За полезной малиной чтоб зимой не болеть
Малина от кашля применяется с давних времен. Помогает малина при всех видах кашля: при влажном и сухом, при ларингите, трахеите, бронхите и разных ОРВИ.
Целебные свойства малины при кашле
Помимо ягод, целебными свойствами обладают и листья, и ветки малины, и даже корни. Во всех этих частях содержатся эфирные масла, фитонциды, огромное количество витаминов и минералов, что делает это растение практически универсальным лекарственным средством со следующим воздействием на организм:
- жаропонижающее;
- противовоспалительное;
- моче- и потогонное;
- противомикробное;
- укрепляющее иммунитет;
- смягчающее и избавляющее от кашля.
Отвары из ягод и листьев малины при кашле
Отвар веток малины и листьев
Отличный рецепт от кашля – отвар веток малины с листьями, цветками и зелеными ягодами. Их запаривают кипятком в соотношении 1 к 10 и настаивают около часа. Принимают это эффективное противогриппозное средство в день несколько раз. Для усиления действия можно дополнить рецепт плодами шиповника, клюквы или калины. А если приготовить отвар с листиками мяты, а после остывания добавить мед, то такой настой успокоит даже очень сильный кашель.
Рецепт отвара, помогающего при простуде и бронхите, включает в себя не только ветки малины с листьями, к ним хорошо добавить и корни. Столовую ложку перемолотого сухого сырья нужно 20 минут кипятить в 400 мл воды, затем тщательно процедить и довести до исходного объема с помощью кипяченой воды. Принимать четырежды в сутки по 10 мл (равно 1 ст. л.).
Существует рецепт приготовления отвара от кашля из сушеных ягод. В термос высыпается 1 ст. л. плодов (сухих) и добавляются 200 мл кипятка. Через 15 минут настаивания вкусный и полезный чай с малиной готов. При желании для улучшения вкуса в термос можно добавлять и обычную заварку (черный или зеленый чай).
При кашле, вызванном ларингитом, полезно полоскать горло настоем из листьев и веток растения. Для его приготовления:
- берут сухое сырье в количестве 2 ст. л.;
- измельчают его и заливают кипятком (1 стаканом);
- в течение 40 минут средство настаивается, затем его нужно аккуратно процедить, чтобы в жидкости не осталось никаких частичек.
Отвар веток малины с листьями для лечения кашля
Полоскания каждый час длительностью около 2 минут значительно уменьшают проявления кашля и неприятные ощущения в горле (за счет противомикробного действия). Кстати, такой отвар неплохо принимать и внутрь в качестве противовоспалительного средства.
Рецепты для детей
Рецепт, который применяется при кашле у детей:
Малиновый отвар для лечения кашля
- столовая ложка листьев растения заливается стаканом кипятка;
- варится около 15 минут на медленном огне или водяной бане;
- в течение часа отвар остывает, затем детки принимают его по полстакана за 1 раз.
Приготовленный по этому рецепту раствор эффективен и при лихорадочных состояниях. Использовать его можно до 5 раз ежедневно.
Поскольку дети любят, чтобы было вкусно, рецепты с использованием веточек или листиков растения можно усовершенствовать. Добавление ветки малины в обычный чай с лимоном и медом позволит ребенку лечить кашель с удовольствием.
Ягоды – самое вкусное в малине. Малышей можно побаловать чаем из них. Рецептов довольно много, простейший из них таков:
- плоды перемалывают с сахаром (вдвое больше, чем ягод);
- в стеклянной посуде хранят в холодильнике;
- при необходимости 1–2 ч. л. добавляют в обычный черный или зеленый чай и выпивают.
Малиновый чай для лечения кашля детям
Поскольку малина обладает потогонным действием, не рекомендуется в первые 30 минут после приема такого напитка выходить на улицу.
Можно готовить средство от кашля из свежих ягод прямо перед применением. Рецепт очень простой:
Чай из свежих ягод малины
- 2 ст. л. заливаются 200 мл кипятка;
- настаиваются несколько минут (просто чтобы было не горячо пить);
- в течение часа чай с малиной выпивается.
2–3 порции такого настоя в день вполне достаточно для облегчения состояния.
Отличный рецепт от кашля для детей и взрослых – теплое молоко с протертой малиной. Свежая малина растирается с сахаром (можно заменить вареньем) и добавляется в подогретое молоко. Напиток употребляется сразу же после того, как его приготовили.
Кстати, свежую протертую малину можно разводить горячей водой вместо молока. Получится не менее эффективный чай от кашля.
Корни малины от кашля
Корень малины от кашля применяется в разобранном на волокна виде. Классический рецепт предполагает соотношение корней и воды 1:20, то есть на литр жидкости нужно взять 50 г сырья. Залитые водой корни в кастрюле кипятят 45 минут на медленном огне, укрывают и оставляют настаиваться 2 часа в теплом месте. Затем жидкость сливается и принимается вместе с лимоном, медом или сахаром. По этому рецепту для лечения кашля уже заваренное сырье можно использовать еще дважды.
При бронхиальной астме полезен следующий рецепт:
Отвар из корней малины для лечения кашля
- 20 г измельченных корней заливаются 200 мл кипятка;
- прогреваются еще полчаса;
- после остывания отвар процеживается и доводится до начального объема с помощью теплой кипяченой воды;
- принимается до 4 раз в день по трети стакана.
Еще один рецепт, помогающий при астматическом кашле: столовая ложка измельченного сырья заливается стаканом горячей воды и кипятится еще 10 минут. Пить такой чай с малиной нужно горячим по полстакана 3–4 раза в сутки.
Важно помнить, что подобные средства не снимают приступы удушья, их нужно лечить только медикаментозно.
Жаропонижающий чай из малины
Как только начинается простуда и поднимается температура, полезно пить чай из ягод – свежих или замороженных. Рецепт его очень прост: стаканом кипятка заливают 2–3 ст. л. плодов и в течение часа этот раствор выпивают. Такой чай с малиной способствует снижению температуры и усилению потоотделения, за счет чего из организма быстрее выводятся токсины. 2–3 стакана в день скажутся на состоянии благотворно.
Рецепт с сушеной малиной: 100 г ягод запарить половиной литра только что вскипяченной воды и настоять около 30 минут. После этого настой сразу готов к употреблению.
Самый простой и быстрый рецепт жаропонижающего малинового напитка – просто добавить 2 ч. л. варенья в стакан горячей воды. Выпивается сразу.
Малиновый морс обладает отличным потогонным действием и помогает справиться с температурой. Готовится он по следующему рецепту:
Малиновый морс
- 100 г свежих ягод заливают 0,5 л воды;
- доводят до кипения и томят на медленном огне еще четверть часа;
- пить морс можно после остывания, добавив по желанию мед или сахар.
Эффективным противогриппозным средством, которое снизит температуру и предотвратит интоксикацию, к тому же поможет справиться с кашлем, является чай из веток малины с соцветиями. Рецепт предполагает и использование только соцветий, однако, веточки эффект усилят. 2 ч. л. сухого сырья нужно залить кипятком (200 мл) и, настояв в течение 15 минут, а затем добавив мед и лимон, выпить чай теплым.
Противопоказания
Малина запрещена при гастритах
Поскольку малина является аллергеном, то людям, склонным к подобным реакциям, следует употреблять ее с осторожностью, а в случае выявленной аллергии и вовсе избегать. То же самое относится и к использованию в рецептах меда.
Противопоказана малина в высокой концентрации (особенно сок) при гастритах и язве желудка. Также запрещено лечение кашля малиной в случае таких заболеваний, как подагра, мочекаменная болезнь, нефриты и другие почечные болезни. Это связано с высоким содержанием в растении пуринов, которые усугубляют проблемы с почками.
У детей любые рецепты с использованием малины могут применяться не ранее 8-месячного возраста.
Видео по теме: Лист малины даст вам силы
Все по-разному относятся к зиме. Кто-то любит, а кто-то нет. Когда мы были детьми это была всегда радость, но с возрастом начинаешь думать о гололеде, плохих дорогах, о холоде на улице и других важных вещах для взрослых тетенек и дяденек.
