Полезные советы на каждый день всем
Как часто люди говорят, что им ни на что не хватает времени. В итоге, они хватаются то за одно, то за другое. Жизнь их выходит кособокой, а о счастье и гармонии вообще нет речи. Но если хоть немного остановить свой бег и постараться каждый день делать то, о чем сказано в этой статье, то все изменится волшебным образом.
Данные полезные советы на каждый день помогут вам внести баланс в свою жизнь. Как ни странно это вам покажется, с балансом к вам придут энергия, покой, эффективность действий и удовлетворенность.
Итак, постарайтесь сделать данные советы частью своей жизни.
1. Выделите себе хотя бы полчаса
на физические упражнения.
Вы можете даже разбить эти занятия на две части: 15 минут утром и 15 минут в течение дня. Занимайтесь растяжкой, йогой, пилатесом, плаванием, теннисом, танцами – для вашего организма полезны любые физические нагрузки. Главное, чтобы они были регулярными и затрагивали разные группы мышц.
Здоровье вашего тела – это основа вашей жизни. От этого зависит уровень вашей энергии и ваша работоспособность.
2. Пейте достаточно воды.
Сколько бы ни говорили об этом, я до сих пор встречаю людей, которые пьют очень мало воды. Вода – это ваш заряд бодрости, она способна добавить нам энергию. Она вымывает токсины из организма и разжижает кровь. От этого зависит доставка полезных веществ к каждой клетке нашего организма. Вода возвращает молодость коже.
Важно пить воду качественную, живую и чистую, но ни в коем случае нельзя заменять ее на дистиллированную или кипяченную. Хорошо пить особую воду, структурированную. Наш организм, в основном, состоит из воды. Благодаря структурированной воде все органы начинают работать слаженно.
3. Планируйте свой день.
Обязательно имейте список дел, которые продвигают вас к цели и помогают воплощению вашей мечты. День без плана – это корабль без руля. Все его движение может сводиться либо к кружению на одном месте, либо к дрейфу по воле волн.
Планы показывают, что человек управляет своей жизнью, что он – ее хозяин. Такой человек твердо знает, куда и зачем он идет, он четко сфокусирован на своей цели.
Ничего не делайте вне плана. Если возникло нужное новое дело, то запланируйте на завтра.
4. Никогда не откладывайте
важные дела на вечер.
Обязательно расставляйте приоритеты дел, которые вы занесли в свой план. Всегда начинайте с самых важных и срочных дел. Именно такой подход помог многим людям добиться успеха. Потому что так человек успевает сделать все нужные дела. Только после завершения важных дел можно переходить к менее важным задачам. А после их выполнении можно составлять другой список.
Вечер же лучше оставить на общение со своей семьей, с близкими вам людьми, на отдых и на занятие своим любимым делом.
5. Установите себе
лимит трат на день.
Основная проблема многих людей в области финансов состоит не в том, что у них небольшие доходы, а в том, что они привыкли слишком много тратить и не умеют управлять своими денежными потоками.
6. Сделайте хотя бы одно дело
для повышения своего денежного потока.
Те, кто работает на ставку и получает хорошую зарплату, могут решить, что у них уже все хорошо и можно ничего не делать. Но для таких людей есть неприятная новость – рано или поздно придет пенсия и вам придется либо “затягивать поясок”, либо задумываться о новом денежном потоке и искать новую работу.
Лучше подумать об этом заранее, не торопясь разработать план и каждый день что-то делать в этом направлении.
7. Благодарите за хорошее,
что к вам приходит.
Учитесь замечать то хорошее, что возникает в вашей жизни. Практика Три хорошие вещи позволяет увеличить уровень счастья в вашей жизни. Это даже подтверждено различными мировыми учеными. Даже неделя этой практики приносит в вашу жизнь реальные изменения и дает внутреннее успокоение.
Ваша благодарность говорит Вселенной, что вы рады за те дары, что она вам приносит. Все любят, когда ценят то, что они делают. В ответ на вашу признательность, Мир будет стараться вам давать все больше и больше.
8. Выделяйте хотя бы
20 минут для себя.
На страницах сайта вы найдете много разнообразных техник, которые помогут вам эффективно расслабиться и найти лучшие методы восстановления своего энергетического уровня. Выберите из тех то, что вам подходит и применяйте регулярно.
9. Будьте позитивны.
Лучше всего по жизни стать источником добра. По Закону бумеранга все то, что вы отдаете другим, обязательно возвращается в вашу жизнь. К тому же, помогая другим, мы тем самым делаем мир лучше. Дарить можно не только вещи, но и хорошее настроение, и радость.
Научитесь спокойно встречать любые ситуации в своей жизни. Спокойный позитивный взгляд на происходящее свойственен всем уверенным в себе людям. Ибо в их жизни царит баланс, они доверяют миру и умеют решать любые вопросы.
10. Всегда заботьтесь
о родных и близких.
В суете будней мы часто забываем, что самое главное в нашей жизни – это наши близкие люди. Они любят нас без всяких условий. Они согласны ждать, пока у вас появится время. Но вы можете опоздать. Есть поступки, которые нужно делать вовремя.
Каждый день старайтесь сделать хотя бы одну приятную вещь своим родным и близким. Позвоните родителям, подарите жене цветы, погуляйте с детьми, напишите другу письму или сходите куда-нибудь вместе с близкими людьми.
Каждое из этих дел не требует больших усилий. Следуйте каждый день этим полезным советам. Эти ваши усилия создадут гармонию в вашей жизни.
Ежедневно мы сталкиваемся с уймой бытовых сложностей и трудностей, которые можно запросто решить, имея в своем арсенале полезные лайфхаки на все случаи жизни. Раньше их называли полезными советами и узнавали о них преимущественно из газет. Сегодня же все намного проще. У любой хозяйки есть свободный доступ к Интернету, где этих хитростей, полезностей и всяких хозяйственных трюков просто пруд пруди.
И вот погуглив просторы Интернета, мне удалось найти для вас интересные варианты, которые стоит взять себе на заметку
Как быстро снять боль при ожоге? Как избавиться от запаха и влаги обуви? Как безопасно отбелить зубы в домашних условиях? Как избежать появления пятен пота на одежде?
Эти и многие другие советы, которые спасут вас в любой жизненной ситуации, сегодня в выпуске.
1) Избавляемся от влажности и неприятного запаха обуви
источники: liveinternet.ru
Промокшая обувь долго сохнет. А чтобы ускорить этот процесс, воспользуйтесь кошачьим наполнителем для лотков. Положите его в нейлоновые мешочки из старых колготок и оставьте их в обуви на ночь. А чтобы не допустить развитие бактерий в обуви, которые провоцируют появление неприятного запаха, то поместите в обувь также по мешочку соды.
2) Отбелить зубы в домашних условиях
источник: zebra-fitness.ru
А поможет вам в этом банановая кожура. Возьмите кожуру от банана и трите ее обратной стороной зубы в течение 15 минут. Затем почистите зубы привычным вам способом. Бережное отбеливание практически за копейки.
3) Картофель спасает от пятен пота
источник: liveinternet.ru
Обычный картофель предотвращает образование следов от пота на одежде в области подмышечных впадин. Достаточно протереть половинкой картофеля подмышки, дать соку овоща впитаться и по итогу ополоснуть водой.
4) Соевый соус отлично справляется с небольшими ожогами кожи
источник: fitnessomaniya.ru
Вот в следующий раз обязательно при случае проверьте, как соевый соус быстро снимет боль и устранит покраснения, возникающие при ожогах кожи. Часто ведь такое случается, что капли раскаленного масла, попадая на кожу, причиняют боль и некие неудобства.
5) Чтобы бутылка с соусом или растительным маслом оставалась чистой
источник: reddit.com
Часто бывает так, что наливаешь соус или масло, а остатки потом стекают по горлышку. Так вот, чтобы не допустить этого, можно прикрепить салфетку прям под горлышком бутылки.
6) Так вот как еще можно использовать отверстие разделочной доски!
источник: minilua.com
7) Чтобы кастрюля не чернела, добавляйте во время варки дольку лимона
источник: minilua.com
Кстати, немного уксуса тоже поможет решить эту проблему.
8) А вы знали, что щепотка соли поможет сделать вкус горького кофе чуть мягче?
источник: minilua.com
9) А вы знали, что бутылку вина можно запросто открыть невооруженными руками?
Вот вам видео в помощь!
источник: youtube.com
10) Как быстро решить проблему вечно задирающейся юбки (платья)?
источник: blysk.space
Достаточно просто сбрызнуть лак для волос на колготки. И никаких мучений!)))
А какой из лайфхаков понравился вам больше всего? Забираете в свою копилку бытовых полезностей?)))
Надеюсь, что эта информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.
А еще я нашла для вас такую интересную информативную статью Бобры пахнут ванилью, а из текилы получаются алмазы: 10 удивительно интересных фактов о еде Меня реально удивили некоторые факты, о которых я даже и подумать не могла. А оказалось, миру еще есть, чем нас удивить!
Автор – Татьяна Синькевич
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные статьи!
Счастье напрямую зависит от ощущения психологического и физического комфорта. Уровень достаточного минимума индивидуален, но притязания на него имеет каждый.
Интернет переполнен информацией на тему улучшения жизни, изменений в подходе к мышлению и способах достижения поставленных целей. Читать советы и рекомендации интересно и захватывающе, но не все следуют сложным и, часто, дорогостоящим схемам самосовершенствования.
Есть масса вещей, которые позитивно влияют на качество жизни и не требуют много сил и времени.
30 простых способов на каждый день
1. Начните день с улыбки
Даже если нет внутреннего ощущения радости, механическая улыбка настроит на позитив. Улыбаясь ежедневно, тело «привыкнет», что повлечет за собой сопутствующий эмоциональный фон – хорошее настроение.
2. Делайте зарядку
Каждый день выполняйте несложные физические упражнения на растяжку и укрепление суставов. Повороты головой, круговые движения изгибов рук и ног, наклоны, приседания или прыжки на скакалке улучшают кровообращение и подачу кислорода.
При систематическом подходе (хотя бы 10 минут в день) организм активизируется, увеличивается выносливость, настроение поднимается.
3. Пополняйте запасы жидкости
Выпивайте в день не менее 1,5 литра воды. Это стабилизирует обмен веществ, улучшает состояние кожи и работу внутренних органов.
4. Дышите свежим воздухом
Гуляйте на свежем воздухе каждый день. Уделяйте этому занятию хотя бы полчаса. Не думайте о проблемах и трудностях, посвятите это время наслаждению и активной форме отдыха.
5. Высыпайтесь
Спите не менее 7 часов в сутки. Нехватка сна влечет переедание, пассивность на протяжении дня, снижение иммунитета и увеличение риска депрессии.
6. Развивайте выносливость
Принимайте контрастный душ. Резкая смена температур увеличивает выносливость организма, укрепляет иммунную систему и подарит бодрость, особенно, с утра.
7. Долой вредные привычки!
Бросьте курить и употреблять спиртное. Вредные привычки пагубно влияют на все системы организма и уменьшают продолжительность жизни. И бюджет.
8. Питайтесь правильно
Ешьте свежие овощи и фрукты в условиях минимальной термообработки. Откажитесь от фаст-фуда и бесполезных перекусов: булочек, сухариков, шейков и т.д.
9. Закаляйтесь
Закаляйтесь в удобный способ и систематически: обливайтесь холодной водой, ходите босиком по холодному полу, открывайте окна и устраивайте сквозняк.
10. Увеличьте физическую активность
Ходите пешком и минимизируйте передвижение транспортом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, откажитесь от лифта. Это благотворно повлияет на общий тонус организма, в частности, кардиосистему.
11. Дышите правильно и заботьтесь о зрении
Делайте дыхательные упражнения и гимнастику для глаз. Это расслабит и поддержит здоровье и тонус организма.
12. Записывайте мысли
Попробуйте записать все, что приходит в голову на текущий момент времени: слова, бессвязные обрывки мыслей и т.д. Такой поток сознания помогает снять накопившийся стресс и освободить голову.
13. Ведите дневник
Записывайте мысли даже если они кажутся глупыми или нелепыми. Периодически перечитывая написанное, вас удивит количество конструктивных мыслей, которые можно трансформировать в цели.
