Все что нас окружает не так полезно
По данным статистики 70% нашего успеха зависит от окружения. Мало того, от него зависит наш образ жизни, тип мышления, многие привычки (полезные и не очень) и т.д.
70% – это огромная цифра, которую никак нельзя проигнорировать. Значит, есть смысл задуматься о своем окружении. Ведь все мы знаем эту замечательную фразу, пришедшую к нам с Древней Греции: “Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты”.
Действительно, мы очень зависим от окружающих нас людей: в глубоком детстве мы копируем поведение родителей и ближайших родственников, далее в детском саду и школе обзаводимся друзьями среди сверстников, копируя уже их поведение, позже мы попадаем в другие коллективы: коллеги, клубы по интересам… И уже принимаем их жизненные уставы и привычки.
Вот почему так важно выбирать себе правильных друзей, жизненные позиции которых совпадают с вашими ценностями и целями. Ведь если вы хотите, например, начать свой бизнес, но при этом окружающие вас люди работают на наемной работе или вообще не работают (например, подруга-домохозяка), то они скорее всего будут отговаривать вас от вашей цели, так как тогда вы изменитесь, у вас будет мало свободного времени, есть большой шанс, что вы станете успешным, и тогда они уже не будут интересны вам. И они начнут рассказывать, как сами или их друзья пробовали открывать свой бизнес, но потерпели неудачу, как это сложно и трудно, что лучше сидеть там, где ты сейчас сидишь, держать “синицу в руках”, и не “гнаться за журавлем”… И вы скорее всего сдадитесь и свернете со своего пути, оставшись на старом месте и упустите свой шанс на успех.
Но если вы будете общаться в кругу предпринимателей, то они скорее всего вдохновят вас на развитие, ведь они сами строят свой бизнес, они смогут подсказать вам, с чего начать, как обойти острые углы и где можно оступиться, зарядят вас волной положительной энергии. Чувствуете разницу?
Это всего лишь один небольшой пример, но зато очень показательный. К счастью, сейчас и в интернете и на земле есть множество клубов по интересам. Вы можете найти для себя подходящий, вступить в него, задавать вопросы, получать квалифицированные ответы, даже обзавестись хорошими связями. Вы попадете в среду единомышленников, что неизменно придаст вам веры в себя и в свои силы, даст новый толчок в развитии. Если вам не хватает нужных знаний, привычек, опыта, это будет стимулировать ваш личностный рост.
Отдельное внимание хочу уделить токсичным людям, которые вечно всем недовольны, постоянно жалуются, не ценят никого и ничего, возможно даже имеют алкогольную и другие зависимости. После общения с такими людьми всегда ощущается опустошенность и усталость, ощущение, что они вытянули из вас всю жизненную энергию. Увы, общение с такими людьми может длиться годами, так как мы испытываем огромное чувство вины перед такими людьми, даже от мыли завершить с ними общение. Конечно, они же такие “несчастные”, а мы бросаем друга в беде, когда ему так плохо. Хотя если задуматься, ему плохо всегда и везде, но он при этом ничего не меняет в своей жизни, вечно всем завидует и всех осуждает.
Стоит разобраться в себе при общении с такими людьми: может быть вы самоутверждаетесь за его счет, неосознанно сравнивая себя с ним или постоянно помогая ему? А может человек пытается манипулировать вами через свои и ваши слабости? Ответьте себе честно на эти вопросы. И вы поймете, действительно ли вам так необходимо общение с этим человеком или обо вас тяготит, и необходимо завершить его или свести к минимуму. Даже если это будет сложно и трудно, постарайтесь это сделать. Только не обрывайте эту связь резко и болезненно. Постарайтесь как можно мягче и безболезненнее завершить общение, поблагодарив человека хотя бы мысленно за преподнесенный урок. Ведь вы же тоже были частью этого общения, но переросли его.
Не забывайте, что меняя окружение вам придется тоже меняться. Попав в круг людей, которые развиваются и растут, вам придется догонять их уровень, а значит, развиваться и расти еще быстрее. Это относится к любой сфере деятельности. И помните: с командой единомышленников всегда легче и интереснее.
