Тренинг личностного роста все ли тренинги полезны
Тренинги зародились в 1950-х годах в США и начинались со встреч групп анонимных алкоголиков и невротиков. Принципы проведения тренингов личностного роста были заложены при работе с зависимыми и эмоционально неустойчивыми людьми. Первые успехи в группах стали привлекать большее число участников, и со временем тренинги стали популярны среди широких слоев общества.
Разновидностей тренингов личностного роста очень много, хотя общепризнанной классификации нет, а критерии результативности часто размыты. Например, тренеры обещают повысить самооценку, раскрепостить, развить харизму и так далее. Объективно оценить тренинг по этим критериям невозможно, а эмоциональный всплеск от заданий только создает дополнительные трудности. Качество тренинга могут показать только реальные изменений жизни в лучшую сторону.
Большинство программ разрабатываются под среднестатистического человека, который, по мнению основоположника менеджмента Фредерика Тейлора, глуп, ленив и жаден. Быстрый результат при минимальных усилиях – то, что нужно для целевого клиента. Развиваться каждый день сложная задача, а вот потратить пять дней в году вполне по силам. Секретные знания, которые можно получить только на тренинге, еще больше подогревают интерес. Врачи экономически не заинтересованы в полном выздоровлении пациента, а тренеры в эффективном развитии клиента.
После привлечения клиента, его необходимо удержать. Самый простой способ – создать эмоциональную зависимость от тренера или группы. Для этого используются следующие методы:
1. Эмоциональная раскачка. Участника тренинга всеми силами стараются столкнуть в эмоциональную яму при помощи воспоминаний самых тяжелых ситуаций в жизни. Задача упрощается, если удалось довести до слез. После того как участник коснулся эмоционального дна, тренер сообщает ему, что он супер, молодец и может все. Потом опять в яму и на вершину. От таких эмоциональных качелей человек испытывает невероятную эйфорию и подъем сил.
2. Движение сквозь страх. Участника тренинга просят выполнить максимально дискомфортное задание. Например, просить милостыню, взять еду у случайных людей в кафе т.д. У среднестатистического человека подобные задания вызовут сильнейший страх, который может достигать по своей интенсивности страха смерти. В таких стрессовых ситуациях организм считает, что существует реальная угроза жизни и, чтобы снизить риск болевого шока, вырабатываются обезболивающие вещества, в том числе эндорфины. Критическая ситуация проходит, организм цел и невредим. Эндорфины связываются с опиоидными рецепторами, и человек испытывает фантастические эмоции. По этой же причине люди подсаживаются на экстремальные виды спорта, поэтому правильнее называть их не адреналиновыми наркоманами, а эндорфиновыми.
3. Ослабление центра критики. Тренинги обычно проводятся в течение нескольких дней с утра до вечера. Участники весь день выполняют задание тренера. Со временем организм устает, центр критики постепенно отключается, тренер получает доступ к подсознанию участников, куда направляет психологические установки. А вот что именно будет заложено в голову участников, решает сам тренер.
После тренинга человек ощущает эйфорию и колоссальный прилив сил. Но постепенно запал проходит, повседневные дела накрывают с головой. В обычной жизни ярких, зажигательных событий не так много. Подсознание требует эмоций и постепенно человек подсаживается на безрезультатные, но эмоциональные тренинги, и завлекает свое окружение туда же. Решить свои проблемы по итогам тренинга удается единицам, для остальных в лучшем случае ничего не поменяется. Но будут и те, чья психика пострадает — в результате эмоциональной раскачки и эндорфиновых манипуляций полезные программы подсознания будут скорректированы в деструктивную сторону, а вредные усугублены: появляются неврозы, депрессия, панические расстройства.
Часто в рекламе тренингов заявляют об избавлении от фобий – это обман. Рассмотрим, как устраняет фобию психотерапевт, который просит клиента подумать о проблеме, выявляет неприятное чувство в теле. Он находит критический инцидент в прошлом (например, при полете 20 лет назад самолет попал в зону турбулентности), ставший источником проблемы и выявляет, каких эмоциональных ресурсов не хватает. Далее перерабатывается критический инцидент, устраняется это неприятное чувство, интегрируются эмоциональные ресурсы и фобия исчезает. На тренингах первичные критические инциденты не перерабатываются, а без этого полностью избавиться от тревоги и страха сложно.
К тренингам, где размыты критерии результативности, а эмоциональная составляющая доминирует над смысловой, стоит отнестись с осторожностью. В Японии для совершенствования деятельности компании применяют концепции: Kaizen и Kairyo. Первая фокусируется на непрерывном ежедневном улучшении с минимальными затратами. Вторая – на глобальном краткосрочном улучшении с существенными затратами. Практика показывает, что в конкурентной борьбе доминируют компании, делающие основной упор на первый подход (Kaizen), например, автомобилестроительная корпорация Toyota. В реальной жизни все точно так же — помните, невозможно при помощи тренингов кардинально перестроить свою жизнь, тогда как непрерывная работа над собой способна привести к нужному результату.
Источник
В последнее время все более и более популярными становятся психологические тренинги – групповые занятия, направленные на достижения определенных целей. Тренинги бывают различными: от тренингов умений и навыков, конструктивного общения, до сексологических тренингов. Однако в последнее время распространение получили так называемые тренинги личностного роста. Так ли они безопасны? Что может скрываться за этим громким названием “Тренинг личностного роста”? Какие цели преследуют такие тренинги и преследуют ли их вообще?
Создатели тренингов обещают, что после прохождения их уникальных занятий участники станут другими людьми, начнут по-новому смотреть на мир, лишатся ряда комплексов, реже – проработают свои эмоциональные проблемы. Часто программа тренинга держится в секрете. Десять – двадцать людей приходят в кабинет совершенно не зная, что их там ждет.
Что такое тренинг личностного роста?
Тренинг личностного роста – чисто коммерческое название. Чем ярче название – тем больше прибыли. Так существует ряд тренингов на преодоление психологических барьеров, но разными путями (и не всегда безопасными), ряд тренингов – на проработку невыраженных эмоций, ряд тренингов – на глубокую психодинамическую работу над собой.
Как правило, такой тренинг длительный. В отличие от тренингов умений и навыков он может длиться от 3-4 дней до двух недель. Участники в это время становятся единой “семьей” (если тренер в состоянии их организовать) и начинают жить в своем собственном мире.
Осторожно: ЗА ЗАБОРОМ ЗЛОЙ ТРЕНИНГ!
В последнее время в прессе все чаще и чаще мелькают сообщения о тяжелых депрессиях, нежелании жить и даже о попытках самоубийств бывших участников тренингов личностного роста. Виноват ли тренинг?
По сути своей тренинг личностного роста – глубокое психологическое вмешательство, которое показано, разумеется, не всем. В идеале участники тренинга должны подбираться психологом, исходя из ряда параметров (возраст, уровень образования, пол, наличие психических заболеваний у родственников, перенесенные психические травмы, вероятность развития психического заболевания у участников, индивидуально-личностные черты участников), но в реальной жизни подбор участников не всегда ведется по таким критериям. В одной группе может оказаться и психопат – насильник, и избалованный ребенок местного чиновника, и шизофреник в ремиссии. Каждый участник тренинга влияет на другого – и что получится в результате?
Тренинг личностного роста – тренинг, в основе которого лежит психическая динамика, – а потому люди с определенными личностными чертами (тревожность, сенситивность, замкнутость и прочее) могут оказаться просто не.. к такому тренингу. Вместо положительных изменений они могут получить глубокий нервный срыв.
Население нашей страны не всегда психологически грамотно: оно путает понятия тренинга личностного роста и индивидуальной психотерапии, а потому человек идет на тренинг за одним, а получает другое. В идеале тренер должен заранее поговорить с участниками и разъяснить все аспекты, но опять же так бывает далеко не всегда.
ГОСПОДИН ТРЕНЕР – КТО ЖЕ ВЫ?
