Рассказ по английскому о полезных привычках
У каждого из нас есть свои привычки: хорошие и плохие, полезные и вредные. У англичан есть такая поговорка: Habit is a second nature (Привычка — вторая натура). Сложно не согласиться с фактом, что когда знаешь о привычках человека — то уже, можно сказать, имеешь готовый психологический портрет личности.
Привычки — такая тема, которая часто обсуждается в различных контекстах, и существует масса способов рассказать о привычках на английском языке: от самых простых и известных всем, до конструкций и устойчивых выражений, которые придется запомнить. В этой статье я представлю вам девять основных средств, которые помогут вам расширить ваш лексический запас и, надеюсь, обогатят ваши знания грамматики.
1. Present Simple
Конечно же, первым в списке стоит настоящее простое время, потому что оно передает “привычное, повторяющееся действие”. Чтобы подчеркнуть, насколько часто вы выполняете то или иное действие, используйте наречия частоты:
I sometimes smoke. — Я иногда курю.
My husband always goes jogging in the morning. — Мой муж всегда бегает по утрам.
We often go to bed after midnight. — Мы часто ложимся спать после полуночи.
Present Simple — это такая себе “нейтральная” привычка, если вы не добавляете никакого отрицательного контекста, то вообще сложно понять, как вы относитесь к ней.
2. Present Continuous
А вот если чья-либо привычка вас злит, доставляет неудобство, то стоит добавить эмоциональности в вашу речь. И сделать это можно при помощи настоящего длительного времени и наречия always. Ведь Present Continuous может передавать не только действие, происходящее в момент речи, но и плохие привычки, которые вас раздражают:
My roommate is always taking my clothes without my permission! — Мой сосед постоянно берет мою одежду без разрешения!
Mark is always eating with his hands at the restaurant. — Марк всегда ест руками в ресторане.
Our neighbours wake up early and after that they are always listening to the radio at maximum volume. — Наши соседи просыпаются рано и после этого они постоянно слушают радио на полной громкости.
Present Continuous сразу даст понять вашему собеседнику, что вы возмущены таким положением дел.
3. Past Simple
В нашем рейтинге средств для описания привычек нельзя не упомянуть Past Simple. Действия, которые регулярно совершались в прошлом, могут быть выражены на английском при помощи этого времени:
I smoked when I was 18 years old. — Я курил, когда мне было 18 лет.
My sister went to the swimming pool every week last summer. — Моя сестра ходила в бассейн каждую неделю прошлым летом.
We met with our friends on Saturdays. — Мы встречались с друзьями по субботам.
Но примите во внимание, что действия, выраженные в Past Simple, преподносятся скорее, как факты. И не всегда понятно, было ли действие однократным, или повторялось в прошлом. Возьмем наш пример про сестру: без фразы every day в этом предложении ваш собеседник поймет скорее, что она сходила в бассейн один раз прошлым летом, а не посещала его регулярно. Так что, если используете простое прошедшее время, то лучше дополнять его наречиями, которые будут указывать на то, что действие было привычным и повторялось.
4. Used to, would
Если о прошлых привычках рассказывать в Past Simple, то без контекста сложно понять, повторяется ли действие в настоящем. Но есть замечательная конструкция used to, которая сразу убивает двух зайцев: выражает привычное действие в прошлом и указывает на то, что этой привычки больше нет. После used to используется инфинитив глаголов действия и глаголов состояния:
I used to like honey when I was a child. — В детстве мне нравился мед. (Но сейчас не нравится.)
The children used to believe in Santa Claus. — Дети раньше верили в Санта Клауса. (Но сейчас не верят.)
We used to read many books at school. — Мы читали много книг в школе. (А сейчас не читаем.)
My father used to drink two cups of coffee every morning. — Мой папа раньше пил две чашки кофе каждое утро. (А сейчас не пьет.)
Подобную функцию может исполнять модальный глагол would, основное отличие в том, что would можно употреблять только с глаголами действия. Тем, кто подзабыл, в чем разница между глаголами состояния и глаголами действия, рекомендую вспомнить. Возвращаясь к нашим примерам, можно использовать wouldтолько в двух последних, так как в первых двух присутствуют глаголы состояния (like и believe):
We would read many books at school. — Мы читали много книг в школе. (А сейчас не читаем.)
My father would drink two cups of coffee every morning. — Мой папа раньше пил две чашки кофе каждое утро. (А сейчас не пьет.)
Не забудьте, что would — это модальный глагол, и после него должен стоять инфинитив без частицы to.
Подробнее о used to would вы можете узнать из статьи, посвященной их использованию.
5. Get used to / become used to
Привычки не появляются мгновенно, требуется некоторое время для их формирования. Если вам нужно описать привычку в стадии формирования, то для этого подойдет оборот get used to, который является английским эквивалентом нашего глагола ‘привыкать‘. Become used to — абсолютно то же самое. Не путайте с описанной выше конструкцией used to, так как get used to имеет некоторые существенные отличия.
Get used to и become used to может использоваться в разных временах. Глаголы get и become принимают формы любого времени, которое вам нужно. После оборота используется герундий (форма с окончанием ing) или существительное:
I am getting used to getting up early. — Я привыкаю рано вставать.
She will never get used to speaking English. — Она никогда не привыкнет разговаривать на английском.
Soon we became used to the hot climate. — Вскоре мы привыкли к жаркому климату.
By the end of the dinner, I had become used to the noise around me. — К завершению ужина я привык к окружающему меня шуму.
Если вам нужно выразить более сложную идею, то вместо герундия или существительного можно использовать фразу-переход ‘to the fact that …’:
I am getting used to the fact that I have to get up early every morning. — Я привыкаю к тому факту, что мне приходится рано вставать.
She will never get used to the fact that she must speak English to her colleagues. — Она никогда не привыкнет к тому факту, что она должна разговаривать на английском с коллегами.
6. Be used to
Часто можно услышать фразу: “Я привык”. Такая же фраза существует и в английском языке, и, опять же, с used to. Be used to — это уже сформированная привычка и конструкция может использоваться так же, как и get used to во всех временах.
После be used to используйте герундий, существительное или фразу to the fact that…:
He is used to sleeping on the floor. — Он привык спать на полу.
I am not used to such spicy food, so I could not eat. — Я не привыкла к такой острой еде, поэтому не смогла есть.
In a month you will be used to our corporate rules. — Через месяц вы привыкнете к нашим корпоративным правилам.
He is used to the fact that people always interrupt him. — Он привык к тому (факту), что люди постоянно перебивают его.
We are used the fact that our neighbours are noisy. — Мы привыкли к тому (факту), что у нас шумные соседи.
7. Get/ become/ be accustomed to
Вместо used to можно использовать accustomed to, и при этом значение не меняется. Прилагательное переводится как ‘привыкший, приученный’, так что смело используйте оборот в речи, когда рассказываете о привычках. Не будем подробно останавливаться на этом обороте, так как правила использования те же самые, что и для get/ become/ be used to:
I got accustomed to living in the suburb. — Я привык жить на окраине.
My friends are becoming accustomed to their new diet. — Мои друзья привыкают к их новому рациону питания.
He will be accustomed to wearing uniform soon. — Он скоро привыкнет к тому, что носит форму.
8. Tend to
Знакомое слово tendency (тенденция, склонность), оказывается, происходит от глагола tend — тяготеть, иметь склонность к чему-либо. Вот этот глагол и понадобится нам для описания самых разнообразных привычек и склонностей. Tend сочетается с инфинитивом, поэтому рекомендуется его запоминать сразу с частичкой to: tend to do something:
I tend to look at this picture for hours. — Я могу (имею склонность) смотреть на эту картину часами.
She tended to ignore my questions. — Она была склонная игнорировать мои вопросы.
All students tend to be late for their classes. — Все студенты склонны опаздывать на занятия.
Как видно из примеров, можно изменять tend to по временам. А еще можно использовать фразу have a tendency to:
I have a tendency to interrupt people. — Я имею склонность перебивать людей.
Some doctors have a tendency to write illegibly. — Некоторые врачи склонны писать неразборчиво.
