Вкусный и полезный коктейль формула 1
Рецепт приготовления коктейля Формула 1 есть на этикетке, но и у этого нехитрого процесса имеются нюансы. Вот ими я и хочу поделиться.
Один из важный аспектов здорового образа жизни – это умение готовить вкусные, полезные и разнообразные блюда. Часто клиенты спрашивают меня, как же мне не надоело на протяжении стольких лет (уже 11!) завтракать одним и тем же коктейлем. Да, вкусов много, но все же… Своими секретами я поделюсь с вами в этой статье.
Коктейль Формула 1 – бесконечное множество рецептов и вариантов! И это не только коктейль 😉
Протеиновый коктейль Формула 1 можно приготовить в шейкере, в блендере, взбить миксером. Естественно, наилучший результат получится при использовании блендера или миксера. Шейкер скорее подойдет как “походный” вариант, с его помощью можно быстро взбить коктейль на работе или в машине. Шейкер я всегда беру с собой на дачу или в поездки.
Вкусный коктейль (Базовый рецепт)
Шаг 1. Самое главное – начало! Если у вас есть блендер (подойдет и погружной и стационарный), сначала налейте немного воды или молока в емкость, а затем добавьте 3 мерные (2 столовые) ложки коктейля Формула 1. На этом этапе достаточно 100 мл. Взбейте коктейль 1-2 минуты и оставьте на 2-3 минуты. Это необходимо, что компоненты коктейля полностью растворились.
Поскольку я готовлю свой коктейль на завтрак, то за это время как раз успеваю нанести на лицо Тонизирующий лосьон на основе трав и нанести Антивозрастную сыворотку, Гель для глаз и дневной крем из линии Herbalife SKIN.
Шаг 2. После того, как коктейль “постоял”, добавьте еще 200-300 мл молока. Можно также использовать кефир, ряженку, натуральный йогурт или сок. Важно! Если вы контролируете или снижаете вес, не забывайте, что йогурты с фруктовыми наполнителями содержат довольно много сахара, соки в этом случае тоже будут не лучшим вариантом.
Для худеющих лучше всего подойдет нежирная молочка (не более 2,5%) или просто вода.
Взбейте коктейль 3-4 минуты. Коктейль получится воздушным и пышным. Чем меньше жидкости вы добавите, тем более густым получится коктейль. Налейте его в красивый стакан или большую кружку. Наслаждайтесь!
Делаем коктейль сытнее, полезнее, интереснее
Если у вас есть фрукты или ягоды (в том числе замороженные), добавьте их в блендер на втором шаге и измельчите. Коктейль Гербалайф любого вкуса хорошо сочетается с бананом. На одну порцию достаточно половины банана. При приготовлении Формулы 1 Клубника можно добавить черную смородину или вишню. Нет никаких ограничений, фантазируйте!
Использование самых обычных специй добавит разнообразия в утренний ритуал. В холодное время года я добавляю в готовый коктейль немного молотой корицы. Становится теплее! 🙂 Можно также добавить ваниль, кокосовую стружку, тертый шоколад или измельченные орехи.
Миксы!
В моем буфете всегда есть хотя бы две банки коктейля Гербалайф разных вкусов. Ведь вкусы коктейля можно чередовать или смешивать. Попробуйте миксы из Формула 1 Шоколад и Клубника, Формула 1 Пина колада и Шоколад. Приготовьте Формула 1 Капучино с ряженкой.
Микс с Формула 1 Ваниль сделает любой другой вкус мягче, нейтральнее.
А какой простор для творчества, если у вас будет три или больше коктейлей Гербалайф разных вкусов?
Больше белка, больше клетчатки
Как при снижении, так и при наборе веса, а также при занятиях спортом необходимо строго соблюдать индивидуальную норму белка. Протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф увеличивает количество белка в порции коктейля и обеспечивает более длительное насыщение после завтрака. При этом она практически не добавляет калорий. Формула 3 не имеет вкуса, поэтому ее можно добавлять не только в коктейль, но и в другие продукты: супы, соусы, творог или йогурт, каши, турбо-напиток. При добавлении протеиновой смеси Формулы 3 коктейль получится более густым. Если вам по душе легкая консистенция, добавьте больше воды или молока. Добавьте Формулу 3 на первом шаге приготовления коктейля. Консультант по здоровому образу жизни Гербалайф рассчитает для вас суточную норму протеина и определит, сколько Формулы протеиновой смеси вам необходимо.
