Все что интересно вам все что полезно для вас

Интересные факты о всем самом интересном и удивительном в мире

Интересный факт № 1
Если жительница Гавайских островов кладёт цветы за правое ухо, она сообщает тем самым, что доступна. Чем больше цветов, тем сильнее её желание.

Интересный факт № 2
В среднем дети смеются около 400 раз в день, взрослые смеются около 15 раз в день.

Интересный факт № 3
66% людей целуются с закрытыми глазами. Остальные любят наблюдать за эмоциональной реакцией своего партнёра на поцелуй
.

Интересный факт № 4
40% влюблённых, которые были отвергнуты своими избранниками, впадают в клиническую депрессию.

Интересный факт № 5
Около 80% пользователей Живого Журнала зарегистр ированы в Америке.

Интересный факт № 6
В среднем в своей жизни каждый человек целуется 20 160 минут, или 14 дней.

Интересный факт № 7
Двое из пяти человек женятся на своей первой любви.

Интересный факт № 8
Женщины справляются с парковкой автомобиля лучше, чем мужчины.

Интересный факт № 9
90% женщин и 75% мужчин моют руки после посещения общественного туалета.

Интересный факт № 10
65% людей при поцелуях наклоняют голову вправо.

Интересный факт № 11
В среднем человек с 20 до 70 лет тратит около 600 часов или 25 дней, занимаясь сексом.

Интересный факт № 12
В среднем женщина имеет в течение жизни 4 половых партнёров.

Интересный факт № 13
8 из 10 человек считают, что первый поцелуй говорит о том, как будут развиваться отношения.

Интересный факт № 14
Каждые 5 лет женщина использует такое количество помады, для которого потребовался бы тюбик длиной, равной её росту.

Интересный факт № 15
В среднем люди самого маленького роста – японцы.

Интересный факт № 16
В среднем самые высокие люди – голландцы.

Интересный факт № 17
Англичане пьют чая больше, чем жители любой другой страны. Например, в двадцать раз больше, чем американцы.

Интересный факт № 18
В среднем в течение жизни каждый человек занимается сексом 3000 раз и проводит за поцелуями две недели чистого времени.

Интересный факт № 19
Уральские горы, разделяющие Россию на европейскую и азиатскую части – древнейшие в мире.

Интересный факт № 20
Человек в течение жизни создаёт столько слюны, что ею можно заполнить два средних размеров бассейна.

Интересный факт № 21
Мужчины в течение жизни тратят 3 350 часов на сбривание 8,4 метров щетины.

Интересный факт № 22
47% людей видят кошмарные сны не реже раза в месяц.

Интересный факт № 23
У большинства людей в ресницах живут микроскопические клещи демодекс, у которых есть когти и рот.

Интересный факт № 24
Самое большое количество документально зафиксированных оргазмов за час – 134 у женщины и 16 у мужчины.

Интересный факт № 25
В течение жизни человек проходит расстояние, равное 5 экваторам Земли.

Интересный факт № 26
Чем более человек интеллектуален, тем больше у него в волосах меди и цинка.

Интересный факт № 27
35% людей, которые пытаются познакомиться для сексуальных отношений через объявления в интернете, женаты.

Интересный факт № 28
В среднем человек засыпает в течение 7 минут.

Интересный факт № 29
Дети в возрасте от 1 до 3 месяцев плачут без слёз.

Интересный факт № 30
Приблизительно 365 миллионов человек в мире имеют компьютеры, а половина населения земного шара никогда не видели и не использовали телефон.

Интересный факт № 31
Вы разделяете свой день рождения почти с 20 миллионами человек в мире.

Интересный факт № 32
Женщины, которые читают любовные романы, занимаются сексом на 74% чаще, чем женщины, которые любовных романов не читают.

Интересный факт № 33
У женщин в среднем IQ выше, чем у мужчин.

Интересный факт № 34
Женщины съедают большую часть помады, которой они пользуются.

Интересный факт № 35
В возрасте шести-семи месяцев ребёнок может одновременно дышать и глотать. Взрослые так не умеют.

Интересный факт № 36
Чем выше доход мужчины, тем больше вероятность, что он изменяет жене.

