Говорить правду полезно для нашего здоровья
Согласитесь, что ложь нередко заводит в неприятную ситуацию. Мы все убедились в этом еще в детстве. Кого родители не уличали в какой-то мелкой шалости. Но что происходит в том случае, когда это сходит с рук? Высока вероятность того, что вы попробуете сделать это снова. И если это так и будет продолжать легко сходить с рук, то ложь превратится в полезный жизненный инструмент.
Рано или поздно, такой тип асоциального поведения может захватить человека. И тогда он начинает оказывать влияния на его отношения. И, с уверенностью можно сказать, что будет оказывать воздействие и на здоровье.
Наше тело реагирует на образ нашего мышления. Если мы счастливы – тело вырабатывает эндорфины – гормоны, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. И наоборот, когда мы обеспокоены, раздражены или находимся в состоянии депрессии – тело вырабатывает совершенно другие гормоны – кортизол и норадреналин. Кортизол вызывает повышение уровня сахара в крови и подавляет иммунную систему.
Норадреналин является сигналом “сражайся или спасайся”, это означает учащение сердцебиения и подъем давления. Человек, который постоянно врет, со временем столкнется с беспокойством, депрессией, физическими недомоганиями и даже психическими расстройствами.
Почему мы говорим ложь? Психологи считают – это происходит потому, что мы опасаемся последствий, которые могут иметь место, в случае если мы скажем правду. Люди прибегают ко лжи с целью скрыть собственную некомпетентность, или для того, чтобы на них не сердились. Люди боятся быть наказанными. Другими причинами могут быть страх потерять лицо, статус, или опасение не получить желаемое. А возможно, ложь преследует цель манипулирования людьми.
Лгуны полагают, что они защищают себя, но плата за ложь перевешивает призрачные выгоды, которые она несет. Ложь разрушительно действует на здоровье человека, лишает его ощущения счастья. Прежде всего, для того, чтобы солгать требуется намного больше усилий, чем для того, чтобы сказать правду.
Для того, чтобы ложь звучала правдоподобно, приходится наслаивать одну ложь на другую, зачастую это приводит к тому, что человек сам начинает верить в собственную ложь. Самообман сопряжен со стрессом, поскольку намного легче помнить правду, чем все многочисленные детали своей лжи.
Если Вас будут расспрашивать о ситуации, предшествовавшей лжи, вам придется придерживаться собственной версии даже в том случае, если вам предъявят доказательства, уличающие вас во лжи. Потребуется изрядная изворотливость, чтобы по-своему интерпретировать доказательства и хорошая память для того, чтобы убедительно защищать каждое ложное утверждение.
Но даже самый изворотливый лжец внутренне беспокоится о том, что его или ее ложь будет обнаружена. Этот тип беспокойства может привести к язвам, головным болям, бессонным ночам и паранойе. Ложь непросто является асоциальным поведением, лгуны зачастую сами оказываются вне общества. Если им приходится находиться в обществе людей, которым они солгали, они начинают не любить этих людей. Они даже могут обвинить этих людей в собственных проблемах.
Не удивительно, что ложь способна разрушить рабочие отношения, дружбу или семейные отношения. Если вас поймали на лжи, уровень доверия к вам моментально падает до нуля. Легко понять, почему лишенные доверия и поддержки друзей лгуны подвержены самокритике и депрессии.
Не стоит опасаться говорить правду. Если возникло желание соврать, расслабьтесь. Вспомните о том, что последствия для тела и ума от того, что будет высказана правда, намного меньше, чем последствия от лжи.
Сказать правду намного выгоднее для сохранения состояния собственного рассудка и здоровья. Просто выразив сожаление по поводу случившегося (в том случае, когда Вы сделали что-то не так) и, предложив исправить собственную ошибку, поможет побыстрее покончить с суровым испытанием, и Вы не взвалите на себя дополнительное бремя постоянно поддерживать правдоподобность ложного утверждения.
Просто сказав правду о неприятной ситуации и взяв на себя ответственность за собственные действия, вы заслужите уважение окружающих, и, не исключено, что даже найдете некоторую поддержку. Дополнительно, Вы заработаете репутацию честного человека. Возможно, сложится мнение, что вы способны совершать ошибки, но честность, в любом случае, является наилучшей политикой, и заодно, вы избежите язвы желудка.
Люди могут стать более правдивыми в отношениях с вами, и это сулит массу преимуществ. Меньше придется беспокоиться по поводу того, говорят ли вам правду окружающие. Слова правдивого человека более убедительны. Люди будут больше вам доверять.
Занятно, но те, кто говорят правду, в конечном итоге получают больше того, чего они желают в жизни. А если вы получаете от жизни больше, вам приходится меньше беспокоиться. Будучи правдивым человеком, вы будете лучше спать, лучше есть и лучше выглядеть. Будьте честными, чтобы быть здоровыми.
Запомните: выдумки, белая ложь и преувеличения – это не полуправда, это ложь. Часто мы даже не осознаем, что такие простые вещи, как слова, которые мы говорим, могут приводить к болезням, но это так.
Ложь постепенно съедает человека заживо. Правда поддерживает и питает тело, ум и душу. Поэтому не разрушайте собственное здоровье, позволяя страху брать вверх над вашими действиями и выбором слов. Ложь порабощает человека, но зато правда освобождает.
К такому неожиданному выводу пришли учёные, которые провели исследования влияния правды и лжи на организм человека. Оказывается, что говорить правду не только хорошо, как учили нас с детства, но и полезно для самочувствия и здоровья.
Как известно каждому, правда всегда поощряется, а вот ложь всегда порицается обществом. Никому не нравится, когда ему говорят ложь или «водят за нос». Более того, наверняка многие из вас могут вспомнить случаи из своей жизни, когда после слов лжи приходилось долго переживать, терять аппетит и сон. Оказывается, что ложь и правда оказывают серьёзное воздействие на психику и физическое состояние организма. Неправда, враньё и ложь воздействуют на особые области мозга и являются такими сильными раздражителями, что состояние человека может серьёзно ухудшиться. И наоборот, слова правды, особенно слова правды в том месте, где для человека выгоднее и удобнее было бы соврать, поднимают настроение человека и приводят его психику в хороший тонус и настрой.
Американский Университет Нотр-Дам провёл исследования. В эксперименте было задействовано 110 человек разных возрастов. Одним запретили лгать при любом случае и на любые вопросы отвечать только правду. Вторым разрешили говорить только неправду. Итоги наблюдений по-настоящему удивили учёных. «Ложь во благо» оказалась несостоятельной, так как сама по себе «ложь» приводила человека и различные функции его организма в угнетённое состояние. Из-за того что добровольцы держали всю правду в себе, у них начинались серьёзные эмоциональные проблемы, которые стали воздействовать на психику и поведение. Угнетённое состояние психики, как известно, действует на все функции организма, в первую очередь ослабляет иммунную систему, приводит к нервным расстройствам, сердечным заболеваниям, заболеванием желудочно-кишечного тракта и так далее. Таким образом, люди, которые склонны к лжи и утаиванию правды, подвержены заболеваниям и психическим расстройствам в большей степени, чем люди правдивые, которые при любом случае говорят только правду.
Правда, даже если правда горькая, даже если правда обличает какие-то стороны жизни человека, всегда приводит к положительным результатам. Человек, высказывая правду, которую другие бы скрыли, разгружает свою нервную систему, заставляет работать мозг в правильном направлении. Человек, который не скрывает правды ни от себя, ни от окружающих людей, становится более способным, успешным и, конечно же, здоровым, так как нервная система и психика оказываются в спокойном и работоспособном состоянии. У правдивого человека нормализуется кровяное давление, работа сердца и активность головного мозга, так как отсутствуют раздражители, вызываемые «ложью». Таким образом, природа человека сама заботиться о том, чтобы человек всегда был честен с собой и окружающими людьми, и когда человек пренебрегает этим «законом» природы, у него буквально начинаются проблемы с самочувствием и здоровьем.
«Костромская Фазенда» — строительство домов и бань из бруса. На сайте www.fazenda44.ru вы сможете узнать все подробности, расценки и контакты для связи. Работа по вашему заказу от профессиональных строителей.