За рубежом вести психологические тренинги (и индивидуальную терапию) имеют права лишь лица, получившие высшее образование по специальности “психиатрия” или “психология”. Для того, чтобы вести тренинг, им необходимо пройти ряд обучающих курсов, психотерапию, а также супервизию. После этого будущий тренер получается лицензию на право заниматься подобной деятельностью, которую в случае нанесения вреда пациенту можно потерять. А как же обстоят дела у нас в стране?
Вам повезло, если тренер, к которому вы попали имеет медицинское образование. В этом случае он несет юридическую ответственность за своих подопечных. Вам чуть меньше, но все же повезло, если у тренера есть диплом психолога – никакой ответственности, кроме моральной, он не несет, но тем не менее, знает основы функционирования психики, социальной психологии и совладания со стрессом. Но в большинстве случаев тренер не имеет никакого психологического образования вообще! Увы, в нашей стране тренингами занимаются люди, прошедшие краткосрочные курсы (или их непрошедшие), начитавшиеся книжек, но не разбирающиеся в предмете досконально. Они не могут создать безопасную атмосферу в случае непредвиденной ситуации и тем самым уберечь участников от нервного срыва или психоза.
Тренер – человек, управляющий группой, а потому им часто движут интересы тщеславные. Он хочет доминировать, порой навязывает свое мнение участникам, невзирая на их психологическое состояние, не учитывая последствия своих действий. Так не реализовавшись в своей жизни, он пытается реализоваться за счет своей новой профессии и других людей. Мотив власти – вот ведущий мотив такого человека без образования, знаний и желания улучшить психологическое состояние людей.
Что же, такой управленец преследует интересы свои или участников группы? Скорее первое.
Плюсы
Но не все так плачевно. Ряд тренингов действительно поможет улучшить коммуникацию и преодолеть внутренние барьеры. Чтобы психологические проблемы могли разрешиться, их нужно проработать, но вести такой тренинг должен только опытный психолог (врач-психотерапевт), а группа участников должна быть подобрана правильно (исходя из личных индивидуальных особенностей участников).
В этом случае собранная группа представляет собой структуру семьи, где каждый может поддержать другого и помочь преодолеть страдание, а опытный тренер сможет разрулить ситуацию при возможности возникновения нервного срыва у кого-либо из участников.
Одно из важных правил тренинга – участники должна быть не знакомы до (и опытный тренер проверяет это особенно тщательно) и не иметь возможности коммуницировать друг с другом после (во избежание дополнительных психологических эффектов, которые могут навредить каждому из бывших участников). Также участники не должны употреблять наркотики, психоактивные вещества, алкоголь, состоять на учете в психоневрологическом диспансере. Перед тренингом проводится психологическое тестирование участников, которое позволяет выявить тех, кому тренинг не показан и отсеять их. Правильно подобранная группа, компетентный тренер ,- залог успеха. В таком случае тренинг действительно поможет избавиться от психологических барьеров и проработать ряд проблем, а потому подходите к выбору тренера и тренинга ответственно! Не стесняйтесь спрашивать об образовании, опыте и используемых методах, поинтересуйтесь как тренер.
Источник
«Тренинг личностного роста» — звучит довольно заманчиво. Нам представляется наставник, дающий полезные советы, направляющий нас в трудную минуту жизни. Так ли это на самом деле? Полезны ли подобные тренинги, что могут предложить и какую опасность в себе таят — расскажем в этой статье.
История появления
Тренинги личностного роста начали зарождаться в 1950-х годах среди анонимных встреч людей с разными проблемами. Популяризовали концепцию лишь в 70-х — и особенно прославились два американских тренинга: Эрхардовский семинар-тренинг (ЭСТ-тренинг) и Lifespring. Оба обещали людям помочь с работой, самооценкой, отношениями и здоровьем всего за несколько дней интенсивных лекций и занятий.
