Полезно ли спать на мягком матрасе
Врачи рекомендуют спать на жесткой поверхности. Но есть люди, которым нужны мягкие матрасы. Изделия выполняют из материалов, различающихся по структуре. У разных видов изделий есть свои особенности, достоинства и недостатки.
Особенности мягких матрасов
Спальная принадлежность дает человеку возможность насладиться комфортным отдыхом, создать ощущение уютного кокона. Внешний слой изготавливают из таких тканей, как велюр, жаккард, трикотаж. Материалы не только практичны, но и приятны при прикосновении.
В линейке изделий есть разносторонние варианты, у которых только одна поверхность мягкая, а вторая сторона — средней жесткости или жесткая.
Матрацы постоянно совершенствуются. Изделия с memory foam — эффектом памяти — принимают форму тела человека. Наполнитель подходит далеко не всем, поскольку на нем сложно изменять положение тела во время ночного отдыха.
Виды мягких ортопедических матрасов
Ортопедические маты выпускают разные производители. Разработано 3 типа матрасов:
- С зависимым пружинным блоком «боннель». Такие изделия относятся к категории бюджетных. Во время эксплуатации часто появляются вмятины и другие «последствия» использования.
- Оборудованные независимыми пружинами. Используются по анатомическим и ортопедическим потребностям. Это возможно благодаря встроенным в конструкцию отдельным элементам.
- Матрасы мягкие беспружинные. В этих моделях жесткость определяет внутренний наполнитель.
Выбирая подстилку для кровати, учитывают все перечисленные свойства, а также ориентируются на качество и долговечность.
Кому подходят мягкие матрасы
Мягкий вариант спальной принадлежности подходит далеко не всем. Использование таких матрацев рекомендовано людям:
- Преклонного возраста. После 50 лет организму нужны иные условия для сна. Расслабить мышцы и принять комфортное положение помогут пластичные изделия. На смену ватным перинам пришли современные варианты с анатомическими свойствами.
- Страдающим болями в пояснице. Поверхность изделия позволяет расслабиться всему телу, в том числе позвоночнику.
- С небольшим весом. Человеку до 50 кг сложно спать на жестких поверхностях.
Пожилые люди, а также страдающие от избыточного веса и патологий верхних отделов позвоночника должны проконсультироваться с врачом по поводу приобретения и использования таких спальных мест.
Кому противопоказаны мягкие матрасы
Существует категория лиц, которым противопоказаны матрацы с низкой жесткостью. В их числе:
- Люди с избыточным весом. Для большой массы тела нужно использовать жесткие ортопедические варианты.
- С проблемами опорно-двигательного аппарата, суставными болями в ногах, руках, шее.
- Дети до года. Мягкие детские матрасы деформируют позвоночник, что негативно сказывается на здоровье ребенка.
- Дети с 1 года. Использовать пластичные спальные места можно только по определенным показаниям.
У тех, кто круглосуточно пребывает в постели ввиду особенных обстоятельств (ограниченные возможности, патологии), лучше чередовать матрацы. В противном случае тело болит, возникает чувство ломоты в суставах, появляются пролежни.
Польза и вред мягких матрасов
Мягкие ортопедические матрасы обладают рядом достоинств и недостатков. К плюсам относят:
- Возможность поддерживать позвоночник в правильном положении, чтобы исключить защемление нервов.
- Налаживание кровообращения — принесет пользу людям с сосудистыми заболеваниями.
- Разнообразие моделей позволяет подобрать нужный уровень жесткости.
- Минимальный вес беспружинного варианта.
- Практичность – устойчивость к умеренным физическим нагрузкам, эластичность, гибкость.
Среди недостатков отмечено:
- Отсутствие пружинящих свойств в моделях с наполнителем. Человеку сложно спать на поверхности, которая по ощущениям напоминает гамак.
- Вес пружинных изделий велик. Габаритные варианты сложно транспортировать, переворачивать и пр.
- Недолговечность пружин при небрежном использовании. При эксплуатации важно соблюдать рекомендации, указанные в инструкции.
Решение, какой матрас лучше – мягкий или средней жесткости — принимают, исходя из индивидуальных потребностей.
Материалы для мягких матрасов
Делают матрацы «пушистыми» особые наполнители. Самые распространенные из них:
- Пена с эффектом памяти — «мемориформ». Наполнитель часто используют для изготовления матрасов. Эксплуатация таких изделий позволяет снизить давление на тело, дать организму правильно расслабиться. Единственный минус – эффект «пластилина», не позволяющий свободно менять позу во время сна.