Так что проанализируйте свой окружение, найдите положительные и отрицательные моменты, которые вы получаете от общения с людьми и ищите тех людей, которые смогут дать вам то, чего не хватает в данный момент. Ведь люди не встречаются на нашем пути случайно. Каждый человек чему-то учит нас, чему-то мы его.
Успехов вам и самого благополучного окружения!
Интересно? Ставьте лайки, делитесь с друзьями, подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить.
Буду радовать вас новыми постами!
Доброго времени суток, дорогие читатели!
Слышали фразу: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу – кто ты!»
А замечали, что домашние животные со временем становятся похожи на своих хозяев?
Как мы оказываем влияние на окружающий нас мир, так и люди, предметы, с которыми мы соприкасаемся, непосредственно воздействуют на нас. Мы планомерно «вбираем» в себя энергию всего того, с чем контактируем!
????Продукты питания
Оскомину набила фраза «Мы то, что мы едим». Однако бизнес по производству фаст-фудов и полуфабрикатов набирает обороты и все больше процветает. Мы же не только разрушаем свое тело и здоровье, употребляя искусственные продукты питания.
Мы и сами становимся такими же ненастоящими, энергетически обделенными, пустыми…
Пища растительного происхождения легко усваивается и является полезной для человеческого организма. Растения располагают свои листья таким образом, чтобы «впитать» максимальное количество солнечной энергии, корни отращиваются в тех направлениях, где почва обладает оптимальной влажностью. Такая пища готова «отдать» человека все самое полезное, что «собрала» из окружающего мира.
Мы можем получить «живую» энергию, и обогатить себя, как питательными элементами, так и природной силой, заложенной в подобных продуктах.
????Предметы обихода
Ненатуральные, пластмассовые материалы являются токсичными для человека и загрязняют окружающую среду.
Конечно, если речь идет о том, чтобы разогреть булочку из супермаркета в микроволновке, можно не сильно заморачиваться и использовать посуду из любого материала, лишь бы не расплавилась!
А вот, например, тесто лучше замешивать в деревянной таре. Тогда и хлеб из него будет, как в детстве, у бабушки.
Используя натуральные материалы в обиходе, мы включаем в свою жизнь природную энергию. Такие предметы «дышат».
А ведь мы помним, что с чем соприкасаемся, то в себя и “вбираем”!
Раньше в каждом доме был «красный угол», а еще в более давние времена существовали алтари. Предметы, являющиеся «священными», возлагались туда.
А что сегодня в первую очередь бросается в глаза, когда мы заходим в комнату? Самое главное и почетное место занимает некий «черный экран». Он может быть различного размера, дизайна и вида. Но суть заключается в том, что такие вот «черные экранчики» обретают весьма и весьма важное место не только в наших домах, но и в жизни в целом. И не только взрослых, но и детей. Не успев окрепнуть, они сразу попадают в искусственный мир вещей.
Какая уж тут «первозданность» и чистота?!
Где место для настоящих чувств?
Как им не угаснуть среди мертвых гаджетов, пластмассовых игрушек и наборов с гамбургерами из макдональдса?
Можно и дальше перечислять различные предметы нашего обихода, сферы жизни и убеждаться, что «живого», природного становится все меньше. Изначально каждый человек обладает светом и неподдельной красотой, полон жизни. Но чем больше он контактирует с искусственным миром, тем больше сам превращается в куклу. Пусть и красивую по форме, но зачастую несчастную внутри…
Мы не можем все дружно сбежать в лес, исключив технократический мир из нашей жизни. Мы можем использовать его себе на пользу. Главное – не позволять ему использовать нас!
Если каждый человек возьмет «под контроль» то, что его окружает.
Начнет осознанно выбирать и допускать в большей степени то, что способствует “жизни”. Уровень здоровья и счастья перейдет на качественно другой виток.
У нас станет возникать меньше вопросов о том, “как раскрыть себя, научиться по-настоящем чувствовать, любить…”
Мы начнем обращать внимание на солнце за окном, а не на рекламу нового сериала по телевизору.
В наших глазах засияет свет, а в сердце появится теплота и неподдельная радость от жизни, настоящей, реальной, натуральной!
