В жизни полезно что то менять

Приветствую, друзья!

Как часто мы недовольны тем, что происходит в нашей жизни? Как часто стремимся поменять ситуацию, окружающих, себя? Положа руку на сердце, частенько. Только, к сожалению, такой подход редко приводит к желаемому результату. Мне близка парадоксальная теория изменений. Она гласит: для того, чтобы получить в жизни какие-то изменения, нужно перестать пытаться что-то менять. Звучит странно, но это работает! Как – рассказываю в статье.

Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала 🙂

Когда люди обращаются к психологу, они хотят, чтобы тот помог им измениться. Они уверены, что именно тогда и в жизни все станет по-другому. Мои клиенты так и говорят: “Вот когда я стану более уверенным в себе, у меня наладится бизнес и личная жизнь” или “когда я стану более женственной, выйду замуж”.

Что содержится в таких посланиях?
1. Причинно-следственная связь. “Я такой-то, поэтому у меня нет того-то в жизни”.
2. Непринятие себя. “Я такой-то и я себе таким не нравлюсь”.

Эти вещи активно используются в тренингах личностного роста. Они призывают: “стань уверенным”, “стань женственной”, “стань … кем-то другим”.

В гештальт-подходе, который я практикую, все ровно наоборот: изменения в жизни начнутся только тогда, когда ты примешь себя таким, какой есть. Только это принятие позволит выстраивать свою жизнь в соответствии со своими особенностями. А, значит, более гармоничную и счастливую.

Но прежде, чем принимать, необходимо себя исследовать, узнать. Встретиться со своими неприятными чувствами. Признаться себе в том, каков я есть, в своих ограничениях. Все это дает свободу.

Знаете, с какими чувствами сложнее всего встречаться людям? Со стыдом, беспомощностью и страхом. Поэтому они приходят к психологу и говорят: “Я не хочу бояться, дайте мне таблетку от страха”. Или “Мне невыносимо чувствовать себя не всесильным, беспомощным. Сделайте так, чтобы этого не было”.

Но это есть. Попытка игнорировать или бороться приводит лишь к трате сил. Человек как будто все время мечется между тем, кем он «должен быть» и своими представлениями о себе. При этом полностью не идентифицируется ни с одной из этих частей – он не тот и не этот.

И тогда выход в том, чтобы принять обе эти свои части. Хотя бы на какое-то время отказаться от попыток стать тем, кем человек хочет стать и побыть тем, кто он есть на самом деле.

Почувствовать и признать: “Да, сейчас я бессилен” или “Да, я не уверен в себе” или “Да, я не женственная”.

Если человек до сих пор не реализовал то, что он хочет, значит сейчас для него главное не это. Есть что-то между ним и его целью и человек бьется, чтобы закрыть этот гештальт.

Поэтому в терапии важно исследовать, где и как человек себя останавливает, чтобы не иметь того, что он хочет? Как он идет к своей цели? Какие у него ожидания от себя и от окружающих?

Люди часто знают про других, но плохо понимают про себя. Поэтому в этом месте происходит много инсайтов: “Вот я, оказывается, какой!”

И когда это понимание есть, можно уже принимать себя – неуверенного или неженственную, боящегося или бессильного.

Именно тогда, когда человек принимает себя, как есть и перестаёт критиковать за неидеальность, он становится способен изменить свою жизнь. Учитывая свои особенности, способы, убеждения и желания.

Друзья, а как у вас с принятием себя, своих особенностей и ограничений? Легко дается или боретесь с собой, меняете? Как вам такой подход? Поделитесь в комментариях и давайте обсудим.

Пожалуй, нет ни одного человека, который живет без проблем, у которого всё и всегда идет «как по маслу». Различные препятствия встречаются на пути у каждого: у бедного и богатого, у холостяка и у семьянина, у молодого и пожилого.

Дейл Карнеги учит нас, как жить в гармонии с самим собой, добиваться желаемого и располагать к себе людей.

В этой статье представлены несколько цитат великого психолога, писателя и просто невероятно мудрого человека, которые, на мой взгляд, помогут немного переосмыслить свою жизнь и начать меняться в лучшую сторону. Меня, например, эти высказывания очень сильно мотивируют и просто заряжают позитивом.

1. «Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад».

Все верно ведь? Если возникает проблема, самое главное – это извлечь из нее опыт, который поможет, во-первых, не допустить подобного в будкщем, а во-вторых, послужит бесценным жизненным уроком.

2. «Если захочется переделывать людей — начни с себя. Это и полезнее, и безопаснее»

Пытаться изменить окружающих – занятие бесполезное и абсолютно неэффективное. Человек изменится только тогда, когда сам этого захочет. И мы не сможем никого изменить без его желания. А если чувствуете, что всё в жизни идет не так, значит пора что-то менять. В первую очередь нужно присмотреться к себе, посмотреть на свою жизнь со стороны. Всегда хоть одна небольшая перемена в своем поведении, мышлении или образе жизни, влечет ряд других, более значимых жизненных перемен.

3. «Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет»

У человека, который постоянно чем-то занят, просто нет времени думать о том, как он несчастлив и чего ему не хватает. Если же возникают такие мысли, или появляется жалость к себе, просто займитесь чем-нибудь.

4. «Не бойтесь врагов, которые нападают на вас, бойтесь друзей, которые вам льстят»

Мы никогда не ждем подножки или удара в спину от друзей. Мы больше присматриваемся к врагам. А как показывает практика, то и друзья могут обмануть и подставить. Нужно доверять, но не расслабляться. Друзья бывают разные. Есть те, кто проверен жизнью, с кем вместе уже много пройдено, а есть лживые и лицемерные, которые вместе с Вами лишь в хорошие времена. Нужно просто быть осторожнее с такими.

5. «Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? Конечно, никто не может пилить опилки. Они уже напилены. То же самое с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о вещах, которые уже прошли, вы занимаетесь тем, что пилите опилки»

Очень мудрое и правильное сравнение. Не нужно копаться в прошлом, грустить и переживать о совершенных когда-то ошибках. Нужно просто делать выводы и идти дальше.

6. «Все мы мечтаем о каком-то волшебном саде роз, который находится за горизонтом, вместо того, чтобы наслаждаться розами, которые цветут прямо за нашим окном»

Иногда люди не замечают своего счастье, которое оказывается прямо под носом, не ценят того, что имеют. Но если постоянно мечтать о чем-то далеком и нереальном, то когда же наслаждаться жизнью?

7. «Люди притягивают к себе не то, что хотят, а то, чем они сами являются»

Нужно начинать с себя. То, что человек излучает, обычно именно то, он и получает. Это правда жизни, в которую не поверить, пока не убедитесь на собственном опыте. А Вы просто попробуйте, и увидите, как изменится Ваша жизнь.

Может быть все эти цитаты кому-то покажутся слишком простыми и примитивными, но иногда для вдохновения, для того, чтобы что-то изменить в своей жизни нужны именно такие простые слова.

Всем успеха и поменьше препятствий на жизненном пути!