Резонанс в США и развитие движений в России
Компании, проводящие тренинги, обвиняли в психологических манипуляциях с участниками. Занятия проходили много часов подряд без перерыва — ЭСТ-тренинг, например, проходил с раннего утра и до полуночи — и были наполнены различными запретами, манипуляциями и калечащими психику играми. После нескольких громких судебных исков, имевших место на протяжении всей их деятельности, в 80-х они закрылись.
В России же движение не только не утихает, но и переживает свой «золотой век». Если поискать, можно найти более сотни подобных «центров личностного роста» — количество видов тренинга с 2014 года увеличилось почти в три раза, с 2 тысяч до 6 тысяч.
Виды таких курсов разнятся — это могут быть как и простые занятия по иностранным языкам, так и курсы «настоящего мужчины», с жесткими физическими упражнениями, тренерами и экстремальными видами спорта. Не все могут выдержать такие условия. Тренинги объединяет то, что они проходят под крышей «центра личностного роста» и запрашивают баснословные деньги за свои услуги — прайс-лист начинается от 5 тысяч за несколько дней.
Неужели может быть подвох?
Человек, идущий в подобные центры, должен понимать, что обстановка в них не всегда может оказаться дружелюбной и наставнической. Иногда под заманчивыми слоганами скрываются настоящие секты.
В 2008 году в Манхэттене была найдена мертвой Руслана Коршунова — «лицо» духов Nina Ricci. Она совершила самоубийство. Расследование, проведенное телережиссером Питером Померанцевым выявило, что девушка посещала семинары одной из тренинговых компаний в Москве — модель чувствовала себя глубоко несчастной, даже пройдя несколько «чудодейственных» курсов подряд; они ухудшили ее состояние.
Другие пострадавшие описывают, что на некоторых этапах их заставляли тренироваться по 12 часов в сутки; примерять на себя роль представителя «низшего слоя общества»; брать на себя ответственность за трагедии, происходящие в мире — что приводило к нервным срывам у некоторых. Сами того не осознавая, люди, посещавшие тренинги, становились внушаемыми, не хотели спорить с наставниками.
Тренинги фонтанируют различными эмоциями — после окончания курса наступает чувство подавленности, ведь участник вернулся к своей привычной жизни, а она не так интересна и весела. Можно впасть в серьезную депрессию.
Стоит помнить, что проблемы, накапливающиеся многие годы, нельзя решить чудо-курсом, длящимся всего несколько дней. Яркая реклама, заманчивые предложения, короткая длительность курсов при больших результатах — это блеф.
Если вы действительно хотите разобраться в себе и не попасться на крючок бизнесменов, владеющих подобными сектами, стоит обратиться к дипломированному психологу (хорошего, безусловно, найти сложно, однако если есть возможность — можно воспользоваться “сарафанным радио” или найти подходящего методом проб и ошибок) или, в крайнем случае, друзьям и родственникам.
Источник
Источник: Популярные финансы
По подсчетам «Попфина», сегодня в Москве тренингами личностного роста занимается порядка 20 компаний и психологических центров. Большинство этих компаний применяют определенные групповые упражнения и психотехники, благодаря которым человек «приходит к осознанию установок и принципов, ранее скрыто определявших его жизнь и создававших ему разные проблемы». Это осознание, в свою очередь, способствует формированию у человека новых взглядов на мир и свою жизнь. Одним словом, тренинг способствует «заметному повышению эффективности человека в бизнесе, личной жизни, карьере и т. д.».
Вы заметили некоторую неконкретность обещаний в программах тренингов личностного роста? Это связано с тем, что само понятие «личностный рост» – туманное и неопределенное. Один человек под личностным ростом будет понимать достижение гармоничных отношений с близкими родственниками, второй – способность зарабатывать больше денег, третий – что-то еще.
Как правило, тренинг проводится в течение трех дней – с пятницы до воскресенья включительно. В выходные дни занятия идут с 10 утра и до 10 вечера с большим перерывом на обед и небольшими «переменами» через каждые час-полтора. Стоимость тренинга обычно колеблется в пределах 3,5–10 тыс. руб. Впрочем, за участие в некоторых тренингах придется заплатить $500–600. Директор московского центра организации «Всемирные центры взаимоотношений» Михаил Степанов считает, что качественный тренинг не может стоить меньше 4 тыс. руб.: «Дешевые тренинги ведут не ради денег, но и не ради помощи клиентам, а, к примеру, ради личной реализации тренера».
Решение об участии в тренинге не должно быть скоропалительным. Существует ряд условий, несоблюдение которых может привести к тому, что посещение подобного мероприятия окажется бессмысленным или даже вредным.
Ольга Гозман, генеральный директор Begin group, рассказывает: «Когда тренинги только стали появляться в России, возникло очень много компаний, занимавшихся тренингами личностного роста. Но у тренингов личностного роста есть одна важная особенность: человеку без специального образования очень сложно понять, какой тренинг хороший, а какой – нет. Поэтому в нише, где профессионализм не очевиден, промышляло огромное количество жуликов и дилетантов. В результате тренинги личностного роста сильно дискредитировали саму идею тренингов. Так, например, одна очень известная на этом рынке тренинговая компания проводила для своих клиентов «встречи с Богом». То есть пришел, заплатил деньги и с Богом встретился. Каково?! Поэтому сегодня уважаемые компании, которые организуют бизнес-тренинги, никогда не проводят тренинги личностного роста. Они просто боятся ненужных ассоциаций».
А один практикующий бизнес-тренинги психолог на условиях анонимности в ответ на вопрос «Попфина» о том, какие тренинги личностного роста он может порекомендовать, сказал: «В Институте групповой и семейной психологии и психотерапии (ИГИСП) есть очень качественный тренинг «Я у себя одна», который ведет профессиональный психолог. По смыслу и логике это тренинг личностного роста. Но я понимаю, что если я его так назову, это может вызвать некое напряжение, потому что термин «тренинг личностного роста» дискредитировал себя».
Неслучайно за последние годы произошло ощутимое падение популярности тренингов личностного роста. Так, в крупных российских городах в первой половине 1990-х каждый тренинг, проводившийся по методике американского фонда Lifespring, посещали 200–250 человек. Теперь же тренинги четырех ведущих российских компаний, вышедших из российского фонда «Весна жизни» (один из переводов с английского названия Lifespring), посещает в общей сложности не более 200 человек.
Все это, однако, не означает, что тренинг личностного роста заведомо вредное занятие. Просто нужно четко понимать, для кого он предназначен.
Зачем и кому это нужно
Сами организаторы тренингов личностного роста иногда специально оговаривают, что не занимаются психотерапией и их занятия рассчитаны на успешных, уже состоявшихся людей. Так, руководитель проекта «Технология прорыва Денниса Перси» Мария Погосова рассказала «Попфину», что «участники тренингов, как правило, успешные люди; но они интуитивно понимают, что им надо развиваться, – и записываются на тренинги личностного роста».
Между тем в реальности не все так однозначно. Во-первых, как показывает практика, эти тренинги в основном посещают женщины, а не мужчины, потому что мужчины привыкли сами справляться со своими проблемами. Во-вторых, среди участников тренингов личностного роста много людей, у которых в жизни что-то не клеится. «К психологу обычно обращаются люди, которые постоянно наступают на одни и те же грабли, хотя ситуация им вроде бы знакома», – говорит координатор проектов ИГИСП Мария Федорова.
Ольга Гозман, генеральный директор Begin group, поясняет: «Тренинг личностного роста – это очень хорошая вещь для людей, которые находятся в пограничной, стрессовой ситуации, из которой не могут выйти сами. На таких тренингах должны собираться люди, оказавшиеся в сложном положении. Во-первых, экзистенциальная проблемы становится менее болезненной от самого факта ее «проговаривания»; во-вторых, участники тренинга видят, что есть и другие люди, которые живут с теми же проблемами».
Поэтому человек, который решил посетить тренинг личностного роста, должен сразу насторожиться, если с ним не провели подробной предварительной беседы, а просто сказали: «Приходите». Вам должны подробно рассказать, что вы получите от посещения тренинга, что вам придется публично обсуждать и чужие, и свои проблемы. Возможно, вас будут специально провоцировать, вторгаясь на вашу «личную территорию».
«Самый деликатный аспект тренингов личностного роста – это вопросы этики. Тренер может выбрать одну из двух моделей общения с клиентом. Первый вариант: тренер считает, что должен помочь человеку, и ради этого может, грубо говоря, нарушать личные границы своего подопечного. Второй вариант: тренер не имеет права делать ничего, что не было ранее согласовано с клиентом. Могу сказать, что большинство российских тренеров считают, что ради помощи клиенту можно совершать психологические интервенции», – говорит Михаил Степанов.
На тренинге личностного роста человека могут ожидать сильные эмоциональные встряски, что грозит определенной утратой самоконтроля – ведь участнику тренинга нужно выполнять указания тренера или упражнения, смысл которых неочевиден. Вот что говорит по этому поводу Анна Моносова: «Когда человек идет на тренинг личностного роста, он как бы дает согласие на то, чтобы с ним делали то, что ему не очень понятно. Поэтому ходить на тренинги, просто спасаясь от скуки, на мой взгляд, не стоит. В лучшем случае тренинг будет вам неинтересен. В худшем случае, если вас начнут растормаживать и дергать за разные ниточки, ваш домик, то есть ваша сбалансированная личность, может просто рассыпаться. Иными словами, прежде чем становиться участником тренинга личностного роста, нужно четко понять: действительно ли вы хотите что-то поменять в себе или ваша нынешняя жизнь вас все же устраивает?»
И еще не стоит идти на тренинги «за компанию». От этого предостерегает Мария Федорова: «На психологические тренинги не следует приходить родственникам, близким и даже знакомым. Существует так называемый эффект вагонного попутчика: то, что вы поведаете человеку, которого вы вообще не знаете и которого вы потом никогда уже не увидите, вы никогда не станете рассказывать, если рядом будет сидеть ваш родственник. И весь тренинг пойдет насмарку».
Как не сесть на тренинговую иглу
Еще одна опасность, которую таят в себе тренинги личностного роста, состоит в том, что недобросовестные компании могут «подсадить» на них клиента, как на наркотическую иглу. Непосредственно в ходе тренинга участник может испытывать небывалый эмоциональный подъем. Однако через некоторое время человек опять оказывается один на один со своими проблемами. Яркие эмоции и острые впечатления остались в прошлом – и вы опять записываетесь на тренинг, чтобы вновь вырваться из серых будней. Человек привыкает к тренингу и уже не может без него обходиться.
Чтобы подтолкнуть колеблющихся к повторным визитам, некоторые тренинговые компании делят свои тренинги на разные ступени (обычно не менее трех), и тогда стоимость полного цикла тренингов приближается к $1 тыс.
Конечно, можно ходить на тренинги личностного роста из любопытства или чтобы приобрести новых друзей. Но лучше все же находить новых друзей другими способами. Вот что рассказал «Попфину» на условиях анонимности один бизнес-тренер, ранее активно занимавшийся тренингами личностного роста: «Я считаю, что тренинги личностного роста полезны лишь людям, находящимся, что называется, на грани. Таких людей тренинг удержит от совершения необратимых ошибок. Во всех остальных ситуациях, если вы не калека, вы вполне способны разобраться самостоятельно. Хороша ложка к обеду. Правильно сделанные тренинги личностного роста очень напоминают всякие пионерские мероприятия: «Зарница», пение у костра, смотры строя и песни. Но то, что хорошо для подростков, не всегда полезно для людей, которым 30–40 лет. В этом возрасте человек сам должен тянуть свою лямку. Для подростка тренинг личностного роста – своеобразная инициация. Для взрослых же тренинг либо замещает психотерапию, либо превращает их в людей, зависимых от тренеров, которых можно заподозрить в том, что они создают секты тоталитарного толка».
Источник