Полезной для себя информации и получите огромное удовольствие
Ах, мастурбация! Это такое простое, но в то же время такое сложное дело. Это то, чем многие из нас хотят заниматься, но не занимаются из-за чувства страха или беспокойства.
Но мастурбация не должна быть таким тяжелым, страшным делом.
Она должна приносить как удовлетворение, так и расслабление, по примеру медитации или йоги.
Такой настрой приходит с опытом.
И есть еще одна хорошая новость: существуют определенные техники мастурбации, которые помогут вам достичь многих вершин такого способа расслабления.
Вот некоторые из наиболее эффективных методов мастурбации, которые помогут вам добиться умопомрачительного оргазма.
1. Познайте свое тело в совершенстве.
Можете ли вы найти свой клитор? Знание анатомии своего тела поможет вам понять и оценить все возможности для получения удовольствия. Не бойтесь взять ручное зеркало и посмотреть на себя. Если вы не будете знать, как выглядит клитор, вы не будете иметь представление, с чего начать. Такую ситуацию можно сравнить только с мастурбацией слепых.
2. Выясните, какие прикосновения вам нравятся больше.
Мастурбация – вещь далеко не однообразная. Чтобы иметь поистине яркие переживания во время мастурбации, вам нужно не только знать место расположения вашего клитора, но и то, какие прикосновения приносят удовольствия. Многим трудно поверить, что существует огромное количество способов взаимодействия с клитором помимо прямого контакта с помощью пальца.
3. Начните с «ручного» труда.
Для начала нужно лечь и убедиться, что никто и ничто не сможет вас потревожить и прервать. Направьте свою руку в область промежности и начните с исследования вульвы. Мягко ощупывая ее вверху, вы найдете уплотнение, расположенное над внутренними половыми губами, которое многие называют «кнопкой». Это головка клитора. Интересный факт состоит в том, что мы видим только одну четвертую часть на поверхности. Остальные три четверти клитора скрыты внутри вашего тела! Это самая главная область женского организма, так как большинство представительниц прекрасного пола может достичь оргазм только с помощью стимуляции клитора.
Как только вы узнаете, где находится клитор, проведите эксперименты с различным давлением и скоростью. Если прямой контакт слишком неприятен, попробуйте сложить ваши половые губы над клитором или просто обвести пальцем вокруг клитора. Не волнуйтесь. Просто найдите то, что покажется вам наиболее приятным. Каждое тело индивидуально.
4. Купите игрушки!
Хороший вибратор — это то, что каждая женщина должна иметь под рукой. Это подарок для себя. Если раньше вы не использовали игрушки, покупка вибродруга изменит вашу жизнь. Помимо этого, вибраторы — это не единственное, что вы можете использовать во время мастурбации: вы можете попробовать фаллоимитатор, вибратор, подушку или любой предмет, который вам нравится. Прикосновение или трение области с объектом вызывает прямую стимуляцию.
5. Не пренебрегайте точкой G.
Клитор невероятен, но иногда вам может понадобиться нечто большее. К счастью, есть около триллиона способов, с помощью которых вы можете наслаждаться в одиночестве. Например, чтобы найти точку G нужно искать ее примерно на две трети внутри влагалища на передней стенке. Как только вы найдете точку G, вы можете использовать палочку G-spot или пальцы, чтобы стимулировать ее. Это помогает одновременно задействовать клитор головного мозга. Полезный инструмент? Только не забывайте, что точка G не является эрогенной зоной для каждой женщины – одним прикосновение к этой точке приносит неземное удовольствие, другим доставляет дискомфорт.
6. Не зацикливайтесь на оргазме.
Если у вас возникают проблемы с оргазмом во время мастурбации, сложно выкинуть мысли из головы о том, что с тобой что-то может быть не так. Вам кажется, что это должно быть легко, но долгожданная разрядка так и не приходит. Многие женщины испытывают трудности во время мастурбации. Решение данной проблемы достаточно простое. В первую очередь удостоверьтесь, что вы располагаете неограниченным количеством свободного времени. Во вторую, нужно полностью сконцентрировать свое внимание на приятных ощущениях. Но в то же время не стоит сосредотачиваться на конечном результате. Получайте удовольствие непосредственно от процесса! Разрешите себе получить наслаждение! Мастурбация — это общение с самим собой и наслаждение собственным телом.