Автор статьи Мария Пастухова
Благодарим всех читателей за внимание и отклики! Делитесь своим мнением в комментариях!
Включайте в свою реальность все то, что способно продлить вашу жизни и обогатить душу!
ДО ВСТРЕЧИ????
Какая главная опасность для жизни человечества? Войны? Извержение супервулкана? Столкновение с кометой?
Жизнь среднестатистического человека сегодня наполнена комфортом. Он преодолевает дальние расстояния на личном автомобиле, самолете или поезде, его рацион состоит из разнообразных блюд, а за его здоровьем следит целая армия врачей, составляющих единую систему здравоохранения. Но это только на первый взгляд. На самом деле каждый из нас постоянно сталкивается с серьезными рисками, о которых мы можем даже не подозревать. Речь идет о глобальных экологических проблемах.
Глобальное потепление
Наиболее серьезную угрозу представляет глобальное потепление климата, которое вызывает активное таяние ледников, истончение морского арктического льда. В результате многие виды арктических животных, птиц и растений оказались на грани исчезновения. Дожди в низких и высоких широтах становятся более частыми и обильными, а в тропических и субтропических — напротив, климат становится более засушливым. Баланс в экосистемах нарушается, по всему миру отмечаются частые наводнения, засухи и ураганы. А в 2018 году американские ученые доказали прямую связь глобального потепления климата с резким ростом количества суицидов. Предотвратить это можно лишь одним способом: резко сократить выбросы парниковых газов и углекислого газа в атмосферу.
Разрушение озонового слоя
Еще одна проблема, с которой столкнулось человечество — это разрушение озонового слоя. Поскольку озон, располагающийся на высоте 20-25 км над поверхностью Земли, является своеобразным фильтром, поглощающим агрессивные ультрафиолетовые лучи Солнца, то при истончении озонового слоя люди массово теряют зрение, получают солнечные ожоги, которые впоследствии приводят к развитию злокачественных опухолей кожи. Кроме того, опасности подвергаются морские экосистемы, так как фитопланктон, выступающий здесь в роли основного звена пищевой цепочки, не может нормально развиваться при чрезмерном воздействии жесткого УФ-излучения. Решение данной проблемы базируется на отказе от использования фреоновых газов, которые наиболее активно разрушают озоновый слой.
Загрязнение мирового океана
Уже несколько лет научное экологическое сообщество ищет технологии для решения и такой проблемы, как загрязнение Мирового океана пластиковыми отходами. В данный момент обнаружено пять огромных мусорных островов, которые дрейфуют в водах Тихого, Атлантического и Индийского океанов и создают огромные риски для всех их обитателей. Некоторые животные и рыбы принимают микрочастицы пластика за фитопланктон и ошибочно поедают их. Птенцов морских птиц привлекают более крупные пластиковые кусочки ярких оттенков, молодые птицы проглатывают их, обрекая себя на мучительную смерть. В данный момент пока не найдено эффективных путей выхода из данной ситуации. Однако на суд экспертов постоянно предлагаются новые концепции и идеи.
Загрязнение воздуха
Жителей мегаполисов особенно волнует проблема загрязнения воздуха. Огромные объемы выхлопных газов, выбросов от предприятий окутывают города в толстый слой смога, дышать в котором порой становится просто невозможно. Отсюда многочисленные проблемы со здоровьем у взрослых и детей. Очистить воздух от примесей можно через сокращение автомобильного транспорта, использования многоступенчатых систем очистки на промышленных предприятиях, а также через широкое применение энергосберегающих технологий.
Недостаток питьевой воды
Население засушливых регионов остро страдает от недостатка питьевой воды. Бесконечные эпидемии, хронические заболевания, социальная напряженность и территориальные конфликты из-за источников воды терзают людей, заставляя их покидать свою Родину и отправляться на поиски лучшей жизни. Последствия водного дефицита уже ощутили на себе и европейцы, когда улицы их городов заполонили мигранты из Африки и Ближнего Востока.
