Витрум полезен или нет для женщин
Современный ритм жизни городского человека зачастую не позволяет уделить должного времени своему питанию. Овощи и фрукты в больших супермаркетах половину года имеют «пластиковый вкус». Мало кто станет разбираться в химическом составе пищи и подбирать оптимальный сбалансированный рацион.
Реальность такова, что люди не могут быть уверены в том, что потребляемые продукты приносят необходимую пользу.
Симптомы гиповитаминоза (недостатка витаминов) достаточно размыты и схожи с обычной усталостью или недосыпом.
К ним можно отнести слабость, низкую умственную и физическую активность, сонливость, раздражительность без видимых на то причин.
Выходом является принятие поливитаминных комплексов, которые содержат множество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма, поддержания кожи, волос и ногтей в хорошем состоянии.
Одним из лучших представителей таких витаминных комплексов по праву считаются витамины Витрум.
Какие бывают витамины Vitrum?
Линейка витаминов Vitrum достаточно широка и насчитывает более 2-х десятков препаратов для людей разных возрастов, под их различные потребности и задачи в зависимости от состояния здоровья.
Отдельно стоит сказать о детской линейке. Она включает в себя:
- жевательные витамины для детей от 2 до 5 лет «Витрум Бэби»;
- витаминный комплекс для детей от 2-х лет «Витрум Циркус»;
- поливитаминный комплекс «Витрум Кидс» для детей от 4 до 7 лет;
- витаминно-минеральный комплекс «Витрум Юниор» для детей от 6 до 14 лет ;
- жевательные таблетки для подростков от 12 до 18 лет «Витрум Тинейджер».
Детский организм интенсивно растет и развивается, подвержен аллергиям, простудам и более остро реагирует на нехватку или переизбыток активных веществ, чем организм взрослого, поэтому все витамины Vitrum для деток созданы с учетом потребностей и особенностей конкретного возраста.
Также стоит отметить комплекс витаминов и минералов для людей старшего поколения (от 50 лет), который создан снизить неприятные последствия возрастных изменений организма, улучшить качество жизни, сделать ее приятной и радостной.
Витаминные комплексы для взрослого населения имеют самую широкую аудиторию, и, соответственно, большое количество разновидностей. Ниже расскажем подробнее о самых популярных из них.
Витамины «Vitrum Плюс»
Отличаются от классических формой (растворимые в воде таблетки), а так же повышенным содержанием некоторых компонентов. Например, витамина С в них содержится в пять раз больше. Всего в комплекс входит 12 витаминов и 14 минеральных веществ.
Когда принимать: повышенные физические или психические нагрузки, восстановительный период после перенесенных заболеваний воспалительного характера, недостаточная сбалансированность рациона, профилактика недостатка витаминов (гиповитаминоза).
Витамины Витрум для женщин
Во все времена женщины хотели выглядеть красиво. Для этого была придумана косметика, изобретались украшения и шились наряды.
Одно оставалось неизменным и ценным всегда – здоровье. Здоровый румянец, шелковистые волосы, крепкие ногти и бархатистая кожа – вот что действительно украшает женщину.
Линейка витаминов для женщин включает «Vitrum Beauty», «Vitrum Beauty Luxe», «Vitrum Elite», предназначенные для разных возрастных категорий.
Количество минералов и витаминов, необходимых для каждого возраста, содержатся в необходимых дозировках и пропорциях.
Также отличительной особенностью данной линейки является наличие в составе экстрактов различных растений, которые содержат в больших количествах такие вещества как биофлавоноиды. Они благоприятно влияют на состояние кожи и обладают антиоксидантным действием.
Также в ассортименте витаминов Витрум для женщин есть витаминные комплексы более узконаправленного действия: для улучшения состояния кожи, мозговой или сердечной деятельности, с антиоксидантным действием, с повышенным содержанием витамина Е.
Широкая линейка позволит подобрать витамины каждой женщине под ее индивидуальный запрос.
Витамины Vitrum для волос
Улучшение состояния волос – один из наиболее частых запросов у женщин. Ломкие, секущиеся, тусклые волосы очень частое явление в условиях большого города и соответствующего ритма жизни.
