Влажность воздуха полезно для здоровья человека
Кашель, частые простуды, ощущение сухости во рту, зудящая кожа. Все этим симптомы могут быть вызваны чрезмерно повышенной или наоборот, низкой влажностью.
Влажность — что это такое, и какие факторы на нее влияют
Влажность – это показатель уровня пара в воздухе. Если он составляет 100%, количество пара настолько высоко, что воздух не в состоянии удерживать воду, и она проливается в форме дождя.
Уровень влажности определяется многими факторами.
- Времена года. В летние месяцы влажность выше. В теплом воздухе более высокая концентрация водяного пара.
- Регион проживания. Вблизи водоемов концентрация воздуха выше, нежели в сухих районах.
- Особенности помещения. К примеру, в холодное время года, когда в комнатах работают отопительные приборы, они сушат воздух.
Какой уровень влажности считается нормальным для комнаты
Согласно исследованию ученых, для самочувствия человека оптимальный показатель относительной влажности составляет 30-60%. Но если говорить о здоровье, тут фигурируют немного другие цифры. И чтобы уберечь свой организм от негативных воздействий неподходящего уровня влажности, необходимо ее поддерживать в диапазоне от 40 до 60 процентов.
Как влажность воздуха может сказываться на состоянии здоровья?
Показатель в той или иной мере может сказываться как на самочувствии, так и на здоровье человека. К примеру, данные исследований говорят о том, что уровень влажности в пределах 42-48 процентов позволяет легче перенести стресс. В случае, есть уровень влажности меньше, или больше данного диапазона, то реакция организма на стресс становится более острой.
Одно из исследований показало, что люди, которые подолгу пребывают в помещении с пересушенным воздухом, больше подвержены стрессу.
Впрочем, взаимосвязь психического состояния и влажности воздуха на данный момент пока не так хорошо изучена. Но, зато есть множество исследований, которые доказали, как уровень влажности влияет на организм.
Опасность высокой влажности
1. Повышается риск возникновения аллергий
Повышения влажность воздуха способствует более активному размножению грибов и клещей, которые благоприятны возникновению аллергических реакций. Симптомы при этом могут быть разнообразны. Это зуд кожи, насморк, кашель, раздражение на кожных покровах.
При относительной влажности воздуха ниже 50% популяция клещей замедляется. А подавляющее большинство грибков перестают расти при влажности менее 60%.
2. Увеличивается риск надышаться токсичными парами
Высокая влажность способствует выделению из многих строительных материалов формальдегида. В результате чего может появляться жжение в глазах, першение в горле, тошнота и кашель, возникновение раздраженных участков на кожном покрове. Формальдегид является токсичным газом, и в целом плохо влияет на организм.
3. Риск получения теплового удара
Это актуально для тех, кто занимается спортом, или прочими тяжелыми физическими нагрузками. Наш организм выделяет пот для охлаждения. Люди потеют в жару, выполняя интенсивную работу. Это вполне нормально. Если в воздухе большая концентрация водяного пара, пот попросту не может испаряться. Что, в свою очередь может привести к перегреву и тепловому удару.
Опасность низкой влажности
1. Пересыхание слизистых оболочек
Пересыхание слизистых оболочек носа и рта негативно сказывается на иммунитете. А значит, возрастает риск заболеть вирусной инфекцией.
2. Повышается риск простудиться
И это связано не только с вышеупомянутым пересыханием слизистых оболочек. Исследования показали, в воздухе, влажность которого составляет от 40 до 70 процентов, намного меньше бактерий и вирусов, которые могут вызвать различные болезни. С понижением уровня относительной влажности число вирусов и бактерий растет. В сухом они более подвижны. А это значит, что возрастает риск их передачи.
3. Недостаточно влаги в коже
Сухость воздуха может привести к зуду, раздражению кожных покровов. Кожа начинает шелушиться. Может возникнуть неровный цвет лица.
4. Ухудшение состояния при болезнях, астме
Поскольку сухой воздух приводит к пересыханию слизистых, это может вызвать першение в горле. Кашель в таком случае становится более утомляющим.
Как добиться нормальной влажности в помещении
Первым делом необходимо выяснить, какая относительная влажность воздуха в помещении. Определить этот показатель можно с помощью гигрометра. Благодаря данному прибору вы сможете точно узнать уровень. Если он находится в диапазоне от 40 до 60 процентов, то все в порядке.
Что делать, если воздух пересушен
Решить эту проблему можно с помощью бытового увлажнителя. С помощью этого устройства можно насытить воздух водяным паром. Что в свою очередь повысит уровень относительной влажности в помещении.
Если по той, или иной причине, сейчас у вас нет возможности купить такой прибор, просто поставьте в помещении емкость с открытой водой. Также для повышения уровня влажности можно использовать некоторые растения. Таким свойством обладают фикус, гибискус.
Также стоит выделить такое растение, как Хлорофитум. Это одно из наиболее неприхотливых растений. Оно не требует ухода. Хлорофитум не только повышает влажность, но и также устраняет ранее упомянутые формальдегиды.
Что делать, если влажность воздуха чрезмерно высокая?
Вот несколько несложных рекомендаций.
- Купите осушитель. С помощью этого прибора можно вытянуть лишнюю пару с воздуха. Осушители нередко устанавливают в тех местах, где, как правило, собирается влага. К примеру, в подвалах. Это позволяет устранить сырость.
- Включите кондиционер. С его помощью можно также устранить излишнюю влажность.
- Проветривайте помещение. Это один из самых простых способов понизить влажность.
Такой показатель, как влажность воздуха, имеет большое значение для здоровья человека. Учитывая то, что любой живой организм состоит из воды, влияние влажности воздуха на здоровье человека сложно преувеличить.
Согласитесь, вы ведь тоже неоднократно замечали ухудшение самочувствия в слишком влажном или слишком сухом помещении? А длительное пребывание в помещениях с повышенной/пониженной влажностью даже может привести к серьезным заболеваниям.
Далее мы расскажем как отрегулировать уровень влажности в помещениях до оптимального для жизни и здоровья уровня.
Повышение влажности – хорошо или плохо
Оптимальным уровнем влажности в помещении, считается ее показатель в пределах 30-60%. Отклонение от нормы становится причиной плохого самочувствия и в целом приносит дискомфорт всем, кто находится в помещении.
Измерить влажность воздуха можно при помощи специальных приборов. Сделать выводы об уровне влажности исходя сугубо из собственных ощущений будет сложно.
Повышенная влажность опасна не только для человека. Страдают мебель, книги, одежда и обувь, которые находятся в квартире. Для хранения предметов домашнего обихода нормальной считается влажность в пределах 50%, а для большинства комнатных растений идеальной будет влажность в 60%.
Опасным считается показатель влажности, достигающий отметки в 70%. При таком уровне влаги, мебель приходит в негодность, а сапоги, оставленные в шкафу до следующего сезона, могут лишиться подошвы.
Но самое страшное, когда в помещении появляется плесень и различного рода грибки, для которых влажная среда просто идеальна
Таким образом, в помещении становится опасно дышать, так как попадание спор плесени в лёгкие может вызвать появление хронических простуды или привести к пневмонии.
Особенно опасна повышенная влажность для детей и людей преклонного возраста. Так, при несоблюдении уровня влаги в квартире, детки будут пугать родителей постоянными заболеваниями. У пожилых людей чрезмерная влажность окружающей среды приводит к развитию ревматизма.
О том, как бороться с плесенью в квартире мы подробно рассказали в этом материале.
Причины повышения влажности
Уровень влажности в помещении может повышаться временно.
Это обычно связано с такими факторами:
- размещение в комнате открытого аквариума;
- частое опрыскивание или полив комнатных растений;
- постоянная сушка большого количества белья после стирки непосредственно в помещении;
- готовка на большую семью без использования вытяжки.
Все перечисленные факторы действительно могут повысить влажность, но ненадолго либо всего на несколько десятых процента.
Если уровень влаги неуклонно растет или остаётся постоянно высоким, не взирая на устранение временных факторов, стоит искать более глобальные причины.
Причина 1 – неисправность крыши или стен в доме
Выявить этот фактор проще всего. Если со стен или потолка льется вода или на отделке виднеются влажные пятна, значит причина непосредственно в здании.
Трещины в стене дома могут стать причиной не только повышения влажности, но и появления плесени. Устранить эту проблему сложно – потребуется капитальный ремонт, который обойдется совсем недешево
После завершения ремонта стен и крыши, необходимо будет заняться внутренней отделкой, поскольку все стены внутри квартиры уже поражены плесенью. Чтобы полностью от нее избавиться перед отделкой потребуется обработать стены специальными растворами.
Причина 2 – нарушен тепловой баланс
Выявить эту причину довольно просто – если на окнах постоянно проявляется конденсат, значит на лицо явный перепад температуры. Окно может «плакать» и при временном перепаде температур, но, если такое явление отмечается систематично, значит, пора обратить внимание на проблему.
Эта проблема связана с таким физическим понятием, как точка росы.
Точка росы напрямую зависит от температуры воздуха и уровня влажности в помещении. Чем теплее температура и выше влажность, тем выше точка росы
Для начала необходимо выявить те стены квартиры, которые холоднее всего. Возможно на них появилась трещина, которую можно быстро заделать.
Однако если стена не имеет никаких видимых деформаций, возможно имела место ошибка во время проектирования или строительства – например, слишком тонкие перекрытия. В этом случае понадобится утеплить стену, и проблема самоустранится.
Причина 3 – неисправная вентиляция
Независимо от того, когда квартира была сдана в эксплуатацию, в ней наверняка существуют вентиляционные отверстия, которые обычно располагаются под потолком. Они представляют собой прямоугольники закрытые сеткой и служат для оттока воздуха, приток при этом происходит через открытые окна, двери.
Приточно-вытяжная система вентиляции помещения в квартире позволяет проветривать их даже без установки дополнительного оборудования
В том случае, когда один или сразу оба канала забиты, в помещении появляется духота и повышенная влажность. Причиной нерабочей вентиляции может стать опавшая листва, грязь, ветки и т.д. попавшие в воздуховод. С этой проблемой часто сталкиваются владельцы частных домов.
Для устранения засора потребуется вызвать на дом специалистов, которые проведут очистку вентиляции, либо самостоятельно устранить проблему.
В многоквартинрых домах владельцы часто заделывают вентиляционные отверстия, закрывают их бытовыми приборами или мебелью, совершенно не задумываясь о том, что воздухообмен в помещении будет нарушен.
Вентиляционные отверстия закрывать нельзя. А для более эффективного воздухообмена можно установить вытяжной вентилятор, который монтируется непосредственно в шахту вентиляции и ускоряет передвижение потоков воздуха.
Дополнительные средства в борьбе за сухость
Зная, что такое большая влажность воздуха и чем грозит она для домочадцев, хочется поскорее распрощаться с этой напастью.
Устранив причину появления сырости, собственник квартиры может столкнуться с тем, что уровень влажности не понизился.
Для того чтобы устранить сырость в квартире можно использовать специальные средства – осушители и поглотители воздуха или поглощающие воду таблетки
Однако стоит учитывать, что эти средства работают только в том случае, если хозяевам квартиры удалось устранить причину повышенной влажности.
Полезен ли сухой воздух для человека?
Казалось бы, столько сил положено на то, чтобы «высушить» воздух и тут – новая проблема. Он стал слишком сухим. Это может произойти и в том случае, если никакие приспособления для устранения сырости не применялись. Определить слишком сухой воздух очень просто – домочадцам станет сложно дышать, а комнатные цветы иссушатся, несмотря на обильный полив.
Обычно такое явление проявляется в зимний период, поскольку холодный воздух не может удерживать такое количество влаги, как теплый, а работа радиаторов усугубляет обстановку.
Вне зависимости от того, чем вызвана засуха, низкая влажность воздуха часто приводит к таким последствиям:
- пересыхание слизистой оболочки горла, носа, что чревато частыми респираторными заболеваниями;
- ощутимая сухость в носу, раздражения на слизистой;
- сухая кожа тела, шелушения и покраснения;
- в квартире скапливается статистическое электричество;
- на деревянной мебели и предметах интерьера появляются трещины.
Повысить низкую влажность намного проще, чем устранить сырость. Первым делом нужно проверить вентиляцию.
Регулярные проветривания способны оптимизировать уровень влажности, но если этого не достаточно, стоит воспользоваться другими методами.
Сухой воздух очень опасен для деток, поскольку приводит к их частым болезням, а также сильно сушит кожу малыша, что может спровоцировать аллергию или кожные заболевания
Первая группа средств, которые помогут справиться с пониженной влажностью, совершенно бесплатны. Ими пользовались еще наши бабушки. Итак, попробуйте поставить около радиаторов миски с водой. Аналогичный метод – повесить на радиаторы мокрые полотенца или простыни. Суть этого способа в том, что вода, постепенно испаряясь, будет насыщать собой воздух.
Следующий вариант – не пользуйтесь электрическими сушилками для белья и развешивайте его исключительно на радиаторах. Желательно отжимать стирку на малых оборотах, чтобы вещи были максимально влажными.
Самый быстрый метод повышения влажности – опрыскать помещение из пульверизатора, уделяя особое внимание шторам. Пользоваться этим способом нужно с особой осторожностью, не повреждая обои и не попадая на мебель.
Если есть возможность, то можно приобрести профессиональный увлажнитель воздуха, который будет поддерживать оптимальный баланс влажности круглосуточно.
Выводы и полезное видео по теме
В этом видеоролике речь пойдет о том, как поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении:
Таким образом, любые отклонения уровня влажности воздуха от установленной нормы, пагубно сказываются на здоровье человека. Повышенная влажность приводит к появлению и развитию плесени на стенах и мебели.
Слишком сухой воздух может стать причиной возникновения хронических заболеваний – аллергия, бронхит. Поэтому, как только такая проблема обнаружена, стоит немедленно приступать к ее устранению, выявив первопричину.
А как вы нормализуете уровень влажности в помещении? Возможно вам известны иные способы борьбы с излишне сухим/влажным воздухом в помещении. Поделитесь ими с нашими читателями. Оставляйте свои комментарии в расположенном ниже блоке.
Влажность воздуха – это количество воды, которое он содержит. Это важный показатель, который не только определяет, насколько комфортно нам находиться в определённом помещении или на улице, но и значительно влияет на состояние здоровья человека.
КАК «РАБОТАЕТ» ВЛАЖНОСТЬ?
Летом при большой влажности большинство людей чувствует себя не очень комфортно. Это происходит из-за того, что воздух насыщается влагой (чем больше его температура, тем больше воды он может в себя «впитать») и становится труднее дышать. Зимой же при низких температурах влажность тоже понижается и воздух готов её впитывать, из-за чего происходит повышенное потоотделение и вместе с ним отдача тепла организмом.
КАК ЭТО ОЩУЩАЕТ ЧЕЛОВЕК?
При высоких температурах и пониженной влажности жара переносится гораздо легче. Если влажность повышается, человек может заметить повышение температуры тела, слабость, боль в голове, учащение пульса и дыхания и происходит отдача тепла из организма посредством испарения (пот). Если при низкой температуре влажность повышена, человек наоборот будет испытывать переохлаждение.
ПОЧЕМУ ЭТО ОПАСНО?
Считается, что комфортными условиями влажности для человека являются показатели от 30 до 60%. Отклонения от этих показателей в любую сторону могут привести не только к плохому самочувствию, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.
- Низкая влажность. Человек на большую часть состоит из жидкости и при понижении влажности в воздухе, его кожа начинает высыхать, а организм в целом получает обезвоживание. Слизистые оболочки пересыхают, начинают трескаться, что позволяет различным вирусам и бактериям проще проникать в организм.
- Высокая влажность.
- Поскольку в таких условиях увеличивается отдача тепла, есть риск перегревания для организма. Самочувствие человека ухудшается, появляется слабость. Длительное воздействие этого фактора способствует снижению иммунитета. Особенно страдают люди с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом, поскольку эти болезни в период повышенной влажности обостряются.
- Страдают не только люди! В местах с повышенной влажностью появляется сырость и портится мебель, а как следствие – плесень и грибок. Что также отрицательно влияет на здоровье человека.
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЛАЖНОСТЬ НА НУЖНОМ УРОВНЕ?
Времена, когда для увлажнения воздуха использовали мокрые полотенца на батареях и тазики с водой отходят в прошлое. Сейчас создать нужный климат в своей квартире, доме или офисе становится намного проще. Для этого разработаны специальные увлажнители воздуха, используя которые вы забудете о проблеме сухости воздуха. Путём нехитрых настроек на этом приборе можно добиться любых нужных показаний влажности: от комфортных для человека в жилом помещении, до повышенных для выращивания растений или любых других промышленных нужд.
ЗАКАЗЫВАЙТЕ НАШИ УВЛАЖНИТЕЛИ ВОЗДУХА
8 (800) 505-17-53 — Горячая линия
+7 (937) 006-89-53 — Отдел продаж
Перейти в контакты
В современной жизни увлажнитель воздуха просто незаменим. Позаботьтесь о своём здоровье заблаговременно и приобретите этот замечательный прибор для себя и своих близких.
Источник статьи: https://fabrica-tumana.ru/kak-vliyaet-vlazhnost-na-organizm-cheloveka/
Контакты
8 (800) 505-17-53 — бесплатный звонок из РФ
+7 (937) 006-89-53 — принимаем звонки со всего мира
0068953@mail.ru — отдел продаж, прием заявок, оптовые продажи
info@fabrica-tumana.ru — письмо директору
Полезно:
Опросный лист для подбора увлажнителя
Все наши продукты
Калькулятор расчет увлажнителя
Ответы на вопросы
Ссылки на нас:
Наш сайт
Мы ВК
Мы в ФБ
Мы в ОК
Мы в Моем Мире
Мы в Инстаграме
– Реклама –
Что же лучше – сухой и теплый или влажный воздух? На самом деле, ни то, ни другое, поскольку любая крайность вредна для здоровья. Кроме того, всё зависит от вашего физического состояния и наличия либо отсутствия тех или иных заболеваний.
Например, люди с ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких) и астмой могут испытывать трудности с дыханием при высокой влажности. Высокая влажность в помещении может увеличить количество распространенных загрязнителей воздуха: в частности, пылевых клещей, бактерий и вирусов, а также стать причиной образования плесени, которая вызывает раздражение горла и легких в дополнение к ухудшению симптомов астмы.
Низкая влажность воздуха – чем опасна?
Однако низкая влажность также может вызывать проблемы. Часто из-за низких температур и использования нагревателей в зимние месяцы воздух становится сухим с низкой влажностью, что может вызвать сухость кожи, зуд в глазах и раздражение пазух. При длительном воздействии он может вызывать сухость и воспаление слизистой оболочки дыхательной системы, что часто повышает риск заражения гриппом, простудой и другими инфекциями. Некоторые вирусы могут дольше выживать в условиях низкой влажности, что еще больше увеличивает риск инфекций. Исследование, проведенное в 2009 году в Принстонском университете (США), показало, что вирусы гриппа не только дольше живут, но и легче распространяются в условиях низкой влажности.
Известно, что низкая влажность увеличивает испарение слез, что может нарушить баланс влаги, необходимый для здоровой поверхности глаз. Это приводит к сухости и раздражению глаз. В сочетании с низкими температурами это может вызвать повреждение кожи и сделать ее сухой и чешуйчатой. Такое состояние иногда называется зимним зудом. Если кожа становится настолько сухой, что начинает трескаться, это также увеличивает риск заболеваний, поскольку облегчает проникновение потенциально опасных патогенов.
Несмотря на все это, доктор Джозеф Меркола, известный врач-остеопат и сторонник альтернативной медицины, говорит, что высокая влажность так же опасна, как и низкая, и, возможно, даже в большей степени – из-за плесени. Плесень может вызвать или усугубить респираторные проблемы, а также кожную сыпь, желудочно-кишечные и другие заболевания.
Читайте также: Чем и кому полезен морской воздух? Как извлечь максимальную пользу?
Какова идеальная влажность воздуха?
Считается, что идеальная влажность составляет от 40 до 60%, так как большинство видов грибов не могут расти, если относительная влажность не превышает 60%. Более высокая влажность способствует распространению плесени, пылевых клещей и грибков, особенно вредных для аллергиков и астматиков. Влажность ниже 35-40% может быть столь же опасной, поскольку приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Читайте по теме: Дышите глубже! Чем полезна аэротерапия (воздухолечение)?
Исследования показали, что большинство неблагоприятных последствий для здоровья, вызванных относительной влажностью, можно свести к минимуму, поддерживая уровень влажности в помещении в пределах 40-60%.
Если воздух в вашем доме слишком сухой, вы можете использовать испаритель или увлажнитель, но следует быть осторожным, чтобы не сделать его слишком влажным. Используйте гигрометр для измерения влажности в воздухе, чтобы правильно применять увлажнитель. Если воздух слишком влажный, решить проблему могут помочь осушители или кондиционеры.
Источник: www.thealternativedaily.com
Иллюстрации: Анастасия Леман