Жить у воды полезно или вредно
Почти все любят бывать у моря, но не все знают, что находится и жить рядом с морем просто жизненно необходимо для организма любого человека. И дело не в воздухе с йодом, и не в шуме прибоя, который благоприятно влияет на нервную систему. Все дело в ОТРИЦАТЕЛЬНО ЗАРЯЖЕННЫХ ИОНАХ. С точки зрения медицины концентрация отрицательных ионов( анионов) не должна быть ниже 600 на 1 кубический сантиметр. Если показатель ниже, то это сильно сказывается на здоровье человека в худшую сторону. Но в городских квартирах их не больше 150 ! А в офисе перед компьютером их вообще ноль… Когда мы сидим у компьютера, то дышим “мёртвым” воздухом! Воздух, который входит в комнаты, теряет ионы, особенно с отрицательным зарядом. Кондиционеры в которых различные фильтры тоже убивают ионы.
Русский биофизик Александр Чижевский – первый ученый, который изучил роль ионов в жизни человека и всего живого. Он проводил много опытов на животных. Когда мышей лишали свежего воздуха при помощи фильтров блокирующих ионы, то мыши становились вялыми, через время переставали нормально двигаться. Через более длительное время живя в таких условиях некоторые мыши погибали. После обогащения воздуха ионами, где находились животные, мыши постепенно приходили в себя, а другая группа мышей, которая всегда находилась в условиях “живого” воздуха, заметно прибавляла в весе и чувствовала себя замечательно.
Советский учёный, биофизик, философ, поэт, художник. Почётный президент I международного конгресса по биофизике, действительный член нескольких академий мира и почётный профессор университетов Европы, Америки, Азии. (Википедия)
Так почему море? Если в городском воздухе ионов не больше 500 на кубический см., а то и меньше, у моря их 4000! Поэтому у моря так всем хорошо. Не зря многие мечтают жить у моря. Как только заезжаешь в прибрежные районы, чувствуешь этот богатых ионами воздух.
Многие слышали о кавказском здоровье и долголетии…Много на эту тему споров. Кто-то считает причиной долголетия антиоксиданты находящиеся в вине, другие в особенностях местной кухни. Конечно многие отмечают и особый горный воздух. И последнее имеет реальное значение.
Лучше моря только горы ! Так вот в горных районах, где много хвойных растений количество ионов на всё тот же кубический сантиметр подскакивает до 12 000 ! Вот вам и секрет. А не вино и прочее…Кстати многие туристы отмечаю факт того, что в горах меньше пьянеешь. Поэтому употребление спиртного меньше вредит здоровью местным. Не стоит наделять волшебными свойствами этиловые напитки и ждать долголетия от них, живя в городе с низким содержанием ионов. Питание очень важно, но учитывая опыт с мышами, которые получали необходимую пищу, но дышали “мёртвым” воздухом, видно на сколько важен для всего живого свежий воздух наполненный достаточным количеством ионов. К тому же отрицательные ионы уничтожают вирусы в воздухе! Поэтому люди живущие в горах или возле моря очень редко болеют и заражаются!
Человек не приспособлен долго быть вне свежего воздуха. Все знают, что сельчане гораздо здоровее городских, так как чаще находятся вне дома. Живя в частном доме, человеку постоянно приходится что-то делать во дворе или на огороде. Да и выйти на свежий воздух не занимает много время. В сельской местности количество ионов достигает в среднем 1500/см3, а в городе средний показатель – 500/см3 !
Что же делать всем нам живущим в городе и работающим в офисах? Так получается, что городской житель проводит в стенах до 85% всего времени! Это квартира, офис, транспорт и даже перерыв на обед в стенах кафе с кондиционером или в том же офисе на рабочем месте.
Усугубляется еще тем, что воздух лишённый ионами, наполнен тяжёлыми веществами от мебели, техники, пластика итак далее…Так же пыль, которая оседает в легких, ведь ионы осаждают пыль, и чем больше ионов, тем меньше пыли. Именно из-за этого все астматики мечтаю жить у моря или чаще бывать в горах.
СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ДЫШАТЬ “ЖИВЫМ” ВОЗДУХОМ :
1 Конечно самый верный способ дышать “живым” воздухом – это поселится у моря (2 километра от побережья содержат примерно 4000/см3 ) чем дальше от моря, тем меньше.
2 Любую возможность быть на свежем воздухе лучше не упускать. Даже работая в офисе, обедать лучше на улице. Никто не может запрещает взять еду и съесть её на лавочке возле офиса.
3 Постоянно делать влажную уборку.
4 Хвойные деревья, как например сосна имеют потрясающие возможности образования ионов. Поэтому если у вас дом обязательно посадите сосну!
5 В квартире поможет такое растение как герань! Это одно из единственных растений, которое помогает образованию ионов в воздухе. Чем больше её будет, тем лучше. Конечно, если у вас нет на неё аллергии.
6 Ещё очень поможет комнатный фонтанчик и аквариум. Это естественные увлажнители комнаты. Было-бы очень замечательно спать среди комнатных растений под журчание воды, которая способствует естественной ионизации воздуха. И с открытым окошком. Но помните, что если у вас много дома растений важно следить за землёй в которой они растут! От частого полива в земле может образовываться много плесени. Некоторую хорошо видно(беловатый налёт на поверхности горшка) А некоторая плесень не так заметна…И получается, что вы дышите этой плесенью у себя дома.
7 В жаркую и сухую погоду хорошо брызгать водой растения и даже москитные сетки. Воздух проходя через них будет менее пыльный и любая влага так же увеличивает количество ионов.
8 В грозу не упускайте возможности открыть окна, ну или после грозы. В такую погоду ионизация воздуха вырастает в сотни раз! До 3500/см3
9 Принимая душ организм насыщается отрицательными ионами, так как вода струящаяся. Самое большое количество ионов зафиксировано возле огромных водопадов ( до 120000/см3)
10 Ходить чаще в лес, где количество отрицательно заряженных ионов 2500-3000 на кубический сантиметр.
11 Многие сразу вспомнят о специальных ионизаторах воздуха в помещениях. Но как оказалось не все просто с этими приборами. Зачастую это бестолковый агрегат. Но хуже если он ещё и вредный, что часто встречается. У настоящего ионизатора воздуха обязательно должен быть медицинский сертификат! Купить его можно только в магазинах медицинского оборудования, а не в торговых центрах бытовой техники. И имея дома медицинский ионизатор, следует тщательно изучить все нюансы использования и противопоказания. Так как прибор не может вырабатывать природное соотношение положительных и отрицательных ионов!
Человеку нельзя терять связь с природой! Это основа его выживания!
Берегите себя! Ставьте лайк, подписывайтесь на “МОРЕ ЗНАНИЙ” Напишите в комментариях, где вам дышится лучше ? Читайте подробнее о воздухе в квартире и выборе мебели по этой ссылке : https://zen.yandex.ru/media/id/5d274b8f78125e00a95a2edb/iady-v-vozduhe-5d28b012e3062c00ac3e82a2
Содержание:
- Как вода лечит мозг
- Как рыбалка уменьшает стресс и спасает жизнь
- Вместо ночных кошмаров — сны о воде
Посттравматическое стрессовое расстройство — состояние, которое во все времена испытывали участники боевых действий и ветераны войн, — сегодня нередко возникает и у обычных людей. Один из способов избавиться от депрессии и изменить работу пострадавшего мозга — общение с водой: оказывается, рыбалка и водные виды спорта в буквальном смысле слова лечат от стресса. Как это происходит?
Начиная с 2007 года программа «Герои на воде» (Heroes on the Water) помогла отдохнуть, восстановиться и заново влиться в общество более чем трем тысячам военнослужащих и ветеранов войн, пострадавших от ранений и травм, — и все благодаря лодочной рыбалке. По словам основателя программы Джима Долана, такая рыбалка обеспечивает тройной терапевтический эффект: физический (участники занимаются греблей и ловлей рыбы), практический (они приобретают новые навыки и обучаются спорту, которым смогут заниматься всю оставшуюся жизнь) и психологический (благодаря ощущению свободы и расслабленности, которыми сопровождается пребывание на воде). «По себе знаю, на воде все жизненные неурядицы куда-то исчезают, — признается Долан. — Думаю, с другими ребятами происходит то же самое».
Доктор Джордан Графман изучает функционирование человеческого мозга уже более тридцати лет. Он специалист по черепно-мозговым травмам и их роли в возникновении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). К сожалению, в последние десять лет у Графмана появилось много объектов для исследований.
«Среди обычного мирного населения диагноз „посттравматическое стрессовое расстройство“ может быть поставлен 3–6 процентам людей, — говорит Джордан. — В регионах, пострадавших от природных катастроф, таких, как землетрясения или цунами, эта цифра возрастает до 4–16 процентов». Но это мелочи по сравнению с 58 процентами людей с таким диагнозом среди участников военных действий, например, служивших в Ираке и Афганистане.
ПТСР чаще всего возникает в результате нарушения реакции мозга на травмирующий опыт (или переживания), длительное пребывание в многочисленных стрессовых ситуациях или продолжительное горе, вызванное потерей друзей и близких. «Жертвой этого расстройства может стать любой человек, подвергшийся воздействию травматического события и отреагировавший на него страхом, беспомощностью или ужасом, — говорит Графман. — Люди теряют чувство личной безопасности и ощущение того, что они контролируют свою жизнь. Впоследствии они раз за разом переживают это событие в похожих реальных условиях или во снах, фантазиях, что со временем приводит к гипервозбудимости».
Как вода лечит мозг
При посттравматическом стрессовом расстройстве, как и при всех прочих видах стресса, в первую очередь страдают миндалевидное тело, гиппокамп и медиальная префронтальная кора головного мозга. «Миндалина не только играет ключевую роль в формировании эмоций вообще, она ответственна за страх, вызванный угрозой нашей жизни, следовательно, соотносится и с представлением о личной безопасности, — продолжает Графман. — Гиппокамп участвует в формировании и восстановлении повседневных воспоминаний. Медиальная префронтальная кора мозга играет ведущую роль в сохранении убеждений, рутинных воспоминания и эпизодов, которые мы постоянно извлекаем из недр своей памяти. Судя по всему, именно миндалина и медиальная префронтальная кора являются главными виновниками возникновения ПТСР».
Пребывание у воды расслабляет и стимулирует нас, а следовательно, и наш мозг, и способствует положительным изменениям в эмоциональном состоянии и поведении человека. Глафман добавляет: «Многочисленные исследования мозговой деятельности свидетельствуют о том, что на медиальную префронтальную кору головного мозга мощно влияет позитивное настроение. Значит, помогая человеку испытывать позитивные эмоции и оставаться в хорошем настроении, вы поддерживаете активность его мозга в медиальной префронтальной коре».
Джон Харт, невропатолог и директор отделения медицинских наук Центра здоровья мозга в Далласе, также работающий с ветеранами войн в рамках программы «Герои на воде», вторит Графману: «Вода одновременно влияет на все пять органов чувств человека очень позитивными и мощными образами и воспоминаниями. Хорошие воспоминания о днях, проведенных на воде, помогают стереть страшные картины, преследующие ветеранов».
И вода играет здесь отнюдь не пассивную роль, ведь в большинстве случаев (что, безусловно, касается и лодочной рыбалки) человеку приходится с ней взаимодействовать. Это отвлекает нас наилучшим из всех возможных способов, позволяя хоть ненадолго сосредоточиться на том, что находится прямо перед нами в данный момент.
Как рыбалка уменьшает стресс и спасает жизнь
Впрочем, ощущение спокойствия и выброс эндорфинов можно получить не только на рыбалке. Как утверждают представители такого направления психологии, как экотерапия, пребывание на воде или даже просто на природе само по себе может производить мощный восстанавливающий психику эффект. Дикая природа вызывает у многих чувства почтения и удивления, ощущения гармонии с собой и окружающим миром, обновления и более глубокого самосознания.
В рамках программы «Реки выздоровления» военных ветеранов отправляют в четырехдневные поездки в самые красивые уголки дикой природы по всей стране, где их обучают премудростям рыболовства и методам релаксации. В 2009 году исследователи трижды тестировали состояние шестидесяти семи ветеранов: за месяц до поездки на рыбалку, в последний день мероприятия и через месяц после него.
По возвращении из поездки у всех испытуемых наблюдалось заметное улучшение по всем показателям. Месяц спустя участники доложили, что симптомы посттравматического стрессового расстройства и восприятие стресса стали слабее обычных на 19 процентов, физические симптомы стресса уменьшились на 28 процентов, качество сна улучшилось на 11 процентов, симптомы депрессии уменьшились на 44 процента, а тревожность — на 31 процент; ощущение покоя усилилось на 67 процентов, уверенность в себе выросла на 33 процента, а настроение улучшилось на 47 процентов.
Результаты клинических исследований подтверждаются и неофициальными данными. Ветеран по имени Джеймс заявил, что благодаря времени, проведенному на реке, смог отказаться ото всех лекарств от депрессии и большей части обезболивающих таблеток. А Джейсон, ветеран войны, принявший участие в лодочной рыбалке «Героев на воде», написал: «Когда-то я, как никто другой, убеждал себя в том, что со мной все хорошо, но демоны внутри меня выигрывали больше сражений, чем я. Теперь я знаю, что рыбалка спасла мне жизнь».
Вместо ночных кошмаров — сны о воде
Для терапии — как ветеранов боевых действий, так и обычных людей — используются и другие виды водного спорта. Не так давно я занимался серфингом с двумя военными ветеранами, Мартином Поллоком и Уиллом Хэнви, приехавшими в один из реабилитационных серфинг-лагерей. Мартин потерял обе ноги и руку в войне на Ближнем Востоке, а Уилл получил травму во время интенсивной тренировки в спортзале: ему на ноги упала тяжелая штанга, серьезно повредив колени и бедра. Как и большинство участников, поначалу они считали, что никогда в жизни не смогут кататься на доске. Наблюдая за этими людьми на воде, вы становитесь свидетелем осознания человеком собственного успеха, которое разрушает его ограничения, повышает самооценку, дает ощущение единства с другими, похожими на него людьми и значительно улучшает психологическое состояние.
Приведу еще один пример. Техасец по имени Бобби Лейн приехал в серфинг-лагерь для того, чтобы вычеркнуть последний пункт из своего списка дел, которые он собирался сделать перед смертью. После возвращения домой Бобби планировал покончить с собой.
Двадцатисемилетний Лейн получил серьезную черепно-мозговую травму во время службы морским пехотинцем в Ираке. Вернувшись с войны, он, как и многие другие участники боевых действий, страдал от посттравматического расстройства. Непрекращающиеся кошмары не давали ему спать по ночам.
По словам Лейна, серфинг не просто изменил его жизнь, он его спас. Благодаря этому спорту Бобби впервые за несколько лет смог выспаться. На смену ночным кошмарам пришли сны о воде. «Уйти из жизни — не самый лучший выбор, — говорит Лейн. — Теперь я точно знаю, что если жизнь стала слишком трудной, в ней все равно всегда есть океан».
Невероятные факты
Более десяти лет проводились исследования на тему отдыха и жизни у моря. Все они показали, что отдых на пляже не только улучшит в разы ваше настроение, но и ваша эффективность на работе значительно повысится.
Читайте также: Как запустить в своем теле процессы омоложения
Более того, ученые говорят о минимум пяти причинах, по которым вам не просто необходимо отдыхать на пляже, а нужно жить на нем.
1. Вода быстро возвращает человека к его естественному состоянию
Человек подключен к воде с самого начала своей жизни. Наш организм на 75 процентов состоит из нее, мозг – на 65 процентов, а кости – на 31 процент.
Поэтому человеческий мозг реагирует очень положительно на возможность побыть в воде. Биологическая связь человека с водой провоцирует моментальную реакцию в мозгу всякий раз, когда мы заходим в воду.
Плавание – это отличный способ перезарядить батарейки, максимально эффективный способ. Самый лучший вид релаксационного плавания – это пребывание в морской воде.
Живите на берегу моря
2. На побережье человек себя чувствует максимально спокойно
Исследования показали, что когда человек смотрит на природу, у него в голове включаются в работу те отделы мозга, которые отвечают за эмоциональную стабильность. Важно добавить, что даже фотографии, которые вы сделаете во время отпуска, обладают успокаивающим действием.
Еще один эксперимент с участием магнитно-резонансной томографии продемонстрировал, что прибрежные пейзажи расслабляют человека гораздо эффективнее, чем что-либо другое.
Море в жизни человека
3. Пляж полезнее человеку, чем культура
Успокоительное воздействие на человеческий мозг оказывает как созерцание пейзажей, так и живопись. Но в 2011 году было проведено исследование, в котором приняли участие 22 000 респондентов. Оказалось, что люди, живущие около водоемов, чувствовали себя на 5,2 процента счастливее. А море – это самый лучший антидепрессант.
Читайте также: Как тело предупреждает нас об угрозе смерти: 5 явных признаков скорого инфаркта
4. Вода оказывает на мозг омолаживающее воздействие
В современных реалиях повального увлечения интернетом и социальными сетями наш мозг как никогда нуждается в отдыхе. Самый эффективный способ перезарядки – это созерцание движущейся воды. Впервые это доказало исследование, проведенное в 1995 году.
В частности, эксперты сумели доказать, что студенты, которые жили с видом на парк, показывали более высокие результаты в когнитивных тестах, чем остальные. Более того, лучше всего с тестами справлялись те, кто постоянно смотрел на море, озеро или реку, а не на лес.
Надо жить у моря
5. Успокоительное действие синего цвета
Для большинства людей в мире самым любимым является синий цвет. Его любят 35 процентов женщин и 42 процента мужчин. Эксперты вовсе не удивляются этому, ведь оттенки неба и воды максимально приятны человеку, они его успокаивают. Синий цвет – это гарантия положительного эмоционального отклика.
При созерцании синего цвета в мозгу запускается механизм возбуждения, который связан с активацией нейротрансмиттеров, дающих ощущение эйфории, радости и восторга. Именно по этой причине синий обладает сильным терапевтическим эффектом, связанным с выбросом дофамина. Более того, синий цвет бодрит, помогает человеку меньше ощущать усталость.