Полезные книги о пути к себе
Труды психологов, философов и ученых, которые не помешает иметь в своей библиотеке
«Эссенциализм. Путь к простоте»
Грег МакКеон
Книга Грега МакКеона поможет вам навести порядок в своей жизни и отделить «зерна от плевел» — важное от неважного. Здесь вы не найдете советов по тайм-менеджменту, однако есть масса практических рекомендаций по эффективному занятию самоанализом. Как понять, что стоит вашего времени, а что — нет? Ответ на этот и другие вопросы ищите в труде МакКеона — бизнес-тренера, который сотрудничает с такими корпорациями, как Facebook, Google и Twitter.
«Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа»
Даниэлла Лапорт
Практическое пособие для тех, кто хочет определить, чего же лично он (или она) хочет получить от жизни. Даниэлла Лапорт не расскажет, как достичь поставленных целей, однако она поможет осознать, что смысл не в результате как таковом, а в тех эмоциях, которые мы рассчитываем получить от реализации задуманного. Соответственно, источником этих эмоций могут служить совершенно разные события: допустим, радоваться покупке нового автомобиля в кредит, конечно, можно, но также можно порадоваться и собственным добрым поступкам или просто уютному вечеру в кругу семьи. Если эмоции в сущности одинаковы, зачем прилагать нечеловеческие усилия?
«Сила настоящего»
Экхарт Толле
Рано или поздно многие люди приходят к мысли, что целью жизни не может служить лишь достижение собственного успеха — в той или иной его форме. Тогда на первые позиции выходит потребность в помощи другим людям, необязательно близким. Собственно говоря, о преодолении личного эгоизма (и получении от этого искренней радости) и рассказывает данная книга.
«Психологическая топология пути»
Мераб Мамардашвили
Как известно, одним из самых глубоких трудов XX века является титанический текст длиной в семь томов под общим названием «В поисках утраченного времени» Марселя Пруста. Не у всех хватает сил и времени прочесть это великое произведение о поисках себя, а уж тем более осознать весь его смысл. Рады сообщить, что эту полезную работу проделал прекрасный грузинский философ Мераб Мамардашвили, который на основе анализа книги французского писателя создал целую философскую систему в своем исследовательском труде «Психологическая топология пути». Книга, конечно, тоже не относится к легкому чтению, но точно поможет расставить жизненные приоритеты, перестать бояться ускользающего времени и осознать себя.
«Сделай себя сам»
Тина Силиг
Пожалуй, самая практичная книга из всей подборки: она поможет не только разобраться в себе, распределив все по полочкам, но и понять, где взять силы для достижения успеха в любимом деле. Интересно, что книга не только мотивирует и объясняет, как и в каких ситуациях нужно поступать, но даже подсказывает, где черпать идеи, например, для начала собственного бизнеса.
«Большое волшебство»
Элизабет Гилберт
Идеальная книга для тех, кто чувствует в себе творческий потенциал, но боится в этом признаться и начать действовать. Автор бестселлера «Есть, молиться, любить» рассказывает, как преодолеть собственные страхи, научиться прислушиваться к внутреннему голосу и откуда черпать вдохновение. Искренняя и живая книга, чтение которой не вызовет лишних усилий и принесет вполне ощутимую пользу.
«Логотерапия и экзистенциальный анализ: Статьи и лекции»
Виктор Франкл
Если уж и искать смысл жизни, то в помощь себе стоит взять Виктора Франкла — знаменитого психолога и создателя Третьей Венской школы психотерапии. Он является основателем так называемой логотерапии, в центре внимания которой стремление человека к осмысленности жизни. Выживший узник нацистских лагерей, он отлично знает, как важно осознавать цель своего существования. Все книги Франкла написаны живым и понятным языком, так что чтение не будет утомительным.
«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Мэг Джей
Замечательная книга, название которой говорит само за себя. Ее автор, получившая степень доктора по клинической психологии, рассказывает о том, как правильнее всего провести один из главных периодов в жизни человека — десятилетие между 20 и 30 годами. Во многом, от решений, принятых именно в этот временной отрезок, зависит вся будущая жизнь, и поэтому так важно уметь слышать свой внутренний голос и осознанно принимать решения. Как сделать все это — можно узнать из книги Мэг Джей.
24 декабря 2018·Текст:
Вересков Сергей
Саморазвитие – одна из основных потребностей современного человека.
Если посещение образовательных курсов не всем подходит по различным причинам, то литература доступна всегда и всем. Но здесь тоже есть свои нюансы, ведь не в каждой книге вы сможете найти то, что вы от неё ждёте. В каждой книге своя история, своя теория, но каждая книга будет полезной по-своему. А некоторые станут настольной литературой, которую захочется перечитывать снова и снова.
Чтобы облегчить процесс поиска литературы для саморазвития, мы сделали для вас подборку лучших книг по нашему мнению.
Келли Макгонигал – «Сила воли. Как развить и укрепить»
Поначалу книга может показаться не очень интересной из-за повторения идей из других книг по саморазвитию. В первых двух главах рассказывается о важности медитации, физических упражнений и релаксации для развития силы воли. Но после этих двух глав книга показывает себя с другой стороны и уже раскрывает нам причины, по которым мы терпим поражения в волевых испытаниях
Цитата: «Сила воли превратилась из того, что отличает людей от других животных в то, что отличает людей друг от друга»
Брайан Трейси – «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
Если вы замечаете, что в вашей жизни ничего не меняется, значит вы ничего для этого не делаете и находитесь в зоне комфорта. Зона комфорта – это привычные условия жизни, устоявшийся образ жизни и ежедневная рутина. Автор даёт рекомендации в виде 21-го правила, все они нацелены на вашу мотивацию к саморазвитию.
Цитата: «Мир полон людьми, ожидающими, не появится ли кто-нибудь в их жизни, кто сможет превратить их в то, какими они хотели бы себя видеть. Однако помощи ждать неоткуда — они стоят на автобусной остановке, но по этой улице автобусы не ходят»
Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»
Автор книги считает, что нынешние школы не могут научить детей, как стать финансовой успешным и независимым человеком, а учат тому, как быть как все и не выделяться из толпы. Мы зубрили математические и физические формулы, но как они пригодились нам в жизни? Родители также часто не имеют представления о том, что действительно важно. Для них считается успехом, если ребенок будет хорошо учиться, поступит в университет, а потом пойдет на работу, где можно проработать всю жизнь. Автор также считает, что быть богатым может научить только богатый папа. Бедный же не знает законов денег, а потому не может стать хорошим учителем.
Цитата: «Один отец советовал: «Учись прилежно, и ты сможешь работать в хорошей компании». Второй говорил: «Учись прилежно, и ты сможешь купить хорошую компанию»
Кэрол Дуэк – «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
Психолог Кэрол Дуэк, много лет изучающая проблематику успехов и достижений, научно доказала влияние внутренних установок на личность. Книга посвящена тем, для кого нет границ совершенства. Автор пишет в книге о том, что установка на данность обрекает людей на провал, а установка на рост – открывает путь к успеху и самореализации. Кэрол рассказывает, что успех зависит не от врожденных талантов, а от работы над собой и стремления к совершенству.
Цитата: «Просто поразительно: как только проблема начинает решаться, люди перестают делать то, что, собственно, и привело к улучшению»
Михай Чиксентмихайи – «Поток: Психология оптимального переживания»
Исследуя людей, автор книги обнаружил в своих исследованиях, что люди счастливы, когда они полностью сливаются со своим делом, поглощаются им, когда не ощущая время и самого себя чувствуешь прилив энергии. Он назвал это состояние – потоком. Радость потока – это наивысшая награда, которой может быть одарён человек природой за стремление к решению сложных задач. Автор убежден, что поток не является достоянием каких-то особенных людей и выстраивает детальную, стройную и экспериментально подтвержденную теорию.
Цитата: «Когда мы ощущаем себя активными и сильными, мы с большей вероятностью чувствуем себя счастливыми»
Дейл Карнеги – «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»
Книга написана ректором Института ораторского искусства и человеческих отношений Дейлом Карнеги. Эта книга является сборником практических советов и историй из жизни, мастерски дополненных автором цитатами и опытом из жизни. Книга рекомендуется к прочтению людям, которые хотят улучшить свои отношения с окружающими людьми, найти новые знакомства, единомышленников, и научиться воздействовать на собеседников. Книга поможет добиться определенных результатов как в обычной жизни, так и в профессиональной сфере. Поучения, инструкции и советы Дейла Карнеги за десятки лет, прошедшие с момента первого опубликования этой книги, помогли тысячам людей стать известными в обществе и удачливыми во всех начинаниях.
Цитата: «Помните, что имя человека — это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке»
Джо Диспенза – «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели»
Думаю, что каждый из нас в какой-то момент приходил к тому, что нужно изменить свою жизнь. И даже если это желание довольно сильное и путь уже намечен, то все откладывается на понедельник или другую круглую дату. Эта книга как раз для тех, кто не может в себе найти достаточно сил и мотивации. Автор книги предлагает научный подход к изменению своей жизни. Эта уникальная программа разработана на 4 недели, за это время она научит вас достигать своих целей и работать со своим подсознанием. Эта содержательная и наполненная практическим материалом книга поможет вам освободиться из плена эмоций, наполнить жизнь здоровьем, счастьем и изобилием.
Цитата: «Не забывайте, что мысли – для разума, а эмоции – для тела. Когда в ходе медитации все ваши мысли и чувства приобретают единое направление, вы становитесь другим человеком»
Мэг Джей – «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Книга написана американским психологом, который за годы работы очень часто общался с подростками и студентами, поэтому точно знает, какие вопросы их беспокоят, о чем они переживают и какие ошибки совершают чаще всего. Эта книга о самом важном десятилетии в жизни каждого человека, которое определяет его судьбу. Психолог убежден, что именно в этот период стоит много учиться, осваивать навыки и прикладывать максимальные усилия, которые в последующем дадут хорошие результаты при работе.
Цитаты: «Мы считаем, что, избегая принятия решений в настоящий момент, мы оставляем возможности открытыми, но отказ сделать выбор — это тоже выбор»
Мэтью Сайед – «Рывок. От отличного к гениальному»
Что лежит в основе наших успехов? Врожденных талант или приложенные усилия? Ответы на эти вопросы собрал в одной книге британский журналист Мэтью Сайед, в прошлом – чемпион Великобритании по настольному теннису. Автор исследует достижения предпринимателей, музыкантов, спортсменов и профессионалов в разных областях. Сайед приходит к выводу: именно качество и количество практики, а не гены, являются движущей силой прогресса.
Цитата: «Простой опыт, не сопровождающийся высокой концентрацией, не превращается в мастерство»
Джон Миллер – «Проактивное мышление. Как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь»
Безответственность, взаимные обвинения, прокрастинация, поиск виновного, повторяющиеся ошибки – это то, что происходит изо дня в день у большинства людей. Все это въелось в наше подсознание, стало привычным и не вызывает никаких размышлений. Джон Миллер, основатель компании QBQ, рассказывает, как сделать личную ответственность привычкой и каких результатов при этом можно достигнуть в бизнесе и личной жизни.
Цитата: «Ответственные люди ищут решение, а не козлов отпущения. Они никого не винят, даже себя. Если самокритика обоснована, они задают следующие QBQ: «Что я мог сделать по-другому?» и «Как извлечь пользу из этого опыта?»
Итог:
Почему полезно заниматься саморазвитием? Потому что по мнению психологов, личностный рост помогает нам измениться, а значит, изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном итоге приведет к процветанию и успеху.
«Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим себя. Наше сердце взывает к нам, но мы не слышим его. Пора это изменить», — пишет известный дзен-буддийский монах из Вьетнама Тит Нат Хан. Чтобы услышать себя, не обойтись без помощи мудрого наставника. В этой подборке вы найдете такого — книгу, которая даст пищу для размышлений, подкинет правильные вопросы и укажет верное направление. Читайте, вдохновляйтесь и слушайте себя.
Для тех, кто хочет найти себя
Путь к себе начинается с урагана внутри. Сломать шаблоны, перевернуть с ног на голову устоявшееся мнение, изменить установки — в этом вам помогут упражнения от тех, кто преодолел этот путь. С чего начать? Посмотрите в лицо своему страху. Заполните пробел: «Я хочу ____, но боюсь, что никогда этого не добьюсь». Чем громче панический голос в голове, тем ближе вы к чему-то стóящему. Это означает, что страх — естественная составляющая успеха. Не пытайтесь с ним бороться. Примите его и сделайте шаг навстречу к себе настоящему. Вот какие книги помогут «вытащить» то, что глубоко спрятано внутри вашей души. Мы рождаемся с любопытством, но с годами нас завоевывает тревога. Книга поможет избавиться от страхов и понять истинные желания.
Вся правда обо мне
876 ₽
1 095
Любопытство — то, с чем мы рождаемся. Тревога — то, что обретаем с годами. Настало время вернуться к любопытству. Почему мы слушаем внутренний голос, который твердит, будто мы недостаточно хороши, умны или талантливы? Как можно преодолеть страхи и сомнения, которые не дают нам строить жизнь, отражающую нашу подлинную суть? Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я».
33+. Алфавит жизненных историй
922 ₽
1 152
Вас ждет 33 истории — неоднозначных, глубоких и иногда шокирующих — и 99 вопросов, ответив на которые вы увидите в себе новые грани и пересмотрите жизненные установки. Лариса Парфентьева — мастер задавать вопросы и коллекционер жизненных историй. В своей новой книге она собрала самые разные истории очень разных людей: искренние, вдохновляющие, грустные, откровенные. Эта книга
по-своему
опасна: помимо историй, в ней 99 вопросов для исследования себя, а начав отвечать на них, вы рискуете уже не остаться прежним собой.
Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя
857 ₽
1 071
Автор Елена Резанова — карьерный стратег. Книга поможет тем, кто потерялся в профессии и хочет реализовать свои способности. Эта книга написана для вас, если вы годами живете в режиме «я не на своем месте, но не знаю, что с этим делать». Это значит, что вы пропускаете свою жизнь. Вы не реализуете свой потенциал и не привносите в мир то, что могли бы привнести.
Мечтать не вредно
868 ₽
1 085
Узнайте, как найти свои сильные стороны и реализовать скрытые таланты. Бестселлер от Барбары Шер отлично подойдет тем, кто только начинает путь познания себя. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. Прочитав ее, вы узнаете: как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, как наметить путь к вашей цели и обозначить сроки ее достижения, как использовать группу поддержки, которая позволит не отклоняться от вашей цели.
Просто космос
878 ₽
1 098
Книга покажет путь к космическим достижениям. Вы научитесь ставить цели, достигать их, лениться с пользой, мотивировать себя и многое другое. Эта книга — не о больших целях и глобальном предназначении. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас.
Для тех, кто стремится к гармонии
Стоит жизненным невзгодам замаячить на горизонте, как гармония рушится подобно карточному домику. Проблемы — часть жизни, от них не спрятаться. Но это не значит, что баланс недоступен современному человеку. Чтобы гармония прочно обосновалась в вашей душе, учитесь противостоять неурядицам. Например, с помощью медитации. Когда мысли оставляют вас, вы по-настоящему расслабляетесь и проблемы уже не кажутся такими тяжелыми. Коротко расскажем о книгах, которые приведут вас к гармонии.
Осознанность
868 ₽
1 085
Медитативные практики помогают бороться со стрессом — главным препятствием на пути к гармонии. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
898 ₽
1 123
Поможет пересмотреть отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Со всех сторон одни требования, и неудивительно, что в наши дни так многие мечутся туда-сюда без всякого ощущения контроля над ситуацией. На самом деле есть способ справиться с этим хаосом XXI века, надо только пересмотреть свое отношение и поведение, чтобы взять жизнь в собственные руки и не позволять окружающим влиять или контролировать себя.
Книга радости
942 ₽
1 177
Радость — право, данное нам от рождения. Далай-лама и архиепископ Туту рассуждают, как обрести это чувство каждому человеку. Отвечая на вопросы, Далай-лама и архиепископ приводят примеры из своей жизни, общаясь с читателем на равных, все время подчеркивая, что каждому человеку, будь он духовным лидером или одним из современных людей, живущих в суете материалистического мира, свойственны одни и те же эмоциональные реакции.
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
922 ₽
1 152
Психотерапевт Оуэйн О’Кейн разработал простую программу, которая всего за десять минут вернет вам ясный ум и спокойствие. Эта книга – практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Беседы о счастье
868 ₽
1 085
В книге поднимаются важные вопросы о человеческой жизни и поиске счастья. Увлекательный роман и глубокий психоанализ — два в одном! Психиатр, психотерапевт и психоаналитик Аркадий Панц делится своим опытом, наблюдениями, мыслями и чувствами, которые накопились у него за тридцать пять лет профессиональной деятельности. В книге вы найдете ответы на многие вопросы, убедитесь, что неразрешимых проблем не существует и почерпнете вдохновение для решения собственных задач.
Для тех, кто мечтает о вечной любви
Любовь способна сделать счастливым кого угодно. Самый неудачный день станет ярче, если вечером вас ждут объятия любимого человека. Но любовь быстро проходит, если ее не подпитывать разговорами, заботой, ритуалами, которые дарят ощущение сказки. Кстати, не нужно ждать особого момента, чтобы попасть в эту самую сказку. Каждый в силах сам создать волшебную атмосферу любви. Создайте свой ритуал: приносите кофе в постель партнеру, устраивайте по субботам семейный ужин, читайте вслух друг другу. Так рождается искра — из таких моментов и состоит любовь. Наши книги помогут пронести это чувство сквозь года.
Любовь на всю жизнь. Руководство для пар
953 ₽
1 191
Обязательна к прочтению парам, которые хотят разобраться в глубинных причинах конфликтов и сохранить любовь до конца жизни. Харвилл и Хелен много лет занимаются поиском причин неудачных браков, в результате долгих исследований они пришли к выводу что каждый человек берет образцы отношений из детства, которые пытается пережить заново, и не всегда справляется с этим. Авторы этой книги предлагают другой выход. Это Имаго-психотерапия, направленная на улучшение взаимодействия с партнером. Ключевую роль в ней играет диалог.
Союз непохожих
868 ₽
1 085
Известный бизнес-консультант Ицхак Адизес рассматривает семью, как систему. Это значит, что в браке партнеры играют разные роли и поэтому не похожи друга на друга. Беда в том, что, когда вместе собираются люди с несхожими стилями поведения, среди них возникают конфликты. Конфликт может перейти в деструктивную фазу и привести к разводу. А может помочь дальнейшему развитию и самореализации. Зависит это от того, присутствуют ли в семье взаимоуважение и доверие. Это книга о взаимоуважении и доверии и о том, как их развивать и пестовать в своей семье.
Магия утра для влюбленных
876 ₽
1 095
Адаптированная методика «Чудесное утро» для поддержания любви и страсти в паре. Узнайте, какие 8 шагов вас отделяют от совместного счастья. Книга Хэла Элрода изменила жизнь миллионов людей. Специалисты по психологии партнерских отношений вместе с Хэлом Элродом помогут вам построить прекрасные взаимоотношения, в которых любовь и страсть растут день ото дня.
Обними меня крепче
857 ₽
1 071
Понимание, уважение, любовь начинается с проникновенного разговора. В книге вы найдете 7 типов диалога для построения крепких отношений. Это книга для пар молодых и пожилых, женатыхи просто живущих вместе, счастливых и несчастных — для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь. Близость и привязанность — базовая потребность всех и каждого. Ее автор — Сью Джонсон — вместе со своим научным руководителем разработала новый подход к терапии в парах —
эмоционально-фокусированную
терапию (ЭФТ), которая уже доказала свою эффективность.
Семья что надо. Книга о Любви
995 ₽
1 244
Известный
бизнес-коуч
Нина Зверева рассказывает о правилах, ценностях, традициях своей семьи. Книга поможет выработать собственную модель счастья. «Все счастливые семьи счастливы одинаково» — так ли это? Нина Зверева убеждена, что счастье каждой семьи уникально. Но над ним нужно работать. Крепкая семья — это система, которая зиждется на общих правилах, ценностях и традициях, как совместить успешную карьеру и сохранить гармонию в семье? На своем личном опыте Нина расскажет о главных секретах благополучия.
Для тех, кто хочет стать счастливым
Счастье, как и любовь, мы ждем извне. Ищем новые знакомства в надежде, что они нас осчастливят. Или переходим на другую работу, потому что здесь чувствуем себя несчастными. Но, как правило, душевное состояние если и меняется, то временно. На самом деле счастье можно натренировать, как бы прагматично это ни звучало. Попробуйте сегодня же. Например, по пути на работу или домой отмечайте все хорошее, что вы видите вокруг. Со временем вы заметите, как стали позитивнее и что радостные моменты стали происходить чаще. Вот так просто. В книгах, которые мы приводим здесь, вы найдете другие секреты счастья.
Гормоны счастья
868 ₽
1 085
Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — гормоны, которые дарят нам ощущение эйфории. Хорошая новость: можно научить мозг их вырабатывать. В книге есть практические советы, как это сделать. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Еда и мозг
826 ₽
1 032
То, что происходит в голове, зависит от содержания желудка. Как бы ни парадоксально это ни звучало, система питания от Дэвида Перлмуттера способна сделать вас не только здоровее, но и счастливее. Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума.
Эмоциональный интеллект
920 ₽
1 150
Базовый труд, как научиться управлять эмоциями. Вы разберетесь в своих чувствах, узнаете, как сдерживать порывы сильных эмоций и научиться понимать других. Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Читайте эту книгу.
Внимание самому важному
878 ₽
1 098
В эпоху информационного шума непросто выделить
по-настоящему
важные вещи. Под обложкой — практические советы, как расставить приоритеты в жизни. Кризис внимания сегодня можно обнаружить везде — на работе, дома, в обществе. Часто даже тот, кто думает, что внимателен, обманывает себя. Если вы хотите изменить ситуацию, вам придется расстаться с некоторыми привычками. Вы сможете применить практические советы из этой книги на работе и дома уже сегодня, запустив процесс.
Сила воли. Как развить и укрепить
857 ₽
1 071
Фундаментальный труд, который поможет «прокачать» главный навык на пути к счастью. Ведь часто нам не хватает именно силы воли, чтобы делать полезные вещи для своего здоровья и благополучия. Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями.