Полезные советы тем кто хочет забеременеть
Автор FitZdrav На чтение 12 мин. Просмотров 2.4k. Опубликовано 04.09.2017
Уже заждались положительного результата теста на беременность?! Тогда следующие советы экспертов помогут забеременеть очень быстро, если не получается.
Если вы приняли четкое решение обзавестись семьей, вероятнее всего, вы хотите сделать это быстро, не так ли?! Если это про вас, тогда начните планировать прямо сейчас. Потому что быстро забеременеть значит не только заниматься сексом в «подходящее» время, но и создать такое благоприятное окружение, в котором из здорового эмбриона вырастет здоровый ребенок, после того как сперматозоид встретится с яйцеклеткой. Итак, что нужно сделать чтобы забеременеть? Перед вами пошаговое руководство о том, как быстрее забеременеть.
Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни
Если вас интересует, как увеличить шансы забеременеть, тогда начните заботиться о себе. Не секрет, что во время беременности и родов организм женщины проходит через серьезные изменения и испытания, поэтому обязательно начинайте свое путешествие с важных шагов в сторону здорового образа жизни. Вот несколько простых советов, касаемо здорового образа жизни, соблюдая которые побыстрее забеременеть будет гораздо проще .
Сходите к гинекологу и стоматологу
Гинеколог (акушерка) проанализирует общее состояние здоровья и посоветует необходимые изменения в образе жизни, чтобы беременность наступила быстрее. Не забудьте упомянуть о случаях бесплодия, имевшие место быть в семье, так как некоторые проблемы с репродуктивной системой женщины могут иметь наследственный характер. Рекомендуется также обратиться к стоматологу, если есть какие-либо проблемы с деснами и зубами, которые являются одной из причин недоношенности и плохого набора веса малыша. Перед тем как забеременеть, обязательно нужно привести в порядок полость рта и соблюдать необходимую гигиену ежедневно.
Упражняйтесь
Различного рода упражнения должны войти в привычку, так как нужно подготовить тело к беременности. Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе помогут стабилизировать работу сердца и укрепят здоровье. Будьте осторожны и не переусердствуйте: исследования показали, что чрезмерные нагрузки и тренировки до изнеможения, могут вызвать сбои в менструальном цикле и привести к бесплодию.
Начните принимать пренатальные витамины
Никогда не поздно начать принимать пренатальные витамины. Помимо различных витаминов и минеральных веществ, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для ребенка на всех этапах его развития. По словам ученого, доктора и диетолога Гарвардской медицинской школы Одри Гаскинс, фолиевая кислота продлевает овуляцию, помогает оплодотворению и способствует выживанию эмбриона на ранних этапах беременности. О том, какой комплекс витаминов лучше выбрать, поговорите со своим гинекологом. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в клубнике, шпинате, апельсиновом соке и фасоли.
Не курите
Курение снижает шансы забеременеть быстро. Его связывают с большой вероятностью выкидыша и внематочной беременностью. “У курильщиков значительно снижен уровень эстрогенов, что может снизить вероятность овуляции в цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности”, говорит Гаскинс. Эту привычку стоит искоренить и партнеру, так как курение негативно влияет на число сперматозоидов и качество спермы.
Следите за потреблением кофеина
Не стоит отказываться от кофеина вообще, просто сократить его потребление до 1-2 чашек (250 мл) в день. Слишком большое количество кофеина может привести к проблемам с репродуктивной функцией.
Сократите количество потребляемого алкоголя
Хотя небольшой стаканчик вина и не повлияет на репродуктивную функцию в целом, но лучше не пить алкогольные напитки в тот период, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Нет безопасного количества алкоголя во время беременности, и пока вы не забеременели, лучше отказаться от него вообще.
Не увлекайтесь фаст-фудом и сладостями
Питайтесь правильно, кушайте много фруктов, овощей и цельных зерен. Здоровое питание повышает уровень прогестерона — ключевого гормона в поддержании беременности, поддерживает процесс овуляции и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.
