Психически здоровый человек занимающийся общественно полезной деятельностью

Психически здоровый человек занимающийся общественно полезной деятельностью thumbnail

Всем известна фраза из фильма: «Нет здоровых людей, есть недообследованные». Действительно, граница между понятиями «здоровье» и «нездоровье» очень расплывчата, особенно когда дело касается психики. Наша непростая жизнь вызывает порой странные и пугающие реакции организма, а чтение информации о заболеваниях приводит к известному эффекту, описанному Джеромом (когда мы находим у себя признаки всех прочитанных заболеваний). Как же понять, здоровый ли ты человек?

К нашей радости, существуют учёные, которые об этом уже задумались. Например, психоаналитик Н. Мак-Вильямс.

Она выделила ряд признаков, сочетание которых говорит о том, что человек здоров:

  1. Способность реализоваться в деятельности: найти дело «по душе», осознавать смысл своих действий, получать результат и чувствовать от этого удовлетворение.
  2. Способность осознанно любить (видеть достоинства и недостатки любимого человека) и строить отношения.
  3. Наличие воображения, умение понимать скрытый смысл и играть.
  4. Самостоятельность в построении отношений, умение видеть угрозу и манипулирование, вовремя на это реагируя.
  5. Самодостаточность, целостность собственного образа и образа окружающего мира, своего места в нём.
  6. Способность к адаптации и восстановлению после стрессовой ситуации.
  7. Адекватная и стабильная самооценка.
  8. Наличие собственной системы ценностей.
  9. Способность испытывать весь спектр эмоций и безопасно их проявлять.
  10.  Умение рефлексировать и анализировать, применяя критическое мышление.
  11.  Наличие чётких границ личности и разнообразных способов их защиты.
  12.  Способность быть самим собой, но при этом признавать право других на это.
  13.  Способность ощущать жизнь во всех её проявлениях, ценить настоящее и уметь видеть позитив.
  14.  Умение прощать и принимать то, что изменить нельзя.

Возможно, всё перечисленное показалось вам очень сложным и идеализированным?

На самом деле, всё достаточно просто: вы здоровы, если ваше поведение не приносит вреда вам и окружающим, вы способны планировать и реализовывать свои планы, а неприятные состояния бывают у вас изредка и непродолжительное время. Практически все признаки психических заболеваний могут «точечно» возникать и у здоровых людей, особенно в минуты стресса или усталости. К врачу нужно обращаться, когда они часто повторяются или становятся постоянными. У каждого из нас есть пограничные способы реагирования на стресс, скрытые в подсознании «письма из прошлого», остатки негативного опыта и непроработанные проблемы. Но всё это — нормально. Подозрительным будет как раз полное отсутствие чего-то тревожащего и необъяснимого.

 Кстати, мы обычно задумываемся о том, здоровы ли мы, когда происходит что-то, чему мы не знаем объяснения. Если же мы его находим, то либо живём дальше, удовлетворённые ответом, либо обращаемся к специалистам. Худший вариант: ставить самому себе диагноз по Интернету или слушать мнение окружающих.

Как пишут на кабинетах психиатров: «Ожидающие приёма! Просьба не делиться симптомами. Это затрудняет диагноз». Следовательно, если вы заметили в своём состоянии или поведении что-то тревожащее или мешающее комфортно жить, лучше сходите к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в себе и с собой.

Индивидуальные консультации по скайпу и в офисе в Москве. Подробности на моем сайте: https://resursclub.com/consultancy​​​​​​​ 

Источник

Под психологическим здоровьем понимается нормальная работа структур психики, которые требуются для нормальной жизни. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Это то состояние, когда душа гармонирует с личностью, у человека все хорошо, он стремится к росту личности, готов к нему. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью. Он защищен от жизненных ударов, способен справиться с вызовами судьбы.

Психологическое состояние так же важно, как и физическое. Это основа удовлетворенности жизнью и собой.

Подобное здоровье показывает личность в общем. Оно пересекается со сферой мотиваций, эмоций.

Критерии психологического здоровья

К главным критериям психологического здоровья стоит отнести:

  • адекватность понимания общества;
  • осознание поступков;
  • работоспособность и активность;
  • стремление к новым целям;
  • умение находить контакты;
  • нормальная семейная жизнь;
  • чувство привязанности к родным;
  • ответственность;
  • умение составлять план жизни и следовать ему;
  • ориентированность на развитие личности;
  • целостность.

А социопатия, психопатия, невротичность – все это за пределами такого здоровья. К отклонениям стоит отнести и личностей с главным набором внутренних проблем:

  • алкоголизм;
  • агрессия;
  • депрессивные состояния;
  • больные привязанности;
  • позиция жертвы;
  • страхи, психотравмы.

Это люди с постоянным чувством вины. Человек с психологическими проблемами не отличается благоразумием, он враждебен, не способен защитить себя от жизненных ударов.

Психическое и психологическое здоровье. Главные различия

Мы редко задумываемся над тем, что означает слово «здоровье». Для одних – это отсутствие болезней тела или страшных заболеваний. Но в данное понятие входит не только отличное самочувствие или физическое состояние, но также благополучие в эмоциональном и психологическом плане. Это такой тип взаимодействия с внешним миром, при котором личность ощущает счастье и удовлетворенность. Это гармония внутри и снаружи, баланс, который дает шанс нормально жить. Психологическое здоровье важно разграничивать с психическим благополучием.

Психическое здоровье являет собой стабильность работы психики, что дает возможность личности оставаться адекватной в обществе. Неадекватность поведения говорит о заболеваниях и отклонениях в психике. Иными словами, психологическое и психическое состояние – это разные понятия, которые не дополняются одно другим. При абсолютно здоровой психике люди чувствуют внутренний долгий дискомфорт, апатичность, враждебность, депрессию. А вот бодрые люди, которые всегда в прекрасном настроении, иногда являются психически ненормальными.

Психическое и психологическое здоровье два не пересекающихся состояния. Важно разграничивать их и осознавать отличия.

Итак, психологическое здоровье – это благополучие личности, адаптивность, склонность к действию, а не переживанию. Сюда же относится отличное расположение духа, принятие себя и окружающих, творчество, ответственность, самостоятельность и т.п. С другой стороны находятся разрушающие проявления личности, которые мешают приятным эмоциям, они заставляют человека чувствовать общую неудовлетворенность, обиду, вину.

Читайте также:  Какие травы полезно пить для красоты

Если человек нездоров психологически, то он действует по привычным схемам, не желает менять что-то, неправильно воспринимает неудачи и удачи.

Но не стоит считать, что благополучие в психологическом плане и позитивные качества характера – это одно и то же, поскольку нормы позитивных черт в обществах мира отличаются. Это не пример идеальной личности, а стремление к себе и к другим. Здоровая психологически личность понимает, что с ней происходит, ощущает целостность. Получается, такой человек не считает остальных угрозой для себя.

Психологическое здоровье по Маслоу

По теории Маслоу психологическое здоровье не просто наполняет личность субъективным чувством благополучия, но являются верным само по себе. В таком смысле оно над болезнью. Оно не просто лучше, оно правдиво, поскольку здоровая личность может увидеть больше истины. Недостаточность такого здоровья не только угнетает личность, это своеобразная разновидность слепоты, патологии мысли.

Целиком здоровых людей мало, но они есть. Если человек желает этого, старается постичь абсолютное здоровье, то это реальная цель. Лучше жить в здоровом, адекватном доверительном обществе, чем в неприязни и неадекватности. Это важно для каждого из нас. Необходимо стремиться постичь психологического здоровье, равновесие духа и тела.

Тот факт, что люди бывают здоровыми и то, что они существуют (хоть и в малом количестве) вселяет веру и надежду, желание стремиться к большему, расти, как личность. Подобная вера в возможности души и природы человека подталкивает нас к строительству здорового общества.

Стремление к абсолютному здоровью души и тела – нормальное явление для гармоничной личности. Специальные методики окажут помощь в достижении этой цели.

Так, как мы следим за собственным телом, важно следить за душевным состоянием. Дабы достичь физического здоровья, мы придерживаемся здорового образа жизни, занимаемся спортом, следим за диетой и т.д. Чтобы достичь здоровья в психологическом понимании, потребуется труд и работа. Это понимание себя, самовоспитание, способность принимать решения, выделять другие варианты действий. Это готовность к новому, действенное применение собственных ресурсов.

Безусловно, чтобы идти в верном направлении и развиваться требуется сначала узнать собственную личность, собственные слабые места, ресурсы. В этом помогают специальные методики, которые направлены на изучение личности, интеллектуальности, характера. Все это поможет построить жизненные перспективы, правила, которые способствуют росту личности, помогают осознать собственные возможности и реально оценить достижения.

источник https://sunmag.me/sovety/03-03-2014-psikhologiya-zdorovya-psikhologicheskoe-zdorove-cheloveka.html

Источник

Психическое здоровье в психологии – это понятие, определяющее гармоничное развитие личности, способной быть самостоятельной и ответственной практически в любых условиях. Термин «психическое здоровье» был введен всемирной организацией здоровья для уточнения определения здоровья в целом и включает в себя отсутствие душевных болезней и здоровое развитие нервной системы в целом.

Что такое психическое здоровье

Что такое психическое здоровье

Психическое здоровье человека – это, по определению ВОЗ, состояние человека, при котором у него отсутствуют какие-либо отклонения в психике, а также благополучно реализуется собственный потенциал, успешно выполняется необходимая деятельность и вносится вклад в развитие социума.

Критерии психического здоровья личности

управлять собственным поведением

В узком смысле психическое здоровье должно характеризоваться отсутствием у человека признаков душевных расстройств, среди которых, по мнению немецкого психиатра Э.Крепелина, психозы, психопатии, слабоумие и неврозы.

В более широком понимании, по концепции ВОЗ, к критериям психического здоровья личности можно отнести следующие показатели:

  • осознание уникальности и постоянства собственного «Я»;
  • константность и идентичность реакций психики на схожие ситуации;
  • критичность к собственной психической деятельности и ее результатам;
  • адекватность реакций частоте и силе воздействий среды на психику;
  • способность управлять собственным поведением в соответствии с правилами, установленными в социуме;
  • умение ставить цели, выстраивать план деятельности и доводить начатое дело до результата;
  • способность изменять свое поведение в зависимости от изменяющейся ситуации.

Уровни психического здоровья

Гармоничное развитие

Всемирная организация здоровья также определяет основные уровни психического здоровья.

Так, первый и высший уровень – идеальное психическое и физическое здоровье человека. Гармоничное развитие, в наличии все критерии здоровья психики, отсутствие предпосылок к развитию душевных заболеваний.

Второй уровень – среднестатистический. Это, можно сказать, «норма», которая характерна для популяции, возрастной группы, пола, социального положения и условий, в котором находится человек.

Третий уровень – уровень акцентуаций. Это заостренные черты темперамента и характера, которые граничат с нормой и при очень неблагоприятных условиях могут перетечь в заболевания психики.

Читайте также:  Стихи о полезных ископаемых для детей

Четвертый уровень – предболезнь. У человека начинают проявляться точечные симптомы душевных расстройств.

Факторы психического здоровья

уровень интеллекта

При оценке психического здоровья необходимо учитывать, в каких условиях находится человек и что его окружает.

Так, одним из главных факторов, влияющих на психическое здоровье человека можно назвать благоприятную социально-экономическую обстановку в месте, где он проживает. Если индивид чувствует себя в безопасности, у него достаточно средств на проживание и он относительно свободен в своей жизни и деятельности, то и его состояние психики, скорее всего, около нормы.

Другой фактор – высокий уровень интеллекта. Здесь психическое здоровье рассматривается как фактор эффективной деятельности. Человек должен понимать причины и следствия разных событий, уметь делать прогнозы происходящего в зависимости от ситуации, обдумывать решения и анализировать результаты.

Уровень воспитания – также значительный фактор. Чем больше социальных правил человек усвоил в детстве, тем устойчивее будет его психика.

Индивидуально-личностные особенности определяются скоростью передачи импульсов по нервным волокнам и детерминируют поведение человека в стрессовых ситуациях.

Наследственный фактор является основой психического здоровья: чем устойчивее оно у родителей, тем крепче у ребенка.

Портрет психически здорового человека

выстраивание отношений с людьми

Здоровый человек отлично умеет выстраивать отношения с людьми независимо от разницы в интересах или социальном положении. Он принимает людей со всеми их достоинствами и недостатками, умеет удерживать баланс между «брать» и «давать» в отношениях с окружающими.

Такой человек хочет и может работать, заниматься профессиональной деятельностью и быть успешным в ней. Он умеет играть с детьми и со взрослыми, в серьезные и шутливые игры, умеет играть словами и метафорами. Это творческая личность, имеющая свои хобби и интересы.

Психически здоровый человек автономен – его действия ни от кого не зависят, он критически относится к оценочным суждениям, он самостоятелен и ответственен в том, что делает. Он понимает этические и нравственные нормы, устойчив в эмоциональном плане и имеет стратегию гибкого использования защитных механизмов психики. Такой человек способен к рефлексии, имеет адекватную самооценку и высокий уровень осознанности.

Психическое здоровье детей и подростков

Дети, а особенно подростки характеризуются неустойчивой психикой и наличием акцентуаций характера. В зависимости от типа акцентуации, у детей и подростков могут возникать различные проблемы с психическим здоровьем. Например, при шизоидном типе часто проявляется чрезмерная замкнутость и помешательства на чем-либо, при циклоидном – постоянное движение по кругу эмоций от эйфории до апатии и обратно, при истероидном – чрезмерная потребность во внимании со стороны окружающих. С взрослением и получением жизненного опыта углы характера чаще всего сглаживаются, но при неблагополучной ситуации, например, эмоциональном насилии в семье или из-за серьезных травматичных для психики потрясений, может возникнуть психическое заболевание.

К признакам снижения психического здоровья у подростков можно отнести чрезмерную замкнутость, агрессивность, плаксивость, раздражительность, склонность к девиантному поведению или правонарушениям, наличие разного рода зависимостей.

Способы сохранения психического здоровья: мои советы

физическая активность

Как сохранить психическое здоровье человека? Для этого важно соблюдать простые правила, влияющие не только на психическое, но и на соматическое здоровье.

Первое – правильно питаться. Слишком сладкая и жирная пища в чрезмерных количествах приводит к изменению работу гормональной системы. В результате чего изменяется и состояние психики. Также на нем сказывается недостаток полезных микроэлементов и витаминов.

Второе – быть активным в физическом плане. Во время занятий физкультурой и спортом мозг насыщается кислородом, вырабатываются полезные гормоны и устраняются негативные мысли.

Третье – стремиться к самопознанию. Принимать свои сильные и слабые стороны, работать над последними; учиться контролировать свои эмоции, выявлять у себя новые таланты и способности.

Преодолевать зависимости. К этому пункту относятся как химические, так и психологические виды. Избавившись от алкоголя, сигарет, зависимости от мнения и поведения других людей, можно здорово укрепить состояние своей психики за счет возникновения нового ощущения свободы.

Было бы неплохо научиться управлять собственным стрессом. Человек должен уметь реагировать на стрессовые ситуации наиболее безболезненным для себя образом.

Изменить образ мышления на позитивный. Учиться играть, видеть радости в мелочах, находить положительные стороны в неприятных ситуациях, не поддаваться унынию и избирательно относиться к критике себя окружающими.

Профилактика психического здоровья

Профилактикой нарушения любого вида психического здоровья является создание для ребенка или для себя комфортной обстановки, в которой не приходится постоянно испытывать сильное напряжение. Даже при серьезных стрессах на работе или в школе у человека должно быть такое место, в котором он может привести в порядок свои мысли, и люди, с которыми можно поделиться наболевшим без страха быть осужденным. Ежедневная работа над собой по развитию собственной личности – это лучший из путей и способов сохранения психического здоровья.

Заключение

Психический компонент здоровья – это его неотъемлемая составляющая, так как человек с больной душой не может считаться здоровым даже при идеальном физическом состоянии. Методы сохранения и укрепления психического здоровья заключаются в личностном развитии, работе над собственными недостатками и поиском новых позитивных черт, способностей и талантов.

Читайте также:  Утром натощак полезно пить теплую воду

Источник

Андрей Глинка

16 апреля 2019  · 26,5 K

Всемирная Организация Здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, социального и психологического благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов. Благополучие К. Рифф описывает как совокупность компонентов: позитивные отношения с другими, принятие себя (позитивная оценка себя), автономия (способность следовать своим собственным убеждениям), управление средой (способность эффективно управлять своей жизнью), цели в жизни (направленность и смысл), личностный (самореализация). При нормальных показателях всех компонентов в методике К. Рифф можно говорить о психологическом благополучии. Но этого недостаточно, чтобы говорить об абсолютном психическом здоровье. На данным момент, наиболее адекватным реальности и полным считается биопсихосоциальный подход. Таким образом, важно учитывать физическое состояние человека и характер его взаимоотношений с социальной средой.

Если все показатели в пределах нормы, можно говорить о психическом здоровье человека. Оно вполне достижимо. При этом, не стоит забывать, что внешняя среда и сам человек находятся в постоянном изменении, а не стабильны. Поэтому говорить об абсолютном здоровье так же сложно и невозможно, как и об абсолютной истине.

Храню запасы на зиму в мешках под глазами

Этот вопрос напрямую связан с проблемой нормы и патологии. Есть различные подходы к пониманию психологической нормы. Например, представители психоаналитической школы, ведущей свое начало от известного всем Зигмунда Фрейда, считают, что уровень развития человека находится на линии от невроза до психоза, то есть самые психически здоровые люди —… Читать далее

Лингвист, преподаватель иностранных языков)

С медицинской точки зрения, абсолютное психологическое здоровье — это такое состояние, при котором нет необходимости посещать врача. Человек считается психически нормальным, если он способен переживать неприятные эмоции и нормально функционировать в обществе. Зигмунд Фрейд считал, что даже самые психически здоровые люди — невротики. Они переживают… Читать далее

Я – врач функциональной диагностики в психиатрической больнице, разработал…

Ответ этот, можно сказать, кардинальный в настоящее время. И ответ на него лежит в плоскости смены парадигмы психологии и психиатрии. К сожалению, до сих пор об этом рассуждают с позиций абстрактных представлений о человеческом Разуме вне его связи с функцией обработки информации мозгом. Складывается парадоксальная ситуация: все говорят о… Читать далее

Как можно говорить о здоровой психике в здоровом теле, если человек совершенно не принадлежит себе, никогда, ни в детстве (родители, опека, удобства или неудобства жилья, голод, холод, обязательно чьё-то насилие…); в утробе – он весь во власти мамы и её окружения и жизни;
на протяжении становления его характера и духовной сущности в зависимости… Читать далее

Матюхин И.В. – психодиагност, психолог-эксперт, клинический психолог….

Безусловно существуют!

Не стоит раздувать из этого вопроса недостижимого идеала, так как мы говорим о психическом здоровье, а не о психологическом благополучии.

Не стоит путать психическое здоровье и психологическое благополучие. Психическое здоровье – это более узкая медицинская категория. Однако абсолютное психическое здоровье еще не гарантирует… Читать далее

Я считаю, что не существуют. Обязательно есть или внутренние страхи, фобии, как говорят скелеты в шкафу, очень много людей чего-то боятся, сильно тревожатся, или наоборот, вообще все фиолетово и ни о чем не переживают, весь мир кажется розовым и пушистым , и это тоже неправильно, они могут из за отсутствия осторожности навредить себе ,родным… Читать далее

Конечно, мы их видит каждый день. Это люди, у которых нет показаний для обращения к врачу, которые радуются каждому дню, находят общий язык дома и на работе ( мелкие размолвки или недопонимания в расчет не берем – эо норма жизни).

Я пенсионер, веду здоровый образ жизни: йога, цигун, медитация, философия…

Я думаю, что такие люди есть их не так много, как хочется, но они естественно есть. Люди которые ведут здоровый образ жизни, честные и искрении, которые совершенствуются и проживают жизнь, а не разгадывают ее. Древние мудрецы и мудрые люди это абсолютно здоровые люди. Их не так много, но они есть и они будут. Они стремятся достичь тех высот когда они… Читать далее

Умер психолог и попал на небеса. Подходит к воротам рая, а апостол Петр спрашивает:
– Ты кем будешь?
– Психолог…
-Э-э-э-э, не, психологи это не к нам! Тебе в ад надо.
Ушел расстроенный психолог соседний зал(в ад) выбрал себе казан поудобней и сидит…Вдруг замечает, через окно, что в раю Фрейд гуляет по саду и яблоки есть!
Психолог в ярости, начинает… Читать далее

Источник