- Пенополиуретан, или искусственный латекс. К плюсам материала относится низкая цена, возможность использования в мягких изделиях и вариантах со средней жесткостью. Срок службы составляет не менее 10 лет.
- Натуральный латекс. Тонкий материал держит форму, после использования сразу возвращается в исходное состояние. Относится к гипоаллергенной и дышащей продукции. Латекс прослужит не менее 20 лет. Единственный недостаток супер-продукции – высокая стоимость материала.
Некоторые производители, чтобы сделать матрас мягче, сочетают несколько наполнителей. Слои из натурального латекса и мемориформа, меморикса и поролона комбинируют.
Как можно изменить жесткость
Если матрас слишком мягкий, можно сделать его жестче. Для этого понадобятся специальные покрытия, которые называют наматрасниками.
Жесткость и упругость матраца придает наполнитель. Чаще всего используется кокосовая койра. В составе может содержаться холлофайбер или твердый бикокос.
Кокосовый наполнитель считают самым безопасным. Он не вызывает аллергии, не содержит вредных примесей. Высокие показатели качества позволяют применять топперы для использования в оборудовании спальных мест новорожденных малышей.
В зависимости от методов производства, койра бывает:
- латексированной;
- прессованной.
Последний вид производители редко используют для изготовления топперов. Прессованная койра достаточно жесткая, быстро становится непригодной из-за рассыхания.
Латексированная койра отличается практичностью и надежностью. Материал не деформируется, создает ортопедический эффект. При выборе слоя койры в наматраснике исходят из того, какой уровень жесткости должен в итоге получиться. Немного скорректировать мягкость изделия можно намарасником с 3-сантиметровым слоем кокосового наполнителя. Для более существенных изменений можно выбрать продукцию с койрой в 6 см .
Хорошие комбинированные матрацы, к примеру, Carolina, можно приобрести в магазине Хофф. Наполнителем выступает кокосовая койра, а возможность регулировки мягкости обеспечивает независимый пружинный блок.
У каких производителей можно найти мягкие матрасы
Мягкие матрасы для кровати выпускают ряд фабрик. Среди самых популярных брендов:
- Аскона. Производитель предлагает большой выбор мягких матрацев разной жесткости, размеров, конструкций, а также двухсторонние варианты.
- Орматек. Выпускает мягкие матрасы на кровати и диваны, мебель для спальни.
- Dreamline. Предлагает подстилки для кроватей с разными наполнителями. Производство налажено в нескольких российских городах по запатентованной технологии. Сырье проходит необходимый контроль, соответствует европейским стандартам. Покупателей привлекает умеренная цена.
- Plitex. Производит спальный инвентарь для детей. Если ребенку требуется ортопедический матрац с низкой жесткостью, то его можно найти в линейке производителя.
- Lonax. Ассортимент соответствует европейским стандартам.
- Икеа. Предлагает изделия для кроватей разных размеров (140х200, 160х200).
Мягкий матрас может иметь разную цену. Это зависит от внутреннего наполнителя, размера, внешней обивки и популярности производителя (бренда). При выборе матраца полезно изучить отзывы покупателей.
Человек довольно большую часть жизни проводит во сне. От качества спального места напрямую зависит здоровье человека. Удобство положения тела во время сна влияет не только на позвоночник и опорно-двигательную систему в целом, но и настроение, продуктивность и стрессоустойчивость человека в течение всего дня. Вредно ли спать на мягком матрасе? Есть ошибочное суждение, что полезно отдыхать только на жесткой поверхности. Но некоторым это не только не принесет пользы, но может и навредить. Однако это можно сказать и о нежестких моделях. Все зависит от конкретного случая.
Особенности мягких матрасов – польза и вред
У многих мягкий матрас ассоциируется с периной. Однако это неправильно. Ортопедический матрас поддерживает позвоночник, он анатомичен, поэтому полезен для здоровья. Этого нельзя сказать о перине, сон на которой действительно навредит здоровью спины. Еще одно отличие – наполнитель.
Мягкость современным изделиям придают следующие материалы:
- Натуральный латекс – наполнитель на основе каучука, который обладает высокими показателями упругости. При этом он гипоаллергенен, является дышащим и долговечным.
- Пенополиуретан – синтетический наполнитель, который является бюджетным аналогом латекса.
- Пена с эффектом памяти – одна из новинок современных наполнителей. Отличительной чертой является возможность материала максимально подстроиться под изгибы спящего, поэтому нагрузка распределяется равномерно.
В некоторых изделиях можно встретить сочетание этих материалов. Это сделано для максимального удобства.
Если Вам необходимо изменять степень жесткости, то отлично подойдут варианты с разной жесткостью сторон. Такие модели подойдут тем, кто страдает от болей в спине и суставах.
Удобным способом скорректировать жесткость уже имеющегося изделия является приобретение анатомического наматрасника. Он придаст дополнительную мягкость спальному месту. Обычно в наматрасниках используются те же наполнители, что и для изготовления матрасов. Поэтому список материалов для придания мягкости актуален и для этого аксессуара для сна. Также наматрасник позволит скорректировать деформирование основы.
Кому можно спать на мягкой поверхности?
Хотя такая модель может показаться удобной, все же есть ограничения для его использования. Рассмотрим группы людей, которым это будет полезно:
- Пожилые люди. Для людей в возрасте нежесткое спальное место подходит больше всего. Это обусловлено тем, что с возрастом мышцам и суставам необходим полноценный отдых и восстановление в специальных условиях.
- Люди с небольшим весом. Обычно для людей с весом менее 50 кг отдых на жестком может привести к постоянному чувству дискомфорта, а также к недосыпу.
- Люди, у которых периодически болит спина. Стоит отметить, что сначала лучше проконсультироваться у лечащего врача. Так как в некоторых случаях отдых на мягком может только усугубить сколиоз или другие заболевания.
Отметим, что детям и подросткам отдых на мягком противопоказан, так как это негативно сказывается на формировании позвоночника. Также не стоит использовать такие изделия тем, у кого есть лишний вес. В этом случае Вы будете проваливаться, а поддержка тела будет неправильной.
Вредно ли спать на мягком матрасе? Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если нет противопоказаний ко сну на поверхностях с низким уровнем жесткости, то можно смело использовать такое изделие каждый день.
Человек довольно большую часть жизни проводит во сне. От качества спального места напрямую зависит здоровье человека. Удобство положения тела во время сна влияет не только на позвоночник и опорно-двигательную систему в целом, но и настроение, продуктивность и стрессоустойчивость человека в течение всего дня. Вредно ли спать на мягком матрасе? Есть ошибочное суждение, что полезно отдыхать только на жесткой поверхности. Но некоторым это не только не принесет пользы, но может и навредить. Однако это можно сказать и о нежестких моделях. Все зависит от конкретного случая.
Особенности мягких матрасов – польза и вред
У многих мягкий матрас ассоциируется с периной. Однако это неправильно. Ортопедический матрас поддерживает позвоночник, он анатомичен, поэтому полезен для здоровья. Этого нельзя сказать о перине, сон на которой действительно навредит здоровью спины. Еще одно отличие – наполнитель.
Мягкость современным изделиям придают следующие материалы:
- Натуральный латекс – наполнитель на основе каучука, который обладает высокими показателями упругости. При этом он гипоаллергенен, является дышащим и долговечным.
- Пенополиуретан – синтетический наполнитель, который является бюджетным аналогом латекса.
- Пена с эффектом памяти – одна из новинок современных наполнителей. Отличительной чертой является возможность материала максимально подстроиться под изгибы спящего, поэтому нагрузка распределяется равномерно.
В некоторых изделиях можно встретить сочетание этих материалов. Это сделано для максимального удобства.
Если Вам необходимо изменять степень жесткости, то отлично подойдут варианты с разной жесткостью сторон. Такие модели подойдут тем, кто страдает от болей в спине и суставах.
Удобным способом скорректировать жесткость уже имеющегося изделия является приобретение анатомического наматрасника. Он придаст дополнительную мягкость спальному месту. Обычно в наматрасниках используются те же наполнители, что и для изготовления матрасов. Поэтому список материалов для придания мягкости актуален и для этого аксессуара для сна. Также наматрасник позволит скорректировать деформирование основы.
Кому можно спать на мягкой поверхности?
Хотя такая модель может показаться удобной, все же есть ограничения для его использования. Рассмотрим группы людей, которым это будет полезно:
- Пожилые люди. Для людей в возрасте нежесткое спальное место подходит больше всего. Это обусловлено тем, что с возрастом мышцам и суставам необходим полноценный отдых и восстановление в специальных условиях.
- Люди с небольшим весом. Обычно для людей с весом менее 50 кг отдых на жестком может привести к постоянному чувству дискомфорта, а также к недосыпу.
- Люди, у которых периодически болит спина. Стоит отметить, что сначала лучше проконсультироваться у лечащего врача. Так как в некоторых случаях отдых на мягком может только усугубить сколиоз или другие заболевания.
Отметим, что детям и подросткам отдых на мягком противопоказан, так как это негативно сказывается на формировании позвоночника. Также не стоит использовать такие изделия тем, у кого есть лишний вес. В этом случае Вы будете проваливаться, а поддержка тела будет неправильной.
Вредно ли спать на мягком матрасе? Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если нет противопоказаний ко сну на поверхностях с низким уровнем жесткости, то можно смело использовать такое изделие каждый день.
Из нашего материала вы узнаете, полезно ли спать на жестком матрасе, какие степени жесткости ортопедических матрасов существуют и в чем их отличия.
В интернете часто можно увидеть рекомендации спать на жесткой поверхности, при этом советы дают самые разные – от жестких ортопедических матрасов, до голых досок. Конечно же, голые доски или пол – это уже совсем сурово, а вот жесткий матрас можно рассмотреть подробнее. Польза от жесткой поверхности будет, если использовать ее по назначению. Точнее, по показаниям.
Кому полезен жесткий матрас?
Прежде всего, новорожденным – педиатры и ортопеды рекомендуют жесткие матрасы именно младенцам. Именно такая поверхность несформированному позвоночнику дает надежную опору. При этом матрасы для детей еще и упругие, а значит, обеспечивается не распрямление, а естественная форма позвоночника. Для новорожденных рекомендуются самые жесткие модели. Также такие изделия советуют покупать детям от года, подросткам. Чем старше, тем мягче может быть поверхность, но ограничиваясь разумными пределами.
Вторая категория людей, которым нужен жесткий матрас – страдающие лишним весом. Или просто имеющие вес более 100 кг (например, бодибилдеры). Суть в том, что более мягкая поверхность будет прогибаться под весом тела, образуя «гамак», а значит, искривляя позвоночник.
Можно ли спать на жестком матрасе взрослым с небольшим весом? А вот это не рекомендуется, если масса тела менее 55 кг, стоит покупать средний или мягкий матрас. Иначе возникнет то самое ощущение сна на голых досках. Осанка, может, и будет хорошая, но вот пояснице и конечностям такой сон не понравится.
Еще одна группа – люди, страдающими заболеваниями позвоночника. Жесткость в данном случае подбирается врачом, исходя из состояния здоровья человека. Исключение из правил – грыжа позвоночника, при этой патологии рекомендуются мягкие, но ортопедические матрасы. Хотя в период обострений лучше перейти на среднюю жесткость.
Полезен ли жесткий матрас тем, кто занимается физическим трудом? Да, особенно, если он связан с однообразной нагрузкой. То же касается профессиональных спортсменов.
Можно ли спать на мягком матрасе?
Зависит от того, какой это матрас. Если иметь в виду мягкую перину, то нет, нельзя, никому и ни при каких условиях. Уж лучше подобрать жесткий матрас на диван, чем спать на таком варианте. А вот мягкий ортопедический матрас – совсем другое дело. Он рекомендуется при грыже позвоночника, заболеваниях суставов, при нарушениях кровообращения в конечностях, а также людям старше 50 лет. Дело в том, что в таких случаях твердая поверхность ухудшает кровоток, а значит, ухудшает и без того плохое питание тканей.
Еще мягкие матрасы рекомендуются беременным, особенно хорошо им подходят модели из пенных материалов, беспружинные. Они обеспечивают хорошую поддержку пояснице, которая при беременности очень страдает.
Почему нельзя спать на мягком матрасе детям? Потому что их позвоночник еще не сформирован, и мягкая поверхность будет способствовать его деформированию. И не будем забывать о том, что сколиоз – та патология, которая встречается практически у всех школьников. А мягкий матрас при сколиозе – самое худшее, что можно придумать.
Из чего делают жесткие матрасы?
Итак, кому нужно спать на жестком матрасе, а кому нет, уже понятно. Осталось выяснить, из чего их делают.
Ортопедические модели могут производиться на основе пружинного блока или монолитного материала. В любом случае используется кокосовое волокно – то, что придает нужную степень жесткости. В матрасах для новорожденных используется только этот материал, для детей постарше поверх койры укладывают слой вспененного латекса или подобного материала, для большей мягкости.
То же касается и пружинных моделей – без койры они будут слишком мягкие.
Кстати, если хочется сделать свой матрас более жестким, достаточно купить наматрасник из койры, и найти его несложно.