Слушать от всех болезней нам полезней

Цель:

• дать детям представление о
  закаливании, его пользе для здоровья.

Задачи:

• познакомить с правилами и видами
  закаливания;

• развивать стремление вести здоровый
  образ жизни;

• побуждать к применению закаливающих
  процедур.

Ход занятия:

– Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня
мы с вами поговорим о закаливании, узнаем о видах
и правилах закаливания.

– Начну я свой рассказ с одной истории,
которая произошла в стране Ватных Одеял. Сядьте
все поудобней и слушайте.

Учитель читает сказку “В стране
Ватных одеял”:

Давным – давно в стране, называемой
страной Ватных Одеял (все жители этой страны
ходили, закутавшись в ватные одеяла), жила
королевская семья. Всё было у этой семьи, и только
одно обстоятельство мешало её членам быть
счастливыми по-настоящему: сын короля и королевы,
маленький принц, очень часто болел. Родители не
жалели денег на самые тёплые одеяла в стране, но
болезни не отступали.

Но вот однажды в этой стране появился
врач, который очень хорошо лечил всех куталок
(так назывались жители страны Ватных Одеял).
Король сразу же пригласил его во дворец, чтобы он
осмотрел принца. Осмотрев мальчика, доктор
сказал, что причина его болезни в изнеженности, и
распорядился, чтобы принц перестал кутаться в
одеяла,спал всегда с открытой форточкой,
гулял в любую погоду по парку, ходил в лес, почаще
бегал босиком по траве, по влажному песку.

Вскоре принц перестал болеть, и король
сделал врача главным министром. Это не
понравилось остальным придворным. Они стали
нашёптывать королю, что врач очень жестоко
обращается с принцем и хочет его погубить.

Врач был казнён по приказу короля.
Принца стали снова закутывать в одеяла,
запретили ему ходить босиком, приказали закрыть
в его комнате все форточки, перестали пускать на
прогулки.

Очень скоро принц опять начал болеть…

Беседа с детьми.

– Как справился с болезнью придворный
врач?

(Дети отвечают на вопрос, воспитатель
на доску вывешивает слова:

– прогулки в любую погоду;

– хождение босиком по влажному песку,
по траве;

– спать с открытой форточкой;

– одеваться по погоде .)

-Как назвать, одним словом все эти
действия? Что предложил придворный врач? (Закаляться)
А элементами закалки являются закаливающие
процедуры. (На доску вывешивается надпись: закаливающие
процедуры)

Игра на внимание “Одень Машу”

– Давайте проверим, как вы умеете
подбирать себе одежду по погоде:

• – солнечный весенний денёк;

• – дождливый осенний день;

• – морозное зимнее утро.

(Детям предлагаются картинки с
одеждой, они должны подобрать их соответствующим
погодным условиям.)

– Послушайте рассказ о том, как
проводит своё утро девочка Таня:

По утрам и вечерам
Открываю в ванной кран.
Я воды не пожалею,
Уши вымою и шею.
Пусть течёт водица-
Я хочу умыться.

Посильнее кран открыла
И взяла кусочек мыла,
Пышно пена поднялась-
Смыла с рук и пыль и грязь.

Полотенчиком махровым,
Полотенцем чистым, новым
Вытру, плечи, шею.
Чувствую себя бодрее!

Чищу зубы пастой мятной,
Ароматной и приятной.
Щёткой действую умело,
Зубы будут очень белы!

– ПОДНИМИТЕ РУКИ, КТО СЕГОДНЯ УМЫВАЛСЯ
И ЧИСТИЛ ЗУБЫ?

– Расскажите, как проходит ваше утро?

– А как вы думаете, эти процедуры
закаливают наш организм?

(На доске вывешивают слова: – умывание
прохладной водой;

– полоскание горла водой комнатной температуры.)

– Послушайте стихотворение о том, что
делает по утрам девочка Юля:

Воду в тазик я налью,
Горстку соли растворю,
Лучше соли не простой,
А особенной морской! 
Мама мягкой рукавицей
Оботрёт меня водицей,
Спину, руки, шею, грудь.
Скажет мне: “Здоровой будь!”

