Полезные точки на теле человека для массажа
Воздействие на биологически активные точки для лечения разных заболеваний используется в иглоукалывании, рефлексотерапии, остеопатии. Но в отличие от этих методик точечный массаж доступен каждому. Если изучить особенности и технику выполнения, можно делать его самостоятельно себе и своим близким.
Биологические активные точки
Точечный или акупунктурный массаж – это система оздоровления, корни которой уходят в древнекитайскую медицину. Уже 5 тысяч лет назад медики в Древнем Китае лечили больных, воздействуя на биологически активные точки. Они считали, что через тело человека проходит несколько каналов, по которым течет энергия. Эти каналы или меридианы связывают между собой все органы и системы организма. Кроме того, они в некоторых местах выходят на поверхность.
Таких меридианов всего 14, а биологически активных точек насчитывается около 7 сотен. При воздействии на них нормализуется поток энергии, ускоряются обменные процессы, улучшается функционирование органов. Исследования официальной медицины позволили доказать, что стимуляция этих мест вызывает такие эффекты:
- улучшается кровообращение и обменные процессы;
- проходят болевые ощущения;
- активируется выброс эндорфинов;
- снимаются спазмы мышц;
- улучшается снабжение клеток кислородом;
- повышаются защитные силы организма.
Показания и противопоказания
Делать точечный массаж можно здоровым людям для поднятия тонуса, устранения бессонницы или стрессов. Но чаще всего он применяется в составе комплексного лечения различных заболеваний.
Помогает этот метод лечения в таких случаях:
- при неврологических заболеваниях;
- головных и зубных болях;
- болезнях пищеварительного тракта;
- патологиях органов дыхания;
- частых простудах;
- стрессах, депрессии, ухудшении памяти;
- остеохондрозе, артрите, ишиасе, радикулите.
Внимание!
Нельзя воздействовать на точки при невыясненных болях в животе, высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях. К противопоказаниям относятся также опухоли, туберкулез, заболевания крови.
Основные требования
Но этот метод лечения имеет много преимуществ перед другими. Прежде всего, его может освоить любой человек. Это поможет ему оказать первую помощь близкому или себе, снять головную боль, нормализовать настроение. Достаточно узнать, как делать точечный массаж правильно и выяснить, на какие точки нужно воздействовать.
Есть определенные правила и требования, которые нужно выполнять при самостоятельном применении этого метода лечения:
- Важно правильно выбирать точки для воздействия. Некоторые из них имеют общетонизирующий эффект, другие связаны с определенными органами. При выборе нужно учитывать степень тяжести заболевания, его характер и стадию развития.
- В серьезных случаях подобное лечение должно проводится только после консультации врача. Самостоятельно делать точечный массаж можно для профилактики или в качестве дополнительного способа терапии.
- Первые сеансы должны быть короткими, а воздействие на точки — несильным. Хоть и редко, но иногда бывают негативные реакции.
- Начинать массаж нужно слабым нажатием, потом его постепенно увеличивают, в конце сеанса воздействие снова должно быть слабым.
- Сеанс массажа не должен длится больше 20-25 минут. На одну точку нельзя воздействовать дольше 5-10 минут. Обычно с лечебными целями рекомендуют проводить курс из 7-10 процедур.
Методы воздействия
На биологически активные точки можно воздействовать по-разному: с помощью электрического тока, магнитного поля, лазерного излучения, прижигания. Но наиболее распространена акупунктура – введение в них особых тонких игл, и акупрессура – точечный массаж. Этот метод предполагает воздействие на точки пальцами рук.
Техника точечного массажа проста: нужно поставить один или несколько пальцев на определенное место. Обычно используется большой, указательный или средний палец. Его нужно расположить вертикально и надавить на кожу. Потом производить круговые движения, не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа.
Постепенно сила нажатия увеличивается. Кроме круговых движений применяется ритмичное надавливание на точку, вибрация или поколачивание.
Выбирая силу нажатия, нужно учитывать цели массажа и место воздействия. Интенсивное давление оказывает успокаивающее действие, а вибрация, легкое поколачивание или медленное растирание – тонизирующее. На спине, ягодицах, плечах, а также в местах, где есть большие жировые отложения, можно увеличить силу воздействия.
На лице, шее, животе, икроножных мышцах нужно избегать сильного нажатия.
Важно!
Надавливать можно только в том месте, где есть биологически активная точка. Для этого нужно правильно определить ее место. Нельзя давить в местах, где проходят крупные кровеносные сосуды, лимфатические узлы.
Карта точек
Научиться делать точечный массаж несложно, главное, правильно определить место биологически активных точек. Поможет сделать это специальная карта их расположения. На ней отмечены не все, а только те, которые чаще всего используются при массаже. Их около 150. Но важно также понимать, как правильно найти нужное место. Ведь у каждого человека разное строение тела, точка может находиться на расстоянии 2-3 см от места, указанного на карте. А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом.
Чтобы понять, где находится точка, нужно осторожно надавливать пальцами на место ее предполагаемого расположения. Точка отзовется резким уколом, болью. Может ощущаться онемение, легкая ломота.
Больше всего биологически активных точек сосредоточено на ладонях рук, подошвах и ушных раковинах. Считается, что только с их помощью можно лечить большинство заболеваний.
На руках
Массаж ладоней полезен при многих заболеваниях. Он повышает общий тонус организма, снимает усталость, убирает депрессию. Особенно эффективно для этого воздействие на точку, расположенную в середине ладони. Она также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Для улучшения общего состояния рекомендуется растирать ладони, массировать каждый палец.
Важной точкой является Хэ-Гу. Она расположена между большим и указательным пальцем. Найти ее легко – при нажатии ощущается боль. Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости.
Другие точки на руках можно массировать для улучшения состояния организма при различных патологиях:
- для снятия усталости массируют точки по обеим сторонам ногтя мизинца;
- массаж нижней части ладони помогает устранить проблемы с желчным пузырем;
- для улучшения пищеварения нужно воздействовать на промежуток между мизинцем и безымянным пальцем;
- растирание кончиков пальцев поможет улучшить умственную деятельность и концентрацию внимания, справиться со стрессом.
На лице
Точечный массаж лица помогает улучшить сон, справиться с головными болями и депрессией, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.
Полезно делать общий массаж лица, но можно воздействовать на определенные точки:
- у внутреннего угла глаза при насморке, ухудшении зрения;
- с обеих сторон переносицы у основания бровей помогут при головокружении;
- над переносицей между бровями – при бессоннице;
- посередине над верхней губой эффективна при обмороке, нервном тике;
- при стрессе нужно нажимать на точку под нижней губой.
Массаж ушей
На ушной раковине спроецированы все органы. Поэтому массаж ушей так полезен. Растирание помогает при усталости, обмороке, стрессе. Рекомендуется делать общий массаж ушной раковины, начиная с мочек. После этого уши должны гореть, это значит, что воздействие было эффективным.
Как снять усталость
С помощью точечного массажа можно преодолеть упадок сил и повысить работоспособность.
Нужно массировать такие точки:
- сзади на шее у основания черепа с двух сторон от позвоночника;
- между большим и указательным пальцами;
- в середине подошвы у основания пальцев.
Как снять боль
Болевые ощущения можно снимать с помощью точечного массажа. Это поможет избежать приема таблеток, которые имеют много побочных эффектов.
Особенно эффективны такие точки:
- между большим и указательным пальцами на кисти руки;
- на ногах между 2 и 3 пальцами;
- выше переносицы между бровями помогает при головной боли;
- над верхней губой с обеих сторон от крыльев носа – при зубной боли;
- возле узелка ушной раковины – при боли в ушах.
Точечный массаж – это самый простой способ снятия усталости, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Регулярно массируя определенные точки, можно добиться общего улучшения состояния организма. Главное, разбираться, где они расположены, и научиться правильно на них воздействовать.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
В этой статье вы узнаете о самых важных точках на теле человека, стимуляция и массаж которых улучшит самочувствие и даже подарит долголетие.
В этой статье представлены важные точки на человеческом теле, позволяющих не только улучшить самочувствие и внешний вид, но и продлить жизнь. Особое внимание таким точка
Важные точки на теле человека
Целители обучаются этой науке на протяжении многих десятилетий, они верят что в человеческом теле происходит постоянная циркуляция энергии, проходящей по особым каналам и меридианам, на которых и находятся активные точки. Найти их не сложно, достаточно учесть рекомендации специалиста.
Точка Цзу-сань-ли – продлевает молодость и жизнь
Стимулирование данной точки оказывает тонизирующее действие. Она напрямую связана с отделами спинного мозга, отвечающих за функционирование почек и ЖКТ. При ежедневном массаже происходит нормализация мозгового кровообращения, обеспечивается оптимальная поддержка эмоционального баланса, а также существенно замедляются процессы старения. Таким образом удается долгое время оставаться молодым и здоровым.
Как найти эту точку? Расположите центр правой (левой) ладони на правой (левой) колени, пальцы руки при этом должны быть направлены вниз. Средним пальцем определите, где расположен костный гребень, сместите палец на 2 см к внешней стороне и найдите небольшое углубление – это и есть нужная точка. Нажатие на нее должно вызывать незначительные болевые ощущения, при этом остальные пальцы должны плотно охватывать коленную чашечку. Для улучшения общего состояния организма достаточно проводить регулярный массаж точки в течение нескольких секунд. Женщинам необходимо начинать массаж с правой стороны, мужчинам – наоборот. Единственным противопоказанием к массажу является период беременности у представительниц прекрасного пола.
Су-джок для внешней привлекательности
Су-джок – отдельное направление в области рефлексотерапии, в его основе заложена теория о влиянии состояния стоп и кистей на здоровье. Воздействие на эту зону позволяет приостановить старение и убрать излишние килограммы. Также массирование точки улучшает внешность – устраняет отечность лица и придает ему здоровый цвет.
Где ее найти? «Су-джок» в переводе с корейского означает «кисть» и «стопа». Именно на этих частях тела находится множество важных точек. Специалисты в сфере китайской медицины утверждают, у человека имеется пять основных частей тела, правильное воздействие на которые существенно улучшает состояние организма.
Так, каждый палец нашей кисти соответствует определенной части тела – большой палец связан с головой, мезинец и указательный с нашими руками, а безымянный и средний с нашими ногами. Если рассматривать ладонь, то область под большим пальцем отвечает за грудную клетку, все остальное пространство – это брюшная полость. Тыльная сторона руки отвечает за состояние спины, а линия, проходящая через середину руки, представляет собой позвоночник.
Чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, следует массажировать точки, которые соответствуют нашему лицу, шее, почкам и надпочечникам, гипофизу. Точка, продлевающая молодость, находится на ладони возле последней фаланги большого пальца. На шею можно воздействовать путем массирования точки, расположенной ближе к ладони от фаланга большого пальца. Стимулировать работу почек и надпочечников позволит массаж области на внешней части руки. На гипофиз удается воздействовать посредством массажа точки, находящейся по центру подушечки большого пальца.
Чэн-цзян снимает отечность лица
Если вы часто страдаете головными и зубными болями, ощущаете дискомфорт в нижней челюсти, у вас сильно напряжены шейные мышцы и наблюдается отечность лица – достаточно выполнить массаж точки чэн-цзян.
Где она находится? Данная точка расположена по центральной линии лица, найти ее легче при условии открытой ротовой полости. Найдите подбородочно-губную борозду, внизу круговой мышцы рта, где проходят артерии, вена и нерв, там и расположена необходимая точка.
Хэ-гу – эффективная профилактики головной боли
Это универсальная точка, массаж которой позволяет устранить различные болевые ощущения, к примеру, боль в горле или ухе, зубную или головную боль. Также массаж этой зоны позволяет активировать работу мозга и чувствовать себя бодрым, когда хочется спать, это особенно выручает на работе. Эту точку и цзу-сань-ли массируют в том случае, когда нужно активировать организм и с целью предотвращения различных заболеваний. Ежедневный массаж помогает чувствовать себя бодрым и энергичным на протяже
Как найти активную точку? Сведите вместе два пальца – указательный и большой. Между ними должна образоваться кожная складка с небольшим бугорком. Внизу бугорка, в области лучезапястного сустава расположена ложбинка, которая и является активной точкой.
Би-нао для снижения аппетита и устранения лишних килограмм
Сильное давление на данную точку способно подавить чувство голода, поэтому делайте массаж регулярно, если вам нужно снизить вес.
Где находится? Нужная точка расположена сбоку плеча, посередине между локтем и плечевым суставом, там, где заканчивается дельтовидная мышца. Чтобы быстрее найти точку – перекрестите руки на груди, в таком положении пальцы будут касаться нужной зоны.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник Эконет.ру
Больше полезных материалов →
Знаете ли вы о том, что тело человека является удивительным механизмом, на котором есть множество секретных точек. Если нажать на эти точки, то можно запустить внутренние процессы в организме, которые не только смогут поднять вам настроение и придадут сил, но и зарядят энергией на весь день, помогут быстро уснуть, расслабят или возбудят.
Точка силы
Чтобы найти эту точку, необходимо соединить в пучок кончики пальцев руки. Нужная нам точка будет находиться в небольшой ямке на ладони. Когда почувствуете плохое настроение, нехватку физических сил, появится сильная сонливость или нежелание что-либо делать, то необходимо начать активно массировать эту область ладони и ваше самочувствие резко улучшится.
Точка тепла
Найти точку тепла можно на подушечке среднего пальца. Если начать ее массировать, то в организме запустятся внутренние механизмы, которые активируют выработку дополнительного тепла. Кроме этого, стимуляция этой точки также поможет снизить уровень тревожности. Данная нехитрая методика будет полезна тем людям, которые часто испытывают волнение, например, при сдаче какого-либо экзамена или когда нужно будет идти на очень важную встречу.
Сердечная точка
Необходимая точка располагается на мизинце, а точнее, на его подушечке. С помощью сердечной точки у вас появится возможность отрегулировать слишком быстрое сердцебиение. Если будете слегка нажимать на нее, то ваш сердечный ритм стабилизируется, вы сможете быстро успокоиться и возьмете себя в руки.
Точка жень-шень
Одна из самых полезных и важных точек находится на ноге. Чтобы правильно ее найти, необходимо обхватить свое колено при помощи ладони. Положив руку на колено, попробуйте на нем безыменным пальцем отыскать небольшую впалую ложбинку.
Если будете ежедневно уделять массажу данной области не менее 20 минут в день, то у вас улучшится память, укрепится иммунная система, перестанет возникать чувство страха и облегчится пищеварение. Китайские специалисты рекомендуют массировать точку жень-шень 9 раз по часовой стрелке вначале на одной ноге, а потом на второй. Во время проведения процедуры вы можете ощутить странные покалывания в середине лба, на спине или в других частях тела.
Точка сна
Для тех людей, у которых имеются частые проблемы со сном, рекомендуется не прибегать к различным снотворным лекарственным препаратам, а попробовать точечный массаж. Он позволит вам уснуть очень быстро и вы будете спать настолько крепко, словно снова станете ребенком. В отличие от использования снотворных, от стимуляции точки сна в дальнейшем не будет никаких побочных эффектов, поэтому рекомендуется использовать эту технику всем тем людям, у которых частая бессонница.
Перед тем, как говорить о точке сна, необходимо понять, что на теле имеется очень большое количество полезных для самочувствия акупунктурных точек и областей, которые могут оказывать сильное влияние на вас. Каждая из этих точек обладает своими свойствами и дает определенный эффект. Для решения проблемы со сном на теле имеется три точки, на которые необходимо обратить свое внимание. Одна из этих точек называется LV3 и находится на стопе между первыми двумя пальцами.
Чтобы активировать данную точку, необходимо нажать на нее в течение пяти секунд и только после этого идти спать. Кроме этой точки есть еще P6, которая находится на руке немного выше запястья.
Если нажимать на нее в течение пяти минут перед сном, то вы сможете погрузиться в безмятежный сон без каких-либо проблем.
Последняя точка под названием К1 находится на пятке чуть выше углубления и немного ближе к пальцам. Для ее активации необходимо осуществить небольшой нажим на точку и не отпускать его в течение полминуты. Далее ослабьте нажим и подождите 5 секунд, после чего повторите процедуру. Данная точка является очень сильной для активации сна, поэтому обязательно попробуйте помассижировать ее и посмотрите, как быстро сможете уснуть.
Точка для похудения
Большинство точек, которые используются людьми в борьбе с лишним весом, располагаются в области уха. Перед тем, как пойдете садиться за стол для принятия пищи, попробуйте помассижировать ту область, где ухо соединяется с верхней челюстью. Это поможет унять сильный голод и вам не захочется съесть слишком много. Кроме этого, на ухе имеется большое количество полезных точек, отвечающих за многие обменные процессы, ежедневно происходящие в организме. Именно поэтому рекомендуется периодически заниматься массажем своих ушей.
Точка сексуальности
Обнаружить точку сексуальности можно на ногте безымянного пальца. Для того, чтобы разблокировать энергию страсти и желания, освободить потоки, необходимо периодически нажимать на эту точку. Это поможет вернуть сексуальное желание, поэтому обязательно попробуйте делать данную процедуру в течение недели и ваша половая жизнь заиграет новыми красками.
На человеческом теле есть еще множество уникальных точек, которые могут быть полезны в повседневной жизни. Мы рассказали лишь о самых важных из них поэтому, если вас заинтересовала подобная тема, то можете поискать книги об акупунктурных точках, в которых вы найдете еще больше полезной информации.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Вас ждет еще много интересного и познавательного!