Самый полезный музыкальный инструмент для здоровья
Говорят, что скрипка лучше других инструментов развивает слух. Но некоторые считают, что скрипка развивает сколиоз, ведь инструмент нужно придерживать подбородком, а значит, шея долгое время находится в напряженном и не совсем привычном положении. Кроме того, зажимать струны детскими пухлыми пальчиками довольно непросто, а иногда и болезненно.
Отказывать от идеи научиться игре на скрипке не стоит. Вдруг скрипка – это идеальный инструмент для вашего ребенка? Зачем же упускать шанс развить музыкальный талант отпрыска? Конечно же, первое время вам придется потерпеть неумелые пассажи и неприятные «мяукающие» звуки, но совсем скоро вы будете гордиться своим маленьким музыкантом.
Саксофон
Саксофон – один из самых романтичных инструментов, ведь его тембр считают наиболее проникновенным и идеально подходящим аккомпанементом для любовных свиданий. Считается, что саксофон – это инструмент для мальчиков, но это не совсем верно, ведь чтобы овладеть техникой игры, нужно иметь приличные легкие и хороший слух, а вовсе не сильные мышцы и крепкие кулаки. Самый распространенный вариант саксофона – альт. Обычно именно на нем обучают детей, а после окончания музыкальной школы и поступления в вуз или для участия в джазовом ансамбле выбирают другой тембр – баритон, сопрано или тенор – деление идентичное человеческому голосу по высоте.
Есть мнение, что игра на духовых инструментах помогает ребенку справиться с такими недугами как астма или тонзиллит на ранней стадии развития. К тому же, при игре на саксофоне развивается так называемое «абдоминальное дыхание», при котором работают мышцы живота. Такое дыхание пригодится на йоге и на уроках пения. Единственное, что нужно учесть – начинать учиться игре на саксофоне лучше в возрасте 10 – 12 лет, когда организм сформирован, а легкие окрепли.
Флейта
Если же ваша душа, а главное, интерес вашего ребенка больше лежит к легкому «порхающему» звучанию, попробуйте флейту. Самый сложный момент – приловчиться и извлечь из инструмента первый звук, ну а дальше все пойдет как по маслу. Если будущему флейтисту еще не исполнилось 10 лет, стоит приобрести специальный J-образный мундштук для инструмента, поскольку из-за прямого мундштука у ребенка могут начаться проблемы с плечами и спиной. Когда же малыш освоит азы звукоизвлечения, ему не составит труда перейти на флейту с прямым мундштуком без всякого ущерба для здоровья.
Флейту рекомендуют детей, в частности, испытывающих проблемы с дыхательной системой. Смысл в том, что флейта требует глубокого вдоха и медленного, предельного выдоха – а это ведь самая интенсивная аэрация легких, которая может пойти на пользу при склонности к затяжным бронхитам и простуде, при аллергических поражениях дыхательных путей, а также при апатии и плохом настроении.
Гитара
Большое количество мальчиков, да и девочек, мечтают стать рок-звездами и поразить публику невероятным соло на гитаре! Пожалуй, гитара частенько занимает лидерскую позицию при выборе инструмента для обучения музыке. И это неспроста, ведь гитара – это огромный простор для творчества. Ваш ребенок сможет играть классические произведения и любимые песни, а после освоения акустики вполне – попробовать себя в качестве рок-гитариста (хотя для этого придется приобрести электрогитару и пару-тройку базовых «примочек» для нее).
Еще один плюс гитары в том, что обучаться играть на ней легко как детям, так и взрослым, причем как в музыкальной школе, так и по интернету (хотя онлайн-вариант, конечно же, стоит оставить для детей от 12 лет, но в экстренных случаях, когда малыш не может посетить педагога, эта возможность вполне подойдет).
Начать уроки игры на гитаре можно, уже с 5 лет, ведь занятия развивают мелкую моторику.
А вообще, какой бы инструмент вы ни выбрали, главное, чтобы ваш малыш был счастлив и с каждым днем раскрывал свой талант!
20 лет исследований
— Рушель, скажите, с помощью какой музыки вы лечите пациентов? Не песнями же Димы Билана…
— Конечно, нет. Я сам сочиняю лечебную музыку. В ее создании мне помогают профессиональные музыканты, которых я порой даже специально приглашаю из других стран — когда требуется игра на сложном специфическом инструменте, к примеру на шотландской волынке. Моя музыка не имеет ничего общего с поп- или рок-мелодиями. Это целевые композиции, направленные на излечивание от той или иной болезни.
— Но как музыка может лечить?
— Каждый орган нашего тела имеет свой резонанс частоты. Как и музыкальные инструменты. К примеру, доказано, что флейта имеет такие же частотные показатели, что и печень. Струнные инструменты благотворно влияют на сердце, клавишные — на желудок, барабанные — на позвоночник. Если орган нездоров, его частота нарушается. Слушая игру нужного инструмента, да не просто любую, а целевую, определенного ритма и тональности, человек заставляет работать свой организм в правильном режиме.
— Но ведь для того, чтобы понять, какой инструмент и как влияет на наш организм, нужны колоссальные клинические исследования!
— Я посвятил изучению влияния музыки на человека более 20 лет. Проведена масса экспериментов. Самый простой — взять у пациента из пальца кровь для анализа до и после прослушивания музыки. Практически в 100% случаев все показатели крови изменяются в лучшую сторону. Похожий опыт мы проводили и с пациентами, жалующимися на повышенное артериальное давление. После сеанса музыкотерапии давление стабилизировалось. Эффект от одного сеанса продолжительностью 10 минут держится часа два, после двух сеансов он закрепляется на пару месяцев, а если пройти целый курс из 10 процедур, результат останется на годы.
И если еще несколько лет назад официальная медицина не признавала этот метод, говоря о музыке лишь как о вспомогательном средстве, то сегодня Министерство здравоохранения, проведя серию исследований в разных регионах России, рекомендует музыкотерапию для повсеместного использования.
Как бросить курить
— Что можно лечить с помощью музыки?
— Прежде всего, надо понимать, что наш организм — это большая аптека, которая вырабатывает практически все гормоны, ферменты и биологически активные вещества, участвующие в восстановлении и лечении человека. Музыка запускает систему саморегуляции организма. Но мы разучились использовать внутренние резервы своего тела, нам проще выпить таблетку. С помощью музыки организм переключается в режим самовосстановления, начинает вырабатывать необходимые вещества, улучшается работа всех органов и систем.
— Способна ли мелодия справиться с тяжелым недугом? К примеру, победить рак?
— Есть музыкальные композиции, повышающие иммунитет. В том числе и противоопухолевый. При этом надо понимать: мы ни в коем случае не говорим, что пациент не должен принимать лекарства, назначенные врачом. Здесь мелодия выступает как вспомогательное средство. И лишь постепенно, повышая «дозу» музыки, пациент может снижать потребление лекарств. Действительно, были случаи, когда, прослушав музыку, люди избавлялись от онкологии.
— А как насчет избавления от алкогольной или табачной зависимости? Способна ли музыка помочь?
— Конечно. Мной разработаны антиалкогольная и антитабачная программы. Дело ведь вот в чем: практически в 100% случаев алкогольная зависимость является не физической, а психологической. Иными словами, это «бег от самого себя». Человек таким образом ограждается от реальности, выпил — и люди кажутся милыми, все тебя любят и уважают. Музыка способна заставить организм вырабатывать гормон радости эндорфин самостоятельно. Поэтому человек постепенно приучается радоваться жизни и без внешних стимуляторов.
— Способна ли музыка навредить?
— Конечно. Эксперименты показали, что от многократного прокручивания агрессивной музыки в стиле тяжелый рок комнатные растения погибали. Я, кстати, сознательно не применяю в своей клинике классическую музыку, как делают многие западные лечебницы. Потому что композиторы писали мелодии для эстетики, а не для лечения. К примеру, учеными изучен «Реквием» Моцарта, который был им написан незадолго до смерти. В это время гений жил в нищете и страдал от почечной недостаточности. Так вот: все свои переживания, муки, болезнь он вложил в это произведение. Доказано: при регулярном прослушивании этой мелодии у человека может развиться почечная недостаточность.
Но это не значит, что нельзя слушать ту же рок-музыку. Просто влияние ее не должно быть регулярным и продолжительным.
Три веры
— Используют ли музыку для улучшения качества жизни?
— Несомненно. К примеру, музыкотерапию используют в школе олимпийского резерва — она заставляет спортсменов достигать лучших результатов. Мой друг и знаменитый боксер Николай Валуев перед каждым боем обязательно слушает целевую мелодию, созданную специально для него, которая помогает ему настроиться на волну победы. Многие предприниматели имеют обыкновение включать музыку перед принятием важного решения. И это не ноу-хау. Так, парламент Индии вообще не принимает ни одного закона, пока не прослушает особую медитативную мелодию. Музыка помогает избавиться от страхов и комплексов, побороть стресс, восстановить нарушенные связи от недосыпания и хронической усталости. У человека начинают лучше идти дела, он становится успешнее, притягивает удачу. Поэтому музыку можно использовать и в политике, и в экономике, и в бизнесе.