-Можно обтираться специальной
махровой рукавичкой. Для этого в таз наливают
прохладную воду, растворяют в ней щепотку
морской соли и, смочив рукавицу в воде, обтирают
плечи, руки, ноги, шею и грудь. Это очень полезная
процедура – ведь к коже приливает кровь, кожа
слегка краснеет, улучшается кровообращение. Вы
сразу чувствуете себя бодрыми и весёлыми. После
обтирания нужно насухо растереть кожу махровым
полотенцем.

(На доске вывешивают слова: обтирание)

-Послушайте, как ещё можно начать утро:

Утром я едва проснусь –
Сразу в душе обольюсь.
На весёлый летний дождь
Душ немножечко похож.
Он поёт, журчит, звенит-
Веселит он и бодрит.
И ленивый, сладкий сон
Струйками прогонит он!

-Ребята, а кто-то из вас принимает по
утрам душ? Расскажите, как вы это делаете? Какую
воду выбираете: тёплую или прохладную?
Принимаете ли вы душ каждое утро? (ответы детей)

(На доске вывешивают слова: обливание
прохладной водой)

– Одна из замечательных закаливающих
процедур – мытьё ног прохладной водой. Особенно
приятно и полезно мыть ноги на ночь – во-первых,
смоете с ног пот и грязь, а во-вторых, будите
крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно
действует на сон!

(На доске вывешивают слова: мытьё
ног на ночь.)

– А сейчас представьте, наступило лето,
мы на берегу реки…

Физкультминутка “Пловцы”

К речке быстро мы спустились
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре –
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Далать так руками нужно:
Вместе раз – это брасс.
Одной, другой – это кроль.
Три, два, один – плывём как дельфин.
Качаясь на волне, плывём на спине.
Вышли на берег крутой, отряхнулись и домой.

– Ребята, как вы думаете, когда мы
купаемся летом в реке или на озере, наш организм
закаляется? (ответы детей)

(Вывешиваются слова: купание в
открытых водоёмах)

После купания можно принимать
воздушные и солнечные ванны. Воздушные ванны
принимают под тенистыми деревьями. На солнце
проводят вначале 5-10 минут (обязательно с
покрытой головой), когда организм привыкнет к
солнечным лучам, можно подольше времени быть на
солнце.

(Вывешиваются слова: воздушные и
солнечные ванны).

– Посмотрите на доску, о скольких видах
закаливания мы вспомнили.

Звучит музыка.

В класс заходит профессор Закалкин.

– Здравствуйте, дорогие ребята. Я
пришел сегодня к вам в гости для того, чтобы
поговорить о закаливание. Кто из вас знает, что
это такое? (ответы детей)

Закаливание – это тренировка,
помогающая организму сопротивляться
неблагоприятным погодным условиям (холоду, жаре,
слякоти, сквознякам).

“Правила закаливания”

–Для того чтобы закаливание было
эффективным, следует соблюдать определённые
правила:

(на доску вывешивают правила
закаливания)

Первое правило:

Если хочешь быть здоровым,
Прогони подальше лень.
Если начал закаляться,
Закаляйся каждый день.

Закаливание должно быть ежедневным,
постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый
день, без пропусков. Для этого нужна не малая сила
воли.

Второе правило:

Вышел сразу на мороз –
Весь до косточек промёрз.
Закаляйся постепенно.
Это для здоровья ценно.

Закаливание должно быть постепенным,
лучше начинать с воздушных процедур: умываться и
делать зарядку в одних трусиках при комнатной
температуре, 15-20 минут. Следить, чтобы на коже не
появлялись “пупырышки”, надо сразу одеться.

Обливание следует начинать с тёплого
душа, постепенно снижая температуру воды на 1
градус каждые два-три дня, доведя её до 15-18
градусов.

Третье правило:

Если закаляться – в радость,
Вам простуда – не подружка.
Вы здоровье берегите.
Это, дети, не игрушка.

Закаливание должно быть приятным.
Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов,
купаться до гусиной кожи.

Правила, эти помните, дети.
Будьте здоровы и не болейте!

Задание от профессора “Зашифрованное
письмо”

– Ребята! Я получил зашифрованное
письмо, а ключа к нему у меня нет. Вы мне не
поможете его расшифровать и прочесть.

(дети расшифровывают слова “Солнце,
воздух и вода – наши лучшие друзья!”)

– Как вы понимаете эти слова? (ответы
детей)

– Людям, которые закаливаются, здоровье
даёт именно природа, ведь солнце, воздух и вода –
это неотъемлемые её части. Общение с природой
доставляет радость, повышает настроение,
успокаивает, а значит, оздоравливает.

Песня “Закаляйся”

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся, позабыть, про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

Ты не кутай и не прячь от ветра нос,
Даже в лютый, показательный мороз.
Ходи прямой, а не согнутый
Как какой-нибудь вопрос!

Всех полезней солнце, воздух и вода,
От болезней помогают нам всегда.
От всех болезней нам полезней
Солнце, воздух и вода!

Мамы, папы! Не балуйте вы детей,
Выйдут “шляпы” вместо правильных людей.
Прошу вас очень мамы, папы:
Закаляйте вы детей!

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся, позабыть, про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!

Подведение итога.

-Ребята, а вы согласны со словами: “Кто
с закалкой дружит, никогда не тужит”?

-Как вы думаете, как выглядит здоровый
и закалённый человек, какими признаками он
должен обладать?

Задание.

Выберите шесть признаков для
характеристики здорового человека:

– Очень редко болеет.

– Имеет чистую кожу, блестящие глаза и
волосы.

– Всегда носит тёплую одежду.

– Хороший, спокойный сон.

– Всегда отличное, “солнечное”
настроение.

– Имеет бледный вид, тусклый взгляд.

– Живёт не менее 80 лет.

– Если заболел, то быстро поправляется.

– Может без одышки пробежать 5
километров.

– Постоянно раздражителен.

– На уроках собран и внимателен.

– Излишне не утепляется.

– Как вы думаете, хорошее у вас
здоровье? Можете ли вы себя назвать закалёнными?

– Каждый человек должен заботиться о
своём здоровье. Мы сегодня вспомнили все виды
закаливания, профессор рассказал о том, как
правильно закаливаться.

Профессор Закалкин:

– Если вы прямо с завтрашнего дня
начнёте закаливающие процедуры и будите
выполнять их каждый день, то будите здоровыми и
закалёнными людьми. А напоследок я предлагаю вам
“пройти” по дорожкам лабиринта и прочитать
пожелание для всех.

( плакат с лабиринтом на доске со
словами “Желаю крепкого здоровья!”)

Задание на дом.

Нарисовать здорового и закалённого
человека и его друзей (солнце, речку, полотенце,
душ, мыло, зубную щётку и т. д.)

Считается, что чем старше человек, тем тяжелее его аптечка. Но ведь зачастую лекарства приносят больше побочных эффектов, чем пользы. Как же сохранить здоровье, несмотря на возраст?

Наш эксперт – врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук, автор книги «Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости» (издательство «АСТ») Александр Шишонин.

Надежда на иммунитет

Елена Нечаенко, «АиФ Здоровье»: Александр Юрьевич, судя по названию вашей новой книги, читателей вновь ждёт немало сюрпризов и парадоксов. Нач­нём с главного. За что вы так ополчились на лекарства? И почему считаете, что с их помощью избавиться от болезни невозможно?

Александр Шишонин: Мы с вами разговариваем в эпоху корона­вируса. А какой главный урок преподала нам эта инфекция, против которой нет вакцин и специфических лекарств? Большинство людей переболели ею и спокойно выздоровели. А многие даже не заметили, что болели. Оказывается, организм может справляться с болезнью без всяких лекарств. Более того! Вековой опыт медицины показывает, что люди умеют побеждать заболевания, не только не используя лекарств, но даже и применяя их! Не зря же говорят, что если больной действительно хочет жить, то медицина тут бессильна! Иммунитет здорового человека успешно справится и с болезнью, и с лекарствами.

– Это такой медицин­ский юмор?

– В каждой шутке есть доля шутки, остальное – правда. Тысячи лет недоказательная медицина лечила больных незнамо чем – лягушачьими лапками, крово­пусканием, кристаллами, ртутью… И многие, несмотря на это, выздоравливали. Теперь эстафету перехватила доказательная медицина. А больные всё равно успешно поправляются! Впрочем, доказательная медицина, противостоящая клиническому мышлению, – тема для отдель­ного разговора. А сейчас, отвечая на ваш вопрос, я бы сказал так: лекарство – это клеточный яд. Угнетая функции всех клеток организма (в том числе клеток костного мозга), оно может подавить иммунитет и таким образом снять воспалительную реакцию. Но вы должны чётко понимать, чем за это угнетение функций придётся расплачиваться.