Шаг 2: Остановите контроль за рождаемостью
Наверное, очевидно, почему необходимо перестать контролировать процесс рождаемости и прекратить использовать метод, который помогал вам не беременеть. Стоит отметить также, что в зависимости от того способа, который вы использовали для этих целей, будет зависеть то, как быстро восстановится репродуктивная функция и как легко получится забеременеть. Если вы использовали презервативы, тогда шанс забеременеть значительно увеличится, если в этот раз вы забудете о них на прикроватном столике. Так же и с ВМС: после снятия спирали, тело будет готово к беременности сразу же. С гормональными контрацептивами дело обстоит немного сложнее: после прекращения приема организму потребуется некоторое время, чтобы вернуться к норме.
«Если женщина принимала пероральные контрацептивы в течение длительного времени, то после прекращения приема лекарственных средств могут наблюдаться сбои в менструальном цикле. Менструация может отсутствовать в принципе или быть скудной, повторяться за месяц несколько раз и т.д. — говорит Эрик Д. Левенс, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области репродуктивной эндокринологии в клинике «Shady Grove». Как правило, через шесть-восемь недель цикл должен восстановиться практически полностью. Если через 8-10 недель сбои в цикле все еще есть, разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит».
Шаг 3: Следите за овуляцией
Овуляция — это период наивысшей плодовитости женщины, поэтому знать, когда этот период наступает, крайне важно для того, чтобы быстро забеременеть в домашних условиях. Точно определить этот момент бывает порой сложно, однако есть несколько проверенных способов отследить овуляцию.
Узнайте, когда происходит овуляция
Нужно узнать суть овуляции, понимать, как она работает, чтобы в дальнейшем отслеживать ее симптомы и признаки. Первое заблуждение по этому поводу заключается в том, что овуляция наступает на 14 день с начала критических дней, отчасти это так, но если цикл постоянный и длится 28 дней. У каждой женщины цикл разный. “В среднем цикл может длиться от 24 до 35 дней, и может начинаться на 3-4 дня позже, чем обычно,” — говорит Левенс. В зависимости от продолжительности цикла, овуляция может произойти через 11-21 день с первого дня последних месячных (может раньше или позже, если цикл очень короткий или слишком длинный). Время овуляции зависит от уникального цикла женщины, и у всех здоровых женщин критические дни начинаются через 12-14 дней после овуляции.
Используйте калькулятор овуляции
Так же как вы записываете все важные дела и планы в свой ежедневник или календарь, так же стоит поступить и с овуляцией, ведь беременность — это очень важная цель. Калькулятор овуляции или фертильности определит продолжительность цикла и поможет определить те самые дни, когда вероятность забеременеть очень высока. Просто записывайте первый день вашего цикла (начало менструации) в течение нескольких месяцев. Со временем вы начнете замечать закономерности, когда ваш цикл должен начаться и следовательно, когда наступает овуляция. Самая высокая вероятность зачать ребенка до овуляции и через 24 часа после нее.
Знайте симптомы овуляции
Один из самых простых забеременеть — это слушать свое тело и знать симптомы овуляции. У вас может быть один или два, или даже несколько из перечисленных ниже признаков:
- Небольшие кровянистые выделения
- Бесцветная, вязкая цервикальная слизь
- Повышенное либидо
- Чувствительность и болезненность груди
- Обостренное зрение, чувство вкуса и запаха
- Вздутие живота
- Изменение положения и упругости шейки матки (она становится мягче, выше и более открытая)
- Резкое и стабильное повышение базальной температуры тела
Увеличьте свои шансы на «чудо» с помощью теста на овуляцию
Зная симптомы овуляции, можно больше узнать о своем цикле. К тому моменту, как вы окончательно разберетесь во всем этом, скорее всего, вы уже забеременеете. Если все же нет, тогда тесты на овуляцию могут помочь. Они продаются без рецепта врача в небольших наборах. В один набор входит несколько тест-полосок, задача которых отследить момент овуляции, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ вырабатывается гипофизом, и хорошо отслеживается в моче. Организм вырабатывает этот гормон постоянно, но за 24-48 часов до овуляции его вырабатывается очень много.
