Полезный напиток из ягод фруктов или овощей

Фото с сайта Dole.com

Для очищения организма и борьбы с лишним весом часто применяют натуральные свежевыжатые соки, но они могут оказывать и отрицательное воздействие в виде повышения кислотности в желудке, болей в животе, небольшого головокружения.

Следовательно, соки должны использоваться по рекомендации врача, прописывающего лечебное питание и знающего, какой именно натуральный напиток подойдет при конкретной проблеме, способствуя ее решению.

А вот свежие диетические коктейли, состоящие из сока и мякоти овощей и ягод, являются более подходящим вариантом. При их приготовлении также используется любая зелень, смешанная с овощами и ягодами, в них добавляют фрукты, и полученный состав разбавляют кипяченой воды с целью достижения нежного вкуса и необходимо количества напитка.

Такой коктейль имеет много полезных свойств, потому что включает в себя важные для организма витамины, минеральные соединения и антиоксиданты. Поэтому сочетание пользы и отличных вкусовых качеств в овощных коктейлях считается оптимальным.

Чтобы укрепить иммунитет, наладить пищеварение и при этом снизить вес, улучшить состояние волос и ногтей, почувствовать легкость и насытиться витаминами, необязательно быть на диете и ограничивать свое питание.

Можно включить в рацион несколько поливитаминных напитков, которые оказывают очищающее действие. К таким продуктам и относятся овощные коктейли с зеленью и ягодами, совмещающие несколько полезных составляющих и сделанные с помощью блендера, дающего возможность получить не только сок, но и ценную мякоть в виде пюре, сохраняющую свежесть, если употреблять его сразу после приготовления.

Ниже представлено несколько рецептов натуральных коктейлей. Их несложно приготовить, а полученная польза намного больше, чем от консервированных напитков. К тому же они отлично утоляют жажду и способствуют похудению без дополнительных усилий и затрат.

1. Коктейль из огурцов и сельдерея

Коктейль из огурца и сельдерея – фото с сайта YouTube.com

Для его приготовления нам понадобится:

• 2 огурца;
• 4 стебля сельдерея с листьями;
• 2 стакана воды;
• 1 столовую ложку меда.

Нарезают огурец и сельдерей, добавляют воду и мед, чтобы смешать и измельчить овощные ингредиенты используют блендер. Сочетание огурца и сельдерея дает возможность приготовления отличного коктейля, обладающего диуретическими свойствами. Он помогает очистить организм от токсинов и избавиться от отеков.

2. Коктейль из свеклы и моркови

Коктейль из свеклы и моркови – фото с сайта www.happyfoodstube.com

Ингредиенты:

• 1 свежая свекла;
• 3 небольшие моркови;
• 1 стакан воды;
• веточки свежего розмарина и мяты для вкуса.

Все ингредиенты промыть, очистить и измельчить в блендере, тщательно перемешать, добавить воду.

Данный коктейль не только обладает очищающими свойствами, но и стимулирует работу мозга, улучшает состояние кожи и зрение, помогает защитить сердце и снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет, а, значит, и противостоять сезонным вирусным инфекциям, а также повысить сопротивляемость организма.

3. Коктейль с черникой и бананами

Коктейль из черники и банананов – фото с сайта stylishcravings.com

Для его получения в блендере смешивают:

• 2 очищенных банана;
• 3 столовые ложки свежей или замороженной черники;
• 2 ломтика лимона;
• 3 стебля сельдерея с листьями;
• 1 стакан воды.

Составляющие напитка измельчают с помощью блендера. Перед употреблением полученный состав тщательно перемешивают.

С помощью этого коктейля укрепляется иммунитет, прибавляется бодрость и нормализуется артериальное давление, укрепляется зрение, происходит обогащение организма калием, а он помогает поддерживать работу сердца не только в процессе физических нагрузок, но и во время отдыха.

4. Коктейль с морковью и помидорами

Коктейль из моркови и помидоров – фото с сайта www.luckyvitamin.com

Для его приготовления нужно взять:

• 2 небольшие моркови;
• 2 мягких помидора;
• 3 ломтика лимона;
• 2 веточки базилика;
• 1 стакан воды.

Овощи моют и очищают, режут дольками, морковь измельчают, зелень мелко режут. Данные компоненты соединяют в блендере, добавляют немного соли и специй, смешивают.

Этот коктейль принимают для снижения уровня холестерина и нормализации давления, он способствует выведению токсинов и канцерогенов, насыщает организм жирорастворимыми витаминами, улучшает работу желудка, кишечника, помогает очистить организм и восстановить его естественную защиту.

Натуральные коктейли из овощей и ягод следует употреблять через полтора часа после еды, а не по утрам на голодный желудок. Их принимают ежедневно в течение двух недель в качестве витаминного курса и оздоравливающей составляющей питания. А также иногда, вне указанного периода, при необходимости поддержания защитных сил и обеспечению сезонных мер по восполнению витаминов и других полезных веществ.

Надеюсь, материал оказался для вас полезным! Вы можете поддержать канал, поставив лайк.