Полезные советы по уходу за зубами
Хотите, чтобы зубы всегда были здоровы? Тогда придется приложить немного усилий. Собрали 9 самых важных советов по уходу за полостью рта.
1. Не ложитесь спать с нечищенными зубами
Все знают, что чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром и вечером. Однако некоторые люди считают достаточным «наводить марафет» только по утрам. И это большая ошибка.
Дело в том, что в течение дня, пока мы едим, на зубах откладывается липкий налет. Если не удалить его перед сном, ночью он послужит пищей для обитающих во рту бактерий. Перерабатывая вкусные остатки, микробы выделяют молочную кислоту, которая размягчает зубную эмаль. Сначала в ней появляются мелкие дефекты, затем они начинают углубляться — так в зубе развивается кариес.
2. Обучитесь правильной технике чистке зубов
Неправильная гигиена зубов также опасна, как и полное ее отсутствие.
К примеру, результатами «пилящих» горизонтальных движений щетки по зубам могут стать клиновидные дефекты, кариес на боковых поверхностях зубов (поскольку весь налет забивается в межзубные промежутки) и появление микротрещин на эмали. Чистка движениями «вверх-вниз» способствует опущению десен и развитию гингивита и пародонтита (налет забивается под десны, что приводит к воспалению мягких тканей).
Если хотите сохранить здоровье зубов, придерживайтесь следующих правил:
- Держите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
- Перемещайте щетку только в направлении от десны к режущей поверхности зубов.
- Очищайте зубы плавными круговыми движениями без сильных нажимов.
- Не забывайте очищать не только внешнюю, но также внутреннюю и жевательные поверхности зубов.
- Чистите зубы не меньше 2 минут (отводите по минуте на верхнюю и нижнюю челюсти).
Более подробная инструкция — в нашем прошлом материале.
3. Очищайте язык
Так же как и на зубах, на языке постоянно откладывается налет, состоящий из мертвых клеток слизистой, частичек пищи и микроорганизмов. Он становится основной причиной неприятного запаха изо рта. А кроме того, может приводить к развитию различного рода заболеваний (например, к синдрому волосатого языка).
Очищать язык рекомендуется в конце каждой чистки зубов. Для этого можно использовать специальный скребок или самую обычную зубную щетку с мягкой щетиной.
4. Пользуйтесь зубными пастами с фтором
«Страшилки» о вреде фтора для зубов — не более чем миф, придуманный производителями паст без фтора для продвижения своей продукции.
Фтор пока остается единственным элементом, доказавшим свою эффективность в профилактике кариеса. Он укрепляет эмаль, препятствует вымыванию из нее минералов и подавляет активность вредных бактерий во рту. Стоматологические ассоциации рекомендуют ежедневно чистить зубы фторированными пастами взрослым и детям старше 3 лет. По разным оценкам, это позволяет снизить частоту развития кариеса на 20-40%.
Никакой угрозы здоровью фторированные пасты не несут — это доказано научными исследованиями. Если, конечно, речь не идет о маленьких детях, которые могут проглатывать пасту. Поэтому малыши младше 6-8 лет должны чистить зубы только под присмотром взрослых.
5. Применяйте зубную нить
Зубная нить (она же флосс) нужна не только для того, чтобы удалять кусочки пищи, застрявшие между зубами. Пользоваться ей необходимо для качественного очищения боковых поверхностей зубов, которые плохо поддаются обработке зубной щеткой.
Если регулярно не очищать «стыки» зубов, может развиться контактный кариес. Он опасен тем, что поражает сразу два зуба, а кроме того, плохо заметен невооруженным взглядом, поэтому пациенты поздно обращаются с ним к врачу.
Применять нить стоматологи рекомендуют хотя бы раз в день, лучше перед чисткой зубов щеткой и пастой.
6. Пейте больше простой воды
Пить простую воду желательно после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды с зубов и снизить образование налета. Кроме того, вода поставляет в организм фториды, которые укрепляют зубную эмаль.
Тем, кто страдает от сухости во рту, пить воду (или полоскать рот) рекомендуется почаще — маленькими глотками в течение дня. Это снизит риски кариеса и болезней десен, которые возрастают из-за дефицита слюны.