Чтобы получить максимально точный результат, следуйте инструкции на упаковке. Тест следует делать в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней, не пить и не мочиться за два часа до него. Далее нужно поместить тест-полоску в собранную порцию мочи, а затем смотреть результаты на цифровом мониторе или на полоски. Появится определенный цвет или знак, сигнализирующий о высоком уровне ЛГ. Это значит, овуляция скоро, пора заняться делом. Такие тесты очень удобны, но не точны на 100 процентов, поскольку они проверяют только один показатель овуляции. Некоторые проблемы со здоровьем могут влиять на результаты теста и показывать ложно положительный результат (синдром поликистозных яичников или синдром лютеинизации неовулирующего фолликула), а некоторые лекарственные средства, содержащие эстрогены и прогестероны (противозачаточные таблетки или гормонозаместительная терапия), могут снизить уровень ЛГ.
Отслеживайте свою базальную температуру
Отслеживание базальной температуры тела (БТT) — это еще один способ узнать период овуляции. Когда овуляции нет, нормальная температура составляет от 35,6 до 37,2 градусов по Цельсию. Измерять БТТ нужно на протяжении всего цикла, а во время овуляции она может быть на пол градуса выше. Для измерения БТТ используется специальный термометр. Измерять температуру нужно каждое утро, не вставая с постели. Нарисуйте график, где осью Y будет БТТ, а осью X — дни цикла. Записывайте свой БТT на графике в течение нескольких месяцев. Когда БТТ в течение нескольких дней немного выше, чем обычно, следует сделать вывод, что овуляция наступила. Такой метод занимает много времени, однако помогает ближе познакомиться со своим телом и создать общую картину вашей фертильности. Если вы разберетесь со своим графиком БТТ, тогда можно смело приступать к зачатию за несколько дней до наивысших показателей БТТ.
Шаг 4: Занимайтесь сексом в меру и с толком
Когда вы пытаетесь забеременеть, вероятнее всего, каждую свободную минуту вы проводите в постели с партнером. Но, помните, все хорошо в меру. Эксперты считают, что лучший способ быстро забеременеть — заниматься сексом один раз в день или через день, во время благоприятных дней до и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество спермы вашего партнера может быть снижено, а если слишком редко, сперма застаивается, и сперматозоиды движутся не так быстро. Если вы хотите зачать ребенка быстро, не делайте следующих вещей:
Не пользуйтесь смазкой
С ней, конечно же, удобнее, но некоторые виды смазки способны убивать сперматозоиды до того момента, как они достигнут яйцеклетки. Поэтому читайте этикетки и выбирайте лучшее либо попробуйте масло канолы. Можно увеличить прелюдию, чтобы стимулировать выработку естественной смазки.
Не принимайте душ после секса
Шансы забеременеть становятся ниже, если принимать душ сразу же после секса. Более того, есть вероятность развития инфекций малого таза. Также нужно избегать длительных пробежек, походов в сауну, гидромассажных ванн или любых других видов деятельности, поднимающих температуру тела сразу после секса.
Поза во время секса не имеет значения
Исследователи не обнаружили какой-либо конкретной позы в сексе, способствующей быстрому зачатию ребенка, а это значит, что можно заниматься сексом в абсолютно любой позе. «Поза, которую вы предпочитаете в сексе, не помешает забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рейчел Гуревич, эксперт по вопросам рождаемости и соавтор книги «Планируем беременность: руководство для чайников«. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать ту самую любимую позу в сексе, которая нравится вам и вашему партнеру. «При выборе позы следует помнить лишь о нескольких вещах: поза комфортна для вас обоих, приносит много эмоций от встречи и самое главное оргазм», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная дула. После секса можно помочь сперме удержаться внутри вас, просто лягте на спину, согните колени и притяните их к груди.
Сколько времени потребуется на то, чтобы зачать ребенка?
У большинства здоровых пар, имеющих частый и незащищенный секс, забеременеть получается в течение года. У 38 процентов пар зачать ребенка выходит за месяц, 68 процентов добиваются результата через 3 месяца, у 81 процента это случается в течение полугода и у 92 процентов через год. В некоторых случаях приходится обращаться за помощью к специалистам, чтобы забеременеть.
Если вам 30 лет или меньше, вы и ваш партнер оба здоровы, тогда можно быстро забеременеть, просто активно занимаясь сексом, и не прибегать к помощи гинеколога и специалистов по репродукции, без использования контрацептивов самой собой. В конце концов, важно помнить, что даже на пике овуляции шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют всего лишь 1 к 5.
Репродуктивная функция женщины снижается с возрастом, поэтому если вам за 35, тогда за помощью нужно обращаться уже через пол года безуспешных попыток. Чем раньше вы посетите доктора, тем быстрее вы забеременеете. Некоторые причины бесплодия усугубляются со временем. Если сидеть сложа руки, тогда шанс, что лечение против бесплодия поможет, будет с течением времени только уменьшаться.
Главное — не винить себя за то, что вы не можете пока забеременеть. Бесплодие встречается в последнее время достаточно часто — 1 пара из 8 сталкивается с проблемами при зачатии или с сохранением беременности, согласно исследованиям Центра контроля и профилактики заболеваний США. И не делайте поспешные выводы о том, что источником «проблемы» являетесь вы. Проблемы с зачатием могут быть не только из-за женщины, но и из-за мужчины и даже из-за нескольких факторов одновременно. Что делать, если долго не получается? Если вам сложно, обратитесь к близкому человеку за поддержкой. Присоединитесь к группе единомышленников, обсуждайте с ними свои проблемы, делитесь переживаниями и эмоциями, спрашивайте совет и не бойтесь быть открытым. Мало просто хотеть, нужно действовать.
Источник: https://www.thebump.com/a/how-to-get-pregnant-fast-tips
Источник
В последнее время возрастает число пар, мечтающих стать родителями, однако из-за ряда причин, долгожданная беременность не наступает.
Среди причин, влияющих на возможность зачать малыша можно выделить: проблемы со здоровьем у будущих родителей, плохая экология, не правильный образ жизни, стресс и даже психологический настрой супругов. Согласно статистике, каждая десятая пара оказывается не способной к зачатию ребенка без помощи медицины.
Статистика пар, у которых получилось забеременеть выглядит следующим образом:
- примерно 10-15% женщин беременеют в первый месяц (цикл) планирования;
- около 50% беременеют в течение первых 3 месяцев (циклов) планирования;
- 75% получают долгожданную беременность в течение 6 месяцев (циклов) с начала планирования;
- и 90 % беременеют в течение года после начала планирования.
- 10-20 % пар понадобится дополнительная медицинская помощь для наступления беременности.
Неудачные попытки забеременеть могут быть не только из-за проблем со здоровьем будущих родителей, а также из-за незнания проверенных и рекомендуемых опытными специалистами способов зачатия
Наиболее эффективными способами, которые рекомендуют опытные гинекологи своим пациенткам, являются следующие:
к содержанию ↑
Правильное определение овуляции
Данный способ заключается в определении фертильного периода, во время которого женский организм готов принять мужскую клетку для наступления зачатия. Во время овуляции, яйцеклетка выходит из фолликула в маточную трубу. За 5 дней до выхода яйцеклетки и сутки после выхода при стандартном цикле (28 дней) можно зачать ребенка. Существует несколько методов определения момента овуляции:
Календарный метод. Календарный способ самый давний. Выход яйцеклетки из фолликула согласно этому методу происходит на 14 день цикла. Это легко посчитать по календарю. Если цикл длиннее или короче, то этот момент определяется за две недели до предстоящей овуляции. Однако этот способ не самый надежный.
Построение графика базальной температуры. Более информативным в домашних условиях является этот способ. Для построения графика, необходимо ежедневно замерять ректальную температуру. График, построенный на основе сбора таких измерений, позволит достоверно определить день овуляции.
Проведение домашних тестов. Тесты на определение овуляции, которые продаются в каждой аптеке, улавливают выброс лютеинизирующего гормона, который резко возрастает перед овуляцией. Этот способ является одним из самых надежных методов.
Мониторинг на УЗИ. Другим едва ли не самым надежным способом определения дня овуляции является мониторинг на УЗИ. Данное исследование сможет достоверно сказать, развивается ли доминантный фолликул, по его размеру высчитывается предполагаемое время начала овуляции. После этого на УЗИ также можно легко проверить, произошла ли овуляция в этом цикле.
Другим «дешевым» способом определения дня Х, является характер выделений из половых путей. Когда эстроген достигает наивысшего значения, можно наблюдать «яичный белок» перед овуляцией, потому как слизь преобразуется в светлую, обильную и тягучую. Природа таким образом создает благоприятную среду для сперматозоидов, в которой они могут сохранять жизнедеятельность 2-3 дня. Как правило выделения появляются непосредственно перед овуляцией, но могут появится также через несколько дней после нее.
Подробнее о способах определения дней овуляции, написано в статье.
к содержанию ↑
Полноценное медицинское обследование
В случае многократных неудачных попытках забеременеть, супружеским парам может понадобится медицинское обследование. Благодаря которому выявятся возможные проблемы и устранятся грамотным врачом. Медицинское обследование желательно для всех пар, решивших завести ребенка. Поскольку имея проблемы со здоровьем, но не зная о них, можно серьезно навредить течению беременности и даже здоровью ребенка. Для начала женщине необходимо посетить гинеколога, который может направить на такие обследования как:
- мазок из влагалища на флору;
- соскоб с шейки матки на ПЦР-исследование;
- цитология соскоба;
- гормоны щитовидной железы;
- общий, биохимический анализ крови;
- общий анализ мочи;
- УЗИ молочной и щитовидной железы, органов малого таза, чтобы исключить наличие патологии;
- исследование уровня гормонов щитовидной железы: тиреотропный гормон гипофиза, регулирующий функцию щитовидной железы, тироксин, трийодтиронин.
- наличие антител к токсоплазмозу, вирусу герпеса, краснухи, цитомегаловируса, папилломавируса человека;
- антитела к ВИЧ, сифилису, гоноккокам, микоплазме, гарднерелле;
- антитела кишечной палочке, стафилококку;
- ПЦР на скрытые инфекции
- анализ на сифилис;
- анализ на ВИЧ;
- анализ на свертываемость крови;
- кольпоскопия и другие.
Одновременно врач может направить на обследование к специалистам, таким, как ЛОР-врач, стоматолог, терапевт, кардиолог.
На основании проведенных исследований и осмотра, врач сделает заключение о состоянии здоровья.
к содержанию ↑
Прием витаминов и минералов
Очень часто просто нет возможности получать с обычной пищей все необходимые вещества и микроэлементы. Помогает достигнуть цели способ забеременеть при помощи обогащения рациона витаминными комплексами.
Скорейшему зачатию способствуют определенные вещества, которые в полном объеме и в нужной концентрации не содержатся в обычных витаминных комплексах.
Для женщин подготовить организм к беременности поможет также специальный витаминно-минеральный комплекс. Он содержит в себе такие элементы, как фолиевая кислота, которая необходима для деления и роста клеток, витамин Е, С, В6, йод и другие. Прием фолиевой кислоты в период планирования и самой беременности снижает риск выкидыша, кровотечений, развития дефектов нервной трубки у новорожденных. Витамин Е улучшает насыщение тканей кислородом, необходим для метаболизма белков, жиров и углеводовк. Кроме того, этот витамин является прекрасным антиоксидантом. Витамин С (аскорбиновая кислота) усиливает действие витамина Е, участвует в обмене фолиевой кислоты и железа. Недостаток витамина С в организме беременной женщины может привести к преждевременному разрыву плодных оболочек. Витамин В6 нужен для синтеза аминокислот, из которых впоследствии образуются белки. В6 снижает раздражительность и агрессивность, уменьшает проявление токсикоза в первой половине беременности. Цинк — один из самых важнейших минералов для тех, кто планирует беременность.
