При повышенном холестерине полезен лимон или нет
Повышенный холестерин в крови – крайне опасное состояние, которое может привести к тяжёлым осложнениям: от ишемической болезни сердца до инфаркта миокарда.
Современная фармакологическая промышленность предлагает большой перечень медикаментов, но многие из них оказывают негативное влияние на печень и имеют множество других побочных эффектов.
Среди растительных средств, снижающих холестерин, одним из самых эффективных является лимон.
Воздействие на холестерин – обзор исследований
Сок и кожура лимона способствуют нормализации уровня холестерина и его фракций в крови, что подтверждено исследованиями. При систематическом приёме наблюдается снижение числа липопротеинов низкой и очень низкой плотности («плохого» холестерина), триацилглицеридов. При этом происходит уменьшение и общего холестерина.
Одно из иранских исследований выявило серьезное уменьшение холестерина при при одновременном употреблении лимона с чесноком. Эксперимент длился в течение 2 месяцев, на протяжении которого одна группа испытуемых принимала лимонный сок, а вторая – лимонный сок в сочетании с чесноком.
Результаты исследования представлены в таблице:
| Группы | Снижение уровня общего холестерина, в % | Снижение ЛПНП (опасные), в % | Снижение ТАГ (опасные), в % | Повышение ЛПВП (полезные), в % | Снижение уровня фибриногена, в % |
| Лица, которые принимали в сутки 1 ст. л. лимонного сока | 4,3 | 10 | 7 | Не зафиксировано | 3 |
| Лица, употреблявшие в сутки 20 г чеснока и 1 ст. л. лимонного сока | 18 | 31 | 27 | 12 | 68 |
Также в ходе проведения опыта было отмечено падение систолического артериального давления у обеих групп испытуемых.
Таким образом, сочетание лимона с чесноком имеет синергический эффект, взаимно усиливая эффекты друг друга. О влиянии чеснока на холестерин на сайте есть отдельная статья.
Уменьшение уровня холестерина – ведущий метод профилактики атеросклеротического поражения сосудов в организме.
Кроме того, доказано, что при регулярном употреблении фруктов и овощей (в том числе цитрусов – лимона) риск развития ишемической болезни сердца, обусловленной отложением липидов с последующим наложением тромботических масс в стенках коронарных сосудов, понижается на 17% .
Лимон также подавляет активность факторов свёртывания (XIII) и снижает уровень фибриногена. Подобные эффекты способствуют разжижению крови и профилактике ряда грозных осложнений (инфаркт миокарда, инсульт).
Лимоны часто используются фитотерапевтами с другими растительными средствами (чеснок, сок апельсина, оливковое масло).
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович
Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.
По мнению врачей, лимон действительно можно использовать для терапии высокого уровня холестерина и профилактики атеросклероза, а также для лечения артериальной гипертензии. Взаимодействия с медикаментами зафиксировано не было. Тем не менее, перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Это позволит выявить и грамотно оценить имеющиеся противопоказания.
Другие полезные свойства
Лимон содержит массу веществ, необходимых организму. Среди них:
- Витамины (P, А, В1, В2, D). Растение особо богато аскорбиновой кислотой.
- Минеральные соли (К, Na).
- Органические кислоты (яблочная, лимонная).
- Флавоноиды.
- Эфирные масла, состоящие из таких компонентов, как терпен, a-лимонен, цитраль, геранилацетат.
Богатый запас полезных веществ способствует следующим эффектам:
- Снижение вязкости крови. Улучшение реологических свойств позволяет наладить работу микроциркуляторного русла, повысить оксигенацию головного мозга и прочих периферических тканей. Действие основано на активации переработки атерогенных липидов и подавление активности факторов свёртывания.
- Укрепление сосудистой стенки. Аскорбиновая кислота и витамины группы В повышают сопротивляемость интимы (внутренней стенке сосудов) к любым повреждающим факторам (отложение холестерина, дистрофия на фоне сахарного диабета, «гипертоническая фиброзная трансформация»).
- Уменьшение артериального давления. Лимон эффективен на начальных этапах развития гипертонической болезни, когда снизить темпы прогрессирования отклонения и улучшить течение возможно немедикаментозными средствами. Особенно выражен эффект при сочетании с употреблением чеснока. Доказано, что систолическое и диастолическое АД в среднем падает на 38 %.
Среди прочих действий плодов можно выделить следующие:
- Повышение иммунитета и сопротивляемости организма по отношению к вирусным, бактериальным и грибковым агентам.
- Снижение массы тела. Достигается за счёт ускорения метаболических процессов.
- Бактерицидное действие в отношении большинства представителей патогенной и условно-патогенной флоры.
- Противовоспалительный эффект.
- Предотвращение образования камней в желчном и мочевом пузырях (при передозировке наблюдается обратная динамика).
- Понижение температуры тела (при её повышении).
- Уменьшение выраженности интоксикационного синдрома. Также аскорбиновая кислота, которая содержится в соке растения, является антидотом при отравлении щелочами (сода, поташ).
- Улучшение остроты зрения.
- Уменьшение активности центральной нервной системы.
Показания к приему
Богатый состав растения позволяет народным целителям применять его при следующих состояниях:
- Инфекционно-воспалительные заболевания верхних дыхательных путей (ОРВИ, ангина, трахеит, ларингит, фарингит и т.п.).
- Воспалительные поражения суставов (ревматоидный артрит, подагра).
- Гиповитаминозы.
- Повышенная стрессовая и физическая нагрузка на организм. Эффективен также при депрессиях и психозах.
- Грибковые и бактериальные поражения кожи.
- Дислипидемия и атеросклероз.
- Гипертоническая болезнь.
- Сахарный диабет II типа.
- Пищевые отравления. Способствует также дезактивации накопленных собственных продуктов метаболизма при выраженной почечной или печёночной недостаточности.
- Частые ОРВИ (более 3 раз за год).
- Ослабление иммунитета на фоне химио- и лучевой терапии, длительного приёма антибиотиков.
- Лихорадка.
- Ожирение.
Противопоказания
К числу состояний, при которых употребление плодов фруктового дерева не рационально, относятся:
- Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам плодов;
- Мочекаменная и желчнокаменная болезнь (эффективен только для профилактики, при уже начавшемся заболевании ухудшает течение);
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Острые (или обострение хронических) воспалительные поражения желудочно-кишечного тракта (гастрит, дуоденит, энтерит);
- Нарушение свёртываемости крови по типу гипокоагуляции.
Злоупотребление лимоном, а также индивидуальные особенности организма провоцируют развитие таких побочных эффектов, как:
- Истончение зубной эмали (сразу после поедания фрукта следует произвести чистку зубов).
- Развитие диспепсических явлений (тошнота, рвота, изжога, боли в эпигастральной области).
- Аллергические реакции. Встречаются у 0,5 % населения.
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович
Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.
Ввиду большого спектра противопоказаний и побочных действий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Грамотный подход к терапии – залог быстрого выздоровления!
Как его правильно принимать – 5 рецептов
Существует множество лечебных рецептов из лимона для приготовления в домашних условиях. Ниже представлены самые действенные.
1. Лимонная вода
Для приготовления воды с лимоном необходимо взять 1 плод и порезать на мелкие дольки, затем залить тёплой водой. Раствор, после того, как настоится около 30-45 минут, готов к потреблению.
Рекомендуется выпивать не более 1 стакана лимонной воды в сутки, при повышенной температуре тела или активной профилактике вирусных инфекций – до 600 мл в день.
2. В сочетании с чесноком
Как уже говорилось выше, совместное употребление лимона с чесноком повышает эффективность обоих растений.
Для приготовления смеси потребуются такие ингредиенты:
- 100 г измельчённого чеснока;
- сок, выжатый из 6 плодов.
Компоненты тщательно перемешиваются и помещаются в стеклянную банку с широким горлом, накрываются марлей.
В таком состоянии смесь должна простоять в течение 24 дней. Затем средство хранится в холодильнике.
Употреблять по 1 ч. л., разводя в 200 мл воды 1 раз в день. Длительность лечения – до 3 месяцев.
3. С медом
Процесс приготовления смеси:
- Необходимо натереть на мелкой тёрке 1 лимон (вес – около 200 г) вместе с кожурой или измельчить в блендере.
- Прибавить к смеси 100 г мёда и поместить в холодильник.
- Для увеличения полезных свойств можно добавить ещё 50 г имбиря.
Продукт употребляется по 2 ст. л. в сутки в любое время. При респираторно-вирусных инфекциях – по 2 ст. л. 5 раз в день.
4. Настойка кожуры
Потребуется измельчить или натереть на мелкой тёрке кожуру фрукта, затем залить водкой в соотношении 1:10.
Рекомендуется принимать по 5-10 капель 2 раза в день (утром и вечером). Продолжительность терапии – до 30 дней (при гипертонической болезни или ИБС употребление алкогольных напитков недопустимо).
5. Зелёный чай с лимоном, мёдом и имбирём
Такое сочетание ингредиентов позволяет вести эффективную борьбу с ожирением, повысить иммунитет и обеспечить надежную профилактику дислипидемии.
Готовим так:
- В ёмкость 2 л, засыпать 2 ст. л. листового зелёного чая и залить водой 90 °C.
- Затем оставить раствор завариваться на 10-15 минут.
- После остывания напитка нужно добавить 6 ст. л. мёда и ¼ натёртого лимона.
Заключение
Таким образом, лимон является эффективным средством для снижения уровня атерогенных липопротеидов в крови и профилактики большого спектра сосудистых патологий. Перед лечением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать развития побочных реакций.
Повышение холестерина в крови – опасное явление, способное вызвать закупорку сосудов. Одним из самых эффективных средств от него считается лимон, и холестерин снижается с его помощью довольно быстро. Но это средство не так уж и безопасно. Разберемся, в чем вред и польза подобного лечения и расскажем, за счет чего лимон снижает показатель уровня холестерина. Отдельно выделим мнение врачей об эффективности народных средств с этим фруктом.
Состав лимона
Микроэлементы лимона нормализуют кровоток и улучшают эластичность сосудов
Лимон – традиционно «противопростудный» фрукт, который обладает множеством полезных свойств. Он содержит витамины А, E, PP и группы B. Не говоря уже о витамине C – в одном среднем лимоне содержится до трети дневной нормы этого вещества!
В лимоне также содержатся полезные вещества, способные бороться с холестерином:
- витамин C;
- фолиевая кислота;
- лимоноиды;
- флавоноиды.
Витамин С не только снижает повышенный уровень холестерина. Он способен контролировать, чтобы его количество не упало слишком сильно.
Прием лимона в умеренных дозах не только очистит сосуды от бляшек, но и укрепит иммунитет, повысит общее самочувствие и улучшит обмен веществ. За счет полезных веществ этот фрукт считается одним из лучших «натуральных» бойцов с холестерином.
Польза и вред лимона
Лимон содержит огромное количество витамина C и прочих веществ, способных снижать уровень холестерина в крови. Но это не единственное, на что способен фрукт. Он также:
- Улучшает иммунитет;
- Содержит множество витаминов и микроэлементов;
- Укрепляет сосуды за счет аскорбиновой кислоты;
- Ускоряет метаболизм и помогает бороться с лишним весом;
- Выводит токсичные вещества и шлаки.
Но в то же время он не безвреден. Этот фрукт может нанести ущерб здоровью за счет некоторых свойств:
- Раздражает ЖКТ – лимонная кислота особенно вредна людям с язвами, гастритами, нефритами, холециститами и подобными заболеваниями, поскольку может вызвать боли, спазмы и изжогу. Особенно он противопоказан людям, страдающим панкреатитом.
- Сильный аллерген. Аллергия на цитрусовые – частое явление. Поэтому важно перепроверить, не нанесет ли лимон дополнительного вреда.
- Разрушает зубную эмаль. За счет высокой кислотности сок этого фрукта способен размягчать и уничтожать эмаль. Поэтому после приема лимона стоматологи рекомендуют сразу же почистить зубы.
В целом прием лимона для снижения холестерина не противопоказан здоровым людям без различных хронических заболеваний.
Влияние лимона на холестерин в крови
Благодаря своему составу лимон понижает уровень холестерина в крови
По мнению врачей, лимон от холестерина способен помочь в качестве профилактического и вспомогательного средства. Но не стоит забывать о медикаментозном лечении, если случай уже запущен, и холестерина в организме довольно много.
Но стоит разобраться, почему желтый фрукт оказывает разрушающее влияние на бляшки. Итак, на холестерин и общее состояние сосудов влияют:
- витамин C – разжижает кровь и разрушает холестерин;
- антиоксиданты – укрепляют и восстанавливают стенки сосудов;
- фолиевая кислота – выводит холестерин и стимулирует выработку гемоглобина;
- флавоноиды – повышают эластичность стенок сосудов и уменьшают ломкость капилляров.
Пациенты оставляют преимущественно положительные отзывы о лимоне от холестерина. Все чаще люди прибегают к народным средствам для избавления от бляшек в сосудах. И при раннем начале приема цитрусовые для снижения холестерина в крови вполне эффективны.
Лучшие рецепты с лимоном при повышенном холестерине
Фрукт сам по себе не оказывает ярко выраженного влияния на уровень холестерина в крови. Но в сочетании с другими народными средствами оказывается весьма эффективен. Поэтому здесь собраны лучшие рецепты для чистки сосудов.
Лимон с чесноком
Чеснок обладает свойством так же, как и лимон, разрушать лишний холестерин и выводить его из организма. В сочетании с цитрусовыми он способен многократно усилить эффект и привести к эффективному избавлению от бляшек.
Настойка с лимоном и чесноком от холестерина способна сильно снизить уровень этого вещества в крови.
Понадобится:
- 4 нечищеных лимона;
- 4 средних головки молодого чеснока;
- 3 литра теплой воды.
Способ приготовления:
- прокрутить лимон и чеснок через мясорубку;
- положить «фарш» в ёмкость;
- залить тремя литрами теплой воды;
- поставить в темный угол на трое суток;
- два-три раза в день перемешивать деревянной или пластиковой ложкой.
По истечении трех суток настойку необходимо процедить – и можно употреблять! В день настойку принимают три раза, объем – не более 100 мл. Хранить смесь необходимо в холодильнике.
Лимон с медом
Лимон с медом повышают иммунитет организма
Мед обладает множеством полезных веществ и способен улучшить здоровье любого человека. Он применяется в комплексе с лимоном и чесноком для уничтожения отложений на стенках сосудов. Понадобятся:
- 1 литр жидкого мёда;
- 10 крупных зубцов молодого чеснока;
- 9 очищенных лимонов.
Способ приготовления:
- протереть чеснок на мелкой терке;
- порезать лимоны кубиками и выкинуть все косточки;
- выложить лимоны в банку;
- посыпать протертым чесноком;
- вылить литр мёда;
- тщательно перемешать ингредиенты и завернуть банку в марлю;
- оставить настаиваться в течение 7 дней.
Через неделю смесь необходимо процедить. Остаток с кусочками лимона и чеснока – выбросить, а полезную жидкость применять по чайной ложке четырежды в сутки.
Противопоказания
Важно помнить, что лимон при лечении повышенного уровня холестерина принимается в повышенных дозах. Здоровому человеку он вреда не нанесет.
Кому принимать средства с лимоном не рекомендуется:
- людям с заболеваниями ЖКТ;
- болеющим панкреатитом (строго!);
- имеющим аллергию на цитрусовые;
- беременным и кормящим женщинам (в больших количествах);
- маленьким детям (до 3 лет);
- гипертоникам (в больших количествах способен повысить давление);
- страдающим изжогами и повышенным уровнем кислотности.
В случае соответствия какому-либо пункту из этого списка пациенту стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
В целом лимон способен растворять холестериновые «наслоения» на стенках сосудов и не давать появляться новым. За счет этого снижается риск отрыва бляшек и появления смертельно опасных тромбов. Заодно лимон решает и другие проблемы с сосудами, улучшает общее самочувствие пациента.
На помощь больным с повышенным холестерином в крови приходит многим полюбившейся цитрусовый плод — лимон. Его целебные свойства позволяют не только привести в норму показатели липофильного спирта, но и в целом улучшить здоровье, предупредив многие вирусные патологии. Как правильно использовать лимон при терапии гиперхолестеринемии рассказывают опытные народные врачеватели, предлагая множество простых и доступных вариаций его применения. Но не лишним перед началом терапии получить рекомендации и профильного квалифицированного доктора — кардиолога.
Состав и свойства
Активно применять кислый тропический плод для снижения завышенной концентрации липофильного спирта в плазме начали неспроста. Представители альтернативного лечения не смогли пройти мимо богатого состава цитруса и поэтому включили его в различные рецепты народной медицины. А обязывает своей популярностью лимон таким компонентам, как:
- витамины группы В;
- ретинол;
- токоферол;
- никотиновая кислота;
- витамин С;
- флавоноиды;
- лимоноиды;
- фолиевая кислота.
Существенное содержание аскорбиновой кислоты способствует воздействию лимона на уровень холестерина в плазме, при этом желтый плод не снижает его до критических показателей.
Людям с лишним весом такой фрукт тоже принесет пользу.
Тропический фрукт очищает сосуды от скопившегося жироподобного вещества и укрепляет их, а также улучшает общее самочувствие. Плюс ко всему, лимон полезен для людей, которые борются с лишним весом или имеют недостаточно сильный иммунитет. Продукт укрепляет сосудистые стенки, обогащает человеческий организм микроэлементами и витаминами, ускоряет метаболизм и выводит токсические вещества.
Вернуться к оглавлению
Влияние на уровень холестерола
Высокая польза лимона отмечается в борьбе с завышенным холестерином. Цитрусовый плод фруктового дерева может применяться при гиперхолестеринемии как в качестве вспомогательного средства к медикаментозному лечению, так и в виде профилактического. Целесообразность применения лимона от холестерина объясняется разрушающим действием витамина С на холестериновые бляшки. Аскорбиновая кислота разжижает кровь и расщепляет скопившиеся жироподобные вещества, а имеющиеся в составе антиоксиданты — восстанавливают и укрепляют сосудистые стенки. За вывод холестерола из крови отвечает фолиевая кислота, которая плюс ко всему и стимулирует производительность гемоглобина. Но большую результативность при повышенном холестерине показывает лимон, если совмещать его с другими не менее полезными ингредиентами.
Вернуться к оглавлению
Эффективные рецепты
В комбинации с медом
Фрукт очень хорошо справляется с сосудистой патологией, если сочетать его с медом.
Понижение аномально высокого уровня природного липофильного спирта в крови наступит гораздо быстрее, если сочетать такие полезные продукты, как лимон и мед. Лимонно-медовая комбинация отлично очищает сосудистые стенки и способствует снижению концентрации жироподобного вещества. Для приготовления целебной смеси потребуется смешать 3 суповые ложки жидкого продукта пчеловодства с измельченными вместе с кожурой 1 большим апельсином и 2 средними лимонами. Принимать готовое народное лекарство трижды в сутки по 1 ч. л. Хранить смесь нужно в холодильнике.
Нередко лимон и мед сочетают с имбирем. Твердые ингредиенты пропустить через блендер и влить 3—4 ложки жидкого продукта, создаваемого пчелами. Компоненты тщательно размешать и оставить настаиваться на 2—3 часа. Полезнейшее средство употреблять с утра, в обед и вечером по 1 маленькой ложке перед основным приемом пищи.
Вернуться к оглавлению
С чесноком
В копилке народной медицины имеется один рецепт, с помощью которого удастся быстро привести в норму концентрацию «вредного» холестерина. Речь идет о лекарственном средстве с чесноком и лимоном. Овощ со специфическим запахом так же как и цитрус разрушает жироподобное вещество и способствует его экспорту наружу. Сторонники альтернативного лечения предлагают настойку на основе этих компонентов, а сделать ее можно следующим образом:
Чтобы приготовить лекарство, фрукты нужно измельчить в блендере.
- Измельчить с помощью блендера 4 лимона, не снимая с них кожуру и не извлекая косточки, и 4 головки чеснока.
- Залить смесь ингредиентов 3 л подогретой воды и оставить в темном месте на сутки, не забывая помешивать жидкость несколько раз в день.
- Профильтровать готовую настойку и пить по 100 мл утром, в обед и перед сном.
Лимонные настойки не менее полезны и эффективны при борьбе с холестерином, если заливать компоненты водкой. Для этого необходимо измельчить чеснок и выдавить фреш из 2—3 лимонов, поместить их в стеклянную емкость и налить к ним 0,5 л водки. Настоять в течение 2 недель, взбалтывая ежедневно емкость. Пить настойку перед трапезой трижды в сутки, растворяя 5 капель в столовой ложке очищенной воды.
Вернуться к оглавлению
Кому и как навредит?
Наряду с высокой пользой лимона, стоит и вред, который может быть от него, если злоупотреблять продуктом либо использовать его, пренебрегая противопоказаниями. А не рекомендуется употреблять цитрус лицам с болезнями органов ЖКТ, панкреатитом, холециститом, нефритом, артериальной гипертензией, а также при наличии аллергии на лимоны и повышенной кислотности. Фрукт может раздражать пищеварительный тракт, вызывая жгучую боль в пищеводе, спазмы и болезненный дискомфорт в желудке. За счет высокой кислотности, лимон способен уничтожать зубную эмаль, после его поедания рекомендуется сразу же почистить зубы.