Полезные программы для красоты и здоровья
Esquire подобрал
самые удобные, полезные программы для смартфонов, которые помогут улучшить
здоровье, настроят организм на правильный лад и дадут ему возможность работать
самым эффективным образом.
Тонометры, шагомеры, всевозможные фитнес-браслеты….Тем, кто
следит за своим здоровьем сейчас уже не нужны десятки отдельных приспособлений.
Большинство современных аппаратов, будь то айфон или телефон, работающий на андроид-платформе
имеют аналогичные встроенные функции, либо на них можно установить специально разработанные
приложения, которые скачивают в сети бесплатно. Расскажем о наиболее удачных из
них.
Правильное питание и
хорошая спортивная форма: MyFitnessPal
Фото: cnbc.com
Самый простой, удобный и одновременно «умный» счетчик
калорий. Он способен не только подсчитать содержание белков, жиров, углеводов,
сахара, клетчатки, холестерина, которые вы употребляете, а создает
индивидуальный профиль питания для каждого пользователя. Благодаря этому в
приложении рассчитывается любой режим питания и оптимальный для этого рацион. Для
подсчета энергетического статуса продуктов в базе MyFitnessPal 3 миллиона
наименований, причем, вносить информацию в само приложение о съеденном можно за
два клика, иногда для этого достаточно отсканировать штрихкоды в магазинах.
Кроме всего прочего, приложение дает возможность отслеживать
свою физическую активность каждый день —эту информацию можно вводить вручную
или же синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом, сконцентрированном
на упражнениях (Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Приложение
учтет интенсивность ваших нагрузок и скорректирует рекомендации по питанию.
Также в MyFitnessPal дополнительно разработан свой комплекс упражнений, с
рекомендованным количеством подходов и повторов.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть
платные функции).
Здоровый сон: Sleep
Cycle Alarm Clock
Фото: sleepcycle.com
Как известно, полноценный качественный сон — это необходимое
условие для крепкого здоровья. Хронический недосып способен вызвать дисбаланс в
организме и постепенный сбой всех его систем, а здоровый сон нормализует работу
мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение, дает
нервной системе как следует отдохнуться и восстановиться.
Sleep Cycle – это «умный» будильник, который способен будить
в самое оптимальное для организма время. Благодаря динамику смартфона,
приложение слушает, анализирует ваше поведение во сне, выявляет фазы короткого
и глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложении
есть «анализ» сна, а также советы по его оптимизации.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).
Необходимый водный
баланс: Waterbalance
Фото: svyatoyistochnik.com
Приложение следит за тем, чтобы в организме всегда было
достаточное количество воды, ведь правильный водный баланс – это залог
бодрости, правильного обмена веществ, хорошего состояния кожи, быстрого
выведения токсинов из организма.
Приложение Waterbalance удобен в использовании, он будет
напоминать о необходимости восполнить водные запасы, когда это необходимо.
Нужно только ввести свой текущий вес, отмечать в приложении каждый выпитый вами
стакан, а программа сама будет считать, сколько воды вашему телу необходимо еще.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).
Контроль за здоровьем:
Medisafe
Фото: twimg.com
Приложение Medisafe – лучший помощник по приему
лекарственных препаратов, БАДов, витаминов и противозачаточных таблеток. Он
будет заранее напоминать о том, что нужно выпить и когда. Пользователь имеет
возможность не просто задать режим приема лекарств — сколько таблеток, как,
когда и в течение какого периода нужно пить, но и создать свою электронную
аптечку, в которой будут также включены лекарства для скорой, ситуативной
помощи, например, при аллергии или головной боли, насморке.
Кроме того, в приложении можно создать семейный аккаунт,
например, для приема витаминов всей семьей. Если Medisafe синхронизировать с
устройствами для контроля здоровья вроде измерителя давления, там можно хранить
информацию о том как прием тех или иных таблеток повлиял на ваше самочувствие.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).
Шагомер Noom
Фото: ggpht.com
Ходьба – это самый безопасный, естественный вид физической
активности. Но для здорового образа жизни человек должен сделать не менее 10
000-12 500 шагов в сутки, а для худеющих – еще больше. Noom – это максимально простая, очень удобная
программа для подсчета количества пройденных шагов за день. В ней нет
дополнительных, часто ненужных функций, она не использует интернет и GPS,
поэтому расход энергии минимален. Для запуска приложения нужно только нажать
кнопку «Старт». Если от шагомера хочется дополнительных функций вроде подсчета
калорий и умения распознавать бег или ходьбу, можно попробовать другие
приложения вроде Accupedo и Moves.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).
Правильный бег: Runkeeper
Фото: asics.com
Идеальное приложение для бега, велосипедных и пеших прогулок.
Runkeeper фиксирует все детали: маршрут, расстояние, среднюю скорость и темп
движения, пройденное время и даже перепад высот, встретившийся вам на пути. Специальный
фитнес-трекер зафиксирует все данные, проанализирует и даст свои рекомендации.
Во время пробежки программа пытается мотивировать и сообщает
текущие результаты, чтобы можно было сразу же откорректировать тренировочный
процесс. Приятный бонус приложения – во время пробежки можно слушать музыку.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).
Правильный пульс: Cardiograph
Фото: ggpht.com
Одно из самых простых приложений для измерения пульса. Если
поместить палец на камеру устройства (лучше это сделать в хорошо освещенной
комнате), то он вам измерит скорость сердечного ритма. Поскольку полученные
после измерения данные можно сохранять, его можно использовать для
долгосрочного наблюдения. В программе можно создавать персональные профили, а результаты
можно отправлять на печать или на почту, чтобы продемонстрировать вашему
лечащему врачу.
Платформа: iOS, Android.
Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но
есть платные функции).
Хорошее настроение:
Happify
Фото: contractiq.com
Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное
самочувствие и помогает бороться с тревожностью и негативных мыслей при помощи
простых и быстрых упражнений. Но
разработчики предупреждают, что даже регулярное использование Happify не может
заменить психолога и медикаментозного лечения клинических некоторых состояний.
Платформа: iOS, Android.
Это
доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции
Зарядка-семиминутка, укладка по вызову, курс вращений глазами и еще шесть функциональных приложений на русском языке, которые приносят пользу здоровью.
Shelly
Кнопка стремительного вызова маникюра на дом
После успеха сервиса для уборки Qlean его создатели запустили еще один, только про ногти. Мастера Shelly специализируются на маникюре (1190 р.) и педикюре (1690 р.) с доставкой на дом. Необходимые инструменты (каждый из них стерилизован и тщательно упакован), кремы и палитру профессиональных лаков Essie они привезут с собой. От вас потребуются только стол и два стула. При желании можно заказать дополнительные услуги: спа-уход, френч или дизайн ногтей. В приложения нужно только ввести номер телефона, вам перезвонят и уточнят, когда надо приехать — немедленно (то есть в течение часа) или в нужное время в будущем.
Аккуратное простенькое приложение для отслеживания сроков годности косметики. В Beauty Keeper достаточно ввести название средства и батч-код — сочетание букв и цифр, которым производители помечают партии товара. Остальное апп определит сам: бренд, дату изготовления и время смерти средства. Чтобы не запутаться в оттенках, к карточке теней или помады можно прикрепить фотографию. После всех этих манипуляций Beauty Keeper время от времени будет напоминать вам, что блеск для губ или крем для лица скоро превратятся в тыкву. Кроме очевидной практической пользы, по структурированному каталогу быстро станет понятно, чего вам на самом деле не хватает, а что можно не покупать до конца своих дней.
Симпатичный представитель жанра «тренировка в кармане». За 15 рублей вы получаете программу семиминутной зарядки с понятными иллюстрациями и описаниями в стиле «приседания — это праздник, который всегда с собой». К счастью, полезной информации здесь больше, чем шуток. А возможность установить напоминания на удобное время и загрузить дополнительные тренировки дает надежду на формирование новой полезной привычки.
В поиске клонов дорогих продуктов макияжа преуспел блог Temptalia. Его создатель Кристин Милк собрала больше 75 тысяч свотчей, за каждым из которых закреплены и копии, и просто похожие оттенки. SuperDuper — аналогичная база клонов, только для лаков для ногтей. Здесь можно найти бюджетный аналог Chanel Vamp с ногтей Умы Турман в «Криминальном чтиве», рызыскать копию снятого с производства оттенка и даже отправить запрос на поиск копии нужного лака, если ничего найти не удалось.
BlowApp работает по тому же принципу, что и Shelly: после быстрой регистрации открывается список услуг, которые мастера сервиса готовы оказать по указанному вами адресу. Пока что в BlowApp доступны только маникюр, макияж и укладка — без каких-то дополнительных опций. По словам создателей приложения, все мастера прошли серьезный отбор, а услуги были протестированы лично ими. Цены средние: от 1200 за маникюр до 3800 рублей за креативную укладку.
Пока Аллен Карр запугивает бросающих курильщиков маленькими монстрами, которые сидят у них в голове и требуют выкурить еще одну (ну правда последнюю) сигарету, I Donʼt Smoke во всем ищет положительные моменты. Приложение будет все время гладить вас по головке и рассказывать, сколько денег вы уже сэкономили и насколько улучшилось ваше здоровье с момента расставания с никотином. I Donʼt Smoke дает то, чего нет в процессе отказа от курения: цель, ради которой можно стараться, — будь то процент очищения легких или место на доске почета. За дополнительные деньги доступны всевозможные советы — их пользу можно оценивать прямо в приложении.
Дочернее приложение самого красивого трекера женского цикла Glow. Сюда переехали наиболее востребованные функции оригинала (кроме очевидного это форум, дневник перепадов настроения и трекер всего, что происходит с вашим телом). Если внимание Glow сосредоточено на материнстве (вне зависимости от того, планируете вы его или избегаете), то Eve скорее про сбор данных и поиск взаимосвязи между самочувствием, настроением и здоровьем. Комьюнити, которое не морщит нос даже на самых неловких вопросах, — приятная мелочь, которая отличает семейство Glow от других трекеров.
«Мои глаза» будет периодически напоминать, что нужно отвлечься от компьютера и размяться. В приложении собран комплекс простых, но эффективных упражнений: посмотреть на нос, повращать глазами, нарисовать взглядом спираль и так далее. Авторы рекомендуют делать гимнастику раз в 2–3 часа, но напоминания легко перенастроить на любой другой график. Есть и встроенные советы: проводить больше времени на свежем воздухе, ходить на прогулки — и другие подсказки разной степени очевидности. Попробуйте не смахивать уведомления хотя бы несколького дней — может, так и привычка выработается.
Приложение от создателей «Моих глаз» — вот почему аппы выглядят как близнецы-братья. Как и «Мои глаза», «Е-добавки» совершенно прикладные. Из названия ясно, что это гид по всему, что производители продуктов помечают кодом вида Е123. Все добавки промаркированы: зеленые безвредны, желтые неоднозначны, а красные просто опасны для здоровья. Понимать, что лежит в вашей тарелке, с таким справочником однозначно проще.
Каждой девушке хотелось бы примерять на себя новую прическу, оттенок или цвет помады. Но делать это спонтанно – сложно и рискованно. Благодаря огромному разнообразию мобильных приложения для iOS и Android теперь стало проще узнать последние тренды из мира косметологии, купить или приготовить маски для волос или же создать новый онлайн-образ с использованием собственной фотографии.
Топ-10 лучших приложений для наведения красоты
Выделим десяток лучших приложений, которыми пользуются читатели нашего журнала, чтобы быть в теме индустрии красоты, подобрать прическу или новый макияж, и многое другое в 2020 году:
Топовое приложение, которое поможет девушке следить за волосами и телом, ухаживать за лицом, следить за действиями по снижению веса, работать над своей фигурой и читать 257 советов по вопросам красоты от ведущих бьюти-блогеров мира.
Для удобного поиска, все статьи разделены по категориям. Можно использовать поисковую строку для нахождения интересующей статьи. Понравившиеся статьи можно сохранять в избранном. Не забывайте оценивать статьи после прочтения, чтобы другие пользователи могли понимать, насколько этот материал был полезен.
Обратите внимание на программы «Водный контроль», и «Медитация». Они позволят держать тело в тонусе.
Пользуйтесь советами приложения и оставайтесь молодыми и красивыми как можно дольше!
Скачать бесплатно в AppStore или в Google Play.
Beautylish
Отличается простым управлением и огромным объёмом информации. Там можно читать новости от мировых звезд, делать покупки, оставлять отзывы о таких марках, как Anna Sui или ILIA, смотреть бьюти-видео. Поэтому приложение считают целой социальной сетью для общения о красоте и стиле;
Скачать бесплатно Beautylish для iPhone и для Android.
OPI
Это англоязычный конструктор, который поможет выбрать оттенок лака для ногтей, длину маникюра. Хотя привязка идет только к цветовой палитре компании OPI, чьи лаки есть у каждой в косметичке, может, и в единственном экземпляре. Поиск цветов происходит по названию гаммы и коллекции;
Скачать бесплатно OPI для iPhone и для Android.
NailSnaps
Проект, который был создан на краудфандинговой платформе. Его ценность заключается в том, что девушка может создать любой рисунок или принт, далее его сохранить и распечатать в виде стикера для маникюра нужного размера;
Скачать бесплатно NailSnaps для iPhone и для Android.
Ultraviolet отвечает за определение уровня ультрафиолета в нужной точке земного шара. Теперь можно задать точку, после чего высветиться индекс облучения ультрафиолетовыми лучами, советы по защите кожи кремом, рекомендации, надевать ли шляпу, стоит ли вообще куда-то идти. Это приложение понравится всем тем, кто планирует поездки в ближайшее время;
Скачать бесплатно Ultraviolet для iPhone и для Android.
Eyebrows
Понравится каждой перфекционистке в плане коррекции бровей. Здесь можно выбрать из массы форм, оттенков, наложить брови на фотографию своего лица, подщипать их. Также в приложении предлагаются советы по выбору формы бровей, которая будет соответствовать вашему лицу;
Скачать бесплатно Eyebrows для iPhone и для Android.
ModiFace
Для использования ModiFace придется сделать фотографию лица в профиль, причем без макияжа и хорошего качества. После этого можно использовать готовые образы знаменитостей, примерять новые оттенки помады или стрижки. Главный минус в том, что основные эффекты доступны только в платной версии;
Скачать бесплатно ModiFace для iPhone и для Android.
ColorMirror
Занимается побором тонального крема, помады, теней и туши от компании Yves Saint Laurent. Понравится приложение только в случае использования на большом экране, чтобы можно было применить детализацию;
Скачать бесплатно ColorMirror для iPhone и для Android.
Женские секреты
Это не просто приложение, а настоящий журнал о красоте, фитнесе, прическах и макияже. Здесь предлагается множество идей и советов по уходу за собой в домашних условиях;
Скачать бесплатно Женские секреты для iPhone и для Android.
Mary Kay Virtual Makeover
Выполняет функции фотошопа, потому что в приложении предлагаются варианты ретуши с использованием туши, тонального крема, бронзатора, линз и теней. Готовые фото можно сохранять или отправлять в социальные сети;
Скачать бесплатно Mary Kay Virtual Makeover для iPhone и для Android.
Beautylish
Beauty Tips, Makeup Tutorials and Hairstyles представляет собой наибольшую социальную сеть, посвящённую косметике и стилю. Здесь предлагаются не только советы, но и видео-уроки, мастер-классы и даже покупки в магазинах. Минус в том, что приложение не оптимизировано для русскоязычных пользователей, и нет доставки в странах СНГ;
Скачать бесплатно Beautylish для iPhone и для Android.
Каждое приложение для красоты заслуживает быть лучшим, но критерии для оценки таких приложений будут очень разными: советы, сервисы, социальные сети, ретушь и многое другое. Это неполный список функционала, который существует для приложений, которым девушки пользуются, чтобы быть красивыми. Поэтому каждое приложение лучшее и должно находится в телефоне у каждой девушки!
Привет. Я основатель и владелец проекта Apps4Life. Все начиналось как хобби, а сейчас это большой (относительно) проект, который помогает выбирать приложения и проходить игры. Каждый день я пользуюсь 10+ приложений, играю в пару игр, и рассказываю об этом.
Моя вода
iOS
Приложение напомнит вам о необходимости выпить стакан чистой воды и ведёт учет того, какой объём жидкости вы употребили в течение дня. В приложении можно ввести свой рос, вес и пол, и программа сама посчитает вашу суточную норму жидкости. Однако справедливости ради стоит заметить, что оптимальным объёмом воды, способным закрыть потребность организма в жидкости является 30 мл на кг вашего веса — именно так рекомендует нам ВОЗ. Поэтому смело ориентируйтесь на данную цифру и в ручном режиме вводите получившееся значение.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 4
Вперед
Тренируй мозги
Android
Никто не спорит с утверждением, что наша молодость и гибкость ума — вещи сопутствующие. Это приложение будет полезно для развития концентрации, внимания и пространственного мышления. Скоротать время в очередях или пробках с пользой для наших мозгов стало более чем реально!
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 5
Вперед
Привычка за 21 день
Android
Психологи утверждают, что привить новую привычку можно всего за 21 день, и это приложение — отличный помощник в этом благом начинании. Главная фишка приложения в ставке, которую вы делаете, мотивируя себя к достижению новой цели. Пан или пропал! Как показывает практика, такой способ является одним из самых эффективных.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 4
Вперед
Мышцы человека
Android
Приложение — мини-атлас по анатомии нашего тела. Будет полезно для понимания того, как работает наша костно-мышечная система и какие упражнения задействуют конкретные группы мышц. Это отличная стратегия, чтобы выбрать проблемную зону и сосредоточить на ней свои усилия.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 5
Вперед
SmartFit
iOS
Android
Ваш карманный фитнес-тренер и универсальный помощник в составлении программы тренировок под разные задачи, будь то набор мышечной массы или снижение веса. Приложение учтёт ваш пол, возраст, исходный вес и образ жизни и предложит варианты тренировок в тренажёрном зале. Кроме этого вы найдёте описание техники выполнения упражнений и их фото. Бесспорно, одно из лучших приложений в этом сегменте, однако индивидуальный подход к клиенту никто не отменял.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 4
Вперед
Sworkit
iOS
Android
Вам скучно в тренажёрке? Или пока нет возможности посещать зал? Выход есть — Sworkit подскажет варианты тренировок без использования специального инвентаря с весом собственного тела. Есть различные варианты программ (функциональный тренинг, йога) — выбирайте то, что придётся вам по душе.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 4
Вперед
NikeTrainingClub
iOS
Android
NikeTrainingClub тоже предлагает комплексы для самостоятельных тренировок, но в отличие от предыдущего приложения, исходит от вашей задачи, будь то стройность, сила или тонус. Вам остаётся только определиться с тем, что в текущем моменте для вас самое важное и получить доступ к огромному количеству упражнений.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 3
Вперед
Runkeeper
iOS
Android
Одно из лучших приложений для бега и велосипедных и пеших прогулок. Оно учитывает множество параметров: карту маршрута, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 5
Вперед
FatSecret
iOS
Android
Незаменимый инструмент, если вы следите за своей фигурой и питанием. Это огромная база продуктов и готовых блюд с указанием питательной ценности (БЖУ и калорийности). Приложение позволяет вести пищевой дневник, дневник упражнений, считать сожжённые калории и достигать поставленной цели, глядя на свою динамику в изменении веса.
Развернуть на полный экран
Назад
1
/ 3
Вперед