Так ли полезна вода с имбирем
В народной медицине существует множество рецептов здоровья, которые проверены веками и поэтому остаются востребованными. Среди них есть уникальные рецепты, сочетающие силу воды, специй и других дополнительных ингредиентов. В чем польза лечебных вод и как их нужно пить?
Состав и польза имбиря
Имбирь – растение с восточным характером. Его родина – Индия и другие региона Юго-Восточной Азии, но слава о силе этой пряности распространилась по всему миру. Она широко используется в медицине, является продуктом для здорового образа жизни, а вода с имбирем считается источником молодости и здоровья. Имбирь в составе имеет:
- витамины С, РР, А, группы В;
- аминокислоты (триптофан, олеиновая и др.);
- минералы, такие как цинк, калий, фосфор, железо и др.;
- природные фитонциды;
- гингерол;
- дубильные вещества;
- антиоксиданты;
- клетчатка;
- флавоноиды;
- пектины.
Свежий корень гораздо ценнее по составу, чем молотый, и богаче по вкусу
Это не полный компонентный состав, а его основные биологически активные вещества, которые существенно влияют на состояние здоровья человека. Выявлены следующие свойства имбиря:
- противовоспалительное;
- антиоксидантное;
- потогонное;
- мочегонное;
- иммуностимулирующее;
- противомикробное;
- тонизирующее;
- омолаживающее.
Именно сочетание этих свойств является основным для такого активного использования корня в профилактике и лечении многих заболеваний. Имбирная вода – это натуральное лекарство в легкоусвояемой форме, которое легко приготовить, просто употреблять и которое действительно работает.
Правила использования имбирной воды, ее эффект
Обычная вода с имбирем способна творить чудеса, которые выражаются в очищении организма, омоложении кожных покровов и насыщении энергией. Как именно она работает?
- Ускоряет течение обменных процессов, за счет чего пища усваивается быстро и в полном объеме, в кишечнике не скапливаются ее плохо расщепленные массы.
- Замедляет процессы старения клеток организма, избавляет их от токсических соединений.
- Улучшает работу пищеварительного тракта от желудка до кишечника, способствуя выработке ферментов, стимуляции перистальтики кишечника, оздоравливая слизистые, стабилизируя баланс полезных и вредных бактерий.
- Входящие в состав аминокислоты активно участвуют в процессе расщепления жиров, способствуя уменьшению жировой массы и нормализации веса.
- Нормализует уровень холестерина в крови. Является профилактикой сахарного диабета приобретенного типа.
- Устраняет метеоризм, спазмы и боли в кишечнике, нормализует стул.
- Приводит в тонус весь организм, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам.
- Стабилизирует работу нервной системы.
- Укрепляет иммунитет, повышая защитные силы организма.
- Снимает головную боль, в том числе при мигрени и ПМС.
Кроме этого, имбирная вода улучшает общее состояние женщины при выраженных симптомах ПМС, снимает напряжение в молочных железах, расслабляет гладкую мускулатуру матки, снимая спазмы. Напиток выступает в роли профилактического средства от новообразований, в том числе онкологии. При регулярном употреблении воды можно говорить о восполнении дефицита витаминов, микро- и макроэлементов.
Чаще всего напиток применяют для общего оздоровления организма и борьбы с лишним весом. За несколько курсов приема можно нормализовать водно-солевой баланс, работу эндокринной и пищеварительной системы, очистить кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожных покровов, сбросить лишний вес и заметно похудеть.
Сочетание имбиря с лимоном повышает жиросжигающий эффект от напитка на 15-20%
Для ощутимого эффекта от приема напитка необходимо знать о правилах его употребления. В период активного курса оздоровления и похудения необходимо выпивать до 2 литров пряной жидкости в сутки. Пьют, придерживаясь примерной схемы:
- утром за 30 минут до завтрака в объеме 200 мл;
- далее в течение дня в перерывах между приемами пищи и после еды через 30-40 минут по 200 мл;
- можно добавлять в воду мед, сок лимона;
- нельзя пить воду перед сном, минимальное время до отхода ко сну должно составлять 1,5-2 часа.
Употребление имбирной воды утром натощак позволяет выровнять водный баланс в организме, запустить процессы очищения, настроить пищеварительную систему на активное переваривание пищи и блокировку усвоения жиров, которые в большей своей части пройдут транзитом. Параллельно в течение дня можно в небольшом количестве употреблять чай, сок, компот.
Курс оздоровления и похудения в активной фазе не должен длиться больше 14-16 дней. Далее можно в течение еще 2-х недель выпивать по стакану воды натощак, позже делают месячный перерыв и снова при желании или необходимости повторяют курс. Если речь идет только и профилактике заболеваний и улучшении общего самочувствия, можно проводить курсы 2-4 раза в год. При ожирении таких курсов может быть 6-7.
