В огороде летом там и тут овощи полезные растут

В огороде летом там и тут овощи полезные растут thumbnail

Овощи

Как сказал профессор Kислых Щей

Кушать надо много от овощей

Надо кушать много овощей

Чтоб на попе не было прыщей

У капусты листья есть

Их зайчата любят есть

Нам оставят кочерыжку

Убегут они в вприпрыжку

Кто салат из свеклы ел

Тот немного покраснел

Красит губы спору нет,

Свекла всем в свекольный цвет.

В огороде летом там и тут

Овощи полезные растут

Все овощи очень полезные

Под землей росла картошка

И испачкалась немножко

Все равно ее люблю

Вот почищу и сварю

Вырос толстым кабачок

И улегся на бочок

Спрятался хитрец на кочке

Под своим резным листочком

Надо кушать много овощей

Чтоб на попе не было прыщей

Чтобы не было, так сказать, прыщей на попе

Наконец-то наконец

Вырос первый огурец

Был цветочком желтым он

Стал зеленым огурцом

Хоть салат и горьковат

Но кладут его в салат

Потому что если честно

Есть его полезно

Злой Кащей не ест овощей

Натравил на нас с тобой

он противных клещей

Пауков и гусениц и

всяких хрущей

Тараканов и блох

и разных вшей

Но прогнали мы восвояси

Кащея взашей

Потому что мы наелись наших вкусных щей

Мы за завтраком едим по полкило овощей

Никогда не победит нас этот злой Кащей

Как сказал профессор кислых щей

Кушать надо много от овощей

Надо кушать много овощей

Чтоб на попе не было прыщей

Из теплицы помидор

Целый день глядит во двор

И от солнечных лучей,

он становится красней

Бело-розовый редис

аппетит наел Денис

Угостил и друга Костю

и в руке остался хвостик

В огороде летом там и тут

Овощи полезные растут

Резкий запах чеснока

Чует нос из далека

Да и съесть его не просто

Он хоть мал, но очень острый

Интересный овощ лук

Чесноку по вкусу друг

У него един дружок

И вершок и корешок

Надо кушать много овощей

Чтоб на попе не было прыщей.

Фиолетовый на вид

Он на солнышке лежит

Нам похоже он зовется

С Юга он и любит солнце

Перец сладкий, перец жгучий

Ароматный и пахучий

Он зеленый, желтый красный

Вот такой бывает разный

В огороде там и тут

Овощи полезные растут

Надо кушать много овощей

Чтоб на попе не было прыщей.

Добавлено Irin61 в пн, 09/03/2020 – 15:46

В последний раз исправлено lt в чт, 21/05/2020 – 12:47

перевод на ИспанскийИспанский

Canción de hortalizas

Dice el famoso profesor

Don Puchero de Coliflor:

—Hay que comer muchas verduritas,

Pa’ que el culito no tenga granitos

El repollo tiene hojas

Son bonitas y jugosas

Los pequeños conejitos

Las zamparon con apetito

Mira como lo dejaron

Y brincando se marcharon

Los que comen remolacha

Quizá sean unos «cachas»,

pero, lo más seguro,

Tendrán boca de rojo oscuro.

Verduras y Vegetales

Son muy necesarios

Son importantes figuras

Vegetales y Verduras

La patata tan gamberra

Se esconde bajo tierra

Yo la lavo, yo la pelo

La preparo como quiero

Está gordo un pelín

El señor Calabacín

En sus hojas camuflado

Tan feliz está tumbado

Hay que comer muchas verduritas

Pa’ que el culito no tenga granitos

Es decir: el culito sin granitos

Viene un nuevo vecino

El vecino es un pepino

Ahora es verde, pero de chiquillo

Fue una flor de color amarillo.

La Romana, la Morada

Trocadero, Escarola

Son lechugas variadas

Que a todo mundo mola.¡Ay! viene, que viene el Coco

Si verduras comes poco

te come, te engulle, te zampa

Y acabas en su panza

El que no come remolacha

Le va a morder la cucaracha

El que no come acelga ¡Ojo!

Le van a picar los piojos

Hay otros horribles lombrices

Que te comen si no comes hortalizas

Echamos al Coco a palos

Porque sí, comemos vegetales

Mucho Peri pi pi peri pi pi

Dice el famoso profesor

Don Puchero de Coliflor:

—Hay que comer muchas verduritas,

Pa’ que el culito no tenga granitos

El tomate del invernadero

Es un panzudo caballero

Toma el sol a través del cristal

Se pone más rojo y le da igual

El Rábano un poco pica

Pero es muy-y-y rico

Se lo recomiendan a los chiquitos

Los que no tienen mucho apetito.

Verduras y Vegetales

Son muy necesarios

Son importantes figuras

Vegetales y Verduras

Imprescindiblemente necesarios!

Quien huele tan fuerte

Yo no sé si quiero verte

Anda, es nuestro ajo

Oloroso, pero majo.

La cebolla es su hermana

Y también es muy sana

Pero no hay quién la desnude

Sin que llore y estornude

Hay que comer muchas verduritas,

Pa’ que el culito no tenga granitos

Berenjena el sol tomaba

Hasta ponerse muy morada

Es un poco caucasiana

Así baila la sevillana

De los pimientos hay un gran montón

Guindilla, italiano y morrón

Dulce y el que pica de Padrón

Aunque unos pican y otros NON

Verduras y Vegetales

Son muy necesarios

Son importantes figuras

Vegetales y Verduras

Hay que comer muchas verduritas,

Pa’ que el culito no tenga granitos

No tenga granitos

Добавлено Irin61 в пн, 09/03/2020 – 15:46

Ваш рейтинг: None В среднем: 5 (Всего голосов: 1)

Источник

Автор: Гитарист · 14 мая, 2020

Свернуть

D G D
Как сказал «Профессор Кислых Щей»
A D
Кушать надо много овощей
D G D
Надо кушать много овощей
A D
Чтоб на попе не было прыщей!
A D
Чтоб на попе не было прыщей!

Читайте также:  Что полезно народная медицины поджелудочный железа

D G D
У капусты листья есть
A D
Их зайчата любят есть
D G D
Нам оставив кочерыжку
A D
Убегут они в вприпрыжку!

D G D
Кто салат из свёклы ел
A D
Тот немного покраснел
D G D
Красит губы — сору нет
A D
Свёкла всем в свекольный цвет!

D G D
В огороде летом там и тут
A D
Овощи полезные растут
D G D A D
Все овощи очень полезные!

D G D
Под землёй росла картошка
A D
И испачкалась немножко
D G D
Всё равно её люблю
A D
Вот почищу и сварю!

D G D
Вырос толстым кабачок
A D
И улёгся на бочок
D G D
Спрятался хитрец на кочке
A D
Под резным своим листочком!

D G D
Надо кушать много овощей
A D
Чтоб на попе не было прыщей!
D G D
Наконец то, наконец
A D
Вырос первый огурец!
D G D
Был цветочком желтым он,
A D
Стал зеленым огурцом.

D G D
Хоть салат и горьковат,
A D
Но кладут его в салат,
D G D
Потому что, если честно,
A D
Очень есть его полезно.

D G D
Злой Кащей не ест овощей,
A D
Натравил на нас с тобой он противных клещей,
D G D
Пауков и гусениц, и всяких хрущей
A D
Тараканов и блох, и разных вшей.

D G D
Но прогнали восвояси мы Кащея в зашей,
A D
Потому что мы наелись с кашей вкусных щей.
D G D
Мы за завтраком едим по пол кило овощей!
A D
Никогда нас не победит этот злой Кащей!

D G D A D
Бар-ле-пи-пи-бар-ле-пи-пи-бар-ле-пе-пе

D G D
Как сказал «Профессор Кислых Щей»
A D
Надо кушать много овощей,
D G D
Кушать надо много овощей,
A D
Чтоб на попе не было прыщей.
A D
Чтоб на попе не было прыщей.

D G D
Из теплицы помидор
A D
Целый день глядит во двор,
D G D
И от солнечных лучей
A D
Он становится красней.

D G D
Бело-розовый редис
A D
Аппетитно ел Денис,
D G D
Угости и друга Костю,
A D
и в руке остался хвостик.

D G D
В огороде летом там и тут
A D
Овощи полезные растут.
D G D A D
Беспрецедентно полезные овощи!

D G D
Резкий запах чеснока
A D
Чует нос издалека.
D G D
Да и съесть его не просто —
A D
Он хоть мал, но очень острый!

D G D
Интересный овощ — лук,
A D
Чесноку по вкусу друг.
D G D
У него едим, дружок,
A D
И вершок и корешок.

D G D
Надо кушать много овощей,
A D
Чтоб на попе не было прыщей.
A D
Чтоб на попе не было прыщей.

D G D
Фиолетовый на вид,
A D
Он на солнышке лежит,
D G D
Баклажаном он зовется.
A D
С юга он и любит солнце!

D G D
Перец сладкий, перец жгучий,
A D
Ароматный и пахучий!
D G D
Он зеленый, желтый, красный,
A D
Вот такой бывает разный.

D G D
В огороде летом там и тут
A D
Овощи полезные растут.
D G D
Надо кушать много овощей,
A D
Чтоб на попе не было прыщей.
A D
Чтоб на попе не было прыщей!

Детские песни – Овощи аккорды

Разбор Детские песни – Овощи на гитаре

Загрузка…

Источник

УЧИМ СТИШОК про ОВОЩИ, ФРУКТЫ и ЯГОДЫ
 #1_развивающие_занятия@domasmamoi

Арбуз

Кругло пузо у арбуза,
Полосатые рейтузы,
Полосатый пиджачок,
А на маковке – крючок.
А. Богдарин

Вишня

Как о вишенке-малышке
Знают все не понаслышке.
Любят ягоду такую
И девчонки, и мальчишки.
Станешь вишню собирать,
Вишней короб наполнять,
И ладошки будут тоже
Вишни цвет напоминать.
А. Богдарин

Брусника

У брусники вкус особый:
То ли кислый, то ли нет.
Сколько ты ее ни пробуй,
Не найдешь на то ответ.
А зеленые листочки
Не желтеют и зимой.
Приносили мы из леса
Эту ягоду домой.
А. Богдарин

В лес по ягоды

Корзина малины
В руках у Аленушки.
А у Танюши в корзине –
На донышке.
Вздохнула Танюша
И маме сказала:
“Малину я в рот
По ошибке бросала”
Т. Дмитриев

Вишенки

Рву на вишне вишенки
Для него,
Для Мишеньки.
Три в ведерко,
Десять в рот…
Надо бы наоборот,
Да с собой
Не совладаю
И в ведерке доедаю.
Что за наказание!
Знала бы заранее,
Не брала б под вишенку
Плюшевого Мишеньку.
Г. Глушнев

Во дворе переполох

Во дворе переполох –
Мы рассыпали горох.
Приказала строго мать:
– До горошины собрать!
Через час стучимся в дверь:
– Все собрали мы, проверь!
Мама верит детворе:
– Ах, мои хорошие!
А весною во дворе
Выросли горошины
И. Демьянов 

В огороде нашем
Нет редиски краше.
Как сочна, красна, кругла,
Не смотрите, что мала.
Репка тоже удалась,
Желтым солнышком зажглась.
Ну а разве плох лучок,
В ста одежках старичок?
Н. Нищева 

Вот бы…
А вот бы
Не в Африке,
Вот бы – 
У нас
Не лук бы,
Не редька,
А рос – 
Ананас!
… Никто б 
Не поверил,
Ни Гришка,
Ни Мишка.
Сказали бы:
Это
Кедровая шишка!
Г. Горбовский

Дачник

Дачник взял кошелек и корзину, 
В лес пошел покупать малину. 
Вернулся домой, не принес ничего! 
Ягоды есть, продавцов – никого! 
О. Григорьев

Дачница

Галя вышла в огород:
Все ли там в порядке?
Вытирает ручкой пот,
Проверяя грядки.
Под кусты, гляди-ка,
Как растет клубника:
Ягодки для Гали
Птицы не склевали?
Не мешали сорняки
И улитки-слизняки?
Красные – созрели!
Выросли. Успели.
Н. Городецкая

Дождик

В синем небе бродят тучи,
Гаснет солнца желтый лучик.
Красный помидор сердит:
– Что же солнце не горит?
Рад зеленый огурец:
– Ух, напьюсь я, наконец.
Ты прозрачною водой,
Дождик, щечки мне умой.
Е. Стеквашова

Дыню Дима растил.
Чудо, а не дыня!
Одному не донести –
Помогите Диме.
И. Антонова
Ежевика, ежевика!
Ой, как много!
Посмотри-ка!
Не стесняйся,
Ешь, малыш,
После маму угостишь.
Ф. Бобылев

Земляника

Я капелька лета
На тоненькой ножке.
Плетут для меня
Кузовки и лукошки.
Кто любит меня,
Тот и рад наклониться,
А имя дала мне
Родная землица.
Ю. Кушак

Читайте также:  Яблоки для печени полезно или нет

Земляника

Этой крохотной девчушке
Жить не скучно на опушке
С паучками и жучками,
Земляными червячками.
А порою за травою
С милой матушкой землёю
Можно здесь уединиться
И секретами делиться.
А. Богдарин

Капуста

– Обвязала голову,
Ты не больна, капуста?
Тебе и летом холодно?
Закуталась, капуста?
– От солнца я ношу чалму.
Жара мне вовсе ни к чему.
К. Тангрыкулиев

Картошка

Посадили мы картошку:
Мама – в поле,
Я – в саду.
Мама – много,
Я – немножко.
Я – всего одну гряду.
Чтоб моя росла скорей,
Я весь день
Тружусь над ней.
Я минуты
Неподвижно
У картошки не сижу.
То подальше, то поближе
Я ее пересажу.
– Будет чудо-огород, –
Говорит сосед Сережка, –
Если вырастет картошка,
Несмотря на твой уход.
Э. Островская

Клубника

Клубника поспела!
Вся грядка горит,
Так сладко к себе
Ароматом манит.
– Бабуля!
Я буду тебе помогать!
Но ты разреши
Хоть клубничку сорвать.
В. Каризна

Клюква

Как в сахарной пудре,
В мелком снегу
Найти тебя в тундре
Не сразу смогу.
Любишь понежиться,
Выждать свой срок…
Прыгай, подснежница,
В мой туесок.
Л. Татьяничева

Компот

Будем мы варить компот,
Фруктов нужно много. Вот.
Будем яблоки крошить, 
Грушу будем мы рубить.
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и песок.
Варим, варим мы компот,
Угостим честной народ.
Н. Нищева

Лесной светофор

Я бегу по солнцепеку,
Лес уже неподалеку.
Вот кусты мелькнули мимо,
За спиной пчела пропела…
“Стоп!” – сигналит мне малина
Красной ягодою спелой.
Т. Белозеров

Лимон

Что за “ЛИ”?
Что за “МОН”?
В звуках нету смысла,
Но едва шепнут “ЛИМОН”,
Сразу станет кисло.
Г. Сапгир

Малина

Собирала я в лесу
Ягоду малину.
Я домой не донесу
Полную корзину.
Ягодка по ягодке,
Ягодка по ягодке –
Дело продвигается,
Ягод убавляется…
Солнце греет горячо,
Далека дорога.
Не отведать ли еще 
Ягодок немного.
Н. Саконская

Море

С помидорами
Бабусе – горе.
Чтобы напоить их –
Надо море:
В жаркий день 
И даже 
В непогоду
Пьют и пьют
С утра до ночи
Воду.
Ну, а где 
Воды набрать им
Столько?
Вот бы рядом 
Море
Или Волга.
Внук уверенно кричит:
– Бабуля!
Море сейчас будет.
Где кастрюля?
В. Каризна

Мы весной сажали сад,
А Семен лежал у гряд.
Вот мы яблоко едим,
А Семену не дадим:
Нам лентяев здесь не надо!
Выходи, Семен, из сада!
И. Демьянов

Наш сад

Прекрасен наш осенний сад.
В нем слива есть и виноград.
На ветках, как игрушки,
И яблоки, и груши.
А к ночи веет холодок,
И желтый лист шуршит у ног.
Плоды мы утром соберем
И всех соседей созовем.
И солнышку помашем,
“Спасибо, осень!” – скажем.
У. Рашид

Ну все, пожалуй, я рискну:
Попробую клубничку.
Себе одну, еще одну,
Быть может, для сестрички.
Две ягодки – такой пустяк,
Никто и не заметит.
Но получилось все не так,
Теперь я на диете.
А вышло так – как ни крути,
От правды, братцы, не уйти.
Не мыл я ягоды, и вот
От грязи заболел живот.
Е. Стеквашова

Огород

В огороде много гряд,
Есть и репа, и салат.
Тут и свекла горох,
А картофель разве плох?
Наш зеленый огород
Нас прокормит целый год.
А. Прокофьев

Огород

Вместе в бабушкой полю
В огороде грядки.
Ну, а вечером полью
Все их по порядку.
Чтоб усы завил горох,
Чтобы крупным вышел, 
Помидор,
Чтоб не засох
Огуречник пышный.
И капустниц вредных я
Прогоню с капусты,
Чтоб похрустывал ноябрь
Кочерыжкой вкусной.
Ф. Гуринович

Огурец

Погляди на огурец,
Огурец – такой хитрец!
Ловко одевается,
Под листьями скрывается.
Разгребу рукой листву,
С грядки огурец сорву.
Пополам разломлю,
Густо-густо посолю.
Сам я огурцы ращу,
Приходите – угощу!
К. Тангрыкулиев

Окликает Акулин Акулину:
– Акулина, пошли по малину!
– Акулин, а созрела ли малина?-
Акулина окликает Акулина.
Ой, созрела, созрела малина!
Поспешай к Акулину Акулина.
В. Бахревский

Осень добрая пришла,
Нам подарки принесла:
Яблоки душистые,
Персики пушистые,
Груши золотистые
Осень принесла.
В. Волина

О том, почему все заплакали

Сняли тоненький сюртук,
Сняли
Рыжую рубашку,
Сняли 
Желтую рубашку,
А, стянув
Еще рубашку,
Все заплакали вдруг.
Вот так мы 
Вчера на кухне
Раздевали
Сладкий лук.
Дж. Чиарди

Персик 

Мы с дедушкой
Персик сажали в саду.
Три года он рос
У нас на виду.
Когда же плоды?
Не дождусь я никак…
И вот, наконец –
Каждый персик с кулак.
Глажу мохнатую кожуру,
Белую
Чистую
Миску беру.
Первые, спелые,
Красные, сладкие
Персики
Дедушке отнесу.
К. Тангрыкулиев

Помидор

Кусочек
Утренней зари
Среди
Зеленых веток –
Он,
Словно звездочка,
Горит
На ярком платье
Лета.
Н. Гончаров

После дождя

После теплого дождя
Подросла картошка,
Помидоры, огурцы,
Даже я немножко.
Т. Дмитриев

Посмотрите на Иринку:
Ест Иринка мандаринку.
Съест Иринка мандаринку –
Бросит корочки в корзинку.
А. Стародубова

Светофор

Встал на грядке помидор,
Красный, словно светофор.
Видят козы – красный свет:
В огород дороги нет.
Л. Клюшев

Слива

Слива, слива, моя слива,
Ты красива и вкусна.
Много мякоти на диво,
Ну, а косточка – одна.
А. Богдарин

Словно в заячьей столовой:
На полянке – пень сосновый,
На пеньке стоит обед,
И чего там только нет!
И капуста, и картошка,
Горка свежего горошка
И петрушечки немножко!
А зайчишкам-ребятишкам – 
Травка сладкая горой,
По морковочке одной.
Ведь морковка с грядки
Слаще шоколадки!
И. Муравейко

Читайте также:  Какие травы полезно пить для легких

Три яблока из сада
Ежик притащил.
Самое румяное
Белке подарил.
С радостью подарок
Получила белка.
Сосчитайте яблоки
У ежа в тарелке!
В. Волина

Угадал

Я забрался в огород,
Зонт зеленый там растет.
Кто-то хитрый под зонтом
Отыскал тенистый дом.
– Эй, ты кто? –
ищу, зову,
Разгребаю я ботву.
Вот он, вот он,
Мой хитрец –
Вкусный, спелый огурец!
Д. Чуяко

Удивительный огород

Показал садовод
Нам такой огород,
Где на грядках, заселенных густо, 
Огурбузы росли,
Помидыни росли,
Радисвекла, чеслук и репуста.
Сельдерошек поспел, и моркофель дозрел,
Стал уже осыпаться спаржовник.
А таких баклачков
Да мохнатых стручков
Испугался бы каждый садовник.
Н. Кончаловская

У Лариски – две редиски.
У Алешки –
Две картошки.
У Сережки-сорванца –
Два зеленых огурца.
А у Вовки –
Две морковки.
Да еще у Петьки
Две хвостатых редьки.
В. Волина

Хитренькая ягодка

Земляничка-бусинка
Нежится на грядке,
У малютки-ягодки
Хитрые повадки,
Хитрые повадки –
Прятать чубик сладкий.
Бурым листиком прикрылась,
Невидимкой претворилась,
Мол, иди меня найди…
Ну, шалунья, погоди!
И. Мельничук

Чеснок

Весь промок кулик в болоте:
– Заболел я гриппом, вроде…
– Вот, кулик, тебе чеснок –
Очень многим он помог.
В. Лукша

Яблоко

У прохожих на виду
Висело яблоко в саду.
Ну кому какое дело?
Просто 
Яблоко висело.
Только Конь сказал,
Что низко.
А Мышонок – высоко.
Воробей сказал,
Что близко,
А Улитка – далеко.
А Теленок – озабочен
Тем, что яблоко
Мало.
А Цыпленок – тем,
Что очень
Велико и тяжело.
А Котенку все равно:
– Кислое – зачем оно?
– Что вы! –
Шепчет Червячок, – 
Сладкий у него бочок.
Г. Сапгир

Яблоко

Яблоко спелое, красное, сладкое,
Яблоко хрусткое, с кожицей гладкою.
Яблоко я пополам разломлю,
Яблоко с другом своим разделю.
Я. Аким

Яблоко

Яблочко над головою,
Золотое, наливное!
Ты в росе купалось,
Солнцем утиралось!
А. Пысин

Источник

Для всех не секрет, что овощи являются едва ли не самой полезной пищей. В них содержится большое количество витаминов, полезных микроэлементов и клетчатки. Овощи нужны для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, для поддержания иммунитета, да и вообще для работы всего организма в целом. Но какие из овощей самые полезные? Кому отдать предпочтение? Кому выделить самую большую грядку на огороде с самой плодородной почвой?

В первую очередь хотелось бы отметить, какие овощи вообще полезнее, в общем смысле.

  • Сезонные овощи, спелые и свежие. Чем меньше времени пройдет с момента сбора урожая до употребления в пищу, тем лучше. Именно поэтому сезонные овощи лучше. Они растут у каждого из нас на огороде. И соответственно мы можем по необходимости собрать урожай и тут же скушать. Я вообще не могу пройти мимо огуречной теплицы, не сорвав огурец и не похрустев им, настоящая огуречная душа.
  • Не подвергшиеся термической обработке. В процессе термической обработки овощи теряют многие витамины и минералы. Поэтому полезнее всего овощи в “сыром” виде.

Если же говорить о конкретных овощах, то тут выделить самые полезные очень сложно. Потому как каждый из овощей богат определенными витаминами. И невозможно оценить какие из витаминов важнее для организма: А, В, Е или К.

Но я читала статью с рассуждениями на эту тему. И вот что вычитала.

  • Самыми полезными огородными культурами является зелень, а в частности шпинат и петрушка. Шпинат полезен для крови, пищеварительной системы. В нем много витаминов А, Е, К, а также магния, кальция и рекордное количество йода. Кроме того шпинат – рекордсмен среди овощей по содержанию витамина В2. Петрушка богата витамином С, А, каротином, фолиевой кислотой. Также она содержит инулин, который необходим для регуляции обмена глюкозы в крови. Она очень активно используется не только в пищу, но и в народной медицине, косметологии.
  • На второе место отнесли, овощи-вершки. То есть все, что растут над землей. Потому как они реже подвергаются термической обработке. Но самые полезные из них – брокколи и цветная капуста. Так считают забугорные ученые. Эти овощи помимо высокого содержания полезных микроэлементов и витаминов также снижают риск развития онкологических заболеваний и воспалительных процессов слизистой оболочки. Кроме того, все виды капусты препятствуют всасыванию токсинов в кровь, в том числе и наша, обычная белокочанная. Последняя, кстати, еще и способствует выводу холестерина из крови.
  • На третьем месте овощи-корешки. Они также нужны для нормальной работы нашего организма. Лидер по пользе – это морковь. Морковь, как известно, богата витамином А, самая богатая из всех овощей. Также она полезна людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Все говорят, что черника полезна для зрения. Но почему-то все забывают про морковь, а ведь она также положительно влияет на зрение. Она богата марганцем, железом, йодом и каротином.

ИТОГИ

У меня овощи на столе – каждый день. И все они полезны по-своему. Кушайте свои овощи с огорода и будьте здоровы!

А в вашем рационе питания овощи – постоянная составляющая? Если да, ставьте “палец вверх” и подписывайтесь на канал для дачников и садоводов “САДОёЖ”.

Источник