Полезные советы на тему как можно улучшить свою внешность в подростковом возрасте
Большинство парней и девушек, хотят узнать, как можно улучшить свою внешность в подростковом возрасте, не осознавая, что уже существует много способов для этого и практически каждый из них, приведет к хорошему результату. Но для того, чтобы не навредить своему здоровью, мы подготовили для вас, в данной статье, ряд эффективных и надежных методов, для улучшения внешности, чтобы это было наиболее эффективно и не навредило вашему здоровью.
Мы то, что мы едим
Питание самое главное для тех, кто хочет улучшить свою внешность в подростковом возрасте, не навредив здоровью. На самом деле, мы все то, что мы едим, при этом на 80% состоим из воды. Чтобы начать улучшать внешность благодаря питанию, нужно составить свой ежедневный рацион. Можете сами, найдя нужную информацию в интернете, либо обратитесь к врачам. Главное чтобы в ваш рацион, ежедневно включалось как минимум 2-3 литра воды, фрукты и овощи. Для внешности и здоровья не нужно переедать, лучше кушать медленно, но часто и маленькими порциями. Утром кушайте легкую пищу, но и не оставайтесь голодным с утра.
Помогайте людям каждый день
На самом деле есть силы, о которых мы не знаем, но данные силы, помогают нам улучшить свою внешность в подростковом возрасте. Для этого, нужно стать добрым и счастливым человеком. Когда мы помогаем людям, то становимся лучше и красивее, так как люди больше ценят не вашу внешность, а вашу душу и способность помогать и поддержать. Старайтесь каждый день, помочь хотя бы одному человеку, тогда ваша жизнь наполниться смыслом, счастьем и радостью, что способствует улучшению внешних факторов. Помните, люди встречают по одежке, но провожают по уму.
Откажитесь от алкоголя, сигарет и других вредных привычек
Конечно, в подростковом возрасте эта задача кажется сложной, но если вы решили улучшить свою внешность, то без данного метода у вас ничего не получиться. Пока вы не избавитесь от всех вредных привычек и неправильного образа жизни, улучить внешность будет невозможно. Найдите в себе силу воли или обратитесь к врачу, который вам поможет избавиться от алкоголя, сигарет и других ненужных вещей.
Какой эффект косметики, краски и прочей химии
Самый простой способ улучшить свою внешность, будучи подростком, это начать краситься, но тем самым вы навредите своей коже и здоровью. Начав краситься, вся природная красота со временем начнет исчезать, и когда через несколько лет, вы перестанете краситься, вы будете выглядеть не очень хорошо. Поэтому откажитесь от косметики и прочей химии, и начните улучшать свою природную красоту, так как она привлекает парней больше чем обман – косметика.
Начните заниматься спортом, фитнесом, гимнастикой, атлетикой
Самый эффективный способ, улучшить свою внешность в подростковом возрасте, так это заняться спортом. Ведь именно спорт, улучшает вашу природную красоту, делая вас стройнее, красивее, бодрее, счастливее и лучше. Те, кто ежедневно занимается хотя бы фитнесом или легкой зарядкой, будет сохранять, и улучшать свою внешность на долгие годы. Те, кто пользовались косметикой, будут выглядеть хуже с возрастом, а те, кто занимался и занимается спортом, сохранять свою красоту надолго. Самые лучшие виды спорта это плавание, теннис, ходьба, бег, фитнес, гимнастика, а также велосипедный спорт. Выберете что-то для себя, и смело занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.
Начинайте и заканчивайте день с улыбкой, чаще улыбайтесь
Вы заметили, что красивые люди, в основном счастливые и часто улыбаются, потому что это, главный метод привлекательной внешности. Если ваша цель, улучшить свою внешность в подростковом возрасте, тогда просто начните улыбаться, как можно чаще, хотя бы по 300 улыбок в день. Это помогает не только улучшить настроение, стать позитивнее, лучше, бодрее, но и повлиять на красоту вашего лица. Так как улыбка, если она искренняя, формирует красивую форму и вид лица, об этом говорит и продолжает говорить медицина. Но это еще не все, потому что улыбающийся человек, уже выглядит лучше и привлекательнее в обществе, потому что отличается от большинства. А еще улыбка, создает нам позитивную реальность и хорошие обстоятельства, так как мозг в таком состоянии думает только позитивно.
Опасность пластической операции
Конечно, для молодого поколения все данные методы кажутся сложными и они из-за лени, хотят просто сделать пластическую операцию. Но все мы знаем, как это опасно, не только риск для внешности, но и риск для здоровья. Так как все препараты и техники, которые применяются в пластической хирургии, в любом случае вредят вашему здоровью. Так же нужно помнить о том, что нас создали именно такими, какие мы есть, нужно гордиться этим, и улучшать свою красоту естественным способом. Откажитесь от косметики и пластических операций, займитесь естественными, полезными для здоровья и красоты вещами и тогда, вы проживете жизнь долго и счастливо.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh–olog.ru
Инфоурок
›
Классному руководителю
›Презентации›Презентация исследовательской работы на тему “Как можно улучшить внешность в подростковом возрасте” (5-7 классы).
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда:
Тема: «Как можно улучшить внешность в подростковом возрасте». Исследовательская работа Руководитель: Удальцова Татьяна Николаевна, учитель истории и обществознания.
2 слайд
Описание слайда:
Советы по улучшению внешности 1.Не курить . 2. Не пить алкогольные напитки. 3. Не употреблять фаст-фуд и колу. 4. Не бегать по ночным клубам и дискотекам. 5. Не сидеть целыми днями у компьютера. 6. Не пользоваться косметикой и лаком для волос. 7. Соблюдать режим дня. 8. Чаще бывать на природе (с родителями). 9. Соблюдать личную гигиену. Мы видим, что подростки не связывают улучшение своего внешнего вида с ношением школьной формы.
3 слайд
Описание слайда:
Гипотеза: •Школьная форма-фактор улучшения внешности подростка.
4 слайд
Описание слайда:
Цель исследования: Изучение роли школьной формы как одного из факторов улучшения внешности учеников в подростковом возрасте.
5 слайд
Описание слайда:
Объект исследования Внешность подростка Школьная форма учащихся СОШ 5,6,8 классов Предмет исследования
6 слайд
Описание слайда:
Задачи исследования: 1. Собрать материал из истории одежды; 2. Обработать собранный материал; 3. Сделать выводы о наличии взаимосвязи между школьной формой и улучшением внешности учащихся в подростковом возрасте.
7 слайд
Описание слайда:
Этапы исследования: 1. Изучение и анализ литературы по теме. 2. Обобщение теоретического материала. 3.Анкетирование обучающихся МБОУ «СОШ» «Школьная форма: за и против». 4. Сформулировать правила хорошего вкуса в одежде. 5. Составить список полезных советов на тему « Как можно улучшить свою внешность в подростковом возрасте». 6. Анализ полученных исследований.
8 слайд
Описание слайда:
Основные методы работы:
9 слайд
Описание слайда:
Результаты анкетирования Класс Количество Зашкольную форму Против школьной формы Улучшает ли она внешностьподростка 5кл. 50 14 36 Затрудняюсьответить 6кл. 43 16 27 Затрудняюсьответить 8кл. 39 29 10 Да Всего 132 59 73 Затрудняюсьответить
10 слайд
Описание слайда:
Анализ результатов таблицы: Опросив 132 ученика , мы видим, что среди 5-6-классников преобладает мнение «против» ношения школьной формы, а 8-классники высказались « за» ношение школьной формы. А о влиянии на их внешность школьной формы они не задумываются. Анализ ответов на вопросы навел меня на мысль: предложить ученикам сформулировать доводы « за» и « против» школьной формы.
11 слайд
Описание слайда:
Доводы «за» и «против». Доводы « за» школьную форму Доводы «против» школьнойформы – создает деловую атмосферу; – дисциплинирует; – объединяет; – ограничивает соревнование в одежде; – устраняет внешнее различие между детьми из семей разного достатка; – экономит деньги родителей; – соответствует санитарно-гигиеническим требованиям; – снимает проблему, в чем пойти в школу. -ограничивает свободу самовыражения; – уравнивает всех; – подавляет тех. кто не хочет ее носить; – может быть слишком дорогой для бедных семей; – не может учесть все особенности погоды; – трудно заменяется, если испорчена или испачкана.
12 слайд
Описание слайда:
Вывод: Модели доказывают нам, что внешность подростка становится лучше. А для тех кто считает, что школьная форма не улучшает его внешность я предлагаю «Твой словарик», содержащий советы по улучшению своей внешности.
13 слайд
Описание слайда:
«Твой словарик» •Ансамбль- это значит: всё согласовано, всё хорошо сочетается. •Бельё- будем всегда помнить: корень слова «бельё»-бел (белый, чистый). •Вульгарный- безвкусный, крикливый. •Дорогие вещи не всегда самые лучшие. Ещё древние греки говорили: «Он не мог сделать красиво и потому сделал богато».А в юности носить слишком дорогие вещи и вовсе не следует , это дурной тон. •Духи- приятная вещь, но предназначена только для взрослых. Ну что ж, тогда задумайтесь над французской пословицей: «Кто пахнет слишком хорошо, тот пахнет дурно». •Носки обычно подбирают в тон костюма, обуви, рубашки. Но важнее другое- к любому костюму носки надеваются чистые. •Украшения- брошки, кольца, бусы, цепочки. При хорошем вкусе можно себе позволить их иногда. Но, во-первых, не всё сразу, что бы не превратиться в новогоднюю ёлку; во-вторых, не в школу, потому что украшения выглядят безвкусно.
14 слайд
Описание слайда:
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
Выберите книгу со скидкой:
БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА
Инфолавка – книжный магазин для педагогов и родителей от проекта «Инфоурок»
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Исследовательская работа. Цель работы – изучение роли школьной формы как одного из факторов улучшения внешности учеников в подростковом возрасте.
Доводы « за» школьную форму
– создает деловую атмосферу;
– дисциплинирует;
– объединяет;
– ограничивает соревнование в одежде;
– устраняет внешнее различие между детьми из семей разного достатка;
– экономит деньги родителей;
– соответствует санитарно-гигиеническим требованиям;
– снимает проблему, в чем пойти в школу.
Модели доказывают нам, что внешность подростка становится лучше. А для тех кто считает, что школьная форма не улучшает его внешность я предлагаю «Твой словарик», содержащий советы по улучшению своей внешности.
Проверен экспертом
Общая информация
Номер материала:
ДБ-1483999
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Каждая современная девушка хочет быть красивой, ухоженной, стильной. Но, иногда, нам так не хватает времени, средств или просто желания, чтобы регулярно заниматься собой и своим телом. Хотелось бы поделиться несколькими советами, как можно за 30 дней , не прилагая особых усилий, стать красивой, подтянутой и здоровой.
И так, что нам нужно? Для создания данного плана, обратимся к общепризнанным атрибутам красоты.
- Здоровая кожа.
- Красивые волосы.
- Аккуратная фигура.
Все это можно значительно улучшить всего за 4 недели.
Часть 2-читай здесь
Часть 3-читай здесь
1. Лицо.
Существует пять факторов, наиболее сильно влияющих на состояние кожи:
- экология
- сон
- питание
- вредные привычки
- уход
Если повлиять не первый пункт мы не можем , то на остальные — вполне в наших силах.
1. Сон
Лучшее время для восстановления – сон. В этот период кожа приходит в себя после повреждений, стрессов и неприятностей, полученных за день. При погружении в глубокий сон в организме начинает вырабатываться мелатонин, способствующий восстановлению кожи. А при его недостатке кожа не успевает прийти в себя. Усталая кожа никогда не будет выглядеть хорошо. Перед тем, как добиться идеальной кожи лица, придется несколько пересмотреть свой режим дня. Считается, что для нормального отдыха требуется не менее 8 часов в сутки, отведенных на сон. От того, насколько хорошо отдохнет организм ночью, зависит и то, как именно будет выглядеть кожа лица утром. Из последних исследований ученых стало известно, что стареют раньше те люди, которые страдают бессонницей. При этом люди, имеющие полноценный здоровый восьмичасовой сон, менее подвержены старению.
2. Питание
Однако одного только сна для кожи мало. Необходимо тщательно планировать и ежедневный рацион.
Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.
- Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.
- Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.
- Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
- Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3.
- Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
- Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.
Не забываем про питьевой режим!
Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавшую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса). Речь идет именно о чистой не газированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.
Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи:
1. Сладкое
2. Соленое
3. Фастфуд и полуфабрикаты
4. Кофе
5. Алкоголь
3. Вредные привычки
Отказ от вредных привычек (табакокурение, алкоголь, неконтролируемые порции кофеина) является одним из обязательных условий при оздоровлении кожи и тела в целом. Стоит помнить, что никотин, спиртное и кофе сильно и раньше времени состаривают кожу, меняют ее здоровый цвет на серый и безжизненный.
4. Уход
Неправильный уход (или его отсутствие) тоже способно ухудшить даже идеальную от природы кожу. Откажитесь от некачественной дешевой косметики и не игнорируйте базовые правила ухода (элементарное умывание, своевременное очищение от косметики и т. д.).
Что делать дальше и как стать красивой за 30 дней, не приложив особых усилий?
Для выполнения необходимых заданий, требуется всего несколько минут в день. Но какой эффект!
1. Умывание.
Делать это нужно дважды в сутки. У жителей городов самой большой проблемой является отсутствие действительно чистой водопроводной воды. Обычно она испорчена различными примесями, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Поэтому для умывания рекомендуется использовать термальную или бутилированную воду без газа. С утра будет полезным умывание травяными отварами. Как это сделать? Все очень просто: с вечера чайную ложку сухого растения залейте кипятком и оставьте до утра. Что касается выбора трав, то здесь нужно учесть некоторые особенности вашей кожи и желаемый эффект. После умывания — не вытирайтесь полотенцем. Пусть жидкость высохнет сама.
2. Тонизирование.
Вечером и утром после очищения кожи, протрите лицо тоником. Выбирая данное средство, отдайте предпочтение тоникам без спирта.
3. Увлажнение.
Очень важно кожу увлажнять. Игнорирование этого правила угрожает преждевременным старением. Подберите хороший увлажняющий крем и пользуйтесь им утром.
4. Питание.
Все питательные крема оказывают два основных действия на кожу: насыщают ее витаминами и минералами, а также увлажняют, способствуя регенерации клеток. Иными словами, питательные крема – это отличные средства, обладающие витаминизированными, увлажняющими, лечебными свойствами. Они помогают не только решать проблемы с внешностью, но и являются хорошим профилактическим средством продления молодости. Используйте питательный крем на ночь.
5. Маски для лица.
Увлажнение, питание, очищение – вот основа любого ухода. Простые правила, и одним только использованием масок можно отсрочить возрастные изменения кожи.
Как часто делать маски для лица:
- До 25 лет-2 раза в неделю при любом типе кожи
- После 30-2-3 раза в неделю в зависимости от наличия проблем на коже лица
- После 40-3-4 раза в неделю, предпочтение отдавать питательным и увлажняющим типам масок
6. Фейсбилдинг.
Фейсбилдинг — это практика, направленная на тренировку мышц лица, шеи и декольте, в сочетании с их массажем. Понятие схоже по смыслу и функциональности с бодибилдингом (построением тела). Фейсбилдинг объединяет упражнения для лица различного уровня сложности, выполняемые в домашних условиях. Это относительно новая методика, благополучно заменяющая вредный ботокс и даже пластические операции. Оказывается, лицо тоже можно сделать лучше при помощи одних лишь упражнений.
Если вы будете систематически и регулярно выполнять эти 6 пунктов, будьте уверенны: через 4 недели ваше отражение в зеркале точно приятно удивит и порадует вас.
Продолжение в следующей статье. Как стать красивой за месяц. Совершенствуем свою внешность. Часть 2.
Если содержание статьи было для вас полезным – ставьте “лайк”
Вам есть что сказать по теме публикации, или вы хотите задать вопрос – комментарии внизу статьи к вашим услугам.
И подписывайтесь на канал “Секреты красоты” чтобы получать свежие интересные и полезные материалы каждый день прямо в свою ленту.