Полезный напиток для здоровья и красоты
Скорее всего, вы уже не раз слышали о том, что некоторые из напитков, которые мы пьём достаточно часто и с удовольствием, положительно влияют на состояние организма в целом, а также волос и кожи в частности? Если всевозможные косметические средства, которые мы приобретаем для ухода за волосами, ногтями и кожей, «работают» снаружи, то «напитки красоты» работают изнутри вашего тела.
Также все мы знаем, что сбалансированное питание и здоровый образ жизни обеспечивают все необходимое для правильного развития и регенерации клеток в организме. Но строгие диеты и не менее строгий распорядок тренировок — это нескончаемая, однообразная и весьма утомительная рутина, от которой иногда так и хочется сбежать. Так зачем же себе отказывать в маленьких удовольствиях жизни?
Ниже мы расскажем вам о 8 полезных напитках красоты и здоровья, которыми вы можете баловать себя иногда или постоянно и не только чувствовать себя отлично, но и выглядеть прекрасно!
1. Красное вино . В состав этого терпкого напитка входит много полезнейших для красоты и здоровья веществ. В первую очередь это полифенолы — антиоксиданты, которые содержатся в основном в семенах и кожице винограда. А антиоксиданты, как мы с вами знаем, замедляют процессы старения. Кроме того, вино снимает стресс, регулирует уровень сахара в крови, укрепляет зубы и улучшает сон благодаря содержащемуся в нем мелатонину. Но пить вино следует умеренно, конечно, не больше одного бокала в день.
2. Текила . Нет, это не шутка. Это один из немногих видов алкоголя , который ( в небольших количествах) не сказывается губительно на работе вашего организма. Пара шотов этого напитка из агавы способствуют пищеварению, помогают организму лучше усваивать кальций, что очень важно для состояния костной ткани, зубов и ногтей. Текила помогает организму регулировать работу полезных бактерий в кишечнике. А если здоров наш кишечник, то у нас — красивая, ровная кожа. Помимо всего прочего, текила снижает уровень сахара в крови и расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток.
3. Матча . Это органический японский зеленый с ярко выраженным вкусом. Его можно смело включить в напитки красоты как самый мощный антиоксидант в мире. Помимо антиоксидантов в состав матча входят минералы, необходимые нашему организму для правильной работы. Отметим, что всего одна чашка Матча по составу полезных веществ равноценна примерно 10 чашкам простого зеленого чая. Помимо насыщения нашего организма полезными веществами и антиоксидантами, этот ароматный напиток обладает очищающими свойствами, благодаря содержанию хлорофилла, который мягко выводит из организма токсины, что также положительно сказывается на здоровье и на состоянии кожи в первую очередь.
4. Чайный гриб. Согласно исследованиям, чайный гриб вырабатывает сильный антибиотик и очень хорошо чистит организм. Чайный гриб очень полезен как для профилактики различных заболеваний, так и в борьбе с такими недугами как пониженное давление, рассеянность, ожирение, опоясывающий лишай, бессонница, геморрой, язвы, воспаление суставов, акне, целлюлит. Существуют доказательства того, что чайный гриб очищает кровь, увеличивает количество Т — клеток, укрепляет иммунную систему, предотвращает образование кишечного газа. В качестве косметических бонусов этот напиток известен как регулятор рН баланс в организме, а значит, при его регудярном употреблении, можно забыть о сухости кожи и волос, а также такиех проблем, как высыпания, раздражения кожи и акне.
5. Яблочный уксус . Напитки красоты также включают в себя органический яблочный уксус, который, как и чайный гриб, содержит массу полезных бактерий, которые появляются в этом напитке благодаря процессу ферментации. Основной активный ингредиент яблочного уксуса — уксусная кислота, которая обладает антимикробными свойствами и убивает вредные бактерии в организме. Яблочный уксус настоятельно рекомендуется перед употреблением разбавлять водой.
6. Вода с алоэ вера . Полезные свойства этого напитка здоровья и красоты известны всем: он ускоряет регенерационные процессы в организме, эффективно борется с воспалениями, используется для гидратации. Все эти три фактора не только восстанавливают организм изнутри, но и омолаживают кожу и волосы, делая их более упругими и крепкими, увлажненными и сияющими. Помимо этого, сок алоэ вера содержит много витамина С и способствует укреплению костей и зубов
7. Неподслащенный клюквенный сок . Клюква — это настоящая супер-ягода. В её состав входит внушительный перечень окислителей и антиоксидантов, а также полезнейших минералов. Неподслащенный натуральный клюквенный сок по заслугам входит в список «напитки красоты» и очень полезен для женского здоровья. Регулярное употребление клюквенного сока помогает бороться с грибковыми инфекциями, предотвратить возникновение, а также навсегда забыть о таком неприятном явлении как акне.
