Самые полезные эфирные масла для здоровья
Какие эфирные масла в списке самых полезных – особенно сейчас, когда холодно и вовсю гуляют вирусы и простуды? В каких ситуациях их лучше всего применять?
Множество растений обладает очень полезными свойствами — они помогают выработать и укрепить иммунитет, нормализуют биоритмы, улучшают самочувствие, бодрят или, напротив, расслабляют.
Эти же свойства сохранены в качественных эфирных маслах — расскажем, какие из них наиболее полезны зимой, когда организм явно нуждается в поддержке, да и настроению “подпитка” тоже не помешает.
Чайное дерево
Незаменимое в зимнее время масло: оно очень хорошо помогает при снижении иммунитета, защищая организм от вирусных и бактериальных инфекций. Для лучшей защиты достаточно просто капнуть одну-две капли эфирного масла в аромамедальон — и иммунная система почти сразу придет в норму.
При болезни любого из членов семьи лучше всего добавить несколько капель масла в аромалампу — это обеззаразит воздух во всем помещении и помешает инфекции распространиться по комнате.
Очень хороши горячие ингаляции во время простуды, кашля и разных видов бронхита: достаточно капнуть немного масла чайного дерева в сосуд с горячей водой и дышать ароматным паром примерно 15 минут. Чтобы удержать внимание ребенка, можно запустить в емкость бумажные кораблики или плавающие игрушки, которые можно перемещать дуновением. Эта процедура смягчит кашель и поспособствует отхождению и выделению мокроты.
Масло чайного дерева традиционно помогает при кожных заболеваниях или высыпаниях — но перед применением нужно убедиться, что у вас нет на него аллергии. Достаточно просто намазать капельку масла на неприятный прыщик или болячку — и уже на следующий день вы увидите, что воспаление заметно уменьшилось.
Бергамот
Это масло славится в первую очередь улучшением работы нервной системы — оно отлично справляется с бессонницей и нормализует давление. Бергамот хорошо влияет на сосуды, разжижает кровь и даже способствует снижению холестерина в крови.
Вдыхая масло бергамота, можно поднять себе настроение и снять чувство напряженности или стресса. При простуде с ним тоже можно делать ингаляции, при возникновении насморка делать растирания спины, шеи и груди такой смесью: смешать одну столовую ложку хорошего оливкового или кокосового масла без примесей с несколькими каплями масла бергамота. Неприятные симптомы очень скоро исчезнут вместе с сухостью слизистой носа, дыхание облегчится.
Ангину, тонзиллиты и бронхиты — или даже боль в горле непонятного происхождения — очень хорошо лечить полосканиями: в ⅓ стакана теплой воды развести по две капли масла бергамота и чайного дерева. Полоскать горло несколько раз в течение суток.
Баргамот очень полезен и при кожных неприятностях: масло стоит наносить на кожу при ожогах и укусах насекомых — пораженный участок очень скоро заживет.
Левзея
Это эфирное масло очень хорошо помогает бороться с астеническими и депрессивными состояниями, его используют при общем упадке сил, стрессе и переутомлении. Достаточно капнуть капли две на подушку перед сном — и утром вы почувствуете себя хорошо отдохнувшими и бодрыми: масло левзеи повышает качество самого сна.
Антистрессовый массаж: для него нужно приготовить смесь из трех капель масла левзеи, двух капель лаванды, растворенных в масле кунжута, оливковом или кокосовом масле — взять примерно столовую ложку. Эту смесь надо втирать в область темени, затылка и висков.
Успокаивающая ванна: для наилучшего эффекта нужно взять три капли масла левзеи и смешать с эмульгатором — молоком, сливками или медом, тщательно развести в теплой воде. После 20 минут в такой ванне вы почувствуете себя гораздо лучше, а нервы будут куда спокойнее.
Терапевтически масло левзеи помогает снять спазмы, расслабить мышцы, устраняя в них болезненные ощущения, оно помогает при тошноте.
Дерматиты, нейродермиты, нарушения микроциркуляции в тканях, жжение и отеки после укусов насекомых — масло левзеи и тут придет на помощь. Нужно прикладывать компрессы на пораженные участки кожи (любая нейтральная масляная основа плюс 6-7 капель масла левзеи) или даже делать влажные обертывания с помощью простыни: на 500 мл теплой воды взять 10-12 капель масла левзеи и тщательно взболтать.
