Полезное хорошее все что помогает человеку и природе
Исследования, опубликованные в “Журнале экологической психологии”, четко подтвердили, что общение с природой улучшает жизненные силы, энергию и иму
Исследования, опубликованные в «Журнале экологической психологии», четко подтвердили, что общение с природой улучшает жизненные силы, энергию и иммунитет человека. Так что, если мы все еще чувствуем себя вялыми, уставшими и явно плохо себя чувствуем, настало время вернуться к природе. Так что же дает людям контакт с природой? Поясним.
У нас есть пять чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. От них напрямую влияет наш контакт с природой. Каким образом? Время, проведенное на природе – это фокус вашего зрения на детали, отдых для глаз, который подвержен ежедневному поглощению тонны цветов. Общение с природой – это момент, когда мы не только слышим окружающий нас микро – и макромир, но и собственный внутренний голос. Мы чувствуем запах чистого воздуха, при прикосновении мы строим личные отношения с тем, что вокруг. И, наконец, мы наслаждаемся спокойствием и тишиной, учимся быть “здесь и сейчас”.
Это еще не все, потому что шестое чувство – интуиция. Что дает людям контакт с природой? Благодаря ему мы учимся полагаться на наше внутреннее ощущение.
Познакомьтесь с основными преимуществами, которые принесут вам прямой контакт с природой.
1. Снижение уровня стресса
Автомобильные гудки, крики людей, спешащих где-то на улицах, постоянный рев машин скорой помощи, спешащих спасать других. Кроме того, у босса вечные обиды, много профессиональных и личных обязанностей, аргументы по любой причине. Звучит знакомо? Неудивительно, что мы так стремимся выбирать выходы в горы по менее посещаемым маршрутам или поездки в глухую сельскую местность, вдали от цивилизации. Общение с природой позволяет вам успокоиться, сосредоточиться на вашем внутреннем состоянии и избавиться хотя бы на мгновение от размышлений о проблемах и обязанностях. Почему такой эффект?
Независимо от того, как вы смотрите на это, люди являются одним из многих видов, найденных на земле. Несмотря на их принадлежность к племени, их тянет к одиночеству в природе, где они могут оторваться от «бетонных джунглей», в которые превратились сегодня городские мегаполисы. Ничто так не уменьшает стресс, как тишину – единственные звуки, которые приходят в ваши уши, – это воздействие мелких лесных животных, движущихся ветром.
Поскольку в 1967 году два психиатра из Вашингтонского университета в Сиэтле, Томас Холмс и Ричард Рэй, разработали шкалу из 43 жизненных событий, которые являются величайшими стрессорами, сегодня мы уже говорим о стрессовых факторах, которые являются вездесущими и всеобъемлющими, а именно: темп жизни в современном мире информации и необходимость постоянной конкуренции.
2. Успокаивающий и расслабляющий
Что дает людям контакт с природой? Конечно, облегчение и расслабление, которые являются естественным результатом снижения уровня стресса. Он (контакт) может иметь положительный и мобилизующий характер, если он длительный или стойкий, он может истощать силы организма и далее превратиться в так называемый дистресс – стресс такой интенсивности, что он представляет прямую угрозу здоровью и даже жизни. Исследования доктора Ричарда Райана, психолога из Университета Рочестера, показали, что общение с природой приносит облегчение и помогает избавиться от усталости.
Он провел 5 экспериментов на 537 учениках. Сначала они приняли участие в 15-минутной прогулке по коридорам здания, а затем в такой же прогулке по реке. Позже врач осмотрел их энергетический уровень. Оказалось, что необходимо всего 20 мин. для общения с природой, чтобы отдых был на столько сильный, чтобы испытуемые почувствовали значительный всплеск жизненных сил!
3. Связь с природой … лечит
«Мы обнаружили, что проводить время в зеленых зонах или жить в естественных условиях приносит различные преимущества для здоровья. Это снижает риск преждевременной смерти, диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременных родов и продлевает сон », – говорится в словах Caoimhe Twohig-Bennett в отчете, опубликованном в журнале Environmental Research. К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Англии, проводящие исследования почти на 300 млн человек из 20 стран!
Исследователи также привели статистику, что почти 12 миллионов рабочих дней теряются каждый год в одной только Великобритании из-за стресса, депрессии и тревожных расстройств. Люди, которые имели прямой контакт с природой, имели более низкое диастолическое давление и более медленную частоту сердечных сокращений, а также значительно более низкие уровни слюнного кортизола, маркера физиологического стресса. Общение с природой не только лечит депрессию и гипертонию, но и уменьшает воспаление. Многие японские исследования показывают, что фитонциды, выделяемые деревьями, обладают сильными антибактериальными свойствами.
4. Укрепление социальных связей
Несомненно, люди, живущие рядом с природой, имеют больше возможностей для спортивных и социальных контактов. Исследователи из американского университета Иллинойса доказали, что общение с природой укрепляет социальные связи и делает нас гораздо менее злыми или раздраженными. И именно наше благосостояние по прямой линии отражает то, как мы относимся к своим близким.
Таким образом, исследование показало, что семьи, живущие за пределами крупных городов, или те, кто регулярно общается с природой, счастливее и их отношения дольше. Ученые объясняют это просто: чем мы внимательнее и спокойнее, тем лучше мы можем взаимодействовать с другими. Самосознание также повышает осведомленность другого человека.
5. Изучение новых вещей об окружающем мире
Вы знаете, что такое биомиметика? От греческого слова bios – «жизнь» и mimesis – «имитация», это наука, которая изучает структуру и принципы организмов, а затем пытается адаптировать их в человеческом мире, прежде всего, в технологии. Общение с природой также изучает законы и механизмы, которые управляют миром и другими организмами. Если мы внимательны, мы можем сделать уникальные открытия, учась у природы.
Если бы не дикая природа Леонардо да Винчи, его проекты самолетов и кораблей никогда бы не были созданы. В природе он нашел вдохновение для технологических решений эпохального характера. Знание окружающего нас мира позволяет нам генерировать новые решения – быть более экологичными и не нарушать функционирование нашей планеты.
Что дает людям контакт с природой? Более прекрасную жизнь!
Природа расслабляет успокаивает чувства, лечит. Ученые подчеркивают, что уже 30 мин. еженедельно проводить на природе, это сделает вашу жизнь полнее и счастливее. Поэтому не отказывайтесь от встречи с природой, потому что она приглашает вас на эту встречу каждый день. Все, что вам нужно сделать, это ответить на это приглашение положительно.
Общение с природой не только приятно, но и просто … полезно. В то время, когда мы все еще куда-то спешим, даже несколько минут тишины в лоне природы могут привести к улучшению нашего благополучия. Отправляясь к озеру или в лес, стоит выбрать место, которое будет как можно дальше от городского шума – тогда у нас есть шанс, что мы будем дышать чистым, чистым, чистым воздухом.
Поездка на лоно природы также является прекрасной возможностью позаботиться о нашей физической форме – на самом деле достаточно нескольких десятков минут ходьбы, чтобы мы не только почувствовали себя лучше (за что ответственны гормоны, выделяемые в то время), но и чтобы мы позаботились о здоровье нашей системы кровообращения или системы кишечный тракт.
Надеюсь, моя статья была вам полезна!
Подписывайтесь на КАНАЛ, там вы найдете еще больше полезных статей.
Будьте здоровы!
Всех благ!
Борьба за экологию – это сложный процесс. Над этим работает множество всемирных и национальных организаций, тысячи активистов и волонтеров. Действительно, очистить Тихий океан от мусорного острова одному человеку не под силу, однако есть список несложных действий, которые может выполнить каждый и тем самым улучшить экологическую обстановку. А если этих правил будет придерживаться каждый, то угроз экологии станет намного меньше.
1. Откажитесь от использования ламп накаливания в пользу светодиодных лампочек.
Некоторые ресурсы рекомендуют ради экологичности переходить на энергосберегающие лампы, однако это не совсем правильный совет. Энергосберегающие лампы содержат ртуть, поэтому нуждаются в специализированных методах утилизации. Плюсы светодиодных ламп в сроке службы – они могут работать до 50 000 часов, тогда как лампы накаливания только 750. К тому же светодиодные лампы при меньшем потреблении энергии (13Вт против 65, 75, 100Вт) дают лучшую освещенность (в 6 раз). Снижение потребления электричества уменьшает выбросы в атмосферу.
2. Выключайте компьютер ночью, это поможет сэкономить до 1000 кВт ежемесячно.
3. Печатайте и пишите на обоих сторонах бумаги.
Если вы делаете это часто – настройте принтер на двустороннюю печать.
4. Следите за духовкой.
Экономить электроэнергию можно, если не открывать духовую печь часто во время готовки и не прогревать ее длительное время до начала готовки. Температурные потери печи ведут к дополнительному потреблению энергии.
5. Сдавайте стекло на переработку.
Стекло не подлежит биологическому разложению. Если выкидывать его в обычные мусорные контейнеры, в регионах без мусоросортировочных заводов стеклянная тара отправится на свалку и будет лежать там долгие годы. Осколки стекла, попадающие в природу, негативно влияют на животных и растения. Осколки стекла, попадающие в почву, вредят ее плодородности. Сдача стекла позволяет сэкономить ресурсы, например, снизить потребление известняка, соды и песка. Кроме того, при использовании в промышленности стеклобоя вместо производства нового стекла расход природного газа снижается на 30%. Подробнее о переработке стекла.
6. Используйте пеленки вместо подгузников.
Подгузники – крайне вредный для экологии материал, он занимает третье место после бумаги и полиэтиленовых упаковок от продуктов по доле на свалках. Подгузники – это 2% от общего объема отходов. Кроме того, подгузники разлагаются сотни лет. По данным экологов, за последние 4 десятилетия ни один выброшенный подгузник не разложился органически. В среднем, чтобы приучить ребенка к горшку, тратится 5 тысяч подгузников.
7. Сократите потребление мяса.
По данным ООН на 2006 год скотоводство производить пятую часть всех парниковых газов. По рассчетам ООН, если вегетарианская диета станет глобальной, выбросы парниковых газов снизятся на 13%, замедлится использование биологических ресурсов, что поможет в будущем решать вопросы голода, которые неминуемо возникнут при постоянном росте населения планеты.
8. Выключайте свет, когда выходите из помещения.
Мелочь, но сокращает энергопотребление, особенно если речь о лампах накаливания.
9. Сдавайте макулатуру.
Практически в каждом городе есть пункты приема макулатуры. Это либо размещенные на улицах специализированные контейнеры, либо централизованные пункты приема. 100 кг макулатуры спасает одно дерево. Тонна, сданная в переработку помимо 10 деревьев экономит 20 тысяч литров воды, получит 1000кВТ энергии и уменьшит выбросы углекислого газа.
10. Откажитесь от пластиковых бутылок.
Пластиковые бутылки – опасный источник загрязнения окружающей среды. Пластик не подвержен биологическому разложению. Полностью отказавшись от пластика, либо использовав пластиковые бутылки несколько раз вы уменьшаете количество отходов на свалках. В случае использования пластика, сдавайте его на повторную переработку. Из переработанного пластика производят дорожные покрытия и бытовую утварь – тазы, ведра и т.д.
11. Принимайте душ вместо ванны.
Мытье в душе сокращает потребление воды в два раза. При этом за 1 минуту в душе может выливаться до 15 литров воды.
12. Отключайте воду во время мытья посуды и чистки зубов.
Через струю воды толщиной в иголку за день может вытечь до 800 литров воды.
13. Устраните протечки в трубах.
За год слегка протекающая труба теряет огромное количество воды.
14. Заведите традицию сажать деревья.
Саженцы хвойных деревьев, например, могут стоить от 3 рублей за штуку. Разные деревья выделяют разное количество кислорода. Больше всего – тополя и дубы. Объем произведенного ими кислорода может в 30 раз превышать объем кислорода, выделенного елью или сосной. Считается, что в год взрослое дерево поглощает свыше 100 кг углекислого газа и производит столько же кислорода. Этого хватает на год семье из 4 человек, Автомобиль поглощает такой объем кислорода при сжигании 50 литров бензина.
15. Пользуйтесь круиз-контролем в автомобиле.
Эта функция уменьшает расход топлива.
16. Покупайте одежду в секонд-хэндах.
Производство одежды крайне вредно для экологии и расходует много природных ресурсов. На производство одной футболки уходит от 900 до 2700 литров воды – такого объема человек хватит на несколько лет. Вода расходуется на полив хлопка. Из-за объемов воды плодородность почвы уменьшается. Также можно приобретать одежду у компаний, производящих ее из вторичного сырья: такое производство затрачивает на 97% меньше энергии. Также можно покупать подержанную бытовую технику, коньки, велосипеды и т.д.
17. Используйте продукцию местных товаропроизводителей.
Это ведет к уменьшению транспортных расходов.
18. Контролируйте температуру помещений.
Если у вас частная отопительная система – уменьшение интенсивности обогрева на градус может сэкономить до 10% электроэнергии. Также экономно обращайтесь с кондиционером в летнее время – это способствует снижению расходов энергии.
19. Одевайтесь вместо обогревания.
Отказ от обогревателей экономит электричество.
20. Откажитесь от использования одноразовых стаканчиков.
Пластиковые и бумажные стаканы загрязняют окружающую среду. Вместо них можно носить с собой металлическую или деревянную кружку. Многие страны законодательно запрещают пластиковую посуду.Так собираются поступить в странах ЕС. К 2025 году они рассчитывают довести уровень переработки пластика до 90%.
21. Реже пользуйтесь транспортом.
22. Предпочитайте электронные книги бумажным и пользуйтесь библиотеками, чтобы снижать потребление бумаги.
23. Изучайте упаковку товаров.
Не покупайте товары, которые слишком сильно обернуты – упаковка от товаров один из лидеров по доле среди общемировых отходов.
24. Утилизируйте старые мобильные телефоны.
Содержащие в мобильных материалы очень токсичны, кроме того в мобильных есть ценные металлы, которые подлежат вторичному использованию. Поэтому можно сдавать телефоны на запчасти либо в специализированные пункты приема. Отметим, что телефоны – не единственные бытовые предметы, которые можно сдать на утилизацию.
25. Ухаживайте за автомобилем и устраняйте неисправности, они приводят к протечкам и дополнительным расходам топлива.
26. Работайте удаленно.
Это снизит уровень использования транспорта.
27. Разводите комнатные растения.
Это повышает уровень кислорода в вашем доме.
28. Откажитесь от использования зажигалок и пользуйтесь спичками.
Зажигалки состоят из пластика, металла и других неразлагающихся веществ. Как и во многих других предметах домашнего обихода.
29. Ходите за продуктами со своим пакетом.
А еще лучше – с тряпичной сумкой.
30. Откажитесь от пластиковых пакетов.
Для хранения фруктов и овощей используйте многоразовые тканевые мешочки или бумажную упаковку. Отметим, что некоторые страны законодательно запретили пластиковые пакеты либо ввели налоги на утилизацию.
31. Не выбрасывайте одежду в общие контейнеры.
Наверняка эта одежда может кому-нибудь пригодиться – отдайте ее специализированным организациям или положите в специальный контейнер для одежды, если такой есть в вашем городе. Также в некоторых городах проводятся SWAP-вечеринки. Это мероприятия, на которых участники обмениваются друг с другом одеждой, которая им не нужна.
32. Вынимайте зарядное устройство из розетки, если оно не используется – это сократит расход электроэнергии.
33. Больше передвигайтесь пешком или на велосипеде.
34. Оплачивайте счета через интернет и подпишитесь на электронное получение квитанций.
Для бумаги, которая тратится на производство чеков и квитанций, приходится вырубать миллионы деревьев ежегодно.
35. Распространяйте этот материал среди своих друзей и знакомых
Рассказывайте им о пользе экологичного образа жизни и убеждайте в том, что каждый может сделать свой вклад в спасение и заботу об окружающем мире. Только сознательное отношение к окружающему миру, экологическая культура и осознанное потребление помогут избежать экологических коллапсов.
https://ecologynow.ru/knowledge/vtorichnaya-pererabotka/35-prostykh-sposobov-uluchshit-ekologiyu-na-planete
2017-й год объявлен в России годом экологии. Это отличный повод вспомнить, что многое в деле защиты природы зависит от нас самих. Ведь спасать планету можно не покидая собственного дома или города. Вот только несколько шагов, которые помогут делать мир лучше каждый день.
1. Экономить ресурсы
Мы даже не замечаем, сколько ресурсов каждый день расходуем напрасно. А ведь экономить электроэнергию и воду не так сложно. Достаточно выключать бытовую технику и свет, когда в них нет необходимости. Не оставлять зарядные устройства подключенными к розетке – они потребляют электроэнергию, даже когда не используются. И при покупке бытовых приборов выбирать энергосберегающие модели – на них стоит маркировка А, А+, А++.
Что касается воды, то сэкономить на коммунальных услугах и в то же время помочь природе поможет установка квартирного водосчётчика. Кроме того можно установить экономичные душевые насадки с расходом менее 10 л/минуту. А при стирке стараться загружать стиральную машину полностью и ставить более низкую температуру стирки — это поможет сократить потребление электроэнергии на 80%. Нагрев воды стоит на втором месте по энергозатратам после обогрева воздуха.
2. Раздельно собирать мусор
Люди научились справляться с мусором тремя способами: оставлять его на свалках, сжигать или перерабатывать. Все способы, кроме переработки, губят природу и опасны для здоровья людей. Поэтому так важен раздельный сбор мусора – чтобы потом переработать в новые вещи и материалы всё, что можно переработать. Например, из ненужной макулатуры можно сделать новые тетради и бумагу для офиса. А старые пластиковые бутылки превратятся в разноцветные детские горки.
Старайтесь собирать отходы раздельно. Для этого можно использовать контейнеры для вторсырья, которые ставят друг на друга. Или даже просто обойтись двумя баками: одним для вторсырья, и вторым для остального мусора. Разделить пластик, стекло и бумагу можно уже перед сдачей мусора. И не бойтесь, что вторсырьё будет занимать много места. Можно всегда уменьшить его объем: связать газеты в кипы или сплющить пластиковые бутылки и картонную упаковку.
Батарейки. Бытовые батарейки нельзя выбрасывать вместе с остальным мусором. Всего одна батарейка может загрязнить квадратный метр почвы тяжёлыми металлами. При этом только в Москве на свалках оказывается более 15 миллионов батареек в год.
3. Сдавать вторсырьё
Раздельный сбор отходов ведёт нас к следующему пункту в плане спасения природы – вторичной переработке. Ежегодно в России выбрасывают 70 млн тонн бытового мусора. По данным Greenpeace, на переработку идёт всего 3–5% твёрдых коммунальных отходов. При этом российские перерабатывающие предприятия настолько не загружены, что вынуждены покупать отходы за границей. А ведь пункты приёма стеклянных бутылок, алюминиевых банок или бумаги есть практически в любом российском городе.
Почти весь мусор в нашей стране отправляется на свалки. Экологи считают, что если не внедрять переработку, то через 10 лет площадь свалок в России станет равно двум площадям Азовского моря. При этом более 70% отходов, похороненных на свалках, можно было переработать вторично. Поэтому если начать самому сдавать отходы на переработку – это будет уже большим шагом к спасению природы. Найти ближайший пункт приёма вторсырья можно на этой карте: https://recyclemap.ru/
4. Выбирать эко-транспорт
Самые полезные способы передвижения – прогулки пешком и поездки на велосипеде. Причем полезно это не только для природы, но и для вашего здоровья. Кроме того, не так много вреда планете наносит и общественный транспорт. Но если без автомобиля вам не обойтись, то воспользуйтесь советами экологов, которые помогут сократить расход топлива и уменьшить воздействие на окружающую среду.
Заботьтесь об автомобиле: вовремя проходите техосмотр, меняйте воздушные фильтры, моторное масло и свечи зажигания. Придерживайтесь постоянной скорости и не превышайте разрешённый предел. Например, езда на 100 км/ч вместо 120 км/ч сэкономит 20% топлива. Если останавливаетесь более чем на минуту, выключите двигатель. И поддерживайте необходимое давление в колесах. Не до конца надутые колеса производят большее сопротивление и, как следствие, растёт расход топлива.
5. Пользоваться многоразовым
Сокращать отходы не менее важно, чем правильно их перерабатывать. Постарайтесь не использовать вещи с коротким жизненным циклом. Тем более что сегодня практически всему одноразовому, есть многоразовая альтернатива. Покупайте меньше того, что почти сразу полетит в мусорное ведро: одноразовой посуды, продуктов в лишней упаковке, одноразовых полотенец и салфеток. Выбирайте продукты в упаковке из экологически безвредных материалов: бумаги, стекла, ткани.
Срок жизни одного пластикового пакета около 12 минут. При этом такие пакеты не разлагаются, и их действие на экосистему растёт с каждым днём. Что касается биоразлагаемых бумажных пакетов, то при их производстве в атмосферу выбрасывается больше вредных веществ: углеродный след бумажного пакета в 3 раза больше, чем пластикового. И в итоге использование 1000 бумажных пакетов приравнивается к сжиганию 8 литров бензина. Если хотите помочь планете – заведите для походов в магазин несколько многоразовых хлопчатобумажных авосек или термосумку.
6. Прививать эко-привычки на работе
Бережному отношению к природе можно научить на своём примере. Станьте проводником в мир экологической жизни для всего офиса. Откажитесь от лифта в пользу лестницы и не забывайте выключать компьютер в конце рабочего дня. Если покупаете обед в кафе – берите с собой многоразовые контейнеры и термокружки. И предложите начальству организовать в офисе раздельный сбор мусора по трём категориям: бумага, пластик и стекло.
Если в офисе нечем дышать, то займитесь его озеленением. Достаточно поставить несколько дополнительных горшков с растениями. Ведь даже на космических кораблях NASA разводят растения, чтобы улучшить качество воздуха. А в хорошую погоду можно и вовсе перенести совещания на природу. Взять большой плед, термос с чаем и провести рабочую встречу в ближайшем парке. Смена рабочей обстановки не только улучшит самочувствие, но и повысит продуктивность.
7. Следить за питанием
Правильный выбор продуктов тоже поможет снизить личный экологический след. Покупайте сезонные продукты и товары местного производства. Для их доставки требуется меньше топлива и производится меньше вредных выбросов. Кроме того, чем большей продукт подвергся переработке, тем его экослед тяжелее. Самыми «тяжелыми» считаются полуфабрикаты и консервы.
Другая проблема продуктов – их упаковка. В мире каждый год выбрасывается 561 млн тонн пищевой упаковки. Поэтому отдавайте предпочтение продуктам в бумажной упаковке и берите с собой в магазин термосумку. Так вы не только сохраните свежесть продуктов и сэкономите деньги на пакетах, но и сократите количество мусора.
8. Отказаться от пластика
Полностью отказаться от пластика вряд ли получится – слишком много окружающих вещей создано из этого дешевого материала. Но можно максимально сократить потребление пластика и внести вклад в спасение природы. Например, не покупать воду в пластиковых бутылках и использовать вместо них многоразовые бутылки из нержавеющей стали или другого многоразового материала.
Если вы не представляете своего утра без кофе с собой – приходите в кофейни с собственной термокружкой. Некоторые кофейни даже готовы сделать вам за это скидку на кофе. Если очень спешите, а термокружку забыли – при покупке кофе с собой откажитесь хотя бы от пластиковой крышки и ложечки.