Полезные масла для приема внутрь для кожи

Полезные масла для приема внутрь для кожи thumbnail

У каждого из нас в доме найдется бутылочка растительного масла, может даже две: одна для того, чтобы жарить, вторая – чтобы заправлять свежие салаты.

Но знаем ли мы, какую ценность представляют для нашего организма натуральные растительные масла? И может быть стоит подумать о том, чтобы расширить свою домашнюю коллекцию?

Начнем с того, что многие растительные масла обладают своими неповторимыми полезными свойствами, о них мы с вами подробнее поговорим позднее. Есть у них и общие функции. Давайте рассмотрим их.

Польза растительных масел

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят свободные жирные кислоты, витамины, воски, фосфолипиды и другие вещества.

Фуу, жир! – скажете вы, но в этот раз окажетесь неправы.

Правильные жиры, из которых как раз и состоят растительные масла, – это большой источник энергии и пищевых веществ для нашего организма, который обеспечивает большую часть наших энергетических запасов. Неплохо, да?

В отличие от животных жиров, в состав наших любимых масел входят ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо усваиваются организмом и не закупоривают сосуды (даже наоборот, растительные масла помогают поддержать здоровье нашего сердца и всех сосудиков).

Растительные масла помогают росту и размножению наших клеточек, а также формированию защитных свойств клеточным мембран. Это отличный борец против холестерина, а еще активный участник регуляции жирового обмена.

Растительные масла богаты большим количеством витаминов – A, E, D и другими, что помогает нормальному функционированию всего организма. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, помогая сохранять здоровье и молодость нашего тела, активизируют синтез белков, помогают регулировать уровень холестерина, а еще снижают последствия воздействия радиационного облучения.

Регулярное потребление натуральных растительных масел предупреждает многие сердечные заболевания, раковые опухоли, сахарный диабет, воспалительные процессы и другое. Хотя бы уже поэтому их стоит крепко полюбить.

Как правильно применять растительные масла

Следует помнить, что не все масла одинаково полезны для нашего здоровья.

Растительные масла в еде

Делая свой выбор, отдавайте предпочтение производителям:

  • Нерафинированных масел. Так как рафинированные масла содержат в себе значительно меньшее количество разных полезностей и вообще не очень здорово влияют на наше здоровье.
  • Органических масел. Так как количество витаминов и минералов в продукте определяется их уровнем в почве, в которой вырастили растение, и методами хозяйствования. Неправильный уход за растениями может привести к тому, что состав такого масла будет значительно хуже.
  • Масел холодного отжима. Именно такой метод отжима позволяет сохранить все полезные вещества и витамины живыми и невредимыми. Лучше, чтобы масла обрабатывались при температуре не выше 40-45 градусов.

Если еще одно условие, про которое мы бы хотели вам напомнить. Растительные масла лучше всего употреблять регулярно, а не от случая к случаю. Именно тогда они будут действительно помогать работе организма и защищать его. Особенно это касается тех, кто предпочитает вегетарианскую, веганскую и сыроедную диету.

Помните, что в день нам необходимо потреблять не менее 15-20 грамм любого вида сырого (то есть нерафинированного) растительного масла.

Конечно, лучше всего иметь в своем арсенале сразу несколько бутылочек с разными видами масел. Их комбинирование не только разнообразит ваш рацион и сделает его более богатым, но и максимально эффективно позаботится о вашем здоровье.

А теперь давайте поговорим о каждом виде масла подробнее и выберем своих любимчиков:

Кунжутное масло: полезные свойства и противопоказания

Итак, кунжутное масло известно своими полезными свойствами уже не одно тысячелетие. Некоторые напрасно считают, что кунжутное масло не такое полезное, как остальные растительные масла.

На самом деле кунжутное масло обладает высокими противобактериальными свойствами. К тому же это отличное противовоспалительное средство. Этого не достаточно? Кунжутное масло способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек, тем самым предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, и уменьшает уровень вредного холестерина.

Кунжутное масло в еде

Кунжутное масло – это прекрасный антиоксидант, а значит, оно помогает сохранить нашу красоту и молодость внутри и снаружи. Это настоящий сундучок здоровья, содержащий в себе различные витамины и полезные вещества.

Кунжутное масло помогает успокоить мигрень и вернуться в рабочее состояние. Оно в принципе рекомендовано тем, у кого работа связана с умственными нагрузками и, тем более, стрессом.

Однако, хотим отметить, что кунжутное масло не рекомендуется применять, если у вас есть склонность к тромобообразованию или варикозная болезнь, так как оно улучшает свертываемость крови и увеличивает число тромбоцитов.

Полезные масла для приема внутрь для кожи

Кунжутное масло холодного отжима BUFO Organic

Как еще можно применять кунжутное масло? Как прекрасное косметическое средство! Оно отлично заживляет кожу, сохраняя ее упругой и эластичной.

Следует помнить, что этот тип масла относится к скоропортящимся. При неправильном хранении или нерегулярном использовании масло может испортиться и начать горчить, а также растерять большую часть полезных свойств. Храните его плотно закрытым в темном и прохладном месте.

Кунжутное масло в приготовлении

Кунжутное масло подходит для диетического и вегетарианского питания!

Оно идеально сочетается с овощами и крупами, а также будет выгодно оттенять свежие салаты, которым оно придаст приятный ореховый вкус. Оно используется в азиатской кухне и прекрасно подходит к морским блюдам, хорошо сочетается с медом и соевым соусом. 

Хотим отметить, что это масло не годится для жарки, его добавляют в холодные или заправляют уже приготовленные горячие блюда.

Оливковое масло: как применять

Кто из нас не любит оливковое масло? Как ароматно оно греется на сковороде, как элегантно создает дополнительные вкусовые нотки в салатах и овощах!

Оливковое масло в еде

Для тех, кто ценит оливковое масло, важно помнить, что это масло максимально сохраняет свои полезные свойства только при холодном отжиме. Иначе вся польза, о которой так любят говорить диетологи, сводится почти на нет.

Дерево оливы почитается еще с давних времен. Сколько прекрасных традиций связано с ним, сколько стихов посвящено! Раньше это дерево считалось символом чистоты, а масло, сделанное из него, называлось жидким золотом.

Это невероятно полезный продукт для нашего здоровья. Оно благоприятным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и нормализует давление. А еще это прекрасный помощник для нормального пищеварения.

Оливковое масло также безопасно при нагревании – оно почти не образует канцерогенов. Именно поэтому зачастую для готовки это масло предпочитают всем остальным.

Рекомендуем использовать в приготовлении нерафинированное оливковое масло Extra-virgin холодного отжима – оно сохраняет в себе все полезные свойства, обладает низкой кислотностью и подходит для диетического питания.

В приготовлении оливковое масло находит очень широкое применение: его можно использовать и для жарки, и для запекания, и для заправки блюд. Маленькая хитрость: добавьте немного оливкового масла в свежесваренные спагетти – тогда они не слипнутся и масло придаст им приятный вкус.

Очевидна польза оливкового масла для поддержания нашей красоты. Это просто находка для сухой и уставшей кожи. Оно может похвастаться своими глубокими омолаживающими свойствами, а еще масло хорошо дезинфицирует кожу. Не зря его можно обнаружить во многих натуральных кремах и лосьонах!

Аргановое масло: применение

Аргановое масло производится всего лишь в одной стране – в Марокко. Для того чтобы получить всего лишь литр этого масла, требуется полтора дня работы! Именно поэтому оно признанно одним из наиболее дорогих масел в мире.

Однако пользу арганового масла сложно переоценить. В нем содержатся полезные Омега-6,9, которые самым благоприятным образом воздействуют на наш организм. Они помогают работе сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем, а еще делают нашу кожу молодой и здоровой.

Аргановое масло – это настоящий суперфуд! Оно очень богато полезными веществами и витаминами. Благодаря чему оно способствует формированию крепкого иммунитета, улучшает функцию кроветворения, укрепляет зрение и другое. 

Полезные масла для приема внутрь для кожи

Аргановое масло холодного отжима BUFO Organic

К тому же, это натуральный источник антиоксидантов. Но самое важное, в нем то, что оно содержит сквален – очень редкий компонент, который насыщает клетки кислородом и препятствует старению организма. Кстати говоря, после 25 лет концентрация этого вещества в нашей коже постепенно снижается. Так что, если хотите сохранить молодость надолго, то аргановое масло должно стоять на вашей полочке на кухне.

Аргановое масло оставляет приятное ореховое послевкусие, немного острое. Оно подходит для заправки фруктовых и овощных салатов, его добавляют в хумус, марроканцы также используют его в приготовлении морских блюд. Но, конечно, стоит оно недешево, чтобы использовать его так же часто, как, например, оливковое.

Для здоровья употребляйте его по одной столовой ложке в день – это повысит ваш иммунитет и защитит кожу от негативного воздействия свободных радикалов, а также будет прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Льняное масло: как правильно применять

О пользе льняного масла можно писать целые книги. Льняное масло особенно почиталось на Руси – за свои уникальные целебные и косметические свойства. Русские красавицы всегда знали толк в натуральной косметике!

Давайте разберемся. Польза этого масла в том числе заключается в большом содержании Омега-3 – его количество в нем даже выше, чем в рыбьем жире. Особенно полезно пить льняное масло женщинам, ждущим ребеночка – оно нормализует гормональный фон и способствует нормальному развитию малыша. Однако, консультация врача перед применением обязательна.

Льняное масло в еде

Также льняное масло обязательно в рационе спортсменов, поскольку оно ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира, повышает выносливость и выработку энергии. Кроме того, льняное масло помогает мышцам быстрее восстановиться после тренировки.

Помимо этого, льняное масло отличается содержанием большого количества витаминов – витамина A, E, F и других. Они помогают работе сердца, способствуют укреплению сосудов, помогают снизить уровень холестерина, а еще льняное масло – это отличный помощник для похудения.

Важно помнить, что льняное масло следует хранить в холодильнике в непрозрачной упаковке и следить за сроком годности!

Кстати, считается, что льняное масло нейтрализует нитраты, поэтому всегда полезно добавить ложечку такого помощника в нарезку из покупных овощей.

В день рекомендовано принимать 1-2 столовые ложки льняного масло. Лучше всего это делать утром и вечером. Добавлять льняное масло лучше всего в салаты, а еще можно в выпечку – это придает ей приятный золотистый цвет. Для жарки такое масло не используйте, потеряет все свои полезные свойства.

Конопляное масло

Конопляное масло еще с давних времен особенно почитается за свои лечебные свойства, особенно в славянских традициях. Из конопляного семени пекли хлеб, а масло использовали для приготовления разных блюд.

Польза конопляного масла в несколько раз выше других растительных масел. Это уникальный источник правильно сбалансированных кислот Омега – 3 и 6, которые важны для нашего организма в любом возрасте. Это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают омолаживать тело внутри и снаружи, бороться со свободными радикалами и оставаться красивыми и здоровыми. 

А еще оно обладает противовоспалительными, согревающими и болеутоляющими свойствами. Его используют при лечении бронхитов и для профилактики простудных заболеваний. Так что стоит запастись этим маслом перед наступлением холодов!

Полезные масла для приема внутрь для кожи
Полезные масла для приема внутрь для кожи

Конопляное масло 100% ст.бут. Oljarna Fram

По своему составу конопляное масло схоже с другими, но его отличает приятный ярко выраженный вкус. На кухне его можно использовать для заправки салатов и вторых блюд.

Тыквенное масло: как применять

Тыквенное масло по праву называется черным или зеленым золотом! А все из-за его богатого состава. Смотрите сами!

Масло тыквенных семечек – это прекрасный источник кислот Омега 3 и 6. Это настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Особенно важно употреблять его зимой, чтобы предупредить авитаминоз и «накормить» клеточки тела многими питательными веществами. 

Его отличительная особенность заключается в большом содержании цинка – его количество в масле выше, чем даже в морепродуктах. Поэтому тыквенное масло полезно для мужчин и, по секрету, повышает потенцию. Также это натуральный источник селена.

Тыквенное масло способствует нормальному обмену веществ и помогает очищать организм от накопившихся токсинов. Кстати, это отличное жиросжигающее средство, вот почему тыквенное масло очень полезно при различных диетах.

Пить масло тыквенных семечек полезно во время простуды, из-за его противовоспалительных свойств, помогает защитить организм от бактерий и грибков и поднимает иммунитет.

Полезные масла для приема внутрь для кожи
Полезные масла для приема внутрь для кожи

Тыквенное масло 100% ст.бут Oljarna Fram

Но не стоит готовить на тыквенном масле, лучше добавить его в салаты или даже сладкие десерты – яркий ореховый вкус станет украшением любого блюда.

Зачем и как пить масло черного тмина

Это необычное масло с ярким пряным ароматом и терпким вкусом популярно в азиатской кухне и широко применяется в аюрведе.

В масле черного тмина вы обнаружите больше 10 аминокислот и большое количество полезностей – цинк, селен, фосфор, витамины группы B, витамины С и A, Омега -3,6,9, и этот список можно продолжать еще очень долго! Вот почему оно обладает уникальными целительными свойствами. Масло черного тмина упоминается в Коране, как средство от всех недугов, кроме, разве что смерти.

Чем же полезно это масло? Например, оно благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Также масло помогает нормальной работе нервной системы и способствует хорошему пищеварению. Помимо всего прочего, это отличный источник жизненных сил, масло помогает оставаться бодрым и энергичным даже в самый тяжелый день.

Масло черного тмина имеет уникальные заживляющие и бактерицидные свойства и станет настоящим помощником для проблемной кожи и при разных кожных заболеваниях.

Полезные масла для приема внутрь для кожи

Масло чёрного тмина холодного отжима BUFO Organic

Пить масло черного тмина нужно утром натощак, по 1 чайной ложке в день. Его можно употреблять для профилактики, повышения иммунитета, а также при таких болезнях, как астма, одышка, бронхит, камни в почках и желчном пузыре, гастрит, панкреатит, гипертония, вегето-сосудистая дистония, нарушения мозгового кровообращения. Действительно от всех недугов!

А в кулинарии это масло хорошо подойдет для холодных закусок, например, свежих салатов – яркий аромат и незабываемый вкус будут обеспечены!

Надеемся, эти 7 описанных нами масел помогут оставаться вам здоровыми и энергичными в любое время года и займут достойное место на вашей кухне!

Источник

Натуральные масла хорошо зарекомендовали себя в уходе за кожей. Некоторые из них и при приеме внутрь наполнят твою кожу и волосы здоровьем и красотой.

17.07.2012

О пользе, которую могут принести нашей коже натуральные масла, мы писали неоднократно. Однако не стоит забывать и о внутреннем употреблении. Подходящее масло внутрь – это способ оздоровить кожу, улучшить работу организма, восполнить недостаток необходимых витаминов, минералов и аминокислот.

Масло внутрь: оливковое масло Extra Virgin

Всем известно, как полезно оливковое масло, и многими оно справедливо любимо. Для приема внутрь подходит идеально нерафинированное масло сорта «вирджин». Его получают методом холодного прессования  из мякоти собранных вручную оливок.

Оливковое масло содержит витамины А, D, E. При регулярном употреблении оно удовлетворяет потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах и антиоксидантах. Исследования показывают, что в районах, где традиционно высокий уровень потребления оливкового масла, редко болеют раковыми заболеваниями – масло оказывает антиканцерогенное воздействие.

Высокое содержание олеиновой кислоты в составе оливкового масла благотворно влияет на функции ЖКТ, противодействует ожирению, препятствует развитию атеросклероза, очищает печень и желчные протоки. Известна чистка печени с помощью оливкового масла и лимонного сока. Но это довольно серьезная процедура, поэтому ее следует проводить только под наблюдением специалиста!

Масло внутрь: немного о тыквенных семечках

Уникальное масло! От одного прочтения состава масла тыквенных семечек можно исцелиться, омолодиться и заодно жениться. Ну или замуж. Тыквенное масло содержит гармоничную полноценную композицию витаминов: Это и жирорастворимые А, Е и F, и водорастворимые С, К, В1, В2, Р. Принимая тыквенное масло внутрь, ты глотаешь эдакую капсулу, в которой гармонично соединены 53 микро- и макро-элемента! В том числе селен, железо, цинк, магний (угу, и нервы успокаивает в том числе). Богатейший состав насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот оказывает антиоксидантное воздействие, насыщает организм необходимыми элементами, препятствует развитию атеросклероза и ожирения. А пектины в составе способствуют выводу радионуклидов.

Тыквеное масло внутрь – это просто эликсир жизни для печени. Масло восстанавливает клетки печени и оказывает гепатопротекторное действие, одновременно нормализуя биохимический состав желчи. А также нормализует регулярную работу ЖКТ и препятствует ожирению.

Масло довольно вкусное, нравится даже детям.

Льняное масло для приема внутрь

Одно из самых полезных масел для женщин. У него множество замечательных свойств, но я для себя окрестила его однозначно: масло против ПМС. Если вдруг в преддверие красных дней календаря тебе не хочется никогда убить, все вокруг почему-то вдруг не дураки и даже расправиться в одиночку с десятком шоколадок не тянет – вероятно, ты начала принимать льняное масло внутрь. Дело в том, что льняное масло гармонизирует гормональный баланс и выработку половых гормонов в частотности. К тому же, оно лидер по содержанию омега-кислот. Капсулы с ними как раз и прописывают при излишней нервозности и в качестве мягких антидепрессантов. Авторитетно заявляю: работает! Кстати, количество омега-кислот в льняном масле в два раза превосходит их содержание в рыбьем жире!

Если ты и без того отличаешься ангельским характером, льняное масло при приеме внутрь тебе все равно будет полезно. Льняное масло входит в число рекордсменов по содержанию витамина F (46 %), также в его составевитамины A и E и – самая богатая коллекция жирных кислот.

Прием льняного масла внутрь способствует улучшению кожных покровов, устранению сухости, снижает уровень холестерина в крови, нормализует работу ЖКТ и жировой обмен, а также выравнивает работу эндокринной и нервной системы – с чего мы и начали разговор об этом замечательном масле.

Важно! Хранить льняное масло только в холодильнике! Открыв бутылку, допивай ее до конца. То есть не стоит начать пить льняное, продолжить грецким, потом опять вернуться к льняному. Масло очень нестабильно, поэтому его стоит использовать в первую очередь. Вкус у него весьма специфический, горьковато-ореховый. Некоторым (мне, например) нравится, некоторые просто «пользу причиняют» себе этим маслом, что тоже замечательно.

Масло грецкого ореха

Во-первых, это масло для приема внутрь крайне приятно по простой причине: вкусное очень. А во-вторых, третьих и так до в-триста двадцать седьмых, оно ОЧЕНЬ полезно. Масло грецкого ореха рекомендуется в период восстановления после травм, а также растущему организму, а также пожилым людям. Тем, кто в самом расцвете сил, тоже не помешает. Состав его – почти таблица Менделеева. Витамины А, В1, В2, В6, Р, РР, Е, С, К, F, каротиноиды, макро- и микроэлементы, биологически активные вещества, фосфолипиды, фитостерины, ненасыщенные жирные кислоты…

Масло грецкого ореха при приеме внутрь оказывает гармонизирующее, укрепляющее, оздоравливающее и омолаживающее воздействие практически на все системы человеческого организма. К тому же, оно обладает мощным антиканцерогенным воздействием. При приеме внутрь масло грецкого ореха нормализует гиперфункцию щитовидной железы, оказывает противовоспалительное действие, препятствует развитию атеросклероза и сердечных заболеваний, качественно и пролонгировано снижает уровень холестерина в организме, обладает противоопухолевым действием, улучшает кожные покровы и применяется в лечении кожных заболеваний (прием внутрь и наружно), выводит радионуклиды. Неужели тебе недостаточно? Ну тогда завершающий штрих: прием масла грецкого ореха, особенно с морковным соком, способствует появлению очень красивого загара. В смысле, в комплекте с солнечными ваннами, конечно, а не сам по себе.

Внимание! Беременным и кормящим матерям масло грецкого ореха следует применять с осторожностью.

Масла для приема внутрь: как?

С целью извлечь максимума пользы масло для приема внутрь выбирай нерафинированное первого холодного отжима. Если позволяет организм (не появляется тошнота), то полезно принимать 1 ст.л. масла натощак или хотя бы за 30 минут до еды. Для детей – 1 ч.л. Если ты не в состоянии пить масло, добавляй в еду, причем уже в тарелку, и буквально перед тем, как начать есть. Это позволит извлечь максимальную пользу из масла. Старайся применять масла циклами. То есть пропила бутылку тыквенного, перейди на льняное, побалуй себя грецким и т.д.

Масло внутрь – осторожнее!

Если у тебя есть заболевания желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, желудка – проконсультируйся с доктором, прежде, чем принимать масло ложками. Обогатить салат чаще всего лишним не будет.

Источник