Вторая полезная привычка елены пятибрат двукратное умывание

Сегодня вас ждет непривычно короткая статья. Был очень сложный день, но я все равно выделила 1,5 часа на работу со своим каналом! Надеюсь, вы будете довольны сегодняшним знакомством с очередным интересным человеком!

????Самых терпеливых в конце ожидают 2 отличных видео!

????????????????????

Честно говоря, когда я впервые увидела фото этой женщины, то была безмерно удивлена (если не сказать – шокирована) овалом лица, состоянием шеи и зоны декольте. Положа руку на сердце, у меня, пожалуй, больше проблем с шеей, чем у Елены! А ведь я гожусь ей в дочери!

На этом фото ей, конечно, меньше 60. Но глубоко за 40. С учетом того, что рядом – дочь.

Знакомьтесь: Елена Пятибрат. Этой женщине на данный момент – 61 год.

✅Елена имеет медицинское образование и давно работает в этой среде. Она – врач акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. Разработала свою программу еще в 1998 году и неуклонно ей следует. Результат налицо во всех смыслах!

Она широко известна в среде тех, кто интересуется методами естественного оздоровления и омоложения. Также она стала популярна своим девизом:

Нагло довольная собой!

Действительно, у нас не принято быть довольными собой. Женщины, уверенные в себе, вызывают среди представительниц прекрасного пола не самые лучшие эмоции. Почему? Как сказал когда-то Довлатов в своей книге “Иностранка”:

Они считали, что в Марусином тяжелом положении необходимо быть усталой, жалкой и зависимой. Еще лучше – больной, с расстроенными нервами. Тогда бы наши женщины ей посочувствовали. И даже, я не сомневаюсь, помогли бы.
А так? Раз слишком гордая, то пусть сама выкручивается… В общем:
“Хочешь, чтоб я тебя жалела? Дай сначала насладиться твоим унижением!”

“Нагло довольная собой” в 61 год. Почему бы и нет? Заслуженно!

Елена Пятибрат – конечно, не из тех, кого нужно жалеть. И она, на первый взгляд, сразу выделяется среди других представителей “омолаживающих программ”. Хотя бы тем, что не носит длинные волосы, а десятки лет появляется с одной и той же ультракороткой стрижкой. Также Елена абсолютно не использует декоративную косметику. Не красит волосы. А на вопрос “Почему?” отвечает: “Не хочу пачкаться”.

❗️Ремарка: это не призыв к тому, чтобы отказаться от декоративной косметики и окрашивания волос. Я сама пользуюсь и буду пользоваться. Просто констатирую факт об этой женщине.

Самое интересное из программы Елены Пятибрат

Эта женщина проводит вебинары, ведет группу и сайт Vremeny net, делится секретами своей программы. Я приведу в своей статье то, что не украдено из платных источников, а открыто выложено самой Еленой в интервью и доступных всем интернет-пользователям материалах.

✅ Ежедневный ритуал красоты. Елена называет это рутиной (кто знаком с системой уборки Флайледи, наверняка даже не вздрогнет, услышав словосочетания “утренняя рутина” или “вечерняя рутина”). Никаких дней красоты! Привычка ухаживать за собой должна стать ежедневной.

Утренний ритуал красоты Елены:

• самомассаж в постели (5 минут);
• китайская гимнастика (17 минут);
• двукратное очищение лица (2 минуты);
• валик под поясницу (5 минут).

Вечерний ритуал красоты Елены:

• валик под поясницу (5 минут);
• двукратное очищение лица с самомассажем (10 минут);
• валик под лопатки (5 минут);
• упражнения в постели перед сном (3 минуты).

Также, в зависимости от имеющегося времени, Елена добавляет в течение дня приседания, упражнение “планка” и гимнастику для лица.

На моем канале удивительным образом оказалось практически всё, что я прочитала вчера о ритуалах Елены! Как после этого не порадоваться, что я нахожусь на похожем пути, собирая по крупицам разные японские и китайские техники.