9. Слово habit
При описании привычек ну просто невозможно не задействовать само слово ‘привычка’: habit. Это существительное сочетается со многими глаголами, в том числе и фразовыми, образуя полезные устойчивые сочетания. Запоминаем, чтобы использовать:
- to acquire / develop / form a habit — приобретать привычку
- to get into a habit — привыкать
- to pick up a bad habit — перенимать плохую привычку
- to fall into a habit of doing something — усвоить привычку, приобрести привычку
- to break (off) a habit — бросать привычку, избавляться от привычки
- to break somebody of a habit — отучить кого-либо от плохой привычки
- to get out of a habit to do something — отвыкать, отучиваться
While working in an office, I developed a terrible habit of drinking too much coffee. — Работая в офисе, я приобрела ужасную привычку пить много кофе.
He got into a habit of going to bed late. — Он привык поздно ложиться спать.
I am worried that our son can pick up bad habits from his elder friends. — Я волнуюсь, что наш сын может перенять плохие привычки от своих старших друзей.
Being a teacher, she gradually fell into a habit of preaching all people around her. — Как учитель, она постепенно приобрела привычку поучать всех окружающих.
You should break off a habit of eating so much sugar. — Тебе следует избавиться от привычки есть так много сахара.
I tried to break my cat of a habit to sleep on my armchair, but in vain. — Я пыталась отучить моего кота спать в моем кресле, но безрезультатно.
After some time, the workers got out of a habit to smoke in the building. — По прошествии некоторого времени, рабочие отучились курить в здании.
Ну как вам? Надеюсь, ваш арсенал языковых средств значительно пополнился. Чтобы лучше усвоить такое количество материала, рекомендую вам написать рассказ о своих привычках и привычках людей, которые вас окружают, но при этом использовать каждую из конструкций и фраз из этой статьи.
Если вы еще не подписались на нашу рассылку, то самое время это сделать! А еще мы приглашаем вас присоединиться к нашим сообществам в Facebook.
Увидели ошибку в тексте? Выделите её и нажмите на появившуюся
стрелку или CTRL+Enter.
Мы постоянно говорим о том, что любим и привыкли делать, о тех действиях, которые регулярно совершаем:
«Я привыкла бегать по утрам. Мне нравится смотреть фильмы на английском. Она предпочитает зеленый чай».
В статье я дам вам 4 простые разговорные конструкции, с помощью которых вы сможете рассказать о своих привычках на английском.
Способ №1: Говорим о привычках с помощью Present Simple
Present Simple (настоящее простое) – это базовое время, с помощью которого мы говорим:
- О своих предпочтениях и вкусах
- О том, что мы привыкли делать или делаем каждый день
Так как мы говорим о постоянных действиях, то очень часто используем слова:
- Always – Всегда
- Often – Часто
- Usually – Обычно
- Sometimes – Иногда
- Rarely – Редко
- Never – Никогда
- Every time, every morning, every evening, every day – Каждый раз, каждое утро, каждый вечер, каждый день
Строить предложения во времени Present Simple очень просто. Схема такого предложения следующая:
Действующее лицо + действие (глагол в начальной форме)
1. Если действие делают:
- I – я
- you – ты/вы
- we – мы
- they – они
То глагол никак не изменяется.
2. Когда действия делают:
- he – он
- she – она
- it – оно
То к глаголу прибавляется окончание -s/-es.
Посмотрите на таблицу.
| I | ||
| You | ||
| We | like | |
| They | want | to swim |
| She | likes | to dance |
| He | wants | |
| It |
Например:
He goes to gym every day.
Он ходит в спортзал каждый день.
They usually get up early.
Они обычно встают рано.
Статья в тему: Present Simple Tense – простое настоящее время в английском языке
Способ №2: Говорим о привычках с помощью Present Continuous и always
Мы можем использовать время Present Continuous для того, чтобы сказать о чьих-то привычках, которые нас раздражают или доставляют неудобства. Для этого мы добавляем в предложение слово always.
Такое использование добавляет эмоциональную окраску в нашу речь.
Давайте посмотрим на схему такого предложения:
Действующее лицо + am/are/is + always + глагол + -ing
| I | am | |
| You | ||
| We | are | smoking |
| They | always | working |
| She | forgetting | |
| He | is | |
| It |
Примеры:
He is always coming late.
Он всегда приходит поздно.
I am always working.
Я постоянно работаю (и мне это не нравится).
You are always complaining.
Ты постоянно жалуешься.
Способ №3: Говорим о привычках с помощью конструкции be used to
Конструкция be used to переводится как «быть привычным».
Мы ее используем, когда говорим:
- О каких-либо действиях, которые являются привычными для нас
- О каких-либо вещах, которые считаются нормальными и обычными для нас
Схема образования утвердительных предложений будет следующей:
- Когда мы говорим о действии, то мы ставим глагол to be в нужное время и к слову, обозначающему действие, добавляем окончание –ing. Схема образования будет такой:
Тот, о ком идет речь + be в нужном времени + used to + действие c окончанием –ing
- Когда мы говорим о чем-то, к чему привыкли, то есть о предмете/вещи, то мы также ставим to be в нужное время, но к предмету окончаний никаких не добавляем:
Действующее лицо + be в нужном времени + used to + предмет
Посмотрите на таблицу.
| I | am | |
| You | ||
| We | are | cooking |
| They | used to | travelling |
| She | cold shower | |
| He | is | |
| It |
Например:
She is used to driving a car.
Она привыкла водить машину.
We are used to drinking coffee without sugar.
Мы привыкли пить кофе без сахара.
Статья в тему: Употребление конструкции to be used to в английском языке
Способ №4: Говорим о привычках с помощью prefer
Слово prefer переводится как “предпочитаю”. Этот глагол выражает предпочтения человека. С его помощью мы говорим, что нам нравится. Причем мы говорим о своих постоянных вкусах, то есть о том, что предпочитаем всегда, а не в какой-то конкретной ситуации.
Мы используем prefer, когда говорим:
- Нам нравится что-то/кто-то больше, чем кто-то/что-то еще
- Нам нравиться делать что-то больше, чем выполнять другое действие
Вот схема такого предложения:
Тот, о ком идет речь + prefer(s) + действие с окончанием -ing + to + действие с окончанием -ing
Когда мы говорим, что предпочитаем делать что-то, чем делать что-то другое, к нашему действию мы добавляем окончание -ing, показывая, что это процесс.
| I | |||
| You | |||
| We | prefer | eating | drinking |
| They | walking | to | driving |
| She | reading | watching | |
| He | prefers | ||
| It |
Примеры:
They prefer jogging to doing the exercises.
Они предпочитают бегать трусцой, чем делать упражнения.
She prefers writing letters to calling a phone.
Она предпочитает писать письма, чем звонить по телефону.
Статья в тему: Употребление prefer и would prefer в английском языке
Давайте еще раз посмотрим на использование всех наших конструкций.
4 английских конструкции, чтобы рассказать о своих привычках
Давайте посмотрим на общую таблицу.
Модные тенденции на волне всеобщего ажиотажа частенько становятся популярной темой разговоров. И поскольку английский мы учим для общения, то нужно всегда быть в курсе интересов общества. Так что сегодня мы изучим Healthy Lifestyle топик по английскому языку: согласитесь, принципы правильного питания, фитнес и бережный подход к организму в последнее время не теряют популярности, а только набирают обороты. Все больше людей приобщаются к подобной идеологии, и все больше дискуссий на эту тему возникает в обществе. Поэтому в статье мы и расскажем, как описывают здоровый образ жизни по-английски, какую лексику при этом употребляют, и о чем пишут сочинения-эссе на экзаменах. Итак, приступим!
О чем рассказывает Healthy Lifestyle топик по английскому и как с ним работать
Начнем с объяснения того, чем вообще эта тема интересна.
За последнее столетие человечество в плане комфорта жизни сделало огромный рывок вперед. Если еще 100 лет назад не редкостью были избы с земляными полами, то для на сегодняшний день подобное жилье уже абсолютно не приемлемо. Вообще жизнь современного человека максимально обустроена благами и удобствами, именно поэтому у нас и появилось время задуматься об образе жизни. Проанализировав собственный опыт и жизнь прошлых поколений, многие люди пришли к выводу о том, что человечество расходует свои ресурсы неправильно.
Такое переосмысление привело ко многим изменениям в обществе, в частности так появился и формат ЗОЖ, т.е. здоровый образ жизни. А поскольку у западной цивилизации развитие прогресса шло куда быстрее, чем у восточной, то и первые зачатки этой мысли появились именно в Европе и Америке. Так что healthy way of life английскому обществу знаком уже давно. Но при этом актуальности данная тема вовсе не теряет, а даже наоборот: принципы ЗОЖ, ПП и фитнес находят большой отклик в современном западном обществе. Поэтому то мы сегодня и изучаем топик по английскому «Здоровый образ жизни». Итак, что же собой представляет подобный формат работы.
В первую очередь это, конечно, пополнение словарного запаса. Мы приведем популярные английские слова с транскрипцией и русским переводом. Далее интересен сам текст про здоровый образ жизни на английском. С его помощью вы сможете почерпнуть новые знания, увидеть употребление изученной лексики в речи, отработать навыки чтения и произношения. Кроме того, к тексту может прилагаться задание для отработки письма и грамматики. Как правило, это либо письменные ответы на вопросы к тексту, либо написание эссе на английском языке «Здоровый образ жизни». Таким образом, с помощью топика можно проработать все необходимые речевые навыки. Прямо этим сейчас и предлагаем заняться.
Словарный запас по теме Healthy Lifestyle
Как уже отмечалось, прежде чем рассматривать текст, изучают на английском слова про здоровый образ жизни. Причем здесь преследуются сразу несколько целей:
- Изучить перевод слов для понимания топика.
- Отработать произношение новой лексики.
- Познакомиться с контекстами употребления изученных слов и выражений.
- Выбрать шаблонные речевые конструкции, которые помогут написать английское эссе.
Вот так вот простая табличка со словами поможет и знания языка улучшить, и сочинение о здоровом образе жизни на английском языке написать. Но к этому моменту вернемся чуть позже, сейчас же все внимание обращаем непосредственно на саму лексику. Итак, позволяет описать здоровый образ жизни английский язык следующими средствами.
| Слово | Транскрипция | Перевод |
| Фитнес | ||
| running | [ˈrʌnɪŋ] | бег |
| jogging | [ˈdʒɒɡɪŋ] | медленный бег (трусца) |
| power walking | [paʊə ˈwɔːkɪŋ] | спортивная ходьба |
| cardio exercises | [ˈkɑːdiəʊ ˈeksəsaɪzɪz] | кардио упражнения |
| skipping rope | [ˈskɪpɪŋ ˈrəʊp] | скакалка |
| strength training | [streŋθ ˈtreɪnɪŋ] | силовая тренировка |
| dumbbells | [ˈdʌmbelz] | гантели |
| barbell | [ˈbɑːbel] | штанга |
| willpower | [ˈwɪlpaʊə] | сила воли |
| Здоровье | ||
| healthy living | [ˈhelθi ˈlɪvɪŋ] | жизнь по ЗОЖ |
| active mode of life | [ˈæktɪv məʊd əv laɪf] | подвижность, жизнь в движении, активность |
| have little physical activity | [həv ˈlɪtl̩ ˈfɪzɪkl̩ ækˈtɪvəti] | иметь маленькую физическую активность |
| live a healthy life | [ˈlaɪv ə ˈhelθi laɪf] | вести здоровый образ жизни |
| bad habits | [ˌbæd ˈhæbɪts] | вредные привычки |
| improve health | [ɪmˈpruːv helθ] | улучшать здоровье |
| do harm | [du: hɑːm] | губить, вредить |
| take care of your health | [ˈteɪk keər əv jə helθ] | оберегать здоровье |
| to be overweight | [tu bi ˌəʊvəˈweɪt] | иметь лишний вес |
| keep to a diet | [kiːp tu ə ˈdaɪət] | придерживаться диеты |
| lose weight | [luːz weɪt] | сбросить вес, похудеть |
| put on weight | [ˈpʊt ˈɒn weɪt] | набрать вес, поправиться |
| keeping fit | [ˈkiːpɪŋ fɪt] | поддерживать форму |
| Питание | ||
| healthy food | [ˈhelθi fuːd] | здоровая пища |
| unhealthy food | [ʌnˈhelθi fuːd] | нездоровая пища |
| proper nutrition | [ˈprɒpə njuːˈtrɪʃn̩] | правильное питание |
| vitamins | [ˈvɪtəmɪnz] | витамины |
| proteins | [ˈprəʊtiːnz] | белки |
| fats | [fæts] | жиры |
| carbohydrates | [ˌkɑːbəˈhaɪdreɪts] | углеводы |
| the daily value | [ðə ˈdeɪli ˈvæljuː] | дневная норма |
| metabolism | [məˈtæbəˌlɪzəm] | обмен веществ |
| body mass index | [ˈbɒdi ˌmæs ˈɪndeks] | индекс массы тела |
| water intake | [ˈwɔ:tə ˈɪnteɪk] | потребление воды |
| dehydrated | [ˌdiːˈhaɪdreɪtɪd] | обезвоженность |
| veganism | [ˈviːgənɪz(ə)m] | вегетарианство |
| organic food | [ɔːˈɡænɪk fuːd] | пища органического происхождения |
Вот основной костяк слов по теме «Здоровый образ жизни» на английском. Но из одних только слов целый текст вряд ли свяжешь, поэтому предлагаем вашему вниманию набор стандартных речевых клише. Эти фразы помогут полностью раскрыть тему и написать на английском сочинение про здоровый образ жизни.
| Выражение | Значение |
| Our health depends on many thing… | Наше здоровье зависит от многих вещей… |
| In order to be healthy a person should… | Чтобы быть здоровым каждому человеку следует… |
| Healthy lifestyle is becoming more and more popular. | ЗОЖ набирает все большую популярность. |
| A healthy lifestyle consists of … | Формат здорового образа жизни включает в себя… |
| We must understand the harm of… | Мы обязаны понимать вред от… |
| It is a good way to improve your state of health. | Это хороший способ улучшить состояние своего здоровья. |
| It is an important part of a long and healthy life. | Это очень важная часть долгой и здоровой жизни. |
| First of all, | Прежде всего, |
| One more important thing is … | Еще одним важным аспектом является… |
| Secondly, thirdly | Во-вторых, в-третьих |
| Moreover | Более того, кроме того |
Вот теперь уже можно составить связный текст! Кстати, написание эссе будет немного легче, если сперва по-русски рассказать о здоровом образе жизни, а затем сделать перевод на английский. На это, конечно, требуется довольно большое количество времени, но даже если сроки поджимают, набросайте на русском хотя бы краткий план текста. Поверьте, с предварительной подготовкой выполнять письменные работы гораздо проще.
Возможно будут интересны и другие темы:
- Mass media topic — рассказ про СМИ
- Рассказ про любимую игрушку на английском языке
- Рассказ про кота на английском языке
- Рассказ о себе на английском языке
- Рассказ о семье на английском
- Рассказ про «Мой любимый вид спорта»
- Sport topic на английском языке с вопросами
Английские тексты на тему Healthy Lifestyle с русским переводом
Что ж, в теории мы рассказали, как раскрывается на английском языке тема «Здоровый образ жизни». Теперь время, наконец, ознакомиться с учебным текстом. Для удобства мы сразу приводим английский текст с переводом на русский, но все же постарайтесь сначала прочесть и понять написанное самостоятельно, а уже потом сверяться с готовым русским текстом. Мы же собрались здесь для улучшения своих знаний, а не простого переписывания? Итак, приступаем к работе с топиком о ЗОЖе на английском языке с переводом.
Proper nutrition (Полезное питание)
Any food influences our health: it gives us energy for life. But many people don’t want to understand the dangers of unhealthy food. They often eat in fast food restaurants and don’t even think about the consequences! There are a lot of calories in fast-food, hence such food gives a lot of energy. But if a person don’t use it up, it becomes fat in his body. Moreover, the fast-food contains harmful additives, which have a negative impact on our health.
So, people should quit a habit of eating fast food. We can eat more fruit, vegetables, fish or meat. It will be better for our health.
