Полезные травы для женщин после 40

 Гурьева Ксения, 

4987

«Папа может быть кем угодно. Только мамой не может быть!» Эти веселые строчки из детской песенки довольно точно характеризуют основное преимущество женщин, дарованное им природой. Женщина способна дарить миру новую жизнь. Но детородная функция, к сожалению, имеет временные рамки. С начала наступления периода полового созревания до самого климактерия она присутствует. С течением времени происходит плавное угасание, которое в концовке сходит на «нет».

За исключением патологических отклонений от нормы (ранний или поздний) климактерический период наступает в возрасте 45-50 лет. Каковы причины наступления этого состояния?

Причины

В отличие от раннего климактерия естественное наступление подобного состояния не подразумевает под собой определенных патологических причин. Влиять на данный процесс невозможно. Он заложен природой и неизбежен.

Нормальная менструация обусловлена совместной работой и непрерывной связью между гипофизом и яичниками. Гипофиз производит гормоны, которые руководят работой яичников. Как следствие происходит рост фолликул и выработка эстрогенов.

Мозг реагирует на повышение женского гормона и направляет сообщение о выходе созревшей яйцеклетки. Незадействованные клетки фолликула трансформируются в желтое тело, вырабатывающее гормон гестаген. Именно гестаген готовит маточный эндометрий к оплодотворению. В случае отсутствия оплодотворения эндометрий изгоняется из матки и через 2 недели приходят месячные.

Когда приходит время, яичники расслабляются и прекращают воспринимать сигналы гипофиза. В результате происходит их естественное опустошение. Яйцеклетки заканчиваются, а фолликулы перестают созревать. Мозг не получает ответа на свои сообщения и менструальный цикл сбивается, что приводит к климактерическому синдрому.

Признаки и симптомы

Нельзя сказать, что симптоматика у каждой отдельно взятой дамы одинакова. Кто-то страдает больше, кто-то меньше. Но есть несколько общих признаков:

• 1. Единственный симптом, который бывает у всех представительниц прекрасного пола – это проблемы с менструальным циклом: нерегулярность, скудность выделений, задержки. Но это только начало. По окончанию процесса менструация прекращается вовсе.
• 2. Приливы, частое сердцебиение, отдышка, потливость, учащенный пульс. Состояние как будто вы пробежали марафон, хотя вы в этот момент спокойно сидите на диване с книжкой в руках.
• 3. Неконтролируемое увеличение жировой прослойки и массы тела. При этом жир начинает откладываться в тех местах, где раньше не откладывался.
• 4. Нездоровый сон, бессонница. Встречаются ситуации, когда люди всю жизнь считали себя «жаворонками» неожиданно становятся «совами», и наоборот.
• 5. Патогенные выделения из половых органов, в том числе и кровотечения.
• 6. Отечность и частые позывы к мочеиспусканию.
• 7.  Выпадение волос, стремительное старение кожи.
• 8. Повышение/понижение кровяного давления. Общее недомогание: рвота,  тошнота, слабость, усталость, кружение в голове.
• 9. Сухость и жжение влагалища, падение либидо, отсутствие оргазма и какого-либо наслаждения от полового акта.

В той или иной степени трудности с пережитием этого времени возникают у всех людей. Важно лишь научиться облегчать свое состояние. А здесь уже все зависит от того, в каком возрасте вас настигло это недомогание.

Климакс у женщины после 40 лет

Знаете, почему спортсмены такие выносливые, активные, юные? Во многом роль играет правильное питание и спортивный режим. Оставаться дамой, а не «мочалкой» в это сложное время поможет режим дня и диета.

Профилактика

Профилактические меры включают в себя помимо коррекции распорядка дня еще и ряд мероприятий:

• запрещаем гиподинамию, только активность, начиная с утренней зарядки, заканчивая вечерней прогулкой по тенистому скверу;
• регулярная половая жизнь, не менее 1 раза в 2 недели;
• теплая ванна перед сном, с отваром трав или расслабляющей морской солью и пеной снимут напряжение трудных будней;
• водные процедуры не должны ограничиваться ваннами: закаливание, обтирание, обливание, контрастный душ, бассейн;
• витаминотерапия: А, Е, В, С, D, а также другими полезными веществами, например, кальций.

Лечение

Фитотерапия – это актуальный метод для многих дам в этом возрасте. Ведь она объединяет в себе целебные свойства, направленные на устранение всех причин недомогания.

• Самые первые растения, которые пригодятся – это седативные. Ведь лечиться следует с холодной головой, а не бросаться на использование всех попадающихся под руку рецептов без разбора. Поэтому полезным будет травяной напиток на основе пустырника, валерианы, цветков боярышника, мяты перечной и лимонной, зверобой.
• Боль и спазмы устранят: сушеница болотная и ноготки.
• Потливость способны побороть следующий сбор:

топяная сушеница, шиповник (по 3 ч.л.), пустырник (5 ч.л.), боярышник соцветия и крушины кора (по 4 ч.л.), шалфей, зверобой, ромашка, ноготки (по 2 ч.л.), тысячелистник 1 ч.л. Ингредиенты смешать, залить 0,4 л жидкости, процедить через пару часов и принимать по четверти бокала трижды ежедневно на протяжении 2 месяцев, с обязательными десятисуточными передышками.

• При ожирении успешно действуют, но только в сочетании с правильным питанием, смесь травная:

кора крушины  (6 ч.л.), корни одуванчика , семена фенхеля, петрушка и мята (по 2 ч.л.). Ее заливаем полулитром жидкости и ждем 30 минут. Затем выпиваем перед завтраком.

• При головокружениях, мигрени  рекомендованы вероника колосовидная или дубравная. Можно добавлять ее в обыкновенный чай.
• При сильных приступах жара и зуде помогут птичий горец, полевой хвощ, лапчатка гусиная и золототысячник. Готовим отвар и пьем по стакану ежедневно, можно и больше, но злоупотреблять не стоит.

При прочих климактерических недомоганиях:

1. Иван-чай в качестве настоя, отвара или чая. Он обладает уникальными свойствами, которые действуют благотворно на весь женский организм в целом.
2. Манжетка хороша в сочетании с шалфеем.
3. Попеременный прием боровой матки и красной щетки.
4. Монастырский чай.

Климакс у женщины после 45

В 45 баба ягодка опять. Как же хочется оставаться «ягодкой», «солнышком» и «птичкой». Даже тогда, когда природа заставляет тебя думать, что ты «сухофрукт», «унылая тучка» или «пингвин на солнцепеке».

Профилактика

Если вы не готовы выживать в море неприятных симптомов, то советуем вам принять меры предосторожности:

• оздоровить тело и душу;
• исправить гормональный фон;
• вылечить существующие гинекологические проблемы;
• сходить на прием к маммологу;
• наслаждаться сексуальными отношениями.

Только не переусердствуйте. Лечение хорошо в меру. Если до сегодняшнего дня вы занимались спортом только в школе на уроках физкультуры, то не следует стараться выполнить нормативы мастера спорта. Легкая пробежка, скандинавская ходьба, коньки, лыжи, банальная прогулка на свежем воздухе спасут положение.

То же самое можно сказать и о сексе. Если вы последний раз занимались им еще до рождения последнего ребенка, то не стоит пускаться во все тяжкие. Это чревато гормональным сбоем, который только усугубит ситуацию.

Сначала нужно научиться ходить, а уж потом бегать!

Лечение

Наступить на хвост менопаузальному этапу рада будет эстрогенотерапия:

• Фитоэстрогенной активностью в большей мере обладают алый клевер, ортилия однобокая, сумочник, люцерна, красная щетка, соцветия ромашки, донник.
• К вопросу о рационе. Продукты, используемые для приготовления пищи, также можно выбирать с учетом концентрации фитоэстрогена: овес, ячмень, пшеница, рис, горох, фасоль, соя, чечевица, капуста, морковка и яблоки, а также семена льна и подсолнуха.

Кроме того, существуют и малоизвестные, но от этого не менее эффективные растительные средства:

• шатавари (дословный перевод – «имеющая сто мужей») – это эликсир молодости, кладезь прогестерона, природный антибиотик для половых путей;
• витекс священный благотворно влияет на репродуктивную систему благодаря обилию прогестерона и биофлавоноидов.
• софора желтая, пион, цимицифуга (корневище) также имеют положительные отзывы.

Полностью заменить гормоны, вырабатываемые женщиной – невозможно. Но сгладить недостаток гормоносодержащим дарам флоры вполне под силу.

У матери Анастасии из города Омска климакс начался в возрасте 48 лет, послушайте этот реальный отзыв в аудиоформате, особенно если собираетесь также прибегнуть к фитотерапии в климактерический период:

Климакс у женщины после 50

Вот и прошла половина жизни. Вот и начинается сложный этап. Важно поддержать свое здоровье и тело, потому что природа справиться с этим самостоятельно не может.

Профилактика

Профилактическая работа в это время практически не отличается от той, что проводят женщины в 40 и 45 лет. Но именно в этом возрастном периоде происходит естественный спад сексуальной активности. У мужчин начинаются проблемы, а жена становится невольным заложником ситуации.

Это не норма и не должно становиться ею. Речь не идет о смене полового партнера ни в коем случае. Просто нужно постараться терпимее относиться к своему мужчине, попытаться поднять потенцию и восстановить ваши сексуальные контакты. Секс поднимает настроение и поддерживает мышцы в тонусе.

Лечение

Помимо традиционных средств существуют также и нетрадиционные. Терапия пиявками слишком экзотична и вызывает множество страхов. А вот ароматерапия вызывает положительные эмоции от одного только слова. Как успешно применять ее при климактерии?

Ароматические масла герани, кипариса, лимонника, мяты/мелиссы, нероли, розы, ромашки или шалфея используют наиболее активно:

• при приливах эффективностью славятся кипарис, мускатный шалфей, перечная мята;
• герань нормализует гормональный фон;
• роза укрепит матку и другие половые органы;
• успокаивает смесь из лаванды (5 капель) и мелиссы (2 капли);
• поднять настроение поможет эссенция из бергамота, нероли и петигрейна в соотношении 3:2:4;
• тошнота и мигрень уйдут, если втирать в виски по часовой стрелке несколько минут пару капелек лаванды;

Из этих же растений получаются прекрасные лекарственные отвары. Помимо этого можно приготовить отвар валерианы и пустырника, который волшебным образом успокоит нервную систему.

Продолжительность приема трав довольна длительная от 3 месяцев. Но если вы в течение жизни принимали сильные успокоительные препараты, то травы вряд ли вам помогут. В этом случае лучше довериться врачам и медикаментозным средствам.

Поздний климакс

Наступление недуга в районе 60 лет имеет свои плюсы и минусы. Причем каждая дама воспринимает это по-своему. Существует два варианта развития событий: либо самый поздний возраст наступления является следствием наследственной предрасположенности, либо серьезного заболевания.

Причиной ненаступления менопаузы в нормальный срок может стать злокачественные образования. Что примечательно, рак молочной железы или женских половых органов может стать следствием позднего климактерия, когда функция яичников сохраняется слишком долго.

Профилактика

Чтобы проявление позднего недомогания не стало вас беспокоить слишком сильно, следует придерживаться следующих правил:

• Своевременная ЗГТ;
• Отказ от никотиновой и алкогольной зависимости;
• Активный образ жизни. Не обязательно бегать стометровки и поднимать тяжести. Скандинавская ходьба, например, в последнее время стала прекрасной альтернативой спортивным нагрузкам;
• Фитотерапия;
• Ежегодное обследование у гинеколога и маммолога.

Исследования показали, что ответственный подход к профилактике снижает проявления депрессии, улучшает внешний вид, снижает вероятность развитии злокачественных опухолей, приводит мышцы в тонус и уменьшает другие симптомы.

Лечение

Еще до изобретения современных лекарственных препаратов люди научились  бороться с начинающимся климактерическим синдромом. Народное лечение заключается в приеме травяных напитков и местных методах терапии.

Лечебные ванны с добавлением травяного сбора розмарина и шалфея. 1 коробка трав добавляется в 5-литровую кастрюлю горячей воды. Охлаждается до  температуры 33-34 градуса. Длительность процедуры не должна превышать 1 часа.

• Траволечение заключается в заваривании трав, содержащих фитогормоны. Особенно популярны среди врачей растения мельброзия, рапонтицин, цимицифуга. Экстракты этих растений входят в состав медикаментозного препарата «Климадинон».
• Депрессивные настроения и неврозы можно излечить с помощью водного настоя душицы (2 ст.л. на 0,4 л). Пьем по глотку трижды в сутки.
• Кровоточивость матки устраняет водный настой пастушьей сумки (40 г на 1 л). Настаиваем 60 минут и принимаем по половине стакана трижды в день.
• Мигрень можно устранить запариванием дубравной вероники (2 ст.л. на 0,6 л). Пьем перед каждой трапезой по 100 мл, и в течение дня небольшими глотками.
• Прилив жара можно снять, используя шалфей (1 ст.л. на 0,5 л воды). Настаиваем не менее получаса и пьем мелкими глотками на протяжении дня.
• Успокоиться поможет ромашковый чай со щепоткой корня валериана. Кружка теплого чая на ночь поможет уснуть и забыть про все накопившиеся проблемы до утра.

Питание и похудение

Синтезирование эстрогена и прогестерона, в конце концов, абсолютно прекращается. И тут встает новый вопрос: что делать с избыточным холестерином, который раньше уходил на строительство гормонов? Поэтому грамотная подборка продуктов, в составе которых имеются жиры, выходит на первый план.

Жиры бывают двух видов:

·        Насыщенные (животного происхождения) повышают уровень вредного холестерина. Даже если на упаковке товара написано «не содержит холестерин», но в составе имеются жирные кислоты, то он все равно будет синтезироваться в организме.

·        Ненасыщенные (растительного происхождения). Они также делятся на

• полиненасыщенные (в растительных продуктах, таких как орешки или подсолнечное масло), способствующие снижению холестерола в крови;
• мононенасыщенные (чаще присутствуют в рыбе, морепродуктах, некоторых маслах) способствуют нормализации состава крови.

Ненасыщенные несомненно полезнее, чем насыщенные. Но это не означает, что их можно потреблять бездумно. Лимитировать потребление обязательно. Лучшим вариантом станет пища, приготовленная на пару, в духовом шкафу, в микроволновке.

• Мясо есть обязательно. Оно является источников белков. Но какие виды мяса употреблять в пищу стоит разобраться. Говядина, телятина, птица (без кожи), кролик предпочтительнее свинины и баранины. Однако, если вы просто не мыслите своего существования без свинины, то ограниченное количество не сильно повредит, особенно если перед приготовлением срезать весь жир. Или покупать грудинку на кости, лопатку, нежирную вырезку, а не шпик или шею. Кроме того, в  свинине много полезных составляющих.
• Деликатесы в виде колбасы, сосисок/сарделек/шпикачек, бекона немного можно (к примеру, на праздничном столе). А вот с субпродуктами следует держать ухо востро.
• Любителям куриных яиц придется лимитировать продукт. Всего 1 в неделю. Все потому, что в нем высокая концентрация холестерола.
• Обезжиренное молоко богато кальцием. Этого вещества в нем гораздо больше, чем в обыкновенном молоке, а вот жирности меньше. Та же ситуация и с нежирными сортами сыра.
• Мучные изделия, крупы и макароны – это, вопреки стереотипам, полезные для человека продукты, богатые углеводами. Немного отварных макарон, пирожок в духовке и каша без масла это заряд энергии, необходимой для жизни.
• Отруби в чистом виде не очень приятны на вкус, но добавляя их в суп, фарш, салат или кашу, вы насыщаете организм витаминами В и нормализуете работу ЖКТ.
• Орехи содержат много полезных элементов, в то же время они очень калорийны. Всего горсточка орехов сможет утолить голод.
• Соль – это белая смерть. Но без нее никуда. Ведь блюда станут пресными и неаппетитными. Но и здесь легко найти решение. Заменяем соль пряными травами.

Но не стоит зацикливаться на том, как похудеть. Ведь в климактерическом периоде витамины, минералы, микроэлементы намного нужнее, чем обычно. Ведь они запускают все обменные процессы. В том числе и метаболизм. А ускоренный метаболизм не позволяет задерживаться в складках кожи лишним килограммам. Поэтому овощи, фрукты, зелень, ягоды должны постоянно находиться на вашем столе.

И пейте больше воды. Это полезно. А еще важно принимать по 0,5-1 стакану жидкости перед едой. Аппетит снижается, и чувство насыщения приходит быстрее.

Хочется напомнить еще раз, что люди живут намного хуже, чем вы. Климактерий – это не смертельно. Жизнь продолжается. И не время опускать руки. Нужно сделать все, чтобы этот жизненный этап стал для вас легким и радостным.

Готовые натуральные средства от климакса

Ниже вы найдете самые популярные сегодня на рынке антиклимаксные препараты, созданные на основе лекарственных трав и растений.

Внимание! Название каждого препарата снабжено ссылкой. Если вы перейдете по ней, то сможете прочесть об этом средстве больше, там же вы найдете отзывы, как медиков, так и тех, кто уже пользовался этим средством. Возможно, оно вам по какой-то причине не подойдет.

• Stop Klimaks — натуральные капли от климакса

В составе экстракты и концентраты: душица, календула, пустырник, ромашка, череда, шалфей, т.е. состав полностью натурален. Производитель настолько уверен в эффективности своего средства что дает гарантию возврата (что мало кто делает): в течение 14 дней с момента получения капель их можно вернуть без объяснения причин.

• Монастырский чай при климаксе

Как употреблять антиклимаксный чай: залить щепотку чая стаканом кипятка, настоять 10-15 минут, выпить. Принимать 2 раза в день в течение 2-х месяцев.

• Neosense — средство от климакса

Состоит исключительно из 30 растительных экстрактов и природных компонентов, в составе шандра, дягиль, золотой ус, омела и др. Избавляет от проявления климакса без гормональных сбоев и стресса для организма. Принимать по 10 капель 3 раза в сутки за полчаса до еды.