Когда говорят о противопоказаниях для употребления имбирного напитка, то в первую очередь упоминают людей с больной печенью, почками и с язвенной болезнью желудка. С осторожностью пьют жидкость гипертоники, аллергики, люди с камнями в желчном пузыре. Естественно под запретом такой способ оздоровления беременным женщинам и детям.
Рецепты приготовления
Чтобы сделать полезный напиток из имбиря, можно взять на вооружение классический рецепт.
- Натереть на мелкой терке 1 ст. л. свежего имбиря без кожицы.
- Нарезать кольцами один небольшой лимон.
- Вскипятить 2 литра воды, остудить.
- Залить имбирь и лимон водой, настоять 8-10 часов (можно оставить на ночь в прохладном месте).
Вода Сасси обладает дополнительным успокаивающим и очищающим эффектом
С объемом ингредиентов можно варьировать и добавлять в напиток другие полезные компоненты. Это может быть мед, мята, огуречный или другой сок. Есть особенно полезный для похудения рецепт воды Сасси на основе имбиря. Он готовится аналогично первому способу, но к ингредиентам добавляют еще мелко нарезанный свежий огурец с кожицей и рубленая веточка мяты.
Целебный и вкусный напиток из рогатого корня может стать действенным вариантом для профилактики многих заболеваний, в том числе онкологического характера. С его помощью можно предотвратить процессы старения, повысить работоспособность, привести в норму вес. Это простой рецепт народной медицины, который широко используется во многих сферах жизни.
Отзывы
Карина: худела на воде Сасси. Это приятно, не напряжно, эффективно для тех, кто не страдает выраженным ожирением, а желает сбросить лишних кг 5 к лету. Пила воду почти 4 недели, эффект порадовал: по 1200 кг за неделю.
Марина: тоже пила пару недель имбирь на воде, но с добавлением меда, так как пряности не очень люблю. Для начала стала себя лучше чувствовать, пропала сонливость, усталость, энергии прибавилось. Если пить перед едой, чувство голода уменьшается, съедаешь меньше, похудела на 3 кг.
Маргарита: раньше пила по утрам просто лимонную воду, потом стала добавлять имбирный сок прямо на стакан без настаивания. Напиток очень приятный, с пищеварением все наладилось, появилось ощущение легкости. Довольна.
Иван: имбирь – это пряность и увлекаться ею нельзя, особенно тем, у кого гастрит и другие проблемы с ЖКТ, хотя даже при таких болезнях многие успешно его применяют в кулинарии.
Медики рассказали о позитивных моментах от употребления данного напитка.
Имбирную воду для похудения и тонизации организма начали применять еще в древности.
Пожалуй, сложно найти более полезный продукт для здоровья, красоты и фигуры, чем имбирь.
В Китае имбирь использовали для лечения различных заболеваний много тысячелетий назад. Ним лечили простуду, устраняли косметические проблемы, улучшали состояние волос и повышали аппетит у больных. Так чем же так полезен имбирь?
Полезные свойства имбиря для здоровья
1. Улучшает работу ЖКТ и действует как профилактика рака
Главные лечебные свойства имбиря известны издревле. В первую очередь, конечно, это обезболивающее способность. Эфирные масла растения являются сильными антиоксидантами: они устраняют свободные радикалы, предотвращают разрушение здоровых клеток организма, препятствуя развитию рака. Это же объясняет еще одно важное свойство имбиря в лечении гастрита. Выпитый натощак напиток с имбирем оказывает благотворное воздействие на ЖКТ и помогает в заживление очагов боли в желудке. Однако, важно не переусердствовать: достаточно добавить в 200 мл воды 0,5 грамма натертого корня имбиря, в противном случае боли могут усилиться.
2. Избавляет от усталости и депрессии
Имбирь помогает быстро избавиться от сонливости, усталости и даже депрессии. Достаточно принимать с напитками или в пищу 0,5 г натертого свежего корня имбиря или щепотку сушеной специи, чтобы заменить тонизирующие напитки – энергетики, кофе и черный чай. Помимо всего, корень имбиря стимулирует мозговую деятельность, что улучшает концентрацию внимания и работоспособность. Поэтому данный продукт следует обязательно включать в рацион питания в дни наибольшей умственной нагрузки.
3. Повышает иммунитет
Положительное влияние корня имбиря на иммунитет описывали еще китайские лекари, которые рекомендовали регулярно употреблять настойку из корня растения, чтобы защитить организм от болезней. Причем настойку не обязательно было готовить на основе алкоголя. Лучшим рецептом считалась имбирная вода. Ее готовили из трех долек лимона, 1 г натертого корня имбиря и 1 л воды. По желанию в напиток добавляли 1 ложку меда. Сейчас диетологи и врачи также рекомендуют каждый день принимать имбирный напиток натощак, где-то за 30 минут до завтрака. Такой ритуал позволит забыть о сезонных простудных и респираторных заболеваниях. Регулярное употребление имбирной воды также помогает облегчить симптомы сезонной аллергии.
