Полезный спорт для детей 4 лет
В какой спорт отдать ребенка в 4 года? Этот вопрос беспокоит многих мам. Позади осталось младенчество и так называемое ранее детство, которое длится до трех лет. Человек в 4 года – практически самостоятельная личность с невероятным запасом энергии. Куда направить ее так, чтобы не навредить организму и заложить основы крепкого здоровья для взрослой жизни? Естественно, отдать ребенка в спорт, скажете вы.
Многие родители в этот момент начинают интересоваться деятельностью городских спортивных школ. Во-первых, в подобных организациях развитие ребенка идет в строгом соответствии с медицинскими стандартами, утвержденными государством. Во-вторых, здесь есть перспектива приобщить сына или дочь к большому спорту с малых лет. В-третьих, обучение в муниципальных СШОРах и ДЮСШ на сегодня формально бесплатное.
Но таких дальновидных пап и мам ожидает сюрприз: минимальный возраст ребенка для зачисления, согласно требованиям СанПиН, составляет шесть лет. Ближайшие, доступные через пару лет направления, – гимнастика и фигурное катание. А пока в распоряжении заботливых взрослых – огромное количество коммерческих секций, приглашающих на занятия детей с четырехлетнего возраста. Какой спорт выбрать сейчас?
Если говорить в общем и целом, любой тренер вне зависимости от выбранного вами вида спорта, большую часть занятия с детьми дошкольного возраста отводит под общую физическую подготовку. Причина такого подхода – в анатомо-физиологических особенностях четырехлетнего ребенка. В этом возрасте изгибы позвоночника не отличаются устойчивостью, а суставы и кости могут деформироваться от неправильно подобранной нагрузки. Повышенная возбудимость становится причиной того, что малыш быстро утомляется и не может долго сосредоточиваться на однотипных упражнениях.
Интересно, что в возрасте 4 лет врачи не рекомендуют увлекаться соревновательным процессом: от малыша на тренировках можно добиться лишь соблюдения правил. А традиционные высказывания типа «мужчина должен уметь проигрывать» или «без поражений нет побед» – здесь не работают. Подобное воспитание вызовет нервный стресс, который может со временем стать настоящей психологической проблемой для маленького спортсмена.
Безусловно, если родители все-таки хотят из ребенка сделать гимнаста или фигуристку, готовиться к этим видам спорта следует раньше, чем пройдут отборы детей на зачисление в спортивную школу. Екатерина Борисова, мастер спорта России международного класса по фигурному катанию на коньках, вспоминает: «Я начала заниматься фигурным катанием в 4 года, мама отдала. Могу сказать однозначно: любой спорт дисциплинирует, особенно если начать заниматься с ранних лет. Внутренний контроль, ощущение того, что это ты владеешь ситуацией, а не она тобой, становится частью твоей жизни уже с детства. Мне кажется, это большой плюс. К тому же ребенок физически лучше развит, чем сверстники. И самое главное – у него есть цель. Есть более разнообразная, интересная жизнь, чем у тех, кто проводит время за компьютером. Что касается начала тренировок на льду, думаю, можно приступить к занятиям даже в три года, но не позже восьми».
Как правило, коммерческие группы ОФП работают при школах и курируются местными спортивными федерациями, в официальные группы СШОРов детей до 6 лет не принимают. Поэтому у пап и мам есть как минимум пара лет, чтобы принять окончательное решение и пока не задумываться над тем, в какой спорт отдать ребенка в 4 года.
«Я считаю, что отдавать ребенка в этом возрасте в спорт не обязательно, – говорит тренер челябинской СШОР №4 по спортивной гимнастике Андрей Телицын. – Группы для 3-4-летних детей работают по часу два раза в неделю, за это время ничему серьезному научить нельзя. Если говорить о спортивной гимнастике, здесь вообще ситуация особая. Спрос на место в группе ОФП высокий, численность воспитанников большая, а количество снарядов от этого не увеличивается. В итоге ребенок на те же брусья подходит один раз в пятнадцать минут. Хотя есть и положительный момент – он привыкает к залу. Понимаете, ко мне можно прийти и в шесть, и в семь лет – и догнать и перегнать тех, кто занимается с младшей группы детского сада».
Причем нет никакой гарантии того, что ребенок, отходив в группу общей подготовки, попадет в число воспитанников спортшколы. «Есть гарантия, что он будет ползать или заниматься в группе ОФП, – объясняет Андрей Игоревич. – Что попадет к тренеру СШОР – не факт. Потому что может получиться так, что численность группы невелика и отбор достаточно жесткий: мальчика могут не взять по определенным показателям». Но, по словам тренера, к зачислению в группу спортивной гимнастики нужно готовиться однозначно. Как? Нужно быть физически подготовленным: уметь подтягиваться, отжиматься, делать мостик и уголок. А совершенствованием своих умений можно начать заниматься, уже перешагнув порог общеобразовательной школы.
Еще одно спортивное направление, на котором останавливают выбор неравнодушные родители – плавание. Собственно плавание, синхронное плавание и прыжки в воду одобряются министерством спорта, начиная с семи лет. Александра Романова, специалист Южно-Уральского университета факультета физической культуры и спорта кафедры спорта, туризма и двигательной рекреации считает, что плавание – приемлемый вариант для тех, кто не знает, в какой спорт отдать ребенка в 4 года. Но, по мнению Александры, это должен быть не спортивный комплекс с большим бассейном, а специализированный детский бассейн с теплой чистой водой и квалифицированными специалистами, как, например, плавательный центр AquaBABY. «Ощущения от нахождения человека в воде часто сравнивают с состоянием невесомости. И действительно, вес тела в воде значительно меньше, – объясняет она. – Благодаря этому занятия в бассейне для ребенка 4 лет позволяют разгрузить позвоночник, укрепить мышечный корсет, а также способствуют закаливанию организма. Так как процессы возбуждения и торможения легко рассеиваются, эффективными будут лишь занятия, выстроенные на основе игрового метода. Он позволяет заинтересовать маленького пловца и повысить эмоциональный фон занятия. На этот нюанс родителям стоит обратить внимание при выборе плавательного центра. Хороши те из них, где детей не просто учат плавать, но и в целом формируют интерес к занятиям и позитивное восприятие процесса обучения. А это является главной задачей для полноценного развития ребенка 4 лет».
Какой бы вид спорта не выбрали взрослые для своего сына или дочери, необходимо помнить о том, что в каждом из них имеется список противопоказаний. Скажем, если в детской медицинской книжке стоят такие диагнозы, как плоскостопие, нарушение работы вестибулярного аппарата, заболевания почек или опорно-двигательной системы, а также близорукость – вашему ребенку не быть фигуристом. Заболевания позвоночника и близорукость закрывают двери в зал спортивной гимнастики. А кожные болезни, инфекционные заболевания и проблемы с глазами, увы, не дадут возможности попасть в плавательный бассейн.
В целом же о соответствии физического развития нормам 4-летнего малыша говорят следующие показатели. Мальчики в этом возрасте, как правило, вырастают до 109 сантиметров. Нижней границей роста считается 99 см. Вес колеблется от четырнадцати с половиной до восемнадцати с половиной килограммов. Окружность грудной клетки: 51-55,3 сантиметра. У девочек допускается чуть меньший рост, от 98 до 109 сантиметров. Окружность груди – от 49,3 до 54 сантиметров.
Дети 4 лет редко болеют и отличаются хорошим сном не только ночью, но и в дневное время. Активность и доброжелательность – черты характера, свойственные именно этому возрасту. Основные движения, которыми уже должен владеть четырехлетний малыш, это бег, ходьба, прыжки. Последний навык сформировался примерно на третьем году жизни, поэтому ждать прорывных результатов в этом направлении родителям не стоит. Более того: даже в будущем результаты в прыжках будут появляться неравномерно. Мальчики наиболее усердны до тринадцати лет, девочки – до двенадцати. По наблюдениям спортивных медиков, до 17-18 лет развитие в этом направлении замедляется. А пока, в четырехлетнем возрасте, ребенку лучше даются другие движения: он умеет играть с мячом, ездить на велосипеде, умеет поражать горизонтальные цели и чаще не боится воды.
Это правила. Но в каждом правиле, как известно, есть исключения. Присмотритесь к своему ребенку и внимательно послушайте, чего он хочет сам, прежде чем решить, кем он станет в будущем.
Выводы:
- Поиск ответа на вопрос «В какой спорт отдать ребенка в 4 года?» – дело совместное для всей семьи. Здесь имеют значение несколько факторов: медицинские показатели здоровья малыша, его собственные желания, данные физического и анатомического развития, особенности выбранного вида спорта и финансовые возможности родителей.
