Полезные советы для женщины в контакте
Приглашайте друзей,они вам будут благодарны!!!
В этой группе каждая из вас найдёт для себя что-то интересное .
* Мода
* Уход за собой
* Красивые макияжи
* Причёски
И многое другое ! Добро пожаловать !
Мы любим вас!
????
Забирай себе на стену , чтоб не забыть
жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба
чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
не есть после шести – клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
после 16 – только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом – пошла пресс качнула. через 5 минут – попросидела. и размялась, и калории потратила
от спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать
каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. полюби воду.
кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
орехи, масло – полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
зеленый чай – 2 кружки в день: успокаивает, способствует очищению
В нашей группе есть всё: статусы,картинки,викторина,а также в нашей группе тебе всегда дадут совет! Оставайся с нами,мы не скучаем:)
Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года.
Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!
Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный.
Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.
Показать полностью…
64
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Добро пожаловать в группу про девочек !
В этой группе вы найдете много всего интересного для себя
Например:
Показать полностью…
Полина, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Показать следующие комментарии
Самая большая загадка — жизнь, самое большое богатство — дети, а самое большое счастье — когда тебя любят!
194
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Самира, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Показать следующие комментарии
ЖЕНСКИЙ СОН” – сайт создан для для всех пользователей , в особенности для женщин , девушек , мам – будущих мам .
Здесь вы сможете найти ту или иную интересующую вас информацию.
О здоровье , отдыхе, шопинге и просто женских тонкостях , секретах
мы постараемся разместить информацию разной тематики и будем надеяться ,что она будет для вас полезной https://vk.com/club90700518
27
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Мирослава, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Показать следующие комментарии
Идеальная фигура – просто: 4 лучших упражнения
76
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Дарья, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Показать следующие комментарии
737
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Alisa, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Яна, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Настя, привет, дорогой друг. хочешь попасть в электронный дневник девушки, зовущей себя Соником ,и стать частью нашей большой семьи котиков?
• я расскажу о психологии, правильном питании и поделюсь своим видением мира.
• я будущий журналист, потому здесь ты найдешь не только теплую атмосферу, но и множество моих работ.
• отзывы на фильмы и книги, красивое оформление и натурально-розовые фото. ты сможешь наблюдать за взрослением моего персидского и за моими пятьюдесятью днями продуктивности.
чай, кофе, почитаем? присоединись к семье vk.com/kissonyk
Показать следующий комментарий
29
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Вашими привычками должны стать:
– Высыпаться.
– Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
– Любить и уважать свое тело.
Показать полностью…
175
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
I love myself exactly as I am. I no longer wait to be perfect In order to love myself.
Я люблю себя такой какая я есть. Я больше не жду того чтобы стать идеальной, для того чтобы полюбить себя.
Луиза Хей
93
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Affirmation by Louise Hay and David Kessler from the book “Heal your Heart”:
“I love life and life loves me.
I have lived and loved.
I am healed”
Показать полностью…
31
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.
— Бхагван Шри Раджниш
61
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Многие мелочи, о которых мы не знаем или просто не пользуемся ими, могут изменить нашу жизнь к лучшему. Сегодня мы рассмотрим полезные советы на все случаи в жизни для женщин. Если вы начнёте применять их, то вскоре заметите, насколько проще, интереснее и прекраснее станет жизнь.
Советы для здоровья
Чтобы всегда чувствовать бодрость и быть здоровой, применяй эти полезные советы:
1. Посещай спортзал. Если это невозможно, то занимайся дома 15 минут по утрам. День пройдёт намного продуктивнее, ты будешь более собранной, весёлой, бодрой, а ещё сможешь быстрее принимать верные решения.
2. Выпивай по утрам натощак стакан тёплой воды. Можно добавлять в неё несколько капель сока лимона, мёд, куркуму. Так ты наладишь пищеварение, зарядишься бодростью и даже сбросишь лишний вес.
3. Ложись спать не позже 22 часов. Спи по 8 часов в сутки.
4. Каждый день кушай немного орехов и фруктов.
5. Сократи потребление хлеба и сладостей.
6. Принимай растительные масла – льняное, оливковое для очищения кишечника и омоложения.
7. При первых симптомах простуды промывай нос солевым раствором, это поможет не разболеться.