Добавьте в коктейль 1 мерную ложку Овсяно-яблочного напитка. Он обогащает завтрак клетчаткой и добавляет вкус и аромат яблок. Мне нравится добавлять Овсяно-яблочный напиток к коктейлю Формула 1 Ваниль.
Если в вашем распоряжении только шейкер, уделите особое внимание порядку действий – сначала налейте жидкость, потом добавьте коктейль. Иначе порошок может прилипнуть ко дну и стенкам шейкера и взбить его будет очень сложно!
Не только коктейль!
Помимо бесконечного разнообразия вкусов, вы можете приготовить на завтрак совершенно другие блюда! Формула 1 по-новому!
Пудинг
Да, да! Из Формулы 1 можно приготовить вкусный и полезный пудинг.
Для приготовления 1 порции пудинга возьмите 200 мл воды температурой 40-60 градусов Цельсия. Добавьте 3 мерные (2 столовые) ложки протеинового коктейля Формула 1. За основу лучше всего взять вкус Шоколадное печенье, он дает густую структуру. К нему можно добавить любой другой коктейль Гербалайф по вашему вкусу (т.е. 2 мерные ложки Шок.печенья + 1 мерная ложка другого вкуса). При необходимости добавьте 1 ложку протеиновой смеси Формула 3. Взбейте в блендере до появления густой однородной массы. Вылейте в стакан или контейнер и поставьте в морозилку на 30 минут. После этого пудинг можно хранить 2-3 дня в холодильнике.
Пудинги можно делать многослойными! Для этого приготовьте первый слой, поставьте на 30 минут в морозилку, потом добавьте второй слой, еще на 30 минут в морозилку и т.д.
В пудинги также можно добавлять орехи, ягоды, зелень и т.д.
Удобно приготовить сразу несколько порций. Сделайте пудинги вечером и утром вам не придется тратить на минуты – завтрак для всей семьи уже готов! Пудинг удобно взять с собой в дорогу или на работу и съесть в качестве полезного перекуса в течение дня.
Для самых ленивых — слои!
Можно приготовить отличный завтрак за минуту, и даже не придется мыть посуду! Слои!
Возьмите широкий стакан и выложите слоями йогурт (можно ряженку) и коктейль Формула 1. Лучше всего подойдут Капучино, Шоколад, Шоколадное печенье, Крем-брюле. Можно добавить фрукты (кусочки яблока, цитрусовые, ягоды), украсить семенами льна или чиа.
Можно съесть сразу, а можно дать время постоять, пропитаться. Попробуйте оба варианта. Как и в обычном коктейле, можно смешивать разные вкусы — один слой, например, Капучино, второй — Шоколад и т.д. Если вы хотите Формулу 3, лучше сначала в отдельной посуде смешать протеиновую смесь и коктейль.
Я очень часто делаю себе именно слои.
Полезное мороженое – хит летного сезона
А как насчет вкусного и действительно полезного мороженого? Проще простого! И главное, никаких вредных трансжиров, никакого сахара. Только протеин, витамины, минералы, клетчатка!
Для приготовления 2-х порций мороженого возьмите 200 г любых замороженных ягод, добавьте 6 мерных (4 столовые) ложек протеинового коктейля Формула 1 Гербалайф и 400 г натурального йогурта. Выбирайте достаточно густой по консистенции и нейтральный по вкусу йогурт. Также можно добавить протеиновую смесь Формула 3. Выложите ингредиенты в большую миску и тщательно перемешайте ложкой. Готово! Выложите получившееся мороженое в красивые стаканы или креманки. Украсьте ягодками, орешками, шоколадной стружкой. Приятного аппетита!
Как видите, из протеинового коктейля Формула 1 Гербалайф легко приготовить не только вкусные и разнообразные шейки, но и полезные десерты – пудинги и мороженое. Так что скучать не придется! Питайтесь сбалансировано и будьте в своей лучшей форме!
С заботой о Вас, Анастасия Шаляпина
Консультант по питанию и коррекции веса
Подпишитесь на рассылку, научитесь питаться грамотно
Запись на персональную консультацию
Что такое протеиновый коктейль Формула 1 в программах сбалансированного питания Гербалайф?
Протеиновый коктейль Формула 1 с 1980 года был и остаётся самым популярным продуктом в линейке компании Herbalife. Т.к. он является основой сбалансированного питания в концепции клеточного питания во всех программах – для снижения веса, набора и стабилизации (удержания).
Коктейль Формула 1 был разработан и постоянно улучшался для безопасного и комфортного контроля и поддержания веса и просто как продукт здорового функционального питания.
Состав коктейля Формула 1
Порция – 26гр. сухого продукта (приблизительно 2 столовые ложки)
Количество порций в одной банке: 21
Калорийность всего 95 ккал в порции сухого продукта или же 217 ккал если приготовите на 250 мл обезжиренного молока 1,5%.
Созданная с использованием передовых пищевых технологий, эта специально разработанная смесь ингредиентов обеспечивает легко усваиваемый баланс:
- высококачественного белка из молока и соевого изолята
- правильных жиров из рапсового и соевого масла и среднецепочечных триглицеридов — СЦТ (англ. — Medium Chain Triglycerides MCT, другое название среднецепочечные жирные кислоты)
- углеводов
- 23 основных витаминов и микроэлементов в биодоступной форме (до 40% от суточной нормы в 1 порции)
- клетчатки из овсяных волокон и др. компонентов.
О пользе многих из перечисленных питательных веществ вы можете знать, поэтому я лишь остановлюсь подробней, например, на среднецепочечных триглицеридах.
Данный вид полезных жирных кислот широко известен в спортивном питании, диетологии и нутрицевтике.
- СЦТ помогает в снижении веса:
В одном исследовании, проведенном на людях с избыточным весом, было обнаружено, что введение в рацион определенных доз СЦТ, по сравнению с длинноцепочечными насыщенными жирными кислотами (ДЦТ), приводило к снижению аппетита и увеличению чувства сытости.[1]
Диета, богатая СЦТ, вызывала более ускоренное сжигание жира и потерю жировых отложений.
Несколько других исследований как на животных, так и на людях показали, что СЦТ (каприловая и каприновая кислоты в частности) увеличивают способность организма сжигать жир и калории.[2] [3] [4] [5]
Анализ экспериментов показал, что после 3 недель потребления СЦТ у многих участников уменьшилась масса тела, окружность талии, окружность тазобедренного сустава, общий жир тела, общий подкожный жир и висцеральный жир по сравнению с группой в рационе которых присутствовали ДЦТ. [6]
- СЦТ повышают эффективность упражнений [7]
- Выравнивает соотношение холестерина с низкой и высокой плотностью – «хорошего» и «плохого». [8]
Также исследования утверждают, что данный вид триглицеридов положительно влияет на мозг, увеличивает силу в мышцах и потенцирует эффекты приема рыбьего жира.
!!!ВНИМАНИЕ Коктейль Формула 1 не является лекарством и не лечит какие-либо болезни. Протеиновые коктейли Формула 1 из Бразилии зарегистрированы в России как продукты питания, тогда как Протеиновые коктейли, производимые в Италии, зарегистрированы как «Специализированные продукты питания». Это отличие связано с упрощением процедуры сертификации.
С 2008 года компания начала публиковать результаты клинических исследований продукции, прошедших в разных странах мира: учёными Группы Исследований Ожирения в Университете Ульма (Германия), в Центре Питания Человека при Калифорнийском Университете и в Национальном Университете Сеула.
В России результаты клинических исследований продуктов компании Гербалайф были опубликованы в журнале «Вопросы диетологии». Проводились исследования в 2012 году на базе НИИ питания РАМН.
Читайте на официальном сайте компании о данных исследованиях.
Результаты Российских клинических исследований на базе РАМН.
Когда и как пить коктейль Формула 1 для снижения веса?
Для целей эффективного похудения протеиновый коктейль принимается вместо любых удобных вам 2х приемов пищи в день. Для увеличения питательности и чувства сытности на более долгий период, в коктейль добавляют 1-2 ложки протеиновой смеси Формула 3.
Разводится на обезжиренном 1,5% молоке или кефире. Сладкие соки не подойдут по калорийности в данном случае. Многие готовят просто на свежей фильтрованной воде.
Когда и как пить коктейль Формула 1 для набора веса?
Для данных целей ешьте коктейль 2-3 раза в день на десерт после еды (оставив разумеется для него немного места ???? Вы такой-же счастливчик, как и я поэтому можете смело добавить еще больше правильных калорий в него: мед, разные виды орехов, тертый какао и так далее.
Разводить коктейль можете на своем любимом напитке, не обращая особого внимания на его калорийность.
Когда и как пить коктейль Формула 1 для стабилизации (удержания) веса?
Начинайте день с коктейля, один раз заменив им прием пищи. Сбалансированный завтрак зарядит вас всеми питательными веществами, а дальше в течении дня питайтесь и перекусывайте, следуя правилам здорового питания.
В течении дня не забывайте про водный режим и по мере снижения веса и прибавления сил и энергии, не забывайте про упражнения и активный отдых, что также положительно скажется на более скором достижении ваших целей.
На момент написания статьи в России есть 9 вкусов коктейля Формулы 1. В разных странах вкусы могут отличаться.
«Маракуйя», «Пина Колада», «Клубника», «Ваниль» … производство Бразилия. «Шоколад», «Шоколадное печенье», «Каппучино» изготавливаются в Италии.
Фото этикеток, все вкусы и сертификаты соответствия с актуальными ценами на продукцию вы найдете на моей партнерской странице официального онлайн-магазина yuri.goherbalife.com
Какие коктейли вкуснее будут для вас выбирать вам же. Я сейчас предпочитаю Крем-брюле, Пина-колада, но и более традиционный вкус Дыни мне тоже нравится.
Помимо традиционного коктейля Ф1, компанией был разработан Формула 1 «Вечерний коктейль» — это инновационный, в линейке Herbalife, питательный протеиновый коктейль. Продукт появился в продаже в России летом 2017 года.
Имеет ту же основу из питательных веществ, что и Ф1, но дополнен ингредиентом, который способствует полноценному сну и позитивному настроению – незаменимая аминокислота l-триптофан.
Вкус более нейтрален, чтобы можно было смешивать с как можно большим количеством фруктов и овощей.
Преимущества «Вечерний коктейль»:
- Ужин или вечерний перекус без лишних калорий
- Чувство сытости без чувства тяжести перед сном
- Способствует предотвращению вечернего и ночного переедания
- Содержит ингредиент, способствующий качественному сну
- Победитель международной премии «Инновационный продукт года 2017» в категории продуктов для диетического и профилактического питания.
Основные свойства коктейлей Формула 1, фото этикеток, вкусы и сертификаты соответствия с актуальными ценами на продукцию вы найдете на моей партнерской странице онлайн-магазина yuri.goherbalife.com
Отзывы о Коктейлях Формула 1 Гербалайф:
С коктейлями Гербалайф похудела за мес. 3,6 кг.
Я использовала Herbalife в течение последних 3-4 недель и потеряла 3,6 кг в весе, а также уменьшила объем талии. Я строго следовала заданному дробному Плану Питания, который прислал мне мой консультант Юрий с сайта shape24.ru
Продукция Гербалайф дорогая для меня, хорошо, что я нашла здесь у вас информацию как иметь скидку в Гербалайф. Коктейли Формула 1 + БАД + фитнес клуб – все это вместе работает быстро.
Но, я действительно думаю, что все сводится к тому, что если вы собираетесь похудеть, вам нужно сделать выбор в пользу здорового образа жизни, пересмотреть то, что вы едите, есть здоровую пищу, пить меньше алкоголя и упражняться намного больше.
Нина, Санкт-Петербург
Всего за 4 недели я потерял 3,5 кг
Юрий, я рад сообщить, что всего за 4 недели я потерял 3,5 кг. Я просыпаюсь и пью коктейль, принимаю 3 добавки. На обед я пью коктейль и пью 4 добавки, а на ужин у меня обычно овощи с небольшой порцией лосося или сухого мяса. Никаких углеводов, никаких нездоровых перекусов, только вода весь день. Вдохновлен результатом, хочу еще 10 кг скинуть.
Дмитрий, Новосибирск
Я потеряла 18 кг с продуктами Herbalife без побочных эффектов
Я потеряла 18 кг с продуктами Herbalife без побочных эффектов. Как и с любым изменением диеты или образа жизни, вы должны следовать распорядку до конца, чтобы получить результаты!
Коктейль, перекус, коктейль, здоровое питание… Перекусы должны быть здоровыми – что-то из ПП! Дистрибьюторы могут быть немного настойчивы, но мой дистрибьютор хорошо поддерживал меня и консультировал! Мой опыт с коктейлями и сбалансированным питанием отличный!
Кристина, Москва
Оставить свой отзыв:
Узнать Цену
Примечания:
1. Eur J Clin Nutr. 2014 Oct; 68(10): 1134–1140. Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight men
2. Am J Clin Nutr. 1982 Apr;35(4):678-82. Enhanced thermogenesis and diminished deposition of fat in response to overfeeding with diet containing medium chain triglyceride.
3. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17 Suppl 1:320-3. The application of medium-chain fatty acids: edible oil with a suppressing effect on body fat accumulation.
4. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Dec;27(12):1565-71. Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight and greater loss of subcutaneous adipose tissue.
5. J Nutr. 2002 Mar;132(3):329-32. Physiological effects of medium-chain triglycerides: potential agents in the prevention of obesity.
6. Nutrients. 2016 May; 8(5): 281. Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals
7. J Nutr. 1995 Mar;125(3):531-9. Swimming endurance capacity of mice is increased by chronic consumption of medium-chain triglycerides.
8. J Nutr. 1978 Apr;108(4):561-6. Effect of various triglycerides on blood and tissue cholesterol of calves.
Описание
Протеиновый коктейль Формула 1 – это сбалансированный приём пищи в одном стакане, содержащий высокое количество белка (17 граммов в одной порции), широкий комплекс из 23 витаминов и минералов, а также необходимую организму клетчатку. При этом в порции коктейля Формула 1 находится минимум калорий, поэтому напиток обеспечивает плавное и стабильное избавление от лишних килограммов.
Именно из-за вышеперечисленных достоинств я решила заказать протеиновый коктейль Формула 1. Кроме того, я не верю в какие-либо чудо-напитки или чудо-таблетки: я считаю, что только физические упражнения и диеты (т.е. тяжёлый труд) помогут избавиться от лишнего веса. Однако о белковых коктейлях и об их способности насытить организм минимальным количеством калорий я была наслышана, поэтому всегда мечтала попробовать их действие на себе.
Впервые о протеиновом коктейле Формула 1 от HERBALIFE я услышала от своей знакомой, которая регулярно пьёт этот напиток, но не для похудения, а для наращивания мышечной массы. Она имеет недостаток веса и после силовых тренировок в спортзале пополняет запасы белка в организме с помощью протеинового коктейля Формула 1: т.е. напиток помогает как похудеть, так и набрать массу (мышечную). Моя знакомая выслушала мои жалобы о том, как я устала от несбалансированных и малоэффективных диет, и вкратце рассказала о протеиновом коктейле от HERBALIFE, а потом предложила посетить несколько сайтов, чтобы я могла более подробно почитать об этом продукте и при желании заказать его.
Мой выбор остановился на сайте Herbalinfo.ru: во-первых, мне понравилась простая и удобная навигация сайта; во-вторых, на этом сайте много информации о различных продуктах HERBALIFE (обзоры и отзывы); в-третьих, на страницах сайта можно найти много интересных и познавательных статей, а также вкусные диетические рецепты. Кроме того, как оказалось заказать продукты HERBALIFE на сайте Herbalinfo.ru можно очень легко, без лишних длительных оформлений.
Как я получила заказ
Моя цель – похудеть, заменив ужин протеиновым коктейлем, поэтому на сайте Herbalinfo.ru я выбрала 2 продукта HERBALIFE: протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом дыни и протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом клубники. Заказ был тут же оформлен сотрудниками сайта и отправлен через службу доставки PickPoint в тот же день (!), о чём я была проинформирована с помощью смс. Движение посылки я смогла легко отследить на сайте pickpoint.ru в разделе “Мониторинг доставки”, введя номер заказа в специальном окошечке.
Заказ пришёл всего через 2 дня, и я получила свою посылку в пункте выдачи PickPoint, предъявив работнику пункта паспорт. Ещё я слышала, что во многих городах есть автоматы PickPoint, где вам нужно будет просто ввести номер заказ, и автомат выдаст посылку. Вскрыв посылку, я увидела 2 аккуратные баночки с коктейлем, журнал и брошюру с интересной информацией о продуктах HERBALIFE.
Особенно мне понравился коктейль со вкусом дыни – у него удивительный аромат, приятный вкус и густая консистенция.
Баночка коктейля оформлена очень стильно, в стиле минимализма, как я люблю, ничего лишнего, только полезная информация о составе, способе приготовления и производителе.
На крышке баночки изображён логотип компании HERBALIFE, снаружи и внутри.
Внутри баночки находится приятной консистенции порошок светло-бежевого цвета. Запах дынный, очень приятный, натуральный: если закрыть глаза, словно нюхаешь кусочек сочной дыни ????
В первый раз, когда я попробовала протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом дыни, мне не хотелось есть, но мне очень хотелось выпить ещё стаканчик коктейля, такой он вкусный:) Теперь, если мне хочется побольше коктейля, я кладу в блендер положенные 2 столовые ложки порошка, добавляю стакан молока и сверху ещё полстакана (иногда даже стакан) воды: коктейль становится немного жиже, но всё равно остаётся достаточно густым.
Результаты
Итак, прошло 2 недели с тех пор, как я начала пить по вечерам протеиновый коктейль Формула 1. Я потеряла 1, 5 кг лишнего веса, это немного, но только потому, что пока я в процессе привыкания к новому режиму питания (с ужином в виде стакана коктейля), и иногда у меня нет возможности питаться дома, поэтому я часто не соблюдала этот режим.
За 2 недели я пила всего раз 7-8 протеиновый коктейль по вечерам, но в дальнейшем планирую строго пить его каждый день. Однако результат меня радует уже сейчас: пусть вес не сильно снизился, но (это удивительно!) я не хочу есть после 18-00! И это учитывая, что спать я часто ложусь в 12 часов ночи. Теперь я не пью жадными глотками коктейль, смотря на него голодными глазами, а спокойно ужинаю напитком, не испытывая особого чувства голода. То есть приём коктейля Формула 1 постепенно приучил меня не наедаться на ночь, и это здорово!
Как я готовлю протеиновый коктейль Формула 1
Готовить протеиновый коктейль Формула 1 очень просто. Для этого вам понадобится 250 мл любой жидкости (низкокалорийной, без сахара и лишних добавок), например, обезжиренное молоко или простая вода, а также 2 столовые ложки (можно без горки) порошка коктейля Формула 1. Также можно добавить любой фрукт. Взбейте всё в блендере, и коктейль готов!
Я обычно готовлю коктейль таким образом:
- беру порезанный кусочками банан;
- 2 столовые ложки порошка коктейля Формула 1;
- 250 мл обезжиренного молока;
- 0,5 столовой ложки пшеничных отрубей (иногда, если в течение дня употребляла мало клетчатки).
Далее я перекладываю/переливаю/пересыпаю все ингредиенты в чашу блендера.
Потом хорошенько всё взбиваю, пока не появятся пузырьки и коктейль не приобретёт однородность.
Протеиновый коктейль Формула 1 готов! Остаётся только наслаждаться его приятным вкусом и насыщаться полезными веществами.
