Полезные процедуры для тела в домашних условиях
Подобрать домашние эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Все секреты читайте дальше…
Содержание:
- Немного о спа-салонах
- Обертывание
- Принятие ароматической ванны
- Самомассаж
- Скрабирование
Немного о спа-салонах
О всевозможных салонных спа-процедурах наслышана каждая представительница женского пола. Вашему вниманию предлагаются массажи для упругости тела, обертывания для похудения, скрабирование для бархатистой кожи, маски для омоложения, пилинг для нежных пяточек, а также маникюр, педикюр и прочее с опытным специалистом. А если добавить к этому списку сопровождение приятной музыки, тогда походы в салон хочется проводить как можно чаще. А вот тут и возникает основной недостаток ухода за своим телом в специализированных заведениях. Это – высокая цена процедур. Далеко не все могут позволить себе данную роскошь даже раз в месяц. В таких случаях можно с легкостью провести спа-день в домашних условиях. Для этого вам понадобятся косметические средства, хорошая музыка, ароматические свечи, лампы или палочки и хорошее настроение! Поехали!
Первым делом создайте благоприятную обстановку. Убедитесь, что никто из родных или соседей по комнате вас не потревожит. Включите приятную музыку. Это могут быть звуки природы, джаз или популярные композиции. Зажгите аромалампу с эфирными маслами лаванды, лимона, иланг-иланга, жасмина или вербены.
Обертывание
Перед началом основных спа-процедур проведите обертывание тела. Естественно, сделать это на все тело будет сложно без посторонней помощи. Но вот позаботиться об отдельных проблемных участках – можно. Это: область бедер, ягодиц, живота, низа спины. Нанесите на них специальное средство, обмотайте пищевой пленкой, наденьте плотную одежду, укутайтесь в полотенце и отдохните около 20 минут.
Принятие ароматической ванны
Очень распространенной спа-процедурой является принятие ванны. Повторить ее в домашних условиях также просто. Наберите приятную по температуре для вашего тела воду, добавьте в нее любимую пену или другие ингредиенты. Помните, что разные средства имеют разный эффект на ваше тело.
Так, морская соль поможет избавиться от целлюлита, сделает кожу упругой и подтянутой. Достаточно будет трех столовых ложек на ванну воды.
Один пакетик бесцветной хны – уменьшит количество жировых отложений, возобновит правильный водный баланс кожи, придаст ей тонус и молодость.
250 миллилитров свежего молока (лучше магазинного с пониженным содержанием жира) или 100 граммов сухого придадут коже мягкость и свежий вид.
Лепестки различных цветов (ромашки, розы, пионов) наполнят комнату приятным ароматом и подарят хорошее настроение.
Можно также использовать различные эфирные масла. Так апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное борются с целлюлитом. Лаванды и мяты перечной обладают успокаивающим действием. Гвоздики, розмарина и корицы активизируют кровообращение и отток лимфы. Можно использовать несколько масел для создания неповторимой композиции. Достаточно 8 капель в общем количестве на ванну воды.
Очень популярными сегодня являются бомбочки. В их состав уже входят жирные и эфирные масла, а также морская соль и сода. При попадании в воду они весело шипят и распадаются. Попробуйте, вам это понравится, а натуральные красители добавят легкий оттенок воде.
Несколько слов о жирных маслах. Их также можно добавлять в воду. Если взять обычные, то они будут задерживаться на ее поверхности, затем покрывать неприятным слоем ваше тело.
Приобретите водорастворимые масла. Хорошо себя зарекомендовали такие: кокосовое, авокадо, миндальное, ши. Добавляйте две-три столовые ложки.
Попробуйте принять натуральную ванну с отваром трав. Ромашкой, календулы, зверобоя, а также еловых и сосновых иголок. Вам потребуется около трех литров свежего отвара. Не нужно его готовить на водяной бане. Просто залейте треть пачки трав или пару сосновых веток кипятком и дайте настояться (лучше всю ночь).
Самомассаж
Очень эффективным средством в борьбе против целлюлита и профилактики растяжек является массаж. Вы можете провести его самостоятельно. Для этого используйте жесткую мочалку, специальную варежку, ролик, щетку и разминайте тело по направлению снизу вверх по массажным линиям. Лучше всего делать массаж разгоряченного после ванны и смазанного любым маслом тела. Используют также и вакуумные баночки. Но самомассаж с ними делать не очень удобно, особенно в области бедер и низа спины.
Скрабирование
Для того чтобы ваша кожа избавилась от сухих клеток, нужно раз в две недели делать скрабирование. Также на распаренное, но насухо вытертое тело. Можете использовать купленные средства или приготовить их с подручных средств.
В качестве твердых частичек подойдет молотый кофе, мак, шрот, соль, сахар. Как основа – мед, сметана, масла. Скрабируйте кожу тоже по массажным линиям.
Как видите, найти очень эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Любите и балуйте себя!
Содержание
- Домашнее СПА: особенности и преимущества
- Домашний СПА набор
- Правила проведения домашних СПА процедур
- Польза СПА дома
- Чек-лист: как устроить домашний СПА салон
Далеко не все могут позволить себе отдыхать на дорогом СПА-курорте или регулярно посещать СПА-салон — у одних не хватает финансов, у других времени. Однако это вовсе не значит, что вам придется отказывать себе в удовольствии — провести СПА-процедуры можно и дома. Рассказываем, какие средства для СПА использовать в домашних условиях и как правильно проводить процедуры, чтобы получить максимум пользы.
Домашнее СПА: особенности и преимущества
SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.
Плюсы домашнего СПА салона
- Не нужно заранее записываться на процедуры и волноваться о том, что планы могут измениться. Вы никуда не торопитесь, поэтому вам легче расслабиться и отключиться от суеты. Да, дома бывает трудно добиться абсолютной тишины и уединения, если у вас есть дети. С другой стороны, подстроить свое расписание под проведение домашних процедур намного легче, чем под посещение салона.
- СПА дома экономит бюджет, особенно если вы используете натуральные средства вместо профессиональной косметики. При этом эффективность ухода остается такой же высокой — при отсутствии химических добавок полезные вещества усваиваются намного лучше. Вы можете провести целый курс важных процедур, потратив при этом меньше, чем за одно посещение салона.
- Дома вы в полной безопасности. Риск аллергии ниже — вы можете заранее проверить реакцию кожи на то или иное средство. Вам не нужно задумываться над тем, соблюдает ли салон требования к чистоте и гигиене — дома вы не заразитесь ни грибком, ни ковидом.
- Вы не переживаете о том, что неквалифицированный или грубый специалист испортит вам настроение или, в худшем случае, нанесет вред здоровью. Вам не нужно подстраиваться под распорядок салона: ваш дом — ваши правила. Никаких посторонних лиц, только вы наедине с собой.
Домашний СПА набор
Давайте составим список средств, необходимых для ухода за лицом и телом в домашних условиях.
Соль для ванн
Идеально, если в вашей коллекции для СПА дома будет три основных вида: английская соль, розовая гималайская соль и морская соль, лучше всего, соль Мертвого моря. Их можно смешивать в любых пропорциях в одной ванне либо чередовать их применение. Все эти соли вы можете купить у нас по цене производителя.
Выбирайте соль в зависимости от желаемого эффекта. Английская соль, или сульфат магнезии, оказывает расслабляющий и антицеллюлитный эффект. Розовая гималайская соль питает кожу различными минералами. Соль Мертвого моря оздоравливает кожу, ее рекомендуют при различных высыпаниях и раздражениях.
Подробнее о пользе солевых ванн мы писали ранее в нашем Блоге
.
Сухие травы
Травяной настой тоже добавляют ванну или используют для ополаскивания лица. Например настой ромашки помогает бороться с воспалениями и прыщами. Ванны с настоем пустырника и корня валерианы успокаивают, снимают нервное напряжение. Ванны с лепестками роз и лаванды восстанавливают душевное равновесие, поднимают настроение и улучшают состояние кожи.
Бомбочки для ванн
В промежутках между курсами солевых ванн можно использовать содовые бомбочки. Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов. За приятный запах должно отвечать натуральное эфирное масло.
Описание процедуры и польза бомбочек для ванны читайте в нашей статье.
Скрабы
Универсальные скрабы, которые подходят для всех — скрабы на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, эфирных масел или без добавок. На влажном теле соль постепенно растворяется, кристаллы окатываются и не царапают кожу. Соль мягко отшелушивает омертвевшие клетки, вытягивает лишнюю воду и токсины из подкожной клетчатки, что позволяет быстрее избавиться от целлюлита. Кожа выглядит свежей, ухоженной и подтянутой.
Читайте правила использования скраба для лица на основе натуральной соли.
Маски для лица и волос
Домашнее СПА обязательно включает нанесение масок — купленных в магазине или приготовленных самостоятельно, тем более, что большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Например если вы хотите избавиться от отеков, приготовьте маску с английской солью. Убрать акне поможет соль Мертвого моря.
Составы для обертывания
Для СПА в домашних условиях используйте специальные гели, грязи, косметическую глину и соли. Их основная задача — укрепить структуру кожи, восстановить ее тонус и уничтожить «апельсиновую корку».
Ароматические средства
Они создают релакс-атмосферу, чтобы СПА дома было таким же комфортным как в салоне. В ванной будут великолепно смотреться горящие ароматические свечи, издающие приятный запах. Они помогут вам отрешиться от повседневных забот и полностью погрузиться в негу.
Правила проведения домашних СПА процедур
Как подготовиться
Запланируйте дату и время для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов. Попросите членов семьи вас не отвлекать.
В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны. Пейте больше воды.
Подберите средства, которые вы будете использовать в этот раз, чтобы все было под рукой. Приготовьте составы для масок и обертывания, если не используете готовые.
Приглушите в ванной свет или зажгите свечи и погасите его совсем. Включите расслабляющую музыку. Снимите кольца, цепочки и серьги.
Как провести
СПА дома — это целый комплекс процедур, которые нужно провести в правильном порядке.
- Теплый душ. Перед началом программы необходимо очистить кожу. Тогда во время скрабирования в микроцарапины не попадет инфекция, а все полезные вещества полностью впитаются.
- Скрабирование тела и пилинг лица. С помощью этих домашних СПА процедур вы удалите омертвевшие клетки и очистите поры, активизируете кровообращение и лимфоток для улучшения тонуса кожи.
- Ванна с солью и/или травами. В ассортименте магазина Epsom.pro есть шиммеры — миксы из соли, цветов и трав. С ними домашний СПА салон становится по-настоящему роскошным. Принимайте ванну в течение 20–30 минут. Температура воды — комфортная для вас, обычно 37–38 градусов. На одну ванну в расслабляющих целях достаточно 500 г соли, для похудения — до 1000 г соли.
- Нанесение маски для лицо и волосы. Параллельно с приемом ванны нанесите маски на волосы и/или лицо, на нижние веки положите патчи.
- Обертывание. Оно отлично сработает на распаренной коже: выведет токсины и лишнюю воду, обеспечит проникновение в ткани важных минералов и витаминов.
- Нанесение на кожу ухаживающего средства. Равномерно распределите по телу лосьон, крем или молочко, обладающее нужным действием: увлажняющим, тонизирующим, антицеллюлитным, питательным.
Что делать после
После ванны выпейте чашку чая или травяной напиток, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Подойдет и вода с лимоном и щепоткой гималайской соли, натуральный свежевыжатый сок. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение легким закускам и фруктам. Забудьте о срочных делах, лучше посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.
Польза СПА дома
Для кожи
Процедуры СПА в домашних условиях помогают очистить кожу так же эффективно, как в салоне. Происходит активация обменных процессов, из подкожно-жировой клетчатки выводится лишняя жидкость, уменьшается целлюлит. Кожа восстанавливает свою эластичность, становится упругой и при этом нежной.
Уходят раздражения и зуд, уменьшается количество воспалительных проявлений, пропадают следы от акне и пигментные пятна. После приема солевых ванн наблюдается видимый лифтинг-эффект, уменьшается видимость растяжек.
Для волос и ногтей
В зависимости от маски, которую вы используете, волосы могут стать мягкими и послушными, приобрести объем и блеск. Пилинг головы с солью позволяет уменьшить выпадение волос за счет укрепления волосяных луковиц и улучшения кровообращения кожи головы. Ногти после солевых ванн напитываются нужными минералами, перестают расслаиваться, становятся ровными, крепкими и блестящими.
Для нервной системы
Одна из главных целей СПА в домашних условиях — психологическая перезагрузка. Даже недолгий отдых наедине с собой помогает справиться с нервным перенапряжением, раздражительностью и усталостью.
Ванны, особенно с английской солью, — проверенное средство против стресса. Они расслабляют мышцы и снимают болевые ощущения в уставших ногах и спине, избавляют от мигреней и бессонницы. Сульфат магния, проникая в организм, стимулирует выработку серотонина — гормона радости и счастья.
Для здоровья в целом
Домашнее СПА оказывает общеоздоравливающее воздействие. При регулярном проведении процедур значительно улучшается работа нервной, сердечной и дыхательной систем. Нормализуется пищеварение и обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус. Неудивительно, что врачи назначают различные СПА процедуры в рамках лечения гормональных нарушений, заболеваний суставов, реабилитации после травм.
Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить о противопоказаниях. Натуральные средства тоже могут вызвать аллергию, поэтому перед применением проверьте их на небольшом участке кожи. Ванны следует принимать с осторожностью при гипертонии, варикозном расширении вен, онкологии. При беременности или наличии хронического заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Чек-лист: как устроить домашний СПА салон
Давайте подведем итоги, как провести домашние СПА-процедуры:
- Собрать домашний СПА набор из соли для ванн, различных скрабов и пилингов, содовых бомбочек, средств для создания масок и обертываний. Не забудем про ароматические свечи, которые нужны для создания расслабляющей атмосферы.
- Подготовить программу на день СПА и выбрать процедуры. Выделить себе пару часов на полный релакс.
- Поочередно пройти все процедуры — душ, скрабирование, солевую ванну и обертывание, чтобы кожа шаг за шагом становилась все более здоровой, упругой и нежной.
- Завершить комплекс отдыхом, о которым вы всегда мечтали — с чашкой чая в руках и любимым сериалом на ноутбуке.
- Оценить пользу домашнего спа: красоту кожи и волос, хорошее настроение и спокойные нервы. Обязательно повторить — не позднее, чем через неделю.
Вам может быть интересно:
Товары из статьи:
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Качество ГОСТ РФ. Без добавок, масел и отдушек.
Что такое SPA процедуры? Если дословно, то аббревиатура SPA расшифровывается как «Sanitas pro Aqua» и в переводе с латинского языка означает «Вода для здоровья». Соответственно, все спа процедуры так или иначе выполняются для здоровья и красоты с использованием воды.
Для того, чтобы устроить настоящий праздник душе и телу не обязательно оплачивать дорогостоящие процедуры в специализированных салонах красоты. Вполне можно устроить настоящий СПА салон и дома.
Для этого нам понадобится:
1. Свободное время
Очень важно! Не делайте ничего впопыхах, расслабьтесь, отдохните, и получите максимум удовольствия от спа процедур. Пусть вы сделаете не все, но хотя бы, то, что сделаете, сделайте с удовольствием.
2. Хорошее настроение
Если его нет, не беда, как только вы выполните первый этап спа процедур, оно неизбежно появится.
3. Свечки
Лучше всего натуральные. Их можно приобрести в специализированных магазинах или сделать заранее своими руками (мастер-класс по изготовлению свечей из натуральной вощины своими руками можно посмотреть на нашем сайте>>>)
4. Лепестки роз
Их можно собрать в своем собственном саду с розами или приобрести в цветочном магазине (они обычно продаются для свадебных церемоний и стоят совсем недорого).
5. Масло гидрофильное для душа
6. Эфирные масла терапевтического действия
7. Сухие сливки
8. Розовая гималайская соль
9. Сода пищевая
10. Мед натуральный
11. Масло для тела, рук и ног
Лучше всего использовать натуральные масла и избегать минеральных, дезодорированных, ароматизированных и пр.
Проверенный магазин 100% натуральных растительных и эфирных масел>>>
Итак, первый пункт в нашем списке спа дома – атмосфера. Ваша основная цель здесь создать расслабляющую, успокаивающую атмосферу одним словом – рай.
1. Включите вашу любимую музыку (только спокойную), можно воспользоваться нашей подборкой музыки для спа процедур (в конце статьи).
2. Зажгите натуральные свечки без ароматизаторов.
3. Для соответствующего аромата добавьте в ванну 1-3 капли эфирного масла (на ваш вкус).
Список масел для релакса:
– туя
– пихта
– кипарис
– лаванда
– жасмин
– роза
– иланг-иланг
– кедр
– ваниль
– мед
– мандарин
Главное не переусердствуйте запах должен быть приятным, но ни в коем случае не раздражающим.
4. Кроме того в ванну можно добавить немного лепестков роз или можно порезать апельсинчик, лайм или лимон колечками тут уж кто что любит… – и запах чарующий и глазам приятно))
5. В комнате, отведенной для отдыха между спа-процедурами, также важно создать умиротворяющую атмосферу. Для этого можно включить арома-диффузор с эфирными маслами и приятную расслабляющую музыку, или звуки природы.
6. Заварите себе в термосе травяной чай, чтобы хватило на всё время процедур.
7. От эстетики плавно переходим к действию.
Добавляем в ванну 200 гр розовой гималайской соли (предварительно ее необходимо развести в горячей воде). О пользе розовой гималайской соли можно узнать из нашей статьи>>>
Если дополнительно нужен еще и эффект похудения, то плюсом к соли добавляем обычную пищевую соду (все подробности о её действии здесь>>>).
Проверяем температуру воды, оптимальная для успокаивающего и расслабляющего эффекта – 40 градусов по Цельсию.
Что получим в результате такой чудо-ванны:
– нормализацию давления
– избавление от депрессии
– повышение настроения
– омолаживающий эффект
– избавление от солевых отложений
– устранение целлюлита и снижение веса
– очищение пор
– укрепление ногтей
– снятие мышечных спазмов
– расслабление тела
– снятие болевого синдрома
– вывод лишней воды из организма
– очищение организма от шлаков и токсинов
Следующий этап – очищение.
Принимаем душ с гидрофильным маслом, затем делаем скрабирование лица и тела. Самое главное в применении скрабов – это не травмировать кожу. Так как травмирующие скрабы и пилинги оставляют микро-шрамы и только на время создают эффект гладкости кожи. Поэтому мы подобрали, пожалуй, самые щадящие и самые безопасные варианты. Такие скрабы совсем не травмируют кожу и в то же время делают её очень гладкой и нежной.
Скраб для тела в домашних условиях
рецепты
1. Медовый скраб со сливками
Сухие сливки – 2 ст.л.
Мед жидкий – 2 ст.л.
2. Скраб из соды в домашних условиях
Сода пищевая – 2 ст.л.
Кокосовое масло нерафинированное – 1 ст.л.
Масло грецкого ореха – 1 ст.л.
Эфирное масло кипариса – 1 к
Эфирное масло апельсина – 1 к
3. Масляный скраб для глубокого увлажнения и питания
Масло макадамии – 1 ст.л.
Масло авокадо – 1 ст.л.
Сухие сливки – 2 ст.л.
4. Еще один щадящий вариант скрабирования для тела – использовать натуральную люфу в процессе принятия содо-солевой ванны.
Скраб для рук в домашних условиях
рецепты
1. Медовый скраб для рук
Сухие сливки – 1 ч.л.
Мед жидкий – 1 ч.л.
2. Кокосовый скраб для рук
Кокосовое масло нерафинированное – 0,5 ч.л.
Сок лимона – 0,5 ч.л.
Сухие сливки – 1 ч.л.
О руках позаботились, самое время приступить к уходу за лицом и губами. Если вы сделали на первом этапе содо-солевую ванну, значит лицо уже распарено и готово к скрабированию. Если решили пропустить, то завариваем свежий чай из ромашки или календулы и распариваем над ним лицо. Затем очищаем щадящим скрабом.
Скрабы для лица в домашних условиях
рецепты
1. Медовый скраб со сливками
Сухие сливки – 0,5 ч.л.
Мед жидкий – 0,5 ч.л.
2. Маска-скраб с эффектом антиэйдж
Порошок спирулины – 0,5 ч.л.
Аргановое масло – 0,5 ч.л.
3. Еще более щадящий вариант скрабирования лица – использовать натуральную морскую губку в процессе принятия содо-солевой ванны. Заменить эффект от содо-солевой ванны можно путем распаривания лица над отваром ромашки или календулы.
Скраб для губ в домашних условиях – мед
Самым безопасным скрабом для губ является густой мед в чистом виде. Самое главное условие – он должен быть натуральным без добавления сахара (недобросовестные производители иногда грешат тем, что смешивают мед с сахаром для снижения себестоимости). В противном случае есть риск травмировать нежную кожу губ крупинками сахара.
(!) 2 способа как определить натуральный мед можно посмотреть в нашей статье:
Мёд полезные свойства и противопоказания
Польза для детей. Как правильно выбрать. Как правильно использовать.
После этого наносим подходящую маску на лицо, рецепты самых эффективных можно посмотреть в нашей статье:
Рецепты масок для лица в домашних условиях
Салонный уход за лицом дома из натуральных масел
Так наш второй этап спа процедур дома плавно переходит в третий и самое время сделать обертывание.
Рецепты эффективных обертываний в домашних условиях
Вариант 1. Масляное обертывание
1 ст.л. масла макадамии
1 ч.л. масла грецкого ореха
1 ч.л. масла арганы
1 ч.л. масла авокадо
Наносим получившуюся смесь на кожу, надеваем хлопковую одежду (которую не жалко, потому как от масла на одежде могут остаться следы), сверху накидываем на себя теплый халат.
Тело надежно упаковано, пришло время сделать маску для волос. Рецепты эффективных масок для волос найдете в наших статьях о кокосовом и аргановом масле:
Масло кокосовое свойства и применение
Более 15 рекомендаций, рецептов и полезных фактов о кокосовом масле.
Масло арганы свойства и применение
Рецепты с аргановым маслом для красоты и молодости кожи.
Вариант 2. Обертывание с ламинарией
Еще один вариант обертывания – водоросли ламинарии.
Распределив всю приготовленную смесь из порошка ламинарии по телу (или обернув проблемные зоны слоевищем ламинарии), необходимо завернуться в простыню, лечь на заранее приготовленную поверхность (желательно чтобы сверху была застелена непромокаемая простынь) и укрыться одеялом. Затем закройте глаза и спокойно полежите в течение двадцати минут.
Ламинария оказывает мощный антицеллюлитный и подтягивающий эффект. Более подробно о рецептах обертываний с ламинарией в нашей статье:
Ламинария для похудения и молодости
Эффективное сжигание жира с помощью обертываний с ламинарией, рецепты красоты из морской капусты
При выборе второго варианта, маску на волосы лучше нанести до начала обертывания.
Отличное завершение комплекса домашних СПА-процедур – это тёплый душ, масло Ши или Аргановое в качестве крема или лосьона, чашка чая и отдых, переходящий в крепкий сон. На следующий день вы обязательно почувствуете эффект от проделанных накануне действий. А через неделю сможете снова открыть у себя дома свой собственный СПА.
Музыка для спа-процедур
Автор рецептов ©Наталья Савельева (специалист международного уровня в области Ароматерапии и аромадизайна)
Статья размещена на нашем сайте: СПА процедуры в домашних условиях