14. Анализируйте день
Каждый день перед сном озвучьте 3 вещи, которые вам запомнились или потрясли. Такой анализ развивает наблюдательность, учит слышать себя и «ловить» нужное и правильное именно для вас.
15. Выражайте благодарность
В конце дня вспомните 2 вещи, за которые вы благодарны. Мысленно скажите «спасибо» за них.
16. Побудьте в одиночестве
Уделите 10 минут времени и побудьте в тишине после рабочего дня. Систематическая «тишина» учит мозг переключаться на бессознательное и успокаиваться.
17. Полентяйничайте
Позволяйте себе лентяйничать: выделите время 1 раз в неделю и займитесь «ничегонеделанием»: смотрите бессмысленные шоу и сериалы, валяйтесь на диване и смотрите в потолок, обзвоните друзей и проговорите с ними просто так несколько часов.
Подобное времяпровождение отгораживает личность от социальных ролей и действиям в угоду другим или потому, что «так надо» или принято. Легкое лентяйство восстанавливает психические силы человека.
18. Больше читайте
Уделяйте чтению не менее 20 минут в день. Это расширит интеллектуальный багаж и позволит переключиться.
19. Составляйте план на следующий день
Планируйте предстоящий день. Запишите основные задачи, которые необходимо сделать и соотнесите с вашими возможностями. Не планируйте много, 2-3х достаточно.
20. Развивайте мышление
Раз в неделю занимайтесь интеллектуальными тренировками: решайте кроссворды и шарады, учите стихи напамять, выполняйте задания для улучшения памяти и логического мышления.
21. Заботьтесь о чистоте жилища
Заведите себе правило – ложиться спать в опрятном доме. Уделяйте 10 минут в день уборке, разложите вещи по местам, вымойте посуду.
22. Выбросьте ненужное
Избавьтесь от вещей и предметов, которыми не пользуетесь более года. Они вам более не понадобятся, отдайте нуждающимся. Так вы очистите пространство для новых нужных приобретений.
23. Поддерживайте контакт с родными и близкими
Связывайтесь с родителями и близкими людьми ежедневно. Неожиданный визит в гости, телефонный звонок, сообщение или письмо сближают людей и делают отношения теплее.
24. Проявляйте деликатность и воспитанность
Проявляйте доброжелательность, тактичность и вежливость в общении с людьми. Не отвечайте хамством на бестактность, будьте выше этого.
25. Озвучивайте хорошее
Делайте окружающим комплименты, искренне улыбайтесь и помогайте другим.
26. Возвращайтесь в детство
Делайте то, что возвращает вас в детство. Периодически катайтесь на велосипеде, готовьте любимое детское блюдо, попросите маму испечь пирог или поиграйте с детьми на площадке. Такие «реверсы в детство» радуют, снимают напряжение.
27. Кривляйтесь
Станьте перед зеркалом и погримасничайте. Используйте подручные материалы: шарфы или платки, которые можно завязать на голову. Яркую косметику, необычный безвкусный наряд. Такой перфоманс снимает напряжение и за считанные секунды повышает настроение.
28. Радуйте себя покупками
Купите в магазине то, что захочется. Периодически позволяйте себе покупать товары не «по списку», а какие хочется. Порадуйте себя незапланированным мороженым, шоколадкой или пижамой.
29. Учитесь новому
Научитесь бесполезному делу, такому, которое никак не регламентирует вашу реальную бытовую или профессиональную жизнь: садиться на шпагат, стрелять из лука или держать «планку» 5 минут.
Увеличение количества «бесполезных» навыков увеличивает самооценку и повышает уверенность в себе.
30. Любите и принимайте себя
Любите себя любым: бестолковым, скучным, несдержанным, тревожным, ошибающимся. Принимайте свои недостатки. Их наличие – это повод поработать над устранением и саморазвитием.
Просто и полезно
Выполняя хотя бы половину из предложенных полезностей вы почувствуете улучшение настроения, жизненного тонуса и прилив энергии незамедлительно.
Эти задания не требуют материальных вложений или чрезмерных временных ресурсов, но сделают жизнь и внутреннее состояние спокойнее, насыщеннее, продуктивнее.
Оно того стоит!
Новых публикаций пока нет
Как мне помог массажер
“Фараон” избавиться от
болей в плече, шее и спине
Как мне помог массажер
“Фараон” избавиться от
болей в плече, шее и спине
Принято считать, что боли в плече,
шее, спине возникают из-за того, что
“продуло, просквозило” или от
Принято считать, что боли в плече,
шее, спине возникают из-за того, что
“продуло, просквозило” или от
Как защититься от
вирусов и
паразитов
Как защититься от
вирусов и
паразитов
Серые шейки в Днепровской полынье
Серые шейки в Днепровской полынье
Можно есть и не
толстеть. Это не
обман.
Можно есть и не
толстеть. Это не
обман.
Диет для похудения расплодилось как
грибов после дождя, но практически
никогда жаждущим похудеть не
объясняется вред, наносимый
Диет для похудения расплодилось как
грибов после дождя, но практически
никогда жаждущим похудеть не
объясняется вред, наносимый
Мне не удалось уберечься
от коронавируса. Как я
болела
Мне не удалось уберечься
от коронавируса. Как я
болела
Мне не удалось устоять против
коронавируса. Я испытала отсутствие
Мне не удалось устоять против
коронавируса. Я испытала отсутствие
Нервные тяжелее
переносят коронавирус.
Почему так происходит
Нервные тяжелее
переносят коронавирус.
Почему так происходит
Нервные люди портят жизнь себе и
окружающим. Нервные люди болеют
Нервные люди портят жизнь себе и
окружающим. Нервные люди болеют
Льняное масло: польза для здоровья
Пронумерованный
родитель или мамы и
папы. Кто «за» и «против»?
Пронумерованный
родитель или мамы и
папы. Кто «за» и «против»?
Мамы и папы – самое дорогое, что
есть у ребенка. А, может быть
Мамы и папы – самое дорогое, что
есть у ребенка. А, может быть
Фото отдыхающих на
пляже: прекрасные и
ужасные
Фото отдыхающих на
пляже: прекрасные и
ужасные
Кого только не встретишь на пляже!
Согласитесь, пляж – интересное место
Кого только не встретишь на пляже!
Согласитесь, пляж – интересное место
Еще немного – и
выпускной!
Еще немного – и
выпускной!
Совсем скоро девчонки и парни явят
родителям и учителям себя в
невероятных нарядах! Какие наряды
Совсем скоро девчонки и парни явят
родителям и учителям себя в
невероятных нарядах! Какие наряды
Польза острого
перца для здоровья
Польза острого
перца для здоровья
Пульс начинает биться чаще, если
съесть малюсенький кусочек жгучего
перца. Современные учёные считают ,
что капсаицин, содержащийся в
остром перце, помогает снять боль и
обостряет все чувства организма
Пульс начинает биться чаще, если
съесть малюсенький кусочек жгучего
перца. Современные учёные считают ,
что капсаицин, содержащийся в
остром перце, помогает снять боль и
обостряет все чувства организма
Пчелиный подмор
поможет избавиться
от недугов
Пчелиный подмор
поможет избавиться
от недугов
Николай Велимирович, епископ
Охридский и Жичский, собрав
мудрость евангельскую, изложил ее в
Николай Велимирович, епископ
Охридский и Жичский, собрав
мудрость евангельскую, изложил ее в
Бросить курить.
Народные средства
от курения
Бросить курить.
Народные средства
от курения
Курение является серьезной
проблемой для курильщика и
окружающих людей. Бросить курить
нелегко. Для желающих бросить
Курение является серьезной
проблемой для курильщика и
окружающих людей. Бросить курить
нелегко. Для желающих бросить
Как заставить ребенка
есть каши. Секреты
вкусных и полезных блюд
Как заставить ребенка
есть каши. Секреты
вкусных и полезных блюд
Заставить ребёнка, перешагнувшего
двухлетний возраст, съесть кашу
Заставить ребёнка, перешагнувшего
двухлетний возраст, съесть кашу
Облепиха для
молодости и
здоровья
Облепиха для
молодости и
здоровья