4. Улучшает состояние костей
Имбирь помогает улучшить состояние костной ткани. Поэтому корень растения стоит добавить в свой рацион людям, которые имеют предрасположенность к артриту, подагре и прочим болезням суставов. Тертый корень имбиря также позволяет улучшить состояние эмали зубов.
Чем полезна вода с имбирем для похудения
Многие худеющие люди обращают особое внимание на свое питание. Калории резко «урезаются», жирная пища и жареное — под запретом, а уж сладкое заменяется полезными фруктами. Но мало кто из тех, кто старается снизить вес, обращает внимание на напитки. Употребление достаточного количества воды – обязательное условие похудения. Она снижает аппетит и обеспечивает организму «правильную» среду для химических реакций, именуемых метаболизмом. Наконец, вода необходима для сжигания жира.
Зеленый чай с имбирем «заряжен» эфирными маслами и фитонцидами. Он содержит дозу кофеина, немного гингерола (масла имбиря), а также небольшое количество лимонной кислоты и витамина С. Простая вода с имбирем также полезна для фигуры. В отличие от кофейных имбирных напитков и чаев с корнем растения, вода не стимулирует нервную систему и позволяет сохранять спокойствие, поэтому ее можно пить целый день, даже перед сном.
Если вы замените привычные 5 чашек кофе/ чая на 5 стаканов воды с имбирем, станете намного спокойнее, метаболизм ускорится, а вот желание заедать стресс и вовсе пропадет.
Бонусом употребления имбирной воды относительно стиля жизни является то, что вы забудете о конфетах, шоколаде и пирожных, которые так и просятся к чаю. С имбирной водой есть сладости немного странно, потому-то напиток проще пить тем, кто постоянно пытается похудеть.
Проблему с лишним весом люди часто пытаются решить при помощи имбиря. На основе восточного корня можно готовить разнообразные напитки, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов без существенных ограничений в еде.
Полезные свойства имбиря: в чём сила волшебного напитка воды с имбирём
На прилавках магазинов можно встретить имбирь разных видов, будь то порошок среди аналогичных приправ или маринованные ломтики как дополнение к суши. В пищу всегда идёт корневище растения. В нём содержатся такие элементы:
• клетчатка;
• углеводы;
• множество витаминов (3 из 6 групп) – в частности, витамины А, С, РР, группы В;
• необходимые организму аминокислоты – олеиновая, валин, триптофан;
• минералы и полезные вещества – кальций, фосфор, цинк, железо.
Очень часто имбирь выступает основным или вспомогательным ингредиентом в составе лекарственных средств, используемых в народной медицине, благодаря таким своим свойствам:
• противовоспалительному;
• иммуностимулирующему;
• бактерицидному;
• потогонному;
• успокоительному;
• тонизирующему.
В использовании имбиря для снижения веса главная роль отводится последним трём свойствам. Обычная питьевая вода с добавлением имбиря способна зарядить организм энергией на весь день, понизить аппетит, способствовать выведению лишней жидкости из него. Имбирь обладает ещё и такими полезными качествами:
1. Способен очищать кишечник, выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества, а также налаживать работу органов ЖКТ.
2. Аминокислоты в составе расщепляют накопленные организмом жиры.
3. Благодаря веществу гингеролу в организме ускоряется протекание метаболизма, а процессы старения, наоборот, замедляются. Элемент оказывает обеззараживающее воздействие и придаёт продукту остроту.
4. Имбирная вода нормализует уровень холестерина и активизирует жировые обменные процессы.
5. Напиток улучшает общее состояние здоровья человека и его самочувствие. При налаженной работе органов пищеварения уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков пищи в желудке и кишечнике.
6. Появляется при употреблении заряд бодрости, без повышения при этом уровня тревожности. Имбирная вода дарит силы, повышая работоспособность, не нагружая при этом сердечно-сосудистую систему, как это делают напитки с кофеином.
Также вода с имбирём способствует:
• повышению защитных сил организма, поднятию иммунитета;
• снижению запросов пищи организмом;
• наладке работы щитовидной железы;
• снижению таких признаков недомогания, как головокружение, тошнота, слабость;
• снятию болезненных ощущений при почечных и кишечных коликах;
• усилению мозговой активности и физической деятельности;
• восполнению недостающих организму элементов – кальция и цинка;
• профилактике раковых заболеваний.
Богатый состав восточного корня является оптимальным и сбалансированным для человеческого тела.