7. Ешьте фрукты и овощи
Растительные продукты содержат пищевые волокна, которые помогают счищать налет с зубов и языка. Помимо этого, они служат источниками витаминов, необходимых для поддержания здоровья полости рта.
8. Ограничивайте потребление мучных, сладких и кислых продуктов
В состав мучного и сладкого входят быстрые углеводы, которые стимулируют рост кариесогенных бактерий. А кислый продукты напрямую повреждают эмаль.
9. Посещайте стоматолога 1-2 раза в год, даже если ничего не болит
Многие стоматологические заболевания на ранних этапах протекают без выраженных симптомов (к примеру, при кариесе боли возникают, когда значительная часть зуба уже оказывается разрушенной). Чем чаще вы будете проходить профилактические осмотры, тем выше вероятность выявить болезнь в начальной стадии — лечение в этом случае пройдет быстрее и легче.
Раз в 6-12 месяцев делайте профессиональную чистку зубов у стоматолога. Это один из важнейших способов профилактики кариеса и болезней десен. В ходе чистки врач удаляет затвердевший налет из всех участков, куда не добираются щетинки зубной щетки (из десневых кармашков, межзубных промежутков, с внутренних поверхностей зубов). Затем полирует зубы, чтобы замедлить образование новых отложений.
Понравился материал? Ставьте ???? и подписывайтесь. Мы пишем о том, как сохранить здоровье зубов и что делать, если возникли проблемы.
Советуем также почитать:
Источник
Красивая и здоровая улыбка требует своевременного комплексного ухода за полостью рта. Соблюдение правил гигиены позволяет сохранить природную белизну, крепость, хорошее состояние зубов.
Пародонтит или кариес могут появиться очень быстро, если вовремя не обеспечивать чистоту эмали. Кроме правил ухода, техники очистки, использования специальных средств, важно также уделять внимание качеству пищи.
Внимание! Здоровая полость рта – это совокупность грамотного ухода, а также своевременной профилактики у стоматолога.
Правила гигиены
Основой здоровой улыбки является своевременная чистка зубов два раза в день. Многие забывают о вечернем ритуале, подвергая эмаль длительному испытанию микробами, остатками пищи. Это приводит к кариесу, разрушениям целостности костной ткани.
Липкость и налет во рту можно устранить обычной пастой. Оптимальное средство – это паста, содержащая фтор. Он укрепляет эмаль, снимает болевые симптомы, ухаживает за полостью рта. Стоматологи советуют также применять зубную нить после каждого приема еды. Это позволит убрать остатки пищи, предотвратить процессы гниения.
Большую роль в здоровье зубов играет режим, а также качество питания. Частые перекусы нездоровой пищей способствуют разрушению эмали. Врачи не рекомендуют часто употреблять:
- сладости, десерты, шоколад;
- крепкие орехи;
- пищу, богатую крахмалом;
- газированные напитки.
Внимание! Бесконечное жевание между приемами основной еды приводит к развитию кариеса. Большой вред эмали также могут нанести резкие температурные колебания. Употребление слишком горячей, а затем холодной пищи провоцирует возникновение трещин. Такой перепад может сопровождаться неприятными болезненными ощущениями.
Любые отклонения от нормы должны немедленно осматриваться лечащим врачом. Только опытный стоматолог поможет предотвратить развитие болезней, остановить разрушительные процессы.
Проблемы у взрослых
Своевременная очистка ротовой полости, правильно подобранная паста, щетка и нить не защищают человека от проблем в зрелом возрасте. Чтобы обезопасить здоровье, необходимо проводить раз в полгода профилактический осмотр и чистку эмали. Стоматолог поможет вовремя снять налет, камень, устранить мелкие дефекты.
Своевременная гигиена не может влиять на развитие пародонтита. Также к кариесу ведет недостаточное количества кальция. Пародонтит выражается в покраснении, отечности десен. Кроме того, возможны кровотечения во время чистки или болезненные симптомы. Запущенная стадия болезни чревата потерей здоровых зубов.
Внимание! У взрослого человека часто возникает повторный кариес на поврежденных или пломбированных участках. Важно вовремя заметить эти проблемы и устранить их.
С годами может появиться повышенная чувствительность. Она ощущается при приеме пищи, питье или обработке рта жесткой щеткой. В особо запущенных случаях боль возникает даже при воздействии холодного воздуха.
Поврежденные участки во рту часто заменяют коронками или имплантами. Они крепятся на здоровые участки костной ткани или соседние зубы. Важно при этом проводить ежегодный осмотр у стоматолога для устранения любых недостатков. С возрастом врачи советуют уделить внимание отбеливанию, так как зубы теряют былой природный оттенок.
Заключение
Здоровые и крепкие зубы помогают сохранить здоровье. Правильный прикус, здоровые десна, мелко пережеванная пища – залог правильной работы желудочно-кишечного тракта и сердца. Домашнюю гигиену необходимо дополнять регулярными походами к стоматологу. Своевременное устранение всех болезней – главное условие жизни без боли. А красивая улыбка – часть эстетического восприятия человека, придающая ему уверенности в себе.
Источник
Подписывайтесь на канал “Полезные лайфхаки”, чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Хорошо иметь друга-дантиста, верно? Конечно, они не будут лечить вас бесплатно, но они всегда могут дать вам какой-нибудь полезный совет и предупредить вас об опасностях, о которых вы, возможно, никогда даже не думали. И что удивительно, наше здоровье полости рта зависит даже от мельчайших деталей.
Узнайте про 7 проблем со здоровьем, которые могут быть причиной синяков на вашем теле в этой статье.
Узнайте про как избавиться от заложенности носа всего за 15 минут в этой статье.
1. Не чистите зубы сразу после еды.
Действительно легко повредить эмаль таким образом (особенно если вы используете жесткую зубную щетку). Еда и напитки нарушают рН-баланс во рту и делают зубную эмаль немного мягче на короткое время. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее чем через 30-40 минут после приема пищи.
2. Посетители плавательного бассейна находятся в зоне риска.
Конечно, никто не говорит, что плавание не приносит пользы вашему здоровью. Но проблема заключается в том, что химические вещества, используемые для дезинфекции воды в плавательных бассейнах, оказывают ужасное воздействие на зубы. В 80-х годах американские ученые опубликовали результаты исследования, которое было посвящено здоровью зубов профессиональных пловцов, 40% из которых страдали от повреждения зубной эмали.
Итак, что же вам делать? Старайтесь держать воду в бассейне подальше от вашего рта и плавать в пресной или соленой воде в летнее время.
3. Пейте свой кофе быстро, а не в течение 30 минут.
Подумайте о том, как мы пьем чай или кофе на работе. Мы наливаем полную чашку горячего кофе и пьем его маленькими глотками, постоянно разговаривая с нашим коллегой и отвечая на электронные письма. В то время как мы делаем это, кофе (особенно кофе с сахаром) работает на разрушение эмали наших зубов. Поэтому лучше всего пить этот напиток как можно быстрее.
4. Существует причина, по которой гинекологи рекомендуют проверять ваши зубы перед планированием беременности.
Во-первых, ротовая полость – это открытый источник инфекции, которая распространяется от тканей зуба к деснам, а затем может попасть в кровоток и повлиять на плод. Это может привести к преждевременным родам и появлению у ребенка серьезных врожденных заболеваний.
Во-вторых, пародонтит также очень опасен, потому что он может снизить репродуктивную способность как у мужчин, так и у женщин. И даже если произойдет зачатие, ребенок может родиться преждевременно или с очень низким весом при рождении.
5. Чистить зубы в душе или в туалете – не самая лучшая идея.
Заботясь о своих зубах, лучше всего не отвлекаться ни на что другое. Это процесс, который нужно делать очень внимательно. А для того, чтобы научить своих детей чистить зубы в течение определенного времени, врачи рекомендуют включить их любимую песню . Это привлечет внимание вашего ребенка на 2-3 минуты (именно столько времени требуется, чтобы удалить зубной налет и избавиться от бактерий).
6. Бобы могут еще больше повредить плохие зубы.
Кто бы мог подумать, что бобы могут повредить зубы? Все дело в содержащемся в них фитогемагглютинине – белке, который провоцирует быстрое деление клеток. Если у вас есть полость в зубах, употребление бобов может привести к гранулеме. Конечно, риск довольно низок, но лучше всего убедиться, что у вас нет проблем с зубами, прежде чем есть бобы.
7. Здоровье полости рта связано с нашей памятью
Ученые провели исследование с участием 273 добровольцев в возрасте 55 лет и старше. И они пришли к выводу, что люди, у которых нет всех зубов, имеют худшую память, более раздражительны и более восприимчивы к перепадам настроения. В результате существует теория, что потеря зубов снижает количество сенсорных сигналов, которые они посылают в мозг.
Именно поэтому стоматологи рекомендуют использовать все возможности, которые вы получаете, чтобы сохранить зуб. Здорово, что сегодня есть даже технологии, которые позволяют реконструировать зуб, если у вас есть только корень.
8. Укус ребенка может быть изменен простудой.
Конечно, если ребенок простужается один-два раза в год, это совершенно нормально. Но если человек слишком часто простужается в раннем детстве, у него могут возникнуть проблемы с укусом. Человек, который не может дышать через нос, вынужден дышать через рот. В этом возрасте лицевой скелет легко деформируется, и это может привести к тому, что нижняя челюсть немного выдвинется вперед.
В этом случае стоматолог может порекомендовать сначала обратиться к специалисту, чтобы убедиться, что нос в порядке. В противном случае усилия, которые вы прилагаете для фиксации укуса, могут оказаться бесполезными.
9. Не жуй лед и не прокалывай себе язык.
Если вы поймаете себя на том, что постоянно жуете лед (или едите много орехов), вы можете повредить свои десны и зубную эмаль. Ваши зубные пломбы также находятся в зоне риска. То же самое относится и к прокалыванию вашего языка: кусок металла в вашем языке является источником возможного механического повреждения ваших зубов.
Поэтому не используйте зубы, чтобы открывать пакеты с едой, банки с колой и так далее. Лучше потратить еще несколько секунд, чтобы сделать это правильно и не подвергать свои зубы опасности.
У вас есть свои собственные секреты ухода за зубами? Готовы ли вы поделиться ими с нами в разделе комментариев ниже?
Подписывайтесь на канал “Полезные лайфхаки”, чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Источник
Рубрика “Женские премудрости”
Здравствуйте, с вами снова Мария! В этой статье я расскажу вам о правильном уходе за зубами. Уверена, что после прочтения предыдущей фразы, вы подумали: “Так об этом все всё знают!” Да, многие знают, однако, к сожалению, нередко игнорируют. И не понимают как это важно не только для красоты, но и для здоровья.
Многие мамочки очень щепетильно относятся к уходу за зубками своих детей. Но ведь важно показать личный пример! Согласны?
Итак, приступим…
Что нам мешает ухаживать за зубами?
Здесь я расскажу о причинах и отговорках, которые придумывали мои родные и знакомые, чтобы ничего не делать для своих зубов.
Страх
Самая распространённая причина. Не только дети боятся стоматологов. Взрослые тоже иногда придумывают просто очень смешные отговорки, чтобы не ходить к врачу.
Время
Мы все постоянно очень заняты. Куда то спешим, торопимся. Нам некогда не то что сходить к врачу на профилактический осмотр, а даже зубную щётку некогда сменить. Заботу о себе и о своём здоровье мы всё время откладываем на потом. Только когда наступит это “потом”?
Деньги и лень
Как говорит, моя знакомая : “Ходить к стоматологу это очень дорогое удовольствие и я не могу себе это позволить с моей маленькой зарплатой. А вдруг надо что-то будет лечить?”
Стоп, а зачем идти именно в платный кабинет? Если нет средств, то на профилактический осмотр и особенно если что-то беспокоит, можно сходить и к бесплатному врачу. Хоть что то сделать для своих зубов и не усугублять ситуацию ещё больше.
Тут встаёт другой момент -лень. Ведь в бесплатную поликлинику просто так не попадёшь. Иногда приходится и в очереди посидеть, и записываться не за день-два, а за месяц до приёма, и за талоном встать пораньше, если записаться не удалось. Среднестатистический человек думает: “И зачем мне усложнять себе жизнь?”
Стыд
Бывают такие ситуации, когда люди по каким то причинам, годами не ухаживают за своими зубами. И зубки, особенно склонные к кариесу, приходят, мягко говоря, в ужасное состояние. Денег на платного врача нет, а к бесплатному идти стыдно. Тем более, что иногда встречаются не особо тактичные врачи, которые вместо того, чтобы подбодрить, могут сказать что-то неприятное.
В данной ситуации, нужно просто пересилить себя, придти к врачу и вылечить зубы, а в дальнейшем не забывать о профилактике и правильном уходе. Ведь это ваше здоровье! Понятно, что лечением и удалением очень повреждённых зубов дело может не закончится. Потребуются вложения на протезирование. А что делать? Сами виноваты. Здесь главное начать!
Пять важных моментов при уходе за зубами
1) Правильно подбираем зубные щётки и ухаживаем за ними.
Зубная щётка должна храниться в стакане, желательно отдельно от других щёток. Или используйте специальную подставку для зубных щёток. Не стоит вкладывать её в футляр. Это может послужить развитию бактерий, так как в футляре щётка плохо высыхает. После использования зубную щётку надо хорошо промыть. Раз в неделю можно проводить её обработку пищевой содой (см. “Пищевая сода в доме: насколько же она может быть ПОЛЕЗНОЙ!” ).
Зубные щётки необходимо менять по мере необходимости, примерно через 2-3 месяца. Как проверить, что щётку пора менять? Придавите щетину и если она не выровняется, то значит, пора покупать новую.
Следует знать, что зубные щётки с жесткой щетиной подходят только людям с абсолютно здоровыми зубами. Но такие зубы встречаются достаточно редко, поэтому лучше приобрести щётку с щетиной средней жесткости.
Для детей подбираем детские зубные щётки, согласно возрасту ребёнка.
2) Правильно подбираем зубную пасту
Зубная паста должна соответствовать возрасту. Для детей мы покупаем детскую, для себя взрослую. Сейчас в магазинах предложен широкий ассортимент зубных паст, поэтому не составит труда подобрать для каждого члена семьи свою зубную пасту.
Никогда не чистите зубы солью или содой в надежде отбелить их. Результата вы не дождётесь, лишь испортите эмаль. Отбеливающих зубных паст с реальным действием и, к тому же – безвредных, в магазинах сейчас предостаточно.
3) Правильно чистим зубы
Нижние зубы следует чистить снизу вверх, проводя щёткой от дёсен до кончиков зубов. А верхние наоборот, сверху вниз. Не забывайте массировать язык, а также внутреннюю поверхность зубов и нёба.
После чистки зубов лучше прополоскать рот холодной водой. Это стимулирует кровообращение в дёснах.
4) Правильное питание
Правильное питание играет огромную роль в сохранении здоровья в целом. Поэтому о нём так часто говорят врачи разных направлений. В том числе и стоматологи. Правильное питание помогает сохранить зубы здоровыми и белыми.
Овощи и фрукты (яблоки, груши, сельдерей, морковь, салат и т.д.) помогают поддерживать зубы в прекрасном состоянии. Недостаток витаминов, особенно витамина С, приводит к заболеваниям дёсен.
Не стоит злоупотреблять сахоросодержащими продуктами (конфеты, торты). Лучше побольше есть растительной пищи.
Расскажу вам немного об удивительном овоще под названием петрушка. Он обладает уникальными свойствами отбеливания зубов. При частом употреблении петрушки довольно быстро убирается налёт от кофе и сигарет. Помимо этого у петрушки много других полезных свойств (о них я расскажу в следующей своей статье).
Курение и употребление кофе в больших количествах оказывает пагубное воздействие на красоту и здоровье зубов. Поэтому лучше сократить или избавиться от вредных привычек.
5) Посещение стоматолога
Важно посещать зубного врача 2 раза в год, чтобы малейшие повреждения зубов были вовремя обнаружены и устранены. И при этом врач вам даст немало полезных советов.
Если вы обнаружили кариес на зубах, то тянуть не стоит – надо срочно идти на приём к стоматологу.
Запомните: здоровые зубы важны не только для красоты, но и для здоровья организма в целом – проявляйте заботу о них!
Статья была полезна для вас? Тогда не поленитесь оценить мои труды лайком и обязательно подпишитесь на канал;)
Полезно почитать:
Как женщине ухаживать за волосами? Правила, которым я следую много лет!
Как я ухаживаю за ногтями и вам советую!
В рекламе такое не покажут… Наводим порядок в санузле и ванной подручными средствами
Как часто поливать комнатные растения? Имеются ли особые требования к поливу?
Источник