Рецепты полезных блюд на каждый день с фото

Рецепты полезных блюд на каждый день с фото thumbnail

Ингредиенты: картофель, куриное филе, лук репчатый, помидоры, яйцо куриное, сметана, сыр твердый, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: морковь, яйцо куриное, крупа манная, сахар, укроп, соль

Ингредиенты: бананы, овсяные хлопья, молоко

Ингредиенты: картофель, кабачки, лук репчатый, перец зеленый сладкий, помидоры, фарш, яйцо куриное, молоко, сыр твердый, масло растительное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: кефир нежирный, апельсин, имбирь, корица, мята свежая

Ингредиенты: минтай, морковь, лук репчатый, сметана, соль, перец черный молотый, масло растительное

Ингредиенты: куриное филе, грибы, сыр твердый, лук репчатый, масло растительное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: куриное филе, яйцо куриное, панировочные сухари, соль, масло сливочное, петрушка (зелень)

Ингредиенты: фарш куриный, кабачки, лук репчатый, картофельный крахмал, масло растительное, панировочные сухари, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: фасоль консервированая, цуккини, перец красный сладкий, лук репчатый, помидоры, чеснок, масло растительное, соль, смесь перцев

Ингредиенты: свекла, морковь, яблоки, чеснок, йогурт

Ингредиенты: куриное филе, лук репчатый, оливковое масло, яйцо куриное, соль, перец черный молотый, молотая паприка

Ингредиенты: курага, изюм, орехи грецкие, мед, какао

Ингредиенты: творог обезжиренный, яблоки, хлопья 5 злаков, сметана, яйцо куриное, разрыхлитель теста, сахар

Ингредиенты: капуста белокочанная, рис бурый, лук репчатый, морковь, чеснок, масло растительное, соль, смесь перцев

Ингредиенты: рис, творог, яйцо куриное, сметана, сахар

Ингредиенты: куриное филе, творог обезжиренный, яйцо куриное, овсяные отруби, пшеничные отруби, чеснок, разрыхлитель теста, тимьян, базилик сушеный, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: куриное филе, лук порей, перец красный сладкий, чеснок, масло растительное, масло кунжутное, соевый соус, перец кайенский, молотая паприка, перец сычуанский, ананасы консервированные, кунжутные …

Ингредиенты: молоко, лимон

Ингредиенты: чечевица, морковь, лук репчатый, лук зеленый, сахар, соль, винный уксус, масло растительное

Ингредиенты: молоко, геркулес, бананы, малина, йогурт, ванилин

Ингредиенты: макаронные изделия, помидоры, томатная паста, чеснок, перец чили, соль, сахар, смесь перцев, сыр грюйер, зелень, оливковое масло, черри

Ингредиенты: куриное филе, цуккини, перец красный сладкий, лук репчатый, яйцо куриное, сыр твердый, соль, перец черный молотый, молотая паприка

Ингредиенты: куриные окорочка, капуста брокколи, капуста цветная, горошек зеленый замороженный, морковь, лук порей, вода, соль, перец черный молотый, зелень, лавровый лист

Ингредиенты: картофель, масло сливочное, масло растительное, сыр чеддер, соль, перец черный молотый, укроп

Ингредиенты: рис, оливковое масло, лук репчатый, кабачки, яйцо куриное, сыр твердый, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: треска, баклажаны, цуккини, перец красный сладкий, лук репчатый, помидоры, чеснок, оливковое масло, тимьян, фреш лимонный, соль, перец черный молотый, вино белое

Ингредиенты: свекла, яблоки, изюм, орехи грецкие, сок лимона, оливковое масло, уксус бальзамический

Ингредиенты: скумбрия, йогурт, апельсин, перец черный молотый, чеснок, соль морская, кресс-салат

Ингредиенты: хек, лук репчатый, сметана, зеленая фасоль, соль, перец черный молотый, лавровый лист

Читайте также:  Полезно ли молоко для роста человека

Ингредиенты: тыква, мука рисовая, мука цельнозерновая, йогурт, яйцо куриное, разрыхлитель теста, сахарная пудра, соль, сода, корица, ромовый ароматизатор, цедра апельсина, масло растительное, кленовый …

Ингредиенты: курица, чеснок, горчица французская в зернах, желатин, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: яйцо куриное, шпинат, сыр твердый, соль

Ингредиенты: чеснок, оливковое масло, лук репчатый, фундук, сыр твердый, куриное филе, крапива, мята свежая, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: бананы, йогурт, молоко, пшеничные зародыши, мед, корица, ванилин

Ингредиенты: кефир жирный

Ингредиенты: кукурузная мука, разрыхлитель теста, яйцо куриное, йогурт, апельсин, корица, сахар, соль, масло сливочное, творожный сыр, мед

Ингредиенты: морковь, мята, кинза, сок апельсиновый, сок лайма, оливковое масло, имбирь, кунжутные семечки, соль

Ингредиенты: хлеб ржаной, индейка, творожный сыр, чеснок, карри, сыр грюйер, яйцо куриное, масло растительное, смесь перцев, соль, кресс-салат, черри

Ингредиенты: макаронные изделия, капуста брокколи, анчоусы, сыр пармезан, оливковое масло, чеснок, соль, перец черный молотый, перец чили

Ингредиенты: капуста пекинская, огурцы, перец красный сладкий, кукуруза консервированая, соевый соус, сок лимона, петрушка (зелень), соль, перец черный молотый

Ингредиенты: филе индейки, греческий йогурт, молотая паприка, перец черный молотый, пажитник молотый, соль морская, сахар, лук шалот, укроп, петрушка (зелень), мята, оливковое масло

Источник

ПП курица запеченная с овощами в духовке

ПП курица запеченная с овощами в духовке

Идеальный выбор для тех, кто следит за здоровьем!

90 ккал

40 мин

состав

Простой салат из зеленой редьки с морковью

Простой салат из зеленой редьки с морковью

Лёгкий, сочный, хрустящий – воплощение свежести!

111 ккал

20 мин

состав

Творожная запеканка пп в духовке без муки

Творожная запеканка пп в духовке без муки

Нежная, воздушная, тающая во рту!

138 ккал

1 ч

состав

Овсяное печенье пп из овсяных хлопьев

Овсяное печенье пп из овсяных хлопьев

Сладкая выпечка без капли масла и сахара!

276 ккал

1 ч 10 мин

состав

Овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП

Овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП

Для завтрака, для диетического питания самое то!

168 ккал

30 мин

состав

Простой и вкусный салат из свежей белокочанной капусты

Простой и вкусный салат из свежей белокочанной капусты

Сочный, легкий, ароматный, витаминный, полезный!

100 ккал

15 мин

состав

Салат из капусты с болгарским перцем и морковью ПП

Салат из капусты с болгарским перцем и морковью ПП

Витаминный и красочный салатик на скорую руку

97 ккал

20 мин

состав

ПП салат с тунцом консервированным

ПП салат с тунцом консервированным

Легкий, питательный, вкусный, без майонеза!

112 ккал

15 мин

состав

Зефир без сахара ПП в домашних условиях

Зефир без сахара ПП в домашних условиях

Вкуснейший ПП зефир! НЕЖНЕЙШЕЙ, воздушный и ароматный

43 ккал

6 ч

состав

Фруктовый салат с йогуртом для детей и ПП

Фруктовый салат с йогуртом для детей и ПП

Вкусный полезный и низкокалорийный фруктовый салат с йогуртом

44 ккал

20 мин

состав

ПП Салат Цезарь с курицей

ПП Салат Цезарь с курицей

Известный, но адаптированный для здорового питания!

165 ккал

50 мин

состав

Диетическая шарлотка ПП с яблоками и творогом без сахара

Диетическая шарлотка ПП с яблоками и творогом без сахара

Легкая, полезная, низкокалорийная, вкуснейшая!

120 ккал

1 ч

состав

Салат с вялеными помидорами и рукколой ПП

Салат с вялеными помидорами и рукколой ПП

Настоящий итальянский, легкий, быстрый и вкусный!

Читайте также:  Тест с ответами рельеф и полезные ископаемые 8 класс

203 ккал

25 мин

состав

Простой ПП салат из дайкона с морковью и яблоком

Простой ПП салат из дайкона с морковью и яблоком

Лёгкий, свежий, сочный и очень полезный! Ешь и худей!

36 ккал

10 мин

состав

Овсяноблин без яиц и молока ПП

Овсяноблин без яиц и молока ПП

Простой, диетический, веганский и постный на завтрак ПП.

214 ккал

50 мин

состав

Кексы без глютена ПП

Кексы без глютена ПП

Полезные, вкусные, ароматные, понравятся всем!

265 ккал

45 мин

состав

Творожный кекс пп в духовке

Творожный кекс пп в духовке

Самый вкусные низкокалорийные творожные кексы без масла.

227 ккал

40 мин

состав

Банановые оладьи ПП с рисовой мукой без глютена

Банановые оладьи ПП с рисовой мукой без глютена

Вкусные, быстрые, ароматные, для правильного питания!

160 ккал

15 мин

состав

ПП пицца на курином фарше вместо теста

ПП пицца на курином фарше вместо теста

Всеми любимая, но очень необычная!

114 ккал

50 мин

состав

Диетическое ПП пирожное картошка с миндалем и бананами

Диетическое ПП пирожное картошка с миндалем и бананами

Порадуй себя пирожным, которое не грозит испортить фигуру!

240 ккал

10 ч 20 мин

состав

Салат дайкон морковь огурец яблоко

Салат дайкон морковь огурец яблоко

Лёгкий, витаминный и невероятно полезный!

150 ккал

10 мин

состав

Диетическое овсяное печенье ПП без муки

Диетическое овсяное печенье ПП без муки

Самый простой и быстрый рецепт овсяного печенья!

233 ккал

30 мин

состав

Банановые панкейки без сахара

Банановые панкейки без сахара

Вкусный, быстрый и полезный завтрак за 10 минут!

139 ккал

10 мин

состав

Жидкое золото (масло гхи)

Жидкое золото (масло гхи)

Ароматное, вкусное и главное очень полезное масло.

734 ккал

2 ч

состав

Диетическая шарлотка ПП из геркулеса яблочная

Диетическая шарлотка ПП из геркулеса яблочная

Очень вкусная ароматная шарлотка без вреда для фигуры! Это не сказка!

148 ккал

1 ч

состав

Банановые кексы с овсяными хлопьями с медом без муки

Банановые кексы с овсяными хлопьями с медом без муки

Полезные и вкусные кексы без муки и сахара

167 ккал

40 мин

состав

Поиск по всем рецептам

Поиск по слову:

Искать в моей Кулинарной книге Искать в рецептах Одновкусников

Поиск по ингредиентам:

Мои любимые продукты:

Пока любимых продуктов нет… Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом

Добавь ингредиенты, входящие в каждый искомый рецепт (макс. 10 ингредиентов) :

Минимум продуктов

Исключить ингредиенты:

Мои нелюбимые продукты:

Пока нелюбимых продуктов нет… Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом

Добавь ингредиенты, исключенные из каждого искомого рецепта (макс. 10 ингредиентов) :

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Сколько времени готовить блюдо:

от до

КАЛОРИИ:

Сколько калорий в 100гр блюда:

от до ккал.

Исключить из поиска все напитки

Готовим с помощью чего, по какому поводу, какое на вкус и т.д.:

  • Способы приготовления
  • Быстро, просто, вкусно
  • Праздничный стол
  • На завтрак
  • На ужин
  • Рецепты для детей
  • Рецепты на природу
  • Ограничения в питании
    • Без яиц
    • ПП рецепты
    • Сыроедение
    • Низкокалорийные рецепты
    • Здоровое сбалансированное питание
    • Вегетарианство
    • Постный стол
    • Рецепты без сливочного масла и маргарина
    • Раздельное питание
    • Диеты рецепты для похудения
  • Используем кухонную утварь
  • Национальные кухни
  • Классические рецепты блюд
  • От шеф-повара
  • Старинные рецепты
  • Веселые и смешные рецепты

Поиск по всем рецептам

Источник

Всего рецептов с тэгом Полезно: 38

Рецепт: Йогурт греческий

Йогурт греческий

 

Рецепт: Йогурт греческий

Знаю, что на Поварeнке предостаточно рецептов приготовления кисломолочных напитков, но, почитав комментарии к ним, я заметила, что некоторые сталкиваются с проблемой получения консистенции «кефирчика» или расслоившейся массы, а хочется, чтоб йогурт был густой, который можно есть ложкой, как из магазинной коробочки. Я тоже прошла через эту особенность домашнего йогурта, пока не натолкнулась на рецепт густого греческого йогурта, оказывается, всe очень просто. Может, вам будет интересно.