- Каждому четырехлетнему человеку необходимы занятия по физической культуре. К этим годам мальчики и девочки должны не только бегать, но и сохранять равновесие при изменении скорости движения. Не только держаться на одной ноге, но и уметь подпрыгивать в этом положении. Не только прыгать вперед с обеих ног, но и спрыгивать с высоты до двадцати сантиметров и так далее. Эти навыки можно получить не только в спортивной секции любой направленности, но и на домашних занятиях. Ведь чтобы научиться плавать, кататься на велосипеде или танцевать, совсем не обязательно возить малыша трижды в неделю в дальний район города. В конце концов, активный образ жизни столь же полезен папам и мамам маленьких непосед, бабушкам и дедушкам, их воспитателям и соседям по лестничной площадке.
- При выборе спорта для сына или дочери родители должны помнить, что имеют дело с детским организмом, который находится в стадии формирования. Принцип «не навреди» должен оставаться главным в принятии решений. Поэтому, даже находясь в процессе интенсивных тренировок, взрослые должны держать руку на пульсе и время от времени интересоваться состоянием ребенка у тренера, психолога и медика. Ведь самое ценное, что есть у нас, пап и мам, – не рекорды и медали, а наши дети.
С 4-5 лет всерьез можно задуматься о спорте. В большинстве видов спорта работает принцип: чем раньше, тем лучше. Это связано с тем, что мышечная система и двигательные навыки имеют свой природный потенциал (у каждого он свой). Его необходимо развивать в нужном направлении и нарабатывать как можно раньше.
ВЫБОР СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ. Как всегда в этом возрасте, важно не место, крутизна гимнастического зала и престиж спортивной школы, а хороший тренер-педагог, который найдет индивидуальный подход к вашему ребенку. Поэтому ищите тренера, а не школу. Возможно, на поиски вы потратите некоторое время. Прислушивайтесь к отзывам тех родителей, чьи дети уже посещают какие-то секции. Не спешите хватать «звезды с неба» и записываться в «олимпийскую» сборную. Всему свое время.
Плавание. Это универсальный вид спорта, который одинаково хорошо подходит и взрослым, и детям. Занятия в детских группах с тренером проводятся с шести лет. А сейчас главное — не технику «брасса» или «кроля» освоить, а научиться держаться на воде, доверять водной стихии. Вы можете найти индивидуального тренера, записаться в школу раннего развития, где проходят тренировки на воде, или же записаться вместе с ребенком в бассейн.
Фигурное катание. Для профессионалов даже после четырех лет может быть поздно! В фигурном катании важно, чтобы ребенок не боялся падать и «чувствовал» лед. Этот вид спорта хорошо развивает все мышцы тела и отличную координацию движений. Фигурное катание считается одним из самых красивых, но и самых травмоопасных видов спорта.
Спортивная и художественная гимнастика. Это прекрасные виды спорта, которые развивают гибкость, грацию и красоту тела. Мальчику наверняка понравятся упражнения на брусьях, кольцах, канате, прыжки на батуте, девочкам — танцевальные движения с лентами, мячами и обручами. Дети этого возраста отличаются природной гибкостью. Поэтому для многих из них гимнастика будет «родной» и понятной.
Теннис. Этим видом спорта можно заниматься с пяти лет. Он престижный, дорогостоящий и перспективный (если ваш ребенок будет подавать большие надежды).
Будьте готовы к частым тренировкам (минимум четыре раза в неделю). Кстати, это касается и любого другого вида спорта.
Командные виды спорта. В хоккей, футбол, волейбол, баскетбол обычно принимают, как минимум, с 6—7 лет. Это связано с тем, что ребенку дошкольного возраста трудно сохранять «командный дух», выполнять то, что важно для всех, а не только для него.
Восточные единоборства. Наиболее популярны среди детских «восточных» секций — каратэ, ушу, дзюдо, смешанные виды единоборств, айкидо. Эти виды спорта требуют осознанного подхода. По большому счету, в них нужно идти с 12—14 лет. Восток — дело тонкое. Ведь здесь важны два принципа: развитие тела и духа. С 4—5 лет можно получать только азы техник, делать упражнения на растяжку и общее укрепление мышц. Полезны занятия восточными единоборствами еще и тем, что они учат правильному дыханию и позитивному мышлению.
Горные лыжи. На сегодняшний день — это один из самых популярных зимних видов спорта. Некоторые дети становятся на лыжи и в три года. С четырех можно смело начинать! Побеспокойтесь о качественной экипировке и о хорошем инструкторе. Можно заняться и сноубордом. Но помните, что этот вид спорта еще более травмоопасен, чем лыжи. Если нет возможности кататься на горных курортах, купите малышу детские беговые лыжи. Совместные прогулки на лыжах по зимнему парку доставят радость всей семье.
Спортивные бальные танцы. Начинать можно с 4—5 лет. Конечно, программа для самых маленьких танцоров значительно упрощена. В этом возрасте детям трудно делать специальные танцевальные па. Занятия бальными танцами развивают выносливость, формируют красивую осанку и уверенность в себе.
Идти или не идти в большой спорт?
Пойдет ребенок в большой спорт или будет заниматься «для себя», покажет время и результаты тренировок.
Вам об этом думать пока рано. Конечно, будущие чемпионы угадываются практически с пеленок, и опытный тренер их «вычисляет» точно. Также важно пройти медицинский осмотр и знать противопоказания к разным видам спорта.
Похожие статьи:
Загадки для детей от 5 до 7 лет
Игры для детей 5 лет на развитие творческого мышления
Игры с мячом для детей 5-6 лет
Игры для детей 5-6 лет, которые учат ориентации в пространстве
Загадки для ребёнка 5 лет
Все мы знаем, что современные детки предпочитают ноутбуки и гаджеты активному образу жизни. Конечно, это не может не огорчать, тем более что здоровьем, в большинстве своем, наши компьютеризированные детишки похвастать не могут. Можно ли вытащить своего ребенка из интернета?
Можно! И нужно. Достаточно просто увлечь его интересным видом спорта. Возраст 4-7 лет – оптимальный для старта в спорте, а выбор секций для девочек – вполне широкий.
Вашему вниманию – самые популярные спортивные секции для девчонок до 7 лет.
Плавание
В секцию берут с 3-4 лет, но рекомендуется отдавать с 5-ти.
В чем польза?
- Повышает иммунитет.
- Укрепляет позвоночник.
- Помогает в исправлении осанки.
- Тренирует все мышцы тела и ОДА.
- Повышает выносливость.
- Закаляет.
- Ускоряет рост ребенка.
- Развивает координацию тела.
- Способствует освоению техники глубокого дыхания, развивает легкие.
- Дает эмоциональную разрядку (вода, как известно, снимает все стрессы).
- Усиливает эффект от других тренировок.
- Способствует в лечении СД и ожирения, близорукости и сколиоза.
Минусы:
- Во многих бассейнах вода обеззараживается хлоркой. А хлорка повышает риск развития астмы и аллергии. Правда, можно выбрать бассейн, в котором обеззараживание воды осуществляют иным способом.
- Есть риск подхватить инфекцию или грибок, как и в любом другом месте общественного купания/мытья.
- Вода в бассейне сильно сушит кожу.
- Хронические болезни пловцов – ринит и заболевания кожи.
- Дети часто простужаются после бассейна из-за некачественной просушки волос.
Противопоказания:
- Астма, легочные заболевания.
- Вирусные и инфекционные болезни.
- Порок сердца.
- Открытые раны.
- Заболевания слизистой глаз.
- А также заболевания кожи.
Что понадобится?
- Резиновая шапочка.
- Слитный купальник.
- Обычные резиновые шлепанцы.
- Полотенце и принадлежности для душа.
Лыжный спорт
В секцию берут с 5-6 лет.
В чем польза?
- Формирует правильное дыхание и укрепляет легкие.
- Закаливает, укрепляет иммунитет.
- Развивает ОДА, вестибулярный аппарат, мышцы ног.
- Укрепляет пресс, сердечнососудистую систему.
- Повышает выносливость и общую работоспособность организма.
- Профилактика сколиоза с остеохондрозом.
Минусы:
- Высокий риск получения травмы.
- Сложный поиск профессиональной площадки для занятий (они, увы, есть не в каждом городе).
- Сложности с поиском профессионального тренера. В данном спорте недопустимо, чтобы ребенка тренировал учитель физкультуры, умеющий «стоять на лыжах».
- Лыжный спорт – явление сезонное. Преимущественно, дети занимаются зимой, пока лежит снег. В остальное время – кроссы, ОФП, катание на роллерах.
- Сильная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.
Противопоказания:
- Близорукость.
- Астма.
- Заболевания легких.
- Проблемы с ОДА.
Что понадобится:
- Лыжи и палки.
- Крепления.
- Лыжные ботинки.
- Термобелье + теплый лыжный костюм. Желательно легкий.
Важные нюансы:
- Обязательно заручитесь разрешением врача. Ребенок должен быть здоров и готов к таким нагрузкам физически.
Фигурное катание
В секцию берут с 4 лет.
Как научиться кататься на коньках детям или взрослым — инструкция
В чем польза:
- Развивает ловкость и чувство равновесия.
- Улучшает обмен веществ и работу органов кровообращения.
- Повышает иммунитет.
- Укрепляет мышцы ног.
- Развивает музыкальный слух, общительность, артистизм.
- Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.
Минусы:
- Высокий риск травмирования. Один из самых опасных видов спорта.
- Секции найдешь не в каждом городе.
- Успех занятий зависит от квалификации тренера.
- Занятия у профессионала, тем более чемпиона или призера, выльются в кругленькую сумму.
- Тренировки очень интенсивные и изнурительные, иногда и две в день. Свободного времени не остается совсем.
- Помимо тренировок спортсмены посещают хореографию и занятия по ОФП.
- Костюмы и поездки на соревнования стоят немалых денег.
Противопоказания:
- Близорукость.
- Проблемы с ОДА.
- Заболевания легких, астма.
- Полученные травмы головы.
- Проблемы с системой кровообращения, почками.
Что понадобится:
- Правильные коньки: размер в размер; жесткие у голеностопа; из натуральной кожи). Для малышей сегодня продают более устойчивые коньки с 2-мя лезвиями.
- Термобелье, термоноски и термоповязка на голову.
- Легкий и теплый спортивный костюм для тренировок на улице, термоперчатки.
- Средства защиты: мягкие наколенники, защитные шорты.
Бальные танцы
В секцию берут с 3,5 лет. Легкий и приятный, заряжающий энергией спорт. Но — дорогой.
На какие танцы отдать дочь — советы родителям
В чем польза?
- Развитие чувства ритма, слуха и артистичности.
- Тренировка всех мышц тела.
- Развитие уверенности в себе, пластики, грациозности.
- Коррекция осанки и походки.
- Развитие выносливости и стрессоустойчивости.
- Минимальная травмоопасность.
- Укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем.
Минусы:
- Дорогостоящий спорт — занятия у профессионального тренера будут стоить дорого. Кроме того, ударят по бюджету и костюмы.
- Совмещать постоянные тренировки с учебой весьма сложно. Особенно, если ребенку очень нравится танцевать.
- В бальных танцах нужна пара. Без партнера – никуда. Найти его не так уже легко, как кажется. А со временем большинство танцевальных пар распадается, и это становится серьезной психологической проблемой, как для ребенка, так и для преподавателей.
Противопоказания:
- Отсутствуют.
Что понадобится:
- Чешки.
- Обычная юбочка до колена, не стесняющая движений.
- Гимнастический трикотажный купальник под юбочку.
- Каблуки и костюмы – это уже для девочек постарше (когда сформируется свод стопы).
Большой теннис
В секцию берут с 5-6 лет.
В чем польза:
- Развитие ловкости и внимательности.
- Тренировка всех мышц тела.
- Развитие скорости реакции.
- Повышение тонуса организма.
- Укрепление мышц и развитие мышечной ткани.
- Повышение интеллектуальных способностей.
- Тренировка глазных мышц.
- Идеальный выход для бушующей в ребенке энергии.
- Профилактика остеохондроза.
Минусы:
- Риск получения травмы при несоблюдении правил тренировок.
- Теннис дает большую нагрузку на сустав, а также сердечнососудистую и дыхательную системы.
- Тренировки с личным тренером стоят дорого.
Противопоказания:
- Проблемы с суставами и позвоночником.
- Воспаления сухожилий.
- Болезни сердца.
- Наличие грыжи.
- Серьезные заболевания глаз.
- Плоскостопие.
- Язвенная болезнь.
Что понадобится:
- Качественная ракетка.
- Набор теннисных мячей.
- Легкая спортивная одежда для занятий. Шорты с футболкой – идеальный вариант.
Хореография
В секцию берут с 3-4 лет.
В чем польза:
- Развитие правильной осанки.
- Развитие музыкального слуха.
- Развитие чувства координации, ритмичности, артистизма и пластики.
- Развитие стрессоустойчивости.
- «Лечение» от стеснительности и комплексов.
- Минимальная травматичность.
Минусы:
- Серьезная физическая нагрузка при постоянных занятиях.
- Отсутствие свободного времени.
- Балет – это тяжелая работа. Балерины уходят на пенсию уже в 35 лет.
- Стать профессиональной балериной будет сложно: требования к поступающим на балет крайне жесткие.
- Необходимость соблюдать жесткие диеты.
Противопоказания:
- Плоскостопие.
- Проблемы с позвоночником, искривление, остеохондроз, сколиоз и проч.
- Зрение менее 0,6.
Что понадобится:
- Чешки и пуанты.
- Трикотажный гимнастический купальник.
- Балетная пачка.
- Лента.
Художественная гимнастика
В секцию берут с 3-4 лет.
В чем польза?
- Развитие грациозности, пластичности.
- Коррекция осанки и походки.
- «Лечение» стеснительности, развитие уверенности в себе.
- Личностный рост.
- Формирование красивой фигуры и походки.
- Укрепление мышц, развитие их эластичности.
- Развитие дисциплинированности и самостоятельности.
- Развитие чувства ритма, а также музыкальности.
- Развитие сердечнососудистой и вегетативной систем.
- Воспитание сильного характера.
Минусы:
- Болезненная растяжка.
- Высокая стоимость купальников для выступлений, инвентаря, поездок, занятий.
- Риск травмирования: ушибы, растяжение мышц/связок, синяки, вывихи суставов и проч.
- Риск развития остеопороза.
- Важный момент – гибкость суставов. Именно на данный критерий обращает внимание тренер при наборе девочек в группу.
- Необходимость соблюдать диеты.
- Высокая нагрузка и интенсивные тренировки.
- Карьера заканчивается рано – в 22-23 года максимум.
- Турниры и соревнования, большей частью, коммерческие. То есть, требуют взносов от родителей за участие.
- Высокая конкуренция.
Противопоказания:
- Дисплазия соединительной ткани.
- Другие признаки дисплазии (врожденные аномалии).
- Сахарный диабет.
- Проблемы с сердцем и позвоночником.
- Заболевания ОДА.
- Любая степень близорукости.
- Психические расстройства.
Что понадобится:
- Гимнастический купальник для занятий и шорты с футболкой.
- получешки.
- Инвентарь: лента, гимнастический мяч, булавы по возрасту, обруч, скакалка (профессиональные!).
- Купальник для выступлений (средняя цена – от 6-7 тысяч).
Капоэйра
В секцию берут с 4 лет. Рекомендовано – с 6-ти.
В чем польза?
- Сочетание нескольких видов спорта «в одном флаконе».
- Идеальные нагрузки для улучшения работы всех систем организма.
- Развитие выносливости, координации движений, гибкости и пластики.
- Упражнения на растяжку, силовые и аэробные.
- Активное жиросжигание.
- Развитие музыкального слуха.
- Море позитивных эмоций.
- Минимальные затраты.
Минусы:
- Сложно найти форму.
- Сложно найти хорошего тренера.
- Регулярность тренировок обязательна.
- Соревнования за границей стоят дорого.
Противопоказания:
- Заболевания сосудов и сердца.
- Травмы.
- Заболевания глаз.
Что понадобится:
- Форма для капоэйры.
- Удобная обувь на тонкой подошве.
Легкая атлетика
В секцию берут с 5-6 лет.
В чем польза:
- Развитие правильного дыхания.
- Укрепление иммунитета, мышц, костной системы.
- Низкая стоимость снаряжения.
- Развитие скорости, координации, выносливости.
- Формирование красивой фигуры.
- Перспективы в спорте.
Минусы:
- Травмоопасность.
- Высокие физические нагрузки.
Противопоказания:
- Сахарный диабет.
- Болезни сердца и почек.
- Близорукость в прогрессии.
Что понадобится:
- Форма для занятий.
- Кроссовки с супинатором.
Боевые искусства
В секцию берут с 5-6 лет.
В чем польза?
- Развитие выносливости и гибкости, реакции и точности движений.
- Отработка навыков самозащиты.
- Способ выплескивать эмоции.
- Обучение самоконтролю.
- Общее оздоровление организма.
- Недорогое снаряжение.
Минусы:
- Риск травмирования.
- Повышенное внимание к телу.
- Жесткая система обучения.
Противопоказания:
- Обострение хронических болезней.
- Проблемы с сердцем, почками, позвоночником.
- Близорукость.
А в какой спорт отдали девочку вы? Поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже!