Ребенок и бадминтон чем он полезен
В этой статье расскажем обо всем, что необходимо знать родителям, решившим отдать свое чадо в бадминтон. Вы узнаете: во сколько лет лучше всего начинать занятия? Какие существуют медицинские противопоказания? Сколько будут стоить тренировки? И, как выбрать секцию бадминтона?
Бадминтон берет свои истоки в древней игре в волан, которая зародилась еще до нашей эры. В Европу он пришел из Индии только в 1873 году благодаря герцогу Бофор. Кстати, в честь его английского поместья Бадминтон-хаус эта игра и получила такое название. В 1934 году появилась Международная федерация бадминтона, а в 1992 году его внесли в программу Олимпийских игр.
В бадминтон играют поодиночке или парами. Основная задача игрока или пары отразить ракеткой волан, так чтобы он вернулся на поле соперника и упал на землю, а не был бы снова отражен.
С какого возраста
Бадминтон — достаточно энергичная игра, при этом она малотравматичная. Во время занятий бадминтоном дети развивают такие качества как ловкость, выносливость, гибкость, скоростно-силовые показатели.
В секцию бадминтона детей чаще всего принимают с 8 лет. В некоторых случаях занятия начинают с 10-12 лет в подготовительной группе.
Обычно программа тренировок включает в себя практические и теоретические занятия. Помимо упражнений, которые направлены на развитие общей физической подготовки, дети выполняют специальные упражнения, также в программе тренировок есть подвижные игры.
Стоит сказать, что детям дошкольного возраста постигать азы бадминтона сложнее чем школьникам. Поэтому слишком торопиться не стоит, в раннем возрасте ребенка можно приобщать к семейным играм в бадминтон, если, конечно, вы в него играете. А вот серьезные, регулярные занятия лучше всего начинать уже в школе.
Медицинские противопоказания
Все виды спорта имеют свои противопоказания. Бадминтон не исключение. Перед тем как отдать ребенка в секцию обратите внимание на отсутствие следующих проблем со здоровьем:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, проблемы с коленными суставами);
- хронические болезни в стадии обострения;
- заболевания органов дыхания.
До начала занятий бадминтоном обязательно проконсультируйтесь с врачом педиатром и получите от него справку, разрешающую занятия этим видом спорта.
Девочки и мальчики
Бадминтон одинаково подойдет девочкам и мальчикам. В этом виде спорта во время соревнований мужчины и женщины могут играть вместе.
Занятия положительно скажутся на психоэмоциональном развитии представителей обоих полов. В результате девочки и мальчики получат подтянутую фигуру, ловкое, сильное и выносливое тело. При этом не надо переживать, что плечи девочки станут слишком широкими, такая проблема не характерна для бадминтонисток.
Помимо этого у сына или дочери разовьется аналитическое, логическое мышление и интуиция. Не зря бадминтон называют «шахматами с ракеткой». Дело в том, что волан нужно не только отбить, но и предугадать действия соперника, продумать такую траекторию полета, при которой он не сможет попасть по нему ракеткой. Эти качества несомненно пригодятся мальчику или девочке в учебе.
У бадминтона есть много других плюсов, о них и расскажем в следующем разделе.
Плюсы
По версии исследователей Венского университета бадминтон занимает 13 позицию среди самых полезных, безопасных и эффективных видов спорта. Действительно, у бадминтона достаточно много плюсов. Среди них:
- Улучшение зрения. К сожалению, современная тенденция такова, что зрение у детей начинает портиться уже в раннем возрасте: 3-4 года. Бадминтон тот вид спорта, который поможет сохранить зрение вашему ребенку. Ведь во время игры происходит постоянная тренировка глаз: необходимо непрерывно следить за воланом, который перемещается с разной скоростью. Благодаря этому улучшается кровообращение органов зрения.
- Развитие целеустремленности. Бадминтон игра, которая научит ребенка достигать больших и маленьких целей.Сначала он учится попадать по волану и это можно считать маленькой целью, потом перекидывать его через сетку и добивается того, чтобы противник не смог отбить подачу. Достижение каждой из этих целей, несомненно, приносит юному бадминтонисту радость и учит не бояться ставить перед собой в жизни цели разной степени сложности.
- Благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и нервную систему. Замечено, что во время игры в бадминтон в работу вовлекается нервная система, даже больше чем при занятиях силовыми видами спорта. В результате получается хорошая профилактика заболеваний связанных с расстройством личности. Помимо этого дети, которые занимаются таким подвижным и энергичным видом спорта меньше других подвержены плохому настроению.
- Оздоровление организма. Бадминтон благоприятно воздействует на сердце, сосуды и органы дыхания. В результате тренировок увеличивается объем легких. Известны случаи когда астматики выходили в стадию долгой ремиссии, занимаясь бадминтоном.
- Подтянутое тело. Во время игры в бадминтон больше всего работают мышцы ног, пресса и рук. Регулярные тренировки делают их сильнее и рельефнее.
- Тренировка ловкости и выносливости. С каждой новой тренировкой ваш ребенок будет все сильнее и сильнее развивать эти навыки. Он будет учиться отражать волан, который летит с большой скоростью, а для этого ему как раз таки и понадобятся ловкость и выносливость.
- Безопасный спорт. В отличие от контактных видов спорта бадминтон считается малотравматичным. Из-за того, что здесь нет прямого взаимодействия между игроками, травмы встречаются редко.
Минусы
Несмотря на большое количество плюсов, у бадминтона все же есть пара минусов:
- Большая нагрузка на колени. Бадминтон для детей может обернуться проблемами с коленными суставами, т.к. они испытывают колоссальную нагрузку. Для того чтобы избежать последствий необходимо придерживаться советов тренера, соблюдать технику и тренироваться в специальной обуви.
- Перекос позвоночника. Так как в бадминтоне чаще задействована одна рука, то позвоночник под действием асимметричного напряжения может иметь уклон в одну сторону. Эта проблема чаще всего касается профессиональных спортсменов, если у вас нет цели вырастить из ребенка Олимпийского чемпиона по бадминтону, то можно сильно не переживать по этому поводу.
Сколько стоят занятия
Бадминтоном можно заниматься как в группе, так и индивидуально с тренером. Стоимость одной групповой детской тренировки в столичных спортивных комплексах начинается от 350 рублей. Абонемент на 12 занятий в течение месяца обойдется в 2500-4500 рублей. Индивидуальная тренировка будет стоить 2000-4000 рублей.
Школа олимпийского резерва — более бюджетный и в тоже время не менее перспективный вариант.
Помимо оплаты тренировок, стоит приготовиться к тратам на соревнования, сборы, инвентарь и экипировку. В список ваших покупок войдут:
- Ракетка. В спортивных магазинах детская ракетка для бадминтона в среднем стоит 2000 рублей. Кстати, ракетку следует тщательно подбирать. Необходимо внимательно смотреть на ее длину, вес, материал. Начинающим спортсменам лучше всего выбирать ракетку имеющую средние показатели длины и веса. Когда уже будет ясно какой стиль игры присущ бадминтонисту (агрессивный или динамичный) тогда можно покупать ракетку, которая подходит его индивидуальности. Например, длинная ракетка обеспечивает более сильный удар по сравнению с короткой. Тяжелая позволяет совершить удар, который будет сложно принять, но и усилий для этого потребуется больше, чем при использовании легкой ракетки.
- Волан: 700 — 2000 рублей. Основной снаряд в бадминтоне стоит выбирать не менее внимательно. Для тренировок можно использовать пластиковый волан, на соревнованиях — перьевой. Характеристики их полета слегка отличаются. Не менее важен и вес волана. Чем он тяжелее, тем быстрее летит.
- Кроссовки для занятий бадминтоном можно купить за 2500-5000 рублей.
- Тенниска стоит 2000-3000 рублей.
- Юбка или шорты имеют среднюю цену 2 500 рублей.
Как выбрать секцию
При выборе секции бадминтона для детей обратите внимание на следующие критерии:
- Близость к дому. Тренировки по бадминтону отнимают много сил. Этот спорт один из самых энергозатратных. Позаботьтесь о ребенке и постарайтесь выбрать наиболее удобное месторасположение секции. Чем легче ему будет добираться до дома, тем выше вероятность того, что у юного спортсмена останутся силы на выполнение домашнего задания. Согласитесь, это не менее важно, чем удачная тренировка.
- Тренер. Выбор тренера зависит от ваших целей. Хотите больших высот, выбирайте соответствующего тренера. Важны его подход к детям, умение налаживать контакт, звание, личные достижения в этом спорте и достижения воспитанников. Боитесь ошибиться с выбором тренера по бадминтону? Поищите в интернете отзывы или узнайте у знакомых, чьи дети уже ходят в его секцию.
- Стоимость занятий. Этот критерий напрямую зависит от ваших финансовых возможностей. Обязательно учитывайте их, чтобы занятия приносили как можно больше удовольствий.
Подводим итог
Бадминтон — подвижный, энергичный, интеллектуальный вид спорта. Он приносит много удовольствия тем, кто занимается им любительски или профессионально. Он поможет вырасти ребенку решительным, развитым и сильным. Но помните, что последнее слово всегда должно быть за сыном или дочкой. Прислушайтесь к их мнению. Ведь при наличии собственной мотивации шансов на успех будет гораздо больше.
Лучший возраст для записи ребенка в секцию бадминтона 7-8 лет. Бадминтон для детей способствует физическому и умственному развитию и занимает 13 место среди самых полезных и безопасных видов спорта для школьников.
В этой статье мы рассмотрим пользу бадминтона, возможные противопоказания и как выбрать лучшую секцию для занятий.
Чем полезен бадминтон для детей
Чтобы понять, чем полезен бадминтон для детей, необходимо знать, что это подвижная игра, которая развивает не только физические способности, но и способствует умственному и психологическому развитию. Интересно, что бадминтон еще называют «шахматами с ракеткой», ведь в этой игре необходимо разрабатывать собственную стратегию и предугадывать действия соперника.
Основными плюсами занятий бадминтоном являются:
- Укрепление здоровья. Занятия бадминтоном благоприятно влияют на органы дыхания, сердце и сосуды. При ежедневных тренировках значительно увеличивается объем легких, что снижает риски различных заболеваний дыхательной системы, в том числе и астмы;
- Гармоничное физическое развитие. При занятиях бадминтоном тренируется все группы мышц, что позволяет правильно развиваться и избежать таких заболеваний как сколиоз, остеохондроз, проблемы с суставами и т.д;
- Развитие координации и выносливости. При занятиях этим видом спорта укрепляется координация движений и выносливость. В результате юный спортсмен станет обладателем быстрой реакции и большой физической силы;
- Улучшение зрения. Благодаря тому, что ребенку приходится постоянно следить за полетом волана, тренируются глазные мышцы и улучшается кровообращение глаз, что позволит избежать ранних офтальмологических заболеваний, которыми страдают 90% школьников.
Более того игра в бадминтон позволит улучшить психоэмоциональное состояние, а также научит его критическому мышлению и разработке эффективной стратегии. Все эти качества пригодятся ему не только в школьные годы, но и во взрослой жизни.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу этого вида спорта, бадминтон имеет медицинские противопоказания.
Заниматься бадминтоном противопоказано детям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями легочной системы и болезнями опорно-двигательного аппарата. Но не все заболевания могут быть противопоказаниями к занятиям бадминтоном.
Если вы решили отдать своего ребенка в секцию, посетите своего педиатра и получите консультацию, ведь известны случаи, когда пациенты с хронической астмой выходили в долгую ремиссию после занятий этим видом спорта.
С какого возраста
Оптимальный возраст для начала занятий бадминтоном 7-8 лет. При более ранней записи в секцию юному спортсмену будет трудно не только понять правила игры, но и выполнять определенные движения. В секцию бадминтона можно записать и детей 10-12 лет. В этом случае мальчики и девочки должны обладать хорошей физической формой.
Если вашей целью является профессиональный спорт, и вы хотите отдать ребенка в спортивную школу, необходимо перед записью в секцию научить малыша азам игры. Подготовительные упражнения включают в себя занятия в игровой форме, в ходе которых ребенок учится ловить волан, следит за его полетом, держать в руках ракетку и так далее. Эти игры прекрасно подходят для малышей 3-4 лет.
Как научить ребенка играть в бадминтон
Начиная с 5-6 лет можно уже приступать к обучению правилам бадминтона. Для этого существует система упражнений, которая позволяет освоить технику игры. Техника включает в себя уже более сложные игры с ракетками и воланом.
Рассмотрим самые эффективные упражнения для детей дошкольного возраста:
- Отбивание волана. Упражнение позволяет учиться концентрировать внимание на мяче или волане. Как и в настольном или большом теннисе, первые подачи ребенку должны быть плавными. При этом подавайте с разных сторон, чтобы малыш мог учиться отбивать разными сторонами ракетки;
- Отбивание волана в цель. Как только ребенок научится бить по волану, определите цель, куда нужно попасть. К примеру, это может быть дерево. При выполнении этого упражнения малыш научится концентрировать внимание на цель, рассчитывать траекторию полета волана и свои силы при ударе;
- Совместная игра. При совместной игре ребенок постепенно научится видеть стратегию противника и разрабатывать собственный план игры. Более того, именно совместная игра поможет вызвать у малыша интерес и стремление к победе.
Как выбрать ракетку для бадминтона ребенку
Выбор правильной ракетки для игры в бадминтон – один из главных факторов успешной игры. Детская ракетка должна быть легкой и удобной, а также соответствовать целям и технике игры. На первое время можно приобрести ракетку средних размеров (универсальную). Позже, когда станет понятно, какая техника игры ребенку ближе, следует купить более подходящую ракетку, а именно:
- Ракетка с удлиненной ручкой. Такой инвентарь подойдет любителям сильного удара при динамичной игре;
- Ракетка с повышенным весом. Тяжелые ракетки подходят сильным детям и обеспечивают удары, которые сложно принять и отразить.
Выбор ракетки для занятий бадминтоном на профессиональном уровне лучше доверить тренеру. Он сможет оценить потенциал юного спортсмена, увидеть его технику и посоветует вам наилучший вариант.
Помимо ракетки потребуется приобрести:
- Качественные кроссовки;
- Спортивную форму;
- Воланы пластиковые и перьевые.
Также при записи в секцию потребуется медицинская справка и спортивная страховка, которая обеспечит доступ к соревнованиям и материальную компенсацию в случае спортивной травмы. Идеальный вариант для детей – страховка с покрытием 24/7 в любой точке мира.
Секция бадминтона для детей
Секция бадминтона для детей может быть как частной, так и государственной. Абсолютным заблуждением является мнение, что только в частных кружках можно получить качественное обучение. Многие частные секции не ориентированы на воспитание чемпионов и занятия здесь проходят в формате общей физической подготовки.
При выборе секции обратите внимание на следующие моменты:
- Тренерский состав. Если в спортивном кружке только молодые и неопытные тренеры, которые сами недавно окончили институт, следует рассмотреть другую школу, где в тренерский состав входят опытные преподаватели, имеющие хороший стаж работы с детьми;
- Успехи воспитанников. Выбирайте секцию, где уже занимаются успешные спортсмены. Обратите внимание, в таких секциях всегда есть стенды с информацией о победах учеников. Если у клуба нет побед, ищите другую школу;
- Техническое оснащение. Обратите внимание на наличие собственных кортов и их состояние. Также присмотритесь к инвентарю. Все снаряды и покрытие кортов должны быть в хорошем состоянии.
Выбрать подходящую секцию бадминтона можно в нашем каталоге, где представлены лучшие клубы и школы России.
Бадминтон для детей – это прекрасный и безопасный вид спорта, но отдавая ребенка в секцию, помните, что от вас также потребуется серьезная работа. Ваша задача не только обеспечить регулярную посещаемость занятий, но и оказать своевременную поддержку, мотивировать и помогать двигаться вперед к победе.
Бадминтон поможет сохранить зрение. В каком возрасте ребенку можно играть в бадминтон?
Ученые Московского научно-исследовательского института глазных болезней имени Гельмгольца провели исследования, и пришли к выводу – бадминтон помогает сохранить зрение. Такие заявления очень актуальны в наши дни, когда дети с маленьких лет основную часть времени проводят сидя с планшетом в руках, за компьютером и телевизором.
По мнению ученых, зрение у современных детей начинает портиться уже в 3-4 года, а бадминтон – это тренировка аккомодации. В офтальмологии аккомодацией называют приспособительный механизм органов зрения, который обеспечивает четкое видение различных предметов, удаленных на разные расстояния от глаза. Когда перед глазами находятся два предмета на разных расстояниях, нельзя отчетливо видеть сразу их оба.
Чтобы видеть какой-то из этих предметов, мы должны переводить взгляд от одного к другому, то есть аккомодировать. Отсутствие аккомодации способствует развитию близорукости. Особенно сильно страдают глаза у людей, работа которых связана сидячем положением тела и большими зрительными нагрузками на глаза. Усталость глазных мышц, нарушение питания зрительного нерва и сетчатки глаза – главные причины ухудшения зрения у взрослых и детей.
Бадминтон тренирует мышцы глаз, которые отвечают за фокусировку и зрение. У постоянно играющих в бадминтон детей, не ухудшается зрение даже в том случае, если родители имеют наследственную предрасположенность к близорукости или дальнозоркости. Волан, во время игры в бадминтон то приближается к глазу, то удаляется от него, что хорошо тренирует глазодвигательный аппарат.
Постоянно следя за воланом в процессе игры в бадминтон, человек делает те же упражнения для глаз, которые рекомендуют офтальмологи для профилактики ухудшения зрения. Эти упражнения знакомы всем родителям, у которых ребенок страдает близорукостью. Все они основаны на том же принципе аккомодации – поочередного слежения глазами удаленного и близкого от глаз предмета. При выполнении их надо сфокусировать взгляд сначала на близком предмете, а затем перевести его на предмет вдалеке, делать вращательные движения глазами и т.п.
Выяснилось, весь комплекс упражнений гимнастики для глаз применяется во время игр в бадминтон. Наблюдая за всевозможными пространственными перемещениями волана, глаза получают необходимую для их здоровья нагрузку, что способствует снижению спазма аккомодации и сохранению зрения.
Бадминтон входит в программу подготовки летчиков-космонавтов. Этот вид спорта полезен не только для профилактики ухудшения зрения, но и для физического и психологического развития. Занятия бадминтоном всесторонне развивают все группы мышц, силу, быстроту, координацию и выносливость, улучшают подвижность в суставах, воспитывают волевые качества и психологическую устойчивость.
У бадминтона комплексный подход к здоровью: он улучшает зрение, дыхательную и двигательную систему. Полезна эта игра и для тех, кто не хочет поправиться или избавиться от лишнего веса. Доступность и простата делают бадминтон видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте, а в 2012 году он впервые был включен в школьную программу физкультуры.
Чтобы доказать пользу бадминтона для здоровья глаз, Национальная федерация бадминтона направила запрос в Институт глазных болезней им. Гельмгольца на проведение специальных исследований среди детей. По результатам проведенных исследований, ученые установили, что действительно, после 10 занятий у детей с зарождающимися проблемами близорукости, полностью восстанавливается зрение.
Так что если ваш ребенок с удовольствием играет с вами в бадминтон, поспешите похвалить его и особо отмечайте его успехи. Раньше детей принимали в секции бадминтона с 8-10 лет, но теперь этот вид спорта молодеет и можно начать учить профессионально в него играть ребенка с 5-6 лет. В этом возрасте дети уже умеют серьезно переживать насчет своих успехов и неудач. Они хотят победить и не пропускают тренировки. А с родителями играть в бадминтон ребенок может начать уже с 3-х лет, было бы только желание и ракетки с воланом.
Благодаря регулярным занятиям бадминтон ребенок становится дисциплинированным и ответственным. Игра улучшает состояние его здоровья, делает его выносливым и ловким. Полезными являются частые повороты головы и туловища во время игры. Благодаря им, происходит массаж воротниковой зоны шеи и улучшается кровоснабжение головы, что благотворно влияет на зрение и улучшает память.
Начать играть в бадминтон можно и в пожилом возрасте, если при этом не ставить для себя высокие цели. Игра в бадминтон на свежем воздухе способствует закаливанию всего организма, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает развитие инфаркта и инсульта. Регулярные занятия бадминтоном помогают снять нервное напряжение, предупреждают стрессы и депрессии. Серьезными противопоказаниями к игре являются порок сердца, высокое артериальное давление и болезни суставов. Резких прыжков, поворотов туловища и других движений в этих случаях лучше избежать.
– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”
Автор: Искандер Милевски