Но важным для всех остается вопрос «Как не болеть или не заболеть зимой».
Зима — это не время болеть, если вы знаете некоторые секреты.
1. Больше положительных эмоций и расслабления
Любая депрессия ухудшает наше физическое состояние. Смотрите комедии, слушайте юмор или читайте веселые рассказы.
Меньше негативных новостей. Или находите хоть немного времени для любимого дела или занятия, чтобы поднять себе настроение и расслабиться.
Введите в свою жизнь зимние ритуалы. Например, чашечка зеленого чая перед окном, в котором видно, как идет снег. Или пунш на кухне вечером в объятиях любимого человека. В общем все то, что будет в радость только вам!
2. Побольше освещения
Зимой день короткий, а ночь длинная. Когда долго темно организм тоже стрессует. Включайте вечерком цветные лампочки или яркое освещение и получайте от него положительные эмоции.
Скандинавы имеют самый высокий процент суицидов зимой. Когда они стали использовать светотерпиию в течении 30-45 минут в день этот показатель резко снизился.
3. Свежий воздух
Ежедневные прогулки. Если у вас нет такой возможности в силу разных причин, тогда обязательное проветривание или прогулки на балконе.
4. Питье должно быть теплым или горячим
Холодные напитки или комнатной температуры, в зимнее время будут вносить дисбаланс и накапливать слизь в теле. Поэтому все необходимо подогревать. Это относится и к молочным и кисломолочным продуктам.
5. Пейте воду
Странный совет для зимы? Но в воде наш организм нуждается всегда. Пейте ее горячей или теплой. Понятно, что холодная не полезит.
Если пить воду не вкусно добавьте в нее дольку любого цитрусового (лимон, лайм, апельсин или любой другой). Мяту хоть свежую, хоть сухую не большую щепотку. Кусочек свежего имбиря. Можно кинуть пару долек яблока или груши.
6. Пользуйтесь специями
Используйте их в блюдах и напитках.
Добавьте в молоко или кефир красный перец, куркуму, корицу в очень небольшом количестве и получите не только полезно, вкусно, но и совершенно новый вкус. Это внесет разнообразие и добавит красок в зимнее меню.
7. Ягоды вместо газировки
Шиповник, черная бузина, калина, облепиха, рябина или любые ягоды, заваренные в термосе будут отличными средствами для поднятия иммунитета.
8. Травы в помощь
Делайте травяные чаи из цветков липы, березовых почек и листьев, календулы, ромашки, иван чая, листьев смородины, малины, клубники. Таких трав множество. Меняйте их почаще, чтобы не было привыкание.
9. Занимайтесь спортом
Если есть время и возможность ходите в бассейн, на групповые программы или тренажерный зал. Выбирайте то, что вам по душе.
Люди, занимающиеся посильной физической нагрузкой по статистике, болею меньше, чем домоседы.
10. Спите вдоволь
Сон влияет на такое огромное количество процессов, что переоценить его трудно.
Иммунитет, вес, настроение, работоспособность и еще куча всего зависит от того высыпаетесь вы или нет.
11. Чистые руки
Выражение «болезни грязных рук» относится к болезням ЖКТ. Но именно зимой грязные руки становятся источниками заражений вирусными инфекциями.
Поэтому мойте руки сразу после прихода домой или на работу. Не трогайте себя за лицо, нос, губы. Если такой возможности нет вытрите любой влажной салфеткой, только не антибактериальной. Не пользуйтесь не таким мылом, ни такими салфетками они уничтожают верхний защитный слой на нашей коже и убивают наш иммунитет.
12. Не забываем о витаминах и микроэлементах
Пейте витамины водорастворимые до еды, жирорастворимые после или вместе с едой.
Особенно нужен витамин С (водораствримый), витамин Д. А чтобы кожа и другие органы и системы нас радовали, то лучше всю связку жирорастворимых витаминов: Д и К в один прием пищи, а Е и А или бета-каротин в другой.
А микроэлементы вечером после ужина через 45-60 минут натощак и больше ничего не ешьте.
Не забывайте о магние, йоде, селене.
Какие из них купить на Айхерб (Iherb.com) смотрите в рубрике «herb.com»
13. Достаточное количество макронутриентов
Это особенно белки и жиры. Правильные жиры в виде омега 3, льняного или оливного масла, орехи. Не злоупотреблять.
Углеводы лучше из каш, овощей и фруктов.
14. Мойте и мажьте нос
Профилактикой вирусных заболеваний будет мазать нос такими мазями как оксолиновая. И после прихода домой особенно вымывать нос слабым раствором соли, а еще лучше морской соли.
15. Одевайтесь по погоде
Это значит тепло. Обувь должна быть теплой, не промокать. Одевайте шапку обязательно. Носите варежки или перчатки. Все это будет не давать вашему телу переохладиться, а значит заболеть.
16. Верхняя одежда в прихожей
Вся ваша одежда, в которой вы были в людях, находится в большом количестве незваных гостей, бактерий и вирусов. Поэтому не ложите ее на постель. Оставляйте в прихожей. А ту у в которой вы ходите на работе, в школе в садике стирайте почаще.
17. Лук и чеснок
На ужин мы может покушать такие пахнущие вещи. Кушайте обязательно и приучите своих детей употреблять эти овощи. От них будет огромная польза.
18. Ощелачиваетесь
Мы едим очень много продуктов, которые закисляют наши внутренние среды (кровь, лимфу). Это мясо, рыба, хлеб, все рафинированные продукты, кофе, чай и еще многое. Но в кислой среде бактериям и вирусам рай. У вас в теле становится как в болоте.
Поэтому ощелачиваетесь, чтобы пришельцам в вашем теле было не комфортно и смертельно опасно. Ешьте больше сырых и потушенных овощей, зелени листовой, микрозелени, пейте зеленые соки, хлорофилл, спирулину, хлореллу или минеральную щелочную воду.
19. Контрастный душ
Привейте себе привычку после каждого купания в ванне или душе заканчивать его более прохладным или холодным обливанием. Это тренировка не только сосудов, а значит и всей сердечно-сосудистой системы, но и иммунитета.
20. Парьте ноги
Если вы замерзли или у вас промокли ноги. Не теряйте времени. Сразу в тазик с горячей водой, парить ноги. Туда можно насыпать горчичный порошок, красный перец или что-нибудь другое что вы считаете разогревающим.
Это даст вам большой шанс не только не заболеть простудой, но и не дать заболеть свои почкам, мочевому пузырю и половым органам.
21. Откажитесь от алкоголя и курения
И то и другое снижает иммунитет, бьет по антиоксидантной системе организма и значит дает свободу вирусам в нашем организме.
22. Избегайте людных мест
По возможности конечно. Особенно если это закрытые для свежего воздуха помещения.
23. Посещайте сауну или баню
Усиление кровообращения. Приятные эмоции, расслабления. Добавят вам здоровья, а вирусы буду сметены под быстрым кровотоком.
24. Ароматерапия
Пользуйтесь настоящими ароматическими маслами. Если у вас есть такая возможность. Имейте в виду, что в аптеках практически нет настоящих масел, там гольная химия вредная для нас.
Лечение ароматами очень древняя традиция, которая может поставить на ноги больного человека, а не только работать как профилактика.
25. Увлажняйте воздух
Если вы счастливый обладатель увлажнителя воздуха вам повезло мы вам завидуем. У кого его нет можно вешать на радиаторы мокрые простыни или развешивать их по комнатам. Еще вариант ставить большую ёмкость с водой, из которой вода будет испаряться, увлажняя воздух.
Увлажнение не только хорошо скажется на коже и работе бронхо-легочной системы, но и будет увлажнять слизистую носа, а значит защитная функция не перестанет работать.
Все эти советы больше подойдут людям работающим или постоянно бывающим в помещениях, в тепле. А как быть тем кто постоянно находиться на улице?
Как не болеть, работая на улице?
1.Обязательно кушать животный жир и животный белок
Особенно жиры! Они точно дадут возможность не замерзнуть. Жиры это отличный источник энергии и в холодном климате без него никак. Тяжелее будет вегетарианцам! Им остается только масло гхи.
Такая еда и насытит и будет из чего тепло вырабатывать вашему организму.
2. Не пейте алкоголь
Эффект от него кратковременный. Сначала сосуды расширяются и дают обманчивое тепло. А потом резко сужаются. И человек опять начинает мерзнуть, но уже сильнее. Так можно и замерзнуть и спиться!
3. Уход за кожей
Мажьте все открытые участки тела (лицо, руки) жирным кремом, поверх увлажняющего. Ведь холод способствует и удалению влаги из кожи. Поэтому жирные крема хорошо, но и увлажнять не забывайте.
4. Имейте с собой горячие напитки
Это может быть чай, кофе, настой из шиповника или других трав. Но и чай и кофе мочегонные. Надо обязательно восполнять потерянную жидкость водой, чтобы не заработать другие болячки, делая кровь густой. Многие травы тоже хорошо работают на почки! Подбирайте состав напитков внимательно соотнося со своим здоровьем.
Если добавить в чай или настой сливочное масло, топленое, жирные сливки, согревающий эффект будет лучше. А специи: имбирь, красный, черный перец, кардамон, гвоздика и вкус придадут, и кровь дополнительно разогреют.
Не употреблять в момент обострения заболеваний ЖКТ.
Большое количество жидкости будет вымывать основные электролиты (натрий, калий), пополняйте их обязательно. Калий это зелень в еде, а натрий соль, которую тоже можно добавить в чай.
5. Термобелье
Оно должно быть именно для повседневной носки. Потому что есть еще и для спортсменов. Там задача другая – избавляться от пота.
А для тепла нужно белье, которое согреет. Лучший состав это максимально натуральный: овечья шерсть, ангора. Ну и синтетика в виде полиэстера, чтобы комфортно растягивалось.
Кроме термобелья на данный момент есть термопакеты. Которые крепятся между нижним слоем одежды или ткани и следующим. Например, майка и свитер, между ними пакет.
6. Заходить в тепло
Если сеть такая возможность, хотя бы не надолго заходить в теплое помещение, и согреться и подвигаться.
7. Находиться в движении
Движение жизнь — самый актуальный для холода совет. Двигайтесь по возможности. Кровообращение без постоянного движения застаивается, а на холоде тем более.
Если стоите на снегу, киньте под ноги хотя бы картонку, а лучше деревяшку. Будет гораздо теплее.
8. Сэндвич из одежды
Желательно, чтобы последовательность слоев одежды была следующая:
Хлопковое белье, футболка, майка, трусы
Шерстяные колготки, термобелье или подштанники из натуральных материалов
Шерстяной или ангоровый свитер
Одежда должна быть дышащей и проводящей тепло.
Пару, тройку носков. Для того чтобы влезть в обувь она должна быть на один или полтора размера больше. Стелька шерстяная или специальные термо.
Пояса из натуральной шерсти (собачий, верблюжей) помогут согреть поясницу. Или специальные накладки на колени из этих же материалов.
Я видела, как люди на базаре работают в унтах из собачей шерсти. Говорят очень тепло.
9. Верхняя одежда
Оптимальным будет пуховик или дубленка из овчины.
Пуховик самый теплый из гагачьего пуха иди гусиный. Недостаток – цена.
Тулуп из овчины вещь очень теплая, но жутко тяжелая.
Кто-то использует спецодежду для зимней рыбалки, охоты или для горнолыжников.
Надо соблюсти баланс. И чтобы было тепло и чтобы не потеть. Иначе потея, станешь мокрым и опять начнешь мерзнуть. Да и дискомфорт никто не отменял.
Будьте здоровы, где бы вы не работали и не находились!
Здоровье это самая главная ценность!
**********************************************************************
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Или тут!
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru или Инстаграмма @timoshenkoblog
*****************************
*****************************