Спорт полезен для детей потому что
Польза занятий спортом для детей
В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.
Влияние спорта на организм ребенка
Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.
Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.
Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:
- укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- ускорению процессов метаболизма;
- развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
- укреплению иммунной системы;
- выработке навыка правильной осанки.
Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Но главное – спорт приучает к здоровому образу жизни, в котором нет места наркотикам, табачным изделиям и алкоголю.
Какой вид спорта выбрать?
Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.
Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:
- стимулируют рост ребенка;
- развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
- улучшают координацию движений и моторные реакции;
- способствуют формированию командного духа.
Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.
К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.
Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.
С малых лет родители прививают нам любовь к спорту. Выполняй физические упражнения, чтобы быть здоровым, говорят они. А если разобраться, почему так важен спорт для детей? Разложим все по полочкам от А до Я.
Международный Детский Компьютерный Лагерь МДКЦ
Восполнение недостатка двигательной активности
Компьютеры, смартфоны, телевизоры – все это окружает наших детей и заставляет их “променять” активную деятельность на домашние посиделки с гаджетами. Проводя целый день за монитором, ребенок не получает достаточное количество физической активности, необходимой для нормального функционирования организма. Педиатры рекомендуют ежедневные зарядки и комплексы упражнений, чтобы поддерживать свое общее состояние в тонусе. А что уж говорить о полноценных тренировках, которые дают удивительный результат
Укрепление иммунитета
Благодаря занятиям спортом или просто физической активности укрепляется детский иммунитет. Ребенок становится менее восприимчивым к различным вирусам и бактериям. Организм постоянно находится в тонусе, что препятствует возникновению различных болезней.
Укрепление мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
Физическая нагрузка под присмотром тренера очень полезная для организма ребенка в целом. Различные комплексы тренировок развивают мускулатуру, увеличивают объем легких, положительно влияют на сердце и двигательный аппарат. Правильное функционирование органов является залогом здоровой жизни ребенка.
Развитие ловкости, скорости и выносливости
Каждый вид спорта предусматривает тренировки, которые рассчитаны на развитие и поддержание таких характеристик человеческого тела, как скорость, ловкость, выносливость, сила. Хорошие спортивные качества могут пригодиться не только на спортивной площадке, но и в обычной жизни.
Ускорение метаболических процессов
Во время физических нагрузок происходят различные метаболические процессы, которые влияют на поступление питательных веществ в органы. Быстрый метаболизм залог красивого тела и хорошего иммунитета – все питательные вещества быстро поступают в места назначения, сложные элементы успешно распадаются на простые, которые как раз и составляют основу питания органов. При этом организм формирует “запасы” исходя из потребностей организма, при этом намного снижается риск их избытка. Если вашему ребенку необходимо похудеть, то пересмотрите не только рацион питания, но и введите активные тренировки, которые будут способствовать сжиганию жира.
Развитие силы воли и дисциплины
Спорт – для сильных людей. И это чистая правда. Если вы хотите воспитать в своем ребенке силу воли, приучить его к дисциплине, то отдавайте в спортивную секцию. Но нужно заметить, что этот выбор направления должен оставаться за ребенком,потому что если не будет интереса, то скоро он забросит занятия спортом. В каждой секции имеются не только спортивные правила, но и внутренние, которые влияют на формирование характера ребенка. Они закаляют его, приучают к здоровому образу жизни.
Хорошее настроение и новые друзья
В спорте можно найти не только плюсы для физической стороны организма, но и психологической. Занятия спортом поднимают настроение: каждый будет гордиться новым километром в беговой дистанции, еще одним голом в воротах противника или красивым шпагатом. Это еще и повод для гордости своим ребенком, поэтому не забывайте хвалить его за достижения! А еще в спортивной секции можно найти новых друзей, с которыми не будет скучно, ведь у них с вашим ребенком будут общие интересы.
Международный Детский Компьютерный Лагерь МДКЦ
Каждому ребенку необходим хотя бы минимум физической активности. Если определенные факторы не позволяют ему полноценно заниматься спортом, то всегда присутствует вариант облегченных физических упражнений, который согласуется с лечащим врачом. “Лежание на диване” не принесет никакой пользы, а 15-минутная зарядка позволит держать организм в бодрости.
Базовые знания о спорте должны даваться в школе, но мы с вами знаем, что это происходит не во всех учебных заведениях. Да и не всегда на уроках физкультуры должным образом проводятся тренировки. Многие родители отдают своих детей в спортивные школы, где каждому ребенку уделяется особое внимание, подбираются тренировки и комплексы упражнений в зависимости от его индивидуальных характеристик. Но а что же делать в каникулы? Ведь в это время детям как раз хочется отдохнуть, сидя за игровой приставкой. Решение есть! И это путевка в Международный Детский Компьютерный Центр.