Никакие окрашивания, тонировки и дорогие уходовые средства не помогут вам восстановить силу и блеск волос, разве что на время. Это нужно делать «изнутри», если вы хотите, чтобы результат остался надолго.
Помочь на пути к красоте волос вам сможет линейка Витрум Бьюти.
Многие девушки отмечают, что не ожидали явного видимого эффекта и были достаточно скептически настроены в начале приема препарата. Однако, результаты говорят сами за себя.
Витамины Vitrum для беременных
Vitrum Prenatal – витамины, которые подходят для принятия при подготовке к беременности и во время ожидания ребенка, а также после родов и во время кормления грудью для профилактики и восполнения недостатка минеральных веществ и витаминов, а так же для профилактики дефицита кальция и железа у беременных женщин.
Стоит знать, что данные витамины не желательно употреблять совместно с другими препаратами, содержащими витамины A и D.
Эти витамины способны накапливаться в организме, поэтому может возникнуть риск передозировки. Данная рекомендация относится не только к беременным женщинам, но ко всем людям, употребляющим витаминные комплексы.
Состав витаминов Витрум
В одной капсуле содержится от 2 до 3 десятков различных полезных и необходимых для нашего организма веществ: витамины группы A, E, C, широкий спектр витаминов группы В, микроэлементы D и K, железо, калий, кальций, сера, цинк, фосфор и т.д.
Врачи отмечают оптимальный баланс витаминов и микроэлементов, необходимый для взрослого человека.
Из побочных эффектов возможны реакции аллергического характера и индивидуальная непереносимость какого либо из элементов.
Если вы знаете о такого рода особенностях своего организма, то не игнорируйте консультацию врача перед началом применения препарата.
Инструкция к витаминам Vitrum
Инструкция по применению довольно проста: 1 капсулу в день запить небольшим количеством воды до или во время принятия пищи. Витамины подходят для взрослых и детей старше 12 лет.
Цена на витамины Витрум
Стоимость упаковки зависит от вида (Beauty, Kids, Baby, Century и т.д.), количества таблеток и конкретного продавца (аптеки или интернет-магазина).
Стоимость классической упаковки (30 шт.) варьируется в пределах от 380 до 500 рублей. Специализированные линейки, как правило, стоят дороже. Их цена может доходить до 1500 рублей.
Отзывы в интернете
На независимых сайтах с отзывами есть множество как положительных, так и отрицательных отзывов о витаминах Vitrum.
Большинство из них все же положительные, люди замечают улучшение работоспособности и настроения в переходный осенний и весенний периоды, а так же заметное улучшение состояния волос.
Сколько людей – столько и мнений, не нужно забывать, что отзывы – исключительно субъективная вещь.
Поэтому, стоит скорее обращать внимание на общий фон и основные тенденции в отзывах, а принимать решение о покупке тех или иных витаминов на основании состояния и потребностей своего организма, а так же прислушиваясь к рекомендациям авторитетного терапевта.
Фото витаминов Витрум
На фармацевтическом рынке России представлено много разнообразных комплексов, призванных восполнить недостаток витаминов и минералов. В линейке витаминов Витрум для женщин представлены препараты, улучшающие состояние кожного покрова и волос, поддерживающие репродуктивное здоровье и замедляющие старение, помогающие женскому организму справиться с нагрузками, возникающими до и после родов.
Торговая марка Vitrum принадлежит американской компании Unifarm. Стоимость препаратов колеблется в среднем от 400 до 1500 рублей, в зависимости от количества действующих веществ и региона продажи.
Витрум Бьюти
Эти витамины Витрум адресованы молодым женщинам, заботящимся о красоте и здоровье своих ногтей, волос и кожи. Самые лучшие и дорогие косметические процедуры не дадут ожидаемого эффекта, если в организме не хватает веществ, обеспечивающих выработку коллагена, например. Именно за это отвечает экстракт полевого хвоща, входящий в состав добавки.
Пить Витрум Бьюти девушкам от 18 до 30 нужно дважды в день по одной штуке после приема пищи, запивая достаточным количеством жидкости (лучше воды). В случаях сильного гиповитаминоза можно принимать 3 таблетки, предварительно посоветовавшись с врачом.
Производитель не рекомендует сочетать комплекс с другими подобными препаратами, чтобы избежать гипервитаминоза. Противопоказаниями являются непереносимость компонентов, нефрит и некорректное функционирование сердца.
В состав Витрум Бьюти входят:
- витамины Е, Д, бетакаротен, аскорбиновая кислота, В1, рибофлавин, ниацин, холин, пантотеновая кислота, В6, биотин, инозитол, фолиевая кислота, парааминобензойная кислота, цианокобаламин, витамин Р;
- минералы фосфор, кальций, марганец, магний, селен, йод, бор, железо и цинк;
- а также L-метионин и цистеин, папаин, бетаин, биофлавоноиды цитрусовых фруктов, экстракт полевого хвоща.
Витрум Бьюти Элит
Улучшенный вариант Витрум Бьюти, предназначенный для женщин старше 30. В его состав входит больше растительных компонентов. Пить этот препарат нужно так же, как и Витрум Бьюти. Список противопоказаний не изменился, витамины, вошедшие в состав, те же.
Но появились L-лизин, L-аргинин, экстракты виноградных косточек, алоэ вера, чайных листьев, ламинарии, листьев маслины европейской, мяты перечной, имбиря, листьев крапивы, плодов аниса, хвоща полевого, корня куркумы, листьев лаванды, розмарина, коричного дерева, биофлавоноиды лимона.
Действующие вещества этих двух комплексов препятствуют преждевременному старению, улучшают тонус кожи, стимулируют выработку коллагена. Такие соединения, как ниацин (никотинамид), биотин, А и Е непосредственно задействованы в формировании кожных покровов, их дефицит в организме гарантирует разнообразные проблемы с кожей.
Принципиальное отличие Бьюти Элит в том, что в него входят экстракты растений, содержащие большое количество биофлавоноидов. Эти соединения помогают восстанавливать поврежденную кожу и защищать ее от негативных факторов, участвуют в формировании антиоксидантной защиты.
Витрум Бьюти Люкс
Эти поливитамины были разработаны специально для женщин после 40. Препарат отличается большим списком минералов относительно других «женских» добавок. Список противопоказаний такой же, как и у остальных средств из этой серии. График приема — ежедневно по одной таблетке после еды, запивая небольшим количеством жидкости (желательно воды). Стандартный курс приема — месяц, продолжить можно только после консультации со специалистом.
Витаминный состав принципиально отличается от Бьюти только наличием витамина К1, улучшающего минерализацию костей, и отсутствием В10. Минералы, используемые в Витрум Бьюти Люкс, находятся в наиболее удобных для усвоения формах. Список такой же, как у первого представителя линейки, плюс калий, медь, молибден, хром, никель, ванадий, олово, кремний. Еще одно отличие — присутствие таких растительных соединений, как лютеин и порошок листьев гинкго билоба.
Формула этого фармацевтического средства предусматривает повышенное количество минералов, необходимых для укрепления костей и поддержания кожных покровов в хорошем состоянии. В этом возрасте у многих женщин начинается гормональная перестройка, поэтому в комплекс включены и те соединения, которые помогают перенести этот период.
Витрум Пренаталь
Этот Витрум предназначен для женщин, планирующих беременность, готовящихся стать матерью или выкармливающих младенца. В его составе увеличены дозы большинства действующих веществ, так как в эти периоды их должно хватать и плоду, и материнскому организму. Принимать комплекс стоит за несколько месяцев до планируемой даты зачатия, так как некоторые вещества, фолиевая кислота, например, необходимы уже с первых моментов развития эмбриона.
Пить таблетки нужно один раз в день, желательно после завтрака. Их запрещено разжевывать и рекомендуется запивать водой.
Противопоказания:
- повышенное содержание кальция в моче и крови;
- гипервитаминозы А и Д;
- мочекаменная болезнь;
- индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препарата.
Нельзя принимать совместно с похожими витаминно-минеральными препаратами во избежание переизбытка А и Д.
Витрум для беременных выпускается в двух вариантах — Пренатал и Пренатал Форте. Они отличаются составом и дозировками компонентов.
В первый вариант включены:
- витамины А, Е, Д3, С, В1, В2, В3, В6, В9, В12;
- минералы кальций, железо и цинк.