Статья о том, как получать удовольствие не только от результата, но и от процесса достижения целей. Информация будет полезна тем, кто стремится к цели или находится в поиске того, к чему стремиться.
Почему удовольствие от процесса важнее
Люди стремятся к благополучию жизни. Приятные ощущения появляются у человека уже от мыслей о том, «чего бы хотелось». Долгожданный отпуск на берегах диких островов в жарких странах, покупка действительно хорошей машины, стильных вещей, подчеркивающих личностные особенности человека, постройка собственного дома и другие привлекательные объекты, которые иногда становятся целями людей.
Конкретная цель выглядит в уме человека как заключительный, желаемый результат. Удобно воспринимать реальность, как движение от точки «А» в точку «Б». Эти рубежи находятся исключительно в Уме Человека. В действительности всё существует как непрерывный процесс. Поэтому купленный автомобиль, построенный дом, одежда и другие ценности становятся для человека обыденностью. Количество эндорфинов максимально в момент достижения цели, а затем плавно снижается до обычного уровня.
Цель может быть экстра приятной и доставлять максимум удовольствия, а может быть средней или вовсе нейтральной. Это вопрос отношения, которое зависит от конкретных, личностных особенностей человека. Процесс также имеет свою градацию отношения. Поговорка – «цель оправдывает средства», как раз об этом. И если момент достижения цели – это непродолжительный отрезок времени, то процесс достижения цели это 90% затраченного времени.
Очевидно, что удовольствия от жизни будет больше, если не только цель, но и весь путь, процесс, движение к цели, будет приносить удовольствие. Просыпаться каждый день с улыбкой и радоваться новому дню возможно, только когда есть процесс приносящий удовольствие. Даже обладая нескончаемыми ресурсами и имея возможность тратить крупные суммы каждый день, человек привыкает и это уже не приносит удовольствия. Только осознанная деятельность и понимание ценности своих поступков приносит долгосрочные приятные ощущения и радостное фоновое состояние, а также мотивирует стараться и находить лучший вариант в совершаемых действиях.
Как получать удовольствие от процесса
«Ты не находишься во вселенной, ты и есть вселенная, её неотделимая часть. Точка фокусировки, в которой вселенная осознаёт саму себя» (с.) Экхарт Толле.
Человечество – единый организм, состоящий из клеточек – конкретных людей. Увеличиваются и становятся больше те процессы, которые являются полезными и нужными для человечества, для вселенной. Если деятельность человека полезна для других, он получает благодарность и чувствует ценность своей деятельности.
Действительно классно делать то, что приносит реальную пользу и радость другим людям. Достижение своих личных целей становится второстепенным результатом, а при их большом количестве – подтверждением того, что деятельность реально полезная и нужная, то есть на неё есть спрос и люди готовы платить.
Чтобы получать удовольствие от процесса, нужно идти своим путём и быть на своём месте, принося пользу другим людям. Если человек идёт своим путём, то этот путь радостный, интересный и увлекательный, есть мотивация стараться и находить лучший вариант в совершаемых действиях. Осознание и внимательное отношение к смыслу своей деятельности, понимание ценности своих действий для других людей и стремление сделать больше — вот что приносит ощутимое ощущение удовольствие от процесса.
«Делай добро и приноси реальную пользу людям
Старайся отдать больше, чем получаешь и будешь получать больше, чем сейчас»
связаться с автором
13 способов получить удовольствие от жизни без лишних вложений
Расскажем о 13-ти жизненных удовольствиях, которые обычно упускают из вида. А зря! Они-то и делают жизнь максимально комфортной и радостной.
Если вам кажется, что вы влачите «жалкое существование» и изменить это невозможно, вы заблуждаетесь. На самом деле, наслаждаться каждой минутой нынешнего дня совершенно нетрудно. Узнаем о том, как получать удовольствие от жизни, используя «подручные средства» и маленькие хитрости, доступные каждому из нас.
Учимся жить в свое удовольствие
Предлагаемые нами рецепты жизненных удовольствий действительно доступные и, как правило, совершенно бесплатные. Используйте их.
Сделайте свою ночь темной и свежей.
Вы действительно станете жить в свое удовольствие днем,
если с пришествием ночи будете легко засыпать и крепко спать до утра.
Рекомендация: откажитесь ото всех источников искусственного освещения за 30-40 минут до отхода ко сну. Спите в кромешной темноте, предварительно проветрив комнату, и жизнь в удовольствие станет вашим постоянным спутником.
Начинайте день бодрым и с улыбкой на лице.
“Глупость и банальность” – подумает кто-то. Отнюдь.
Как получать удовольствие от жизни, воспользовавшись этим правилом? Речь сейчас не идет об искусственно натянутой улыбке (хотя и она нередко срабатывает), а о том, как сделать утро действительно приятным.
Рекомендация: слышали про Эффект Зейгарника? Вы можете узнать о нем больше, поискав информацию в Сети. Поясним его суть на примере. Перед тем, как лечь в кровать, займитесь чем-нибудь приятным и интересным. Допустим, посмотрите 10 минут захватывающего фильма или прочтите несколько страниц интересного рассказа. Отправляйтесь спать, а утром досмотрите кино или дочитайте книгу. Вы сами удивитесь тому, как быстро и приятно проснулись. Создавая предвкушение чего-то радостного, вы сможете просыпаться легко и с удовольствием, сохранив это состояние на целый день.
Еще одна рекомендация касается раннего подъема. Нет, не надо вставать с первыми петухами. Просто постепенно ставьте будильник на 5-10 минут раньше обычного. Так вы освободите себе время утром на что-то приятное. Спешка не способствует хорошему дню. А размеренные сборы с чашкой кофе и даже чтением новостей наполнят утро удовольствием.
В вашем меню должны быть блюда, достойные любого гурмана.
Это вовсе не говорит о том, что вы должны питаться лишь деликатесами.
Не забывайте, мы предлагаем только про те удовольствия в жизни человека, которые доступны каждому из нас.
Рекомендации: прожевывайте пищу медленно. Еду, как и все прочие жизненные удовольствия, следует смаковать. Не “закидывайте в себя” пищу, не спешите. Уделяйте внимание сервировке.
Получайте приятные эмоции от ожидания.
Ждать и наслаждаться, а не нервничать?
Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие даже от ожидания чего-либо или простаивания в пробке? Легко, если использовать минуты вынужденного бездействия как время на приятное общение с самим собой.
Рекомендации: у вас под рукой должны быть оружия против скуки: аудиокнига, приятная мечта, которую вы можете визуализировать в своем сознании, красивый сосед по вагону метро (а вернее, мысли о нем). Вместо того, чтобы злиться на сложившиеся обстоятельства, посвятите это время чему-то, что доставит вам удовольствие.
Читайте интересные книги.
Погружайтесь в сюжет, не делая иных дел одновременно с этим.
Рекомендации: такие удовольствия в жизни человека, как книги, доступны каждому. Не стоит отказываться от электронных читалок, если вы предпочитаете бумажные тома. Берите их в дорогу. Слушайте аудиокниги, если нет возможности прочесть бумажную.
И носитель материала не будет иметь ключевого значения. Читайте вслух, особенно если у вас есть дети. Читайте в тишине и комфортном кресле. Сделайте из чтения особый ритуал, дарящий спокойствие и радость.
Слушайте музыку, которая вам по душе.
Меняйте плейлисты.
Подборка музыки обладает магической способностью влиять на настроение и самоощущение. Научитесь вникать в ее суть, прослушивая композиции не в фоновом режиме. Уделяйте время прослушиванию произведений классических композиторов.
Рекомендации: прослушивая любимые или новые композиции, не горбитесь. Вам нужна прямая спина. Старайтесь прочувствовать музыку и слова не только органами слуха, но и самой кожей. Вы должны стать единым чутким ухом. И тогда мелодия будет создавать перед вами волшебные образы. Сконцентрироваться также следует на ощущениях тела, в особенности, в зоне позвоночника.
Самый вкусный напиток – вода. Самая приятная среда – водная.
Вода успокаивает.
А еще тонизирует, дает силы, заряжает энергией, наблюдение за водой способствует улучшению мыслительных процессов.
Рекомендации: превращая жизнь в удовольствие, пейте чистую свежую воду ежедневно. Вам требуется 7-8 стаканов. Кроме того, вы можете купить абонемент в бассейн, отправиться на море или в собственную ванную. Бодрящий душ поможет снять стресс и провести целебный массаж.
Движение – жизнь.
Вы не получите здоровое тело, если будете сидеть на одном месте весь день.
Не надо насиловать себя тяжелыми физическими нагрузками, если это вам не по душе. Но дарите своему телу немного удовольствия, ежедневно разминаясь.
Рекомендации: минимальное количество шагов, которое следует проходить ежедневно,- 10 тысяч. Вам кажется, что это невозможно? Вы заблуждаетесь. Воспользуйтесь приложениями-шагомерами, к счастью, найти их можно на любом смартфоне. Замерьте пройденный за день путь, и если покоренного расстояния оказалось слишком мало, отправляйтесь на улицу. Всего 15-20 минут на свежем воздухе, и дело выполнено.
Кроме того, попробуйте ежедневно танцевать или разминать тело иным приятным образом. Главное, чтобы при разминке прорабатывалась каждая мышца тела, которая на протяжении рабочих будней остается бездействовать. Особенно порекомендовать следует популярную йога-позу под названием савасана («мертвая» поза).
Не отказывайтесь от новых впечатлений.
Ваша психика нуждается в эмоциональной подпитке.
А вы – в новых эмоциях и впечатлениях. В противном случае вы начнете хандрить, и в итоге, очень возможно, заболеете.
Рекомендации: баловать можно обоняние, вкусовые рецепторы, органы слуха и зрения, осязания. Обзаведитесь действительно интересным хобби. Тогда каждый день в жизни будет в радость.
Попробуйте найти негу и покой.
Повышенная тревожность свойственна абсолютному большинству современных людей.
Как избавиться от нее? Постарайтесь каждый день проводить в обществе людей, которые реально расположены к вам.
Рекомендации: нередко оказывается, что чувствовать себя спокойно невозможно даже в кругу семьи. Ведь и родные могут вечно ссориться друг с другом. В таком случае попробуйте найти единомышленников по интересам. Хорошее решение – посещение психологических тренингов.
Наполните свою жизнь победами и достижениями.
Нередко люди пропускают мимо себя свои победы.
Считая их не достойными того, чтобы обращать на них внимание. А зря!
Начните хвалить себя за любое завершенное успешно дело. Так вы сможете настроиться на успех и в крупных мероприятиях.
Рекомендации: постарайтесь радовать самого себя даже маленькими победами. У вас получился вкусный суп? Вы заслуживаете похвалы. Вы проснулись легко и быстро, и начали день раньше на пару-другую часов? Это, несомненно, ваша победа и достижение. Учитесь находить радости в каждом дне, и жизнь будет приносить удовольствие.
Познакомьтесь с «вольной волей».
Это и есть удовольствие в чистом виде.
Это нечто большее, чем ощущение свободы внутри или вне себя.
Рекомендации: понять, о чем идет речь в этом случае, вы можете прочитав гениальный рассказ «Воля» Надежды Тэффи. Кстати, мы уже говорили о том, что именно благодаря книгам можно превратить жизнь в настоящее удовольствие.
Ищите смыслы.
Удовольствие не может быть бессмысленным.
Между жизнью, которая посвящена наслаждению и удовольствиям, и жизнью, которая наполнена смыслом, есть огромная разница, кажется вам? Однако вы ошибаетесь.
Если в жизни нет смысла, то любое удовольствие не будет приносить желаемого наслаждения. Вспомните популярный анекдот о том, как мужик требовал вернуть ему деньги за «бракованный» шарик, который не пропускал воздух, а просто не приносил удовольствия…
Рекомендации: задайте себе несколько волшебных вопросов: зачем и ради чего? Займитесь поисками высокого смысла, рассматривая даже простые и каждодневные радости и наслаждения. Вы увидите, что удовольствие можно найти повсюду.
Привет! Ты тоже из тех, кто идет в спортзал с 1 числа, а каждый Новый год начинает новую жизнь? А жизнь пролетает мимо, и с каждым годом – все серее и серее? А настроение – все хуже, и ждать вроде больше нечего. Так, с этим надо срочно бороться – прямо сейчас начинай привносить в свою жизнь яркие краски! А еще – простые и полезные привычки. Первые помогут получать больше удовольствия от самой жизни. Вторые улучшат здоровье, куда ж без него?!
Яркие краски и полезные привычки
Есть поговорка «все, что приносит удовольствие в жизни – вредно для фигуры, аморально или уголовно наказуемо». Это – неправда! Есть куча способов получать удовольствие, не толстея и не нарушая УК))). Итак, вот они:
1. Просыпайся под бодрую и веселую песню, свою любимую, и сразу выпивай стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона. Уже через 2 недели – кожа очистится и засияет, ускорится метаболизм (- лишние кило), запоры (пардон) уйдут, появится энергия, а простуд как ни бывало!
2. Делай добрые дела – это реально улучшает настроение, быстро и дешево, я не шучу! А еще – лечит от депрессии и приносит радость. Не обязательно ехать на край света спасать китов – можешь дать бомжу бутерброд, оплатить бедной старушке хлеб в магазине, или бездомного кота накормить. Опа – и на душе светлее!
3. Флиртуй в удовольствие и больше шути – с мужем, женой, партнером, любовником, симпатичным продавцом ларька! Я не говорю о большем – просто невинный флирт вернет тебе блеск в глазах, игривость, и репутацию «горячей штучки». Жизнь заиграет новыми красками!
4. Перестань читать и смотреть новости, совсем! О хорошем там не расскажут. А о глобальном «пушном зверьке» и сам узнаешь. Вместо новостей – смотри смешные ролики, читай или слушай смешные истории из жизни (или анекдоты). Вот увидишь – начнешь улыбаться, и люди к тебе потянуться. Еще можешь иногда рассказывать лучшие анекдоты шефу – глядишь, подружитесь, повысят))).
5. Позволяй себе максимум тактильных удовольствий – хотя бы раз в неделю! Это может быть массаж (и само массаж), ванна с пенкой, прохладный бассейн, или даже щекотки перышком от любимого. Все это помогает расслабиться, снимает стресс и просто радоваться приятностям.
6. Начни смотреть классный сериал – по серии в день, по утрам. Боже упаси, не про Чернобыль, и не про маньяков. Подойдет ситком, с кучей шуток и смешных ситуаций. Ожидание новой серии и ее предвкушение поможет выползти из постели. Но не запоем – 1 серия в день!
7. По вечерам делай упражнения на расслабление. Здесь подойдут дыхательные практики, медитация на расслабление (проговаривается поэтапное расслабление всех мышц), йога с шавасаной в конце. В итоге – ты перестанешь быть истеричкой. Расслабление лица, кстати, помогает от морщин – приятный побочный эффект))). Техника простой медитации – в этой статье.
8. Выключай телефон и все гаджеты – когда наедине с любимым (ой), когда устал и в стрессе, когда ложишься спать, когда играешь с детьми, когда гуляешь, отдыхаешь, наслаждаешься жизнью. Здесь я подробнее рассказываю, “Как избавиться от телефонной зависимости?”.
9. Делай незаметную гимнастику и упражнения Кегеля (тренировка интимных мышц) – каждый день, 5 минут. Где – да хоть на работе, хоть в метро, никто не заметит. Подробнее про имбилдинг здесь «Имбилдинг – упражнения с удовольствием!».
10. Обязательно поздравляй с Днями рожденьями всех друзей и знакомых, желай хорошего. Работает так же, как и с добрыми делами – ты получаешь хорошие эмоции, настроение улучшается, люди тебя любят, что еще надо для счастья!
Вот и все советы для удовольствия и привычки! Какие из них возьмешь на вооружение? А какие – нет? Если было интересно, лайкай, можно и на канал подписаться – иногда здесь бывает что-то интересное и полезное).