8. Уделяйте время отдыху – прогулкам, походам в кино, театр, к подруге, это поможет избежать стресса.
Советы для женщин бытовые
1. Грязную посуду всегда заливай водой, так ты сэкономишь время, мыть её будет намного проще и быстрее.
2. Приобрети крепление для губки для мытья посуды, чтобы она оставалась чистой.
3. Воду из аквариума для рыб можно использовать для полива комнатных растений, ведь рыбный помёт – источник фосфора и азота.
4. Бананы лучше хранить отдельно от других фруктов и овощей.
5. Пересолили бульон? Не беда, поместите в него мешочек рисовой крупы на несколько минут, рис заберёт излишек соли из супа.
6. Проверить, свежие ли яйца, можно с помощью простого теста. Наберите в миску воду (примерно на 10 сантиметров). Опустите туда яйца. Самые свежие останутся на дне, те, что всплывут полностью, есть нельзя.
7. Очистить сковороду от нагара можно при помощи половины куска хозяйственного мыла. Его натирают на тёрке, помещают в грязную сковороду, заливают водой и кипятят 30 минут.
8. Как очистить утюг от нагара? На хлопковую ткань насыпаем соль, включаем утюг на максимальный нагрев, пар отключаем. Поглаживаем соль на ткани подошвой утюга. Вскоре она засияет от блеска, а весь нагар останется на кристаллах соли.
9. Чтобы не гладить шторы, сразу после стирки в стиральной машине вешай их на карниз. Когда они высохнут, они будут выглядеть идеально.
10. Почистить варёные яйца легче и быстрее, если залить их водой в закрытом контейнере и потрясти.
11. Чеснок чистят подобным способом. Положите чесночные головки в небольшую ёмкость с крышкой и усердно потрясите.
Советы для поддержания хороших отношений
1. Если назревает ссора во время разговора с близким человеком, нужно мысленно переключиться на счёт до 10. Просто вдохните воздух и считайте. Через несколько секунд раздражение уйдёт, ссоры удастся избежать.
2. Всегда ставьте себя на место другого человека.
3. Извиняйтесь первыми.
4. Говорите слова любви.
5. Не бойтесь сказать о своей симпатии понравившемуся парню, сколько той жизни!
Полезные советы женщинам для саморазвития
1. Читайте каждый день книги, развивайтесь.
2. Запишитесь на марафон или вебинар по самосовершенствованию, там вы узнаете много о себе и сможете научиться достигать поставленных целей, станете более женственной.
3. Общайтесь с успешными людьми.
4. Хвалите мужа, доверяйте ему больше важных дел.
Советы для хорошего настроения
1. Балуйте себя вкусненьким.
2. Позволяйте себе небольшие подарки – украшения, маникюр, поход в спа-салон, новое бельё.
3. Экспериментируйте с внешностью – новая причёска отлично поднимает настроение и придаёт уверенности в себе.
4. Принимай комплименты правильно, говори в ответ слова благодарности, так ты повысишь самооценку. Никогда не оправдывайся в ответ на комплимент.
5. Ухаживай за собой, принимай душ не реже одного раза в сутки, это прибавляет энергии и повышает настроение.
Полезные советы модницам
1. Чтобы хорошо выглядеть, необязательно иметь большой гардероб, главное, научиться правильно комбинировать вещи.
2. Развивай хороший вкус, просматривай модные журналы.
3. Добавь яркие цвета в предметы гардероба, чтобы стать более привлекательной.
4. Отдавай преимущество одежде, которая тебе к лицу, хорошо сидит на фигуре, а не той, что в тренде, но смотрится на тебе странно.
5. Не оголяйте несколько частей тела одновременно. Если на вас декольте, то юбка должна прикрыть верхнюю часть ног.
6. Приобретите один-два добротных ремня. Они подчеркнут ваш образ и выгодно очертят бёдра.
7. Не жалейте средств на аксессуары – можно не менять гардероб, но придать образу новизны при помощи красивого шарфа или броши.
Конечно, невозможно обсудить советы на все случаи жизни, но мы все же надеемся, что эта подборка поможет вам оставаться здоровой, красивой, ухоженной, уравновешенной женщиной, умелой хозяйкой и развить прекрасные личностные качества.
Обзор и рейтинг фильмов!