Спорт полезен для здоровья на английском
Sports and healthy lifestyle
Sport plays an
important role in the life of teenagers. Those people who go in
for sports, lead a healthy lifestyle, follow a diet and control
their weight tend to be more cheerful and are less susceptible
to diseases. On the other hand, those people who don’t
participate in any physical activity and prefer junk food tend
to be subjected to obesity and are at risk of heart and vascular
diseases. As a matter of fact, the problem of obesity is one of
the most pressing in the modern world. Today more and more
teenagers are becoming overweight. One solution that can be put
forward is doing sports, which can help teens not only to lose
excessive weight and to stay fit, but also to feel more vigorous
and spirited throughout the day. Physical exercises are also the
perfect way for emotional release. To improve school performance
it is essential for school children to balance mental
stimulation and physical activity. Besides, it is necessary to
mention that supporters of healthy life style are also at much
less risk of getting involved in drinking alcohol, taking drugs
and other bad habits than those who are addicted to computer
games, instead. In addition, sports develop the will for
victory, as well as caseharden the constitution and the spirit.
Sports also create opportunities to find congenial souls with
common interests and values. That feeling that you are a part of
the team can help to develop your leadership skills and to boost
your self-esteem.
The most popular
team sports for teenagers are football, volleyball, basketball
and tennis. However, some youngsters prefer winter sports, such
as figure-skating, ice-hockey and skiing, while others are fond
of summer sports, including diving, swimming, yachting and
rafting.
As far as I am
concerned, I do like sports. I usually wake up at 7 a.m. and go
for a run or do my morning exercises indoors. Twice a week I
take my fitness classes and go to the swimming pool. I am also
fond of yoga which teaches me how to take care of my body
properly and how to stay healthy, flexible and strong. In summer
I like to play badminton and volleyball with my friends, while
in winter I go to the skating rink. As for dieting, I am a
follower of separate nutrition. When you eat separately you can
eat almost anything but not at the same time. For instance, for
breakfast I prefer a plate of oatmeal, a glass of orange juice
and two apples. As is known, “an apple a day keeps a doctor
away”. For dinner I can eat fresh vegetables and some steamed
fish. Besides, I prefer mineral water and fresh juices to fizzy
drinks.
In conclusion, a
healthy person doesn’t smoke, eats healthy food and prefer doing
sports to watching them.
Спорт и здоровый образ жизни
Спорт играет важную роль в жизни
подростков. Те люди, которые занимаются спортом, ведут здоровый
образ жизни, контролируют свой вес и соблюдают диету, обычно
более жизнерадостные и менее подвержены болезням. В то время как
те, кто, предпочитает фаст-фуд и не занимается спортом, более
склонны к ожирению и находятся в группе риска
сердечно-сосудистых заболеваний. Следует отметить, что проблема
ожирения является одной из самых актуальных в современном мире.
Сегодня все больше и больше подростков страдают от излишнего
веса. Одним из решений этой проблемы могут служить занятия
спортом, которые помогут подросткам не только сбросить лишние
килограммы и сохранить хорошую физическую форму, но также
почувствовать себя более бодрыми и энергичными в течение всего
дня. Физические упражнения — это также идеальный способ
эмоциональной разгрузки. Чтобы улучшить успехи в учебе, ученикам
необходимо сбалансировать умственную и физическую деятельность.
Кроме того, следует упомянуть о том, что сторонники здорового
образа жизни менее подвержены таким дурным привычкам, как
злоупотребление алкоголем, наркотиками, чем те, кто с утра до
вечера играет в компьютерные игры. Кроме всего прочего, спорт
развивает волю к победе, закаляет тело и дух. То чувство, что ты
являешься частью команды, помогает сформировать лидерские
качества и поднять самооценку. Спорт также дает возможность
расширить круг знакомых и найти близких по духу людей со схожими
интересами и ценностями.
Самыми популярными видами спорта для
подростков являются футбол, волейбол, баскетбол и теннис. Однако
некоторые из них предпочитают зимние виды спорта, такие как
фигурное катание, хоккей и лыжи, в то время как другие отдают
предпочтение летним видам спорта, включай дайвинг, плавание,
парусный спорт и рафтинг.
Что касается меня, я очень люблю
спорт. Обычно я просыпаюсь в 7 утра, выхожу на пробежку или
делаю зарядку дома. Два раза в неделю я хожу в фитнес-клуб и
бассейн. Я также увлекаюсь йогой, которая учит меня правильно
заботиться о моем организме и оставаться здоровой, гибкой и
сильной. Летом я люблю играть в бадминтон и волейбол с моими
друзьями, в то время как зимой я хожу на каток. Что касается
диеты, то я приверженец раздельного питания, при котором можно
есть практически все продукты, но в разное время. К примеру, на
завтрак я предпочитаю овсяную кашу, апельсиновый сок и пару
яблок. Как известно, «кто яблоко в день съедает, у того доктор
не бывает». На обед я могу съесть свежие овощи и рыбу на пару.
Кроме того, я предпочитаю минеральную воду и свежевыжатые соки
газированным напиткам.
В заключение хотелось бы сказать,
что здоровый человек — это тот, кто не курит, правильно питается
и предпочитает заниматься спортом, а не быть зрителем.
Vocabulary:
1) to go in for
sports — заниматься спортом
2) to lead a healthy lifestyle — вести здоровый образ жизни
3) to follow a diet — соблюдать диету
4) physical activity — физическая деятельность
5) to take part (in) / to participate in — принимать участие (в
чем-либо)
6) junk food — нездоровая пища, фаст-фуд
7) to lose weight — худеть, сбрасывать вес
8) to keep fit — оставаться в хорошей физической форме
9) susceptible to diseases [sa’septabl] — восприимчивый к
болез¬ням
10) heart and vascular diseases — сердечно-сосудистые
заболе¬вания
11) obesity [a’biisiti] —тучность, ожирение
12) overweight people [.auva’weit] — люди с избыточным весом
13) vigorous [Vig(3)r9s] — сильный, энергичный
14) spirited [‘spintid] — живой, оживлённый, энергичный
15) emotional release [n’li:s] — эмоциональная разгрузка
16) bad habit — дурная привычка
17) to caseharden the constitution — закалять тело
18) skating rink — каток
19) will for victory — воля к победе
20) to caseharden the spirit — закалять дух
21) congenial soul [kan’c^ntel saul] — близкий по духу человек
22) to boost self-esteem — повышать самооценку
23) to go for a run — выходить на пробежку
24) to do morning exercises — делать утреннюю зарядку
25) yachting (sport) [‘jotirj] — парусный спорт
26) separate nutrition — раздельное питание
27) steamed fish — рыба на пару
28) oatmeal — овсяная каша
29) fizzy drink — газированный напиток
30) flexible [‘fleksabl] — гибкий
Sports is Important in Our Life
Sport is very important in our life. It is popular among young and old people.
Many people do morning exercises, jog in the morning and train themselves in clubs, in different sections and take part in sport competitions.
Other people like sports too, but they only watch sports games, listen to sports news. They prefer reading interesting stories about sportsmen. But they don’t go in for sports.
Physical training is an important subject at school. Boys and girls play volley-ball and basketball at the lessons. There is the sports ground near our school and schoolchildren go in for sports in the open air.
A lot of different competition are held at schools, a great number of pupils take part in them. All participants try to get good results and become winners. Sport helps people to keep in good health. If you go in for sports you have good health and don’t catch cold.
Children and grown-ups must take care of their health and do morning exercises regularly.
There are some popular kinds of sports in our country: football, volley ball, hockey, gymnastics, skiing, skating. Athletics is one of the most popular kinds of sports. It includes such kinds of sports as: running, jumping and others. Everybody may choose the sport he (or she) is interested in.
There are summer and winter sports.
My favourite sport is swimming. I go to the swimming-pool twice a week, but I prefer to rest by the lake or the river and swim there. My friend Kostya goes in for boxing. He is a good boxer and he is a brave and courageous boy. His hobby helps him in his every day life.
Спорт важен в нашей жизни
Спорт очень важен в нашей жизни. Он популярен среди молодежи и пожилых людей.
Многие люди делают утреннюю зарядку, бегают трусцой по утрам и тренируются в клубах и разных секциях, а также участвуют в спортивных соревнованиях.
Другие люди любят спорт тоже, но они лишь смотрят спортивные игры, слушают спортивные новости. Они предпочитают читать интересные рассказы о спортсменах. Но они не занимаются спортом.
Физические занятия — важный предмет в школе. Мальчики и девочки играют в волейбол и баскетбол на уроках. Около школы есть спортплощадка, и школьники занимаются спортом на открытом воздухе.
Много разных соревнований проводится в школах, значительное число учеников принимают в них участие. Все участники пытаются добиться хороших результатов и стать победителями. Спорт помогает людям сохранять здоровье. Если вы занимаетесь спортом — у вас хорошее здоровье, и вы не простуживаетесь.
Дети и взрослые должны заботиться о ‘своем здоровье и делать регулярно утреннюю зарядку.
Есть много различных видов спорта в нашей стране: футбол, волейбол, хоккей, гимнастика, лыжный спорт, катание на коньках. Атлетика — один из наиболее популярных видов спорта. Он включает в себя такие виды спорта, как бег, прыжки и другие. Каждый может выбрать себе вид спорта по душе.
Существуют летние и зимние виды спорта.
Мой любимый спорт — плавание. Я хожу в бассейн дважды в неделю, но я предпочитаю отдыхать на озере или на реке и там плавать. Мой друг Костя занимается боксом. Он хороший боксер, и он смелый и отважный мальчик. Его увлечения помогают ему в его повседневной жизни.
Questions:
1. Do you do your morning exercises every day?
2. How do children and grown-ups take care of their health?
3. Are a lot of different competitions held at schools?
4. Do you go in for sports?
5. Are there any popular kinds of sports in our country? What are they?
6. What is your favourite sport?
7. Where do you prefer to rest?
8. Do your friends go in for sports?
9. Do you like winter or summer sports?
10. Our hobbies help us in our life, don’t they?
Vocabulary:
to jog — бегать трусцой
section — секция
competition — соревнования
participant — участник
to go in for sports — заниматься спортом
to catch cold — простуживаться
to take care — заботиться
to include — включать
to choose — выбирать
to prefer — предпочитать
courageous — смелый
Представлена подборка сочинений о Здоровом образе жизни на английском языке с переводом на русский язык.
Healthy lifestyle — топик по английскому языку с переводом на русский и полезными выражениями и словами по теме. Текст поможет обогатить словарный запас и подготовиться к ЕГЭ, ОГЭ или другим экзаменам.
Готовишься к ОГЭ или ЕГЭ?
Найди действительно отличного преподавателя, который сможет подготовить к экзамену индивидуально или в мини-группе на специальной онлайн платформе. Все как в школе — теория, практика, домашка и ее проверка — только в школе Foxford подход более индивидуальный! Используй помощь профессионалов и получай высшие баллы.
Удачи!
Modern life is very chaotic and stressful. That’s why we should keep to a healthy lifestyle in order not to get depressed and not to feel bad. A healthy lifestyle consists of active mode of life, healthy diet, avoiding stress and absence of bad habits.
If you are active, you feel better. You may go to a gym or a swimming pool, do some other sport or simply walk more. Sport is a good way to reduce stress and improve your state of health. It is also possible to exercise or walk with someone. If you train with friends, you will enjoy yourself even more.
A diet is also very important. You should eat regularly and choose fresh and healthy food. It is essential to eat enough fruit, vegetables, and meat. Don’t eat too much sugar or consume sweet fizzy drinks. Sugar affects your heart and can’t fill you for a long time.
Finally, you should try to avoid stress or at least take it easy and don’t be too nervous. Nervousness has a negative impact on our health and causes many diseases. So do the bad habits. Smoking and drinking too much alcohol can be very harmful.
Thus, it is not so difficult to lead a healthy life. It may become your good habit. As soon as you improve your quality of life, regulate your diet and physical exercises, you will see good results and feel yourself much better. You won’t have an idea of returning to your previous lifestyle anymore.
Перевод:
Современная жизнь очень хаотична и полна стресса. Поэтому мы должны придерживаться здорового образа жизни, чтобы не впасть в депрессию и не иметь плохого самочувствия. Здоровый образ жизни состоит из активного образа жизни, правильного питания, избегания стресса и отсутствия вредных привычек.
Если вы активны, вы чувствуете себя лучше. Вы можете посещать спортзал или бассейн, заниматься спортом или просто больше ходить пешком. Спорт – хороший способ снизить стресс и улучшить свое состояние здоровья. Также можно упражняться или гулять с кем-то. Если вы тренируетесь с друзьями, вы насладитесь процессом даже больше.
Питание также очень важно. Вам следует питаться регулярно и выбирать свежую и здоровую пищу. Важно есть достаточное количество фруктов, овощей и мяса. Не ешьте слишком много сахара и не употребляйте сладких газированных напитков. Сахар влияет на сердце и не может насытить вас на долгое время.
Наконец, вам следует попробовать избегать стрессов или хотя бы не принимать близко к сердцу и не быть слишком нервными. Нервозность негативно воздействует на наше здоровье и приводит ко многим болезням. Так же, как и вредные привычки. Курение и употребление большого количества алкоголя может быть губительным.
Таким образом, придерживаться здорового образа жизни не так уж сложно. Это может стать вашей хорошей привычкой. Как только вы улучшите качество своей жизни, упорядочите свое питание и физические нагрузки, вы увидите хорошие результаты и почувствуете себя гораздо лучше. Вам даже в голову не придет вернуться к прежнему образу жизни.
Полезные слова и выражения:
Active mode of life – активный образ жизни
Healthy diet – правильное питание
Absence of – отсутствие чего-либо
To gruntle – повышать настроение
To consume – (у)потреблять
Fizzy drink – газированный напиток
To affect – воздействовать, влиять