Полезные советы для дома для молодой мамы

Совет 1: соберите аптечку для малыша, которая всегда будет под рукой

Многие полезные советы мамам включают в себя список тех вещей, которые нужно иметь под рукой дома постоянно. Это облегчит уход за новорожденным. Итак, что же должно быть в такой «домашней аптечке»:

• детское масло для обработки складочек на коже малыша,
• цинковая мазь от опрелостей,
• присыпка,
• влажные салфетки, влажные диски, стерильная вата – для возможных гигиенических процедур,
• запасные подгузники,
• запасные пеленки (если вы их используете).

Совет 2: имейте аптечку и для себя

Многие, кто дают полезные советы для мам новорожденных, справедливо отмечают, что мамам не надо забывать и о собственном здоровье и комфорте. Потому молодой маме нужно иметь под рукой:

• крем от трещин на сосках,
• крем от трещин на сосках,
• прокладки для тех, кто после родов (можно взять и обычные, но с максимальной впитываемостью),
• послеродовой бандаж для быстрого восстановления мышц живота,
• молокоотсос,
• накладки на грудь для кормления.

Кроме того, в детской или рядом с кроваткой / пеленальным столиком всегда следует иметь запасную одежду – на случай, если малыш срыгнет, или произойдет какой-то казус во время переодевания малыша в чистое.

Совет 3: научитесь помогать малышу при коликах и дефекации

Когда встает вопрос про уход за новорожденным – советы мам, которые уже имеют опыт в этой области, часто отражают те проблемы, помимо питания, которые малыш не может еще решить сам, без помощи мамы. В частности, новорожденный не всегда может сам опорожнить кишечник. Это состояние будет доставлять ему дискомфорт, и ребенок будет плакать. И тут ему на помощь должна прийти мама (или папа). Легкий массаж (круговыми движениями) животика поможет малышу справиться с этой проблемой.

Если же ребенок мучается от коликов, нужно переложить его на животик и сделать легкий массаж «сбоку». Часто новорожденный мучается от коликов сразу после еды – чтобы этого избежать, рекомендуется после приема пищи некоторое время (15-20 минут) носить ребенка «столбиком». Если же колики не проходят, можно приложить к животику теплую грелку, сочетая с аккуратным массажем.

Совет 4: правильно организуйте сон новорожденного

Полезные советы молодым мамам включают обычно, помимо прочего, и рекомендации касательно того, как создать идеальные условия для сна новорожденного. Итак:

• помещение, в котором будет спать малыш, должно быть хорошо проветрено. Но заранее. всегда включают в себя не оставлять новорожденного на сквозняке, и это абсолютно справедливо,
• малыш должен быть достаточно утеплен. Новорожденные лучше засыпают, если у них есть возможность уткнуть носик во что-нибудь мягкое и теплое, например, в подушку,
• если малыш уснул у вас на руках, не надо перекладывать его в кроватку немедленно. Фаза быстрого на у младенцев наступает только через 20-30 минут после засыпания, а значит, в этот период времени они легко проснутся.

Совет 5: как гулять с новорожденным

Что касается взаимодействия мама-малыш – советы про прогулку могут быть в интернете весьма различны. Остановимся на ключевых моментах.

Прогулки с новорожденным взаимосвязаны прежде всего с тем, что малыш должен адаптироваться к новому пространству – к коляске. Все советы мамам новорожденных говорят о том, что лучше всего приучить малыша к коляске заранее. Пусть он поспит в ней дома несколько раз, чтобы привыкнуть.

Первая прогулка должна быть совсем короткой: 15-20 минут. Если речь идет о холодном зимнем времени, тогда можно «потренировать» малыша сначала на балконе, чтобы он привык к холодным температурам. В среднем в течение первых 30-40 дней жизни малыши привыкают к прогулкам и тем новым ощущениям, которые они испытывают.

Каждый день можно прибавлять 5-10 минут к прогулке, постепенно увеличивая ее до 2-2,5 часов. Помните, что ходьба полезна и вам. Прогулка по 2 часа 2 раза в день будет способствовать, помимо пользы малышу, и улучшению фигуры мамы после родов.

Совет 6: что делать, если появились опрелости

Опрелости – неприятность, с которой сталкиваются почти все молодые мамы. Когда кожа малыша долго соприкасается с влагой (например, ночью не всегда есть возможность менять подгузник часто), на ней возникают раздражение и красные «корочки». Эта кожа, которая раздражена, нуждается в постоянном уходе и увлажнении. Поэтому не нужно подмывать малыша с мылом, которое сушит кожу. Нужно подмывать малыша просто водой, а затем обрабатывать опрелости заживляющим кремом (о том, какой крем выбрать, необходимо проконсультироваться с наблюдающим ребенка педиатром). И обязательно устраивайте малышу воздушные ванны: то время, когда он находится без памперса и/или пеленки. Чтобы кожа дышала.

Совет 7: как стричь ногти малышу

Здесь полезные советы для мам о детках просты: легче всего стричь ногти малышу, пока он спит. Купите специальные детские ножницы: у них закругленные концы, таким образом снижается риск поранить малыша во время это процедуры.

Совет 8: соблюдайте режим, но не впадайте в крайности

Конечно, режим для полезен маленькому ребенку. Он не только обеспечивает нормальное функционирование маленького организма, но и приучает малыша к внутреннему распорядку, что делает его жизнь спокойней. Поэтому кормления, укладывания спать, прием ванны (об этом см. ниже) и другие процедуры полезно проводить по графику, чтобы у малыша выработались «внутренние часы». Но если вдруг ваш малыш захотел спать пораньше, или есть, не надо ему отказывать. Расстройство вредно скажется на психике, в то время как отклонение от графика на незначительное время не скажется на распорядке дня в целом.

Совет 9: как купать новорожденного

На 5-10 день у новорожденного отпадает корочка на пупочной ранке, и если до этого времени рекомендуется только обтирать его влажной губкой, то после можно потихоньку приступать к полноценным водным процедурам. Советы мамам – первые месяцы жизни малыша лучше пользоваться специальной ванночкой, так будет легче управлять с ребенком. Устойчивая пластиковая ванночка с широким основанием и съемным или надувным гамаком обеспечит комфорт и малышу, и маме при его купании. При этом небольшой размер ванночки не даст малышу соскользнуть в воду.

Температура воды в ванночке должна быть не слишком высокой. Лучше начинать с температуры тела человека, то есть с 36-37 градусов, постепенно ее повышая. Но можно приучить малыша принимать ванну и в прохладной (температуре тела) воде, это будет способствовать дальнейшему закаливанию молодого организма.

Использовать можно только детский гель для душа.

Совет 10: как молодой маме организовать свою жизнь

Конечно, рождение ребенка – это радостный и счастливый момент для семьи. Но в то же время это – и большой стресс, прежде всего для молодой мамы. Ведь помимо ухода за младенцем, зачастую она должна успевать присматривать и за остальным домом.

Самый главный совет здесь, который можно дать: не стремитесь сделать всё и сразу! Это невозможно. Лучше разделить задачу по, например, уборке даже одной комнаты, на несколько этапов за день. Это позволит сэкономить силы и успеть тоже отдохнуть, пока малыш будет спать. Ведь нет никакой гарантии, что новорожденный даст вам поспать ночью.

Не стесняйтесь просить супруга о помощи. Он должен в меру сил вам помогать, например, вставать ночью для кормления из бутылочки (если предварительно сделать отцеживание). Походы в магазин за памперсами и пр. также можно возложить на супруга, который ведь теперь – счастливый отец.

Грамотное и разумное распределение графика жизни с новорожденным позволит молодой маме оставаться довольной и счастливой, а ведь это так важно для сохранения семейной гармонии.

Я надеюсь,что моя статья, содержащая полезные советы молодым мамам, поможет вам и новорожденному чувствовать себя максимально удобно и комфортно, и решать все вопросы к взаимному удовольствию.

Молодым мамам приходится не сладко: дают знать о себе недавно пережитые роды, любимая крошка заставляет беспокоиться, усталость нередко валит с ног. Но женщина всегда остается женщиной, ей хочется быть красивой и ухоженной. Как же находить время и силы для себя любимой, и за что браться в первую очередь?

БОРИТЕСЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ГРАМОТНО

Большую часть женщин беспокоит наличие лишних килограмм, появившихся за время беременности. Не торопите события! Ваш организм вынашивал ребенка 9 долгих месяцев, пережил нелегкий процесс родов. То, что ему сейчас действительно нужно – качественное восстановление.

Женщины, практикующие грудное вскармливание, обычно теряют вес естественным образом. Стремление похудеть в короткие сроки, помимо общего ухудшения самочувствия, чревато появлением растяжек и «обвисанием» кожи.

Первые пару месяцев Ваша самая лучшая физическая нагрузка – это длительные прогулки с малышом. Немного позже добавьте щадящую гимнастику. Будет хорошо, если комплекс упражнений подберет для Вас индивидуально грамотный специалист.

ПОЛНОЦЕННО ПИТАЙТЕСЬ

Красота мамы напрямую зависит от того, что, когда и как она ест. Резко менять привычный рацион после родов неправильно. Вне зависимости от того, кормите Вы грудью ребенка или нет, питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества и витамины. Любые корректировки системы питания должны быть постепенными. Исключите из рациона жареные, жирные, аллергенные продукты. Не практикуйте голодание и жесткие диеты. При кормлении грудью нельзя применять таблетки и другие препараты для похудения.

ПРОПЕЙТЕ КУРС ВИТАМИНОВ

За время беременности и родов организму мамы пришлось многое перенести. Запасы витаминов и микроэлементов значительно истощились. Времени на естественное их восполнение не так много, так как женщине предстоит не менее важная задача – кормить и растить маленького человека. Качественные мультивитаминные комплексы могут ускорить процесс восстановления, однако помочь выбрать тот, который подходит именно Вам, может только врач.

НАХОДИТЕ ВРЕМЯ НА СОН

Большинство женщин стараются быть идеальными мамами, и при этом еще и потрясающими хозяйками. Как правило, в первые недели после родов эти вещи исключают друг друга. Забудьте о невымытой посуде и приличной стопке белья, требующего глажки. Делайте только то, что касается хорошего самочувствия Вас и малыша. Спите вместе с крохой. Отдыхайте, когда Вас могут подменить столько, сколько Вам нужно для восстановления. Привлекайте к домашним делам близких людей, они охотно помогут Вам!

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Про целебные свойства воды знают все, для мамы пить много – необходимость. Вода помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины, улучшает состояние кожи и волос. Пейте по 1.5 – 2 литра ежедневно.

ПОСЕТИТЕ СТОМАТОЛОГА

Во время беременности и кормления малыша часто страдают зубы. Посетите специалиста, чтобы своевременно обнаружить и устранить возможные проблемы.

ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С МАЛЫШОМ

Мама по-настоящему красива и счастлива, когда ничто не отвлекает ее от общения с ребенком. Найдите тех, кто поможет Вам с домашними делами. Не стесняйтесь просить помощи у близких и подруг. Наймите персонал, который будет приходить раз в неделю и проводить влажную уборку. Беззаботное время с Вашим карапузом – лучшая инвестиция в Вашу красоту.

ГУЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ

Значение прогулок сложно переоценить. Это и поддержание себя в хорошей физической форме, и свежий цвет лица, и смена обстановки. Гуляйте и с малышом, и в одиночестве, и в компании друзей. Открывайте для себя новые места. Читайте на прогулке, пока малыш спит, либо слушайте аудиокниги. Используйте тот материал, который действует на Вас благотворно и доставляет удовольствие.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА РАСТЯЖКИ

Позаботьтесь о своей коже. Появившиеся растяжки ее не красят. Что можно использовать?

• Специальные средства. Как для профилактики, так и для лечения неэстетических появлений на коже, существуют огромное количество масел, кремов, бальзамов, эмульсий. В период лактации некоторые из них применять нельзя, поэтому обращайте внимание на состав и противопоказания.
• Скрабы. Средства, содержащие молотые кофейные зерна, морскую соль, косточки фруктов, хорошо выравнивают кожу и насыщают полезными веществами.
• Косметические процедуры, такие как лазерная шлифовка, кислотный пилинг, мезотерапия очень эффективны, но при кормлении грудью, как правило, противопоказаны. Заранее проконсультируйтесь со специалистом.

УХАЖИВАЙТЕ ЗА НОГТЯМИ

Во время беременности ногти у женщин укрепляются и быстро растут. Однако после родов ситуация меняется. Ногти ломаются, слоятся, выглядят тусклыми.

Если у Вас есть возможность оставить малыша с близкими и посетить салон, воспользуйтесь ею. Специалисты побалуют Вас процедурами, которые восстанавливают ногтевую пластину.

Если такой возможности нет, делайте домашние процедуры:

• Втирайте в ногти масла, которые питают ослабленные ткани.
• Делайте ванночки с морской солью.
• Пользуйтесь качественными укрепляющими лаками.

УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ УХОДУ ЗА ЛИЦОМ

Кожа мамы обычно выглядит не лучшим образом после беременности и родов. Поддержите кожу лица натуральными масками и кремами. Регулярно питайте и увлажняйте ее, делайте массаж. Хорошо выручают тканевые маски, которые очень просты и удобны в использовании. Посетите косметолога, чтобы получить профессиональные процедуры и уход.

Иногда на фоне гормональных изменений на лице появляются угри. Чтобы предотвратить появление рубцов, нужно вовремя обратиться к дерматологу.

ПИТАЙТЕ ВОЛОСЫ

Не пугайтесь, если Вы заметили, что волосы обильно выпадают. Причина этого кроется в изменении гормонального фона в организме. Обычно это происходит через 2-3 месяца после рождения ребенка, и заканчивается этот процесс через шесть месяцев после родов. Что делать?

• Ежедневно массируйте голову для того, чтобы улучшить кровоснабжение луковиц.
• Используйте маски.
• Принимайте витамины.
• Сделайте процедуру мезотерапии.

НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ ЭМОЦИИ

Для молодых мамочек плаксивость и эмоциональность – нормальное состояние. Не пытайтесь держать все свои чувства внутри себя, плачьте, если Вам этого хочется. Грустите, если это необходимо. Однако помните, что если Ваше состояние неуравновешенности затянулось и все больше окрашивается в серые тона, обращайтесь за помощью. Послеродовая депрессия может быть опасной.

НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

После рождения малыша непременно появляются любопытствующие, которые очень хотят взглянуть на маленькое чудо. Зачастую такие визиты утомляют и вызывают беспокойство. Научитесь отказывать, если Вам не хочется общаться с людьми. Не бойтесь показаться невежливыми. Самое важное для Вас сейчас – здоровье и комфорт Ваш и ребенка.

ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Цените время, проведенное вместе со своим мужчиной, не уходите полностью в уход за малышом, памперсы и пеленки. Прислушивайтесь, когда муж говорит Вам комплименты.

Многим мамам в течение достаточно долгого времени после родов не хочется интимной близости. На это могут влиять как физиологические, так и психологические причины. Если Вы пока не чувствуете сексуального влечения, поговорите об этом с мужем, объясните свои эмоции. Любящий человек поймет и сделает то, что в его силах, чтобы Вы ощущали себя более уверенной и счастливой.

НОСИТЕ УДОБНОЕ, НО КРАСИВОЕ БЕЛЬЕ

Покупайте себе белье, которое сочетает удобство и комфорт. Оно поможет Вам чувствовать себя хорошо, свободно двигаться, в то же время скроет недостатки, которые приобрело тело после беременности и родов.

КУПИТЕ ОДЕЖДУ ДЛЯ ДОМА

Большую часть времени женщина с малышом проводят дома. Не лишайте себя шанса быть привлекательной даже в своих четырех стенах. Одежда для дома непременно должна быть удобной и красивой.

ПРОЙДИТЕ КУРС МАССАЖА

Массаж поможет ускорить восстановительный процесс эластичности тканей, укрепить мышечный каркас. Расслабляющий эффект снимет напряжение в теле, восстановит эмоциональное равновесие, улучшит состояние суставов. Однако массаж имеет много противопоказаний в послеродовой период, его можно проходить только после консультаций с врачом.

ПОСЕТИТЕ ФИЗИОПРОЦЕДУРЫ

Физиотерапевтические процедуры, наряду с массажем, помогут привести в форму Ваше тело. Однако, они имеют противопоказания. Многие не рекомендуют проводить их кормящим мамам. Если Вы практикуете грудное вскармливание, проконсультируйтесь со специалистом.

ЛЮБИТЕ СЕБЯ

Принимайте себя такую, какая Вы есть. Не изводитесь из-за лишнего веса, пигментных пятен и растяжек. Большинство этих проблем – временные явления. Они исчезнут, когда организм восстановится. В раннем материнстве, как и в беременности – свой шарм, пользуйтесь этим!