Как и фолиевая кислота он необходим для образования и развития ядра клетки, для роста и деления клеток. Цинк принимает участие в регуляции синтеза белков, жиров и углеводов, а также нуклеиновых кислот. Он помогает предотвратить отслойку плаценты, осложненные роды, пороки развития ребенка и другие патологии. Селен входит в состав многих ферментов, в том числе повышающих способность к зачатию. Магний регулирует более 300 биохимических процессов в организме, включая синтез белков и активацию аминокислот. Именно эти реакции особенно активно протекают во время беременности. Недостаток магния часто встречается у женщин и особенно опасен во время беременности, так как может вызвать замедление роста ребенка, выкидыш, эклампсию.
Для мужчин, которые стремятся стать отцами, разработан специальный витаминный комплекс в состав которого входят элементы, которые благотворно влияет на мужскую фертильность. К примеру L-карнитин повышает количество и подвижность сперматозоидов, витамин Е увеличивает число, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Цинк необходим для выработки тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые регулируют сперматогенез и созревание сперматозоидов.
Важно помнить, что специальные комплексы не только увеличивают вероятность зачатия. С их помощью улучшается здоровье будущих родителей, а значит, снижаются риски, связанные с беременностью, родами, здоровьем ребенка и мамы.
к содержанию ↑
Частота интимной близости и поведение после секса
В разных источниках можно встретить прямо противоположные мнения по этому поводу. Одни считают, что частые половые акты приводят к снижению концентрации сперматозоидов в эякуляте. Другие доказывают, что при ежедневных половых актах снижается процент сперматозоидов с поврежденными ДНК. В целом врачи не следует заниматься сексом каждый день, поскольку качественная сперма вырабатывается при воздержании 2–3 дней. По статистике, пары, имеющие половые акты в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10. Поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно быстрее забеременеть. Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.
Также не маловажно, чтобы за полчаса до занятий любовью и после секса женщина не подмывалась обычным мылом. Это может нарушать кислотно-щелочной баланс во влагалище и значительно снижать продолжительность жизни сперматозоидов. Лучше пользоваться особыми средствами интимной гигиены, которые не повышают кислотность. Существует мнение, что от «правильной» позы во время интимной близости зависит вероятность наступления зачатия. Это довольно спорный вопрос, а вот полежать 5-10 минут после полового акта все-таки стоит, чтобы сперматозоиды легче проникли внутрь матки. Иногда положение матки создает определенные трудности для проникновения в нее спермы, гинекологи называют это «загибом матки». При такой особенности организма вероятность зачатия увеличивается в определенных позах, в каких именно – зависит от положения органа. Как лучше расположиться во время полового акта в таком случае, вам может посоветовать только гинеколог.
к содержанию ↑
Психологический фактор
Случается, при отсутствии каких-либо отклонений в работе систем организма беременность все равно долго не наступает. Очень часто причиной подобной ситуации является психологический фактор. Причиной тому — сильные стрессы, негативные эмоции ии переживания, которые ведут к выработке неполноценных сперматозоидов.
Из-за зацикленности пары скорее зачать ребенка, организм находится в стрессовом состоянии. Не стоит слишком переживать. Только расслабившись и успокоившись, не обращая внимания на мнения окружающих, все произойдет достаточно быстро. Также будущая мама должна быть психологически настроена на перемены в жизни, связанные с рождением ребенка.
Страхи и психологический настрой, зачастую отрицательно влияют на возможность зачатия ребенка
к содержанию ↑
Здоровый образ жизни
Употребление алкоголя, курение негативно воздействуют на способность женщины к зачатию. Репродуктивная система очень чувствительна к пагубным внешним влияниям. Алкоголь и курение не только существенно снижают шансы забеременеть. Но и в случае наступления этого состояния вызывают серьезные отклонения в развитии плода, вплоть до выкидыша. Некоторые врачи рекомендуют не курить 8 или более часов до попытки зачать ребенка. Рекомендуется исключить чрезмерное потребление кофеина, женщины, потребляющие более трех чашек кофе имеют меньше шансов забеременеть.
Рациональное питание также не должно остаться без внимания. Важно употреблять зелень, каши, молоко, бобовые культуры. Придерживайтесь питания, богатого органическими растительными продуктами, которые содержат в себе орехи, фрукты, овощи и злаки. Антиоксиданты, витамины, минералы в этих продуктах улучшают здоровье слизистой оболочки матки. Правильные протеины могут повысить фертильность: тофу, курица, яйца и некоторые морепродукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, железа, селена и других элементов также оказывают благоприятное воздействие и влияют на способность к зачатию. Избегайте транс-жиров, которые часто встречаются в выпечке и сладких продуктах, высокое их потребление может увеличить риск бесплодия. Потребление пестицидов может также связано с трудностями забеременеть.
Сбалансированный рацион позволит нормализовать вес, что очень важно для здорового развития новой жизни
Кроме этого, важно держать себя в тонусе. Для этого нужно делать зарядку или заниматься фитнесом, без силовых нагрузок. И, конечно, полноценный, здоровый сон как лучшее лекарство.
к содержанию ↑
Не затягивайте с планированием
Учеными доказано, что возраст будущих родителей напрямую может зависеть от способности к зачатию. Так, если вы здоровы и ваш возраст до 35 лет, то ваши попытки должны увенчаться успехом в первые 12 месяцев планирования. Если вы старше 35 лет, обратитесь к врачу, после 6 месяцев безрезультатных попыток. Женщины в возрасте 35 лет и старше, в период менопаузы могут испытывать затруднения с зачатием из-за естественного снижения фертильности, которое происходит у женщин более взрослых. В большинстве случаев, еще можно забеременеть, но при этом потребуется больше усилий для сохранения беременности и изменения образа жизни. К тому же у женщин старше 35 лет повышается возможность рождения ребенка с отклонениями в развитии.
к содержанию ↑
Ограничьте употребление лекарств
Особенно антибиотиков, анальгетиков и антигистаминных препаратов (от аллергии). Антибиотики негативно влияют на печень, а нарушения ее работы мешают быстро забеременеть. Антигистаминные препараты препятствуют наступлению овуляции.
Не пользуйтесь смазками во время полового акта, они создают среду, убивающую сперматозоиды. Некоторые рекомендуют использовать вместо смазки яичный белок — ни в коем случае! В белке может быть столько патогенных микроорганизмов, что лечение от них только помешает быстро забеременеть.
к содержанию ↑
Стабилизируйте свой вес, чтобы быстрее забеременеть
У слишком худых или слишком пышных женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Как правило возникают они не конкретно из-за веса, а из-за гормональных нарушений, следствием которых и является лишний вес, поэтому некорректно предлагать желающим быстро забеременеть привести свой вес к общепринятым нормам с помощью диет для похудения, это только навредит. Для начала, если ваш вес слишком отличается от нормы, посетите врача-эндокринолога. Хочу заметить, что женщины, вес которых постоянен (и неважна его величина) беременеют намного быстрее женщин, вес которых колеблется. Задуматься о весе нужно и мужчинам: при колебаниях веса вырабатывается меньше сперматозоидов.
Самое главное помнить, что прежде всего важно физическое и психологическое здоровье будущих родителей, их готовность к переменам в жизни и взаимная любовь
Перечисленные рекомендации можно дополнить народной медициной и народными средствами, помогающими забеременеть, но этой теме будет посвящена отдельна статья.
Загрузка…
Источник