В МДКЦ есть широкий выбор кафедр для вашего ребенка, среди которых есть и Спорт. Ее руководителями являются выпускники педагогических вузов, спортсмены и детские тренеры. Каждое утро в лагере проводится зарядка, которую могут посетить все желающие. Педагог дает индивидуальные указания каждому ребенку, опираясь на его физическое состояние. В течение дня на кафедре проходят тренировки по различным видам спорта: футбол, баскетбол, пионербол, волейбол, настольный теннис и альтернативные виды спорта. Перед началом занятия преподаватель объясняет правила игр и правила техники безопасности, чтобы избежать травмирующих ситуаций. В течение смены проводятся общелагерные чемпионаты по разным видам спорта, на которых ребята могут показать свои навыки.
Международный Детский Компьютерный Лагерь МДКЦ
На территории лагеря расположены спортивные площадки для футбола, баскетбола, волейбола, беговая дорожка и тренажерный зал. Особо любимым видом спорта в МДКЦ является настольный теннис – в каждом корпусе есть стол и необходимый инвентарь для игры. Каждый турнир становится настоящим зрелищем, весь лагерь собирается на финальных играх, чтобы узнать нового победителя.
Ваш МДКЦ – больше, чем детский лагерь.
Елена Кулешова
Консультация для родителей «Какой спорт полезен ребенку»
Кулешова Елена Консультация по теме: Какой спорт полезен ребенку.
Всем детям для нормального роста и развития необходима двигательная активность. Ее значение трудно переоценить: она восстанавливает работоспособность, повышает физические качества, улучшает обмен веществ и функциональные возможности разных систем организма, помогает освоить полезные и красивые движения, расширяет общение, дает новые знания о себе и своем организме и многое другое.
Итак, какую же спортивную секцию выбрать ребенку и когда следует начинать занятия? Дети приходят в спортивные школы и секции по-разному. Иногда сами, вместе с одноклассниками, по рекомендации учителя физкультуры. Но лучше всего, чтобы это решение, как и любое другое, принималось на семейном совете после обсуждения всех «за» и «против» и, конечно, учитывая желание и склонности самого ребенка. Доводы «за» будут зависеть от взглядов и возможностей семьи. А вот в числе «против» может оказаться состояние здоровья, поэтому надо посоветоваться с врачами, причем лучше всего обратиться в кабинет лечебной физкультуры или врачебно-физкультурный диспансер. Главное – выбрать тот вид спорта, который не усугубит болезнь, а поможет укрепить организм и избавиться от недуга.
Спортивную секцию выбираем с умом
Если состояние здоровья ребенка позволяет ему заниматься в любой спортивной секции, следует постараться учесть тип его телосложения, т. е. особенности конституции. И, конечно, возраст, потому что развитие мышц и систем их обеспечения энергией у детей и подростков в разные периоды развития неодинаково. И у разных типов конституции в одном возрасте – тоже.
Не принуждайте ребенка насильно заниматься нелюбимым делом. Если ему нравятся занятия, то у него есть все шансы достичь успехов.
Темперамент.
У темпераментных детей энергия бьет через край и ее нужно направить в организованное русло. Таким детям тяжело даются занятия, где требуются многократные повторения движений, терпеливость, старательность – танцы, теннис, рисование, музыка. А вот в командных играх, таких как футбол, хоккей, баскетбол – активность и энергия приветствуются. И наоборот, застенчивые дети не любят часами гонять мяч, но зато уверенно себя чувствуют в художественной школе.
Вес, Рост, Предрасположенность к некоторым видам спорта.
Если Ваш ребенок полный, ему отлично подойдут хоккей, дзюдо, плавание, рисование, музыка. Те занятия, где очень важна подвижность и координация тела могут стать для полного ребенка настоящим мучением.
Высокий рост будет помехой в художественной гимнастике, но ценится в баскетболе и волейболе.
Месторасположение секции и начало занятий.
Учитывайте время на дорогу, она не должна отнимать больше времени, чем само занятие.
Оплата.
Спортивная одежда и принадлежности к некоторым видам спорта стоят очень дорого. Заранее сопоставьте их стоимость со своим бюджетом, чтобы потом не отказывать ребенку в занятии, только потому, что Вы не в состоянии все оплатить.
Перед тем как сделать окончательное решение, поговорите с мамами других детей, которые уже ходят в этот кружок, послушайте отзывы о тренере – его стиле общения с детьми, разумности нагрузок, конечные цели. После первых или пробных занятий, обязательно сами пообщайтесь с педагогом. Чтобы Вы не выбрали, не ждите, что ребенок обязательно добьется впечатлительных успехов и станет чемпионом или сделает свое любимое дело профессией. Ребенок будет развиваться, приобретать новый опыт, шире видеть мир, чем сверстники, которые ограничивают свою жизнь экраном компьютера и телевизора. Ваша цель – увлеченный и занятый ребенок, который не слоняется без дела.
Польза спорта для детей и подростков в нашем материале. Мифы о спорте мы развеяли, теперь приобщим своих отпрысков к здоровому образу жизни. Многие родители недооценивают значение физических нагрузок для детей. Они боятся отдавать их в различные секции, так как, кто знает, какую там травму можно получить?
Тем не менее, спорт детскому организму нужен хотя бы потому, что у детей все еще слабый иммунитет. А спорт усиливает кровоток, благодаря чему лейкоциты – наши клетки иммунитета, находящиеся в крови, быстрее поступают к органам. Благодаря этому усиливается иммунитет.
Польза спорта для детей и подростков
Также для детей спорт полезен, потому что детский организм растет. Поэтому для мальчиков подтягивания – обязательно, так как это в будущем становится основой для формирования мужской фигуры и залогом нормально проходящего полового созревания.
Также не стоит забывать и о том, что детский организм имеет неокрепшую нервную систему, что также является причиной, почему нужно заниматься спортом.
Польза спорта для детей
В чем состоит польза спорта для детей? Ведь ничто так не укрепляет нашу психику и нервы, как спортивные нагрузки!
Как же нужно заниматься детям, чтобы результаты были более ощутимыми?
- Обеспечивайте систематичность тренировок. Детские мышцы не могут качаться в той мере, как у взрослых, поэтому только систематические тренировки смогут обеспечить хорошую физическую форму.
- На тренировке детей должен контролировать профессиональный тренер, так как спорт у детей имеет очень много специфических черт, которые обычный родитель может и не знать. Единственное исключение – это когда родитель является профессиональным тренером.
- Не забывайте и о свежем воздухе. 75 процентов времени, которое тратится на спорт, нужно расходовать на свежем воздухе. Специально для этих целей оборудованы детские площадки с большим количеством различных снарядов, позволяющих детям развиваться физически и психически.
- Не забывайте и о гигиене, чтобы бактерии, которые в поте развиваются, не мешали жить ребенку, а пот не вызывал раздражений.
Это не только теоретические правила, но и практические. Если вы будете их соблюдать, то значительно будет легче тренировка детей, а о безопасности даже говорить не стоит. Все эти советы направлены на комфорт детей и то, чтобы никаких травм или последствий не было. Лучше все-таки отдать ребенка в какую-то секцию, ведь там обучает профессионал.
Польза спорта в подростковом возрасте
Многие подростки даже не понимают, что фундамент их здоровья и душевного благополучия закладывается именно в их возрасте. Поэтому занятия спортом полезны не просто сами по себе, но и формируют здоровье человека в более зрелые периоды жизни, да еще и помимо всего, обеспечивает комфортную старость.
Какие же преимущества оказывает спорт на подростков. Если молодой человек будет заниматься спортом, то он будет значительно быстрее развиваться, чем его сверстники.
Достаточно часто можно в школах встретить учеников 15-16 лет. Одни из них выглядят еще совсем как дети, а другим можно запросто дать 17-18 лет. Если же посмотреть на них в перспективе, то уже в 18 такие юноши выглядели на 25.
Следовательно, это лучше сказывается не только на развитие человека как факт, но и на его положение в социуме. Более взрослых людей воспринимают значительно серьезнее, чем их не повзрослевших одногодок.
Благодаря тому, что во время занятий спортом человек активно получает кислород во все его органы, то можно с уверенностью заявлять, что спорт помогает человеку легче ориентироваться в пространстве.
Также отдельной темы достойно половое созревание подростка, которое стимулируется спортом.
Да, уже речь шла о развитии человека, но теперь хотелось бы поговорить о другой его составляющей – половом развитии.
Именно в этом возрасте закладывается гормональный фон, который целиком и полностью зависит от спорта.
Особенно это касается мальчиков и юношей, так как спорт влияет напрямую на уровень тестостерона – мужского гормона, который во время полового созревания формирует мужскую внешность, а после него – мужские качества.
И от того, насколько хорошо этот гормон работает в подростковом возрасте, зависит вся дальнейшая жизнь парня, а потом уже, мужчины.
Как ни странно, но и в женском организме тестостерон также нужен. Ведь он является профилактикой страха, к которому так подвержены женщины.
Именно тестостерон помогает взрослому человеку думать больше головой, чем эмоциями. И пусть в женском организме тестостерона меньше, это еще не означает, что он там не нужен.
Девочкам спорт позволит построить фигуру по женскому типу, сделать движения более плавными и женственными.
Но при этом девушкам, а подросткам – так тем более, не стоит переусердствовать с физическими нагрузками. Тогда женственность превратится в мужественность, которая девушкам не к лицу.
Также нужно учитывать обоим полам тот факт, что сердце развивается медленнее всего. Поэтому у подростков нередко может быть детский уровень развития сердечнососудистой системы, что очень плохо. А спорт позволяет ускорит тренировку сердечной мышцы.
При этом надо учитывать тот факт, что учитывая особенности сердца у подростков, не стоит давать им слишком больших нагрузок. Тем не менее, легкие кардионагрузки даже показаны, так как понижают пульс, который в подростковом возрасте достаточно часто повышенный.
Резюмируя, польза спорта в подростковом возрасте порой даже имеет большее значение, чем польза спорта для детей дошкольников и младших школьников.
Вот в чем состоит польза спорта для детей и подростков! Ведь именно от того, как развивается организм, зависит жизнь человека в дальнейшем. Что касается юношеского возраста, то здесь то же самое.
Если человек в подростковом возрасте не занимался спортом, то пусть хотя бы во время юношества это делает. Это окажет ему неоценимую пользу.
А польза спорта в зрелом возрасте — это отдельная тема, всего вам наилучшего!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях: