Полезные советы для будущих мам и малышей

Содержание

Вы скоро испытаете радость материнства? Следующие советы помогут ощутить всю прелесть данного периода в полной мере. Какой образ жизни вести в это время? Как будущей маме поддерживать отличное самочувствие и каждый день пребывать в приподнятом настроении? На эти факторы стоит обратить особе внимание, так как от них во многом зависит здоровье и развитие вашего ребёнка.

Есть или не есть?

В период беременности желательно скорректировать свой рацион таким образом, чтобы организм получал достаточную порцию биологически активных веществ. Будущей маме стоит обратить внимание на продукты, которые будут не только полезными, но и питательными, так как именно такое меню поспособствует вашему отличному самочувствию.

Какие же советы можно дать мамам относительно рациона?

• Во-первых, во время беременности приветствуется дробный режим. Кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день. Последний приём пищи должен приходиться на вечер – за 2 часа до сна.
• Во-вторых, потребляйте достаточное количество жидкости. На протяжении всего срока дневная норма составляет около 2 л. На последних неделях она сокращается до 700-800 мл. При этом чай и лимонады желательно заменить свежеотжатыми соками и морсами.
• В-третьих, отдавайте предпочтение растительной пище. В таких продуктах содержатся полезные вещества, в частности, пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника.
• В-четвёртых, овощи, фрукты и ягоды во время беременности желательно использовать в свежем виде. При этом необходимо помнить, что при чрезмерном употреблении чёрных, красных и оранжевых плодов может возникнуть аллергическая реакция, поэтому такие продукты должны присутствовать в вашем меню в разумных количествах. Не забывайте также о зелени и орехах: первые помогут разнообразить рацион, вторые станут отличным вариантом для перекусов.

Разрешены ли физические нагрузки?

Физкультура полезна в любое время, и беременность не является исключением. Занятия спортом способствуют укреплению мышц спины, «разгоняют» кровь в малом тазу и ногах и приводят в тонус. Подобрать правильные упражнения весьма просто – будущая мама должна обратить внимание на своё самочувствие и физическую подготовку. Советы в этом случае будут следующими:

• проводите занятия регулярно – 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно;
• не перенапрягайтесь – после зарядки ваш организм должен чувствовать себя комфортно ;
• будущим мамам стоит отказаться от упражнений, которые предполагают совершение резких движений, например, прыжков;
• во время занятий прислушивайтесь к себе и своим ощущениям и тут же прекращайте физкультуру, если почувствуете даже самое лёгкое недомогание.

Для периода беременности наиболее подходящими считаются занятия йогой и плаванье. Кроме того, будущим мамам желательно побольше ходить пешком и проводить своё свободное время на свежем воздухе.

Как скорректировать образ жизни?

На самом деле с приходом беременности определённые коррективы войдут в жизнь будущих мам самостоятельно. Но даже если, как вам кажется, вы все делаете правильно, обратите внимание на следующие полезные советы. Возможно, вы что-то упустили.

• Будущим мамам необходимо высыпаться. Отводите на сон не менее 9-ти часов ежедневно, особенно со второго триместра. Это позволит вам прекрасно себя чувствовать и привлекательно выглядеть.
• Если вы вышли на прогулку, то постарайтесь найти наиболее спокойное место. Отойдите от шумных и пыльных магистралей – вам и вашему малышу нужен свежий воздух! Пройдитесь по парку, там же можно почитать книжку или заняться рукоделием. Если погода не позволяет долгое время проводить на улице, то старайтесь почаще проветривать комнаты.
• Будущей маме желательно сократить регулярность посещения людных мест и всегда одеваться согласно сезону. Беременность красит женщину, как ничто другое! Поэтому в холодное время года надевайте соответствующую одежду – берегите себя и своего малыша от простуд и инфекций.

Как правильно ухаживать за собой?

В период беременности будущей маме не стоит забывать о себе. Но в то же время делать это необходимо грамотно.

Уход за кожей может быть связан с использованием травяных отваров и настоев и прочих натуральных косметических средств. Посоветуйтесь по этому поводу со своим врачом и обязательно согласуйте целесообразность применения таких препаратов во время беременности. Не забывайте следить за состоянием зубов и полостью рта. Будущей маме посещать стоматолога следует несколько чаще – один раз в два-три месяца.

Существуют советы и относительно одежды. Чувствовать себя комфортно и в то же время уверенно позволят вещи из натуральных тканей. Они предоставят возможность вашему телу дышать. Каждая клеточка организма будет получать необходимую порцию кислорода, что положительным образом скажется на вашем самочувствии и внешности. Такая одежда позволит будущим мама чувствовать себя максимально уютно и привлекательно.

Забота о малыше до родов – это важно!

Беременность – это время, когда вам следует научиться слушать своего малыша.  Он ещё совсем крошечный, но уже умеет общаться. Отвечайте ему! Какие советы в этом помогут? На самом деле в этот период вы и сами всё будете чувствовать без подсказок.

• В душе вдруг возникает необъяснимый трепет, который толкает многих будущих мам на поход по магазинам в поисках «приданого» для своего малыша. И это вполне нормально! Не отказывайте себе в удовольствии. Это милое занятие позволяет поднять настроение и направить мысли в необходимое русло.
• Отдыхайте, если чувствуете усталость, и кушайте, когда этого хочется. Таким образом ваш малыш разговаривает с вами – прислушивайтесь к его желаниям и к своим ощущениям.
• Во время беременности далеко не лишним будет слушать спокойные музыкальные произведения. Это может быть классика и романсы. Полезным будет включать весёлые детские песенки и при этом подпевать.

И разговаривайте с малышом. Делайте это как можно чаще. Маме можно также читать вслух добрые сказки. Это не только успокаивает, но и налаживает эмоциональную связь, между вами и ещё не родившимся малышом. Он всё услышит и непременно почувствует!

Уже на стадии беременности будущие мамочки начинают готовиться к появлению в доме крохи. Если это первенец, родителей удивят многие вещи, связанные с новорожденными. Грамотная подготовка поможет наладить питание и быт ребенка, что важно в первые месяцы жизни. В этой статье мы обратим внимание на вещи, которые необходимо знать молодой маме.

Что нужно знать о новорожденном ребенке

1. Первый стул представляет зеленовато-черное вещество дегтеобразной консистенции, без запаха. Он легко оттирается промасленными салфетками. Через несколько дней он станет более густым и при грудном вскармливании приобретет зеленый, серый, горчичный, желтый или серо-зеленый цвет. В стуле могут наблюдаться вкрапления белых крупинок, примеси зелени или слизи. В дальнейшем цвет, запах и консистенция стула зависит от вида кормления (искусственное, смешанное или грудное, прикорм) и от продуктов, которые поступают в детский организм;

2. Стул новорожденного будет не каждый день. Он может наблюдаться и семь раз в сутки, и раз в неделю. При этом кроха может тужиться и беспокоиться, но это не свидетельствует о запоре. Если вес прибавляется, а ребенок при этом регулярно мочит подгузник, все в порядке. Таким образом, пищеварение адаптируется к новому виду питания;

3. На второй-третий день кожа у новорожденного ребенка шелушится, отслаивается и в итоге слезает. Это нормальная реакция на сухой воздух и адаптация кожных покровов на жизнь вне утробы матери;

4. В первый месяц ребенок будет просить грудь каждые полтора-два часа днем и около трех раз ночью. Грудное молоко – не сильно калорийная пища, поэтому малыш быстро становится голодным. Однако давать другую еду, кроме грудного молока или подходящей молочной смеси, в таком возрасте нельзя. Будьте готовы кормить новорождённого 18-20 раз в сутки. Кормление по требованию положительно влияет на психику и эмоциональное состояние грудничков, налаживает функционирование пищеварения. Кроха хорошо засыпает и спит, он спокоен и удовлетворен;

5. Младенец в первое время будет только спать или плакать. Не торопитесь начинать активное детское развитие и игры, внедрять режим, массаж и гимнастику. Все это рекомендуется делать после второго-третьего месяца, когда малыш адаптируется в новым условиям жизни. В этот период важно обеспечить ребёнку максимальную заботу и уход, организовать комфортные условия быта. Здесь поможет концепция четвертого триместра беременности;

6. Хоть ребенок и спит большую часть суток, он станет часто просыпаться. Кроме того, в первые месяцы вы столкнетесь с постоянным плачем крохи. Это не удивительно, ведь плач – единственное средство общения, которое доступно малышу. Так, грудничок зовет на помощь, сообщает о голоде, мокром памперсе, дискомфорте и так далее. Плач помогает сбросить накопленное напряжение;

7. Грудничок не видит далеко. В первые недели жизни он может сосредотачиваться на объектах, которое расположены только перед ним на расстоянии 20-30 сантиметров и не дольше, чем на две-четыре секунды. Хотя начинают видеть дети еще в утробе матери. Но, конечно, видят они и воспринимают мир совсем иначе, нежели взрослые. В два месяца ребенок может недолго фокусировать взгляд на объектах. Зрение заметно прогрессирует к трем-четырем месяцам;

8. В первые два месяца ребенок различает только черные и белые цвета. Поэтому, если вы вешаете в кроватку мобиль, не используйте яркие цвета. Кроха просто их не различит. Вешайте черно-белые предметы на расстоянии 20-30 сантиметров. Трехмесячный малыш начинает различать желтый и красный цвета, затем синий и зеленый. Он может фокусировать взгляд и следить за перемещающимися объектами;

9. Не нужно купать новорождённого каждый день. Причем в первый раз купать ребенка полностью в ванне можно только после полного заживления пупочной ранки, в среднем через две недели после рождения. До этого тело малыша протирают чистой водой и мягким полотенцем или купают в детской ванночки с марганцовкой. После заживления пупочной ранки малыша купают один-два раза в неделю, начиная с пяти минут. Постепенно продолжительность и число купаний увеличивают;

10. Не все косметические или бытовые средства с пометкой 0+ подойдут для новорожденных. Выбирайте максимально безопасные и гипоаллергенные составы, без отдушек, консервантов, ароматизаторов, фосфатов и прочей химии. Многие средства можно приготовить в домашних условиях с применением натуральных продуктов;

11. Кроме плача, ребенок будет кряхтеть, фыркать, сопеть, чихать и издавать другой шум. При этом в носике малыша станет накапливаться слизь, так как носовые проходы еще плохо развиты. Поэтому пригодятся специальные детские аэрозоли, солевые капли и аспираторы, которые помогут очистить носик малыша. Ведь ребенок еще не умеет сморкаться самостоятельно;

12. В первое время можно наблюдать припухшие гениталии, у девочек – увеличение груди и кровянистые выделения. Это действие гормонов новоиспеченной мамочки, которые скоро завершатся;

13. Новорожденного нельзя избаловать, поэтому педиатры советуют реагировать на каждый плач, чаще брать младенца на руки и укачивать и кормить по требованию. В первые недели жизни желания малыша полностью соответсвуют с потребностями. Плач и требования – это не капризы и манипуляции, а жизненная необходимость. Давая то, что он просит, вы не станете потакать детским прихотям. Ребенок должен быть услышан и не должен игнорироваться. Он должен чувствовать любовь, комфорт и безопасность. А вводить режим можно постепенно после второго-третьего месяца после периода адаптации;

14. У новорожденного останется пупочный остаток, который не нужно дергать или отрывать. Поддерживайте чистоту и сухость данного участка. При необходимости обрабатывайте специальными антисептиками, но не зеленкой! Она может замаскировать покраснение и воспаление, и вы пропустите проблему или осложнение. Поэтому выбирайте бесцветные средства, например, перекись водорода. Скоро пупочный остаток отделится сам, а ранка заживет;

15. Цвет глаз ребенка меняется. Интересно, что дети рождаются с темно-синими глазами, которые постепенно станут менять цвет. Цвет зависит от уровня меланина в радужной оболочке глаз. Окончатльный цвет можно понять в возрасте шести-девяти месяцев, когда он меняется наиболее резко;

16. В первые дни вы можете заметить, что ребенок реагирует только на громкие или резкие звуки. А на тихие и спокойные – нет. Это не свидетельствует о проблемах со слухом. Он слышит и тихие звуки, но реагирует на громкие, так как они создают определенную вибрацию;

17. Детское обоняние формируется еще в материнской утробе и после рождения развивается наиболее остро. Это самое сильное чувство у новорожденных, поэтому они узнают маму по запаху. Если малыш беспокоится, когда остается один, оставляйте свой платок, полотенце или халат. Можно положить в кроватку салфетку или игрушку, которую мама держала у груди;

18. Белый шум и шипящие фоновые звуки успокаивают детей, снижают стресс и помогают уснуть. Используйте негромкое шипение телевизора или радио, шум включенного пылесоса или фена, специальные приложения с подобными звуками;

19. Поза тигр на ветке или на дереве – еще одно успокаивающее средство для новорожденных. Такую позу нередко используют на занятиях и на йоге с малышами. Если положить перевозбужденного или плачущего малыша на сгиб руки лицом вниз и животиком на эту руку, он быстро успокоится. В таком нервном состоянии ребёнку лучше не видеть родителей. А в позе тигра взгляд малыша направлен вниз, а ручки и ножки будут свободно висеть;

20. В три-четыре недели начинайте подстригать ноготки. Используйте специальные детские ножницы и лупу, чтобы разглядеть крохотные пальчики. На руках делайте форму полукруглой и не оставляйте острых краев, чтобы кроха случайно не поранился. А на ногах состригайте ноготки по прямой линии. Как подстригать ногти новорожденному, подробнее читайте здесь.

Источник: https://vskormi.ru/mama/chto-nujno-znat-buduschei-mame-o-novorojdennom-rebenke/