Допустим, если к вам подселились паразиты – глисты, амёбы, микробы, вирусы, грибы – и ваш ослабленный неправедной жизнью иммунитет не может с ними справиться самостоятельно, тогда клеточные яды (иначе называемые лекарствами) помогут прогнать паразитов. При этом препараты полностью перетравят «пришельцев» и частично вашу печень. Таким образом, медикаменты дей­ствительно «помогают» – то есть они убивают микробов раньше, чем вас. Но как вы собираетесь с помощью лекарств избавиться от ожирения, диабета, гипертонии, атеросклероза, подагры, колита, холецистита, артрита, панкреатита, аритмии и прочих не­инфекционных хронических ­болезней цивилизации, ставших бичом ­нашей эпохи?

Помоги себе сам

– А разве нельзя избавиться, допустим, от ожирения таблетками?

– Нет, нельзя. Единственный способ – меньше есть. И дело не только в эстетике тела, ведь лишний вес запускает целую цепочку нарушений, которые и приводят к диабету, повышенному давлению, атеросклерозу, подагре и т. д. и т. п. Неправильная эксплуатация «машины» (то есть нашего организма) неизбежно приводит к разного рода поломкам.

– Надеяться на ресурсы организма, конечно, здорово. Но не у всех они одинаковы. Допустим, одни люди сызмальства страдают гастритом и гипертонией, а у других до старости лужёный желудок и давление в норме. Что поможет ослабленному организму выздороветь, если не лекарства?

– Давайте начнём с рассказа о том, почему люди вообще выздоравливают. Да потому что у организма почти неограниченные ресурсы для самовосстановления! Точнее, ограничить их можем только мы сами, своими же действиями и убеждениями закрыв себе дорогу к выздоровлению. Но стоит только эти препоны снять, как организм самостоятельно уберёт любую болезнь. Медицине извест­ны случаи даже спонтанного самоизлечения от рака, современной наукой необъяснимые. Эти случаи я в своей второй книге как раз и объясняю на примере функционирования разных органов. Там я рассказываю, как эти органы работают, зачем нужны и что может помешать их нормальному функционированию. А ещё я даю советы, как можно снять эти заслоны и восстановить нормальную работу каждого органа.

– И что же нужно делать, чтобы выкинуть на помойку болезни, кроме того чтобы сначала выкинуть туда лекарства?

– Избавляться от лекарств с наскока нельзя. «Слезать» с них надо постепенно, как с наркотиков. Но вообще, по большому счёту, организму для выздоровления нужны всего две вещи. Первое – надо нормализовать «логистику», то есть обеспечить своевременную транспортную доставку к больному органу нужных веществ и уборку оттуда отработанных «отходов». Второе – надо позаботиться о том, чтобы в транспортной системе организма нужные вещества были в достатке, а вредные были исключены. То есть, иными словами, надо нормализовать питание.

Встать на путь исправления

– Почему нам так тяжело отказаться от лекарств и попробовать иной путь к здоровью? Это вопрос привычки или всё дело в лени и инерт­ности как самой системы здравоохранения, так и нас, пациентов?

– К сожалению, современная медицина стала придатком Большой Фармы. Прописать лекарства, руковод­ствуясь протоколами, разработанными доказательной медициной, проще, чем искать индивидуальную причину недуга для каждого человека и указывать ему дорогу к исцелению, по которой больному придётся идти самому. Для того чтобы стать здоровым, нужно приложить старания! Таблетку выпить просто, это усилий не требует, поэтому такое лечение так популярно. А вот чтобы «встать на путь исправления», как говорят работники пенитенциарной системы, требуется приложить массу волевых усилий и провести большую работу над собой.

– В чём заключается эта работа?

– В рамках газетной статьи всего не расскажешь, но для каждой болезни есть определённая система движений. Плюс режим питания. Об этом как раз и рассказывается в новой книге, где эти упражнения даются по каждому направлению – в зависимости от того, чем человек болен. Но повторю: не так трудно выполнять конкретную гимнастику, как заставить себя приступить к её выполнению. Однако важно понять, что эта дверь к здоровью единственная. Других просто не существует. Поэтому надо просто её открыть и войти.

Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом