Продукты полезные для плаценты во время беременности
Общее описание болезни
Отслойка плаценты – преждевременное полное или частичное отделение
плаценты (детского места) от слизистой матки у беременной женщины.
При процессе отделения плаценты от матки между ними скапливается
кровь, которая все больше и больше отдаляет плаценту от маточной
стенки. При нормальном течении беременности такого патологического
процесса не должно происходить. Отслойка должна начинаться к концу
вынашивания (в период третьего родового периода).
Причины начала преждевременной отслойки плаценты
Причины отделения плаценты от стенки матки могут быть самыми различными.
Зачастую, эта проблема может возникать у женщин с проблемами в сердечно-сосудистой
системе. Из-за хрупких капилляров нарушается кровоснабжение детского
места и из-за недостаточного поступления крови начинается отторжение
плаценты. К причинам отслойки плаценты следует отнести и гестоз,
повышенное давление, различные проблемы в работе почек, наличие
избыточного веса, сахарного
диабета.
Детское место может отделяться из-за воспалительных процессов в
организме женщины, при недоразвитости и миомах
матки. Причиной может послужить и горький опыт предыдущих беременностей
женщины.
Несвоевременное отторжение плаценты могут спровоцировать пагубные
привычки будущей мамы. К таким следует отнести курение, употребление
спиртных напитков и наркотиков.
Эта болезнь может застать и женщину с низким содержанием эритроцитов
в крови (из-за низкого гемоглобина при малокровии
и анемии).
Отделение детского места может случится и как следствие аллергической
реакции, которая возникает при переливании крови или из-за введения
белковых растворов.
К таким плачевным осложнениям может привести и травмирование живота,
стрессовые ситуации, чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей,
агрессивный половой акт.
Кроме всех выше перечисленных причин могут быть и специфические,
связанные с аутоиммунной системой беременной. В таком случае организм
женщины вырабатывает антитела против своих собственных клеток. Такие
ситуации случаются крайне редко, но все же имеют место быть. Выработку
антител может вызвать и красная системная волчанка.
Отслойка плаценты может начаться и при наличии шва на матке (при
удалении опухолей), детское место может отделяться именно в месте
шва.
Симптомы отслойки плаценты:
- кровотечение – может быть видимым (из влагалища
появляются кровянистые или мажущие коричневые выделения), внутренним
(кровь накапливается между плацентой и маточной стенкой, это может
быть при отделении центральной части детского места, а при этом
края плаценты остаются прикрепленными) и смешанным (наблюдается
внешнее и скрытое кровотечение); - напряженность матки, боль внизу живота, в области
лона, бедер и в поясничном отделе, также, наблюдаются болевые
ощущения и при прикасаниях до низа живота в районе матки ; - нарушение деятельности сердца у плода – начинается
при отслойке четвертой части плаценты, если открепляется третья
часть, то у ребенка наступает сердечная недостаточность, при отделении
половины детского места ребенок гибнет.
Иногда (особенно при скрытом кровотечении), нельзя определить начало
отслойки плаценты и только об этом могут сказать признаки
шокового состояния. К таковым относят потерю сознания или внезапное
головокружение, чувство страха, беспокойства, дыхание становится
учащенным или, наоборот, поверхностным, кожа покрывается холодным
потом, усиливается потоотделение, появляется внезапная жажда, рвотные
позывы и сильные приступы тошноты.
Виды отслойки плаценты
Отслойка плаценты может быть не прогрессирующей или прогрессирующей
частичной и тотальной.
При не прогрессирующей частичной отслойке отторгается
небольшая часть плаценты и из-за маленького участка кровеносные
сосуды восстанавливаются, кровотечение останавливается вместе с
процессом отслойки. Угрозы для жизни мамы и причин для срыва беременности
нет.
При прогрессирующей частичной отслойке раны только увеличиваются,
тем самым увеличивая потерю крови. Если отойдет большая часть детского
места, плод может погибнуть. При этом есть большая угроза жизни
и женщины из-за большой потери крови. Если позволяет срок, то врачами
может быть принято решение провести родоразрешение.
