Полезные рекомендации по избавлению от ненужных вещей
Ученые доказали, что расставаться с хламом некоторым людям так же сложно, как бросать курить. Более того, те, кто склонен к накопительству, на уборку ненужных вещей реагирует с неподдельной душевной болью. Поэтому психологи разработали стратегию, которая поможет перестать привязываться к вещам и заставит любого коллекционера хлама навести порядок в доме.
Мы в AdMe.ru решили разобраться в этих советах и передать их суть вам. А в конце мы расскажем, как жить с человеком, который не привык что-либо выкидывать.
Почему “расхламление” – это так сложно
Для начала нужно отметить, что не все люди привязываются к вещам. Есть те, кто с легкостью расстается с хламом и поддерживает порядок в доме, а есть те, кто наделяет каждую вещь “душой”,для него выбрасывание сродни предательству.
Различия между этими людьми доказаны с точки зрения психологии. Ученые установили, что, когда “коллекционеру” приходится выбрасывать свои вещи, в его голове активизируются участки мозга, связанные с болью, а также вентромедиальная префронтальная кора мозга, которая связана с моральной оценкой этических конфликтов и ощущением “себя”.
Из-за этого люди не только соотносят вещь со своими целями и желаниями, подсознательно веря, что она еще принесет пользу, но и вовсе считают некоторые предметы частью себя. Поэтому выбрасывать что-то для таких людей, говорят психологи, все-равно что отказываться от пальца на руке.
Техника осознанности
Эта техника поможет людям, склонным к собирательству, начать выбрасывать ненужные вещи. Примечательно, что ее же рекомендуют людям, стремящимся избавиться от вредных привычек.
Ее суть заключается в том, чтобы быть внимательным к своим инстинктам и находить отличия между реальной мотивацией и “обманкой”, которую нам подсовывает мозг. Далее мы подробнее разберем, как ввести эту технику в свою жизнь.
Шаг 1. Правило нескольких секунд
Снова пытаясь сохранить потенциально бесполезную вещь, не спешите с решением и подождите несколько секунд. Подумайте над реальной ценностью предмета.
Вспомните, сколько раз за последнее время вы думали о том, чтобы выбросить этот предмет. Сколько раз за это время он приносил пользу? Убедите сами себя в бесполезности предмета.
Шаг 2. Исследование искушения
Проследите за своими чувствами, возникающими в тот момент, когда нужно что-то выбросить. Обычно искушение зарождается с почти незаметного сигнала и дорастает до уровня реальной тревоги и беспокойства.
Но психологи успокаивают: любому сиюминутному искушению свойственно заканчиваться. Как волна, достигая пика своей мощности, оно рушится и пропадает.
Шаг 3. Понятие неуникальности
Почти у всех детей есть привычка наделять предметы “душой”, видеть в них личность. Согласно экспериментам, дети не осознают, что их любимая игрушка и точно такая же игрушка, только новая, – одно и то же. Потому что новый предмет – это всего лишь вещь, а предмет, принадлежащий им, – часть их сознания.
Некоторые переносят эту особенность во взрослую жизнь. Замирая на несколько секунд в порыве оставить ненужный предмет, помните, что уникален не он (подобные штампуют по сотне в час), уникальны ваши воспоминания, связанные с ним. И даже если предмет выбросить, воспоминания от этого не исчезнут.
Переосмысление материальной ценности
Это относится к отдельному типу собирателей. Эти люди не могут выбросить вещи, потому что помнят, сколько за них заплатили. В таком случае, чтобы “расхламиться”, ненужные вещи можно выставить на продажу.
А если их никто не захочет покупать, значит, пришло время забыть о деньгах: эти предметы давно обесценились.
Предупреждение бардака
Если вы склонны к накопительству, постарайтесь не приобретать вещи, которые захламляют ваш дом.
- Не привозите бесполезные сувениры из отпуска.
- Попросите друзей не дарить вам на праздники мягкие игрушки.
- Обзаведитесь электронной книгой, чтобы не скупать в больших количествах бумажные.
- Не приобретайте вещи, которые вам не нужны: не обращайте внимания на заниженные цены, не покупайте товары, подражая другим людям, не покупайте те вещи, о приобретении которых вы до этого момента не задумывались.
Бонус: совет для тех, кто живет с людьми, склонными к собирательству
Жить с человеком, не привыкшим ничего выкидывать, очень сложно. Но если попробовать его заставить “расхламиться”, можно усугубить ситуацию (он еще больше привяжется к своим вещам, так как подсознательно будет противостоять вам вместе с ними).
Единственный верный способ – это беседы, признание проблемы и постепенная совместная оценка нужности предметов.
Некоторые действуют намного радикальнее: выбрасывают ненужные вещи тайком от собирателя, который чаще всего даже не замечает пропажи. Но тут уж как кому позволяет совесть.
Расскажите, а вам доводилось жить с человеком, который никогда не выкидывает ненужные вещи? Как вы справлялись с проблемой? Или, может, вы сами не можете иной раз заставить себя расстаться с определенными предметами? Какие при этом испытываете эмоции? Напишите об этом в комментариях.
На носу зима. Время тяжелое и застойное для всего живого. Хотите пройти холодный сезон максимально продуктивно и радостно? Тогда вам стоит подготовить свой дом.
«Подготовить» означает не только грамотную уборку, но и освобождение максимального пространства для свежей энергии и счастья.
«Какое уж зимой счастье?» – скажете вы. – «Пережить бы холода и серость». И будете неправы, ведь счастье всесезонно, ему лишь нужно немного места.
Всё начинается с формулировок
То как вы формулируете свои желания или намерения, прямиком влияет на всю вашу жизнь и на исполнение этих желаний. Идея, согласитесь, не нова. Бойся своих желаний и т.п. Однако, если приложить к формулировке хоть чуточку усилий, вы увидите, что всё не так страшно.
При чём же здесь уборка? Перед её началом нужно сформулировать для себя результат.
В любых жизненных формулировках обходите стороной частицу «не»
Годные варианты:
– Хочу освободить пространство своего дома и свой внутренний мир от хлама
– Хочу увидеть свой дом обновлённым и чистым
– Хочу в своём доме наслаждаться красотой, чистотой и порядком каждый день
Как видите, результат не обязательно представлять в чёткой и сухой форме типа: «Хочу всё разложить по своим местам и успеть до Нового года (старости, дня рождения Ленина..).
Важен не факт сортировки вещей по полочкам, а удовольствие и жизненные силы, которые даст вам уборка и её итог.
Поговорите со своим домом
Звучит абсурдно, но абсурдное решение часто и есть самое правильное.
Убрать всё и сразу вряд ли получится, поэтому нужно выбрать направление.
Встаньте в центре вашего жилища и сосредоточьтесь на желаемом результате из предыдущего пункта. Вы почувствуете, куда вас потянет. Это может быть не самая грязная или захламлённая комната. Но если именно она вас поманила, значит там нужнее всего разобраться.
Помните, делая уборку, вы не просто раскладываете и моете, но и высвобождаете, впускаете в свой дом потоки энергии, которым мешали завалы.
Разгребаем видимое
Сначала стоит собрать, рассортировать и разложить по законным местам всё то, что лежит на виду. Скорее всего, это предметы, которыми вы пользуетесь каждый день/часто либо декор.
Если среди функциональных вещей вы найдёте игрушки, которыми дети давно не играют, изломанные вещи, ждущие ремонта, коробочки со всякой мелочью «авось пригодится», сразу решайте, что с ними делать, не засовывайте в шкаф про запас.
Вещи не обязательно выбрасывать, их можно отдать или даже продать. Главное собрать их в одну кучу и не дать вновь расползтись по шкафам и полкам.
Излишне стремиться превратить свой дом в пустое подобие нежилого помещения. Декор важен для настроения и атмосферы.
Но подходить к декорированию нужно разумно. Одна статуэтка на подоконнике в окружении нескольких цветочных горшков – это нормально. Одна или три картины/фотографии соответствующие по стилю и оформлению – это хорошо. Но когда комната выглядит собранием декоративного хлама из разных эпох и стилей – пора что-то менять.
Получилось уменьшить количество видимого хлама? Прекрасно! Выкинули пару-тройку безделушек или отнесли игрушки соседским детям и освободили место для живого цветка в горшке? Чудесно!
Разгребаем невидимое
Шкафы и кладовки – это следующий и более сложный этап. Ибо здесь вы столкнётесь лицом к лицу со своим прошлым. Пусть оно невидно глазу, энергию ворует будь здоров. Это вещи-воспоминания. Всё, что не используется, но при созерцании отсылает вас в далёкие времена или связывает с людьми из прошлого.
Выкинуть «вещь-воспоминание» нелегко. Да и не надо подчистую избавляться от этих ностальгических маяков.
Достаточно ответить себе на пару простых вопросов:
• Помню ли я откуда/от кого эта вещь?
• Мне есть за что поблагодарить эту вещь, человека или момент прошлого, связанный с ней?
Понимаете? Зачастую, вы даже не сможете вспомнить, почему храните предмет и о чём он когда-то напоминал. Если его нельзя продать или отдать на благотворительность, смело несите на мусорку. Если вещь связана с печальными событиями, вызывает сожаления или чувство вины – тоже на мусорку.
С одеждой проще, она должна соответствовать лишь трём жестким критериям:
+ Актуальность (как вариант, классика, но не замшелая)
+ Соответствие вашему размеру (Малое можно оставить при условии, что вы активно занимаетесь спортом и есть цель похудеть в обозримое время. Всё большое точно в утиль, беспощадно отдавайте, продавайте, выбрасывайте!)
+ Приятно надевать и носить. Если вещь актуальна и по размеру, но вам не нравится фасон, цвет, как сидит, качество ткани – расстаньтесь с ней без сожалений.
Долой оправдания и ложь самим себе
Когда у меня будет своя квартира, а не съёмная, там и наведу чистоту..
Когда я буду переезжать в новую квартиру, я выкину весь хлам..
Когда я поставлю удобный вместительный шкаф или оборудую гардеробную, я всё рассортирую и выкину хлам..
Увы и ах, все эти оправдания и лживые заявления можно закончить одним словом: «никогда». Избавляться от ненужных вещей стоит постоянно, чтобы научиться и привыкнуть не обрастать ими.
Оправдываясь отсутствием квартиры или гардеробной, вы ограждаете себя от светлой энергии, вязнете в прошлом. вы не отпускаете то, чему пора уйти. Забываете, что на место старого, всегда приходит новое. Это закон физики. Его не отменить.
Начните с честного признания, что вам трудно расстаться с вещью и почему. Признание часто имеет магические свойства, помогает отпустить и понять, что это и в самом деле хлам.
Ещё пара секретов про уборку:
1. Влажная уборка, как терапия
Мы и живём, и умираем каждый день. Наша кожа постоянно сменяется. Миллионы наших мёртвых клеточек создают ту пыль в доме, которую мы видим невооруженным глазом. Получается, наше жилище постоянно наполняется мёртвой энергетикой. Вот почему влажная уборка важна. Её нужно любить, делать с удовольствием и часто.
Раздражаетесь без повода, настроение на нуле – верный знак, что пора помыть пол. Кстати, с мытьём головы та же история. Реально помогает улучшить настроение и самочувствие.
2. Стирка штор и мытьё окон – это святое
Окна грязные уже несколько лет, а на занавесках лежит вековая пыль? Тогда не ждите лёгкости и умиротворения даже после избавления от хлама. Освобождайте окна от грязи и стирайте шторы дважды в год. Если в окна с улицы летит много пыли и копоти, тогда чаще.
3. Очищение огнём
Никаких оккультных ритуалов. Просто после уборки зажгите свечи. Ничто так не улучшает энергетику пространства, как живой огонь. Тут даже есть нехитрая аналогия. Вы же выкинули хлам, а значит сожгли некоторые ненужные мосты в прошлое.
Жизнь – это только здесь и сейчас
Золотое правило счастья. В идеале в вашем доме должны остаться только те вещи, которые реально используются, от слова «польза», несут положительную энергетику, потому что не связаны с тягостным прошлым, действительно украшают и улучшают ваш дом.
Творите уборку и будьте счастливы!
Читайте также Что нужно успеть до Нового года
Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда записывайтесь на наш Тренинг-курс «Мама в стиле Fly»! Маленькими шагами к большим переменам!
Самые полезные рекомендации по избавлению от ненужных вещей в голове, квартире и жизни.
Люди, как правило не отдают себе отчёта в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё, что угодно. В любое время. © Карлос Кастанеда
У многих развит инстинкт хомяка: прятать все, что можно, в норку. Постепенно вещи забивают все поры дома, они годами лежат где-то на антресолях, пылятся и портятся в шкафах и кладовках, сиротливо жмутся под диванами и стеллажами. Наверное, вы замечали, что хозяева квартир, беспорядочно набитых разным барахлом, обычно несчастны и неудачливы в жизни. Возможно, у них есть причины скапливать эти вещи. Но это может быть и главной причиной их несчастья.
Дом – это зеркальное отражение нас самих. Это символическое представление нас самих, в более глубоком смысле – продолжение нас. В освобождении дома от ненужных вещей заключена огромная целительная сила. Если ваш дом содержится в чистоте и порядке, то ваш ум тоже приходит в порядок.
Главный подход: абсолютно безжалостно избавляйтесь от хлама. Стремление держаться за старые вещи – верный признак психологии бедности.
При этом важно помнить:
- Критерий в отборе ненужного один: если вещь не пригодилась в течение года-двух, она не понадобится уже никогда.
- Старые ненужные вещи оттягивают энергию на себя.
- Постоянное созерцание старых и дряхлых вещей, если это не коллекционный и отреставрированный до блеска антиквариат, формирует в нашем сознании психологию бедности. Мы привыкаем довольствоваться залатанным и потрепанным.
- Собирая ненужные вещи “на всякий случай”, мы допускаем, что этот случай настанет.
- Цепляясь за вещи, которые вам больше не служат, вы цепляетесь за принципы и идеи, которые вам больше не служат.
- Как только вы наводите в доме порядок и избавляетесь от лишних вещей – на покупку нового находятся и деньги, и время.
- Особенное внимание следует уделять порванным и сломанным вещам. Их нужно или сразу же ремонтировать, или немедленно выбрасывать. И ни в коем случае не допускать их долговременного залеживания до тех пор, пока “руки дойдут”. Восточные практики предупреждают: негативная энергия копящегося разрушения невольно ломает внутреннюю гармонию дома. Сломанные и дефектные вещи создают в вашем доме негативную энергетику, способствуют застою в жизни и даже отрицательно влияют на здоровье.
- Когда вы покупаете что-нибудь для дома, помните: ваши чувства при покупке будут влиять на ваше самочувствие, когда эта вещь окажется в вашем доме. Если вы покупаете что-то и продавец груб, а вы чувствуете раздражение, то скорее всего, вы никогда не будете по-настоящему радоваться этому предмету. Если настроение при покупке хорошее и радостное, то ассоциации с этим предметом будут приятными.
- У любой вещи есть свой срок и предназначение. Восточные практики говорят, что любимая вещь отдает вам положительные заряды, впитывая отрицательные. Отслужив свой срок, она, как батарейка, подлежит утилизации. Однако если вы не расстанетесь с ней, ее отрицательный заряд способен испортить всю духовную атмосферу в вашей квартире.
Полезные рекомендации по очищению дома:
- Если на протяжении года вещь, которую вы искали и с трудом достали, так и осталась ненужной, распрощайтесь с ней.
- Покупайте только то, что идеально, а не просто симпатично.
- Перед тем, как повесить новую рубашку в шкаф, выбросите самую старую из них.
- Избавляйтесь от всего, что не подходит по стилю, цвету и размеру.
- Избавляйтесь от всего старого и выношенного, с пятнышками, дырочками, а также от вещей, которые потерты, изношены и невзрачны на вид.
- Это правило касается даже книг, которые вы купили случайно и которыми никогда не пользовались. Оставьте только тот набор, который будет отражать вас сегодняшнего таким, каким вы хотите быть завтра.
- Важно иметь в своём гардеробе ПО-НАСТОЯЩЕМУ любимую вещь. Любимые вещи придают уверенность в себе. Любимые вещи — они и сидят как-то иначе, и чувствуешь в них себя отлично, и это ощущение передаётся окружающим.
- Сломанные приборы работают как вампиры, забирая положительную энергию помещения и усиливая негативную.
- В первую очередь, мусорный бак должна осчастливить надколотая и треснувшая посуда и зеркала с какими-то дефектами.
- Перешитая вещь слишком рано оканчивает свои дни в темном гардеробе.
- Вещи имеют свойство перенимать и накапливать энергию человека. Преимущественно отрицательную. Когда энергии становится слишком много, вещь начинает ее отдавать. Особенно это касается мягкой мебели для сна. Максимальный срок службы кровати или дивана (как минимум, матраца) — 10 лет.
- Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то плохом или подаренные вам человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них.
- На востоке говорят, что через прорехи и дыры на одежде идет утечка энергопотенциала. От себя себя не спрячешь.
- А еще восточные философы рекомендуют постоянно что-то менять в доме, переставлять мебель, стирать пыль. Пусть вещи знают, что их не забыли.
- Никогда не носите одежду, с которой у вас связаны негативные воспоминания, сколько бы она ни стоила.
- Все вещи, при ношении которых испытываешь физический дискомфорт, должны быть безжалостно выброшены.
- Вещи в вашем доме должны вызывать хорошие воспоминания. В противном случае, отрицательные ассоциации будут снижать энергию вашего дома.
Конечно же, не обязательно выбрасывать все вещи на помойку. Часть из них можно подарить, часть отдать тем людям, которые в них больше нуждаются.
Совершая очистку на внешнем уровне, мы делаем возможными внутренние перемены. Очищая пространство, мы подаем сигнал о готовности меняться. Хотите положительных изменений в жизни – освободите место для них.
Самые полезные рекомендации по избавлению от ненужных вещей в голове, квартире и жизни.
Люди, как правило не отдают себе отчёта в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё, что угодно. В любое время. © Карлос Кастанеда
У многих развит инстинкт хомяка: прятать все, что можно, в норку. Постепенно вещи забивают все поры дома, они годами лежат где-то на антресолях, пылятся и портятся в шкафах и кладовках, сиротливо жмутся под диванами и стеллажами. Наверное, вы замечали, что хозяева квартир, беспорядочно набитых разным барахлом, обычно несчастны и неудачливы в жизни. Возможно, у них есть причины скапливать эти вещи. Но это может быть и главной причиной их несчастья.
Дом – это зеркальное отражение нас самих. Это символическое представление нас самих, в более глубоком смысле – продолжение нас. В освобождении дома от ненужных вещей заключена огромная целительная сила. Если ваш дом содержится в чистоте и порядке, то ваш ум тоже приходит в порядок.
Главный подход: абсолютно безжалостно избавляйтесь от хлама. Стремление держаться за старые вещи – верный признак психологии бедности.
При этом важно помнить:
- Критерий в отборе ненужного один: если вещь не пригодилась в течение года-двух, она не понадобится уже никогда.
- Старые ненужные вещи оттягивают энергию на себя.
- Постоянное созерцание старых и дряхлых вещей, если это не коллекционный и отреставрированный до блеска антиквариат, формирует в нашем сознании психологию бедности. Мы привыкаем довольствоваться залатанным и потрепанным.
- Собирая ненужные вещи “на всякий случай”, мы допускаем, что этот случай настанет.
- Цепляясь за вещи, которые вам больше не служат, вы цепляетесь за принципы и идеи, которые вам больше не служат.
- Как только вы наводите в доме порядок и избавляетесь от лишних вещей – на покупку нового находятся и деньги, и время.
- Особенное внимание следует уделять порванным и сломанным вещам. Их нужно или сразу же ремонтировать, или немедленно выбрасывать. И ни в коем случае не допускать их долговременного залеживания до тех пор, пока “руки дойдут”. Восточные практики предупреждают: негативная энергия копящегося разрушения невольно ломает внутреннюю гармонию дома. Сломанные и дефектные вещи создают в вашем доме негативную энергетику, способствуют застою в жизни и даже отрицательно влияют на здоровье.
- Когда вы покупаете что-нибудь для дома, помните: ваши чувства при покупке будут влиять на ваше самочувствие, когда эта вещь окажется в вашем доме. Если вы покупаете что-то и продавец груб, а вы чувствуете раздражение, то скорее всего, вы никогда не будете по-настоящему радоваться этому предмету. Если настроение при покупке хорошее и радостное, то ассоциации с этим предметом будут приятными.
- У любой вещи есть свой срок и предназначение. Восточные практики говорят, что любимая вещь отдает вам положительные заряды, впитывая отрицательные. Отслужив свой срок, она, как батарейка, подлежит утилизации. Однако если вы не расстанетесь с ней, ее отрицательный заряд способен испортить всю духовную атмосферу в вашей квартире.
Полезные рекомендации по очищению дома:
- Если на протяжении года вещь, которую вы искали и с трудом достали, так и осталась ненужной, распрощайтесь с ней.
- Покупайте только то, что идеально, а не просто симпатично.
- Перед тем, как повесить новую рубашку в шкаф, выбросите самую старую из них.
- Избавляйтесь от всего, что не подходит по стилю, цвету и размеру.
- Избавляйтесь от всего старого и выношенного, с пятнышками, дырочками, а также от вещей, которые потерты, изношены и невзрачны на вид.
- Это правило касается даже книг, которые вы купили случайно и которыми никогда не пользовались. Оставьте только тот набор, который будет отражать вас сегодняшнего таким, каким вы хотите быть завтра.
- Важно иметь в своём гардеробе ПО-НАСТОЯЩЕМУ любимую вещь. Любимые вещи придают уверенность в себе. Любимые вещи — они и сидят как-то иначе, и чувствуешь в них себя отлично, и это ощущение передаётся окружающим.
- Сломанные приборы работают как вампиры, забирая положительную энергию помещения и усиливая негативную.
- В первую очередь, мусорный бак должна осчастливить надколотая и треснувшая посуда и зеркала с какими-то дефектами.
- Перешитая вещь слишком рано оканчивает свои дни в темном гардеробе.
- Вещи имеют свойство перенимать и накапливать энергию человека. Преимущественно отрицательную. Когда энергии становится слишком много, вещь начинает ее отдавать. Особенно это касается мягкой мебели для сна. Максимальный срок службы кровати или дивана (как минимум, матраца) — 10 лет.
- Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то плохом или подаренные вам человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них.
- На востоке говорят, что через прорехи и дыры на одежде идет утечка энергопотенциала. От себя себя не спрячешь.
- А еще восточные философы рекомендуют постоянно что-то менять в доме, переставлять мебель, стирать пыль. Пусть вещи знают, что их не забыли.
- Никогда не носите одежду, с которой у вас связаны негативные воспоминания, сколько бы она ни стоила.
- Все вещи, при ношении которых испытываешь физический дискомфорт, должны быть безжалостно выброшены.
- Вещи в вашем доме должны вызывать хорошие воспоминания. В противном случае, отрицательные ассоциации будут снижать энергию вашего дома.
Конечно же, не обязательно выбрасывать все вещи на помойку. Часть из них можно подарить, часть отдать тем людям, которые в них больше нуждаются.
Совершая очистку на внешнем уровне, мы делаем возможными внутренние перемены. Очищая пространство, мы подаем сигнал о готовности меняться. Хотите положительных изменений в жизни – освободите место для них.