Любая пища воздействует на наше здоровье: она дает нам энергию для жизнедеятельности. Но многие люди не хотят понимать опасности нездоровой еды. Они часто перекусывают в фаст-фуд ресторанах и даже не задумываются о последствиях! В фаст-фуде много калорий, следовательно, такая еда дает много энергии. Но если человек ее не использует, то она превратится в жировые отложения на его теле. Кроме того, фаст-фуд содержит вредные добавки, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.
Так что, людям надлежит отказаться от привычки перекусывать фаст-фудом. Мы можем есть больше фруктов, овощей, рыбы или мяса. Это будет лучше для нашего здоровья.
Healthy living (ЗОЖ)
Hello, my name is Mary and I tell you about my lifestyle. I’ve been already living a healthy lifestyle for 3 years. I do my morning exercises, try to eat healthy food and observe a day regimen. And thanks to all this I feel better than ever. Generally, it is not so difficult to lead a healthy life. People should follow only a few simple rules.
First of all, you must keep a healthy diet. In order to be healthy a person should eat well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits and vegetables, nuts, seafood, lean meat, dairy products. Don’t eat too much salt or sugar, sweets and pastry. People also should eat regularly — at least three times a day including snacks in between. But remember, you should not overeat.
One more important thing is leading an active way of live. Physical activity is necessary for our body. Doctors say that it protects our organism from obesity and heart diseases. Therefore, if your lifestyle isn’t active, you should compensate the hours of sitting with walking, jogging or swimming. You may also go to a gym or play sport games with your friends.
Finally, a person should keep the “right” way of life. It means go to bed and wake up on time, avoid stressful situations, try to stay calm and optimistic. All these things influence health. Sleep is the rest for our brain and muscles. Stress and nervousness lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. So, we must understand this harm and take care of our health. The rules of a healthy lifestyle were invented especially for such a case.
Здравствуйте, меня зовут Мария, и я поделюсь с вами рассказом о своем образе жизни. Уже на протяжении трех лет я веду здоровый образ жизни. Я занимаюсь зарядкой по утрам, стараюсь есть правильную пищу и соблюдаю режим дня. И благодаря всему этому я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Вообще, это не сложно приобщиться к здоровому образу жизни. Людям необходимо следовать лишь нескольким простым правилам.
Прежде всего, вы должны придерживаться принципов правильного питания. Чтобы оставаться здоровым, человеку нужно есть хорошо сбалансированную домашнюю пищу с большим количеством органических фруктов и овощей, орехов, морепродуктов, постного мяса, молочной продукции. Не ешьте черезчур много соли или сахара, сладостей и выпечки. Людям также надлежит принимать пищу регулярно – не менее трех раз в день, включая промежуточные перекусы. Но помните о том, что не нужно переедать.
Еще одной важной вещью является ведение активного образа жизни. Физическая активность необходима нашему телу. Доктора говорят, что она оберегает наш организм от ожирения и болезней сердца. Так что, если ваш образ жизни не активный, вы должны компенсировать часы сидения ходьбой, бегом трусцой или плаванием. Вы также можете пойти в спортзал или поиграть в спортивные игры со своими друзьями.
И, наконец, каждому человеку рекомендуется сохранять «правильный» образ жизни. Это значит нужно засыпать и просыпаться вовремя, избегать стрессовых ситуаций, сохранять спокойствие и быть в хорошем настроении. Все эти вещи влияют на здоровье. Сон – это отдых для нашего мозга и мышц. Стресс и нервозность влекут за собой такие проблемы со здоровьем, как бессонница, расстройства психики и различные болезни. Так что, мы обязаны осознавать этот вред и заботиться о своем здоровье. Правила ЗОЖ и были придуманы специально для такого случая.
Вот такой рассказ на английском о здоровом образе жизни получился у нас. Хорошенько поработайте с топиком, а затем обязательно попробуйте изложить в похожем эссе свое мнение.
Советуем также изучить полезный материал про 1000 слов на английском, которые нужно знать, он обязательно пригодится при составлении своих текстов на английском языке.
Успехов в практике английского и до новых встреч!
Просмотры:
1 507