При регулярном употреблении имбирной воды можно добиться восстановления водного баланса в организме и его полного очищения от вредных веществ. А главное, что начинает проявляться её основное свойство – сжигание жира. Даже если пить воду для оздоровления организма, можно заметить, как вес постепенно уходит. При соблюдении комплексных мер, таких как уменьшение порций, исключение из рациона вредных продуктов, можно достичь более значимых результатов похудения.
Как правильно пить воду с имбирём
Чтобы действие напитка было эффективным и приносило много пользы организму, следует придерживать основных правил при его приготовлении и употреблении:
1. Принимать эликсир жизни нужно перед едой, желательно за 10-30 минут. За это время имбирная вода немного притупит чувство голода, настроит работу желудка на нужный лад и будет делать поступающую пишу более полезной, забирая из неё максимум энергии и препятствуя усвоению жиров.
2. За 1 сутки следует выпивать примерно 2 литра смеси. Таким образом, будет выравниваться водный баланс, способствуя улучшению состояния кожи и самочувствия. Помимо имбирной воды можно пить в сутки в небольших количествах ещё и чаи, компоты, соки.
3. Не стоит злоупотреблять продуктом. Достаточно добавлять на 2 литра жидкости 2-3 ложки тёртого корня. От большего количества эффект не увеличится, зато прибавится организму дополнительная нагрузка.
4. Допустимо делать имбирные коктейли, если обычная вода не по душе. Наиболее распространённые ингредиенты – мёд, дольки апельсина, лимона, мята, корица, чеснок или огурец. Они способны смягчить вкус напитка и добавить пользы организму своими положительными свойствами.
5. Не следует пить воду с корнем незадолго до сна во избежание появления проблем с засыпанием. Не стоит забывать о том, что напиток бодрит и заряжает силами.
6. Для приготовления снадобья следует использовать исключительно свежие компоненты. Имбирь нужно натирать непосредственно перед созданием настоя, не нужно готовить напиток на неделю вперёд. На каждый день должна быть приготовлена новая порция.
Рецепт приготовления и особенности употребления воды с лимоном и имбирём для похудения
Такой дополнительный ингредиент, как лимон, способен усилить свойства напитка, стимулирующие снижение веса. Сочетание в напитке лимона и имбиря ускоряет процессы обмена веществ в организме примерно на 15-20% и делают иммунитет устойчивым к любым вирусам и инфекциям.
Для приготовления имбирно-лимонной настойки можно воспользоваться таким рецептом:
1. Корень имбиря необходимо тщательно очистить, нарезать очень мелкими кусочками или натереть. Достаточно будет одной столовой ложки ингредиента.
2. Затем следует мелко нарезать лимон вместе с кожурой, понадобится то же количество.
3. Ингредиенты нужно смешать и залить 2-3 стаканами кипящей воды.
4. Остаётся дать напитку настояться не менее 10 минут – и он готов к употреблению.
Количественное соотношение компонентов можно изменять зависимости от индивидуальных ощущений. Например, некоторым может показаться на первый раз напиток слишком острым, поэтому не стоит мучить себя, можно просто уменьшить порцию имбиря и лимона в концентрате.
Очень удобно, что напиток можно пить и в холодном виде.
Противопоказания к применению воды с лимоном и имбирём для похудения
Сам по себе имбирь является достаточно сильным продуктом, не каждый организм способен выстоять под его напором. Как и любое другое лекарственное средство, имбирь имеет определённые противопоказания. Даже людям, которые не имеют противопоказаний и им разрешён имбирь, не могут себе позволить употребление имбиря в неумеренных количествах – это чревато последствиями в виде негативного воздействия на органы пищеварения, возникновения изжоги, рвотных позывов, тошноты.
Желательно проконсультироваться с врачом перед употреблением напитков из этого продукта таким категориям людей:
1. Беременным женщинам – в такой период, как вынашивание ребёнка, женскому организму не нужны дополнительные стимуляторы, избавление от лишних килограммов, вывод жира и прочие свойства имбиря.
2. Кормящим матерям – когда женский организм занимается выработкой молока, он тратит огромное количество полезных веществ и жировых запасов, а имбирь будет лишь сжигать эти запасы.
3. Язвенникам и людям с хроническими колитами – наличие в составе огромного количества эфирных масел и жгучих веществ будут слишком раздражать и без того воспалённую слизистую оболочку.
4. Аллергикам – вполне допустимо наличие индивидуальной непереносимости корня или воды с лимоном и имбирём для похудения, а также составляющих продукта. Поэтому начинать употребление напитка желательно с небольших доз невысокой концентрации и следить за собственными ощущениями.
5. Людям с заболеваниями почек, камнями в них или жёлчном пузыре – чай оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому способен вызвать обострение заболеваний.
Сразу следует отнестись с опаской или вообще лучше отказаться к такому методу похудения, как употребление имбирной или лимонно-имбирной воды, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Таким людям лучше принимать не воду, а использовать порошок имбиря в виде приправы или в капсулах.
Полезные ссылки: