Тепло полезное или вредное для нашего организма
Вопрос влияния тепла на здоровье человека беспокоит многих. Порой бегло брошенная доктором фраза «Вам греться нельзя» вводит пациента не просто в беспокойство, а в настоящую панику. Человек начинает избегать горячей воды, бани, солнца, не говоря уже о термотерапии. И порой тем самым оказывает себе медвежью услугу. Так все-таки какое же действие оказывает тепло на здоровье человека? Чтобы разобраться в этом, необходимо понять одну истину – тепло бывает разное. И оно по-разному влияет на человеческий организм.
Любое нагретое тело, имеющее температуру выше абсолютного нуля (273°К), в том числе и организм человека, излучает электромагнитные волны в широком спектре частот. Полный электромагнитный спектр состоит из видимых и невидимых лучей. Видимые лучи – цвета радуги. Невидимые – ультрафиолет, рентгеновское, гамма-излучение (в результате ядерных реакций), микроволны и инфракрасные лучи.
Инфракрасные волны находятся в диапазоне между видимыми лучами и микроволнами. Их спектр от 0,7 до 1000 мкм. Эти волны от нагретых предметов человек чувствует как тепло. Различают ближнее ИК-излучение (0,76-1,5 мкм), коротковолновое (1,5-5,5 мкм), длинноволновое (5,6-25 мкм) и дальнее (25-1000 мкм).
Человеческий организм излучает инфракрасные длинноволновые лучи. Их спектр – от 0,6 до 12 мкм. Все биохимические реакции происходят именно в этом спектре, ребенок в этом спектре развивается в утробе матери. Поэтому такое тепло называется биорезонансным. Именно длинноволновое инфракрасное излучение клетки нашего организма без сопротивления пропускают. Такое тепло для них родное, благотворное. Оно необходимо клеткам для нормальной жизнедеятельности и абсолютно безопасно для здоровья. Волны, спектр которых длиннее спектра тела человека, проходят сквозь, никак не влияя. Если же на организм воздействует короткое излучение, клетки ему сопротивляются. Более короткая волна разрушает более длинную. Именно такого тепла стоит остерегаться.
Солнце, например, является источником лучей различной длины. Все знают, что загорать на пляже в полдень не рекомендуется – слишком большая концентрация короткого ультрафиолетового излучения. Но зато созерцание заката и рассвета полезно для глаз. Именно в это время концентрация вредных солнечных лучей мала, а полезных – велика.
Наиболее безопасным и полезным для человека является ИК-тепло с длиной волны от 4 до 14 мкм.
ИК-лучи для лечения болезней начали применять с античных времен, когда врачи использовали горячие угли, песок, соль для лечения обморожения, язв, ушибов, кровоподтеков. Еще Гиппократ описывал способ их применения для лечения данных проблем. В 1894 г Келлог ввел в терапию электрические лампы накаливания для лечения ряда заболеваний внутренних органов, нервной системы, костей и суставов.
На сегодняшний день все больше рекомендаций врачей строится на результатах изучения процесса гипертермии – принудительного повышения температуры тела человека в результате внешнего прогрева. Этому процессу посвящается большое количество статей в медицинских журналах. Исследования свойств инфракрасных лучей проводят научные медицинские лаборатории США, Японии, Южной Кореи, Европы. Ученые подтвердили их эффективное лечебное воздействие на организм человека. Сенсацией в медицине стало то, что, начиная с 1970-го года, онкологи всего мира стали приманять инфракрасное тепло для лечения больных раком. С ним даже связывают перспективы лечения СПИДа.
Более подробно о пользе ДИКЛ вы можете прочитать в статье «Чем полезно инфракрасное тепло».
Турманиевая керамика – уникальная разработка компании Nuga Medical – отличное средство для термотерапии в домашних условиях. Она излучает инфракрасные лучи длиной 10 мкм, что соответствует спектру человеческого тела. У микробов, вирусов и бактерий излучение более 12 мкм, поэтому для них спектр турманиевой керамики губителен. Любая болезнь имеет более длинную волну, чем у организма человека.
Оздоровление с помощью турманиевой керамики полезно каждому члену семьи в любом возрасте и любом состоянии здоровья. Только лишь нужно грамотно подобрать температурный режим. Турманиевая керамика используется во всей продукции компании «Нуга Бест».
Читайте также:
“Чем полезно инфракрасное тепло”
“Гипертермия – инновация в борьбе с онкологией”
Тепло в народе – это некоторое мерило комфорта, показывающее то, насколько правильно работает весь организм. При нарушении теплового баланса сразу запускаются неприятные для человека эффекты. К примеру, начинают мерзнуть ноги, из чего следует, что нарушен кровоток. А если повысилась температура, значит где-то воспаление. Сегодня стало популярна такая терапия, как теплолечение.
Воздействие тепла на разные системы
Тепло по-разному сказывается на каждом органе и системе. Где-то оно полезно, где-то важно не переборщить.
Рассмотрим основное влияние на важные органы:
Кожа
Первая реагирует на изменение температуры. Благодаря ей организм защищен от холода, перегрева и опасных повреждений. Постоянно обновляясь, кожа требует постоянных благоприятных условий для новых молодых клеток. Тепло помогает ускорить деятельность ферментов, нормализовать обменные процессы, а следовательно, уменьшить признаки старения.
Иммунитет
Исследования ученых доказали, что под влиянием тепла повышается мобилизация всех защитных свойств организма, повышая иммунитет. Общее согревание тела помогает расслабить гладкую мускулатуру сердечно-сосудистой системы, усилить секреторную работу желудка, повысить желчеотделение. Благодаря ускорению обменных и ферментативных реакций увеличивается сопротивляемость организма к болезням.
Сердце и сосуды
Лечебное влияние тепла заключается в восстановлении кровообращения, регулировании обменных процессов, устранении недостатков кислорода. Разные тепловые процедуры снимают легкие спазмы сосудов, понижают давление при гипертонии. Деятельность сердца становится нормальной при восстановлении ритма.
Мышцы и опорно-двигательный аппарат
За счет теплового воздействия мускулатура начинает восстанавливаться, снимается утомление и болевые синдромы. Кроме того, увеличивается подвижность позвоночного столба и суставов. Теплолечение становится отличным реабилитационным средством при различных переломах и ушибах, а также артрозах, артрите и хронических повреждениях соединительных тканей.
Органы дыхания
Является важной функцией нашего организма. Благодаря принятию термальных ванн предоставляется возможность расширить легочные капилляры, просветы бронхиол и альвеол, увеличивая минутный объем дыхания. Восстанавливается газообмен в организме. Таким образом можно избавиться от одышки, унять боль за грудиной и восстановить отличный сон. Хорошо помогает в период восстановления после бронхиальной астмы, бронхита, пневмонии.
Нервы
После тепловых процедур человек получает нужное расслабление, комфорт и легкость в теле. Благодаря этому можно легко избавиться от стресса, снять психическое напряжение. Это же благоприятно сказывается на мышечном расслаблении, что позволяет организму лучше восстановиться. Улучшаются функциональные возможности ЦНС, пропадают боли в мышцах и суставах.
Мочеполовая система
Тепловыми процедурами увеличивается выделение из организма избытка различных минеральных солей. Благодаря этому улучшается работа внутренних органов, и повышается жизнедеятельность организма. Успешно применяется лечение при нефрите, цистите, хронических болезнях предстательной железы. При воздействии тепла на больной орган увеличивается кровообращение, и ускоряется обмен веществ.
Теплолечение — один из основных принципов действия лечебной грязи (грязелечения). Лечебные грязи работают сразу в нескольких направлениях: они оказывают химическое, механическое и температурное воздействие на организм, соприкасаясь с кожей в местах наложения. Иными словами, они согревают, доставляют в кровь полезные вещества и местно раздражают кожные рецепторы, запуская нервные, обменные и сосудистые механизмы, которые затем вызывают метаболические и микроциркуляторные сдвиги, улучшающие функциональное состояние органов и тканей.
Следствием лечебного действия грязей становятся усиленное отделение пота и мочи, ответственных за вывод накопившихся токсинов, улучшение периферического кровообращения и питание тканей кислородом. Для обеспечения температурного режима при грязелечении используют Термокомпресс 600 или 300. Вид – Термокомпресс 600, предварительно нагретый в термостате или на водяной бане до 35 – 550С помещают поверх разового аппликатора грязевого в проницаемой оболочке для обеспечения температурного режима грязевой процедуры.
Почему есть реакция на тепло?
Кожа – это тонкая ткань, которая имеет особенную чувствительность к изменению температуры за счет наличия огромного числа нервных окончаний и специализированных концевых аппаратов. За счет этого весь организм чутко реагирует даже на незначительные изменения внешней температуры тела.
По внешним качествам реакция напоминает покраснение, что обуславливается расширением мелких кровеносных сосудов. Отличаясь от воздействия холодных процедур, умеренное теплолечение сразу помогают увеличить сосуды, запуская защитные реакции организма.
Повышение температуры в окружающей среде взывает рефлекторное понижение обменных процессов, из-за чего снижается теплообразование. При теплолечении используют разные показатели температуры:
— 500С – не жарко и тепло почти не чувствуется. Первый пот появляется спустя 12-15 минут. — 600С – ощущение тепла очень мягкое. Пот появляется спустя 8-10 минут. — 650С – четко ощущается тепло на коже. После перегрева возможна легкая анестезия. Пот появляется спустя 5 минут. — 750С и выше – тепло ощущается кожей. Пот начинается через 2 минуты, при этом образует пленку. — 1000С – печет кожу. Перегрузка может происходить сразу при посещении бани. Ухудшается общее самочувствие, затрудняется дыхание, появляется тяжесть в сердце.
В науке и литературе приведены разные примеры времяпрепровождения в различных условиях. Важно отметить, что теплолечение должно быть постепенным, иначе есть риск перегрузки всех систем и органов.
Повысилась температура: нужно ли принимать таблетки?
Ферменты, находящиеся в организме человека проявляют свою активность при повышении температуры тела. Если начинать сбивать температуру, то все действия полезных веществ подавляются, а следовательно, есть риск перехода в хроническое состояние.
Если температура не поднимается выше 400С, то не стоит принимать жаропонижающие. Чтобы облегчить лихорадочное состояние, больной должен употреблять как можно больше воды.
Термотерапия полезна, но всего должно быть в меру. Известен момент, что повышение температуры тела больше 38,30С тесно взаимодействует с неприятным исходом у нейрореанимационных пациентов. Если вы заметили, что температура не падает уже несколько дней или она совсем высокая, то лучше обращаться за помощью. Критической принято считать 420С, при которой наблюдается нарушение обменных процессов, проявление множества других патологий.
Стремитесь к норме 370С. А так как большое количество людей имеет сниженную температуру тела, то важно обратить внимание на физиотерапевтические способы прогревания организма. Наиболее безопасный и приятный способ – это ванные процедуры с теплой водой.
Тепло в народе – это некоторое мерило комфорта, показывающее то, насколько правильно работает весь организм. При нарушении теплового баланса сразу запускаются неприятные для человека эффекты. К примеру, начинают мерзнуть ноги, из чего следует, что нарушен кровоток. А если повысилась температура, значит где-то воспаление. Сегодня стало популярна такая терапия, как теплолечение.
Воздействие тепла на разные системы
Тепло по-разному сказывается на каждом органе и системе. Где-то оно полезно, где-то важно не переборщить.
Рассмотрим основное влияние на важные органы:
Кожа
Первая реагирует на изменение температуры. Благодаря ей организм защищен от холода, перегрева и опасных повреждений. Постоянно обновляясь, кожа требует постоянных благоприятных условий для новых молодых клеток. Тепло помогает ускорить деятельность ферментов, нормализовать обменные процессы, а следовательно, уменьшить признаки старения.
Иммунитет
Исследования ученых доказали, что под влиянием тепла повышается мобилизация всех защитных свойств организма, повышая иммунитет. Общее согревание тела помогает расслабить гладкую мускулатуру сердечно-сосудистой системы, усилить секреторную работу желудка, повысить желчеотделение. Благодаря ускорению обменных и ферментативных реакций увеличивается сопротивляемость организма к болезням.
Сердце и сосуды
Лечебное влияние тепла заключается в восстановлении кровообращения, регулировании обменных процессов, устранении недостатков кислорода. Разные тепловые процедуры снимают легкие спазмы сосудов, понижают давление при гипертонии. Деятельность сердца становится нормальной при восстановлении ритма.