Кстати, мой метод применяют в ГИБДД Санкт-Петербурга, слушают мою музыку и в местной поликлинике МВД. Сегодня лечебные мелодии звучат в роддомах, стоматологических кабинетах, хирургических отделениях, детских садах. К слову, специальная музыка для детей помогает от множества недугов начиная от врожденных патологий и заканчивая диатезом.
— Кто обращается к вам за помощью?
— Самые разные люди. В нашей клинике работают врачи высочайшего уровня и практически всех направлений — это и гомеопаты, и психотерапевты, и рефлексотерапевты, и остеопаты. Сначала человек проходит комплексное обследование организма, и только потом ему назначается курс лечения. Записаться на прием можно по телефону (812)275-75-76. Кстати, музыкотерапия — лишь один из множества методов, применяемых в нашей клинике. Еще один необычный метод — библиотерапия. Доказано, что чтение специально созданного текста также способно лечить от недугов, помочь справиться с жизненными неурядицами. Я даже выпускаю книги, которые притягивают успех, удачу и благополучие в семье. Серия называется «Даю вам в помощь». Это книги: «Тайна лечения мыслью», «Исцели себя водой!», «Книга, привлекающая деньги», «Как просить и получать деньги, здоровье и любовь». В них описан мой метод работы с информацией на благо себе и своим близким. Принципы «работы» здесь такие же, как и в целительной музыке, только воздействие шире: оно идет на личность человека, на его энергетику. Их можно приобрести во всех книжных магазинах города.
— А если человек — скептик и в ваш метод не верит?
— Китайские врачи еще в древности говорили, что залог успеха — это три веры: в себя, в доктора и в метод. Желающий стать здоровым имеет больше шансов, чем тот, кто заранее настроен на неудачу. Но даже если скептик проходит мой курс, главный принцип — «не навреди» — тут соблюден. Хуже ему не станет.
— Где можно приобрести музыку и книги Рушеля Блаво?
— Есть «Дом здоровья», находящийся в одном здании с нашей клиникой. Успешно действует и интернет-магазин по адресу www.blavo.ru. В ближайшие годы музыкальная лечебная продукция появится и в аптеках Санкт-Петербурга.
— Рушель, а как не нарваться на подделку?
— Моя музыка сертифицирована и одобрена Министерством здравоохранения. При покупке диска требуйте у продавца в специализированном магазине соответствующую документацию. Всю свою любовь и многолетний труд я вложил в мою музыку для вас.
Смотрите также:
- Наш эксперимент: как меня НЕ лечили в «центре здорового образа жизни» →
- Алексей Данилов: «Прогулки по лесам и полям – доступное лекарство» →
- Черный юмор помогает безнадежным больным преодолеть депрессию →
Поговорим сегодня об удивительном музыкальном инструменте – варгане. Варган – иньский губной инструмент. Он часто используется шаманами для того, чтобы войти в измененное состояние и улучшить свое энергетическое поле.
Во время игры на варгане возникают различные вибрации. А во рту у играющего в этот момент образуется стойкая звуковая волна. В человеческом мозге можно выделить различные ритмы – альфа, бета, гамма. Звук варгана способен вступать во взаимосвязь с этими ритмами и тем самым вводить человека в измененное состояние. Каждый, кто хоть раз пробовал играть на варгане, ощущает это удивительное состояние души и тела. Некоторые сравнивают звук варгана с произносимой мантрой. Настолько удивительно его звучание и свойства.
Шаманские практики с использованием варгана основаны на том, что звук от инструмента распространяется по всему организму. А кости черепа человека являются своего рода резонатором. Поэтому вибрация от музыки ощущается во всем теле. В такие моменты игры человек словно сливается с природой и всей Вселенной. Он начинает видеть и чувствовать то, чего не замечал раньше.
УУТАй Подлужная Олена
Удивительно то, что варган оказывает положительное влияние не только на людей, но и на животных. Были проведены эксперименты, которые показали, что игра на варгане во время дойки коров увеличивает количество молока практически в два раза.
Звучание варгана приятно для любого человека. Оно никогда не вызывает отрицательных эмоций. Бархатный звук успокаивает, повышает настроение, настраивает на положительные мысли. Даже современные ученые согласны с тем, что варган благотворно влияет на все органы человеческого организма и улучшает психологическое состояние.
Интересно то, что каждый варган звучит абсолютно по-разному. На спектр звуков влияет, как сам исполнитель, так и строение инструмента.
На Севере еще с древних времен выделяли три священных объекта – олень, бубен и огонь. А варган считается аналогом бубна, который могут использовать женщины.
Существует такое мнение, что варган приносит изменения в жизнь того, кто играет на нем. Он вдохновляет на покорение новых вершин, помогает саморазвитию и самовыражению, налаживает контакт с внешним миром и природой. Этот музыкальный инструмент способен настроить человека на волну удачи. Особенную силу варгана можно почувствовать во время игры рядом с озером, рекой или горами. Считается, что варган нужно носить с собой, как талисман и никогда не давать его другим людям.
С научной точки зрения варган оказывает на организм человека следующие воздействия:
Звучание варгана подавляет бактерии в ротовой полости. Этот эффект можно сравнить с ультразвуковой щёткой. Опытные варганавты не имеют проблем с зубами и деснами.
Воздействие на дыхательную систему. Звуки варгана распространяются по бронхам и тем самым могут облегчить отделение мокроты при заболеваниях нижних дыхательных путей. Игра на этом музыкальном инструменте со временем увеличивает объем легких, что положительно сказывается на здоровье человека в целом.
Оказывает мощное влияние на психику человека. Известны случаи, когда игра на варгане помогала выйти из депрессивных состояний. Все, кто пробовал играть на этом инструменте, ощущали спокойствие и легкость во время игры и еще несколько дней после.
Варган снижает уровень стресса. Звуки инструмента действуют успокаивающе и расслабляют организм. Из тела уходят все зажимы и перенапряжение.
Вибрации варгана способны расслаблять не только тело, но и глазные мышцы. Если вы долго работаете за компьютером, то варган поможет вам снять напряжение с глаз.
Игра на варгане тренирует носогубную область на лице, а значит, способствует уменьшению морщин.
Варган поистине удивительный инструмент, который способен изменить человека и его мысли. Для того, чтобы почувствовать магическую силу варгана, необходимо слиться с ним воедино на энергетическом уровне. Тогда перед вами откроется новый и неизведанный Мир, который изменит вашу жизнь и сознание. Стоит только один раз прочувствовать вибрационную силу варгана, и вы уже не сможете с ним расстаться надолго.
Обновлено: 03 ноября 2019
00:00 / 00:00
В этой статье вы узнаете:
- Благотворное влияние музыки на организм человека;
- Негативное воздействие музыки;
- Как музыка влияет на психику;
- Музыкотерапия в домашних условиях.
Музыка является неотъемлемой частью жизни человека. Она звучит у нас дома, на улице, в кафе и театрах, то есть почти везде. Но все ли мелодии, которые мы слышим, для нас полезны?
Человеческое ухо способно воспринимать частоту звуков в диапазоне от 16 до 20 кГц, звучание высшей и низшей частоты нашим слуховым анализатором не распознаются, но способны влиять на наше подсознание. Мы слышим все мелодии, независимо от их воздействия на человеческий организм, он не умеет различать «полезные» и «вредные» звуковые волны.
Давайте разберемся, какие жанры имеют благотворное влияние на нас, а прослушивание каких лучше сократить до минимума.
Благотворное влияние музыки на организм человека
Если говорить о благотворном влиянии музыки на человека, то на первом месте стоит классическая музыка. Главный ее секрет в том, что она написана в соответствии с сердечным ритмом человека.
Для улучшения общего соматического состояния идеально подойдет музыка с преобладанием мажорных нот. Так, например, произведения Моцарта, Мендельсона, Штрауса помогают при мигрени. Также музыка способна вызвать иммуностимулирующий эффект, улучшить состояние слуха при его нарушениях, в комплексе с другими методами – способна вылечить заикание.
Часто этот жанр используют для улучшения состояния онкобольных людей. Но важно помнить, что музыка не заменяет медикаментозное лечение, а мобилизирует силы организма через непосредственное влияние на различные центры тела человека.
Музыкальные инструменты, которые имеют полезный и целебный эффект:
- Скрипка, арфа, виолончель – способствуют стабилизации работы сердечнососудистой системы, а также нормализируют кровяное давление.
- Рояль и пианино – улучшают работу печени, щитовидной железы и даже мочеполовой системы.
- Флейта, труба, контрабас – при использовании дарят здоровую бронхолегочною систему, а также тонизируют кровеносные сосуды, что предотвращает образованию тромбов.
- Барабан, ксилофон – нормализируют частоту сердечного ритма.
Еще одним положительным жанром для человеческого организма является джаз. Мажорные мотивы этого стиля способствуют лечению депрессии. При использовании во время танца джаз улучшает работу дыхательной и сердечнососудистой системы, а также циркуляцию крови в организме.
Медленный джаз помогает снизить кровяное давление и расслабить напряжение мышц при гипертонусе.
Такие жанры музыки как кантри и регги в целом расслабляют организм, и поднимают настроение.
Негативное воздействие музыки на организм человека
Человеческий организм на 80% состоит из воды, соответственно правильность выполнения физиологических процессов зависит от ее структуры.
По последним исследованиям, обнаружено, что тяжелая музыка, хард-рок, металл, разрушают структуру воды, а значит, препятствуют правильной работе систем организма человека.
Этому направлению присущи сверхчастоты, монотонные повторения, жесткий ритм, а зачастую – высокая громкость. Он возник на основе африканских культов идолопоклонения и различных шаманских ритуалов, которые были способны ввести человека в состояние транса.
Рок обладает способностью заряжать огромной энергией, но полностью дистабилизирует внутреннее равновесие.
Ученые разных стран неоднократно проводили различные эксперименты, чтобы показать наглядно, что происходит с нашим организмом, вот некоторые из них:
- Куриное яйцо разместили у колонки, из которой раздавался тяжелый металл, в результате через полчаса белок свернулся и напоминал вареный.
- Похожий эксперимент заключался в регулярном размещении у колонки комнатного растения и, как следствие, это привело к снижению показателей роста и прекращение цветения. В результате – растение погибло.
- Довольно негуманный, но показательный эксперимент, заключался в регулярном включении тяжелого рока и использования световых эффектов рядом с аквариумом с рыбками. Через десять часов более 50% животных погибли.
На физиологическом уровне для человека, наиболее опасным является ритм. Он способен влиять на двигательный центр мозга, эндокринную систему и области, которые отвечают за правильную работу половой системы. Как результат, возможны случаи гормональных сбоев и половых дисфункций.
При длительном прослушивании наблюдается изменение частоты сердечных сокращений, а соответственно и ритма дыхания, резкий скачок уровня сахара в крови, нарушение работы поджелудочной железы. Эти изменения в сочетании с перевозбуждением нервной системы приводят к необратимым процессам в организме, которые проявляются в расстройствах пищеварения и работы сердечнососудистой системы.
Не только рок-музыка негативно влияет на организм человека. Не менее вредное и похожее влияние оказывает клубная поп-музыка и электро. В сочетании со световыми спецэффектами, и громкостью, она вызывает дезориентацию в пространстве. Также, возможно нарушение работы опорно-двигательного аппарата, проявляется в сложности координировать движения собственных конечностей.
Рэп и R&B по своей частоте не несут видимых вредных воздействий, но, если вслушаться в некоторые тексты, можно услышать выраженный агрессивный окрас, а иногда и призывы к противоправным действиям.
Но не расстраивайтесь, любители вышеупомянутых жанров, при правильном прослушивании, негативное влияние можно минимизировать. Так, например, если слушать музыку дома и на приемлемой громкости, а также без использования световых спецэффектов, ваш организм не испытает непоправимых изменений.
Как музыка влияет на психику человека?
Воздействие музыки на сознание человека и на его психику неоднократно подтверждалось многими учеными.
Если говорить о положительном влиянии, то музыка классического жанра помогает справиться со стрессом, а также нормализует эмоциональное состояние, усиливает ощущение покоя и безмятежности.
Исследуя влияние классической музыки на человека, ученые использовали метод МРТ-диагностики и обнаружили, что при прослушивании данного жанра активизируются практически все участки коры головного мозга. Это свидетельствует о том, что классика способствует улучшению концентрации внимания, развивает память, стимулирует мышление и даже повышает уровень IQ, а также способствует развитию творческих способностей.
Такая музыка повышает настроение, улучшает общее психоэмоциональное состояние. Очень часто прослушивания классического жанра перед экзаменом или важной встречей помогает сконцентрироваться, убрать тревогу и настроиться на нужный лад.
Часто классическую музыку используют в детских садах. Она благотворно влияет на неокрепшую психику ребенка, стимулирует развитие познавательных и мыслительных процессов.
Как ни странно, не вся музыка рок жанра несет негативное влияние. Существует такое направление, как «мелодичный рок». При создании мелодий данного жанра используются классические музыкальные инструменты, что значительно смягчает звучание.
Очень часто рок музыку сочетают с фолк-мотивами, это улучшает влияние музыки на психику и вызывает чувство национальной самоидентификации.
Поп музыка довольно противоречивое направление, ведь данный жанр зависит от периода развития нашей истории и несет смысловую загрузку различного плана. Именно от смысла текста и зависит характер ее воздействия на человека.
Ранее поп-музыка контролировалась властью и несла в себе смыслы, вызванные временем. Например, музыка военных лет, музыка революций и важности верности власти. Она заряжала энергией, но подстраивала под рамки, созданные тогдашним обществом.
Сегодня же данный жанр зависит от популярного на данный момент понятия, направления или общепринятого мнения большинства. Поэтому мы сами должны решать, какая песня или мелодия может нам навредить, а какая принести положительное влияние.
Жанр народной музыки обычно имеет свою уникальную историю возникновения. В общих чертах положительно влияет на организм, успокаивает и обращает наше внимание на истоки нашей ментальности и национального сознания.
Негативное влияние на психические процессы обычно имеет музыка тяжелый рок, клубная музыка.
Их ритм влияет на способность правильно анализировать окружающую действительность, ухудшает способность к логическому мышлению. Частоты, используемые в данных мелодиях, колеблются от сверхвысоких до сверхнизких, таким образом влияя на мозг как наркотическое вещество и травмируя его структуру. В результате в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, провоцирует состояние эйфории.
Истории известны случаи, когда на рок-концертах у людей случались судороги, потеря памяти и даже потеря слуха. По исследованиям ученых, данный жанр способен вызвать:
- Немотивированный страх.
- Агрессию.
- Депрессию.
- Ярость.
- Суицидальные наклонности.
- Социальную изолированность.
- Нарушение способности «ясно» мыслить.
- Нарушение концентрации внимания
- Нарушение самоконтроля в эмоциональной сфере.
Таким образом, данные направления музыки являются сильными раздражителями, которые провоцируют выброс в кровь гормонов стресса, что может вызвать невроз и неконтролируемые влечения различного характера.
Тут будет размещена реклама
Рэп и хип-хоп имеют в своей основе монотонные ритмы, тем самым провоцируя чувство раздражительности, непонятной агрессии и понижение настроения в целом.
Конечно, нельзя сказать, что если человек любит данные, негативные для психики жанры, то он обязательно должен иметь все вышеперечисленные черты характера. Просто такая категория людей является более предрасположенной к появлению характерных особенностей психики.
Музыкотерапия в домашних условиях
Музыкотерапия является одним из самых распространенных методов современной психотерапии. В зависимости от психологической проблемы используется определенный жанр в определенных условиях.
Музыка обладает способностью лечить на уровне с антидепрессантами и успокаивающими таблетками, но не имеет побочных эффектов и токсического воздействия на организм. Всего пятнадцать минут прослушивания музыки можно сравнить с целым часом прогулки на свежем воздухе.
Музыкотерапия является одним из самых удобных методов для использования в домашних условиях.
Вот несколько советов, которые помогут вам правильно и без вреда для здоровья использовать этот метод на себе:
1. В зависимости от времени суток слушайте:
- Утром – ритмичную, жизнерадостную музыку.
- В обеденное время, идеальным вариантом станет марш.
- Вечером – колыбельную, медитативные мелодии.
2. В зависимости от состояния здоровья и преобладающего настроения:
- Если нужно успокоиться и сконцентрироваться, выбирайте легкую, умиротворяющую мелодию.
- Если вы хотите добавить себе бодрости, повысить уровень мотивации или настроиться на соревнования возьмите что-то из маршей, или послушайте Баха, Свиридова и других.
- Для борьбы с депрессивными состояниями выбирайте жизнерадостную и «светлую» музыку, например Вивальди или Моцарт.
Все эти рекомендации распространяются и на другие жанры, важно подобрать именно тот, который вам по душе. Если выбранная мелодия не вызывает изменение состояния в лучшую сторону, выберите другую, не нужно заставлять себя и делать этим только хуже себе.
Если вы сторонник народных мотивов и этнического жанра, учтите еще и то, к какой национальности вы принадлежите. Ведь музыка разных стран мира сильно отличается. И если вы европеец, то высокие нотки японских мелодий могут вас раздражать.
Какую музыку слушать решать вам. Но при выборе думайте прежде всего о своем здоровье и психическом благополучии.