Полезные эфирные масла для здоровья человека
С давних времен эфирные масла используются в качестве средства для красоты и молодости. Советуют добавлять 2 – 3 капели масла в маски для лица, тела и волос, чтобы повысить их эффективность. Также все эфирные масла имеют лечебные, восстанавливающие, расслабляющие свойства. Поэтому любая женщина должна иметь у себя в домашней косметичке, аптечке данное средство не только для красоты, но и для хорошего настроения. Польза эфирных масел весьма велика.
Качество эфирных масел
Качественное эфирное масло на вид прозрачное и однородное, не имеет осадков. После испарения масла с поверхности бумаги жирное пятно должно исчезнуть. Если масло обладает цветом, то легкое окрашивание допускается.
Как выбрать натуральное эфирное масло
Еще один способ определения качества эфирного масла заключается в следующем: возьмите 3 листа бумаги и нанесите на первый одну каплю, через 30 минут на второй, еще через 30 мин — на третий. Затем понюхайте их. Первый листок должен обладать более слабым оттенком запаха. Второй — средним, более терпким тоном. Третий — свежим запахом. Такая разнообразность в «тональности» эфирных масел естественна, и говорят об их качестве.
Полезные свойства и польза эфирных масел для здоровья
Эфиры схожи по структуре с гормонами, поэтому элементы, входящие в их состав благотворно сказываются на психическом и физическом здоровье человека. Они нормализуют работу нервной и эндокринной систем, восстанавливают водно-солевой баланс. Помимо этого, масла выводят токсины из организма, что положительно отражается на коже и волосах.
Эфирное масло апельсина. Отлично подойдет для поднятия настроения, сил и энергии. Тонизирует ум за счет своего освежающего запаха. Помогает заново познать себя.
Эфирное масло базилика. Рекомендуется использовать с целью борьбы с тревогой, нервозностью и безпричинного страха. Использование масла в качестве духов поспособствует успокоению «нервишек», преодолению чувства усталости и стресса.
Эфирное масло гвоздики. Является традиционным средством для лечения зубной боли. Кроме того, эфирное масло повышает иммунную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшает пищеварение. Также стимулирует умственную деятельность.
Эфирное масло лаванды. Лавандовое масло славится своим успокаивающим действием, помогает расслабиться, поэтому советуем использовать масло в конце рабочего дня. Является также средством, которое помогает общаться с людьми и правильно формулировать и выражать свои мысли.
Эфирное масло мяты. Помогает справиться с тошнотой и головокружением. Рекомендуется носить его с собой, если укачивает в транспорте. Расслабляет и успокаивает. Приводит в порядок работу сердца, оптимизирует мозговое кровообращение. Используется при лечении кожных заболеваний и болезней ротовой полости.
Эфирное масло сандала. Обладает благоприятным воздействием на здоровье и общее самочувствие. Стимулирует работу мозга и помогает сфокусироваться на чем-то.
Эфирное масло эвкалипта. Оно поможет при простудных заболеваниях. Положительно влияет на дыхательную систему, очищая заблокированные пазухи. Кроме того, избавляет от воспалений и жирности кожи.
Эфирное масло чайного дерева. Масло чайного дерева борется с проблемной кожей. При помощи всего одной капли масла, добавленной на ватку с очищающим лосьоном, можно избавиться от акне.
Запомните, что только натуральное эфирное масло может принести настоящую пользу для вашего здоровья и красоты.
Противопоказания и вред эфирных масел
Перед применением продукта его необходимо разбавить, так как можно получить ожог. Нельзя использовать эфир в чистом виде. Всегда наносите небольшое количество на кожу, чтобы посмотреть на реакцию.
Например, масла березы, туи, сассафраса, шалфея, аира тростникового и др. могут вызвать негативные последствия. Рекомендуется использовать лишь по назначению специалиста.
Каждое эфирное масло имеет свое показание к применению и свои противопоказания, необходимо все рассматривать индивидуально. Поэтому здесь мы приведем только несколько примеров, когда стоит исключить их из своей жизни.
- индивидуальная непереносимость (все масла),
- повышенная температура (все масла),
- заболевания щитовидной железы (все масла),
- беременность (масла базилика, кедра, розмарина, шалфея),
- прием лекарств, в состав которых входит йод и железо (масло лаванды),
- чувствительная и нежная кожа (масла душицы и лимона),
- проблемы с почками (масла можжевельника и сосны),
- заболевания сердечно-сосудистой системы (масла сосны и пихты).
Применение эфирных масел
Как правило, используются ароматы данных продуктов для ароматерапии, об этом более подробно можно почитать в статье «Ароматерапия».
!!! Перед тем как начать пользоваться эфирным маслом уточните необходимо ли его смешать с маслом-носителем, так как большинство из них концентрированы.
Кроме того, эфиры используют в быту.
Применение эфирных масел для волос
Регулярное применение эфиров приводит к укреплению и восстановлению волос, они нормализуют сальность и борются с секущимися концами. Кроме этого, некоторые эфирные масла используют для ускорения роста локонов, лечения перхоти и снятия воспалений.
Огромным плюсом является то, что данные средства способны самостоятельно обнаруживать проблемные участки кожи головы и волос, а затем устранять их.
Эфиры наносятся на волосы при помощи расчески. Таким способом продукт распределяется по всей длине локонов, а главное «захватывает» и кожу головы. Эфиры можно добавлять в небольших количествах и в свои любимые косметические средства и маски, чтобы сделать их еще более полезными.
Для сухих волос: герань, жасмин, лаванда, иланг-иланг, нероли, сандал, можжевельник.
Для жирных волос: грейпфрут, иланг-иланг, кедр, лимон, лопух, роза, можжевельник, сосна, пачули.
Для от выпадения волос: сосна, мускатный орех, ромашка, можжевельник, чабрец, ладан, чайное дерево, розмарин.
Для роста волос: апельсин, лимон, кедр, кипарис, розовое дерево, мандарин, пихта.
Применение эфирных масел для лица
Эфиры оказывают омолаживающий эффект, он улучшают состояние кожи и устраняют различные кожные заболевания.
Как уже было сказано выше, в чистом виде данные средства не стоит использовать (кроме лаванды и чайного дерева), чтобы избежать ожогов. Масла принято добавлять в маски, натуральные крема или смешивать с базовыми маслами.
Для нормальной кожи: сандал, пачули, кедр, герань, лаванда.
Для сухой кожи: мускатный орех, иланг-иланг, ромашка, сандал, жасмин.
Для жирной кожи: апельсин, сосна, розмарин, бергамот, лаванда, лимон, мята, эвкалипт.
Для чувствительной кожи: жасмин, ромашка, лаванда.
От морщин: ладан, лимон, нероль.
Лечение эфирными маслами. Народные рецепты
Всем известно, что эфирные масла очень полезны. Их используют не только в косметических целях, но и при оказании скорой помощи.
От ушибов. На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: ромашка 2 капли, герань 2 капли, лаванда 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла.
При ожогах. Область ожога обработать 1 – 5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку.
При ознобах и жаре. Растворить в 600 мл холодной воды: эвкалипт 3 капли, мята перечная 2 капли, лаванда 2 капли, герань 1 капля. Раствором смочить салфетку и положить на 10 – 15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до падения жара.
От простуды. Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: эвкалипт 5 капель, чабрец 3 капли, чайное дерево 2 капли. На одну десертную ложку растительного масла.
При переломах. После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: герань 5 капель, чабрец 3 капли, лаванда 2 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла.
От головной боли. В височные области втереть раствор эфирных масел: мята перечная 3 капли, лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла.
От бессонницы. Смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). Смеси:
- 4 капли ромашки + 4 капли лаванды;
- 4 капли нероли + 2 капли герани;
- 6 капель майорнана + 2 капли розового дерева.
Для работоспособности. Смеси:
- 2 капли базилика + 1 капля кипариса + 2 капли грейпфрут;
- 3 капли грейпфрута + 2 капли имбиря;
- 2 капли розмарина + 3 капли бергамота;
- 2 капли мяты + 1 капля ладаны + 2 капли лимона.
От кашля. Смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15 – 20 мл базового масла)
- 4 капли мяты;
- 3 капли иссопа;
- 2 капли эвкалипта;
- 2 капли бензоина;
- 2 капли тимьяна.
Эфирные масла при сухом кашле. На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки):
- 2 капли чайного дерева, 2 капли ладана, 4 капли апельсина;
- 4 капли эвкалипта, 2 капли лаванды, 1 капля сосны;
- 4 капли сандала, 3 капли лаванды, 3 капли каепута.
Эфирные масла при мокром кашле. На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки)
- 2 капли сосновой хвои, 2 капли санадала, 2 капли розмарина;
- 2 капли чайного дерева, 3 капли эвкалипта, 2 капли пихты;
- 2 капли лаванды, 3 капли гвоздики, 3 капли лимона, 2 капли ладана.
Таблица эфирных масел. Свойства и применение
А вы какой аромат любите?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Лаванда
Масло, которое, как шутят ароматерапевты, «помогает от всех болезней и подходит всем».
Используется при различных ранах, ссадинах, порезах взрослыми и детьми.
В чистом виде точечно наносится на локальные воспаления (прыщи, фурункулы).
Успокаивает психику, снимает чрезмерное напряжение после тяжелого рабочего дня.
Мягко настраивает на сон.
Шампунь с добавлением эфирного масла лаванды, использование гидролата в качестве тоника сделает волосы мягкими, послушными.
Лаванда успокаивает кожу после загара, препятствует шелушению и разрушению кожного покрова при чрезмерном солнце.
Лимон
Масло для стимуляции работы печени.
Снимает головные боли.
Снижает давление.
Используется в качестве профилактики простудных заболеваний.
Стимулирует работоспособность.
Входит в состав средств для рук, так как укрепляет ногти и придает рукам ухоженный вид.
Добавляется в шампуни для светлых волос – обладает укрепляющим и осветляющим действиями.
Чайное дерево
Признано в кругах профессионалов и любителей антисептиком, хотя, согласно экспериментальным данным НИИ им. Сеченова (Крым), оно на пятом месте в списке эфирных масел-антисептиков.
На первом месте в этом списке – эфирное масло чабреца, а на втором – эфирное масло розы.
Применяется при простудных заболеваниях, считается антисептиком широкого спектра действия.
Точечно наносится на локальные прыщи и воспаления.
Обладает вяжущим и противовоспалительным действиями.
Добавляется в средства от грибка и от герпеса.
Используется в составе средств для интимной гигиены для нормализации и поддержания микрофлоры.
Используется при различных поражениях кожи, в том числе жирной себорее, стафилококковой и стрептококковой инфекциях.
Заживляет раны, трещины и ссадины.
Добавляется в воду для ингаляций при насморке и гайморите в сочетании с эфирными маслами эвкалипта, ели, сосны, каяпута, мирта.
Дезинфицирует помещение.
Некоторые хозяйки добавляют масло чайного дерева во время стирки для дезинфекции постельного белья, одежды и так далее.
Иланг-иланг
Это самое интригующее эфирное масло, так как оно является очень мощным афродизиаком.
Очень глубоко расслабляет и настраивает на отдых.
После рабочего дня рекомендуется принимать ванные со следующей смесью эфирных масел: лаванда – 4 капли, иланг-иланг – 4 капли.
Иланг-иланг – аромат женственности, творчества.
Раскрывает творческую энергию и повышает настроение.
Используется для ухода за кожей всех типов в косметике, в масках для лица и тела, в ванных.
При добавлении в натуральный шампунь или в качестве тоника после мытья укрепляет корни волос, разглаживает и питает секущиеся кончики.
Используется в косметике для рук: укрепляет ногти и препятствует их ломкости.
Масло, которое особенно полезно женщинам.
Поддерживает гормональную систему женщин в любом возрасте, особенно во время климактерического периода и предменструального синдрома.
Очень мощный биорегулятор.
Применяется при головных болях, мигренях, нервозах, чрезмерной вспыльчивости и переменах настроения.
Детям очень полезно вдыхать аромат эфирного масла герани (в рекомендуемых дозировках!), так как оно стабилизирует психику.
Еще герань называют маслом «ухо-горло-нос», так как оно способствует лечению и профилактике воспалительных заболеваний, таких как гайморит, отит, ангина и т.д.
Герань – одно из немногих масел, которое подходит для чувствительной и смешанной кожи.
Балансирует выработку кожного сала.
Восстанавливает сухую и обезвоженную кожу при добавлении в натуральную косметику или в базовое масло.
Способствует подтяжке кожи, что делает его эффективным при целлюлите.
Кедр
Эфирное масло кедра славится благотворным действием на энергетику.
15 минут в ванной с эфирным маслом кедра способны полностью восстановить энергетику человека после тяжелого дня, при упадке сил или сильной усталости.
Очищает энергетику помещения.
С древних времен кедр входит в состав косметических процедур для тела и лица.
В косметологии проявлено его основное действие: значительное улучшение энергетики и качества кожи.
Используется в качестве средств и тоников для и после бритья за счет антисептического действия.
Укрепляет волосы и ногти (в чистом виде эфирное масло кедра можно наносить на ногтевую пластину и втирать, применять через день).
Масло апельсина – масло, которое нравится всем!
Одно из немногих масел, которое способно стабилизировать неустойчивый эмоциональный фон.
Улучшает психоэмоциональное состояние во время сезонных депрессий.
Снимает головные боли, переутомление, восстанавливает силы при снижении работоспособности.
Ускоряет процесс выздоровления.
Мыло с добавлением эфирного масла апельсина бодрит, заряжает оптимизмом и делает жизнь радостной!
Мята
Эфирное масло мяты – сильный антидепрессант.
Помогает при укачивании в транспорте.
Адаптирует к новым условиям жизни, таким как новая работа, новое место жительства.
Используется при головных болях и мигренях в аромалампе или в качестве локальных растирок висков в пропорции 5:1, где 5 – 5 капель базового масла жожоба или абрикоса, 1 – 1 капля эфирного масла.
Повышает концентрацию внимания и стимулирует умственную активность.
Показано при сердечно-сосудистых заболеваниях(в состав многих лекарств входит экстракт или эфирное масло мяты).
При регулярном применении укрепляет иммунитет, что особенно рекомендовано пожилым людям.
Локально нанесенное на место укуса насекомых, устраняет жжение, зуд, отечность.
Используется в низких дозировках.
Можжевельник
Можжевельник – одно из первых ароматических растений, положившее начало ароматерапии.
Масло можжевельника обладает мощным очищающим действием.
Благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат посредством втирания или массажа.
При добавлении в ванную выводит токсины из организма.
Способствует расщеплению жиров, препятствует накоплению лишней жидкости в теле, чистит лимфу и кровь.
В косметических целях применяется для ускорения заживления ран и язв, а также при инфекционных заболеваниях кожи.
Пачули
Пачули – один из любимых ароматов женщин и мужчин.
Глубоко расслабляет и является сильным афродизиаком.
Создает неповторимую атмосферу в доме.
Считается, что масло пачули может улучшить благосостояние, многие называют это масло ароматом денег.
Применяется для всех типов кожи, способствует заживлению постакне и других шрамов.
Обладает дезодорирующими и антисептическими свойствами.
Укрепляет волосы, придает им блеск, уменьшает жирность и препятствует выпадению.
Успехов в ароматерапии и в жизни!
Галина Колосова
Серия сообщений “Ароматерапия”:
Часть 1 – Ароматы – целители
Часть 2 – Ароматы любви
Часть 3 – Ванилин от мошек.
Часть 4 – Арома-аптечка для путешественников.
Часть 5 – 10 самых нужных эфирных масел.
Часть 6 – Эфирные масла: меры предосторожности.
Часть 7 – Денежное аромамасло.
…
Часть 10 – Как сделать натуральные духи к празднику – схема и рецепты.
Часть 11 – Про обоняние.
Часть 12 – АРОМА-КАМЕШКИ С ВАШИМ ЛЮБИМЫМ АРОМАТОМ.
Серия сообщений “Косметика”:
Часть 1 – Натуральная косметика
Часть 2 – Народные средства от морщин
Часть 3 – Арома-аптечка для путешественников.
Часть 4 – 10 самых нужных эфирных масел.
Часть 5 – Доктор Ричард Шульце. Как сделать мазь.
В последние годы все больше людей стараются отказаться от опасного воздействия классических аптечных препаратов. Это правильная тенденция, главное – не доводить ситуацию до крайности и всегда совещаться с врачом. Особую популярность приобрели эфирные масла, так как ароматерапия доступна в домашних условиях, не требует особых навыков и умений. Давайте обсудим, что это такое, приносит ли нетрадиционная медицина пользу, оценим риски.
Разберемся в терминах
Ароматерапия – комплекс терапевтических процедур, направленных на коррекцию психологического и физического состояния человека при помощи эфирных масел, отваров трав, специальной парфюмерии. Вдыхая испарения природных компонентов, можно добиться существенных изменений в общем здоровье, укрепить иммунитет, поддержать состояние кожи, волос, ногтей. В отзывах людей нередко встречается упоминание об отсрочке возрастных изменений.
Главное отличие этого лечебного метода от фитотерапии заключается в использовании природных элементов, прошедших процедуру паровой дистилляции. Доказано, что при таком способе термической обработки в ингредиентах ароматерии сохраняются все полезные витамины, микроэлементы и даже гормоны. Главное условие получения результата – применение натуральных веществ.
Процедуры можно проводить, как в специализированном учреждении (клинике), так и в домашних условиях. Полезные элементы проникают в кровоток через дыхательные пути, кожные покровы. При условии соблюдения рекомендаций профильных специалистов, за несколько сеансов можно восстановить правильную работу эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы.
Может ли ароматерапия навредить
Важно понимать, что любая терапевтическая процедура способна спровоцировать негативные изменения в общем здоровье человека. Если говорить о применении эфирных масел, то в первую очередь стоит опасаться некачественных компонентов или использования опасных наркотических, токсичных составляющих.
Нередко люди подбирают ингредиенты для ароматерапии без консультации с опытным специалистом, читая отзывы на различных форумах в Сети. Такая беспечность может привести к очень опасным осложнениям. Для примера, пары кассии, туи, болотной мяты, девясила, камфоры нередко вызывают помутнение сознания и припадки у эпилептиков.
Нужно быть предельно осторожными при расчете дозировки. Многие эфирные масла резко повышают чувствительность кожного покрова и вызывают аллергические реакции. Специалисты советуют внимательно читать инструкцию, оценивать риски от воздействия природными компонентами (выдержки цитрусовых могут спровоцировать ожог, мускатный орех – сыпь и раздражение эпидермиса).
Запреты и ограничения
Несмотря на то, что в ароматерапии применяются только натуральные компоненты, существует ряд противопоказаний такому лечению. В первую очередь, запреты распространяются на беременных, так как влияние природных ингредиентов на развитие плода и здоровье будущей мамы предугадать довольно сложно.
Когда не рекомендуется использовать эфирные масла:
- индивидуальная непереносимость составляющих процедуры (аллергические реакции на внешние раздражители);
- наличие сопутствующих заболеваний нервной системы, психики (эпилепсия, шизофрения);
- совместное применение испарений с распитием алкоголя или курсом гомеопатии.
Также противопоказания ароматерапии касаются маленьких детей. Резкие запахи нередко провоцируют плач, проблемы со сном и раздражительность у грудничков.
Польза эфирных масел
Ну, хватит об опасностях, теперь обсудим, что хорошего мы можем получить от применения природных лекарств.
Какими свойствами обладают компоненты правильной ароматерапии:
- противовирусные, антибактериальные (чайное дерево, лимон, можжевельник помогают предотвратить заражение ОРВИ, ОРЗ);
- жаропонижающие (мята, бергамот способны снизить температуру тела во время болезни);
- общеукрепляющие (для иммунитета очень полезны эфирные масла грейпфрута, лаванды);
- релаксирующие (кедр, пачули отлично снимают эмоциональное напряжение, расслабляют в стрессовой ситуации);
- обезболивающие (базилик способен снизить чувствительность).
Кроме этого, правильные процедуры, выполненные в домашних условиях или специализированных учреждениях, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, усиливают кровоток, ускоряют выведение из организма лишней жидкости.
Хочется отметить, что ароматерапия приносит пользу и представителям сильного пола. Доказано, что эфирные масла жасмина, корицы, гвоздики усиливают потенцию и положительно влияют на общее состояние мочеполовой системы.
Нередко такой способ нетрадиционной терапии рекомендуется врачами людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Выполняя лечение по инструкции, можно устранить метеоризм, улучшить пищеварение и даже похудеть (за счет активации метаболизма).
Секреты выбора правильных ингредиентов
Любая терапия должна начинаться с четкого определения проблемы. Важно понять, с какой патологией нужно бороться и каких результатов хочется добиться. Желательно предварительно проконсультироваться со специалистом, тем более, что сейчас сделать это нетрудно (например, обратившись за помощью в онлайн клинику).
Еще одним важным этапом подготовки к ароматерапии является приобретение качественного эфирного масла. Считается, что настоящий природный продукт слегка желтоватый или вообще не имеет цвета (прозрачный). Всегда обращайте внимание на запах. Если вдыхание ингредиента вызывает неприятные ассоциации или ощущения – прекратите лечение. Возможно, таким образом, организм «намекает» о непереносимости компонента.
Последний, но очень важный совет – всегда обращайте внимание на дату производства. Специалисты утверждают, что просроченные эфироли могут спровоцировать опасные осложнений или просто не дадут нужного результата лечения.
Как проводить процедуры в домашних условиях
Описывать, как проводится лечение в специализированном кабинете, наверное, нет смысла. Врач расскажет и покажет все этапы воздействия. Логичнее будет обсудить возможности использования эфирных масел в домашних условиях.
- Компрессы. Многие мануальные терапевты рекомендуют применять примочки, пропитанные концентратом оливок, лаванды, мяты. Такие влажные и теплые повязки нужно накладывать на проблемные участки тела на 20-30 минут. Можно избавиться от отеков, припухлостей, снизить боль при растяжениях, травмах.
- Водные процедуры. В рекомендациях терапевтов все чаще встречается упоминание о пользе ароматерапии в борьбе с вирусами, инфекциями. Доказано, что, если добавить в ванну (36-38°) немного мяты (1-2 капли), жидкий мед, то ускоряется выздоровление при гриппе, ангине.
- Мануальная терапия. Эфирные масла часто применяются при массаже. Например, для снятия усталости после тяжелых физических нагрузок используется шалфей, бергамот, а при болях в суставах подходит эвкалипт.
- Ингаляции. Вдыхание испарений полезных растений может расслабить и помочь заснуть. Можно воспользоваться розмарином, эвкалиптом или лимоном.
Ну и, конечно, применение аромалампы. В диффузор добавляют ингредиенты, исходя из формулы – 1-2 капли на 5м2 помещения. Желательно ограничить время процедуры 2-мя часами. После этого комнату нужно проветрить.
Что написать в заключение… Ароматерапия действительно полезна. Естественно, применение эфирных масел – не панацея, но вероятность улучшения состояния очень высока. Рекомендуем попробовать!