Мышцы и опорно-двигательный аппарат
За счет теплового воздействия мускулатура начинает восстанавливаться, снимается утомление и болевые синдромы. Кроме того, увеличивается подвижность позвоночного столба и суставов. Теплолечение становится отличным реабилитационным средством при различных переломах и ушибах, а также артрозах, артрите и хронических повреждениях соединительных тканей.
Органы дыхания
Является важной функцией нашего организма. Благодаря принятию термальных ванн предоставляется возможность расширить легочные капилляры, просветы бронхиол и альвеол, увеличивая минутный объем дыхания. Восстанавливается газообмен в организме. Таким образом можно избавиться от одышки, унять боль за грудиной и восстановить отличный сон. Хорошо помогает в период восстановления после бронхиальной астмы, бронхита, пневмонии.
Нервы
После тепловых процедур человек получает нужное расслабление, комфорт и легкость в теле. Благодаря этому можно легко избавиться от стресса, снять психическое напряжение. Это же благоприятно сказывается на мышечном расслаблении, что позволяет организму лучше восстановиться. Улучшаются функциональные возможности ЦНС, пропадают боли в мышцах и суставах.
Мочеполовая система
Тепловыми процедурами увеличивается выделение из организма избытка различных минеральных солей. Благодаря этому улучшается работа внутренних органов, и повышается жизнедеятельность организма. Успешно применяется лечение при нефрите, цистите, хронических болезнях предстательной железы. При воздействии тепла на больной орган увеличивается кровообращение, и ускоряется обмен веществ.
Теплолечение — один из основных принципов действия лечебной грязи (грязелечения). Лечебные грязи работают сразу в нескольких направлениях: они оказывают химическое, механическое и температурное воздействие на организм, соприкасаясь с кожей в местах наложения.
Иными словами, они согревают, доставляют в кровь полезные вещества и местно раздражают кожные рецепторы, запуская нервные, обменные и сосудистые механизмы, которые затем вызывают метаболические и микроциркуляторные сдвиги, улучшающие функциональное состояние органов и тканей.
Следствием лечебного действия грязей становятся усиленное отделение пота и мочи, ответственных за вывод накопившихся токсинов, улучшение периферического кровообращения и питание тканей кислородом.
Для обеспечения температурного режима при грязелечении используют Термокомпресс 600 или 300. Вид – Термокомпресс 600, предварительно нагретый в термостате или на водяной бане до 35 – 550С помещают поверх разового аппликатора грязевого в проницаемой оболочке для обеспечения температурного режима грязевой процедуры.
Почему есть реакция на тепло?
Кожа – это тонкая ткань, которая имеет особенную чувствительность к изменению температуры за счет наличия огромного числа нервных окончаний и специализированных концевых аппаратов. За счет этого весь организм чутко реагирует даже на незначительные изменения внешней температуры тела.
По внешним качествам реакция напоминает покраснение, что обуславливается расширением мелких кровеносных сосудов. Отличаясь от воздействия холодных процедур, умеренное теплолечение сразу помогают увеличить сосуды, запуская защитные реакции организма.
Повышение температуры в окружающей среде взывает рефлекторное понижение обменных процессов, из-за чего снижается теплообразование. При теплолечении используют разные показатели температуры:
— 500С – не жарко и тепло почти не чувствуется. Первый пот появляется спустя 12-15 минут.
— 600С – ощущение тепла очень мягкое. Пот появляется спустя 8-10 минут.
— 650С – четко ощущается тепло на коже. После перегрева возможна легкая анестезия. Пот появляется спустя 5 минут.
— 750С и выше – тепло ощущается кожей. Пот начинается через 2 минуты, при этом образует пленку.
— 1000С – печет кожу. Перегрузка может происходить сразу при посещении бани. Ухудшается общее самочувствие, затрудняется дыхание, появляется тяжесть в сердце.
В науке и литературе приведены разные примеры времяпрепровождения в различных условиях. Важно отметить, что теплолечение должно быть постепенным, иначе есть риск перегрузки всех систем и органов.
Повысилась температура: нужно ли принимать таблетки?
Ферменты, находящиеся в организме человека проявляют свою активность при повышении температуры тела. Если начинать сбивать температуру, то все действия полезных веществ подавляются, а следовательно, есть риск перехода в хроническое состояние.
Если температура не поднимается выше 400С, то не стоит принимать жаропонижающие. Чтобы облегчить лихорадочное состояние, больной должен употреблять как можно больше воды.
Термотерапия полезна, но всего должно быть в меру. Известен момент, что повышение температуры тела больше 38,30С тесно взаимодействует с неприятным исходом у нейрореанимационных пациентов. Если вы заметили, что температура не падает уже несколько дней или она совсем высокая, то лучше обращаться за помощью. Критической принято считать 420С, при которой наблюдается нарушение обменных процессов, проявление множества других патологий.
Стремитесь к норме 370С. А так как большое количество людей имеет сниженную температуру тела, то важно обратить внимание на физиотерапевтические способы прогревания организма. Наиболее безопасный и приятный способ – это ванные процедуры с теплой водой.
Потоотделение. Это ужасно. Многие люди ненавидят пот. Некоторых это очень смущает (потные руки, лицо, ноги, подмышки, и этот список не окончательный).
Вы, вероятно, удивитесь, но потливость на самом деле несет определенную пользу для организма. Активные потовые железы предоставляют вам преимущества, о которых большинство людей даже не догадывается. Нравится вам этот факт или нет, но пот не является вашим врагом. Но он доставляет вполне объяснимое неудобство, так как часто появляется в самое неподходящее время.
6 полезных свойств пота, о которых вы, вероятно, даже не знали
- Во время тренировки в тренажерном зале способствует выработке эндорфинов, которые выступают в роли естественных обезболивающих.
- Открывает поры, из которых выходит скопившаяся грязь. В конечном счете это защищает от появления прыщей.
- Позволяет контролировать перепады настроения, поддерживая у вас ощущение благополучия и расслабленности.
- Защищает от простуды и других инфекционных заболеваний благодаря тому, что содержит противомикробный пептид дермицидин, который помогает бороться с микробами.
- Регулирует температуру вашего тела, что буквально защищает вас от перегревания.
- Помогает сохранить здоровыми ваши кожу и волосы.
Всем знакомо чувство неловкости из-за проблем с потом. Но наряду с ним есть у него и полезные свойства. Давайте рассмотрим их.
Ежедневная польза от пота
Основная заслуга пота состоит в том, что он помогает регулировать температуру тела. В действительности это очень важная его характеристика. Это позволяет защитить организм от теплового удара. При нормальной температуре тела все органы функционируют нормально. Поэтому при повышении температуры тела вы начинаете потеть. Это защитная функция организма.
Преимущество пота для тренировочного процесса
При выполнении физических упражнений тело нагревается, а пульс увеличивается. Это приводит к появлению пота, при испарении которого тело остывает. Во время тренировки пот продолжает выполнять все ту же функцию защиты организма от перегрева. Так что чрезмерная потливость в тренажерном зале – признак здорового организма. С другой стороны, а что делать, если вы не очень сильно потеете? Волноваться в этом случае также не стоит. Это свидетельствует о том, что температура вашего тела не достигла такого значения, при котором начинает активно выделяться пот.
Польза от пота во время болезни
Когда вы болеете, у вас активно выделяется пот. Как и в перечисленных выше случаях, это помогает управлять температурой тела, чтобы вам легче было справиться с жаром. Не спешите бежать в ванну, чтобы смыть пот и избавиться от неприятного запаха. Просто продолжайте принимать лекарства, выписанные врачом. Пот позволит быстрее справиться с микробами, а также защитит вас от высокой температуры тела, чтобы она не стала смертельной.
Преимущества потоотделения для кожи
Когда вы потеете, ваши поры открываются и скопившаяся в них грязь выталкивается. Именно эта грязь могла стать причиной появления прыщей. Таким образом, потоотделение естественным способом позволяет избежать появления неприятных пятен на коже, а также сыпи и раздражений.
Польза пота для волос
Появление пота на коже головы позволяет очистить фолликулы волос, высвобождая место для появления новых волос. С другой стороны, важно понимать, что наряду с пользой для волосяных луковиц (фолликулов) потоотделение на голове может нанести и вред вашим волосам. Соленый пот содержит молочную кислоту, которая при соединении с содержащимся в волосах кератином, может привести к повреждению волос. Поэтому несмотря на важность регулярных спортивных упражнений с точки зрения потоотделения, для волос будет полезно, если эти занятия будут заканчиваться душем, во время которого с вашей головы будет удаляться пот. Не допускайте состояния, когда соленый пот на протяжении длительного времени воздействует на ваши волосы.