Уничтожение тропических лесов
Еще одна проблема, последствия которой уже скоро ощутит всё человечество — это уничтожение тропических лесов. Тропические леса не даром называют легкими планеты. Они перерабатывают углекислый газ, концентрация которого в атмосфере постоянно растет, в кислород, необходимый для дыхания живых организмов. К тому же, с вырубка и сожжение лесных насаждений ведет к таким рискам, как опустынивание почвы и утрата биоразнообразия на Земле. Остановить эти процессы крайне сложно, поскольку здесь требуется комплексный подход, подразумевающей решение массы экономических, социальных и политических задач.
Опустынивание
В результате глобальных изменений климата, вырубки лесов, дефицита пресной воды, интенсивного использования плодородных земель происходит их истощение и превращение в пустыни.
В итоге возникает опасность голода, а недостаток воды проявляется в росте инфекционных заболеваний. Люди вынуждены мигрировать в более благополучные районы, что приводит к социальным конфликтам и распространению эпидемий.
Уменьшение биоразнообразия
Скульптура уничтоженной человеком в 16-м веке гигантской бескрылой птицы МОА
В природе все взаимосвязано. Существующее многообразие видов живых существ на планете – не каприз природы, а насущная необходимость. Исчезновение одного вида вызывает нарушение работы всей экосистемы.
Как наглядный пример можно привести кампанию по уничтожению воробьев в Китае в конце 50-х годов прошлого столетия. В результате нарушился экологический баланс, и расплодившиеся насекомые уничтожили не только посевы, но и листву на деревьях. Это привело к масштабному голоду в стране и смерти более 30 млн. человек.
Процесс исчезновения видов и появления новых постоянно идет в природе. Однако, с участием человека уменьшение видового разнообразия происходит катастрофическими темпами. С начала 17 века на планете исчезло более 800 видов растений и животных.
Истощение природных ресурсов
Не менее остро стоит и проблема истощения природных ресурсов. Бурный рост промышленности ведет к потреблению невероятного количество природных ресурсов, а их запасы на планете весьма ограничены. По оценкам ученых, нефти, угля и прочих полезных ископаемых хватит на ближайшие 40-50 лет. Перспективы дальнейшего выживания для человечества весьма туманны. Помогут лишь отказ от топлива из ископаемого сырья, разумный подход к потреблению товаров и услуг, экономия воды и электричества в быту.
Перенаселение
За последние 200 лет население Земли выросло с 1 до 7,5 миллиардов человек и ежегодно увеличивается на 80-90 миллионов. По прогнозам к 2100 году оно может составить более 10 млрд.
Однако, по некоторым оценкам, Земля не так уж и перенаселена. Ведь 70% существующего населения проживают всего на 7% суши. При таком раскладе рассчитали, что наша планета, с учетом мест непригодных для жизни, может спокойно разместить до 25 миллиардов человек.
Тем не менее, такая оценка не очень корректна, поскольку сегодня более половины населения сосредоточено в городах. Как следствие, уже сейчас мы сталкиваемся с проблемой относительного перенаселения, когда скученность в совокупности с несовершенным механизмом распределения материальных благ приводит к серьезным последствиям.
Заключение или экологическое сознание
Как видно, рисков, с которыми столкнулся наш мир, довольно много. Однако причина их – одна. Это потребительское отношение человека к планете, ее ресурсам, другим живым существам ее населяющим и, более того, друг к другу.
Ни одна из вышеперечисленных проблем не решается изолированно. Их можно решать только комплексно при условии изменения вектора нашего сознания в сторону восприятия Земли как нашего общего дома, как единого живого организма, клетками которого мы все являемся.
Если Вы небезразличны к проблемам экологии – ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Не секрет, что многие из представительницы прекрасного пола тщательно следят за своим весом, стараются придерживаться правильного питания, занимаются спортом, время от времени садятся на диеты. Все это делается ради того, чтобы выглядеть красивой и стройной в глазах окружающих. Но почему-то у одних получается удерживать вес в пределах нормы без особых усилий, а у других, несмотря на все старания, вес выходит из-под контроля. И дело далеко не всегда в недостатке мотивации или различных заболеваниях, иногда преградой на пути к долгожданному похудению становятся вредные привычки.
Вредные привычки – как они мешают похудеть?
