Вкусные и полезные салаты рецепты без майонеза с фото

• куриное филе

  1 шт.

• фасоль красная в собственном соку

  300 г

• кукуруза консервированная

  300 г

• помидоры

  200 г

• капуста пекинская

  100 г

• йогурт натуральный

  50 г

• чеснок

  2 зубчика

• соль

  по вкусу

• капуста пекинская

  1 кочан

• огурцы

  2 шт.

• куриная грудка

  1 шт.

• перец сладкий болгарский

  1 шт.

• кукуруза консервированная

  1 банка

• сметана 15%

  по вкусу

• зелень

  по вкусу

• соль

  по вкусу

• говядина

  400 г

• огурцы свежие

  2 шт.

• перец болгарский красный

  1 шт.

• лук репчатый

  1 головка

• чеснок

  2 зубчика

• перец острый красный

  1 ч.л.

для соуса:

• масло растительное

  3-4 ст.л.

• соус соевый

  2 ст.л.

• уксус 6%

  2 ст.л.

• кориандр молотый

  1 ч.л.

• соль

  1 ч.л.

• сахар

  ½ ч.л.

• курица вареная

  150 г

• кукуруза консервированная

  1 банка

• помидоры

  2 шт.

• огурцы

  1 шт.

• перец сладкий болгарский

  1 шт.

• лук зеленый

  по вкусу

• сухарики

  по вкусу

• чеснок

  по вкусу

• соль

  по вкусу

• перец черный молотый

  по вкусу

• масло оливковое

  по вкусу

• батон
• горчица
• куриное филе
• лимонный сок
• листья салата
• масло оливковое
• перец черный молотый
• помидоры
• соль
• сыр пармезан
• чеснок
• яйца

• базилик
• брынза
• листья салата
• лук репчатый
• маслины
• масло оливковое
• огурцы
• орегано
• перец сладкий болгарский
• помидоры
• уксус виноградный
• чеснок

• капуста пекинская

  400 г

• куриное филе

  300 г

• помидоры

  300 г

• сыр твердый

  150 г

• лимонный сок

• сметана

• перец черный молотый

• соль

• тунец в собственном соку

  1 банка

• кукуруза консервированная

  1 банка

• помидоры

  3 шт.

• лук сладкий

  1 головка

• сметана 10%

  3 ст.л.

• тунец консервированный

  1 банка

• фасоль стручковая зеленая

  100 г

• помидоры черри

  6 шт.

• яйца

  2 шт.

• маслины

  1 горсть

• масло оливковое

  2-4 ст.л.

• уксус бальзамический

  1 ст.л.

• горчица дижонская

  1 ст.л.

• петрушка

• куриное филе

  500 г

• кукуруза консервированная

  150 г

• огурцы

  1 шт.

• стебель сельдерея

  1 шт.

• перец черный молотый

  по вкусу

• соль

  по вкусу

• листья салата

для заправки:

• лук красный

  1 головка

• йогурт натуральный

  6 ст.л.

• укроп

  4-5 веточек

• соль

  по вкусу

• анчоусы
• горчица дижонская
• куриная грудка
• лайм
• лимон
• масло оливковое
• перец черный молотый
• помидоры черри
• салат ромэн
• соль
• сухари
• сыр пармезан
• яйца

• куриное филе

  1 шт.

• помидоры черри

  3-4 шт.

• огурцы

  1-2 шт.

• петрушка

  3-4 веточки

• лук зеленый

  3 стебля

• масло оливковое

  1 ч.л.

• листья салата

• перец черный молотый

  по вкусу

• соль

  по вкусу

• пряности

  по вкусу

• баклажаны
• зелень
• лук репчатый
• перец сладкий болгарский
• помидоры
• сахар
• специи для корейской моркови
• уксус 9%
• чеснок