С юных лет нас учат верить, что ложь – это грех, из-за которого мы можем легко потерять себя, друзей, возможности. Однако, несмотря на то, это не всегда правда. В некоторых случаях преимущества лжи на самом деле намного выше тех, которые вы получите от правды.
На самом деле, ложь – это больше, чем просто средство выхода из неловких ситуаций. Исследования показывают, что обучение лжи на самом деле является важным этапом в развитии. Итак, прежде чем вы решите, что честность – лучшая политика по всем направлениям, узнайте, почему ложь полезна для вас.
1. Ложь может сделать вас более продуктивным
Немного лжи в работе – это еще не конец света. В действительности, она может даже форсировать вашу продуктивность. Рассказывая властному боссу, что вы делаете проект по его или ее точному графику, когда, по сути, вы работаете над графиком, который лучше работает для вас, может помочь вам найти силы, которые позволят вам расставить приоритеты в ваших собственных навыках и потребностях.
2. Ложь может сделать вас лучшим другом
Ложь – это не просто выдумки. Недосказанность действительно может улучшить вашу дружбу. Если ваш друг упорно сидел на диете в течение года, но вы не видите результаты, вы можете сказать ему, что он выглядят великолепно, и это заставит его чувствовать себя хорошо. Иногда быть добрым лучше, чем быть абсолютно честным.
3. Ложь может повысить ваше настроение
Хотя может показаться, что ложь заставит вас чувствовать себя плохо, может и быть наоборот. Фактически, исследования показывают, что депрессивные люди могут быть более реалистичными, чем их недепрессивные коллеги из-за их чрезмерно реалистичного мировоззрения. Здесь речь идет о самообмане.
4. Ложь может сгладить родительские стрессы
Спросите любого родителя, и они скажут вам: забота о детях-нелегкий подвиг. А что хорошего? Немного невинной лжи о том, достаточно ли у вас денег в кошельке для этой игрушки или часы работы магазина мороженого, могут помочь сохранить мир, никакого вреда.
5. Ложь может улучшить ваши отношения
В то время как откровенная ложь о верности, деньгах или других больших проблемах может разрушить отношений, небольшая недосказанность может фактически улучшить ваши отношения в долгосрочной перспективе. Сохранение деталей предыдущих отношений или небольшие секреты помогут сохранить ваши отношения.
6. Ложь может помочь вам на пути к вашим целям
Легко чувствовать себя побежденным, когда вы работаете над целью, но чувствуете, что не совсем получается. К счастью, небольшой самообман может помочь вам не свернуть с пути, вместо того, чтобы заставить вас чувствовать, что нет другого выбора, кроме как сдаться.
7. Ложь делает вас более эффективным руководителем
Честность не всегда лучшая политика, если вы работодатель. Говоря сотруднику или коллеге, «вы не так умны, как казалось на собеседовании», не способствует улучшению производительности. В конце концов, немного невинной лжи может быть отличным мотивационным инструментом.
8. Ложь может повысить ваши навыки ведения переговоров
Хотите получить скидку в магазине или договориться о повышении? Ложь определенно пригодится. Ложь о лучшем предложении или сказать, что вы готовы уволиться, если вы не получаете прибавки, может помочь вам получить то, что вы хотите.
9. Ложь может помочь вам противостоять вашим страхам
Небольшой самообман может помочь вам преодолеть страхи. Если вы беспокоитесь о том, чтобы расстаться или бросить работу ради новой возможности, говоря себе, что все будет хорошо, даже когда нет доказательств, может подтолкнуть вас к движению вперед.
10. Ложь может повысить нашу самооценку
Вы можете не видеть супермодель в зеркале, но это не значит, что в любом случае не стоит говорить себе приятных слегка лживых слов на этот счет. Это может повысить вашу уверенность в себе, и может быть даже стать самоисполняющимся пророчеством.
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день!
Что греха таить: все мы живем, постоянно нарушая библейскую заповедь «не лги». А как иначе?! Только представьте себе мир, в котором бы все люди резали правду-матку. Так, при встрече одна подруга говорила бы другой: «Сегодня ты жутко выглядишь». Поступающий на работу человек заявлял бы с порога о своей нелюбви к дисциплине, а врач советовал бы пациенту не тратиться на лекарства, потому что тот скоро умрет. Не стало бы ни вежливости, ни попыток как-то сгладить неприятную ситуацию. Но, кстати, о заповеди…
Даже в Библии встречается много примеров лжи. Ложь во благо и во зло, ложь праведников и нечестивых, ложь мужская и женская. Например, вот история об Аврааме, описанная в Бытии 12:10-13: «И был голод в той земле. И сошел Аврам в Египет, пожить там, потому что усилился голод в земле той. Когда же он приближался к Египту, то сказал Саре, жене своей: вот, я знаю, что ты женщина, прекрасная видом; и когда Египтяне увидят тебя, то скажут: это жена его; и убьют меня, а тебя оставят в живых; скажи же, что ты мне сестра, дабы мне хорошо было ради тебя, и дабы жива была душа моя чрез тебя». И продолжение в Бытие 20:2: «И сказал Авраам о Сарре, жене своей: она сестра моя. И послал Авимелех, царь Герарский, и взял Сарру». Выходит, пострадала женщина ради спасения своего мужа, уговорившего ее соврать.
И еще один пример об Иакове в Бытие 27:22-24: «Иаков подошел к Исааку, отцу своему, и он ощупал его и сказал: голос, голос Иакова; а руки, руки Исавовы. И не узнал его, потому что руки его были, как руки Исава, брата его, косматые; и благословил его и сказал: ты ли сын мой Исав? Он отвечал: я». На лицо – факт введения в заблуждение.
Эти и другие библейские рассказы, в которых ложь одним людям сохраняла жизнь, а другим – помогала скрыть слабости, показывают, что способность обманывать других коренится в очень далеком прошлом. Ложь всегда находила себе оправдание, а потому множилась и процветала. Этому способствовал естественный отбор, который благоволил хитрецам, способным не моргнув обмануть – и первым захватить добычу, обмануть – и съесть. А съесть – значит, остаться живым и здоровым. Остаться жить – значит, продолжать размножаться. Так, ложь помогала сохранять свой набор генов и передавать его из поколения в поколение.
Но давно замечено (и на собственном опыте тоже): вруны часто сталкиваются с самыми разными проблемами: им приходится то и дело выкручиваться, изворачиваться, помнить, что и кому соврали.
Новое исследование, проведенное учеными из университета Нотр-Дама, показало, что когда людям удалось в течение 10 недель врать меньше, чем обычно, они сообщили о значительном улучшении физического и психического здоровья, пишет innovanews.ru.
– Мы установили, что участники исследования, которые существенно сократили объем ежедневной лжи, значительно укрепили здоровье, – уверял коллег профессор психологии Анита Келли на 120-й ежегодной конвенции Американской психологической академии.
Исследование также показало положительные результаты в личных отношениях участников: те, кто не лгал в течение исследования, отметили улучшенные отношения и социальное взаимодействие с окружающими.
– Статистические исследования показали, что подобное совершенствование взаимоотношений лежит в основе улучшения здоровья, – заключили ученые.
От автора: Есть ли ситуации, когда правда приносит вред, а ложь оказывается во благо? Эта статья – не руководство к действию, а предложение поразмышлять на тему правды и лжи в нашей жизни.
С детства мы все накрепко усвоили, что обманывать нехорошо. Но взрослея, каждый думающий гражданин рано или поздно обнаруживает, что это правило очень часто распространяется только в одну сторону. Ты честно рассказываешь маме, что это ты разбил вазу – а через какое-то время мама в кабинете стоматолога говорит: «Да это совсем не больно будет!». Ты честно учишься на одни пятерки – а высокооплачиваемую работу тебе почему-то никто не бежит предлагать. Ты честно платишь налоги с зарплаты и прочие пдв – а тебе говорят «Дороги уже отремонтированы! Счастье близко!». Ну и так далее. Так что рано или поздно каждый думающий гражданин приходит к пониманию простой истины: все врут, и врать будут. И дальше следует мысль: может, и себе усвоить это полезное умение?
И вот тут у психически здоровых граждан наступает засада. Ее суть проста – ложь нам чужда по природе. Даже на уровне физиологии: при необходимости лгать, в организме вырабатываются гормоны стресса. Хотя есть некоторые категории людей, которые лгут, как дышат. Приобретают они такое прекрасное умение по причине более или менее тяжелого личностного расстройства: пограничного, нарциссического, психопатического (если не вдаваться в подробности, то это еще не душевные заболевания, но уже то, что в обиходе называется «стремный он какой-то»).
Так то если вы здоровы, то лгать вам трудно. И каждый раз приходится себя спрашивать – а оно стоит того стресса, с которым потом придется справляться? Мы задумались – а есть ли ситуации, когда польза от лжи может быть больше, чем «побочные эффекты»? Наш список – не руководство к действию, а повод для размышлений.
Допустим, у вашего супруга или супруги характер не сахар. Или у подруги. Или вы живете с родителями (свекрами), у которых характер не сахар. И вот этот «несахарный» близкий задает вопрос, что называется «с подвохом». Из серии «Как ты думаешь, я толстая?» (вариации «Ты думаешь, моя мама плохо готовит?», «Вам, наверное, не понравилась та ваза, которую мы вам подарили на годовщину?», «Мне идет эта кофточка?» и т.д.). Только попробуйте сказать правду – и ваш собеседник получит повод высказать вам в свою очередь все то, что он считает правдой о вас. И о вашем весе, и о вкусе, и о манере готовить. А ведь одна маленькая, безобидная ложь вполне может такую перепалку предотвратить: достаточно лишь сказать «Кофточка прекрасна, ты прекрасна, мама твоя готовит как Эктор Хименес Браво, а вазой мы любуемся каждый день, просто уборку делали, и спрятали, чтоб не разбить».
Вы застукали мужа подруги с любовницей. Сама подруга в ус не дует, занята семейными делами, и ей кажется, что все хорошо. И тут вы, честный человек, приходите к ней и выкладываете всю правду-матку («А твой-то зажигает с секретаршей!»). Независимо от того, кто будет первым послан в пешее эротическое путешествие – муж, его любовница или вы, в этом известном направлении все равно пойдут все. И не все оттуда вернутся! Потому что таких правдорубов, которые приходят без приглашения, чтобы «просветить», «открыть глаза», «спасти!» и вообще «наставить на путь истинный», очень сложно любить. Если хочется поговорить на тему несправедливости устройства мира, об этом всегда можно поговорить с психологом.
Допустим, вы сами – тот муж, у которого любовница. Или жена, у которой случилась интрижка. И вас мучает совесть. И вот вы ходите с этой ноющей совестью, и все хотите, чтоб она перестала ныть. Что нужно сделать? Что называется – облегчить душу. Но можно облегчить душу батюшке, психологу или очень верной подруге. А можно пойти прямо к супругу, и ему это все вывалить – вот, милый, такая я у тебя гадина, разбирайся. Если в семье давно зрел кризис, и сама интрижка – это отчаянный способ хоть как-то до мужа достучаться и подать знак «дорогой, у нас проблемы!», то вариант. Тут уже не отмахнется. Но если семья у вас крепкая и спокойная, а случившее было результатом, как говорил один персонаж, «секундного нападу тупості» – то стоит ли ставить правду выше отношений?
Когда мама после развода говорит сыну: «Твой отец – предатель, обманщик и нас бросил. Смотри-ка, и не звонит тебе, и с днем рожденья поздравить забыл» – это может быть кристально честной констатацией фактов. И отец, может, и правда нехороший человек, и вообще ребенком не интересуется. Но для ребенка именно этот отец – это половина мира (вторая половина – мама). И когда одна половина мира начинает в пух и прах разносить вторую, то это в буквальном смысле слова мировая война в душе отдельного маленького человека. А потом можно удивляться, чего это он подростком курит, бунтует и вообще, маму не любит. Да потому что маме в свое время правда оказалась важнее, чем душевное равновесие ребенка, вот и ему теперь тоже своя правда важнее.
С правдой хорошо бы аккуратно, она может ранить. И тогда вдруг оказывается, что солгать (или хотя бы недоговорить), ясно понимая, зачем это делаешь – это жест заботы и бережности.
(Статья написана для журнала “Раиса Захаровна”, 2013 год)