Как извлечь от пота максимальную выгоду?
Наилучший способ хорошенько пропотеть – это заняться физическими упражнениями. Когда вы тренируетесь, вы потеете. Это очень просто. Помимо этого, регулярные физические тренировки имеют и другие преимущества, которые никак не связаны с потом. Они помогают уменьшить стресс и беспокойство. Когда вы нервничаете, вы потеете, что позволяет компенсировать тревожные ощущения. Если вдобавок к этому вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями, это позволит уменьшить потливость рук, которая является симптомом нервного потоотделения.
Чем больше вы проводите времени на свежем воздухе в теплую погоду, тем больше у вас выделяется пота. Поэтому принимайте участие в любых активных мероприятиях, которые планируются на свежем воздухе. Это вовсе не значит, что вы должны посвятить себя экстремальным видам спорта или чему-то подобному. Просто увеличьте время своего нахождения на солнце, чтобы содействовать здоровому потоотделению. Не забывайте, что вместе с солнечными лучами в ваш организм попадает витамин D, который помогает сохранять спокойствие и собранность.
Помогает ли потливость в похудении и выводе алкоголя из организма?
На эти вопросы нет простого ответа.
Преимущества пота во время тренировки по снижению веса
Все люди разные. Некоторые из нас могут тренироваться в течение часа и выходить из спортзала как ни в чем не бывало, как будто только что вышли из дома. Другие выходят из него полностью мокрыми от пота. И у них часто возникает закономерный вопрос: «Стоит ли переживать из-за того, что они сильно потеют во время тренировки?» Ответ: «Нет, не стоит».
Потливость во время тренировки выступают в роли регулятора температуры тела человека и не более того. На самом деле количество выделяемого во время тренировочного процесса пота не имеет никакого значения. Оно даже не влияет на количество сжигаемых калорий.
Помогает ли потоотделение похудеть?
Вес, который вы теряете во время потоотделения, это вес воды. Пот не сжигает жир. Как здесь уже неоднократно отмечалось, он просто регулирует температуру тела. Во время восстановления организма любая потеря веса из-за потоотделения будет возвращена. Поэтому нет никакой пользы от того, что вы носите теплую одежду во время занятий спортом в надежде, что при этом будете больше потеть.
Ключ к похудению лежит в сжигании большего количества калорий по сравнению с потребляемыми. Физические упражнения позволяют это сделать, в отличие от пота. Если перед вами стоит цель похудеть, сфокусируйтесь на интенсивности и продолжительности тренировок.
Польза от пота в сауне
Есть такие люди, которые полагают, что длительное пребывание в горячей сауне защитит их от болезней или поможет похудеть. Все это не имеет никакого отношения к действительности. При посещении сауны тепло и пар работают только на то, чтобы открыть поры на коже и способствовать выделению пота.
Другие люди считают, что сауна оказывает благоприятное воздействие на выведение из организма токсинов. Это также заблуждение. Токсины выделяются в основном через печень и почки. В парилке вы очищаете поры, но от токсинов она ваш организм не избавит.
Польза от пота, выделяемого во время занятий «горячей йогой»
Это еще одно из распространенных заблуждений, что якобы «горячая йога» или любая другая «горячая тренировка» поможет сжечь больше калорий. Это далеко не так. Польза от «горячей йоги» заключается в том, что тепло помогает расслабить мышцы, а это увеличивает их эластичность. В результате вам становится проще выполнить упражнения, требующие хорошей растяжки. Но на количество сжигаемых калорий это большого влияния не оказывает.
Когда потоотделение становится проблемой?
Вы легко можете забыть о всей пользе от пота, если будете постоянно чувствовать себя в неловком положении из-за него. Чрезмерная потливость может нанести огромный ущерб вашей уверенности, жизни и карьере.
Поэтому, если вы чувствуете, что потливость стала для вас проблемой, воспользуйтесь одним из приведенных ниже средств, чтобы избавиться от нее:
- антиперспиранты (не дезодоранты, постарайтесь разобраться, чем они отличаются);
- релаксация и медитация;
- физические упражнения и мероприятия по снижению веса;
- инъекции ботокса;
- процедура MiraDry;
- препараты, блокирующие нервы.