Эвкалипт
О целебных свойствах эвкалипта ходят легенды. Эфирное масло эвкалипта помогает при множестве заболеваний: им успешно лечат болезни инфекционного характера, оно хорошо снимает воспалительные процессы в органах дыхания и носоглотки, оказывает противопростудное действие широкого спектра.
Маслом эвкалипта успешно лечат бронхит и грипп, используют для полоскания горла и ингаляций. Им же можно сбивать высокую температуру: 8-10 капель масла нужно развести в ложке оливкового масла или детского крема и нежно втереть смесь в спину, особенно тщательно — в области легких и грудной клетки, избегая области сердца. Камфарное масло в количестве одной-двух капель поможет усилить эффект.
Подобное растирание можно проводить при застарелом кашле с трудновыводимой мокротой и застоем в бронхах — его нужно делать перед сном после теплого душа, после чего укутать больного теплым, мягким шарфом или накрыть одеялом.
Сосна
Масло сосны обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами, оно облегчает дыхание, устраняет кашель и очень помогает в выведении мокроты. Воспаление органов дыхания уменьшается, кровообмен в легких увеличивается.
Удушливый кашель очень облегчается активным втиранием в грудь смеси 30 мл оливкового или кокосового масла и 20 капель масла сосны, очень эффективны и ингаляции — это поможет при лечении бронхиальной астмы.
Эфирные вещества масла сосны помогают расслаблению организма и восстановлению эмоционального состояния. Для снятия тревоги и раздражения нужно выполнить очень простое и эффективное упражнение — нанести несколько капель масла сосны на ладони, тщательно растереть и поднести к лицу вертикально на небольшом расстоянии. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 10 секунд и медленно выдохнуть. Повторить несколько раз в течение десяти минут.
Для защиты внутренних сил организма и снятия головокружения, мигрени и тошноты очень хорошо в течение дня использовать аромакулон с маслом сосны.
Здоровье
Эфирные масла прочно заняли свое место среди других продуктов, направленных на сохранение красоты.
Они являются более натуральной, не содержащей химических веществ, альтернативой как традиционным косметическим, так и потенциально токсичным продуктам.
Но многие не просто приятно пахнут, а могут помочь вам в решении многих неполадок со здоровьем, таких как проблемы с пищеварением, угревая сыпь, потеря концентрации и многими другими.
1. Эфирное масло мяты
Яркий запах мяты перечной не только освежает ваше дыхание, а также используется для того, чтобы уменьшить тошноту и помочь с проблемами пищеварения, остановить зуд и охладить перегруженные работой мышцы, благодаря ментолу.
Добавьте несколько капель масла мяты в миску с горячей водой и вдыхайте этот пар, чтобы устранить заложенность носа либо втирайте разведенное масло при болях в мышцах. И это не все: мята является ключевым ингредиентом в смесях масел, которые помогают при ПМС, смягчают боли в горле, успокаивают головную боль и является отличной альтернативой кофе в середине дня.
2. Эфирное масло лаванды
Лавандовое масло является одним из самых лучших эфирных масел практически в любой ситуации. Оно не только достаточно мягкое, чтоб использовать его в неразбавленном виде, а является своего рода вашим “средством скорой помощи в бутылочке“.
Антибактериальные свойства этого масла помогают вам бороться с микробами, что и объясняет, почему лавандовое масло часто используют в натуральных чистящих продуктах для дома и для тела. Также как и масло мяты, лавандовое масло помогает с пищеварением и борется с головной болью.
Мягкий аромат лаванды успокаивает нервную систему, улучшает качество сна, борется с болью в суставах, расстройствами мочевыводящих путей, заболеваниями дыхательных путей, высоким кровяным давлением и угревой сыпью.
3. Кунжутное масло
Кунжутное масло больше известно своими увлажняющими свойствами, что делает его любимым ингредиентом в средствах по уходу за кожей и волосами.
Но его положительные свойства выходят за пределы красоты. Кунжутное масло имеет небольшой солнцезащитный фактор, содержит жирные кислоты, которые снижают уровень стресса и кровяное давление и даже замедляют рост рака в клетках.
4. Розовое масло
Розовое масло, на котором написано Rose Otto, розовое масло, эфирное масло розы имеет приятный запах. Выбирайте розовое масло, произведенное в Турции и Болгарии, именно там оно самого высокого качества. Эти слегка разведенные масла не будут иметь такого сильного запаха как те, что используются в духах, но они более популярны у ароматерапевтов.
Розовое масло называют самым лучшим женским маслом, так как оно улучшает гормональный баланс, лечит ПМС и симптомы менопаузы и улучшает вид и здоровье вашей кожи.
5. Хвойное масло
Резкий запах хвойного масла может напомнить вам о новогодней елке и о средствах после бритья, но хвоя имеет также антисептические, антибактериальные и болеутоляющие свойства, за что его так любят специалисты холистической медицины.
Хвойное масло может также лечить проблемы с кожей, включая псориаз, экзему, угри, ускоряя обмен веществ, Оно действует как противоядие при отравлении, уменьшает боль в суставах и артрит, убивает микробы и борется с проблемами дыхательной системы, которые возникает во время простуды.
6. Гвоздичное масло
Пряное гвоздичное масло является натуральным средством, которое уменьшает головную боль после похмелья, но есть и другое применение этому маслу.
Его часто выбирают при различных стоматологических проблемах, таких как боли зубов и десен, а некоторые советуют использовать его при неприятном запахе изо рта.
Масло гвоздики также является антисептическим, а в разведенном виде им можно лечить укусы насекомых, порезы и царапины. Также возможные применения этого масла включают: облегчение боли в ушах, проблем с пищеварением, заложенности носа, боли в животе и головной боли. А к тому же оно является афродизиаком и популярным средством борьбы со стрессом.
7. Масло герани
Масло герани можно использовать в борьбе с симптомами ПМС, но оно также известно своими вяжущими свойствами, что позволяет использовать его для освежения кожи, уменьшая воспаление и остановки кровоизлияния.
Вы также можете использовать масло герани для лечения угревой сыпи, жирности кожи, для ускорения кровообращения и уменьшения вздутия. Это масло может уменьшить шрамы и морщины и избавить вас от неприятного запаха тела.
8. Масло черного перца
Может он и не пахнет так же сладко, как некоторые из перечисленных в этом списке масел, но масло черного перца все же имеет достойное место в арсенале средств натуральной медицины.
Черный перец широко используется как приправа, и в частности из-за своих лечебных свойств, включая помощь при пищеварении, лечение судорог и конвульсий, согревание мышц, облегчение боли в суставах и артрита и лечение бактериальных инфекций.
9. Эфирное масло мелиссы
Эфирное масло мелиссы имеет множество полезных свойств. Оно является хорошим антидепрессантом, позволяя вашей нервной системе работать правильно, уменьшая тревогу и воспаление, устраняя бессонницу, излечивая язвы и бактериальные инфекции.
Также его используют при герпесе, головных болях и высоком кровяном давлении.
Эфирные масла: как найти правильные для вас
За последние несколько десятилетий популярность комплементарной и нетрадиционной медицины увеличилась и эфирные масла являются частью этого.
Фактически, согласно анализу мирового рынка ароматерапии, профилям компаний, размеру, доле, росту, тенденциям и прогнозу до 2024 года, мировой рынок ароматерапии, согласно прогнозам, вырастет на 8 процентов в период между 2019 и 2024 годами.
Но, что такое эфирные масла? Для тех, кто не знаком с этой тенденцией, эти невероятно мощные масла, некоторые из которых существуют уже несколько веков, добываются из растений, чтобы уловить их аромат, запах и, чтобы собрать полезные свойства.
Они являются прекрасным дополнением по уходу за вашей кожей, волосами, а так же могут быть полезными в медицинских целях, а также могут быть использованы для ароматерапии, в качестве добавления к массажным маслам и для создания атмосферы.
До того, как начать!
Прежде чем начать, необходимо запомнить несколько основных моментов при работе с эфирными маслами:
- При местном применении масел всегда используйте масло-носитель. Эти масла, такие как кокосовое масло или масло жожоба используются для разбавления эфирных масел.
- Всегда пробуйте на маленьком участке кожи, прежде чем наносить что-либо на большие участки кожи.
- Многие эфирные масла токсичны, и их нельзя принимать внутрь.
- Покупайте «чистые» эфирные масла. Среди эфирных масел, существуют всевозможные разбавленные версии и духи, которые не обладают свойствами чистых эссенций.
Если вы хотите использовать эфирные масла, но не знаете, с чего начать, мы составили обширный список некоторых из самых популярных и полезных. Продолжайте читать, чтобы увидеть, какие масла лучше всего соответствуют вашим потребностям.
Типы эфирных масел
Лаванда
Это невероятно популярное масло обладает всевозможными полезными свойствами. Этот тонкий цветочный аромат может помочь людям расслабиться и поспать. Более того, было обнаружено, что вдыхание его помогает справиться с головной болью human-health.ru, в то время как местное использование масла может помочь уменьшить зуд и отек от укусов насекомых.
Безопасность: есть несколько известных побочных эффектов. К ним относятся тошнота, головные боли, озноб и рвота. Оно также может раздражать кожу, если у вас непереносимость.
Римская ромашка
Обладая сочетанием легкого цветочного и травяного аромата, это масло обладает потенциалом надежного источника снятия стресса, который поможет вам расслабиться при диффузии и вдыхании через пар. Хотя это масло отлично подходит для успокоения ума, оно одинаково полезно и для кожи, и было признано надежным источником для лечения таких состояний, как воспаление и экзема.
Безопасность: Всем, у кого аллергия на ромашку, ноготки и амброзию, следует избегать использования этого масла в целом.
Роза
Когда вдыхается сладкий, цветочный аромат розового масла, было показано, что оно помогает уменьшить беспокойство. Его антиоксидантные свойства могут помочь лечить прыщи и улучшить цвет лица для для придания общего более молодого вида.
Безопасность: при местном применении может возникнуть раздражение кожи, поэтому обязательно используйте больше масла-носителя, если вы хотите воспользоваться полезными свойствами розового масла для ухода за кожей.
Иссоп
Это земляное, травяное и душистое эфирное масло можно использовать на коже, чтобы минимизировать образование рубцов, уменьшить воспаление и действовать как общее целебное средство.
Безопасность: не используйте иссоп, если вы беременны или у вас были судороги.
Иланг-Иланг
Это цветочное масло испускает пряный, но сладкий аромат, и было предложено в качестве помощи в релаксации human-health.ru, построителя самооценки, и оно даже может действовать как репеллент по отношению к определенным насекомым. Это часто встречается в косметике и обещает список косметических полезных свойств, включая лечение комбинированной кожи и стимулирование роста волос.
Мирра
Считается, что это ароматное эфирное масло лечит проблемы с кожей, вызывающие угревую сыпь и потрескавшуюся кожу, а так же может даже помочь в лечении ног спортсмена и рака кожи. К тому же оно спасает от солнечных ожогов.
Безопасность: Мирру никогда не следует принимать внутрь. Если вы используете его местно, примите к сведению, что было обнаружено, что оно может вызвать дерматит. Более серьезные побочные эффекты включают нарушения сердечного ритма и снижение артериального давления. Это также может увеличить риск выкидыша, если принимать его беременным.
Ветивер
Ветивер, этот сладкий аромат часто используется в успокоительной ароматерапии, чтобы поднять ваше общее настроение и успокоить нервы. Что касается его антиоксидантных свойств, оно было признано, способствующим укреплению здоровья кожи и заживлению шрамов. К тому же оно олично увлажняет кожу склонную к старению, наполняя ее жизненной силой.
Безопасность: поскольку оно не раздражает и не сенсибилизирует, оно является прекрасной накожной альтернативой для тех, кто не может пользоваться с другими эфирными маслами.
Ладан
Аромат может пахнуть для вас как кадило в церкви, обладает всевозможными вяжущими, пищеварительными, антисептическими и дезинфицирующими свойствами.
Ладан может предотвратить проблемы с полостью рта, такие как неприятный запах изо рта, зубная боль, кариес и язвы во рту, и одно исследование human-health.ru даже предполагает, что оно может помочь улучшить здоровье кожи и бореться с раком кожи.
Безопасность. Помимо потенциальной чувствительности кожи, пользователи могут быть спокойны, зная, что при употреблении ладана никаких серьезных побочных эффектов нет.
Грейпфрут
Даже при том, что оно получено из цитрусовых фруктов – кожура, чтобы быть точным – у него больше горького аромата, и оно является популярным маслом, чтобы использовать в распылителе. Говорят, что оно обладает свойствами противогрибкового средства, которые могут помочь уменьшить количество вредных бактерий.
Безопасность: Опять же, как и в случае с лимоном, избегайте ультрафиолетовых лучей солнца при местном применении.
Кедр
Земляное и естественно пахнущее древесиной кедровое дерево используется для ряда тематических косметических процедур. Исследования показали, что к этим полезными свойствами относятся борьба с прыщами, лечение экземы и уменьшение перхоти. Помимо всего этого, кедр также якобы помогает уменьшить артрит и облегчить кашель.
Безопасность: важно отметить, что ни одно из этих полезными свойствами не связано с приемом масла внутрь. Потреблять кедровое масло небезопасно, и в таком случае это может привести к рвоте, тошноте, жажде и повреждению пищеварительной системы.
Мята перечная (Peppermint)
Когда вы вдыхаете мятный травяной аромат этого масла, некоторые данные показывают, что этот аромат облегчает симптомы СРК. Кроме того, ограниченное количество доказательств обнаружило, что это масло может помочь при головных болях и расстройстве желудка.
При местном применении вы сразу почувствуете охлаждающий эффект. Это может помочь при таких вещах, как мышечная боль (и, возможно, поможет повысить производительность упражнений), может усилить загар и снять зудящие кожные заболевания, такие как укус ядовитого плюща или укусы насекомых.
Безопасность: эфирное масло мяты перечной не следует употреблять внутрь, так как оно может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как изжога, головные боли, раздражение пищевода и язвы во рту. Так что, если вам нужно освежить дыхание, просто придерживайтесь полоскания в сильно разбавленном виде.
Мята (Spearmint)
Этот другой мятный вариант очень похож на мяту перечную как по аромату, так и по пользе, поэтому его можно использовать как альтернативу. Вы обнаружите, что масло мяты обладает немного более сладким ароматом и обладает противогрибковыми свойствами.
Оно также обеспечивает тот же охлаждающий эффект, что и мята перечная, при местном применении, что делает его в равной степени полезным для защиты от нежелательных насекомых и избавления от укусов.
Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, поговорите с врачом, прежде чем использовать масло мяты.
Базиликовое масло
Эфирное масло, извлеченное из базилика, имеет множество полезных свойств от накожного до внутреннего применения. Доказано, что оно обладает как противовирусным, так и противовоспалительным действием, поэтому может действовать как средство от простуды и гриппа, а также для расслабления мышц.
Было также обнаружено, что оно лечит акне и даже работает как способ уменьшить стресс. Вы также можете добавить его в процедуры по уходу за волосами, чтобы придать блеск.
Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, поговорите со своим врачом перед использованием базиликового масла.
Чайное дерево
Оно обычно используется в качестве антибактериального, противовоспалительного и противовирусного лечения в дополнение к лечению гиперчувствительности.
Благодаря этим полезным свойствам доказано, что оно помогает лечить экзему, ослаблять реакции у людей, страдающих аллергией на никель, и даже лечить стафилококковые инфекции и укусы насекомых.
Безопасность: Вы должны только вдыхать или применять это масло местно – никогда не глотать его. В противном случае у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, крапивница или головокружение.
Масло чайного дерева имеет множество сильных сторон. Обязательно разбавляйте его, если оно чистое. Также возможно иметь аллергию на масло чайного дерева – и любое другое масло в этом отношении.
Лимон
Это цитрусовое масло содержит антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление, бороться с источником анемии, повысить уровень энергии и уменьшить тошноту.
Безопасность: Вы можете использовать его на своей коже, чтобы питать ее, но помните: поскольку оно невероятно светочувствительно, вы должны использовать его только ночью, а смывать утром. Не подвергайте кожу воздействию солнечных лучей при местном использовании лимонного масла.
Туя
Это менее известное масло испускает древесный аромат и, как говорят, помогает отгонять жуков и уменьшает стресс. Его главная привлекательность – предполагаемая способность поддерживать здоровый, сияющий цвет лица.
Безопасность: если вы вдыхаете его слишком долго или слишком быстро, это может вызвать раздражение легких и дыхательных путей. Не принимайте это внутрь, так как было показано, что оно токсично.
Апельсин
Неудивительно, что это масло, наполненное витамином С, имеет массу полезных свойств по уходу за кожей при местном применении. Это масло содержится во множестве косметических средств, и оно обещает сделать кожу более яркой, гладкой и чистой.
Что касается пользы для здоровья, исследования показали, что апельсин может помочь справиться с тревогой и помочь при блегчении боли.
Безопасность: Хорошо развести. Никогда не наносите непосредственно на кожу, иначе у вас могут появиться покраснения и отеки, и обязательно избегайте попадания прямых солнечных лучей сразу после нанесения.
Бессмертник
Это масло, которое пахнет как смесь меда и сена, обладает антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь укрепить внутреннее и внешнее здоровье. Применительно к коже, исследования показали, что оно может помочь спортсменам в лечении ступней, угрей и псориаза.
Безопасность: обычно считается безопасным маслом, и, как говорят, уменьшает аллергические реакции, что делает его идеальным вариантом для людей с чувствительностью кожи.
Кассия
Полученное из растения кассии семейства корицы, это масло имеет теплый и пряный аромат, похожий на настоящую корицу, хотя и немного слаще. В отличие от охлаждающего эффекта мятных масел, масло кассии согревает тело, что может заставить людей чувствовать себя спокойно.
Орегано
Это эфирное масло из специи обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые могут помочь лечить ноги атлетов, бактериальные инфекции, псориаз и бородавки. В одном исследовании было обнаружено, что Орегано обладает сильными антиоксидантными свойствами и может также помочь в лечении лихорадки, респираторных симптомов, рака кожи.
Его острый, пряный аромат с оттенками травяных тенденций можно использовать в ароматерапии или применять местно.
Безопасность: если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить с врачом, прежде чем использовать масло орегано.
Аксессуары для эфирных масел
После того, как вы нашли для себя подходящие эфирные масла, почему бы не купить несколько аксессуаров? От ящиков для хранения бутылок и диффузоров до предметов, которые помогут вам насладиться эфирными маслами на ходу, есть из чего выбирать.
Ящик для ваших масел
Если вы обнаружите, что ваши бутылки с эфирным маслом начинают занимать слишком много места, то определенно нужен организатор. Коробка для хранения может служить отличным способом для отслеживания всех ваших бутылок, в то же время являясь красивым дополнением к декору вашего дома.
Чехол
Независимо от того, есть ли у вас только несколько масел, которые вы используете ежедневно, или вы путешествуете с некоторыми из них, которые вам действительно нравятся, небольшая сумка поможет сохранить до 10 из них на месте.
Мини диффузор
Всегда нужно немного ароматерапии на ходу? Масляный диффузор подключается к вашей машине, чтобы вы могли успокоиться на пути к большой встрече или повысить уровень энергии на пути к обеду.
Ультразвуковой диффузор
Для тех, кто не хочет большого, громоздкого диффузора, гладкая белая модель ультразвукового диффузора приятна как эстетически, так и терапевтически. Просто подключите его, и пар начнет излучать красивый легкий туман для всех желающих.
Ожерелье ароматическое
Если вы любите брать ароматерапию везде, куда бы они ни пошли, забавный медальон – именно то, что вам нужно.
Вспомогательные бутылки
Стеклянные бутылки – отличный способ хранить эфирные масла, которые вы любите использовать в своих любимых рецептах. Пипетки облегчают измерение, а темное стекло помогает маслам сохранять свою эффективность. Не говоря уже о том, что они будут великолепно смотреться на любой полке.
Резюме от Human-Health
Несмотря на то, что еще предстоит провести много исследований, чтобы полностью изучить эфирные масла как способ лечения различных проблем со здоровьем, все же есть ряд полезных свойств, которые стоит принять во внимание уже сегодня.
Помните, что эфирные масла необходимо развести в масле-носителе перед нанесением на кожу. Не глотайте эфирные масла. Некоторые из них токсичны.
Эфирные масла – от облегчения укусов насекомых до придания вашему дому приятного запаха – предлагают широкий спектр потенциальных полезных применений.