Полезные книги для работы над собой

Саморазвитие – одна из основных потребностей современного человека.

Если посещение образовательных курсов не всем подходит по различным причинам, то литература доступна всегда и всем. Но здесь тоже есть свои нюансы, ведь не в каждой книге вы сможете найти то, что вы от неё ждёте. В каждой книге своя история, своя теория, но каждая книга будет полезной по-своему. А некоторые станут настольной литературой, которую захочется перечитывать снова и снова.

Чтобы облегчить процесс поиска литературы для саморазвития, мы сделали для вас подборку лучших книг по нашему мнению.

Келли Макгонигал – «Сила воли. Как развить и укрепить»

Поначалу книга может показаться не очень интересной из-за повторения идей из других книг по саморазвитию. В первых двух главах рассказывается о важности медитации, физических упражнений и релаксации для развития силы воли. Но после этих двух глав книга показывает себя с другой стороны и уже раскрывает нам причины, по которым мы терпим поражения в волевых испытаниях

Цитата: «Сила воли превратилась из того, что отличает людей от других животных в то, что отличает людей друг от друга»

Брайан Трейси – «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»

Если вы замечаете, что в вашей жизни ничего не меняется, значит вы ничего для этого не делаете и находитесь в зоне комфорта. Зона комфорта – это привычные условия жизни, устоявшийся образ жизни и ежедневная рутина. Автор даёт рекомендации в виде 21-го правила, все они нацелены на вашу мотивацию к саморазвитию.

Цитата: «Мир полон людьми, ожидающими, не появится ли кто-нибудь в их жизни, кто сможет превратить их в то, какими они хотели бы себя видеть. Однако помощи ждать неоткуда — они стоят на автобусной остановке, но по этой улице автобусы не ходят»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Автор книги считает, что нынешние школы не могут научить детей, как стать финансовой успешным и независимым человеком, а учат тому, как быть как все и не выделяться из толпы. Мы зубрили математические и физические формулы, но как они пригодились нам в жизни? Родители также часто не имеют представления о том, что действительно важно. Для них считается успехом, если ребенок будет хорошо учиться, поступит в университет, а потом пойдет на работу, где можно проработать всю жизнь. Автор также считает, что быть богатым может научить только богатый папа. Бедный же не знает законов денег, а потому не может стать хорошим учителем.

Цитата: «Один отец советовал: «Учись прилежно, и ты сможешь работать в хорошей компании». Второй говорил: «Учись прилежно, и ты сможешь купить хорошую компанию»

Кэрол Дуэк – «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Психолог Кэрол Дуэк, много лет изучающая проблематику успехов и достижений, научно доказала влияние внутренних установок на личность. Книга посвящена тем, для кого нет границ совершенства. Автор пишет в книге о том, что установка на данность обрекает людей на провал, а установка на рост – открывает путь к успеху и самореализации. Кэрол рассказывает, что успех зависит не от врожденных талантов, а от работы над собой и стремления к совершенству.

Цитата: «Просто поразительно: как только проблема начинает решаться, люди перестают делать то, что, собственно, и привело к улучшению»

Михай Чиксентмихайи – «Поток: Психология оптимального переживания»

Исследуя людей, автор книги обнаружил в своих исследованиях, что люди счастливы, когда они полностью сливаются со своим делом, поглощаются им, когда не ощущая время и самого себя чувствуешь прилив энергии. Он назвал это состояние – потоком. Радость потока – это наивысшая награда, которой может быть одарён человек природой за стремление к решению сложных задач. Автор убежден, что поток не является достоянием каких-то особенных людей и выстраивает детальную, стройную и экспериментально подтвержденную теорию.

Цитата: «Когда мы ощущаем себя активными и сильными, мы с большей вероятностью чувствуем себя счастливыми»

Дейл Карнеги – «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»

Книга написана ректором Института ораторского искусства и человеческих отношений Дейлом Карнеги. Эта книга является сборником практических советов и историй из жизни, мастерски дополненных автором цитатами и опытом из жизни. Книга рекомендуется к прочтению людям, которые хотят улучшить свои отношения с окружающими людьми, найти новые знакомства, единомышленников, и научиться воздействовать на собеседников. Книга поможет добиться определенных результатов как в обычной жизни, так и в профессиональной сфере. Поучения, инструкции и советы Дейла Карнеги за десятки лет, прошедшие с момента первого опубликования этой книги, помогли тысячам людей стать известными в обществе и удачливыми во всех начинаниях.

Цитата: «Помните, что имя человека — это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке»

Джо Диспенза – «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели»

Думаю, что каждый из нас в какой-то момент приходил к тому, что нужно изменить свою жизнь. И даже если это желание довольно сильное и путь уже намечен, то все откладывается на понедельник или другую круглую дату. Эта книга как раз для тех, кто не может в себе найти достаточно сил и мотивации. Автор книги предлагает научный подход к изменению своей жизни. Эта уникальная программа разработана на 4 недели, за это время она научит вас достигать своих целей и работать со своим подсознанием. Эта содержательная и наполненная практическим материалом книга поможет вам освободиться из плена эмоций, наполнить жизнь здоровьем, счастьем и изобилием.

Цитата: «Не забывайте, что мысли – для разума, а эмоции – для тела. Когда в ходе медитации все ваши мысли и чувства приобретают единое направление, вы становитесь другим человеком»

Мэг Джей – «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Книга написана американским психологом, который за годы работы очень часто общался с подростками и студентами, поэтому точно знает, какие вопросы их беспокоят, о чем они переживают и какие ошибки совершают чаще всего. Эта книга о самом важном десятилетии в жизни каждого человека, которое определяет его судьбу. Психолог убежден, что именно в этот период стоит много учиться, осваивать навыки и прикладывать максимальные усилия, которые в последующем дадут хорошие результаты при работе.

Цитаты: «Мы считаем, что, избегая принятия решений в настоящий момент, мы оставляем возможности открытыми, но отказ сделать выбор — это тоже выбор»

Мэтью Сайед – «Рывок. От отличного к гениальному»

Что лежит в основе наших успехов? Врожденных талант или приложенные усилия? Ответы на эти вопросы собрал в одной книге британский журналист Мэтью Сайед, в прошлом – чемпион Великобритании по настольному теннису. Автор исследует достижения предпринимателей, музыкантов, спортсменов и профессионалов в разных областях. Сайед приходит к выводу: именно качество и количество практики, а не гены, являются движущей силой прогресса.

Цитата: «Простой опыт, не сопровождающийся высокой концентрацией, не превращается в мастерство»

Джон Миллер – «Проактивное мышление. Как простые вопросы могут круто изменить вашу работу и жизнь»

Безответственность, взаимные обвинения, прокрастинация, поиск виновного, повторяющиеся ошибки – это то, что происходит изо дня в день у большинства людей. Все это въелось в наше подсознание, стало привычным и не вызывает никаких размышлений. Джон Миллер, основатель компании QBQ, рассказывает, как сделать личную ответственность привычкой и каких результатов при этом можно достигнуть в бизнесе и личной жизни.

Цитата: «Ответственные люди ищут решение, а не козлов отпущения. Они никого не винят, даже себя. Если самокритика обоснована, они задают следующие QBQ: «Что я мог сделать по-другому?» и «Как извлечь пользу из этого опыта?»

Итог:

Почему полезно заниматься саморазвитием? Потому что по мнению психологов, личностный рост помогает нам измениться, а значит, изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном итоге приведет к процветанию и успеху.

Источник

Саморазвитие, тело и красота, бизнес, психология, художественные книги — подборка бестселлеров от команды образовательного проекта TalentEdme.ru.

САМОРАЗВИТИЕ

№1. Нора Эфрон «Я ненавижу свою шею»

Бестселлер по версии The New York Times от талантливого режиссера и писательницы Норы Эфрон — ироничные и остроумные жизненные истории о том, с какими сложностями приходится сталкиваться женщинам каждый день.  

Зачем читать? За простыми по форме и злободневными по содержанию эссе скрывается глубина смыслов.

№2. Дэйв Эспри «Биохакинг мозга»

Биохакинг — методы, которые позволяют работать продуктивнее, помогают мозгу работать быстрее и эффективнее. Освоив их, вы сможете делать больше за ту же единицу времени.

Зачем читать? После прочтения вы получите план по максимальной прокачке мозга за две недели.

№3. Стив Роулинг «Я хочу больше идей!»

Бестселлер Стива Роулинга поможет тем, кто хочет научиться генерировать идеи, превращать их в успешные проекты, вдохновлять и мотивировать команды на их реализацию.

Зачем читать? Автор книги дает более ста различных упражнений, которые помогут развивать творческое мышление.

№4. Максим Дорофеев «Джедайские техники»

Большинство из нас знает, как успевать все. Ключевая проблема — чаще всего, to do list никогда не заканчивается. Максим Дорофеев рассказывает, как концентрироваться и правильно формулировать задачи.

Зачем читать? Узнаете, что такое инбокс и как его опустошить, как работать с мыслетопливом и воспитывать свою обезьяну.

№5. Ева Кац «50 правил мечтателя»

Для тех, кто перестал мечтать, но очень хочет научиться. Здесь никакой эзотерики и «волшебных таблеток» — только практические советы, которые взяты из жизни, бизнеса и психологии.

Зачем читать? Если вы хотите перемен, но не знаете, с чего начать, определенный must have.

№6. Катерина Ленгольд «Просто космос»

Книга-практикум по agile-жизни. Советы помогут наполнить смыслом и энергией каждый свой день. Эта система работает для любых целей — как для личных, так и для бизнес-задач.

Зачем читать? Для тех, кому надоела каждодневная рутина. Практические задания помогут проработать огромное количество тем.

№7. Джон Стрелеки «Кафе на краю земли»

Главный герой случайно оказался в кафе «Почему» на краю земли. После разговоров с официантами и другими посетителями кафе он осознал, что в жизни действительно важно и ценно.

Зачем читать? Одна из самых известных книг по саморазвитию последних лет. Как минимум, стоит составить собственное мнение.

№8. Клод Делэ «Одинокая Chanel»

Великая Коко Шанель — ее биография насыщеннее многих художественных произведений. Шанель восхищаются, ее боготворят, но не все знают, с какими испытаниями пришлось столкнуться известному дизайнеру. 

Зачем читать? Книгу написала близкая подруга, ставшая свидетельницей взлетов и падений великой Шанель.

№9. «…измы»

Путеводитель по современному искусству, который объединил в себе все самые известные течения. В книге вы найдете примеры работ по каждому из ключевых «измов».

Зачем читать? Вооружиться подробной картой по современному искусству, чтобы составить собственное представление.

№10. Уилл Гомперц «Непонятное искусство»

Банки томатного супа на картинах Энди Уорхола, «Черный квадрат» Малевича — искусство, понятное только избранным? Уилл Гомперц дает нам ряд подсказок, которые помогут ориентироваться в художественном пространстве.

Зачем читать? Научиться понимать современное искусство — самостоятельно ориентироваться и не задаваться вопросом: «А что хотел сказать автор?».

ТЕЛО И КРАСОТА

№1. Тесс Холлидей «Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу»

Тесс Холлидей — одна из самых известных моделей плюс сайз. Она прошла путь от девочки из неблагополучной семьи к карьере высокооплачиваемой модели. Своим примером она вдохновляет женщин по всему миру оставаться собой.

№2. Ольга Маркес, Елена Дегтярь «Что мне съесть, чтобы похудеть?»

Книга по здоровому питанию от проекта #Sekta разнообразит рацион — здесь вы найдете рецепты на любой вкус. А еще внедрите принципы правильного питания в свою жизнь.

№3. Ксения Король «Дружу с телом»

Наверное нет такого человека, который на 100% доволен своим телом. Ксения Король рассказывает, как научиться слышать сигналы голода, бороться с расстройствами пищевого поведения и полюбить свое тело.

№4. Дмитрий Лубнин «Project woman»

«Инструкция» по работе женского организма — сложного и тонкого. Книга рассказывает о современных медицинских представлениях о здоровье и помогает разобраться во многих важных вопросах.

№5. Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Книга — возможность поговорить на волнующие темы, вызывающие тревогу, которые часто замалчиваются. А главное — понять, как найти силы для решения важных проблем.

№6. Ольга Шарипова «Три ума красоты»

Собраны исследованиях ученых в области питания, психологии, нейрофизиологии, эндокринологии и нейробиологии. Помогает разобраться в особенностях состояния гормональной системы.

№7. Гвинет Пэлтроу «Книга о естественной красоте»

Пэлтроу — не только талантливая актриса, но и создательница онлайн-портала для женщин goop, рассказывающего о здоровье и красоте. Теперь вы можете найти советы и рекомендации по работе над собой в красочной книге.

№8. Наоми Вульф «Миф о красоте»

Культовая книга о стереотипах против женщин. Актуальна эта тема и сейчас. Несмотря на то, что во многом женщины обрели относительную свободу и избавились от части предрассудков, миф о красоте диктует свои правила.  

№9. Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»  

Диетолог Ребекка Скритчфилд попробовала развеять мифы вокруг похудения. Она предлагает сфокусироваться на том, чтобы быть здоровым, а не на форме тела, целлюлите или других особенностях. 

№10. Кейт Хадсон «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»

Поможет начать жить без вредных привычек и без неэффективных диет. Кейт Хадсон делится своими проверенными секретами красоты, которые помогают ей при сложном рабочем графике оставаться энергичной.

ПСИХОЛОГИЯ

№1. Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки»

Психотерапевт и писатель Натаниэль Бранден — эксперт в этой теме. В книге представлены шесть практик, которые помогут изучить вопрос детальнее и приблизиться к здоровой самооценке.

Зачем читать? Книга поможет взглянуть на себя настоящего и понять, как прийти к психологическому здоровью.

№2. Отесса Мошфег «Мой год отдыха и релакса»

У главной героини есть все шансы стать счастливой, но почему-то так и не получается. Тогда она решает, что все надоело: пора лечить голову и, в первую очередь, сердце. Поэтому она выбирает год отдыха.

Зачем читать? Книгу уже окрестили «”Обломов” нового поколения», а положительные оценки читателей и критиков только увеличивают интерес к ней.

№3. Джен Синсеро «НИ СЫ»

Исследования Синсеро помогут выйти из ежедневной рутины и сделать шаги к тому, чтобы изменить свою жизнь. Приправленная юмором и бесконечной самоиронией книга стала мировым бестселлером и продалась миллионными тиражами.

Зачем читать? Автор книги отобрала из множества техник по преображению жизни только 25 — каждая из них действительно работает.

№4. Брене Браун «Дары несовершенства»

Принято стыдиться своих недостатков. Поэтому мы тщательно стараемся выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили, что, на самом-то деле, мы не так хороши, как кажемся.

Зачем читать? Чтобы научиться слушать себя, а не мнение извне, и наконец-то полюбить себя таким, какой ты есть.

№5. Роберт Чалдини «Психология влияния»

Международный бестселлер займет важное место в библиотеке каждого, чья работа так или иначе связана с тем, чтобы убеждать и воздействовать на аудиторию, оказывать влияние.

Зачем читать? Книга — один из лучших учебников по психологии влияния. Выдержала пять изданий, а тираж превысил два миллиона экземпляров.

№6. Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»  

Согласно результатам современных исследований, эмоции, в числе прочего, связаны с культурой и воспитанием, со средой, в которой они развиваются. Эти знания позволяют пересмотреть свой взгляд на самих себя.

Зачем читать? Чтобы понимать устройство нашего мозга и научиться управлять возникающими эмоциями.

№7. Шон Янг «Привычки на всю жизнь»

Каждый из нас замечал, насколько сильно мозг сопротивляется переменам. Противостоять непродуктивным привычкам не так легко, как кажется на первый взгляд в силу разных причин. Шон Янг помогает сделать привычки своей второй натурой.

Зачем читать? Узнать о научном подходе, который поможет сформировать устойчивые привычки.

№8. Эль Луна, Сьюзи Херрик «Сила твоей истории»

Книга поможет разобраться в тех факторах, которые сформировали нас как личность. Здесь и влияние семьи, и культурные стереотипы. Важно — прислушаться к себе и избавиться от предрассудков.

Зачем читать? Ответить на 30 вопросов — ключей к глубокому пониманию самого себя.

№9. Джеймс Альтушер «Выбери себя»

Все взлеты и падения, о которых говорится в книге, Альтушер испытал на себе. Он объясняет, зачем, и главное как, научиться всегда, в любой ситуации, выбирать себя. Тем самым, менять мир.

Зачем читать? Выбрать себя в мире бесконечного информационного шума и постоянной гонки за успехом.

№10. Дженни Миллер и Виктория Ламберт «Личные границы»

Книга поможет бороться с любыми зависимостями — от еды, интернета, токсичных отношений и так далее. Значительно улучшить качество жизни в разных сферах — от работы до здорового сна.

Зачем читать? Чтобы научиться «настраивать» свои личные границы и научиться говорить «нет».

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА

№1. Летиция Коломбани «Сплетение»

Непростые истории жизни трех женщин с разных континентов. Их объединяет желание изменить свою жизнь и не быть подвластными обстоятельствам и людям, которые их окружают.

№2. «Все о Еве»

Сборник произведений 35 авторов. Все они посвящены Женщине. Ее власти и слабости, силе и бесстрашию, а также ее красоте.

№3. Ричард Руссо «Эмпайр Фоллз»

Все весьма буднично и незатейливо в небольшом городке Эмпайр Фоллз. Многие жители плывут по течению, а кто-то хотел бы наконец выбраться из затянувшейся рутины. Пулитцеровская премия 2002.

№4. Харуки Мураками «Мужчины без женщин»

Сборник рассказов одного из самых самобытных современных авторов. Главные герои книги — мужчины, которых покинули женщины по совершенно разным жизненным обстоятельствам.  

№5. Мариша Пессл «Некоторые вопросы теории катастроф»

Дебют молодой американской писательницы. Синь Ван Меер потеряла мать и мотается по небольшим городкам в компании отца-плейбоя, читая все книги на свете. В одном из городов они остаются на целый год. Там-то она встречает новых друзей.

№6. Фэнни Флэгг «Жареные зеленые помидоры в кафе “Полустанок”»

Роман заслуженно причисляют к числу классики американской и мировой литературы. В России «Жареные помидоры» стали культовым произведением, которым зачитывается ни одно поколение.

№7. О`Мэлли Б. «Шансы»

Этот графический роман явно отличается от числа прочих.  История талантливого шеф-повара Кэти, которая находит магический способ исправить не самую лучшую жизненную ситуацию. Но вряд ли девушка понимает, какие последствия ее ждут.

№8. Наринэ Абгарян «Зулали»

Трогательные истории о жителях горной деревни, которые, как кажется, сумели обмануть время. Веселые и трагические, все они не оставят ни одного читателя равнодушным.

№9. Мег Вулицер «Исключительные»

Роман о подростках, но вряд ли для них. Вулицер поднимает глубокие и важные темы таланта и признания, дружбы и преданности. Что делать, когда талантливый человек — не ты?

№10. Джордж Оруэлл «1984»

Роман-антиутопия стал нарицательным, как и терминология, которая в нем используется. Один из самых значимых романов, который стоит обязательно прочесть каждому.

БИЗНЕС

№1. Джон Сибрук «Культура маркетинга, маркетинг культуры»

Колумнист журнала New Yorker Джон Сибрук рассказывает о смене вектора — от разделения на «высокую» и «низкую» культуру мы приходим в единое поле культуры ноубрау.

Зачем читать? Понять, какие феномены происходили в развитии ноубрау в последние десятилетия.

№2. Николай Кононов «Автор, ножницы, бумага»

Журналист и писатель Николай Кононов создал авторский метод, который поможет работать над текстами. Даже в том случае, если вы начинаете с нуля и ничего не знаете об этой теме.

Зачем читать? Чтобы всего за 14 уроков научиться писать впечатляющие тексты и разбудить в себе потенциал рассказчика.

№3. Эрик Рис «Бизнес с нуля»

Бестселлер рекомендуют всем, кто только начинает свой бизнес. Придумать идею — только начало. Эрик Рис рассказывает, что делать с этой идеей дальше и как не сдаваться на пути к успеху.

Зачем читать? В книге откровенно рассказано не только об успехах, но и о возможных провалах.

№4. Николай Товеровский «Как управлять проектами и собой»

Срыв дедлайнов, незапланированные часы работы и стресс — кажется, представить работу над проектами без этих «прилагающихся» вещей невозможно. Автор практического пособия с этим не согласен и рассказывает, как это изменить.

Зачем читать? Понять, как управлять любыми проектами на пути от замысла к их воплощению.

№5. Стивен Деннинг «Эпоха Agile»

Agile-подход используют на практике и известные крупные бренды, и небольшие локальные компании, и стартапы. Этот подход помогает командам быть гибче и выполнять задачи в рамках циклов, получая обратную связь от клиентов.

Зачем читать? Чтобы раз и навсегда разобраться с такими подходами как Agile, Scrum, DevOps, Канбан.

№6. Юрген Саленбахер «Создайте личный бренд»

Личный бренд в эпоху P2P (people to people) — один из важных пунктов в работе над бизнес-проектами и над персональным продвижением. Книга — пошаговое руководство для брендов, предпринимателей и обычных людей.

Зачем читать? Автор рассказывает о собственной уникальной методике, которая поможет развиваться и не стоять на месте в условиях меняющейся экономики.

№7. Брюс Тулган «Быть начальником — это нормально»

Одна из главных проблем, по мнению автора, — «недоменеджмент». Из книги вы узнаете, как четко озвучивать свои ожидания и ставить понятные задачи, а также регулярно анализировать обратную связь.

Зачем читать? Станьте тем самым руководителем, о котором мечтает вся ваша команда.

№8. Джош Кауфман «Сам себе МВА»

Один из самых известных альтернативных учебников по бизнесу, который поможет понять, как работает бизнес-система в целом. Это своего рода фильтр: вы получите уверенность на этапе старта собственного дела.

Зачем читать? Понять, что саморазвитие — прежде всего. Никакая бизнес-школа не заменит умение учиться.

№9. Максим Батырев «45 татуировок менеджера»

В книге вы найдете правила, как действовать в определенных ситуациях: некий свод принципов, основанный на опыте российского предпринимателя. Каждая глава — чьи-то взлеты и падения.

Зачем читать? Внедрить свод правил известного российского менеджера, основанный на личном опыте.

№10. Игорь Манн «Маркетинг на 100%: ремикс»

Суммарный тираж переизданий — превысил 100 000 экземпляров. Книга стала настольной для многих маркетологов. Практические советы побуждают к немедленному воплощению имеющихся идей.

Зачем читать? На реальных примерах разобраться в том, как стоит работать над маркетинговыми стратегиями в России.

Оригинал статьи >>>

Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.

ВКонтакте | Facebook | Telegram

Источник