8. Зеленый чай . Тонизирующие, очищающие, противовоспалительные и общеукрепляющие свойства зеленого чая известны всем. Зеленый чай помогает уменьшить стресс и бороться с воспалением — два ключевых шага для достижения красоты и здоровья кожи и волос.
Кто не мечтает быть постоянно молодым? Даже моя дочка, которой целых 8 лет заявила, что хочет быть вечно ребенком, чтобы не думать о работе, деньгах, машинах и проблемах. Конечно у нее другой подход к делу, но мы то хотим увидеть своих детей выросшими, понянчить внуков, может быть правнуков? А что для этого нужно? Сегодня рассмотрим напитки, которые помогут сохранить наш организм в рабочем состоянии.
1. Зелёный чай
Зелёный чай – самый полезный омолаживающий напиток. Постоянное употребление зелёного чая, не меньше 5 кружек в день, делает лучше обмен веществ, выводит шлаки,нейтрализует жиры, оказывает бодрящее воздействие, освежает цвет кожи, тонизирует, очень хорошо влияет на сердечнососудистую, иммунную и нервнуюсистемы. С каждой чашкой зелёного чая организм начинает терять более 80 калорий, потому что листья чая содержат в себе полифенол, который способствует расщеплению жиров. Вкус зелёного чая можно разнообразить различными добавками: лимоном, мелиссой, чабрецом,мятой.
2.Чай каркаде
Каркаде – также очень полезный омолаживающий напиток. Этот комплекс состоит из антиоксидантов, сохраняющих красоту и молодость. Этот омолаживающий напиток понижает содержание в крови ненужного холестерина, улучшает работу печени, регулирует работу и давлениекишечника, укрепляет сосуды,убивает болезнетворные микроорганизмы, нормализует процесс системы выделения.
Чай каркаде – экологичный натуральный и природный продукт, который не имеет в себе побочных вредных эффектов. Для того чтобы этот полезный омолаживающий напиток давал пользу, советуемпить в день не меньше5кружек.
3. Виноградный сок
Также очень полезный омолаживающий напиток. Полезные свойства сока: улучшение пищеварения и нормализация обмена веществ, очищение печени, крови, улучшение процессов выхода шлаков из организма, поддержание молодости ногтей, волос и кожи. Виноградный сок –очень богат полезными веществами ивитаминами. В нем находятсявитамины группы В, витамин С, А, кальций, калий, фосфор, сера,магний. В день советуем пить не больше3кружек этого омолаживающего напитка.
4. Красное сухое вино
Этот полезный и благородныйнапиток положительновоздействует на омоложение человека: уменьшает риск появления атеросклероза, укрепляет сосуды, имеет комплекс полезных веществ, способствует похудению, снижает процесс переваривания белка. Но увлекаться красным вином не нужно, несмотря даже на то, что это омолаживающий напиток. В день нужно пить не больше полстакана для женщин истакан для мужчин.
5. Яблочный сок
Неосветлённый без сахара яблочный сок – вкуснейший помощник в борьбе с похудением идовольно полезный напиток. Яблочный сок помогает человеку восстанавливаться после сильных нагрузок, увеличивает сопротивляемость к инфекциям и простудам, повышает работу лёгких и сердца. Яблочный сок выводит из организма токсины и шлаки. По употреблению этого омолаживающего напитка ограничений нет.
6. Морковный сок
В морковном соке приятно оранжевого цвета имеетсядовольно много различных витаминов: А, В, С, D, Е, К. Соответственно, это очень полезный продукт. Морковный сокповышает аппетит и улучшает пищеварение, повышает иммунитет, укрепляет зубы, положительновоздействует на зрение и состояние кожи. Однако увлекаться этим соком не советуем – не большеодной чашки в день. Так как, хоть это и омолаживающий напиток, но его переизбыток может привести к заболеванию печени и гипервитаминозу.
7. Имбирный чай
Природа для омоложения организма предоставила нам имбирь. Из которого очень легко сделать полезный напиток – чай. Которыйхорошо улучшает пищеварение, значительно укрепляет иммунитет и активизирует обмен веществ. Готовить этот омолаживающий напиток очень просто: почистить кусочек имбиря размером 4-5см и порезать. Залить литром кипятка и варить около 10 минут. Перед тем как пить, его необходимо процедить. Для улучшения вкуса и аромата можно добавить кусочек лимона.
8. Гранатовый сок
Гранатовый напиток отличают лишь положительные свойства для омоложения человека. Гранатовый сок улучшает состояние суставов, ногтей, волос и кожи, восстанавливает работу почек, повышает гемоглобин, лечит гастрит. Он максимально насыщен витаминами С и В, антиоксидантами, минеральными ферментами и веществами, органическими кислотами. При постоянном употреблении этого омолаживающего напитка можно корректировать вес, потому чтоэтот сок улучшает пищеварение.
9. Черничный сок
Незаменимый помощник в омоложении человека – сок из черничных ягод. Этот полезный омолаживающий напитокпредотвращает появление морщин и положительно действует на сосуды. Выводит из организма шлаки и улучшает микрофлору кишечника. Советуем тем, кто страдает плохим зрением.
10. Кефир
Кефир – богатейший источник кальция. Употребление каждый день этого кисломолочного омолаживающего полезного напитка повышает в организме работу кальцитриолового гормона, сжигающего жир. При помощи кефира решают проблемы с плохим пищеварением, он улучшает цвет лица и нормализует работу кишечника. А значит, кефир можно назвать омолаживающим напитком.
Диетологи рекомендуютупотреблять все «омолаживающие напитки» за час два до либо через полчаса после еды. Это поспособствует лучшему усвоению содержащихся в них полезных веществ. Естественно, в целях омоложения нужнопокупать натуральные соки, а не новейшие достижения пищевыхдобавок, где от источника витаминов остаётся,как правило, только одно название. И не забывайте, для того чтобы добиться положительного результата, употреблять омолаживающие напитки необходимо постоянно.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Надоел обычный чай? Хочется осенью чего-то вкусненького и полезненького для всей семьи? Ура, мне есть, чем вас порадовать! Заходите, читайте, пробуйте, подписывайтесь!
Я очень люблю естественные техники омоложения и оздоровления. И полезные напитки – один из чудесных способов провести эту осень в отличном настроении, полными сил и с блеском в глазах!
Акцент в осенних напитках – на температуру и разогревающие свойства. В этом нам помогут традиционные рецепты молодости и здоровья!
Поехали! ????
5. Яблочно-ванильный чай
Отличная альтернатива классическому чаю и настоящее украшение стола, если достать прозрачный стеклянный чайник.
Если вы используете свои яблоки, то польза этого чая будет еще выше! Считается, что защитные силы организма лучше работают, когда человек ест продукты, выращенные в полосе своего проживания. То есть яблоки, как источники витамина С, железа и других ценных элементов, намного мощнее по своей целебной силе, чем заморские фрукты.
Что потребуется:
яблоки – 100 г;
груши – 100 г;
цитрусовые (например, апельсин и лимон) – 100 г в совокупности;
корица – 1 палочка;
ванильный сахар по вкусу;
вода – 400 мл.
Фрукты помыть, нарезать и засыпать в заварочный чайник.
Добавить ванильный сахар и корицу.
Залить кипятком и дать настояться 15 минут.
Вкусный и красивый осенний чай готов!
Дополнительно в чайник можно класть: облепиху, клюкву, мяту.
4. Домашний лимонад
Полезный и вкусный напиток, который готовится проще простого и может смело подаваться даже на праздничный стол.
Повышает иммунитет, сопротивляемость простудным заболеваниям, обладает антиоксидантным действием.
Что потребуется:
лимон – 1 шт.;
вода – 1,5 л;
мёд – 2 ст.л.;
корень имбиря – кусочек 4 см длиной;
мята/мелисса для украшения.
Лимон помыть и порезать дольками, положить в кувшин.
Корень имбиря очистить и натереть в кувшин.
Воду вскипятить и залить в кувшин.
Накрыть крышкой и дать настояться. Когда вода немного остынет, размешать в кувшине мёд, добавить мяту и оставить на пару часов.
В холодное время года этот напиток можно подавать теплым или комнатной температуры, а в жаркую погоду – прохладным.
Дополнительно можно добавить в кувшин апельсин и лайм.
3. Индийский чай “Масала”
Обладает сильным разогревающим действием, полезен как профилактика простудных заболеваний, укрепляет иммунитет, “чистит” кровеносную систему, помогает ускорить метаболизм.
Существует много вариаций этого вкусного напитка. Но в основе всегда – черный чай, молоко и специи.
Один из самых простых рецептов приготовления масалы
Что потребуется:
молоко (жирностью не менее 3%) – 600 мл;
вода – 200 мл;
черный чай – 2 ст.л. (имеется в виду сухой листовой);
сахар – 2 ч.л.;
имбирь (желательно свежий) – кусочек корня 3 см длиной;
корица – 1 палочка;
гвоздика – 3 звездочки;
черный перец, кардамон – по вкусу.
Как приготовить:
Вскипятить в кастрюле воду и сразу добавить чай. Убавить огонь и варить 1 минуту.
Имбирь натереть на терке, корицу разломить пополам.
Добавить молоко, сахар и все специи, кроме гвоздики.
Томить под крышкой 3-5 минут.
Выключить плиту, настоять напиток около минуты, добавить гвоздику и сразу разлить по чашкам.
2. Древнерусский сбитень
Это – мощное профилактическое средство от простудных заболеваний, помогает организму согреться в промозглую погоду, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы.
Также существует в огромном количестве вариаций. Я хочу предложить самый “витамизированный” вариант и где мёд не проходит длительную термическую обработку. Ведь дело в том, что все ценные свойства меда исчезают при долгом кипении.
Что потребуется:
вода – 1 л;
клюква – 200 г;
мёд – 2 ст.л.;
гвоздика – 1 звездочка;
иные специи по вкусу (мускатный орех, имбирь, корица, мята – любые разогревающие приправы).
Как приготовить:
Клюкву обдать кипятком и перетереть пестиком. Положить в кастрюлю.
Добавить воду, специи (кроме мускатного ореха и гвоздики) и прокипятить 2 минуты.
Настоять полчаса.
Процедить, добавить мускатный орех и гвоздику.
Остудить примерно до 60 градусов, добавить мёд и тщательно перемешать.
В таком рецепте сохранены все витамины!
1. Чай из шиповника
Всего один стакан такого чая – сильный удар по всем болезнетворным микробам, мощное укрепление иммунитета и ощутимое антиоксидантное омолаживающее действие на организм. Нормализует давление, повышает защитные силы организма и в целом приносит столько пользы, сколько ни один из перечисленных выше напитков.
Шиповник – абсолютный рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты: в 100 г сухих ягод содержится 1000 мг витамина С! При том, что суточная доза для взрослого человека – 500-1500 мг.
100 г сухих ягод шиповника содержат:
- 680 мг сосудоукрепляющего витамина P;
- 5 мг витамина А;
- 6-10 мг витамина Е;
- органические кислоты, фосфор, калий, марганец, железо и множество других витаминов, микро- и макроэлементов!
Всего одна порция чая из шиповника, и организм получает суточную дозу тех веществ, которые многие покупают в синтетическом виде в форме аптечных капсул.
Самое главное в приготовлении полезного напитка из шиповника – это сохранить те витамины, которые разрушаются при тепловой обработке.
Для этого нужно заварить сухие ягоды шиповника в термосе. И вода не должна быть выше 80 градусов.
Пропорции: 1 столовая ложка измельченных сухих ягод на 1 стакан воды.
Настаивать в термосе нужно около 8 часов.
Рекомендуется подсластить только мёдом уже у себя в чашке. Также можно добавлять сухофрукты (курагу, чернослив, изюм).
******
Понравилась статья? Ставьте лайк ????, делитесь в соцсетях с близкими и подписывайтесь на мой канал “7 минут на красоту”!
Больше подписчиков – больше вдохновения составлять для вас новые публикации!
А пока держите эти по теме:
5 чемпионов. Рекордсмены по содержанию витамина С!
Зарядись витаминчиком А! Чемпионы по его содержанию. Топ-7
Осень и простуда? Не, не слышали. 30 способов укрепить иммунитет!
На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты – в одной статье!
Все женщины мира частенько задаются вопросом, как сохранить красоту, молодость и здоровье?! Косметологические процедуры, спорт, регулярное посещение врача и правильное питание способны справиться со столь нелегкой задачей. И напитки в этом деле играют далеко не последнюю роль.
Сегодня, когда весна вступила в свои права, так хочется поскорее оголить шею, руки и ноги, надеть любимое мини-платье, встать на каблуки и гордо зашагать по улицам города непринужденной походкой. Но прошедшая зима настолько истощила наши организмы и видоизменила кожу, что хочется скрыть все это безобразие под серыми одеяниями. Итак, вступаем в бой за красоту, молодость и здоровье с полезными напитками!
Отвар шиповника
Отвар шиповника – кладезь полезных веществ. Особенно этот напиток полезен беременным женщинам и новоиспеченным мамам. Он богат витаминами (В, С, Е, К и Р), макро и микроэлементами (фосфор, железо, медь и кремний), антиоксидантами и аминокислотами. Уникальный состав этого чудодейственного напитка способствует укреплению иммунитета, поднятию настроения, регуляции синтеза гормонов и нормализации работы пищеварительного тракта.
Отвар шиповника рекомендуется гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы. Он незаменим при гриппе и острых респираторных вирусных заболеваниях. Ежедневное его употребление позволяет восполнить недостаток витаминов, а значит, вернуть коже, волосам и ногтям привлекательный и здоровый вид. К сожалению, отвар шиповника не всем приносит пользу, его следует исключить при тромбозах, тромбофлебитах, гастритах, язвах желудка и повышенной кислотности.
Зеленый чай
О пользе зеленого чая все женщины знают не понаслышке, практически каждая оценила его достоинства и недостатки во время похудения. И на самом деле, зеленый чай – верный помощник в борьбе за стройность, он улучшает обмен веществ, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует сжиганию жиров и выведению шлаков и токсинов из организма. Содержащийся в этом напитке теин, улучшает работу нервной и сердечнососудистой системы. Ежедневное употребление напитка в значительной мере улучшает состояние кожи.
Не менее важные составляющие – дубильные вещества, они уменьшают риск образования опухолей различного характера, а также препятствуют мутациям клеток. Не обделен зеленый чай витаминами (А, В, С, Е и РР), макро и микроэлементами (йод, медь, фтор, натрий, калий, магний, марганец и др.). Эти полезные вещества повышают сопротивляемость организма к простуде, снимают усталость и напряжение, улучшают состояние волос и ногтей и ведут активную борьбу с признаками старения.
Банановый коктейль
Ни для кого не секрет, что залогом удачного дня является полезный завтрак. Таковым был признан банановый коктейль. В его состав входят не только бананы, но и молоко, и овсяные хлопья. Употребляя этот волшебный напиток хотя бы два раза в неделю, можно избавиться от темных кругов и мешков под глазами, получить красивую и сияющую кожу лица. Коктейль насытит организм витаминами, зарядит энергией на весь день, улучшит состояние волос, укрепит ногти, а также предотвратит появление прыщей.
Этот напиток не возбраняется при похудении, правда в умеренных количествах. Ценен коктейль наличием большого количества калия. Он занимает одну из главных ролей в выведении из организма лишней жидкости и становлению баланса водно-солевого обмена. Полезен напиток людям с заболеваниями желудка, считается, что бананы смягчают боль, особенно при язвах. Нежелательно пить банановый коктейль при сахарном диабете, поскольку он содержит огромное количество сахара. Готовить напиток легко, для этого необходимо соединить и взбить блендером или миксером следующие компоненты: 1 банан, 1 стакан молока и 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
Гранатовый сок
В омоложении и оздоровлении действенен гранатовый сок. Частенько его называют королем витаминов и минералов. И это доказанный факт! Он обогащает организм витаминами А, В1, В2, С, Е и РР, органическими кислотами, аминокислотами, микро и макроэлементами. Регулярное его употребление положительно отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Железо, которое содержится в гранатовом соке, способствует нормализации уровня гемоглобина, а органические кислоты – регулированию работы кровеносной системы.
Благотворно напиток влияет на почки и другие немаловажные органы и системы. Он улучшает аппетит, поддерживает в норме уровень холестерина и защищает от мочекаменной болезни. Полифенолы (антиоксиданты) способствуют замедлению процессов старения, предотвращению окислительных процессов и борьбе со свободными радикалами. Ученые утверждают, что гранатовый сок полезен в качестве профилактического средства против онкологии. Также он активно борется с отечностью, выводя лишнюю жидкость из организма, не вымывая при этом крайне необходимый элемент – калий.
На этом список полезных и чудодейственных напитков не заканчивается, к ним можно смело причислить имбирный чай, чай каркаде, клюквенный, черничный, виноградный, томатный, яблочный и морковный соки, отвар шалфея и ромашки, красное сухое вино, кефир и другие кисломолочные продукты. Поделитесь с нами, при помощи каких напитков, вы сохраняете молодость, красоту и здоровье?!
Фото: tashka2000/Rusmediabank.ru