Интересный факт № 37
В среднем одинокие мужчины на 2,5 см ниже ростом, чем женатые.

Интересный факт № 38
Домохозяйка в среднем проходит 11 километров в день, занимаясь домашними делами.

Интересный факт № 39
Каждые три минуты кто-то на Земле объявляет, что видел НЛО.

Интересный факт № 40
Сенегальские женщины тратят на добывание воды в среднем 17,5 часов в неделю.

Интересный факт № 41
Около четверти населения Земли живёт в Китае.

Интересный факт № 42
Люди с голубыми глазами лучше видят в темноте.

Интересный факт № 43
Люди, которые вам лгут, смотрят вверх-влево.

Интересный факт № 44
В Западном Китае в чай вместо сахара кладут соль.

Интересный факт № 45
Россия является единственной в мире страной, которая омывается 12 морями.

Интересный факт № 46
Более 98% японцев подвергаются кремации после смерти.

Интересный факт № 47
Каждый пятисотый человек на Земле имеет один глаз голубой, а другой – карий.

Интересный факт № 48
В среднем в течение жизни человек тратит около пяти лет на еду.

Интересный факт № 49
В среднем женщины имеют более тонкий слух, чем мужчины.

Интересный факт № 50
Почти 30% женщин, узнав, что выиграли в лотерею, прячут выигрышный билет в лифчик.

Интересный факт № 51
Самое распространённое имя в мире – Мухаммед.

Интересный факт № 52
Большинство людей проводят около 3 часов в течение жизни под водой.

Интересный факт № 53
В Кении более половины населения составляют люди до 15 лет.

Интересный факт № 54
В Шотландии рождается больше рыжих, чем в любой другой стране мира.

Интересный факт № 55
Большинство мальчиков рождается днём, большинство девочек – ночью.

Интересный факт № 56
Мужчины смеются дольше, громче и чаще, чем женщины.

Интересный факт № 57
Мужчины выделяют на 40% больше пота, чем женщины.

Интересный факт № 58
В любой момент времени 0,7% людей на Земле пьяны.

Интересный факт № 59
В среднем в день человек делает 18 000 шагов.

Интересный факт № 60
80% долгожителей, доживших до 100 лет – женщины.

Интересный факт № 61
У однояйцевых близнецов разные отпечатки пальцев.

Интересный факт № 62
Транссибирская магистраль проходит через 8 часовых поясов, начиная от Москвы и до конечной точки в Пекине.

Интересный факт № 63
Человек моргает десять миллионов раз в год.

Интересный факт № 64
Сорок процентов американцев никогда не посещали стоматолога.

Интересный факт № 65
Эскимосы никогда не делают то, что считают рискованным.

Интересный факт № 66
Каждые три секунды на Земле рождается ребёнок.

Интересный факт № 67
В течение жизни мы съедаем около 27 тонн пищи, что равно весу семи слонов.

Интересный факт № 68
У горожан больше волос в носу, чем у деревенских жителей, и эти волосы у них толще и жёстче.

Интересный факт № 69
Весной дети растут быстрее, чем в другие времена года.

Интересный факт № 70
Мальчики, которым дали необычные имена, с вероятностью более 50% будут иметь психические проблемы. У девочек такой взаимосвязи нет.

Интересный факт № 71
Дети, которых вскармливают грудью, вырастают более худыми по сравнению с теми, кто рос на искусственном питании.

Интересный факт № 72
Каждый третий человек на Земле не может хрустеть пальцами.

Интересный факт № 73
Москва является первым городом в мире по количеству миллиардеров, поэтому она имеет статус самого дорогого города в мире.

Интересный факт № 74
Американцы тратят на кошачий корм больше, чем на детское питание.

Интересный факт № 75
Человек по имени Чарльз Осборн безостановочно икал шестьдесят девять лет.

Интересный факт № 76
Занятый тяжёлым физическим трудом взрослый мужчина выделяет 4 литра пота в сутки.

Интересный факт № 77
Вероятность родить близнецов у женщин увеличивается после 35 лет. После этого возраста двойню рождает одна женщина из 27. После 50 шансы на рождение близнецов составляют уже 1 к 9.

Интересный факт № 78
90% женщин после входа в универмаг поворачивают направо.

Интересный факт № 79
Каждый месяц в мире 2 500 матерей бросают своих новорождённых детей.

Интересный факт № 80
Самая опасная работа в США – ловля крабов на Аляске.

Интересный факт № 81
Московское метро является самым быстрым в мире, поезда в нём запланированы на каждые 90 секунд в час пик.

Интересный факт № 82
Все дети рождаются дальтониками.

Интересный факт № 83
Озеро Байкал в Сибири является самым глубоким озером в мире. Все крупнейшие реки мира – Волга, Дон, Днепр, Енисей, Урал, Обь, Ганг, Ориноко, Амазонка, Темза, Сена и Одер – должны течь почти год, чтобы заполнить бассейн, равный по объёму озеру Байкал.

Интересный факт № 84
Россию и США разделяют всего 4 километра.

Интересный факт № 85
Двадцать девять процентов женщин в течение жизни тратят больше времени на выбор обуви, чем на выбор спутника жизни.

Интересный факт № 86
Австралийские женщины чаще всего занимаются сексом на первом свидании.

Интересный факт № 87
В Северном Таиланде есть школа с отдельным туалетом для учеников-трансвеститов.

Интересный факт № 88
На медали Нобелевской премии мира изображены 3 голых мужчины, положивших друг другу руки на плечи.

Интересный факт № 89
У Моны Лизы нет бровей. В эпоху Возрождения во Флоренции модницы сбривали брови.

Интересный факт № 90
В Японии вполне в рамках приличия назвать чужого ребенка «жопа» или «проститутка».

Интересный факт № 91
23% поломок ксероксов в мире происходят из-за того, что люди садятся на них, чтобы отксерить свою задницу.

Интересный факт № 92
Чтобы продать дом быстрее и дороже, достаточно покрасить его в жёлтый цвет.

Интересный факт № 93
Мужчины, которые целуют по утрам своих жён, живут на 5 лет дольше тех, кто этого не делает.

Интересный факт № 94
Игрушка йо-йо появилась в 16-м веке на Филиппинах в качестве оружия.

Интересный факт № 95
«Печенье с предсказаниями» изобрёл в 1920-м году психоаналитик Карл Густав Юнг.

Интересный факт № 96
В ЮАР самый высокий показатель нападений, изнасилований и убийств с применением огнестрельного оружия в мире.

Интересный факт № 97
В США в процентном отношении граждан сидит в тюрьме больше, чем в любой другой стране мира.

Интересный факт № 98
В Швейцарии зарплата школьного учителя начинается с 33 000 долларов в год.

Интересный факт № 99
70% мужчин и 57% женщин ежедневно принимают душ.

Интересный факт № 100
В Боливии 5400 сотрудников военно-морского флота, при том, что страна не имеет выхода к морю.

Нынче в повседневной жизни все чаще можно услышать слово оптимизация – пространства, времени, повседневной рутины. Это помогает сэкономить не только ваши силы, но еще нервы и даже деньги. На что только не идут некоторые люди, в желании облегчить себе жизнь и научиться без особых усилий справляться с повседневной рутиной. И снова лайфхаки спешат на помощь! Без них в наше время никуда.

И в очередной раз просматривая на просторах Интернета подборки полезных советов, я нашла несколько безумные варианты, которые, однако, имеют право на жизнь

Как сделать жизнь проще, интереснее и комфортнее? А я знаю ответ на этот вопрос? И с радостью делюсь им с вами, дорогие читатели!

1) Лайфхак путешественника

источник: pinterest.com

Как быстро из подручных средств соорудить держатель для зубной щетки? А понадобится вам всего-навсего одноразовый бумажный стаканчик.

2) Больше пространства

источник: pinterest.com

Хозяйки точно поймут, когда во время готовки все поверхности завалены продуктами. А хотите получить еще одно дополнительно место? Тогда выдвижной ящик вам в помощь!

3) Как разогреть больше еды в микроволновке за один раз

источник: pinterest.com

Ну эта идея вам наверняка знакома. А кто еще не знал об этом, берите на заметку!

4) Креативные держатели для кабелей зарядки

источник: pinterest.com

Чтобы кабеля не валялись на полу и не путались под ногами, воспользуйтесь человечком LEGO в качестве необычного держателя.

5) Лук без слез

источник: pinterest.co.kr

Если совсем невмоготу, то лыжные очки вам помогут!)))

6) Как смотреть фильм в самолете, при этом освободив руки

источник: pinterest.com

Для этого просто прихватите с собой прозрачный полиэтиленовый пакет.

7) Фиксатор мусорных пакетов

источник: pinterest.com

Обычные крючки на двустороннем скотче не дадут вашему пакету возможности “убежать”!

8) Оптимизация пространства в холодильнике

источник: pinterest.com

А для этого вам на помощь придут канцелярские зажимы, с которыми вы сможете заполнить свободное пространство в холодильнике пакетированными продуктами, освободив тем самым место на полках для кастрюль с едой.

9) А это идея!

источник: reddit.com

Если рядом с вашей кроватью нет тумбочки и чтобы вам не пришлось вставать каждый раз с постели, чтобы положить телефон, очки, газету на стол.

10) Оптимизируем пространство в шкафу

источник: reddit.com

А для этого вам понадобятся: одни плечики и пластиковые кольца от занавески для душа. Вот так, к примеру, можно расположить майки, топы, пижамы, словом, вещи, которые не сильно мнутся при таком хранении.

11) Лайфхаки для садоводов-любителей

источник: reddit.com

Как просто сделать ороситель для полива сада из пластиковой бутылки. Все предельно просто и быстро!

12) И никакой пыли после работы с дрелью

источник: reddit.com

Мега крутая идея! Точно беру себе на заметку и расскажу о ней мужу!

13) Как ровно просверлить дыры в стене для двух креплений

источник: pinterest.com

Монтажный скотч – ваш верный помощник!

14) Чтобы свитер во время хранения не вытягивался

источник: pinterest.com

И не нужно теперь складывать его в три погибели, чтобы потом вещь мялась и ее невозможно было надеть на выход.

15) Две пиццы не помещаются на один противень?

источник: reddit.com

А если так попробовать?)))

А какие из этих советов будут полезными для вас? Делитесь своими идеями в комментариях. Мне важно ваше мнение)))

Надеюсь, что информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.

А еще я предлагаю вам узнать Кто разбогатеет, а кому предстоят хлопоты: каким будет декабрь 2019 для каждого из знаков Зодиака. Интересно, что последний месяц уходящего года, по версии астрологов, приготовил для вас.

Автор – Татьяна Синькевич

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья

1. Не ешьте перед сном
Данную привычку мы уже разбирали в примере чуть выше. Отказавшись от еды после 19:00 вы не просто станете стройнее и привлекательнее в глазах окружающих. Вы защитите себя от ожирения, а значит, избежите серьезных проблем со здоровьем в будущем, и продлите свою жизнь минимум на 7–10 лет!

2. Раньше ложитесь спать и раньше вставайте
Всем известно, что для физического и психического здоровья среднестатистическому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки. Если вы укладываетесь спать после полуночи, вас будет преследовать недосыпание, которое может стать причиной многих бед. К тому же, по анализу ученых 90% великих людей ежедневно вставали в 4–6 утра. Именно поэтому приучайте себя ложиться спать не позднее 22:00 чтобы следовать естественному ритму Вселенной.

3. Пейте больше воды
Мы привыкли начинать свой день с кофе, днем поддерживать себя энергетическими напитками, а вечером радовать душу ароматным чаем. На самом деле для крепкого здоровья организма необходима простая вода (минимум 1,5 л в сутки), и все перечисленные напитки не являются ей заменой. Возьмите за правило выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Этим вы поддержите водно-солевой баланс в организме, да к тому же приучите себя не переедать.

4. Занимайтесь спортом
Начните посещать тренажерный зал или бассейн, а если нет такой возможности, попробуйте 3 раза в неделю бегать или заниматься спортом дома, используя для этого подручные средства. Регулярные физические упражнения не только придадут вам дополнительный заряд бодрости и создадут хорошее настроение, но и станут залогом крепкого здоровья. С таким ценным багажом вы максимально отодвинете наступление старости и избежите серьезных заболеваний.

5. Не злитесь и не злословьте
Старайтесь следить за своими мыслями и произносимыми словами. Когда хочется сорваться и нагрубить в ответ, наберите полную грудь воздуха и досчитайте до 10. Помните, в мире работает закон притяжения, согласно которому, чем больше негатива исходит от вас, тем больше его возвращается обратно.

6. Проводите утренний ритуал
Чтобы упорядочить свою жизнь ежедневно начинайте свое утро с полезного ритуала. Сразу после подъема почистите зубы, почистите язык, затем выпейте стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. лимонного сока и примите контрастный душ. Переход с горячей воды на холодную проводите постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта, а закончив процедуру, разотрите тело махровым полотенцем. Такой ритуал позволит вам начать день в хорошем тонусе и с отличным настроением, а значит, весь день вы проведете просто замечательно.

20 Полезных Привычек Которые Изменят Вашу Жизнь к Лучшему

9 Месяцев Назад 1 Комментарий

Помните, как у Пушкина: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она!». Великий поэт был прав – привыкнуть можно почти к чему угодно, нам невероятно тяжело расставаться со своими привычками, даже если они приносят нам вред, доставляют дискомфорт окружающим или выносят нас на обочину жизни.

Привычка – это навык, глубоко укоренившийся в сознании, это поведенческий шаблон, который мы однажды хорошо усвоили и повторяем в определенное время и в определенных условиях. Вот только жизнь показывает, что, зачастую, нами управляют именно вредные привычки. «Не горби спину!», «Не читай за едой!», «Не разбрасывай одежду!» – слышим мы с самого детства. С возрастом мы узнаем, что привычки бывают не только вредные, но даже такие, которые «до добра не доведут».

Что характерно, вредные привычки укореняются в сознании гораздо быстрее, а вот избавиться от них невероятно трудно. Мы с легкостью засыпаем после полуночи, но заставить себя лечь в постель в 10 вечера практически невозможно. Мы привыкаем есть вредную пищу, но совсем не спешим радовать себя овощами и фруктами. Что уж говорить о курении и других вредных пристрастиях?

При этом мы даже не задумываемся, сколь разрушительно влияют на нашу жизнь вредные привычки. Они портят здоровье, создавая предпосылки к появлению болезней и серьезно укорачивая жизнь. Они отталкивают от нас окружающих, ведь согласитесь, кому понравится находиться рядом с человеком, который не привык ухаживать за собой, который постоянно грызет ногти, размахивает руками или дергает себя за ухо? Из-за таких нелепых привычек человек может потерять хорошую работу, друзей, а то отношения.

Как бороться с вредными привычками

Ясно одно – вредные привычки действительно портят нам жизнь и мешают развиваться, а значит, от них нужно избавляться. Вот только как это сделать? По словам психологов, бороться с вредными привычками дело неблагодарное и малоперспективное! Желая избавиться от этой напасти, мы лишь концентрируемся на ней, начинаем контролировать и сдерживать себя. Все это приводит лишь к одному – нас тянет к вредной привычке еще сильнее. В итоге, как только наши силы иссякают, мы сдаемся и отдаемся своей страсти с еще большим упоением! Так неужели с вредными привычками совершенно невозможно бороться?

Конечно же, это не так. Прежде всего, необходимо перестать бороться со своими нездоровыми пристрастиями, а найти мотивацию, которая бы автоматически искоренила вредную привычку. Как сказал кто-то из великих людей, в жизни есть всего две мотивации – стремление приобрести и страх потерять. От этого и будем отталкиваться.

К примеру, есть у нас вредная привычка наедаться на ночь, которая наносит колоссальный вред фигуре. Мы вроде бы и хотим похудеть, но все равно никак не можем противостоять желанию заглянуть ночью в холодильник. Здесь необходимо задаться вопросом: зачем мне красивая фигура? Я хочу привлекательно выглядеть! Я мечтаю ловить на себе восхищенные взоры людей противоположного пола! Я хочу влезть в одежду, которую носил (а) несколько лет назад! Только достаточно сильная мотивация развивает в нас стремление выработать полезную привычку питаться правильно, чтобы похудеть. И тут же, автоматически мы отказываемся от вредной привычки наедаться перед сном.

По словам психологов, на укоренение привычки уходит от 3 до 6 недель. И если первые пару недель нам придется прилагать некоторые усилия, чтобы необходимая привычка укоренилась в сознании, то спустя месяц усилий понадобится все меньше и меньше. А чтобы мотивация не пропала на полпути, постоянно хвалите себя за полученные достижения и регулярно поощряйте чем-то приятным и желанным, к примеру, покупкой красивой одежды, походом в кино или поездкой на отдых.

Ниже приведем несколько полезных привычек, которые благотворно отразятся на вашем физическом и психическом здоровье, а также поспособствуют личностному росту и саморазвитию.

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья

1. Не ешьте перед сном
Данную привычку мы уже разбирали в примере чуть выше. Отказавшись от еды после 19:00 вы не просто станете стройнее и привлекательнее в глазах окружающих. Вы защитите себя от ожирения, а значит, избежите серьезных проблем со здоровьем в будущем, и продлите свою жизнь минимум на 7–10 лет!

2. Раньше ложитесь спать и раньше вставайте
Всем известно, что для физического и психического здоровья среднестатистическому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки. Если вы укладываетесь спать после полуночи, вас будет преследовать недосыпание, которое может стать причиной многих бед. К тому же, по анализу ученых 90% великих людей ежедневно вставали в 4–6 утра. Именно поэтому приучайте себя ложиться спать не позднее 22:00 чтобы следовать естественному ритму Вселенной.

3. Пейте больше воды
Мы привыкли начинать свой день с кофе, днем поддерживать себя энергетическими напитками, а вечером радовать душу ароматным чаем. На самом деле для крепкого здоровья организма необходима простая вода (минимум 1,5 л в сутки), и все перечисленные напитки не являются ей заменой. Возьмите за правило выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Этим вы поддержите водно-солевой баланс в организме, да к тому же приучите себя не переедать.

4. Занимайтесь спортом
Начните посещать тренажерный зал или бассейн, а если нет такой возможности, попробуйте 3 раза в неделю бегать или заниматься спортом дома, используя для этого подручные средства. Регулярные физические упражнения не только придадут вам дополнительный заряд бодрости и создадут хорошее настроение, но и станут залогом крепкого здоровья. С таким ценным багажом вы максимально отодвинете наступление старости и избежите серьезных заболеваний.

5. Не злитесь и не злословьте
Старайтесь следить за своими мыслями и произносимыми словами. Когда хочется сорваться и нагрубить в ответ, наберите полную грудь воздуха и досчитайте до 10. Помните, в мире работает закон притяжения, согласно которому, чем больше негатива исходит от вас, тем больше его возвращается обратно.

6. Проводите утренний ритуал
Чтобы упорядочить свою жизнь ежедневно начинайте свое утро с полезного ритуала. Сразу после подъема почистите зубы, почистите язык, затем выпейте стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. лимонного сока и примите контрастный душ. Переход с горячей воды на холодную проводите постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта, а закончив процедуру, разотрите тело махровым полотенцем. Такой ритуал позволит вам начать день в хорошем тонусе и с отличным настроением, а значит, весь день вы проведете просто замечательно.

7. Занимайтесь утренней гимнастикой
Возьмите за правило хотя бы 10 минут с утра уделять гимнастическим упражнениям. Пусть это будут несложные разминочные элементы, которые увеличат гибкость позвоночника и конечностей, а также поспособствуют улучшению кровотока во всем теле. Помните, утренняя гимнастика, это не только заряд бодрости на весь день, но и залог здоровья, за который организм обязательно отблагодарит вас в будущем.

8. Занимайтесь релаксацией
Это очень важная привычка, от которой зависит здоровье психики. После утренних упражнений включите тихую приятную музыку, расположитесь в позе «лотоса» на ковре и желательно обопритесь спиной о твердую поверхность (иначе расслабиться будет очень трудно). При желании можно просто лечь спиной на толстый ковер. Закройте глаза, попробуйте максимально расслабиться, сконцентрировавшись на своем дыхании. Проведите ближайшие 5 минут в состоянии полной расслабленности. Заканчивая релаксацию, помассируйте уголки глаз и вращайте глазными яблоками 8 раз по часовой стрелке и обратно.

9. Пейте отвар шиповника
Привычные, но абсолютно бесполезные газированные напитки и покупные соки постарайтесь заменить полезным отваром шиповника. Вместо привычного кофе и чая лучше выпейте травяной чаек с добавлением меда. Такая полезная привычка восполнит недостаток ценных витаминов и минералов в организме, чем прекрасно укрепит иммунитет.

10. Чаще ходите пешком
Памятуя о том, что движение – это жизнь, задайтесь целью чаще ходить пешком. В этом плане откажитесь от поездок на работу на автомобиле. Выберите для этого общественный транспорт, выходя за пару остановок до места работы и проходя оставшийся путь пешком. Кроме того, возьмите за правило устраивать прогулки в обед или вечером перед сном, проходя хотя бы пару километров.

Полезные привычки для личностного роста и саморазвития

Для развития данных привычек лучше всего использовать смартфон, который на самом деле является идеальным инструментом для саморазвития.

11. Учите иностранные языки
Хотя бы 20 минут в день выкраивайте на изучение иностранного языка, к примеру, английского. Это может быть время, пока вы едете в метро или обеденный перерыв на работе. Каждый раз учите хотя бы 2-3 слова, не забывая тренировать грамматику. Кроме практической пользы от знания иностранного языка, вы будете развивать мозг, и тренировать память, защищая себя от старческого слабоумия в преклонном возрасте.

12. Делайте заметки
Заведите личный дневник, в который регулярно вносите понравившиеся вам высказывания великих людей и просто полезную информацию, которая может вам пригодиться в будущем. Кроме того, записывайте в блокнот все свои позитивные мысли и приятные впечатления. Отныне, открывая записную книжку, вы сможете вновь и вновь переживать те приятные мгновения, впечатления от которых до сих пор храните при себе.

13. Слушайте аудиокниги
Современный человек практически разучился читать книги, а значит, потерял самый ценный источник знаний и духовного развития. Но вы можете это исправить. Скачивайте на смартфон аудиокниги и слушайте их в любое удобное для вас время. Теперь классическая или научно-познавательная литература всегда будет с вами по пути на работу, в прогулках по городу или в уютной постели перед сном.

14. Смотрите полезные фильмы
Откажитесь от давно набивших оскомину бандитских сериалов и потратьте это время на действительно полезный научный фильм, например, о психологии, саморазвитии, истории, политике или культуре. Просматривая буквально 2-3 фильма в неделю, вы очень скоро станете чрезвычайно развитым человеком, с которым приятно пообщаться и подискутировать.

15. Планируйте свой день
Чтобы в течение дня у вас не возникали авральные ситуации и вы не испытывали стресса, заведите полезную привычку с вечера составлять план на следующий день. Вот увидите, даже окружающие в скором времени заметят, как легко у вас спорятся дела, и как вы умудряетесь везде успевать.

16. Не откладывайте на завтра…
Неукоснительно следуйте этой известной пословице, особенно если задача, которая стоит перед вами, отнимает совсем немного времени. Завтра у вас может появиться масса дел и отложенные сегодня задачи отнимут множество сил и времени.

17. Ставьте перед собой цели
Человек не должен проживать свою жизнь бесцельно, а потому задумайтесь, к чему именно вы стремитесь и чего желаете достичь. Запишите свои цели, как грандиозные, так и мелкие в блокнот, и регулярно отмечайте, что вы сделали для их достижения.

18. Отслеживайте полезные новости
Тратя часы на просматривание лент в социальных сетях, вы попросту «убиваете» свое время, не принося себе никакой пользы. А ведь это время можно провести гораздо полезнее, если удалить из ленты все лишнее и бесполезное и подписаться на группы, которые распространяют интересную и весьма полезную информацию. Теперь ежедневно «зависая» в соцсетях вы будете духовно обогащаться и обретать новые знания.

19. Ведите учет доходов и расходов
«Деньги не терпят небрежности» – горят успешные люди. Действительно, если вы хотите сохранить и даже увеличить собственное благосостояние, совсем необязательно искать более доходное место работы.