При полной (тотальной) отслойке плаценты, гибель ребенка
неминуема. Это происходит из-за невозможного газообмена между ребенком
и матерью. К счастью, в медицинской практике это редкие случаи.
Полезные продукты при отслойке плаценты
Для того, чтобы плацента хорошо держалась и не было проблем с плодом,
во время беременности необходимо правильно, а главное полноценно
питаться. В период вынашивания ребенка организм женщины требует
антиоксиданты, магний, йод, железо, витамин Е, фолиевую кислоту,
лецитин.
Чтобы не возникало нехватки этих полезных веществ, необходимо в
рацион беременной женщины вносить: яйца (в день допустимая норма
одно яйцо), рыбу жирных сортов (особенно морскую, в ней содержится
омега-3,
которая снимает все воспалительные процессы и нормализует гормональный
фон), растительные масла (главным образом оливковое масло), морепродукты,
орехи, кунжут, семечки, зеленые ростки пшеницы, мандарины, апельсины,
грейпфруты, лимоны, гранаты, киви, авокадо,
бананы, всю зелень и все листовые овощи, кисломолочные продукты,
печень и субпродукты, печеночный паштет (обязательно домашний),
хлебцы, темный и цельнозерновой хлеб, чечевицу, бобовые культуры,
все фрукты и овощи красного, желтого и оранжевого цвета (они улучшают
нервную систему, поддерживают нормальный уровень красных телец в
организме).
Если все-таки не получилось предотвратить отслойку плаценты от
стенок матки в первые дни лечения (при тяжелом состоянии больной)
не дают никакой еды кроме обильного питья. Затем нужно следовать
тому режиму питания, который назначит лечащий врач. Все зависит
от самочувствия и причин возникновения преждевременного отделения
плаценты.
Средства народной медицины при отслойке плаценты
При любых из перечисленных симптомов необходимо обратиться без
промедлений за медицинской помощью. При сильных болях и спазмах
можно выпить обезболивающее. До приезда скорой помощи не следует
делать никаких попыток самолечения. Ведь на кону стоит не только
Ваша собственная жизнь, но и жизнь ребенка. При сильном кровотечении
можно накапать в пол рюмки воды раствора водного перца (количество
капель должно быть равным ½ количества лет).
Для предупреждения отслоения плаценты и профилактических мер после
лечения нужно пропить отвары из корня солодки, стеблей ржи, ноготков
(соцветий), лапчатки, девясила,
ягод черной смородины, цветов календулы, коры калины, тысячелистника.
Опасные и вредные продукты при отслойке плаценты
- продукты с большим содержанием соли, сахара, уксуса, перца, пряностей;
- алкоголь;
- жирная, жаренная
пища; - продукты, на которые есть аллергические реакции;
- шоколад, сладкие газировки, кофе;
- вся «неживая»
пища.
Эти продукты разрушают красные кровяные тельца, могут вызвать гестоз,
нарушить работу сердечно-сосудистой, нервной и почечной системы.
Нельзя курить и тем более под запретом наркотики (в любой период
жизни молодой девушки и женщины).
Внимание!
Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
Питание во время беременности. Кровоток через плаценту
а) Метаболизм во время беременности. Вследствие увеличения секреции многих гормонов во время беременности, в том числе тироксина, адренокортикотропных и половых гормонов, уровень основного обмена беременной женщины во второй половине беременности увеличивается почти на 15%. В результате у многих беременных женщин возникает ощущение, что им жарко. Кроме того, в связи с дополнительной физической нагрузкой по вынашиванию ребенка и в связи с прибавкой массы тела гораздо больше энергии тратится на работу мышц.
б) Питание во время беременности. Наибольший темп роста плода наблюдается во время второго триместра беременности. Масса тела плода во время двух последних месяцев беременности почти удваивается. Большая часть содержащихся в рационе матери белков, кальция, фосфатов, железа идет на обеспечение чрезвычайно возросших потребностей плода.
Как бы предчувствуя такое увеличение потребностей, организм матери запасает эти вещества в плаценте, но преимущественно — в обычных депо питательных веществ организма матери.
Если необходимые количества питательных веществ и микроэлементов в рационе беременной женщины отсутствуют, у нее обнаруживают их дефицит, особенно кальция, фосфатов, железа и витаминов. Например, плоду для его ге-мопоэза необходимы почти 375 мг железа, а организму матери для образования этого дополнительного объема крови необходимы около 600 мг железа.
Запас железа, не связанного с гемоглобином матери, в норме вне беременности составляет около 100 мг и никогда не превышает 700 мг, поэтому при отсутствии необходимого количества железа в рационе у беременной женщины развивается гипохромная анемия. Особенно важно присутствие достаточного количества витамина D, т.к. при его отсутствии кальций очень плохо всасывается материнским организмом из желудочно-кишечного тракта.
Наконец, незадолго до родов в рационе беременной необходимо увеличить количество витамина К для того, чтобы плод мог синтезировать достаточное количество протромбина для предупреждения возможных кровоизлияний, особенно мозговых, в процессе родов.
в) Изменения в системе гемодинамики в организме матери во время беременности. Кровоток через плаценту и сердечный выброс во время беременности. В течение последних месяцев беременности из материнской системы кровообращения через плаценту проходит около 625 мл крови в минуту. Это вместе с увеличением уровня метаболизма в организме матери к 27 нед беременности является причиной увеличения сердечного выброса на 30-40% относительно исходного уровня; затем по непонятной причине на протяжении последних 8 нед беременности сердечный выброс снижается до значений, лишь немногим превышающих исходные величины, несмотря на высокий кровоток через матку.
г) Объем крови во время беременности. Объем крови у матери незадолго до родов почти на 30% превышает обычное значение. Такое увеличение наблюдается во второй половине беременности (для облегчения понимания просим вас изучить рисунок ниже).
Увеличение объема крови матери во время беременности
Это увеличение объемного кровотока возникает по двум причинам:
(1) благодаря присутствию альдостерона и эстрогенов, количество которых существенно возрастает во время беременности и приводит к задержке воды почками;
(2) костный мозг заметно активирует свои функции во время беременности и продуцирует большое количество эритроцитов, что наряду с ретенцией воды способствует увеличению объема циркулирующей крови.
В связи с этим к моменту рождения ребенка объем крови у матери увеличивается на 1-2 л, и только 1/4 этого количества (в норме) теряется в связи с кровопотерей во время родов, поэтому увеличение объема крови у беременной женщины можно рассматривать как один из факторов надежности материнского организма.
– Также рекомендуем “Дыхательная система во время беременности. Выделительные функции при беременности”
Оглавление темы “Беременность и физиологические изменения”:
1. Транспорт оплодотворенной яйцеклетки. Имплантация бластоцисты в матке
2. Питание эмбриона на ранних стадиях развития. Функции плаценты
3. Проницаемость плаценты. Диффузия кислорода через плаценту
4. Диффузия углекислого газа через плаценту. Экскреция продуктов метаболизма через плаценту
5. Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Функции хорионического гонадотропина человека
6. Продукция эстрогенов плацентой. Функции эстрогенов во время беременности
7. Хорионический соматомаммотропин человека. Гипофиз и надпочечники во время беременности
8. Щитовидная железа во время беременности. Прибавка массы тела у беременной женщины
9. Питание во время беременности. Кровоток через плаценту
10. Дыхательная система во время беременности. Выделительные функции при беременности
Åäèíñòâåííûé èñòî÷íèê ïèòàíèÿ äëÿ åùå íå ðîäèâøåãîñÿ ðåáåíêà – ýòî âû. Ïðè áåðåìåííîñòè êàê íèêîãäà âàæíî, ÷òîáû âàøå ìåíþ áûëî ðàçíîîáðàçíûì è ñáàëàíñèðîâàííûì. Ïðè ýòîì îòíþäü íå îáÿçàòåëüíî ñîñòàâëÿòü ñëîæíûå äèåòû èëè åñòü çà äâîèõ. Âñå, ÷òî òðåáóåòñÿ, – ýòî ïèòàòåëüíûå, ñâåæèå ïðîäóêòû, ïåðå÷èñëåííûå íèæå. Êàê òîëüêî âû çàáåðåìåíåëè, ñïðîñèòå ñåáÿ, ìîæíî ëè âàøå ñåãîäíÿøíåå ïèòàíèå íàçâàòü çäîðîâûì è êàêèå âàøè ïðèâû÷êè â åäå ìîãóò áûòü âðåäíû äëÿ ðåáåíêà. Åøüòå áîëüøå ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ. Ñîêðàòèòå óïîòðåáëåíèå ñëàäêîãî è ñîëåíîãî. Îòêàæèòåñü îò êîíñåðâîâ.
ÂÀÆÍÅÉØÈÅ ÏÈÒÀÒÅËÜÍÛÅ ÂÅÙÅÑÒÂÀ
ÊÀËÜÖÈÉ
Áåç ýòîãî âåùåñòâà íåâîçìîæíî ïðàâèëüíîå ôîðìèðîâàíèå êîñòíûõ òêàíåé è çóáîâ ðåáåíêà, êîòîðîå íà÷èíàåòñÿ ïðèìåðíî ñ 8-é íåäåëè áåðåìåííîñòè. Êàëüöèÿ âàì ïîòðåáóåòñÿ âäâîå áîëüøå îáû÷íîãî. Åãî îñíîâíûå èñòî÷íèêè: ñûð, ìîëîêî, òâîðîã, êåôèð, çåëåíûå îâîùè. Ïîñêîëüêó â ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ ìíîãî æèðîâ, ñòàðàéòåñü ïî âîçìîæíîñòè åñòü îáåçæèðåííûé òâîðîã, ñíÿòîå ìîëîêî, ïàõòó è ò. ï.
ÁÅËÊÈ
Âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ïîòðåáíîñòü â áåëêàõ óâåëè÷èâàåòñÿ, ïîýòîìó ñòàðàéòåñü ñúåäàòü áîëüøå ïðîäóêòîâ ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì ïðîòåèíà. Ðûáà, ìÿñî, îðåõè, áîáîâûå, ìîëî÷íûå èçäåëèÿ – 1 âñå ýòî áîãàòî áåëêàìè.  æèâîòíûõ ïðîäóêòàõ òàêæå íåìàëî æèðîâ, à èõ ïîòðåáëåíèå æåëàòåëüíî îãðàíè÷èòü. Ïîýòîìó ìÿñî äîëæíî áûòü ïîñòíîå, à ÿéöà ñâåæèå, íî íè â êîåì ñëó÷àå íå ñûðûå.
ÂÈÒÀÌÈÍ Ñ
Ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ ïëàöåíòû, ïîâûøàåò ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà, ïîìîãàåò óñâîåíèþ æåëåçà. Ñîäåðæèòñÿ â ñâåæèõ ôðóêòàõ è îâîùàõ.  îðãàíèçìå íå íàêàïëèâàåòñÿ – âîò ïî÷åìó ïîñòóïëåíèå âèòàìèíà Ñ äîëæíî áûòü åæåäíåâíûì. Äëèòåëüíîå õðàíåíèå è êóëèíàðíàÿ îáðàáîòêà ðàçðóøàþò åãî, ïîýòîìó ïðîäóêòû ïîêóïàéòå ñâåæèå, à îâîùè âàðèòå íà ïàðó èëè åøüòå ñûðûìè.
ÊËÅÒ×ÀÒÊÀ
Êëåò÷àòêà äîëæíà ñîñòàâëÿòü çíà÷èòåëüíóþ ÷àñòü âàøåãî åæåäíåâíîãî ðàöèîíà, òàê êàê îíà ïðåäóïðåæäàåò çàïîðû, ÷àñòûå âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè. Ãëàâíûå ïîñòàâùèêè êëåò÷àòêè – ôðóêòû è îâîùè, êîòîðûõ âû ìîæåòå åñòü î÷åíü ìíîãî. Íå óâëåêàéòåñü îòðóáÿìè – îíè ìåøàþò óñâîåíèþ äðóãèõ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ. Èñòî÷íèêîâ ïîëó÷åíèÿ êëåò÷àòêè è áåç òîãî äîñòàòî÷íî.
ÔÎËÈÅÂÀß ÊÈÑËÎÒÀ
Íåîáõîäèìà äëÿ ðàçâèòèÿ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû ðåáåíêà, îñîáåííî â ïåðâûå íåäåëè. Îðãàíèçì ýòèì âåùåñòâîì íå çàïàñàåòñÿ, à âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ïîòðåáíîñòü â íåì âîçðàñòàåò âî ìíîãî ðàç, ïîýòîìó î÷åíü âàæíî, ÷òîáû â âàøå ìåíþ îíî ïîïàäàëî åæåäíåâíî. Áîãàòûé èñòî÷íèê ôîëèåâîé êèñëîòû – ñâåæàÿ çåëåíü è îâîùè. Èõ íàäî ãîòîâèòü íà ïàðó èëè åñòü ñûðûìè, òàê êàê çíà÷èòåëüíàÿ ÷àñòü âåùåñòâà ïðè âàðêå ðàçðóøàåòñÿ.
ÆÅËÅÇÎ
Æåëåçà òðåáóåòñÿ ìíîãî. Ðåáåíîê íàêàïëèâàåò åãî â ñâîåì îðãàíèçìå äëÿ ðàçâèòèÿ ïîñëå ðîæäåíèÿ. Êðîâü, âûðàáàòûâàåìàÿ îðãàíèçìîì ìàòåðè, äîëæíà áûòü íàñûùåíà æåëåçîì. Èç æèâîòíûõ èñòî÷íèêîâ ïèùè æåëåçî óñâàèâàåòñÿ ëåã÷å, ÷åì èç ðàñòèòåëüíûõ (áîáû, ñóøåíûå ôðóêòû). Åñëè âû íå åäèòå ìÿñà, óïîòðåáëÿéòå äðóãèå ïðîäóêòû, áîãàòûå æåëåçîì è âèòàìèíîì Ñ. Õîðîøèé èñòî÷íèê æåëåçà – ïå÷åíü, íî â íåé ìíîãî âèòàìèíà À, èçáûòîê êîòîðîãî íåáåçîïàñåí äëÿ ïëîäà. Ïîýòîìó áëþä èç ïå÷åíè âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ñëåäóåò èçáåãàòü.
ÂÅÃÅÒÀÐÈÀÍÑÒÂÎ
Åñëè âàøå åæåäíåâíîå ìåíþ âêëþ÷àåò â ñåáÿ ðàçíîîáðàçíûå, áîãàòûå áåëêîì ïðîäóêòû, à òàêæå ñâåæèå ôðóêòû è îâîùè, çíà÷èò, ðåáåíîê îáåñïå÷åí âñåìè íåîáõîäèìûìè âåùåñòâàìè. Åäèíñòâåííîå, ÷åãî áóäåò íåäîñòàâàòü îðãàíèçìó, – ýòî æåëåçî, êîòîðîå èç ðàñòèòåëüíîé ïèùè óñâàèâàåòñÿ ïëîõî. ×òîáû âîñïîëíèòü åãî íåõâàòêó, âàì, âîçìîæíî, íàçíà÷àò ìèíåðàëüíûå äîáàâêè. Åñëè âû íà ñòðîãîé âåãåòàðèàíñêîé äèåòå, íå äîïóñêàþùåé äàæå ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, ìîãóò ïîíàäîáèòüñÿ òàêæå êàëüöèé, âèòàìèí D è âèòàìèí  12.
ÑÎËÜ
Çëîóïîòðåáëåíèå ñîëüþ – âðåäíàÿ ïðèâû÷êà. Âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè – îñîáåííî, òàê êàê ýòî ìîæåò ñòàòü îäíîé èç ïðè÷èí ãåñòîçà è òÿæåëîé îòå÷íîñòè. Ñòàðàéòåñü íå åñòü ñîëåíîãî.
ÆÈÄÊÎÑÒÈ
Âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè êðàéíå âàæíî áåðå÷ü ïî÷êè è ïðåäóïðåæäàòü çàïîðû. Ëó÷øåå ñðåäñòâî äëÿ ýòîãî – âîäà. Ïåéòå ââîëþ.
10 ÑÎÑÒÀÂÍÛÕ
ñûð, ìîëîêî, òâîðîã: êàëüöèé,áåëêè
çåëåíü, îâîùè: âèòàìèí Ñ, êëåò÷àòêà, ôîëèåâàÿ êèñëîòà
ïîñòíîå ìÿñî: áåëêè, æåëåçî
öèòðóñîâûå: âèòàìèí Ñ, êëåò÷àòêà
ïòèöà: áåëêè, æåëåçî
èçþì, ÷åðíîñëèâ: æåëåçî
ñàðäèíû: êàëüöèé, áåëêè, æåëåçî
áåëàÿ ðûáà: áåëêè
ðæàíîé õëåá: áåëêè, êëåò÷àòêà, ôîëèåâàÿ êèñëîòà
ìàêàðîíû, íåøëèôîâàííûé ðèñ: êëåò÷àòêà.
ÂÈÒÀÌÈÍÛ
Ïðèíèìàòü ôîëèåâóþ êèñëîòó ðåêîìåíäóåòñÿ â ïåðâûå 3 ìåñÿöà áåðåìåííîñòè. Ïðåïàðàòû æåëåçà âàì ìîãóò ïðîïèñàòü â ñëó÷àå àíåìèè, õîòÿ ÷àñòü âðà÷åé íàçíà÷àþò èõ âñåì áåðåìåííûì æåíùèíàì. Åñëè ìåíþ ñáàëàíñèðîâàíî, âàì, íàâåðíîå, áîëüøå íè÷åãî íå ïîíàäîáèòñÿ.
ÊÀÊ ÍÅ ÍÀÂÐÅÄÈÒÜ ÌÀËÛØÓ
×ÅÐÅÇ ÏËÀÖÅÍÒÓ ê ðåáåíêó ïîïàäàþò âñå âåùåñòâà, ñîäåðæàùèåñÿ â âàøåé ïèùå, – è ïèòàòåëüíûå, è âðåäíûå.
ÊÎÍÑÅÐÂÛ
Èçáåãàéòå êîíñåðâîâ, ïèùåâûõ ïîëóôàáðèêàòîâ äëÿ áûñòðîãî ïðèãîòîâëåíèÿ è ñóõèõ ñóïîâ. Ýòè èçäåëèÿ ÷àñòî ñîäåðæàò ñàõàð è ñîëü, â íèõ ìîæåò áûòü ìíîãî æèðîâ, êîíñåðâàíòîâ, êðàñèòåëåé è ñïåöèé. ×èòàéòå âñå, ÷òî íàïèñàíî íà óïàêîâêå, âûáèðàéòå ïðîäóêòû áåç ïèùåâûõ äîáàâîê.
ÇÀÌÎÐÎÆÅÍÍÛÅ ÃÎÒÎÂÛÅ ÁËÞÄÀ
Îñòåðåãàéòåñü ãîòîâûõ áëþä â ñóïåðìàðêåòàõ, èçáåãàéòå áóôåòîâ ñ ãîðÿ÷èìè çàêóñêàìè, æàðåíûìè öûïëÿòàìè è ò. ï., åñëè òîëüêî âàì èõ íå ïîäàþò ñ ïûëó ñ æàðó. Ýòè ïðîäóêòû áûâàþò çàðàæåíû ìèêðîáàìè, êîòîðûå ìîãóò óãðîæàòü çäîðîâüþ ðåáåíêà.
ÑÛÐ
Ìÿãêèå ñûðû (áðè), ïðè ïðîèçâîäñòâå êîòîðûõ èñïîëüçóþò ñûðîå ìîëîêî, à òàêæå äðóãèå íåñòåðèëèçîâàííûå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû íåáåçîïàñíû, è èõ ëó÷øå èçáåãàòü. Ýòî æå êàñàåòñÿ íåïàñòåðèçîâàííîãî êîçüåãî ìîëîêà, â êîòîðîì ìîæåò ñîäåðæàòüñÿ âîçáóäèòåëü òîêñîïëàçìîçà.
ÊÎÔÅ, ×ÀÉ È ÊÀÊÀÎ
Êîôåèí – âåùåñòâî, ñîäåðæàùååñÿ âî âñåõ ýòèõ íàïèòêàõ, – îêàçûâàåò âðåäíîå âîçäåéñòâèå íà ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó. Ñîêðàòèòå óïîòðåáëåíèå íàïèòêîâ ñ êîôåèíîì äî 3-õ ÷àøåê â äåíü, à åùå ëó÷øå – âîîáùå îòêàæèòåñü îò íèõ. Ïåéòå áîëüøå ìèíåðàëüíîé âîäû.
ÒÐÀÂßÍÎÉ ×ÀÉ
Åñëè âû ëþáèòå òðàâÿíîé ÷àé, òî â íà÷àëå áåðåìåííîñòè ïîñîâåòóéòåñü ñ ôàðìàöåâòîì-òðàâíèêîì èëè ïðîñòî ñî çíàþùèì ÷åëîâåêîì. Áîëüøèíñòâî òðàâÿíûõ ñìåñåé íå âðåäÿò ïëîäó, õîòÿ èíîãäà íåæåëàòåëüíûé ýôôåêò âñå æå âîçìîæåí. Òðàäèöèîííîå ñðåäñòâî äëÿ îáëåã÷åíèÿ ñõâàòîê – ÷àé èç ëèñòüåâ ìàëèíû.
ÑÀÕÀÐ
 ñëàäîñòÿõ,êàê è â øèïó÷èõ íàïèòêàõ, ìàëî ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, à ïîëíåþò îò íèõ áûñòðî. Ëó÷øèé èñòî÷íèê ñèë – êðàõìàëèñòûå óãëåâîäû, êîòîðûìè áîãàò õëåá. Ñëàäêîãî æå íàäî åñòü ìåíüøå.
ÂÌÅÑÒÎ ÀËÊÎÃÎËß
Àëêîãîëü ÷åðåç ïëàöåíòó ïîïàäåò â êðîâîòîê ïëîäà, à ýòî îïàñíî. Ëó÷øå ñîâñåì îòêàçàòüñÿ îò ñïèðòíîãî è ãîòîâèòü ôðóêòîâûå è ìîëî÷íûå êîêòåéëè. Äàæå ìíîãèå ñîðòà ñâåòëîãî ïèâà è ëåãêèå âèíà, ðåêëàìèðóåìûå êàê áåçàëêîãîëüíûå, íå âñåãäà ñâîáîäíû îò âðåäíûõ äîáàâîê è õèìèêàòîâ. Íåðåäêî îíè ñîäåðæàò áîëüøèå äîçû âåùåñòâ, âîçäåéñòâèå êîòîðûõ íà çäîðîâüå ðåáåíêà íåïðåäñêàçóåìî.
Øèïó÷êà ñ ñîêîì
Õîðîøî îñâåæàåò ñàìûé ïðîñòîé íàïèòîê – àïåëüñèíîâûé ñîê ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé. Ïðîáóéòå òàê æå ðàçáàâëÿòü è äðóãèå ñîêè.
Ìîëî÷íî-áàíàíîâûé êîêòåéëü
Ýòîò êîêòåéëü íå òîëüêî èçûñêàí íà âêóñ, íî è ïîëåçåí (â íåì ìíîãî áåëêà è êàëüöèÿ). Ìÿêîòü áàíàíà âçáåéòå â ìèêñåðå ñ ìîëîêîì.
Êîêòåéëü èç ñâåæèõ ôðóêòîâ
Ýêñïåðèìåíòèðóéòå, ñìåøèâàÿ ðàçíûå ôðóêòîâûå ñîêè. Òàê ìîæíî ñäåëàòü íåìàëî çäîðîâûõ, õîðîøî óòîëÿþùèõ æàæäó êîêòåéëåé.
ÏÐÈÕÎÒÈ
Íå óäèâëÿéòåñü, çàìåòèâ, ÷òî âàñ âäðóã ñòàëî òÿíóòü ê êàêîé-òî îïðåäåëåííîé åäå, íàïðèìåð ê ñîëåíûì îãóð÷èêàì èëè áàíàíàì. Ðàç óæ òàê õî÷åòñÿ, íå îòêàçûâàéòå ñåáå – ëèòü áû òàêèå ïðèõîòè íå âåëè ê èçëèøíåé ïîëíîòå èëè ðàññòðîéñòâó ïèùåâàðåíèÿ.