Минус 5 см в талии за неделю? Мой опыт похудения на валике Фукудзи.

Как сделать утро добрым и бодрым за 5 минут? Тибетский самомассаж!

Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин

Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!

✅ Здоровое питание и прием БАДов.

❗️Стоит заметить, что Елена – профессиональный нутрициолог. Поэтому грамотно подобрала для себя комплекс полезных добавок. Это НЕ означает, что мы можем взять ее список и принимать то же самое! Для того, чтобы грамотно подобрать биодобавки, нужно сдать хотя бы минимум анализов и получить рекомендацию нутрициолога.

Елена работала в американской компании “Нутрицевтик”, где адаптировала формулы биодобавок с учетом особенностей состояния здоровья жителей РФ.

Елена принимает витамин Е, Omega-3, рыбный коллаген, L-карнитин, кремний, кофермент Q10, микронизированные зеленые смеси.

О здоровом питании Елена рассказывает в своем курсе. При этом она не является фанаткой. В частности, пьет кофе и даже называет себя кофеманкой. Не есть красное мясо, но животные белки (птица, рыба и яйца) есть в ее рационе. Не пьет алкоголь, но только по той причине, что равнодушно к нему относится.

✅ Полноценный сон. Этот пункт сложно переоценить, если хочется продлить молодость. О нем я писала уже дважды на своем канале. Например, в этой публикации:

Спать и молодеть? А что, так можно было? Все секреты – в одной статье!

✅ Активный образ жизни. Елена ежедневно занимается китайской гимнастикой, делает 108 приседаний и эпизодически ходит в тренажерный зал. Энергия из нее бьет ключом, и в этом легко убедиться из ее видеороликов.

✅ Гимнастика/массаж для лица. Свой комплекс Елена адаптировала из японского лимфодренажного массажа лица Асахи. Конечно, в открытом доступе целиком вы не найдете все элементы работы с лицом от Елены Пятибрат. Но чем-то она активно делится в Фейсбуке и на Ютубе.

Вот с этого видео и началось на днях мое знакомство с секретами от Елены. Немножко смущает тембр голоса – сначала будет тяжеловато слушать. Или это только у меня такое восприятие ????

✅ Самомассаж тела с помощью щеток. У Елены на Youtube есть видео, которое так и называется: “Танец со щетками”.

В открытых источниках Елена отвечает на вопросы о том, что такое двукратное умывание, какие еще полезные привычки стоит формировать. И многое другое!

Бонус!

Напоследок – видео о двукратном умывании. И тут снова я вижу такие знакомые и любимые мои японские принципы! Кто давно меня читает, тот помнит статьи о Чизу Саеки – японском косметологе со стажем 45+.

Мне очень понравилось то, как Елена описала свой процесс умывания. Действительно, лимфодренажный массаж очень удобно комбинировать с умыванием. У Елены он получается двойной: сначала – при нанесении гидрофильного масла. Затем – при смывании пены.

Впервые я увидела такой прием вбивания пены в лицо, с помощью легких постукиваний. Без растягивания кожи. И это – снова напоминает мне принципы от Чизу Саеки. Как и финальный лосьон – средство, которое широко известно каждой японке, у нас же обычно он представляет собой тоник.

***

Понравилась статья? Ставьте лайк ???? – это очень приятный и абсолютно бесплатный способ поблагодарить автора за его труд! Делитесь с друзьями в соцсетях, сохраняйте себе на стены и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Ведь вас еще ждут знакомства с очень многими интересными персонами!

Я до сих пор не могу поверить, что мой канал становится таким популярным. За половину месяца количество подписчиков возросло в 9 раз! Буду стараться оправдывать ваши ожидания!

Спасибо, что вы со мной и до новых встреч!

И пара публикаций по теме:

Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи

Японская революция красоты! Секреты от Чизу Саеки – косметолога со стажем 45+