Катуша

14 января 2011 года

  • 226879
  • 149
  • 2910
  • 592

Молоко Йогурт

Рецепт: Картофель фри диетический

Картофель фри диетический

 

Рецепт: Картофель фри диетический

В иной раз задумаешься: “вот бы картошечки жареной”… Да постоянно себя отдергиваешь. Жареная картошка! Это же сколько калорий! Две минуты на языке и несколько часов на беговой дорожке… Ах, вот если бы картофель фри был менее калорийным!
П о ж а л у й с т а!
Ни грамма жира, а вкуса и пользы – ого-го! Да и сделать такую картошку элементарно!
Кого заинтересовала – заходите ; )

Шелфи

26 июня 2010 года

  • 161172
  • 178
  • 3124
  • 505

Картофель Белок яичный Соль

Рецепт: Клубничный чизкейк без сыра

Клубничный “чизкейк” без сыра

 

Рецепт: Клубничный чизкейк без сыра

Знаете, когда я решила приготовить этот десерт, предполагала, что это будет вкусно. Конечно же, в процессе приготовления немного пробовала и вкус готового торта более менее представляла. Но когда сегодня я его попробовала, мягко говоря, я была в шоке! Это действительно очень похоже на чизкейк, хотя в составе нет ни грамма сыра или сливок! Обязательно приготовьте этот удивительный торт, тем более, что сделать это легко и просто! А в качестве бонуса вы получите увлекательную игру “Угадай из чего сделан?” и изумлённые лица домочадцев)

Сахар коричневый Миндаль Финик Орехи кешью Молоко кокосовое Сок лимонный Соль Ваниль Клубника Стружка кокосовая

Рецепт: Пикантный салат из свежих овощей Летнее сокровище

Пикантный салат из свежих овощей “Летнее сокровище”

 

Рецепт: Пикантный салат из свежих овощей Летнее сокровище

Этот летний и очень яркий салатик я люблю по двум причинам: 1) Свежие, сочные, доступные овощи, источающие целый всплеск витаминов. 2) Пикантная заправка, которая придает овощам необычный и элегантный вкус маринада. Несмотря на то, что салат состоит из легких овощей и не заправляется майонезом, он очень сытный. Я его подаю на ужин в виде самостоятельного блюда, в итоге – вкусно и не калорийно. Пробуйте! Вам понравится)

Кабачок Капуста белокочанная Лук репчатый Морковь Огурец Помидор Масло оливковое Соевый соус Мед Чеснок Кунжут Уксус

Рецепт: Низкокалорийный ягодный десерт Ешь и худей

Низкокалорийный ягодный десерт “Ешь и худей”

 

Рецепт: Низкокалорийный ягодный десерт Ешь и худей

Отличный вариант десерта или сытного, полезного, вкусного и сладенького завтрака для тех, кто следит за фигурой. Десерт – это не всегда лишние калории! И пока стоит сезон ягод – грех не воспользоваться возможностью извлечь максимум пользы для здоровья.
Честно говоря, долго думала, стоит ли выставлять такой простой рецепт, но все же решила, что кому-то идея может пригодиться.

Кефир Мюсли Черника Малина Черешня Клубника Мед

Рецепт: Овсяное печенье Яблочко

Овсяное печенье “Яблочко”

 

Рецепт: Овсяное печенье Яблочко

Этот рецепт из серии “вкусно и полезно”. Готовится быстро, выглядит красиво и необычно, съедается с удовольствием, заходите на чашечку чая.

Navely

11 октября 2015 года

  • 4638
  • 65
  • 188
  • 66

Хлопья овсяны