Полезно ли зимой ходить в солярий
Солярий зимой помогает справиться с депрессией, укрепляет иммунитет, ускоряет обменные процессы, способствует профилактике остеопороза. Важно правильно его посещать: уменьшить время в кабине, но увеличить количество сеансов, защищать волосы, глаза и пигментированные участки тела, учитывать противопоказания. Есть и альтернативы солярию в зимнее время – автозагары, автобронзаторы, кремы и домашние аппараты для получения загара.
Плюсы посещения солярия зимой
В посещении солярия зимой есть ряд плюсов:
- повышает иммунитет – под воздействием витамина D гораздо лучше происходит усвоение кальция и фосфора, необходимых для костей, заживления ран;
- происходит отдых от пасмурных и холодных дней;
- укрепляет уверенность в своей привлекательности;
- ускоряет замедленные обменные процессы в организме;
- способствует выработке эндорфинов, что повышает настроение, устраняет депрессию;
- готовит кожу к активному весеннему солнцу или же для поездки в теплые страны.
Рекомендуем прочитать статью о солярии перед морем. Из нее вы узнаете, стоит ли ходить в солярий перед морем, сколько раз посещать перед поездкой и правилах посещения солярия перед морем.
А здесь подробнее о последствиях солярия.
Польза солярия для женщин зимой
Регулярное, но не чрезмерное посещение солярия зимой поможет добиться улучшения здоровья и общего самочувствия женщин, в результате получится:
- снизить шанс развития остеопороза, так как УФ лучи способствуют выработке витамин D, который несет ответственность за поддержание оптимальной плотности костей, что важно при наступлении менопаузы, климакса;
- предупредить развитие онкологических заболеваний;
- справиться с проблемами на коже – акне, дерматиты и псориаз;
- уменьшить выпадение волос;
- усилить иммунитет и снизить риск частых заболеваний;
- поддержать тонус вен даже в том случае, когда они расширены, но не достигли варикозного состояния.
Противопоказания к посещению
Среди противопоказаний к посещению солярия зимой можно выделить:
- генетическую предрасположенность к злокачественным новообразованиям;
- большое количество пигментных пятен, родинок на теле и веснушек на коже лица;
- прием транквилизаторов и антидепрессантов, гормональных и противозачаточных средств, лекарств против астмы, сосудорасширяющих лечебных составов;
- период вынашивания и вскармливания ребенка;
- обострение хронических недугов;
- серьезные дерматологические проблемы вроде воспалений.
Не рекомендуется также посещать солярий в том случае, если недавно были перенесены такие косметологические омолаживающие процедуры, как шлифовка, пилинг, мезотерапия и биоревитализация.
Правила посещения солярия зимой
Правила посещения студии загара зимой:
- запрещено использовать парфюм и какие-либо не предназначенные для процедуры в кабине солярия средства, так как это может вызвать аллергическую реакцию в результате взаимодействия компонентов продукта с ультрафиолетовым излучением;
- непосредственно перед заходом внутрь аппарата нужно воспользоваться специальными составами, чтобы предоставить необходимую коже защиту;
- нужно обязательно сходить в душ за полтора-два часа до процедуры, однако использовать не обычное мыло, а только пену, чтобы не нарушить защитный слой кожи;
- закрывать глаза специально предназначенными для этого накладками, снять очки и линзы во избежание их повреждения и возможных проблем со зрением;
- пред процедурой надевать светлую шапочку, сделанную из натуральных материалов, на волосы, чтобы не допустить изменения их структуры в худшую сторону;
- защищать специальной косметикой для солярия пигментированные участки покрова – соски, губы и родинки, так как эти места крайне чувствительны к воздействию лучей;
- по окончании процедуры можно выпить стакан чая на травах или сока, в котором содержится большое количество аскорбиновой кислоты;
- мыться через 3-4 часа только мягкими средствами, предназначенными для чувствительной кожи, чтобы не вызвать усиленного шелушения, в результате которого полученный оттенок быстро сойдет;
- после процедуры следует воспользоваться увлажняющими составами, которые предназначены для ухода за покровом после сеанса;
- не стоит пытаться приобрести желаемый тон тела в максимально короткие сроки – лучше всего посетить студию около 5 раз, однако между сеансами должно пройти не меньше суток.
Смотрите на видео о правилах посещения солярия:
Соблюдая все эти рекомендации, можно добиться привлекательного бронзового оттенка покрова без нанесения ущерба собственному здоровью при посещении солярия зимой.
Как получить загар в домашних условия
Помимо посещения солярия, зимой можно воспользоваться различными методиками – автозагаром, автобронзатором, кремами и домашними аппаратами для загара.
Моментальный
К моментальным вариантам получения привлекательного бронзового оттенка тела относятся косметические средства, которые позволяют затонировать поверхность тела, и составы:
Название продукта | Краткое описание | Фото |
Автозагар Yves Rocher | После использования этого продукта нет ощущения желтой или ненатурально темной кожи. Заметные положительные изменения происходят в течение часа после применения, одним из которых является увлажнение и эффект подтягивания. Однако не рекомендуется использовать содержимое упаковки в том случае, если покров можно отнести к сухому типу. | |
Автобронзант St. Moriz | Благодаря тому, что состав выполнен в виде мусса, его легко наносить и распределять по всей поверхности кожи, а отсутствие запаха снижает риск развития аллергической реакции. Одно средство помогает добиться трех тонов: если нужно совсем немного затонировать тело, то смыть его следует через один час, если добиться золотистого оттенка – через два часа, а если необходим вовсе шоколадный цвет – через три. | |
Крем Caribbean Sol Beach Colours | Этот продукт способен помочь получить загар при любом типе кожи, он крайне экономично расходуется и не пачкает тканевые поверхности после использования. В состав средства входит натуральный сахарный тростник, который естественным образом усиливает выработку пигмента меланина, а также помогает напитать и смягчить покров. | |
Крем Lancaster Self Tan Beauty | В линейке представлены три разных продукта, каждый из которых применяется для получения только конкретной интенсивности тона. Благодаря легкой, почти невесомой текстуре составы легко поддаются распределению, позволяют увлажнить кожу и придать ей бархатистость. |
Домашние солярии
Вместо посещения студии красоты можно приобрести собственную маленькую версию кабины, которая позволит добиться привлекательного загара зимой в домашних условиях.
Существует два типа подобных приборов:
- Лицевые. Они представляют собой лампу-излучатель на устойчивом штативе. Вопреки названию, процедура, проводимая с помощью этого прибора, поможет загореть любой части тела, ведь бронзовый оттенок будет появляться в той области покрова, куда был направлен ультрафиолет. Такие аппараты относительно недорогие, однако добиться равномерного загара по всему телу будет очень сложно.
- Для тела. В отличие от предыдущего типа, этот обладает большей площадью поверхности и количеством ламп, благодаря чему становится намного легче получить привлекательный и равномерный тон. Этот прибор подразделяется на односторонний и двухсторонний, где первый вид – это излучающая панель, а второй напоминает шкаф, так как полностью оборачивает тело человека.
Рекомендуем прочитать статью о солярии для мужчин. Из нее вы узнаете о пользе и вреде солярия для мужчин, чем опасен для репродуктивного здоровья, правилах посещения солярия, а также о кремах, как часто можно посещать студию.
А здесь подробнее о том, можно ли детям в солярий.
Посещение солярия в зимний период имеет целый ряд плюсов и положительных эффектов. Однако для того, чтобы добиться ровного загара по всей поверхности покрова, необходимо соблюдать все правила, которые предназначаются для сохранения здоровья посетителя, и особенно серьезно подойти к защите различными средствами и составами.
В XIX веке загар считался уделом низшего сословия. Темной кожей «щеголяли» исключительно крестьяне, все лето работавшие в поле. Благородные же барышни гордились белизной лица и по-детски нежными ручками, не знавшими работы.
Все изменилось в начале XX века. Женщины наконец-то получили право нежиться на пляжах – пусть не в бикини, но все же в относительно открытых нарядах. И загар на целое столетие стал символом роскоши: те, кто имел возможность наслаждаться ничегонеделанием, проводили долгие часы сиесты на пляжах, приобретая шоколадный оттенок.
К чему это привело? К развитию раковых заболеваний кожи. Ведь люди по природе своей не приспособлены к постоянному солнечному воздействию. Сегодня врачи всерьез поднимают вопрос о том, что загар – явление опасное. Но и без него нельзя.
Как известно, ультрафиолетовые лучи подразделяются на три типа: А, В и С. Раньше считалось, что лучи типа А являются основной причиной солнечных ожогов. Недавно ученые выяснили, что лучи типа В глубже проникают в кожу и разрушают коллагеновый слой, который и обеспечивает нашей коже гладкость и упругость. Поэтому теперь практически все производители солнцезащитных средств включили в кремы и лосьоны вещества, защищающие от UVB. Самые же опасные лучи – UVC. К счастью, все они улавливаются озоновым слоем и до поверхности земли не доходят. Однако в некоторых частях нашей планеты озоновый слой становится все тоньше. Например, из-за озоновой дыры над Австралией эта страна лидирует по численности больных раком кожи.
Все-таки польза!
Начнем немного издалека: чтобы кости были крепкими, а мозг и мышцы здоровыми, нам необходимы кальций и фосфор. Если просто есть творог (в нем много кальция) и рыбу (источник фосфора), то запас этих веществ в организме не увеличится.
Кальций и фосфор хорошо усваиваются при наличии витамина D. А получить этот витамин из пищи невозможно – он синтезируется в процессе взаимодействия нашей кожи с солнечными лучами.
Поэтому принимать солнечные ванны – наша естественная потребность. И если существуют проблемы с костями, то летние солнечные ванны становятся просто-таки необходимостью. Поэтому если лето прошло где-то за окном офиса, то восполнить нехватку витамина D может и солярий. Но, как и во всем, в случае с загаром важен баланс. Главное – не переусердствовать.
Врачи не рекомендуют проводить курс загара чаще двух раз в год. Курс процедур может включать от 5 до 10 визитов в солярий, в зависимости от вашего типа кожи. Длительность одной процедуры не может превышать 20 минут. Нельзя загорать каждый день. Лучше посещать солярий в среднем 2 раза в неделю.
Все-таки вред…
Если же говорить о том, чем опасны солнечные ожоги и переизбыток солнечной радиации, то об этом знает практически любая посетительница пляжей. Агрессивный ультрафиолетовый свет повышает риск перерождения родинок, способствует старению кожи и появлению мелких (а со временем и глубоких) морщинок, лишает кожу необходимой влаги. Не говоря уже о том, что солнечный ожог – явление очень болезненное.
Сколько бы ни говорили защитники соляриев о безопасности своих процедур, обгореть в солярии вполне возможно (проверено на практике!). Поэтому при выборе того или иного салона, где вы собираетесь загорать, необходимо, во‑первых, найти тот, где работают настоящие специалисты, умеющие подбирать длительность и интенсивность процедуры исходя из состояния вашей кожи. А во‑вторых, необходимо подобрать специальную защитную косметику, которая сведет к минимуму вредное воздействие ультрафиолета.
Солнечная косметика
Для любителей солярия разработана специальная косметика. Она делится на две категории: косметика, которую надо наносить перед сеансом, и средства после загара.
Перед тем как впервые погрузиться в светящуюся капсулу, на тело надо нанести косметическое средство, которое специалисты называют проявителем. Это крем или лосьон, в состав которого входят вещества, усиливающие выработку меланина. С помощью лосьона-проявителя вы принудите кожу активнее вырабатывать меланин (который и придает коже бронзовый оттенок) – таким образом вы не только быстрее потемнеете, но и активизируете защитные функции кожи.
Для тех, кто уже приобрел загар, перед последующими сеансами нужны средства-бронзаторы. Они усиливают кровообращение, оздоравливая кожу, защищая ее от пересушивания и способствуя выработке меланина.
После сеанса на кожу наносится средство‑закрепитель: оно увлажняет и питает кожу, не позволяя ей терять влагу, и, как и следует из названия, закрепляет загар, чтобы он максимально длительно держался на коже.
Как и все остальные косметические средства, косметика для загара подбирается индивидуально исходя из состояния и типа вашей кожи. Так что мы настойчиво рекомендуем при выборе косметики посоветоваться со специалистами салона красоты, в котором вы проходите процедуры.
– Нельзя загорать людям, принимающим транквилизаторы, антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие и антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию.
– Абсолютно противопоказан солярий людям с большим количеством родинок. Жесткий ультрафиолет повышает риск перерождения родинок и, соответственно, рака кожи.
– Нельза загорать, если вы меньше, чем полгода назад, удаляли родинки или вам делали более сложные операции, из-за которых остались рубцы и шрамы. Ультрафиолет замедляет процесс заживления.
Мой тип кожи
Кельтский тип – люди с белой кожей, зелеными или голубыми глазами, волосы рыжие или светлые, на лице и теле – россыпь веснушек. Таким людям загар противопоказан практически полностью. Вместо бронзового оттенка люди с таким типом кожи приобретают красноту и дискомфорт во всем теле. Если все-таки очень хочется попробовать загореть, начинайте с сеансов продолжительностью не более 3 минут.
Нордический тип – у вас глаза голубые, зеленые или карие, волосы русые и светлая кожа, склонная к ожогам. Иногда вы можете загореть, но дается это нелегко. Приобрести легкий бронзовый оттенок вы сможете за 5–6 сеансов продолжительностью по 3–5 минут (не чаще двух раз в неделю). Этим стоит ограничиться. Не гонитесь за насыщенным коричневым цветом – даже если вы его приобретете, загар смоется достаточно быстро (так уж вы устроены!).
Среднеевропейский тип – у таких людей глаза карие, а волосы темно-русые или каштановые, однако кожа достаточно светлая. Если у вас нет родинок, то загорать вы можете по 10–15 минут подряд (при наличии, конечно же, хорошей косметологической защиты). Сеансы можно повторять 2–3 раза в неделю. Через 5–6 посещений солярия вы приобретете интенсивный, но нестойкий загар. Для дальнейшего поддержания цвета вам придется посещать солярий раз в неделю-две.
Средиземноморский тип – у вас от природы смуглая кожа, карие глаза и темные волосы. Для того чтобы стать сверкающе-бронзовой, вам достаточно трех сеансов загара с интервалом в 1 день, продолжительность – до 20 минут. Впоследствии можно поддерживать полученный цвет раз в 1–2 недели. Однако и вам жизненно необходимо защищать в солярии грудь и глаза и пользоваться поддерживающей кожу косметикой.
Зимой нам катастрофически не хватает солнца, и это вовсе не так безобидно, как может показаться. Солнечный свет не только радует глаз и дарит приятный оттенок кожи. Он еще и служит профилактикой многих заболеваний и даже расстройств психики. Все потому, что под его влиянием в организме вырабатывается важнейшее вещество – витамин D.
Солнце – и витамин D
Витамин D участвует во всех процессах, он нужен всем органам и тканям. Рассмотрим несколько его важных функций.
- Витамин D предотвращает развитие депрессии. Он стимулирует выработку дофамина, гормона радости, а также адреналина и норадреналина. Когда же витамина D не хватает, у нас начинается хандра, характерное для осени настроение. Да и зимой многие ощущают себя подавленными и лишенными энергии.
- Витамин D помогает справляться с воспалительными процессами в организме, соответственно, быстрее выздоравливать. Он стимулирует выработку антимикробного вещества.
- Без витамина D не усваиваются кальций и фосфор. То есть, съешьте хоть килограмм творога, вашим ногтям и зубам это не поможет, если в организме дефицит витамина D. Не зря ведь с этим веществом D издавна связывали рахит – повышенную хрупкость и мягкость костей.
- Витамин D мешает развитию раковых клеток;
- Витамин D помогает нормальной работе иммунной системы.
Потребность в витамине D можно частично восполнить из продуктов питания. Именно частично, потому что ударных доз этого вещества не содержится нигде, а съедать огромные количества еды невозможно.
Рацион должен постоянно содержать жирную рыбу, рыбью печень, желтки. Считается, что в молочке много витамина D, но только не в магазинной. Выходит, именно солнечный свет – самый эффективный способ получить дозу витамина D.
Солярий как источник витамина D зимой
Итак, пасмурная зимняя погода и закрытая в солнечные деньки кожа не дает нам шанса получить витамин D естественным путем. Но можно пойти в солярий и все исправить! Будьте внимательны: солярий ничем не безопаснее палящего солнца. Посмотрим, как посещать его, чтобы была только польза.
Не чаще 3 раз в неделю, не больше 10 минут за раз. Этого будет вполне достаточно нам, белокожим людям. Жариться каждый день нет смысла, это вредно. От этого не только стареет кожа, но и начинают мутировать здоровые клетки – в раковые.
Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами, даже тем, кто редко сгорает. УФ-лучи очень агрессивные, необходимо смягчить их действие. Главный параметр таких средств – число SPF. Оно означает то количество ультрафиолета, которое ваша кожа сможет получить без риска ожогов. Например, с SPF 50 кожа сможет выдержать в 50 раз больше УФ-лучей, чем совсем без крема.
Берите средство, которое защищает от обоих типов УФ лучей: А и В. Лучшая пропорция фильтров UVB к UVA – 3 к 1. Лучше всего выбирать защиту экранного типа, которая образует на поверхности кожи отражающий УФ-лучи слой, но не впитывается в нее. Наносить солнцезащитный крем обязательно нужно толстым слоем.
Чем еще полезен загар в солярии
Солнечный свет – не единственное спасение для тех, кому не хватает жизненно важного витамина D. Есть и альтернатива: принимать его в форме таблеток или пищевых добавок. Так почему же стоит предпочесть именно солярий, а не добавки? Потому, что витамином D все не ограничивается. У солярия есть еще полезные эффекты:
- Солнечный свет способствует активной выработке антител в крови, что способствует укреплению иммунитета. Как ни посмотри, солярий помогает улучшить состояние здоровья. Зимой это будет как нельзя кстати;
- Солнечный свет эффективен в борьбе с высыпаниями разного рода, а также с заболеваниями кожи типа псориаза. Он подсушивает и успокаивает воспаленные участки, уничтожает бактерии. Поэтому солярий можно использовать как дополнительную терапию при лечении кожных заболеваний. Зима – именно тот период, когда стоит заняться этим вопросом, ведь летом ваша кожа будет у всех на виду;
- Солнечный свет положительным образом влияет на обмен веществ, что способствует более активному расщеплению жировой ткани. А когда еще готовиться к лету, как ни зимой?
Ходить в солярий можно в любом возрасте, главное – соблюдать правила безопасного загара. Относитесь к солярию как к физиопроцедуре, а не как к способу зажариться дочерна. Тогда и позитивные эффекты не заставят себя ждать!
Редактировать галерею
Скидки на посещение солярия
Получи скидку до 90% на услуги в салонах красоты и посещай любимые процедуры с выгодой!
Заходи на наш сайт – WWW.BIGLION.RU!