Полезные рецепты для сердца и сосудов

Наше сердце способно работать без перебоев 120 лет, но в жизни так случается редко. Сердечные заболевания и патологии с каждым годом молодеют. Поэтому важно укреплять сердечную мышцу, чтобы продлить срок полноценной здоровой жизни.

Когда нужно начинать?

Укреплять сердце лучше начать как можно раньше. Есть симптомы, которые указывают на слабое сердце напрямую. К ним относятся:

• быстрая утомляемость;
• повышенное потоотделение;
• нарушения сердечного ритма;
• одышка при небольших физических нагрузках;
• тяжесть и покалывание в груди.

Внимание! Эти признаки являются поводом обратиться к врачу и проверить работу сердечной мышцы.

На функционирование сердца отрицательно влияют различные факторы:

• частый стресс;
• повышенная эмоциональность;
• нарушение правильного питания;
• избыток в рационе сахара, соли, алкоголя;
• вредные привычки;
• отсутствие физической активности.

Есть и более серьезные причины, например, густая кровь, наличие наследственных сердечных патологий, повышенный холестерин, возраст.

Способы укрепления

Используя комплексный подход к укреплению сердечной мышцы, можно избежать проблем с сердцем до глубокой старости. К основным методам относятся:

• переход на правильное питание и активный образ жизни;
• лекарственные препараты;
• средства народной медицины.

Внимание! Лекарственные препараты лучше не принимать без консультации с врачом.

Помощь правильного питания

Для укрепления сердца лучше использовать полноценное питание, со всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Предпочтительно включать в ежедневный рацион продукты, богатые микроэлементами для сердца:

1. Йод — творог, красная свекла, капуста.
2. Калий — бананы, изюм, виноград, какао, кабачки.
3. Магний — гречка, овсянка, грецкие орехи, морепродукты.
4. Различные витамины — перец, томаты, малина, яблоко, черешня.

Внимание! Обязательно в рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы, мяса, молочная продукция. Сюда же стоит включить яйца и каши.

Есть и вредные продукты, об употреблении которых лучше забыть:

• маринады, копчености;
• слишком соленые продукты;
• жирная еда;
• хлебобулочные изделия.

Также обязательно соблюдать питьевой режим при ограниченном потреблении соли.

Физическая нагрузка

Активные кардионагрузки — оптимальный метод укрепить сердце. Наиболее полезные виды тренировок:

• плавание;
• пешие прогулки;
• велоспорт;
• йога;
• аэробика.

Если нет желания или возможности заниматься спортом, подойдут следующие советы:

• подниматься по лестнице пешком, без лифта;
• перед сном совершать прогулки вне зависимости от погоды;
• преодолевать до работы хотя бы несколько остановок пешком и реже пользоваться общественным транспортом;
• делать утреннюю гимнастику.

Если есть возможность, стоит подобрать с фитнес-тренером индивидуальную программу тренировок.

Народные средства

В домашних условиях для укрепления сердечной мышцы подойдут народные рецепты:

1. Взять по маленькой щепотке боярышника, мяты, добавить 4 капли валерианы аптечной и 200 мл кипятка.
2. Измельчить в блендере орехи, изюм, курагу, чернослив. Добавить 100 грамм меда и перемешать. Хранить в холодном месте, принимать по чайной ложке.
3. Лечебные отвары из чабреца, календулы, зверобоя, мелиссы — комбинировать можно по-разному.

Внимание! Перед применением народных рецептов лучше обратиться к врачу, чтобы предотвратить побочные эффекты и аллергические реакции.

Лекарственные препараты

Существует несколько групп медикаментов, которые являются профилактическими средствами от сердечных болезней:

1. Статины — снижают уровень холестерина.
2. Препараты, нормализующие давление.
3. Бета-блокаторы.

Если укреплением сердца занимается здоровый человек, то медикаменты, даже для профилактики, необходимо принимать только после консультации с врачом.

Добрый день, уважаемые читатели!

Для укрепления сердца и сосудов

Пока сердце не «шалит», вы про него не вспоминаете и не думаете о том, что оно требует ежедневной заботы о его здоровье. Но, если начать внимательно изучать мировую статистику по инфарктам миокарда, то станет понятно, что нельзя наплевательски относиться к здоровью своего сердца и сосудов, а наоборот всеми силами и каждый день стараться о них заботиться: правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, не начинать курить, а если уже курите, хорошо бы бросить, а также, для укрепления сердца и сосудов, нужно больше ходить пешком или ездить на велосипеде. В Голландии провели обследование трех групп людей: пешеходов, велосипедистов и водителей. И по результатам обследования были установлено, что в среднем на 5,5 лет дольше всех живут велосипедисты, а пешеходы на 3,5 года живут дольше водителей. Так что делайте выводы и пока не поздно, меняйте свой пассивный образ жизни на более активный. Ну, а если время упущено и ваш «моторчик» уже напоминает о себе сжимающей болью, учащенным сердцебиением, повышенным давлением, то оказывайте ему помощь не только аптечными лекарствами, но и народными средствами.

Советы и рецепты для укрепления сердца и сосудов, лечения их заболеваний, снижения давления.

Для предупреждения сердечных болезней:
пропустите через мясорубку полкилограмма лимонов с кожурой, но косточки предварительно выньте из них, добавьте двадцать толченых ядер из косточек абрикоса, полкилограмма меда, смешайте и принимайте по ст.ложке смеси за пятнадцать минут до приема пищи один месяц. Такой курс проводите один раз в три месяца.

При болезнях сердца полезны разгрузочные картофельные дни:
съешьте в течение дня за 5-6 приемов один килограмм вареного картофеля(несоленого), добавив для вкуса свежую простоквашу.

При стенокардии, которая вызвана кратковременными спазмами: быстро снять кратковременные спазмы можно, если несколько минут покусывать зубами мизинец левой руки.

Для укрепления сердца и при болях в нем:
1) Три чайных ложки плодов и листьев боярышника залейте стаканом кипятка, закройте посуду крышкой и полчаса настаивайте, процедите. Пейте до еды трижды в день по одной/четверти стакана до улучшения состояния.

2) Стаканом кипятка залейте одну чайную ложку травы душицы, до остывания настаивайте. Пейте по одному стакану за полчаса до еды трижды в день. Для предупреждения болевых приступов пейте за полчаса до еды по одной/четверти стакана 3 раза в день.

Боли в области сердца, одышка, отеки:
ст.ложку травы адониса залейте стаканом кипятка, 30-ть минут настаивайте, процедите. Принимайте по ст.ложке 2-3 раза в день.

При ишемической болезни сердца:
1) сорок грамм измельченных корней любистока залейте литром воды, семь-восемь минут проварите на малом огне, двадцать минут настаивайте.
Приготовленный отвар выпейте за четыре приема за день.

2) измельчите свежий корень хрена, пять грамм корня хрена поместите в термос и залейте стаканом кипятка, два часа настаивайте и используйте настой для ингаляций.

3) залейте стаканом водки 50 грамм измельченного чеснока, трое суток настаивайте в тепле. Принимайте независимо от приема пищи по восемь-десять капель в чайной ложке холодной кипяченой воды трижды в день.

Снизит давление и существенно улучшит ваше самочувствие:
1) пропустите через мясорубку два помидора, добавьте по ч.ложке травы эстрагона(измельченной), куркумы, красного молотого перца, сок одного лимона, половину стакана холодной кипяченой воды, смешайте и выпейте эту смесь утром натощак.
Вечером выпейте стакан столовой минеральной воды, добавив ст.ложку лимонного сока и ч.ложку меда. И так две недели.

2) если вместе с высоким давлением вас сопровождают и боли в сердце, то приготовьте такое средство:
пропустите через мясорубку по стакану ядер грецких орехов, кураги, чернослива, изюма, два лимона с цедрой и добавьте стакан меда, смешайте. Ешьте по ст.ложке этой смеси натощак, пока смесь не закончится.

3) еще рецепт для снижения давления:
вскипятите стакан молока, добавьте 0,5 чайной ложки порошка корицы и одну/четвертую чайной ложки молотого кардамона, пятнадцать минут настаивайте. Пейте по стакану этого средства на ночь два-три месяца. Этот напиток и сон улучшит.

При тахикардии:
ст.ложку травы мелиссы залейте стаканом кипятка, полчаса настаивайте, процедите. Пейте в течение месяца до еды по половине стакана настоя трижды в день.

При учащенном сердцебиении:
смешайте поровну плоды тмина и фенхеля, траву пустырника, корни валерианы. Одну-две ст.ложки смеси залейте стаканом горячей воды, поставьте на водяную баню(кипящую) и держите 15 минут, снимите, настаивайте до остывания, процедите. Пейте по полстакана трижды в день до улучшения состояния.

Для укрепления сердца и сосудов:
смешайте в равных частях сухие или свежие ягоды и листья голубики, ст.ложку смеси залейте 300 мл холодной кипяченой воды, доведите до кипения и поварите на малом огне 10 минут, снимите, настаивайте до остывания, затем процедите. Пейте по полстакана 3 раза в день так: месяц пьете, две недели перерыв.

Человечество накопило огромный, эффективный багаж знаний, позволяющий подсказать, как укрепить сердце и сосуды народными средствами. Наибольшую опасность для сосудов и сердца представляет холестерин и стрессовые ситуации. Также стенки сосудов могут быть ослаблены вредными привычками, причем не только курением и злоупотреблением алкоголем, но и пристрастием к нездоровой пище. Чрезмерные физические нагрузки и неправильный образ жизни могут нанести существенный вред вашей сердечно-сосудистой системе.

Рассмотрим самые доступные, простые и эффективные рецепты народной медицины для укрепления сосудов

Простой и эффективный рецепт для укрепления сердца на ДОЛГИЕ
годы.

Возьмите 1 стакан меда.

Пропустите через мясорубку 4 лимона,

16 молотых
миндальных орешков (можно заменить на грецкие),

16 листьев герани,

по
10г корня валерианы и плодов боярышника.

Добавьте мед и дайте постоять
1-2 дня.

Получившуюся сладкую смесь принимайте по 1-2 чайных ложек за 15 минут
до еды.

Эти углеводы будут прекрасно питать сердечную мышцу.

Боль в области сердца

Если беспокоит боль в области сердца, тревога и бессонница, полезен сбор из цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валерианы, взятых поровну.

Залейте 10 г смеси стаканом кипятка,

нагревайте 30 минут на водяной бане,

охладите, отожмите.

Принимайте по 1/4 стакана утром и днем и по 1/2 стакана за полчаса до сна.

Курс – 3-4 недели.

Успокаивающим сердечную боль и мягким снотворным действием обладают настои из корня валерианы и травы пустырника (последний предпочтительнее при учащенном сердцебиении): 15 г сырья залейте стаканом кипятка, нагревайте 15 минут на водяной бане, настаивайте 45 минут, процедите и отожмите. Пейте по 1 /4 стакана 3-4 раза в день за 30-60 минут до еды в течение 3-4 недель. Можете воспользоваться аптечными настойками, принимая валериану по 20-30, а пустырник – по 30-50 капель 3-4 раза в день.

Ваше сердечко нуждается в уходе и защите, для того, чтобы дольше нам служило и не беспокоило.

Давайте ему поможем.

Смешайте 3 ст.ложки зверобоя, 2 ст. ложки мяты и 1 ст. ложку измельченного корня девясила. Залейте 1 ст. ложку смеси 300 гр. кипятка, дайте 1 час настояться, выпейте настой в течение суток. Курс лечения 12 дней.

Поможет нашему сердцу и такое средство: 100 г. сухой травы зверобоя залейте 2 л. воды, варите на слабом огне 10 минут. Настаивайте 40 минут, растворите в настое 200 г. меда и поставьте на хранение в холодильник. Пейте по 1/3 -½ стакана 3 раза в день до еды.

Сердце укрепится, если 3 раза в день принимать, запивая водой, по 1 ст. ложке такой смеси: возьмите по 250 г. ядер грецкого ореха, изюма, кураги, 1 лимон и пропустить все через мясорубку, добавить 250 гр. меда и перемешать.

Смешайте в равных частях измельченную зелень укропа и петрушки, затем 1 ст.ложку смеси залейте стаканом кипятка, выдержите на медленном огне 20-30 минут, затем дайте настояться до охлаждения. Принимайте по 2 столовой ложки в день. Курс лечения 22 дня. Сделайте месячный перерыв и в течение 2 месяцев снова пейте настой. Затем опять сделайте месячный перерыв, после чего принимайте через 1-2 дня. Средство поможет предотвратить инфаркт миокарда.

И помните, что вашему сердцу противопоказаны уныние, страх, душевные терзания, скука, скандалы, обильная жирная и тяжелая еда, лишний вес!

Кушайте пшенную кашу, грецкие орехи, изюм, курагу и урюк, печеный картофель, фасоль, настои зерен овса, а также калина, настоянная на меду. Ваше сердце скажет вам большое спасибо.

Здоровья и только положительных эмоций вашему сердцу.

Поделюсь своими рецептами лечения гипертонии при хронической сердечно-сосудистой недостаточности. Помимо прописанных врачом лекарств и диеты, спасаюсь от болезни домашним бальзамом, который готовлю сама.