Препарат с приставкой «Форте» дополнительно обогащен биотином и пантотеновой кислотой, а также магнием, медью, молибденом, марганцем, селеном, хромом и йодом. Кроме того, эта форма содержит в 2 раза больше витаминов В1 и В2, в 3 раза больше В12 и Е. Дозировка ретинола в нем уменьшена за счет включения бета-каротина.
Благодаря сбалансированному сочетанию компонентов, эти фармацевтические средства обеспечивают корректное развитие ребенка до и после родов, предотвращают заболевания у матери. Фолиевая кислота, ретинол и кальциферол участвуют в формировании всех систем организма. Витамин Е формирует плаценту и профилактирует выкидыши. Хром и селен участвуют в копировании генетической информации, стабилизируют ДНК и РНК. Прочие компоненты нужны для правильного протекания в организме обменных процессов, синтеза аминокислот, энергетического обмена.
Витрум Витамин Е
Токоферол (витамин Е) — соединение, выполняющее в женском организме несколько очень важных функций:
- Он контролирует работу репродуктивной системы и выработку половых гормонов.
- Предотвращает сердечно-сосудистую недостаточность, укрепляя стенки сосудов и препятствуя развития избыточной свертываемости крови.
- Улучшает процессы тканевого дыхания, благодаря чему способствует омоложению клеток.
Токоферол нужен для нормальной работы ЦНС, поддержки костно-мышечной системы, ускорения заживления ран. Это вещество — мощный природный антиоксидант, защищающий клетки от негативного воздействия реактивных форм кислорода.
Выпускают препарат в капсулах, каждая из которых содержит 400 МЕ витамина. Положительный момент такой формы выпуска в том, что внутри капсул находится масляный раствор, а сам токоферол относится к жирорастворимым соединениям. Принимая витамин Е в таком виде, можно избавиться от необходимости закусывать его чем-то, содержащим достаточное количество жира.
Пить капсулы нужно по одной штуке ежедневно, запивая водой, во время или после приема пищи. Запрещено принимать при инфаркте миокарда, гиповитаминозе К1, кардиосклерозе, повышенной чувствительности к токоферолу.
Витрум Антиоксидант
Формула этого фармацевтического средства включает соединения, обладающие наиболее сильным антиокислительным эффектом. Это означает, что они способны тем или иным способом защищать ткани и клетки организма от негативного воздействия свободных радикалов. Эти реактивные соединения являются естественным результатом метаболизма кислорода в организме и при отсутствии естественной защиты способны спровоцировать развитие атеросклероза, диабета, болезни Альцгеймера. Высокая концентрация свободных радикалов в ткани может привести к нарушению кровообращения в ней, ускорить процессы старения.
В состав Витрум Антиоксидант включены ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, медь, цинк, селен, марганец. Все вышеперечисленные витамины являются мощными антиоксидантами, а микроэлементы входят в состав супероксиддисмутазы — фермента, необходимого для формирования антиокислительной защиты организма.
У этого комплекса довольно много противопоказаний, в числе которых хронический панкреатит, мочекаменная болезнь, сахарный диабет и инфаркт миокарда. Поэтому перед его применением обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Если прием был разрешен, пить таблетки нужно ежедневно по 1 штуке после приема пищи, запивая водой.
Запрещен одновременный прием с противовоспалительными средствами, препаратами серебра, непрямыми коагулянтами, дигоксином и дигитоксином. Действующие вещества ухудшают всасывание железа из ЖКТ. Во избежание развития гипервитаминоза не принимать совместно с другими поливитаминными комплексами.
Витрум Лифт-Скин Q10
Как видно из названия, это фармацевтическое средство разработано специально для улучшения состояния кожных покровов.
Состав:
- коэнзим Q10;
- витамин Е;
- биофлавоноиды цитрусовых;
- экстракт косточек винограда.
Витамин Е участвует в выработке коллагена, являющегося основной структурной единицей кожи и обеспечивающего ее упругость и эластичность. Это вещество обладает мощными антиокислительными свойствами. Биофлавоноиды — группа веществ, получаемых из растений, которая относится к классу полифенолов. Стимулируют выработку коллагена, защищают клетки от повреждений, ускоряют восстановление поврежденных. Коэнзим Q10 (убихинон) участвует в энергетическом и кислородном обмене, защищает ткани от действия свободных радикалов. Экстракт виноградных косточек — богатый источник антиоксидантов.
Курс приема препарата — 30 дней, дозировка — одна таблетка ежедневно вовремя еды. Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость препарата.
Практически все витамины Витрум относятся к фармацевтическим группам «витамины», «поливитамины» и «мультиминералы», что гарантирует проверенное фармакокинетическое действие и невысокий риск наличия в составе сильных аллергенов. Принимая препараты, не забывайте о том, что ни одно лекарственное средство не является панацеей, и прием витаминов на фоне абсолютно неправильного питания не способен значительно улучшить внешний вид и самочувствие.
Я сегодня первый раз купила витамины “VITRUM” , в упаковке 100 таблеток. Раньше пила Дуовит для женщин, но результата никакого. Девочки, кто уже пил “VITRUM”, расскажите о результатах. Можно ли всю весну пить эти таблетки? Или лучше всего только месяц?
Эвника
[2109130397] – 14 марта 2012, 14:33
1.
трепетное сердце
[3642417000] – 14 марта 2012, 15:01
я пила во время первой беременности, хорошие витамины…
2.
Гость
[1163930830] – 14 марта 2012, 15:05
Я пила и Витрум и Дуавит и Компливит и т.д,никакого результата,но я и так себя неплохо чувствую,принимаю витамины для профилактики авитаминоза,даже если не принимаю-ничего не меняется.
3.
Эвника
[2109130397] – 14 марта 2012, 15:26
трепетное сердце
я пила во время первой беременности, хорошие витамины…
4.
Гость
[3712550019] – 14 марта 2012, 16:35
Пила Витрум для красоты-ногти окрепли.
5.
[4178676173] – 14 марта 2012, 16:54
У меня от них болел живот и прыщи вылезли с горох.
6.
Гость
[964714437] – 14 марта 2012, 18:10
Эвника
А что, Витрум нужно пить только во время беременности? А я пока не беременна.
7.
гость
[3020111278] – 14 марта 2012, 22:26
Чушь полная. Я пила витрум бьюти элит 3 месяца, дорогой, зараза, и никакого толка, кроме вреда, поджелудка потом заболела только.
8.
Эвника
[2109130397] – 15 марта 2012, 13:20
9.
Таня
[1790280391] – 26 марта 2012, 16:04
Решила сейчас по весне курс витаминчиков пропить, так сказать для профилактики, купила Витрум, прям как вы и описываерте – обычные такие персикового цвета, большая упаковка шт. 100. Пила дня 3 по одной таблетке в день, так у меня лицо стало нипоими на кого похоже – все в прыщиках мелких и покраснениях. Я прекратила пить, подождала пару дней, вроде прыщики стали проходить. Так что мне они не подошли (25 лет).
10.
гость
[4233860062] – 28 мая 2012, 12:37
11.
гость
[4233860062] – 28 мая 2012, 13:09
А мне как раз витрум вообще никак не помог. 100 шт. его пропила – особого результата не заметила. Потом врач вместо него прописал дуовит, это именно для женщин комплекс. Совсем другое дело, гораздо эффективнее витамины. Хотя кому что подходит.
13.
Анет.
[3268441630] – 27 июля 2012, 01:47
Пила разные, и витрум в том числе, но как-то к дуовиту тоже больше склоняюсь, мне нравится что они специально для женщин разработаны, как раз то, что нам надо – все предусмотрены микроэлементы и витамины, да и по ногтям тоже заметила – уже не слоятся как раньше.
14.
Эвника-автор
[2109130397] – 27 июля 2012, 16:42
Привет девочки, спасибо всем за отзывы! Я пропила весной целый месяц Витрум, неплохой результат, хотя бы потому что не заболела как раньше сезонным гриппом. Я всегда серьёзно гриппую два раза в год-весной и осенью. А эта весна была у меня без гриппа, ура, думаю, благодаря Витруму. Теперь хочу сесть на гречневую диету, там девчата с форума советуют во время диеты пить Витрум-бьюти. Кто пил этот комплекс, милости просим сюда! 🙂
Привет Всем. Девочки посоветуйте витамины для девушек: для укрепления иммунитета, для здоровья, для свеженького вида.
16.
Вик
[3547636785] – 30 декабря 2013, 19:21
Я покупаю комплекс вит. и минералов на каждый день для женщин в магазине спортивного питания. Там же кстати беру и протеин для масок для волос. Мне нравятся результаты. После витаминок через недели две после начала приема прям летала ))
17.
Линочка
[118551555] – 05 января 2017, 04:09
А мне вот витрум помог, у меня после пневмонии и ногти крошится стали, и волосы ломаться, а все от антибиотиков, пропила витрум всего месяц,по рекомендации подруги, и ногти в норму пришли и волосы, так что тут и правда кому что)
18.
Анастсасия
[2927457556] – 21 октября 2017, 22:46
Витрум хорошие витамины, иммунитет поддерживают качественно, восполняют организм, если часто простываете или болеете обязательно пропейте курс, курс нужно пить 1 месяц, потом 1 месяц перерыв и снова 1 месяц пить. А когда восстановите организм, уже перерыв делаете 2 мес. И при занятии спортом они очень важны, считаю что не дорогие, но отличные витамины! Эффект виден после двух недельного приема.
19.
Гость
[2745962330] – 17 апреля 2018, 00:47
Я вот думаю пропить витамины, чтобы кожу, волосы укрепить. Читаю отзывы про витамины Витрум https://otzyvov.net/otzyv-tovary/vitrum.html и вижу, что многим они помогли. У меня вопрос: от Витрум не полнеют? для меня это очень важно!
19.
Гость
[1833160981] – 21 февраля 2019, 21:37
Я пропила Витрум плюс месяц,после больницы,чувствую что мне помог,хочеться еще его пить,но врач сказала нежелательно пить витамины более месяца, может вызывать онкологию по исследованиям врачей,так что пока слушаю врача. И еще,совет врача сделать анализы на состав минералов и витаминов,посмотреть их уровень в организме,а потом принимать или всё же подумать их дальше. Желаю всем здоровья много премного,это главное!
19.
Ната
[3158084706] – 20 сентября 2019, 08:37
Не просто пила, но и продолжаю время от времени его пить. Неплохо приводит меня в тонус, помогает поддержать иммунитет. А если к нему еще Магнемакс добавить, что тоже приходится периодически проворачивать, то еще и нервишки перестают шалить. Вот такая вот команда у меня в поддержке – Магнемакс и Витрум.
20.
Еремина
[1947216181] – 06 ноября 2019, 13:25
Пила Велвумен 50+, результат видно. Когда исполнилось 51, сразу решила заняться своим здоровьем, меня возраст пугал, а тут еще и изменения, как-то не по себе. А комплекс хороший, для поддержания не просто женского здоровья, но и молодости. Пила один месяц, решила сделать перерыв, а потом снова за витамины, это как раз в конце зимы будет.
Еремина
Пила Велвумен 50+, результат видно. Когда исполнилось 51, сразу решила заняться своим здоровьем, меня возраст пугал, а тут еще и изменения, как-то не по себе. А комплекс хороший, для поддержания не просто женского здоровья, но и молодости. Пила один месяц, решила сделать перерыв, а потом снова за витамины, это как раз в конце зимы будет.
22.
Еремина
[1947216181] – 07 ноября 2019, 20:29
Перестала все забывать, раньше могла на ходу забыть зачем шла и что хотела. А теперь голова как будто ясная, и все помню отлично. Листочки с напоминалками пишу, но практически не пользуюсь. Еще кожа лучше и ноги в порядке, однозначно Велвумен на пользу.
С памятью и у меня проблемы, при чем давно. Этот момент точно меня устраивает, ну и хочется, что бы зрение улучшилось, в последнее время стала хуже видеть, не резко зрение падает, но изменения есть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
24.
Еремина
[1947216181] – 07 ноября 2019, 23:35
И для зрения они хорошие, тоже читала в инструкции. Но пока не увидела эффекта, а может потому что не падает, уже хорошо. А вообще пить их собираюсь периодически, 50+ еще не приговор, дольше хочу оставаться молодой и красивой.