Что такое вредные привычки? При этих словах у большинства людей в голове возникают мысли о сигаретах и алкоголе. Между тем, привычек, вредящих нашему организму, значительно больше, и об опасности части из них мы даже не знаем или не задумываемся. Часть из этих вредных привычек вдобавок мешают быть стройной. Например, если вы любите фастфуд, сочетаете еду с просмотром любимых сериалов или регулярно засиживаетесь за полночь – будьте уверены, ряд вредных привычек есть и у вас.
Рассмотрим подробнее основной набор привычек, которые мешают похудению.
Вредные привычки, которые связаны со сном
- Недостаток сна.
Здоровый сон – один из главнейших помощников на пути к похудению. Нормализовав его, вы не только быстрее начнете терять килограммы, но и в целом будете здоровее и спокойнее. Последнее позволит уменьшить количество «зажоров» – импульсивного заедания сладостями и другими не очень полезными вещами стресса. Именно поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Разумеется, при современном быстром темпе жизни позволить себе такую роскошь могут далеко не все, но в таком случае старайтесь улучшить хотя бы качество, если не можете увеличить количество. Спите обязательно в темной комнате и в тишине, перед сном за час откажитесь от соцсетей и телевизора, которые служат раздражителем. Это позволит сделать сон более глубоким и эффективным.
- Переизбыток сна.
Да, согласно новым исследованиям, много спать также вредно для похудения. Регулярный сон, длящийся более 10 часов, грозит ожирением. Кроме того, вы будете ощущать себя все время вялым и уставшим, как будто и не спали вовсе! Поэтому придерживайтесь нормы в 7-8 часов и даже в выходные не старайтесь выспаться «впрок» – все равно не получится.
- Поздний отход ко сну.
Полуночничать любят многие, но при этом совы серьезно рискуют. Дело в том, что поздний отход ко сну чреват склонностью к депрессии, высоким уровнем тревожности, вероятным развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Все это, в свою очередь, провоцирует ожирение. Так что, если хотите сохранить хорошую фигуру, возьмите себе за правило ложиться спать не позднее 22.00.
- Не заправленная кровать.
В детстве многих из нас приучали заправлять кровать. И, как доказали ученые из Американской ассоциации сна, в этом наши родители были правы! Согласно исследованиям, человек, который каждое утро заправляет кровать, а каждый вечер ее расстилает, спит и высыпается значительно лучше. А здоровый сон, как мы помним, залог стройной фигуры. К тому же, этот нехитрый ритуал обеспечит пусть и небольшую, но все же физическую активность.
Вредные пищевые привычки
- Употребление вредных продуктов.
В первую очередь сюда относится фаст-фуд, но помимо него есть немало других вредных продуктов. Продукты, у которых большой срок хранения, и так называемые «диетические», полуфабрикаты, консервы, хлеб и сладости, магазинные соки и йогурты, газировки и энергетики – все это становится преградой на пути к похудению. 90% вашего внешнего вида зависит от того, что вы едите. Поэтому, пересмотрев рацион в пользу натуральных продуктов с максимально простым составом и сезонных фруктов и овощей, вы сможете худеть в разы эффективнее.
- Употребление полезных продуктов в больших объемах.
Оливковое масло, авокадо, орехи, макароны и выпечка из муки грубого помола – пользу этих продуктов для нашего организма сложно переоценить. Но при этом некоторые забывают о том, что все они достаточно калорийные. Поэтому увлекаться ими не стоит. Например, максимальная доза авокадо, которую можно скушать за одни сутки – два плода, но лучше уменьшить ее до одной половинки.
- Злоупотребление обезжиренными продуктами.
Казалось бы, все просто: хочешь похудеть – кушай обезжиренные продукты. Но на практике все оказывается иначе: дефицит жиров в этих продуктах восполняется большим количеством сахара и разных вредных примесей и добавок, что уже само по себе ведет к набору веса. К тому же, такие продукты не очень питательны и, чтобы ими наесться, понадобится съесть существенно больше привычной порции.
- Злоупотребление солью.
Диетологи всего мира утверждают: привычка подсаливать пищу существенно влияет на набор веса. В покупной соли содержится всего 5% полезных веществ, все остальное приходится на долю вредных неусваеваемых примесей, которые откладываются внутри и задерживают воду. Иногда задержка воды в организме приводит к появлению тех самых пары лишних килограмм, которые никак не получается сбросить. Вдобавок, из-за переизбытка соли вы не чувствуете настоящий вкус продуктов, а насыщение такой едой приходит позднее.
- Не соблюдение баланса в питании.
Постоянно подсчитывать калории – утомительно, и многим кажется, что достаточно будет питаться поменьше и здоровой едой. На практике же, для похудения полезные вещества должны поступать в организм в определенном объеме: 50% овощей, 35% белка и 15 % жиров. Если питаться именно так, ваше тело начнет само регулировать количество накапливаемых жиров.
- Плотный ужин и отказ от завтрака.
Не завтракать, потому что не успели, пообедать фастфудом и плотно наесться на ужин, восполняя нехватку калорий за день, а после ужина сразу лечь спать – именно так выглядят пищевые привычки у большинства офисных работников. И это в корне неправильно, ведь для похудения нужно есть понемногу (200-300 гр), но часто, до пяти раз в день. При этом основной объем пищи должен приходиться на завтрак. А обильный ужин чреват тяжестью в желудке, плохим сном и набором веса.
- Еда на ходу и слишком быстрая еда.
Современный активный темп жизни диктует свои правила, но привычка есть быстро, буквально «глотая» пищу, плохо сказывается на фигуре. Желудку требуется не менее 20 минут для того, чтобы он смог отправить мозгу сигнал о насыщении. И при быстрой еде за это время вы успеете проглотить полторы, а то и два порции. Чтобы избежать этого, стоит выделить немного времени и поесть не торопясь, тщательно разжевывая каждый кусочек.
- Привычка доедать все, что есть на тарелке.
В этом наши родители были неправы: заставляя нас доедать все, что есть на тарелке, они сформировали вредную пищевую привычку, ведущую к ожирению. Есть нужно до чувства насыщения и ни в коем случае не «заталкивать» в себя лишнюю еду. Если же привычка доедать у вас сильна, приобретите тарелки меньшего объема. В них даже обычная порция будет казаться большой, что позволит контролировать количество съеденного. Только условьтесь сами с собой никогда не брать добавки!
- Еда одновременно с просмотром телевизора.
Или любимого сериала. Даже такое полезное занятие как чтение способно негативно повлиять на вашу фигуру. Все дело в том, что увлекаясь, мы теряем контроль над количеством съеденного, а чувство насыщения приходит гораздо позже. В результате за один присест можно съесть суточную норму еды и даже не заметить.
- Увлечение диетами.
Казалось бы, диеты напрямую связанны с похудением. Но, к сожалению, не существует волшебной палочки, способной за неделю сделать вас стройнее. Если диета предполагает не сбалансированное питание, а употребление одного-двух продуктов и обещает потерю от 5 и больше килограммов, то эффективной она не будет. В лучшем случае, ушедшие килограммы так же быстро и вернутся, в худшем – появятся проблемы со здоровьем и лишний вес. Так что лучше всего – правильно питаться и худеть по чуть-чуть, но гарантированно.
Вредные питьевые привычки
- Мало пить.
Для расщепления жиров и выведения токсинов организму нужно не менее 2 литров воды в день. Полезно пить стакан воды за 20 минут перед едой, а вот сразу после нее пить не желательно – так вы разведете желудочный сок.
- Пить кофе.
Этот напиток, к сожалению, достаточно вреден для похудения. Особенно если разводить его жирными сливками и дополнять сахаром. Утро лучше начать с зеленого чая – он придаст бодрости и вдобавок ускорит обменные процессы благодаря содержащемуся катехину.
- Пить из пластиковой бутылки.
Самый простой способ быть в курсе, сколько воды вы выпили за сутки – постоянно держать под рукой пластиковую бутылку. Вот только, согласно исследованиям, в ее составе содержится вредное вещество – бисфенол A, приводящее к набору массы.
Отказаться от некоторых вредных привычек может быть непросто, ведь, как известно, привычка – вторая натура. Но любая привычка вырабатывается у нас за 40 дней, так что, приложив немного усилий, вы сможете заменить все свои вредные привычки на полезные и приятные. А это подарит вам крепкое здоровье и отличную фигуру!